BG-Mamma

Красота => Диети и процедури за отслабване => Темата е започната от: Елора в пт, 07 сеп 2018, 06:44



Титла: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в пт, 07 сеп 2018, 06:44
Старите теми:
Тема 1 (http://old.bg-mamma.com/?topic=996487;topicrefid=20)
Тема 2 (http://old.bg-mamma.com/?topic=1020543;topicrefid=19)
Тема 3 (http://old.bg-mamma.com/?topic=1033265;topicrefid=20)
Тема 4 (http://old.bg-mamma.com/?topic=1042902;topicrefid=19)
Тема 5 (http://old.bg-mamma.com/?topic=1049321)
Тема 6 (http://old.bg-mamma.com/?topic=1053751;topicrefid=20)
Тема 7 (http://old.bg-mamma.com/?topic=1057791;topicrefid=20)

Задължителен клип за гледане:
Как да спрем диабет тип 2 чрез игнориране на общите съвети (https://www.dailymotion.com/video/x5ujgs3)
Важно за плодовете:
Марк Сисън за консумация на плодове (http://foodforthoughtbg.blogspot.com/2014/06/blog-post.html)
Важна информация за инсулина
Инсулинът и неговoтo въздействие върху метаболизма (http://valtchan68.blogspot.com/2014/06/oo.html)

http://www.puls.bg/illnes/issue_530/

http://lubomirivanov.com/5287/

http://www.168chasa.bg/article/6771920
Гликемичен индекс и гликемичен товар:
https://joyfitnessbg.com/2015/07/22/%D0%B3%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D1%87%D0%B5%D0%BD-%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D0%B5%D0%BA%D1%81-%D0%B8-%D0%B3%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D1%87%D0%B5%D0%BD-%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%80/

Каква е разликта между Гликемичен и Инсулинов индекс?
https://bodyconstructor.com/99-

Копирам статията от първия линк, току виж се загубила някъде.
1. Какво е ИР?

:
Инсулинът е хормон, който се отделя от бета клетките на панкреаса (задстомашната жлеза). Синтезираният инсулин се доставя на всяка клетка на тялото чрез кръвта. Функциите на инсулина са свързани с контрол на обменните процеси на въглехидрати, липиди и белтъци. Участва и в регулирането на растежа клетките.
Инсулиновата резистентност е състояние, при което клетките на организма губят чувствителността си (стават резистентни) към инсулина.
Едно от действията на инсулина е да принуждава клетките, конкретно мускулните и мастните, да използват глюкозата в кръвта. На повърхността на тези клетки се намират рецептори, чувствителни на инсулин. Образно казано те са като ключалки, които се отварят с ключа-инсулин, при което кръвната глюкоза навлиза в клетката. Чрез този механизъм инсулинът и контролира нивото на захарта в кръвта.
При прием на високи количества въглехидрати кръвната захар нараства рязко. Панкреасът реагира с производство на голямо количество инсулин, който трябва да принуди клетките да усвоят количеството захар. С всяко покачване на инсулина обаче, инсулиновите рецептори привикват и губят чувствителността си към него. При инсулиновата резистентност инсулиновите рецептори  спират да реагират на инсулина. В отговор на това панкреасът  произвежда още инсулин, с който да се получи отговор от инсулиновите рецептори на клетките. Резултатът е рязко „отваряне“ на клетките и усвояване на кръвната захар, при което нейната концентрация в кръвта рязко спада. С напредване на процеса се появяват симптоми на хипогликемия – замайване, треперене, причерняване, топли вълни, изпотяване.
С всяко повишаване на концентрацията на инсулин чувствителността на клетките към него намалява. Докато панкреасът е в състояние да продуцира достатъчно инсулин, нивата на кръвната захар не надскачат референтните граници. Но тъй като панкреасът не е в състояние да отделя постоянно по-високо количество инсулин, идва момент, когато концентрацията на захар в кръвта остава висока. Това означава, че тя не се приема и усвоява от клетките. Когато кръвната захар започне да остава висока и при гладно състояние, е налице диабет тип 2.



2. Кои са причините за инсулинова резистентност?
 

:
Причините за развитието на инсулинова резистентност са:

наднормено тегло
метаболитен синдром
стрес
употреба на стероиди
заболявания с тежко общо състояние
бременност

Лично аз бих добавила, че причина е и консумация на твърде много бързи въглехидрати.
При мен беше така. Затова избягвам бързите, а бавните консумирам умерено.
Срещала съм много хора, които смятат, че не ядат много сладко, но всъщност е точно обратното.
При един човек определени бавни въглехидрати е възможно да не се отразяват добре, затова всеки трябва да си прецени кои бавни въглехидрати да консумира.
При мен от бързите най-лош ефект имат хлебните изделия и сладките.
Според някои и плодовете не са препоръчителни и даже вредни, но аз не смятам така.
http://lubomirivanov.com/3094/
В общи линии от статията става ясно следното:
Фруктозата извлечена от плодове е вредна. Губят се витамини, минерали и особено пектина, който помага да се покачва плавно КЗ. И добавяйки тази фруктоза в сладкиши и консумирайки ги, само си вредим.
Консумацията на нормално количество плодове 1-2 на ден е напълно достатъчна. Плодовете са природен продукт. Но е факт, че ако се прекалява и с тях, също може да се получи проблем.

3. Какви болестни състояния, се свързват с инсулиновата резистентност?
 

:
При метаболитния синдром се наблюдава наднормено тегло, съсредоточено около талията, висока кръвна захар на гладно, нисък добър (HDL) холестерол и високи триглицериди, високо кръвно налягане. Вероятно инсулиновата резистентност е причина за някои от изброените състояния.

Инсулиновата резистентност стои в основата на диабет тип 2. Инсулиновата резистентност се появява много по-рано. При редовни профилактични консултации и вземането на своевременни мерки при установена инсулинова резистентност диабетът може да се предотврати или отложи.

Чернодробна стеатоза - натрупването на масти в черния дроб е израз на разстроен контрол на обменните процеси на липидите, което се получава при инсулинова резистентност. Стеатозата и инсулиновата резистентност може да са умерено изразени или напреднали. Получават се нови данни, които показват, че стеатозата на черния дроб води към цироза и рак на черния дроб.

Атеросклерозата представлява процес на прогресивно натрупване на уплътнения и втвърдяване на стените на средните и големите артерии. Атеросклерозата води до коронарно артериално заболяване (сърдечни атаки, сърдечен пристъп, нестабилна стенокардия), инфаркт, инсулт, заболявания на периферните съдове (на крайниците). Рискови фактори за атеросклероза са:

високо ниво на лош (LDL) холестерол, ниско ниво на HDL холестерол
високо кръвно налягане
тютюнопушене
затлъстяване
захарен диабет
фамилна обремененост
 
Пораженията на кожата се изразяват в образуване на брадавици и състояние познато като акантоза (acanthosis nigricans), при което се наблюдава удебеляване (хипертрофия и хиперплазия) на клетки на епидермиса. При акантоза кожата потъмнява и се втвърдява. Обикновено са засегнати участъците около гънките, на врата и подмишниците (зони на триене). Това състояние се смята за показател за инсулинова резистентност. Установено е, че кожните брадавици често се появяват при пациенти с инсулинова резистентност. Брадавицата е доброкачествено образувание, което виси от кожата.

Инсулиновата резистентност води до проблеми с овулацията, зачеването, нередовен менструален цикъл и аменорея. Не е ясно дали инсулиновата резистентност влияе на мъжките репродуктивни функции. Синдромът на поликистозните яйчници се дължи на хормонален дисбаланс при младите жени. Най-явният симптом е липсата на менструация, наднормено тегло (при 50% от пациентките) и нетипично за жената окосмяване.

При инсулиновата резистентност се наблюва повишаване на нивата на мъжките полови хормони при жената. Инсулинът намалява нивото на белтъка, свързващ тези хормони, с което се увеличава свободната им фракция. Това може да се отрази само на лабораторните стойности на андрогенните хормони (тестостерон, дехидроепиандростендион сулфат и др.) или да се прояви клинично с повишено окосмяване над горната устна, по брадата, около гръдните зърна, в областта между лопатките на гърба, на кръста и по корема.
Освен изброените заболявания има връзка между ИР и болести на щитовидната жлеза. Много често, хора с хипо или хиперфункция, Хашимото развиват ИР.
https://www.medinfo.bg/spisanie/2012/4/statii/zaharen-diabet-i-zaboljavanija-na-shtitovidnata-jleza-1277
https://spisaniemd.bg/dd-magazine/2013/12/zaharen-diabet-i-bolesti-na-shtitovidnata-zhleza
https://spisaniemd.bg/dd-magazine/2011/06/diabet-i-zabolyavaniya-na-shtitovidnata-zhleza

4. Кой е застрашен от инсулинова резистентност?

:
Най-висока е вероятността да се развие инсулинова резистентност при:

наднормено тегло при индекс на телесната маса над 25кг/м2
мъже с талия над 100 см и жените с над 88 см.
възраст над 40 години
при наличие на родител с диабет тип 2, високо кръвно налягане или атеросклероза
при проявил се гестационен диабет (диабет по време на бременността)
високо кръвно налягане
триглицериди над нормата, нисък добър HDL холестерол или артериосклероза
синдром на поликистозните яйчници
акантоза


5. Как се поставя диагноза за инсулинова резистентност?
 

:
При консултацията лекарят провежда задълбочена анамнеза на пациента, преглед и назначава лабораторни изследвания. В медицинката практика се използва тест с обременяване с глюкоза, при който се измерва инсулинът на гладно и на определени периоди след прием на чиста глюкоза. По нивата на инсулина лекарят се ориентира за отговора на организма към него и съответно определя дали има инсулинова резистентност.

Диагнозата инсулинова резистентност не може да се постави от едно изследване, тъй като нормално показателите на кръвта варират. За всеки нивата са различни. Но наличието на висок инсулин  на гладно се смята за абнормално явление. В практиката най-често се използва формула, включваща кръвната захар на гладно и нивото на инсулина на гладно. Стойности над определен предел говорят за резистентност. Друг белег е покачването на инсулина над 5 пъти от изходния в хода на обременяването с глюкоза или достигането на стойности над 100 U/l.

ОРАЛЕН ГЛЮКОЗО-ТОЛЕРАНТЕН ТЕСТ (ОГТТ) означава всъщност обремяняването с глюкоза.
Прави се с цел да се изследва как организма разгражда глюкозата под въздействие на инсулина. С този тест се поставя диагноза за диабет или за ИР.
Обременяването се извършзва с глюкоза. Купува се от аптека.
Не се приема храна поне 8 часа преди теста. Също така е нужно да се завишат 3-4 дни преди теста въглехидратите. По време на теста никакво движение, а също и храна. Дори и вода не бива да се пие.
Преди самия тест с глюкоза се взима венозна кръв за да се установи базисното ниво на кръвната захар и инсулина. След това веднага се изпива глюкозата. Тя се купува предварително от аптека. Може да се разтвари преди боцкането на гладно. След първото взимане на кръв, веднага се изпива и се чака да минат 60 минути. След което пак се взима венозна кръв. Седи се още час и се взима трети път кръв.
Има лаборатории не изследват инсулина, а само кръвната захар, което обезсмисля изследването.
Задължително се казва на лаборантката, че искате освен кръвна захар да ви се изследва задължително и инсулина с всяко взимане на кръв.


Тук искам да добавя, че според мен обременяването с глюкоза не бива да се прави често. Дори е нужно само веднъж, за да се установи има или няма проблем с инсулин и КЗ.
Може да се изследва инсулин и КЗ след едно по-обилно хранене и това смятам също би установило как протича лечението.





6. Какви профилактични мерки могат да се вземат?
 

:
Нуждата от инсулин може да се редуцира чрез придържането към специален режим, който засяга предимно консумацията на въглехидрати. Въглехидратите се усвояват от организма след като се разградят на по-прости съставки. Някои въглехидрати се усвояват по-бързо от други, което ги отнася към групата с висок гликемичен индекс. Тези въглехидрати повишават кръвната захар рязко и изискват повече инсулин, който да регулира концентрацията й в кръвта.

Въглехидрати с висок гликемичен индекс или тези, които водят до рязък скок на захарта са чисти захари, бял хляб, брашна, картофи и продукти, изготвени с тях.

Въглехидрати с нисък гликемичен индекс, чиято консумация води до плавно увеличаване на кръвната захар:

тестени продукти, които съдържат влакна (фибри) като пълнозърнест хряб и кафяв ориз
зеленчуци, които не съдържат нишесте като броколи, боб, аспержи, моркови и зелени зеленчуци
 
Когато въглехидратите се консумират в концентриран вид това силно повишава стойностите на кръвната захар, в сравнение когато се консумират в

богати на други съставки храни и ястия. Множество проучвания показват, че отслабването и аеробните упражнения повишават степента на усвояване на глюкозата от кръвта от мускулните клетки, в резултат на подобряване на чувствителността на клетките към инсулина.



7. Какво е медикаментозно лечението на инсулиновата резистентност?
 

:
Метформинът е лекарството, което най-често се използва при терапия на диабет. Има два механизма на действие, които помагат за контрола на нивата на кръвна захар. Намалява производството на глюкоза в черния дроб, повишава чувствителността на мускулите и мастните клетки към инсулина. Така се намалява концентрацията на глюкоза в кръвта. По този начин метформинът регулира и нивото на инсулин в организма.

Метформинът редуцира развитието на диабет с 31 %, при положение, че се спазва специален режим на хранене и се повиши двигателната активност. При неспазване на тези две условия, ефективността на метформина не е толкова висока. Метформинът е безопасен медикамент, въпреки че се наблюдават някои неприятни странични ефекти от страна на храносмилателната система.

Друг медикамент с доказан ефект в превенция от неинсулинозависим диабет в клиническо изследване при пациенти с инсулинова резистентност  е препаратът акарбоза (acarbose). Лекарственият препарат действа в червата и намалява абсорбцията на захарите, което и води до намаляване на потребностите от инсулин след хранене. Медикаментът редуцира риска от развитие на диабет с 25 %.

Лекарствата от класа на тиазолидиндионите, например розиглитазон (Авандиа) повишават чувствителността към инсулина. Тези лекарства обаче на този етап не се използват широко в практиката, заради неблагоприятният ефект при сърдечна недостатъчност. Резултатите иначе показват намаляване на риск от развитие на диабет с 25 %.

Искам да отбележа да не се бърза и да се посяга към метформина или други лекарства.
Нужно е да се опита лечение с правилно хранене. Ще стане по-бавно, но ще стане, защото организма по-естествен начин ще се справи с ИР.
Всеки трябва да си изготви меню според неговите вкусове.
Моето отслабване се усили след като включих повече протеини в менюто си.
Моля новите с диагноза ИР да прочетат повече за нисковъглехидратното-високомазнинно хранене (НВ-ВМХ).
Ето нещо като за начало https://www.dietdoctor.com/wp-content/uploads/2011/03/LCHF-for-beginners_BG.pdf
Обяда и вечерята ми се състои от протеин и винаги сурова салата от зеленчуци.
Закуската съм я писала, но пак ще я опиша.
:
Една лъжица овесени ядки. Може и ядки от елда. От скоро си я взех и тя е добър вариант. Овесените ядки са бавен въглехидрат, но и с него трябва да се внимава. Затова слагам една лъжица. Преди слагах повече. Та така, слагам лъжица овесени ядки, много малко сол тръскам /заради овесените ядки/, овкусяват се по-добре и не се разкашкват. Слагам канела, ленено брашно, лъжица слънчогледово семе и тиквено, конопено семе, 2 бразилски ореха, 2 бадема, 2 лешника, 2 броя кашу. Добавям и много малко сусамов тахан. Заливам с вряла вода, захлупвам, чакам 20 минути, добавям много малко мед за сладост и почвам.
Отскоро всъщност измивам суровите ядки отделно. Кой ги знае къде са седяли.
Понякога ми омръзва тази закуска. Тогава правя следното. В три лъжици кисело мляко слагам канела, малко пектин и малко мед. В съд наливам вряла вода, слагам млякото и захлупвам. Това го правя заради меда, да се разтопи. Отделно накисвам ядките и после ги слагам. Това го правя 2 пъти в седмицата или веднъж за да разнообразя.
Да допълня за тази закуска. Ядките са нещо хубаво, но не бива да се взимат всекидневно. За момента лично аз ще я спра за 2 седмици, а после ще я правя, но само 2 пъти в седмицата евентуално.
И за финал ще добавя, че е абослютно наложителен спорта. Било бягане, йога, карате, танци, кротренажор, каланетика, но е задължително. Защото инсулиновата резистентност се подобрява изключително от спорта. Ходенето пеша също е от изключителна важност за ИР. Особено пък ако работата ви е свързана със седене. Минимума трябва да е 3 км на ден, оптимално 5 км, а ако можете повече, още по-добре.
При мен нещата се стопират, ако имам само правилно хранене и спра спорта. Така че и двете неща са необходими.
Освен правилно хранене и спорт, е абсолютно необходимо пиенето на вода. Не сокове, коли, кафета, а ВОДА. Обмяната на веществата зависи от поетото количество вода.
Особено полезно е топла вода веднага на гладно сутрин.
Добавям петте тибетци. Който иска и има желание може да ги пробва.
https://www.youtube.com/watch?v=sAu0BT4mevM
https://www.youtube.com/watch?v=71jaJu0dc98
Изгледайте клипчетата. Прочетете и внимателно тази статия.
https://vemiplast.files.wordpress.com/2010/10/d0b4d180d0b5d0b2d0bdd0b0d182d0b0-d182d0b0d0b9d0bdd0b0-d0bdd0b0-d0b8d0b7d0b2d0bed180d0b0-d0bdd0b0-d0bcd0bbd0b0d0b4d0bed181d182d182d0b0.pdf

Упражненията трябва да се правят бавно. Правилното дишане на всяка поза и издишване са от огромно значение.
Помагат за много неща – обмяна, регулират жлезите с вътрешна секреция, болки в кръстта, стави, тонизират, дават енергия. Действат много добре на нервната система, психиката, успокояват.  Хубаво е да се правят сутрин. Вечер може и да не успеете да заспите. Принципно се прави всяко по 21 пъти. Но в началото не е нужно да се напъвате. Тук насилие няма. Ако може почнете по три пъти. Чела съм, че бройката трябва да е кратна на три.Тоест ако не можете по 21, а можете 9 или 15 – толкова направете.
Този комплекс упражнения са идеални за всички хора. Но най-вече за хора с изключително много килограми. Лично на мен като бях най-много кила, само това можех да правя като движения.
Трябва да се правят всеки ден. Освен първите 3 дни по време на цикъл.
Лично аз съм вкарала Алтернативно дишане след първото упражнение.


Превод на Richards, Byron J.. Mastering Leptin: Your Guide to Permanent Weight Loss and Optimum Health. Wellness Resources Books. Kindle-Version от Обич Синеока. Много благодаря :hug:
:
http://old.bg-mamma.com/?topic=1053751.msg37140721#msg37140721
http://old.bg-mamma.com/?topic=1053751.msg37140958#msg37140958
http://old.bg-mamma.com/?topic=1053751.msg37141892#msg37141892
http://old.bg-mamma.com/?topic=1053751.msg37157848#msg37157848
http://old.bg-mamma.com/?topic=1053751.msg37158468#msg37158468
http://old.bg-mamma.com/?topic=1057791.msg37304481#msg37304481

Казвайте, ако нещо искате да се добави.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Katerin* в пт, 07 сеп 2018, 09:35
Благодаря за новата тема! Аз още съм "морска", залагам на прясна риба, домашни масло, сирене, вино... продават на зарзаватчийницата. Всяка сутрин преди закуска разходка поне 5км.Страхотна почивка си спретнах...


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Savichh в пт, 07 сеп 2018, 09:45
Благодаря за новата тема.

Момичета, чета Ви редовно. Благодаря за това, което споделяте. Добавките, които е написала Nevena Virolan са страхотни.
Момичета да питам-защо вечер ми прималява, явно кръвната захар или кръвното ми пада? Вчра си направих разреден айран със сол и ми просветна. Солта задържа водата в организма и поддържа явно кръвното налягане да не пада, не толкова кръвната захар.
От един месец съм на режима. Няма го това - гадно подуване, спя по добре и не се въртя в леглото, като риба на сухо, имах себорея-направо плаки по главата, смея да кажа, че изчезнаха. Излизаха ми едни ужасни гнойни пъпки, ами и тях вече ги няма.
Смятам, че не поемам достатъчно мазнини. Гледам да спазвам точно режима. Въглехидрати не взимам, за съжаление не съм по зеленчуците много, а трябва да ги хапваме.
Определено се свалят килограми от диетата. Явно ще ми стане начин на хранене завинаги. :roll:, но не съжалявам за нищо.
Благодаря, че ми оказахте подкрепа. Вече и WC-то го оправих-взех си дегестивни ензими на Солгар.
Освен това само добавих Омега 3 -на обяд и Магнезии с витамини -вечер.
Явно ще трябма да изследвам B12 и феритин, както и витамин D, защото с храната-тези витамини не се наваксват, а си имам IR за десерт. newsm78



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Галактическа принцеса в пт, 07 сеп 2018, 10:45
Леле, загубих се в тия добавки. 3 пъти го чета  и не мога да го асимилирам. Сега ще се снабдявам с всичко 1 по едно и ще трябва да ги почвам. Поне канела имам доста от едно пътуване до Шри Ланка ;)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Недоволна в пт, 07 сеп 2018, 10:56
Елора, аз взимам В12 на Natural Factors - от тези, които са за под езика. Защото обикновените хапове може да не се усвояват в червата. Той е метилкобаламин, който е качествения. Дистрибутор -Ревита (дано някой не го сметне за реклама, но доста време ми отне, докато го издиря).


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в пт, 07 сеп 2018, 11:07
Елора, благодаря за новата тема. Започвам наред. Ако не съм отговорила на нещо, подсети ме. Поста ти от миналата тема не е пред очите ми, а ме мързи да отварям в друг прозорец.

Сън, абсолютно същото беше при мене. Не ми се спеше до късно. Моят кортизол е нисък сутрин (но в норма). При НВ хранене кортизолът скача и затова се чувствуваме ободрени. Висок кортизол е една от причините, поради която някои хора нямат добри резултати на НВ диета. Това е единственото време, в което скачах в 6ч пълна с енергия без будилник. Мелатонин съм пила и нищо особено не стана. Може при друг да работи.

Б витамините - тук са още по-скъпи. В Щатите са евтини тези, които пиех. Не са идеални. Вътре има много пиридоксал 5 фосфат, който не е особено добър за диабетици. Идеалният Б6, пиридоксамин една фирма успя да го патентова като лекарство и сега струва майка си и баща си и май е с рецепта.

Джинджифил - ям го направи, без да го беля, обаче аз ям много люто. Мога да изям люта чушка все едно е нормална. Идея е да смесваш с мазнина, тогава не люти. Слагах в резачката на пасатора чесън, магданоз, джинджифил и мелех. После със зехтин и сол поливаш рибата или месото с това. Даже може да мине за гурме сос, хахахаха.

чесън и лук са много полезни. Пълни със сяра са и за разлика от броколи и зеле не са, не знам думата, гойтрогенни или нещо подобно. Зелето и броколи, ако са сурови, може да предизвикат неусвояване на йод. Лукът май не е полезен за диабетици, защото керцетинът им правил нещо, ама забравих какво.

Галактическа, магнезий и цинк при твоите стойности на инсулина най-вероятно липсват. Б витамините са задължителни. Рибено масло и вигантол. Другото може и малко по-късно.

Савич, и на мене ми прималяваше вепер. 2 квадратчета шоколад 90% на Линдт и малко ходене след това. Идея е да оставиш въглехидратите за вечерно време, ако ядеш някакви. Въглехидратите засищат бързо. Протеинът - доста по-бавно. Може да ядеш 1 час преди часа, в който си се хранела обичайно.

А за мазнините с какво не си съгласна, не разбрах?

Монтесума, продължаваме. Ако нещо не разбираш от добавките, дето ти ги написах, свирни, ще ти обясним.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Feeling в пт, 07 сеп 2018, 13:02
И аз при вас отново  :hug:
Идвам с въпрос към Дева.В предната тема коментира приема на пчелен прашец.
Моля те,сподели по какъв начин го поемаш?Опитвах накиснат  с мляко,вода ами повдига ми се честно от набъбналата структура... :sick:
Единствено с мед го притиквам някак си,но той изобщо не е еквивалент ...
Приемам други идеи,не съм се отказала още  :whistle:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Savichh в пт, 07 сеп 2018, 13:21
Елора, благодаря за новата тема. Започвам наред. Ако не съм отговорила на нещо, подсети ме. Поста ти от миналата тема не е пред очите ми, а ме мързи да отварям в друг прозорец.

Сън, абсолютно същото беше при мене. Не ми се спеше до късно. Моят кортизол е нисък сутрин (но в норма). При НВ хранене кортизолът скача и затова се чувствуваме ободрени. Висок кортизол е една от причините, поради която някои хора нямат добри резултати на НВ диета. Това е единственото време, в което скачах в 6ч пълна с енергия без будилник. Мелатонин съм пила и нищо особено не стана. Може при друг да работи.

Б витамините - тук са още по-скъпи. В Щатите са евтини тези, които пиех. Не са идеални. Вътре има много пиридоксал 5 фосфат, който не е особено добър за диабетици. Идеалният Б6, пиридоксамин една фирма успя да го патентова като лекарство и сега струва майка си и баща си и май е с рецепта.

Джинджифил - ям го направи, без да го беля, обаче аз ям много люто. Мога да изям люта чушка все едно е нормална. Идея е да смесваш с мазнина, тогава не люти. Слагах в резачката на пасатора чесън, магданоз, джинджифил и мелех. После със зехтин и сол поливаш рибата или месото с това. Даже може да мине за гурме сос, хахахаха.

чесън и лук са много полезни. Пълни със сяра са и за разлика от броколи и зеле не са, не знам думата, гойтрогенни или нещо подобно. Зелето и броколи, ако са сурови, може да предизвикат неусвояване на йод. Лукът май не е полезен за диабетици, защото керцетинът им правил нещо, ама забравих какво.

Галактическа, магнезий и цинк при твоите стойности на инсулина най-вероятно липсват. Б витамините са задължителни. Рибено масло и вигантол. Другото може и малко по-късно.

Савич, и на мене ми прималяваше вепер. 2 квадратчета шоколад 90% на Линдт и малко ходене след това. Идея е да оставиш въглехидратите за вечерно време, ако ядеш някакви. Въглехидратите засищат бързо. Протеинът - доста по-бавно. Може да ядеш 1 час преди часа, в който си се хранела обичайно.

А за мазнините с какво не си съгласна, не разбрах?

Монтесума, продължаваме. Ако нещо не разбираш от добавките, дето ти ги написах, свирни, ще ти обясним.

Nevi- написала съм, че не помем много мазнини. Единствено слагам масло на омлетите/ всеки ден, ще ми порасне перушина от тези яйца/ и на салатите слагам зехтин/ предимно краставици и домати/. Месо хапвам, но не съм му фен.
Вчера съм изяла една  пилешка пържола от бутче, извара, домат и маслини за обяд. Сутринта едно мазньоческо кафе и омлет, а за вечеря миш маш с една чаша айрян със сол.
За съжаление не изчислявам, колко мазнини поемам. А Вие добре описвате, че трябва да са 70% от храната.От както почнах диетата, един месец се нагаждаме с диетата. Ше те послушам и ще си купя Линдт 85% / видях един на Линдт от черен шоколад и портокалови корички- дали е подходящ?
Единствено въглехидратите идват от зелените зеленчуци: / чушки, тиквички, броколи....боря се да ги хапвам с масло и гъби задушени.

Бъдете живи и здрави момичета. Много сте ми полезни...... :hug:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в пт, 07 сеп 2018, 13:45
На мен пък вече не ми се яде изобщо. Гадно ми е на гърлото, не на стомаха. Вчера успях да хапна само малко пилешко със сметана и кисели краставички+1 домат. Онзи ден и по онзи почти нищо не съм яла. Не знам на какво се дължи.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Галактическа принцеса в пт, 07 сеп 2018, 13:52
Ето как е положението с добавките при мен:
1.Калций - 38 mg
2.Витамин Е - 35.67 mg
3.Витамин С  - 155 mg;
4.Витамин В5 - 2 mg
5.Фолиева киселина - 150 μg
6.Витамин D  - 2 μg
7.Магнезий - 250 мг
8.ОМЕГА 3 - 1000 МГ

Трябва да пия и желязо, защото съм с железодефицитна анемия, но не знам къде да го сложа. Помня, че трябва да се приема далеч във времето от магнезия. Имам и хром, ще го добавя към сутрешната порция витамини.
Ако се сещате нещо друго казвайте :)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: qrye в пт, 07 сеп 2018, 13:58
За съжаление не изчислявам, колко мазнини поемам. А Вие добре описвате, че трябва да са 70% от храната.От както почнах диетата, един месец се нагаждаме с диетата. Ше те послушам и ще си купя Линдт 85% / видях един на Линдт от черен шоколад и портокалови корички- дали е подходящ?

Виж му съдържанието - колко захар има и по колко се пада на парче. Вероятно е към 15-20 г. на 100, т.е. едно квадратче ще е с 1-2 грама въглехидрати, което е поносимо.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Savichh в пт, 07 сеп 2018, 14:02
На мен пък вече не ми се яде изобщо. Гадно ми е на гърлото, не на стомаха. Вчера успях да хапна само малко пилешко със сметана и кисели краставички+1 домат. Онзи ден и по онзи почти нищо не съм яла. Не знам на какво се дължи.
Катчер, чисти се организма. До преди да почнеш режима си взимала и въглехидрати, сега организма се пренастройва. Пий доста течности - вода със сол и лимон, за да не се дехидратираш. Освен това се храни, за да не изпаднеш в хипоглекимия. В момента се настройвам с режима и на мен ми беше гадно/ кетонен грип- отпаднало ми е, все едно не стъпвам по земята, все ми се лежи, като пребита бях/. Дори и сега понякога вечер ми става така.
Спазвай режима и той ще почне да работи в твоя полза, храни се три пъти на ден и пий доста течности.
Момичетата тук в групата дават много полезни съвети.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Savichh в пт, 07 сеп 2018, 14:05
За съжаление не изчислявам, колко мазнини поемам. А Вие добре описвате, че трябва да са 70% от храната.От както почнах диетата, един месец се нагаждаме с диетата. Ше те послушам и ще си купя Линдт 85% / видях един на Линдт от черен шоколад и портокалови корички- дали е подходящ?

Виж му съдържанието - колко захар има и по колко се пада на парче. Вероятно е към 15-20 г. на 100, т.е. едно квадратче ще е с 1-2 грама въглехидрати, което е поносимо.

Благодаря много. Ще му се насладя, ако влиза в тези граници / 1-2 гр.въглехидрат/.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в пт, 07 сеп 2018, 14:20
Мерси, ама аз го минах тоя период. Месец и половина съм на режима и "грипът" беше около седмица. Просто от няколло дни ми е доста гадничко. Мислех, че е от едни лекарства, ама май не е. Не ми е леко като преди, а ми е тежко.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: K.Lera в пт, 07 сеп 2018, 15:17
Елора, аз взимам В12 на Natural Factors - от тези, които са за под езика. Защото обикновените хапове може да не се усвояват в червата. Той е метилкобаламин, който е качествения. Дистрибутор -Ревита (дано някой не го сметне за реклама, но доста време ми отне, докато го издиря).
Доволна съм и аз от В12 Natural Factors и то много(поне при мен вдигна нивата достатъчно бързо).


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в пт, 07 сеп 2018, 15:30
Савич и Качър, зелении ви липсват и на двете. Доматите са плодове, не зеленчуци. Не са лоши и аз понякога ги ядях, но не сами. Наблегнете и двете на магданоз и марулите. Като излизам все още си нося зелени чушки и морков. Лесно се явят без да цапат. В доматите и краставиците, които са прекрасни и полезни храни по принцип няма фолат. Яйцата са полезни по принцип, много даже, но е добре да са от богатите на омега 3.

Качър, въглехидратите задържат вода. Като ги махнем заменяме с витамин Ц. По едно време ме стягаше гърлото. От йод се получава сухота. Почнах да вземам витамин Ц и досега, ако усетя сухота, бъркам в буркана от 1кг аскорбинова киселина, слагам мъничко във вода, ако не ме мързи гася със сода и пия. Купувам го, заедно с лимонтузу, от един склад в Пловдив в опаковки от 1кг. За цялото семейство и котарака. По големичка доза трябва в началото. Около 3 грама на ден пиех за да нямам сухота. После салатите вършат работата.

Хипогликемии, ако сте вече в дълбока кетоза и не приемате Метформин докато спортувате не би трябвало да има.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в пт, 07 сеп 2018, 15:37
Не ми липсват, до преди 5 дни ядях и много марули, магданоз, копър, броколи и т.н. Просто престана да ми се яде и дори гади. Това с домата е само вчера.
Не е сухота или топче, а като при рефлукс- пълнота в гърлото, само че не връщам храната... още.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в пт, 07 сеп 2018, 15:42
Да, обаче в момента вземаш Б12 в конски дози а той сваля витЦ. Не е лесно. Ще мине. Махна ли Метформина или още го пиеш? Той, ако си в кетоза не ти трябва.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в пт, 07 сеп 2018, 15:55
Не вземам още B12 :( Ей сега отивам да си взема от една аптека.
Махнах всичко последните 2-3 дни, вкл. метформина.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Недоволна в пт, 07 сеп 2018, 15:59
Като сме на вълна добавки, моля ви да ме насочите към качествен вит. D3 на нормална цена, защото явно ми трябва - слънце и през лятото кожата ми вижда само по част от ръцете, и то рядко.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в пт, 07 сеп 2018, 16:04
Пробвай с Вигантол. Ако имаш сериозен дефицит- около месец по 10 капки. После вече разреждаш. На повечето хора им действат добре.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: DeVa® в пт, 07 сеп 2018, 16:18
И аз при вас отново  :hug:
Идвам с въпрос към Дева.В предната тема коментира приема на пчелен прашец.
Моля те,сподели по какъв начин го поемаш?Опитвах накиснат  с мляко,вода ами повдига ми се честно от набъбналата структура... :sick:
Единствено с мед го притиквам някак си,но той изобщо не е еквивалент ...
Приемам други идеи,не съм се отказала още  :whistle:

Какъв е този прашец, който набъбва? Моя го разтварям във вода, става полупрозрачна жълтеникава течност, нито ми мирише, нито някакъв вкус има. Преди го разтварях от вечерта, сега не винаги, някой път стои около 30 мин., докато си пия кафето за събуждане.

Елорче, все повече задобряваш с темите! :bouquet:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Savichh в пт, 07 сеп 2018, 16:45
Nevi-наистина със зелените не съм много на ти в момента. Не пия никакъв метформинов препарат, само Омега 3 и Магнезии. Ендото не ми назначи, но нома индекса ми е 3,72 някъде.
Ще взема да си купя 2-3 кг. зелени чушки и ще ги хрупам всеки ден от тях, по 5-6 на ден, дали ще е добре. Яйцата, които приемам са домашни, не знам колко Омега имат.
Явно щом ми прималява вечер, някъде бъркам, а и ходя вечер 2 км. след, като вечерям около 21ч. и се прибирам все едно съм полята с душ.
Заседналия начин на живот ми докара тази IR. От работа на печката и от там на дивана.
Момичета, ставах и нощно влеме да ям, като някоя ламя. Сега дори не си го и помислям.
Nevi- взимам и Вигантол на седмица по 15 капки, може и да ми е малко. Ендото ми беше казала, по 2-3 капки на ден. Аз взимам седмичната доза наведнъж в края на всяка седмица.
Ще корегирам нещата, но момичета има ефект от тази НВ-ВМ диета.
На 5 август я започнах и до момента съм минус 6 кг.  Ендото ми каза: спорт и диета, само това.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Feeling в пт, 07 сеп 2018, 16:51

Какъв е този прашец, който набъбва? Моя го разтварям във вода, става полупрозрачна жълтеникава течност, нито ми мирише, нито някакъв вкус има. Преди го разтварях от вечерта, сега не винаги, някой път стои около 30 мин., докато си пия кафето за събуждане.

Такъв,съвсем обикновен  :roll:
:
(http://bilko.bg/userfiles/productlargeimages/product_8077.jpg)
И да,набъбва,а не се разтваря до течност,както ти пишеш.
Заливам ,колкото да покрие.Ще пробвам с друг вид.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: savina_33 в пт, 07 сеп 2018, 16:53
И на мен ми прималява вечер. Още не съм установила от какво е. При нормално кръвно и кз.
Аз пия само В12 и вит. С за пикочната киселина. И Магне В6 си пия по принцип.
За пчелния прашец. На децата 3 зими подред давам 50 мл вода с разтворени вътре 1 ч.л. пчелен прашец и 20 к. прополис. Всеки ден. Няма почти никакъв вкус. И откакто го давам почти не са боледували или ако се разболеят изкарват с два сопола за ден- два и това е.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в пт, 07 сеп 2018, 17:18
Идвам с важни данни. Черен шоколад Lindt Excellence 90% cacao съдържа общо 14гр въглехидрати на 100гр, от които 7гр захар. Шоколадът е 100 грама (може да има и по-големи шоколади, но тук продават само тази разфасовка). Разделен е на 5 реда с по 2 квадратчета. Ядях по 2 квадратчета и не ме изритваше от кетоза, но тогавашния съдържаше 8 грама захар от общо 12 грама въглехидрати. Разликата се дължи на партидите какао, които поради промени в климата съдържат различно количество въглехидрати. 592ккал на 100 грама, тоест около 120ккал на изядени 2 квадратчета. Изцяло с какаово масло, много полезен за всички нас.

Савич, супер са домашните яйца. Искам и аз. По-полезен храна от тях няма - пълни с Б12, биотин, лецитин, белтъкът им не вдига инсулина. Чушките са бомба, но ти трябват и листа - спанаци, от глухарче, марули, магданоз.

Прилошаване то вечер трудно се преодолява. Организмът свиква с килата, нивата на захар и инстинктивно показва, че нещо липсва за да си в равновесие. Точно глюкомерите в мозъка, образно казано, са развалени и бибипкат вечер. Стратегията ми беше да ходя или тичам преди вечеря, да се натъппа първо с нискокалорични зелени, така че да залъжа тялото, че е претъпкано. Тази система работи за повечето мъже. Женските мозъци искат сладко и това е. При мене много помогна преди лягане да изяждам бавно шоколада. Първоначално 2, после едно квадратче. Някои жени си позволяват и повече въглехидрати, поне в началото. Щом знаеш кога ти прилошава не е неразумно да изядеш нещо, от което да ти става добре. С времето ще започне да ти трябва все по-малко въглехидрат.

савина, има ли ефект от Вит Ц за пикочна киселина? Аз пиех доста преди да се изследвам а излезе висока.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: MAMA GALQ в пт, 07 сеп 2018, 17:26
то това с добавките си е цяла наука
зачетох се за фолата https://farmhopping.com/b/blog/2015/11/16/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD-%D0%B29-%D1%84%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D1%82-%D0%B8-%D1%84%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B0-%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B0/
 и така и не разбрах коя форма на вит.9 е по добра
фолат
фолиева киселина
?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Бледолилава в пт, 07 сеп 2018, 17:47
Да се запиша и да се оплача в едно. Пети ден гладувам, с едно хранене на ден, до 700-800 ккал и вече качих половин килограм. Ще се побъркам просто от работа тия дни и нямам време за закуска и обяд. Най-гадното правя, с което май си докарах всъщност проблемите през годините - ям само вечер. И въпреки че не надхвърлям калории и въглехидрати, не отслабвам, не задържам, а даже качвам. Не знам дали е от задържане на вода, или от това, че въглехидратите макар и да не са много, са само на едно хранене и не се усвояват. Нямам търпение да се върна към нормалния график, още малко остана...

И благодаря за новата тема!


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Вера в пт, 07 сеп 2018, 18:44
И на мен ми прималява вечер. Още не съм установила от какво е. При нормално кръвно и кз.
Аз пия само В12 и вит. С за пикочната киселина. И Магне В6 си пия по принцип.
За пчелния прашец. На децата 3 зими подред давам 50 мл вода с разтворени вътре 1 ч.л. пчелен прашец и 20 к. прополис. Всеки ден. Няма почти никакъв вкус. И откакто го давам почти не са боледували или ако се разболеят изкарват с два сопола за ден- два и това е.
Какъв точно прашец и прополис? Дай снимка или линк, моля те, че не им разбирам. Дебелее ли се от тях и вдигат ли кръвната захар? Да взема за мен и за детето, ако не.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: savina_33 в пт, 07 сеп 2018, 18:45
Невена, не знам още. Съвсем наскоро я открих. Не е над нормата, но е на горна граница. Четох, че вит. С и много вода помагат, та рекох да пробвам. Няма да ми навреди. Така или иначе съм пушач и имам нужда от повече вит. С.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: DeVa® в пт, 07 сеп 2018, 20:27
~Dev~, много малко вода слагаш. Аз разтварям в малка кафяна чаша, значи около 100 мл. вода.

Невена, и аз се информирах за фолата. Аз си пия Неофолик, поне от 3-4 години. С малки прекъсвания.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елдорадо в пт, 07 сеп 2018, 21:58
Нямате изчитане. Ама се вмъквам да ви следя, че скоро и аз започвам с диетата.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Feeling в пт, 07 сеп 2018, 22:00
~Dev~, много малко вода слагаш. Аз разтварям в малка кафяна чаша, значи около 100 мл. вода.

Знаех си,че греша някъде...
Поправям се веднага от утре!

Благодаря ти  :hug:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в пт, 07 сеп 2018, 22:06

Недоволна, благодаря много. Другата седмица ще взема да посмуча малко.

Nevena
, аз от протеини се наяждам както никога преди. А преди на полувегетарианско хранене, направо умирах от глад. Та не знам защо твърдиш, че В засищат. Точно те предизвикват отделяне на инсулин и после идва глада.За мазнините не съм съгласна, че са вредни. Нужни са. Написала съм в предишния пост защо.
Чесън и лук си хапвам да ти кажа. Обичам ги. А съм чела, че и за ИР са полезни.
Доматите - абе не мога лятото без тях. Умиргам, яде  ми се  :lol:
Марулите скоро ще ги почна да ги рупам. Казват че за ЩЖ не било добре, ама не ми пука. Организма си ми иска зеленко.
А съм чула, че суровия спана е вреде за бъбреците. Ти знаеш ли такова нещо?

~Dev~, по-добре си купи прашец от производител на мед. Това да набъбва нещо не ми харесва.

И аз при вас отново  :hug:
Идвам с въпрос към Дева.В предната тема коментира приема на пчелен прашец.
Моля те,сподели по какъв начин го поемаш?Опитвах накиснат  с мляко,вода ами повдига ми се честно от набъбналата структура... :sick:
Единствено с мед го притиквам някак си,но той изобщо не е еквивалент ...
Приемам други идеи,не съм се отказала още  :whistle:

Какъв е този прашец, който набъбва? Моя го разтварям във вода, става полупрозрачна жълтеникава течност, нито ми мирише, нито някакъв вкус има. Преди го разтварях от вечерта, сега не винаги, някой път стои около 30 мин., докато си пия кафето за събуждане.

Елорче, все повече задобряваш с темите! :bouquet:

И аз си го разтварям вечер във вода.

Какво им е задобряването на темите?  :lol:
Само добавявам някои неща, почти едно и също е.

Бледолилава, и аз така съм била. Много дни, направо месеци, че и години съм яла само вечер.
И не съм набивала винаги сладко. То  и затова съм си мислела, че не е от сладкото. Не че като го пипна не съм го омитала като свиня. Точно това ми е бил проблема. Малко хранене ,нередовно и омитане на много бързи В.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: christiana_ в пт, 07 сеп 2018, 22:09
Да не ви изпусна и аз. Не пиша често, но пък ви чета редовно. Много ми е трудно да започна пак да тренирам по редовно. Адски изморена съм, без кой знае каква причина. Даже следобед спя с дребния и след това съм като пребита..
Скоро малкия тръгва на градина, ще ни врътне въртележката яко.. Кога ще намирам време не ми е ясно. Опитвам няколко дни да ставам отново в 6ч сутринта, че да правя упражнения, но не ми се получава изобщо.. С храната няколко дни бях много зле, обаче просто се сринах и... Ся влизам пак в правия път, поне от тая гледна точка.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в сб, 08 сеп 2018, 00:26
Е какъв прашец ползвате?
Тези, които иамте истински, давайте поименно :mrgreen:
П.П. Винаги съм мислела, че е "прашец", а то гранулки.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в сб, 08 сеп 2018, 01:05
Catcher, миоинозотол се оказа моят. Ето го:
https://fr.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Inositol-Powder-8-oz-227-g/126

Чета, че в яйчниците съотношението на миоинозотол към D-chiro inositol било 40:1. Може да почнеш с миоинозотол, задължително с фолат и да добавиш по-късно другия. Аз не съм пила чиро инозитол или хиро инозитол???  и не мога да се изкажа по въпроса. Този, който ти показах стига за една година ако пиеш само сутрин. Ако заменяш Метформин с него за около 3-4 месеца. 2 часа след пиенето на това чудо не бива да се пие кафе, защото пречи да се усвои инозитола. Ако ти е интересно тук:

https://www.google.fr/amp/s/www.smartfertilitychoices.com/inositol-pcos/amp/

Дозите за притеснителното и депресии са много по високи и достигат до 15-20гр на ден.

Фолат - фолиевата киселина е отровна за хора с определени MTHFR генетични мутации и излишна за другите. Предозирането храни ракови клетки, помага им да растат. Някои хора имат генетична особеност, поради която усвояват по-трудно фолата и трябва да пият добавки или да ядат доста повече листа. Фолатът от треви и растения е безвреден. Не съм пила фолат извън този в мултивитамина, който ви показах. Всъщност купих някакъв, пих с инозитола няколко пъти и зарязах.

Лактобацилус и бифидобацилите от живо кисело мляко произвеждат фолат в червата. Затова живото кисело мляко е полезно. Най-добре от домашни, пасли трева, здрави животни с жива закваска.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в сб, 08 сеп 2018, 01:27
Мерси, знам го. Четох в темата за добавките, има и още един, който е по- добър. Дозите били някъде 2-4гр. Момичетата при добавките пият по 4 гр- сутрин 2 и вечер 2, което прави кутията от 400гр за около 3-4 месеца.

Аз кафе не пия и без това, а сега се зачудих за тоя фолат/фолиева дали да взимам добавка. Май по- скоро ще го задраскам от километричния списък с добавки.




Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в сб, 08 сеп 2018, 02:18
А за какво пият по 2 пъти на ден, ИР ли? Метформин ли заменят с него? Не съм компетентна. На мене ми обясниха, че фолат ми липсва, защото Б12 ми е нисък и като се възстанови няма да имам нужда от хапчета фолат. Казаха ми да го пия сутрин с инозитола. Не знам дали има смисъл само от инозитол, без фолат. Досадно беше да бъркам фолата с водата  , да пия хапа. После след 2 часа пиех Йода, 2 часа след него витамин Ц и на практика само пиех разни работи. Тези неща не могат да се пият заедно. В спанака и броколи има много фолат. Ама да ги ядеш сутрин не е лесно. В яйцата има също, но не е достатъчно май. Четох че ако дозата фолат не била достатъчна инозитола не се усвоявал и нямало смисъл да се пие в големи дози, но не знам доколко е вярно. Аз разлика от пиене на инозитол не видях. При мене осезаема разлика имаше от:
Магнезий - спрях да си чувам пулса в ушите след ядене.
ВитД3 - спря да ми се омазнява кожата на лицето
ВитЦ - намаляха ми сливиците, които бяха станали като сливи и ми се отвориха дихателните пътища.
Йод - направо пресича емфизема и астма течащ нос (не от хрема а по принцип, лигав). Ефектът е мълниеносен.
Калиев бикарбонат, който смесвах с лимонтузу и малко аскорбинова киселина. Спря да ми се пикае често.
Coenzyme B complex - в началото ок, обаче след месец взех да се чувствувам превъзбудена от тях. Пиех 2 пъти седмично.

От канела, ябълков оцет, джинджифил и куркума и чесън се чувствувам добре.

Честно да ти кажа, ако сега трябваше да купувам добавки щях да купя само изброеното по-горе заедно с Омега 3 и маслото от дроб на моруна за витамин А. Нищо друго.

Идея е да се комбинирате 2-3 момичета първия път и да си разделите количеството за да видиш дали ще го пиеш. Иначе ще се озовеш като мене с 3 кашона Таурин, Тирозин мелатонин, MSM,  всичките по кило и ще се чудиш къде да ги денеш. Таурин давам на котарака, та го оползотворяване.

Питай в темата с добавките за фолата. За съжаление леща и боб, които са богати на фолат в момента не можеш да ядеш.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: K.Lera в сб, 08 сеп 2018, 03:01
то това с добавките си е цяла наука
зачетох се за фолата https://farmhopping.com/b/blog/2015/11/16/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD-%D0%B29-%D1%84%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D1%82-%D0%B8-%D1%84%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B0-%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B0/
 и така и не разбрах коя форма на вит.9 е по добра
фолат
фолиева киселина
?
Фолат е биологичната и лесно усвояема форма.Фолиевата киселина е химичната форма.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Barefoot Kontesa в сб, 08 сеп 2018, 06:19
Благодаря за новата тема!

Невена, благодаря ти за многото информация! Жива енциклопедия си!

Аз бях малко в застой почти месец с кг, но мръднах вече и успях да сложа годежният си пръстен..

Аз пия 3 пъти по 500мг Метформин на ден и от добавките пия Магнезий, Вит Д (2000мг по лекарско предписание), пълен комплекс Б витамини, Прополис прибиотик и това е май. Вит Ц, маслото от вечерна иглика и вит Е свърших наскоро и слд 2-3 месеца пак ще направя един курс. Зелении и зеленчуци ям по много и на обяд и вечеря винаги.

Днес примерно закусих с 5-6 ореха и 2 с.л. заквасена сметана и кафе с бадемово мляко; за обяд хапнах листни зелении с 1/2 авокадо, лимон, лук, 3-4 черита домати, 2 яйца с кайен лют пипер и масло и 1с. л. майонеза от зехтин и няколко пекана (ядки), една слива и вода с лимон.

На вечеря хапнах цяла маруля със зелен лук, спанак, целина, магданоз, 1/2 авокадо, 3-4черни маслини, лук-зелен и червен, краставичка, риба тон с лимон, сол и майонеза от зехтин и малко швейцарски кашкавал. След 2 часа хапнах 1 блокче от Линд 90% шоколада с няколко ореха и пия вода пред тв. Това е- общо 1400калории за деня.



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Katerin* в сб, 08 сеп 2018, 07:37
Зелении не обичам, съответно ям рядко, по принуда. Подават ме, боли ме стомаха от тях, получавам газове, абе тялото ми ми дава "милион" сигнали, че не му понасят и не ги ще. Добавки също избягвам, за мен са поредната машина за пари. След заболяване, при установени липси - да. Макар че усвояването им е не повече от 5-10%.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: DeVa® в сб, 08 сеп 2018, 08:10
Зелении не обичам, съответно ям рядко, по принуда. Подават ме, боли ме стомаха от тях, получавам газове, абе тялото ми ми дава "милион" сигнали, че не му понасят и не ги ще. Добавки също избягвам, за мен са поредната машина за пари. След заболяване, при установени липси - да. Макар че усвояването им е не повече от 5-10%.

И аз като теб. Не съм фен на зелените салати, не ми харесват.
Аз не пия много добавки. Омега 3, Селен/Магнезий- редувам ги, фолиееа к-на и прашец. Мултивитамини не.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Бледолилава в сб, 08 сеп 2018, 09:28
Добавките според мен работят. Аз почнах миналата година лятото с добавки за общо състояние, кожа и коса. Отделно преминах на натурална козметика след разни Филорги, Ести лаудери и т.п. Декември месец бях направо красота. Имахме наборна среща и ме оглеждаха и разпитваха какво съм си правила на лицето :D После се появи ИР и зарязах всички добавки, че не знаех кое как може да подейства. Оставих само витамините, минералите, Омега 3, инозитол от време на време, Q10, ресвератрол, ацетил-л-карнитин, хиалуронова киселина и др., абе допивам тези, които си пиех и за кожа, но вече по-рядко пия.

От витамин Б-групата пия това: https://www.iherb.com/pr/Garden-of-Life-Vitamin-Code-Raw-B-Complex-60-Vegan-Caps/15852 Натурални витамини са, не синтетични. Има си и фолат и Б12 в хубава форма - метилкобаламин.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в сб, 08 сеп 2018, 11:26
Е какъв прашец ползвате?
Тези, които иамте истински, давайте поименно :mrgreen:
П.П. Винаги съм мислела, че е "прашец", а то гранулки.

Винаги купувам от производители на мед. От магазини не.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: DeVa® в сб, 08 сеп 2018, 11:33
И аз така. Там, където продават мед, има и прашец.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: savina_33 в сб, 08 сеп 2018, 11:40
В суровия спанак има оксалова киселина, която дразни бъбреците. Може да се яде суров, но трябва преди това да се накисне в студена вода за около час. Даже ако може да се смени 1-2 пъти водата още по-добре. Спанакът сутрин аз го пия на смутита. Много обичам и ми спестяват време. Преди бяха само от плодове, зеленчуци и семена. Сега са по-различни. Сутринта направих от нектарина, магданоз, зелена салата, кисело мляко, заквасена сметана, кокосово масло, чия и ленено семе. Даже и децата го одобриха.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: DeVa® в сб, 08 сеп 2018, 11:49
Какво стана с изследванията на децата?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: belle femme в сб, 08 сеп 2018, 13:46
Добавките според мен работят. Аз почнах миналата година лятото с добавки за общо състояние, кожа и коса. Отделно преминах на натурална козметика след разни Филорги, Ести лаудери и т.п. Декември месец бях направо красота. Имахме наборна среща и ме оглеждаха и разпитваха какво съм си правила на лицето :D После се появи ИР и зарязах всички добавки, че не знаех кое как може да подейства. Оставих само витамините, минералите, Омега 3, инозитол от време на време, Q10, ресвератрол, ацетил-л-карнитин, хиалуронова киселина и др., абе допивам тези, които си пиех и за кожа, но вече по-рядко пия.

От витамин Б-групата пия това: https://www.iherb.com/pr/Garden-of-Life-Vitamin-Code-Raw-B-Complex-60-Vegan-Caps/15852 Натурални витамини са, не синтетични. Има си и фолат и Б12 в хубава форма - метилкобаламин.
Бледолилава,да те попитам за ацетил -л-карнитина.По колко грама приемаш и по кое време на деня?За фолата-може ли линк?Аз сега пия магнезий, масло от вечерна иглика,омега 3,витамин б12,витамин Д+К2,родиола.Обмислям прием на още добавки,но се чудя къде да ги вмъкна.Отделно еутирокс и метфодиаб и става така,че през два часа пия по нещо.Надявам се за добро да е.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в сб, 08 сеп 2018, 13:52
Да се запиша и да се оплача в едно. Пети ден гладувам, с едно хранене на ден, до 700-800 ккал и вече качих половин килограм. Ще се побъркам просто от работа тия дни и нямам време за закуска и обяд. Най-гадното правя, с което май си докарах всъщност проблемите през годините - ям само вечер. И въпреки че не надхвърлям калории и въглехидрати, не отслабвам, не задържам, а даже качвам. Не знам дали е от задържане на вода, или от това, че въглехидратите макар и да не са много, са само на едно хранене и не се усвояват. Нямам търпение да се върна към нормалния график, още малко остана...

А защо гладуваш? Чела съм, че ако искаш да сваляш трябва да ядеш по-често. Също, ако продължително време си гладувала, метаболизмът спада и тялото се научава да живее с малко калории. Добавки пиеш ли? Такова гладуване не е шега работа. VLCD включват доста витамини и минерали и обикновено са под наблюдение. Такъв глад, всеки ден, при жена може да даде обратен ефект. Затова постенето през ден на Джейсън Фънг е ефективно. През ден се яде нормално и това успокоява лептина. За да е "усърдно гладна" диетата трябва да се ядат не повече от 1/3 от калориите, които са нужни за поддържане на сегашното тегло. Те с времето, при отслабване, стават все по-малко. Ако 800 кал са 2/3 от обичайните, с които поддържаш теглото може и ефектът да е обратен. Аз ядях по 1200 кал и затова някои дни се налагаше да ям по 400.

На твое място бих спряла да се мъча.

Ако при мене нещо не работи пробвам обратното.

Монтесума, четеш ли тук? . Къде си?

Контеса, наслюнчих се от менюто. Жалко, че не си наблизо да ме поканиш на обяд.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Бледолилава в сб, 08 сеп 2018, 14:10
Nevena Virolan, точно това казвам, не искам да гладувам, но нямам време, разчекнах се тия дни от работа и пътуване. Аз си знам, че като гладувам така става. Затова съм привърженик на отслабването чрез редовно ядене :D Затова и все казвам, че калориите не са всичко и не винаги се отслабва с калориен дефицит. Или поне не всеки. Многократно съм го изпитвала.

belle femm, понеже не тренирам, ацетил-л-карнитина го пия вечер на гладно преди лягане. Иначе за трениращите е 30-40 мин преди тренировка. Или по време, зависи с какви упражнения се започва. Там не съм много наясно. Малка доза пия, 500 мг. Синът ми го пие преди тренировка, по 1000 мг.

Фолата се съдържа в Б-комплекса, за който съм дала вече линк. Не го пия отделно. Поръчах си и аз родиола, точно защото напоследък имам доста работа и напрежение. Адаптогени досега не съм пила, но от това, което събрах като информация, родиолата ми се видя най-подходяща за мен.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: natka в сб, 08 сеп 2018, 14:24
Карнитин съм вземала в натоварени периоди в работата, добре ми се отразяваше. Говоря за натоварен период от примерно три седмици, често и по 12 часа на ден и къде има почивни дни, къде няма, а ако намерех време да ям през деня, го броях че е хубав. Вземах някакъв комбиниран, ацетил имаше в него и тартарат, мисля общо 1000мг, ако не и повече. По-поносимо беше с него, отколкото без него, два пъти в годината работех по три седмици по този начин. Та не е само за отслабване той де, имаме си нужда от него, особено под стрес.
Защо не пробваш докато си под такава пара с по-голяма доза, примерно 2 по 500 на ден? Чудеса няма да направи, естествено, но може да се почувстваш малко по-добре.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: savina_33 в сб, 08 сеп 2018, 14:56
Какво стана с изследванията на децата?
Ако въпросът е към мен - добре са. Спряха да ядат захар, брашно, ориз и картофи и сега са екстра. Последната кз на гладно беше 4.2.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в сб, 08 сеп 2018, 16:21
А за какво пият по 2 пъти на ден, ИР ли? Метформин ли заменят с него? Не съм компетентна. На мене ми обясниха, че фолат ми липсва, защото Б12 ми е нисък и като се възстанови няма да имам нужда от хапчета фолат. Казаха ми да го пия сутрин с инозитола. Не знам дали има смисъл само от инозитол, без фолат. Досадно беше да бъркам фолата с водата  , да пия хапа.
Ами за поодбрена функция на яйчниците и забременяване.
Фолатът нали бил канцерогенен? Или фолиевата при мутацията?

Аз витамин С- то го пия в кашата с джинджифил и лимон. Слагам цялата сърцевина на лимона, не само сока, коренчето и после праха витамин С. Но може да добавя и калиев бикарбонат, да стане манджа с грозде. :lol:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в сб, 08 сеп 2018, 16:40
Притеснявам се, че Монтесума не е драсвала от 2 дни. Опитах да и пиша в старата тема, че има нова. Може би не е видяла поста на Елора с линка към тази? Не приема ЛС и не знам как да се свържа с нея. Ако я  засечете да пише в друга тема случайно, Chief Montesuma и е ника, моля, пратете и линк към тази тема. От телефона не мога да видя къде пише.

Качър, естествения фолат, този от леща, спанак, броколи не се ограничава. Фолиевата киселина (за другите форми не съм сигурна), в огромни количества е вредна и храни ракови клетки. Гледам, че е в доста малко количество в Б витамините, които показах. Може би за да не се предозира?

Аз ям доста броколи, спанак и зеле, винаги готвени заради оксалатите и гойтрогените в зелето и броколито, че нали без това йодът ми хич го нямаше. Не пих допълнителна понеже зарязах инозитола. Нямам отдавна симптоми, та не се поинтересувах.

При тези, които нямаме мутации, които да пречат на усвояването на фолат недостигът идва от това, че фолатът се закача за рецепторите на Б12 и донякъде изпълнява функциите му, но не всички. На нас Б12 ни е проблем, май.

Да, помня, че по едно време в Англия обогатяваха Корн флейкс и други боклуци с фолиева киселина за да може дебеланите, които ги ядат да я имат в достатъчно количество, та ако забременеят да не раждат бебета със Спина бифида.

Между другото, Метформинът се закача за същите рецептори.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: elitsa_b в нд, 09 сеп 2018, 00:35
Бях на почивка за 20 дни и сега изчитам пропуснатото. Невена благодаря ти за ценните съвети които си дала. По принцип не съм фен на изкуствените витамини, мразя да пия хапове , но ще взема да си купя няколко вида , че и моя вит Б12 не е много висок .
Благодаря и на останалите  момичета , много ми помагате с вашите коментари. Аз малко се поотпуснах на почивката с повечко въглехидрати и лежане на слънце, но поне си взех достатъчно вит Д за лятото.




Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: BGM485795FM в нд, 09 сеп 2018, 02:00
Невенче мила тук съм ама онемях от четене.Чета всяка дума на всеки чак едва сварвам и за нещастие в главата ми стана още по голяма каша от витамини добавки магнезии и зелении...😣 ако не пиша повече от 3 дена да знаеш че съм превъртяла 😂


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Pam_uk в нд, 09 сеп 2018, 02:31
Благодаря за темата, много ми е полезна! Колкото повече чета, толкова повече се чувствам като дете в първи клас с учебник за осми клас  newsm78 . Ендикринолог ми препоръча да пия 6 мес Глюколевел, а някъде в темата срещнах, че бил като канела и съм в чуденка. Пия го вече 3-ти месец. Не усещам да ми влияе по някакъв начин. Спазвам диета без въглехидрати с малки изключения от плодове, но все още си имам този глад за сладко, не знам може и да е навик, дано го усмиря скоро.
Какво закусвате, това ми е най-трудно да измисля?  Яйцата ги ям вечер, че все нямам време.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Barefoot Kontesa в нд, 09 сеп 2018, 02:51
Невена, заповядай по всяко време! У нас музика/танци, храна и книги винаги  има :)

Иначе днес нямах време сутринта от задачи и само 2 с.л заквасена сметана с канела, 1 ч.л. чия семена и 3 ореха изядох пак :( само и едно дълго кафе с бадемово мляко изпих и до 4 бях на това.
В 4 хапнах сирене, домати, спанак, с лимон, маслини и печени патладжани със зехтин на фурна <3

Довечера ще направя една огромна купа със салата от лилаво зеле с много магданоз, лимон, маслини, лилав лук, сол, лимон/ябълков оцет и майонеза от зехтин. Ще сваря и по няколко яйца и сме готови с вечерята или ще направя един бърз млечен сос с краставици, копър и чесън за останалите патладжани и със салатката ще заспят  :)

Иначе моята закуска е 6 дни в седмицата  е кафе с ядково мляко или био прясно, 3-4 л. заквасена сметана, канела/ чия, около 6-8 ядки и няколко плода боровинки/малини/къпини/ягоди/ябълка/грейпфрут.
Един ден в седмицата закусвам я с омлет навън или с бекон, яйца и гъби (когато готви мм).


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в нд, 09 сеп 2018, 02:57
Монтесума, радвам се, че дойде и продължавам с коментарите на изследванията, които си показала на в твой пост на 40та страница на 7ма тема.

Сега ще коментирам киселинността на урината, която е показана като pH на урина тест-лента или лента-тест в изследванията на урина.

Резултатът е 5.5 и на пръв поглед в норма. Нормата е дадена между 4.8 и 7.4. 7 е неутралната урина. Това е киселинността на водата - нито кисела, нито алкална. Кръвта е леко алкална при здрави хора и тялото я поддържа в много тесни граници.

Киселата урина, каквато е твоята и тази на повечето дебелаци, диабетици, алкохолици и пушачи (моят случай) пречи на тялото да слабее. Запасите от мазнини са начин да се поддържаме алкални. С времето киселината започва да се наслагва в стави, бъбреци и да ги уврежда. В условия на повишена захар организмът е кисел и ензимите, които се произвеждат от панкреаса не работят ефективно за да разградят поетата храна.  Панкреасът произвежда, освен ензими, инсулин, амилин и бикарбонат. Произвежда бикарбонат от цитрат. Ако изпием бикарбонат, бикарбонатният йон се неутрализира още в стомаха от стомашната киселина. Пак се алкализираме леко от алкалните йони на калций, натрий, калий, магнезий.

Мисля, че магнезиев цитрат би ти помогнал доста. Можеш да си го купиш готов, ако намериш, а може и да си купиш магнезиев бикарбонат, който да смесваш с лимонтузу.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2893060/

"Диабетиците имат по-кисела урина от хора без диабет и това ги предразполага към камъни в бъбреците и други......."


https://source.wustl.edu/2015/06/a-persons-diet-acidity-of-urine-may-affect-susceptibility-to-utis/

"Кисела урина предразполага към инфекции на пикочните система повече отколкото алкалната". Понеже захарта също предразполага към инфекции алкализираме на урината е стъпка в правилната посока.


https://www.google.fr/amp/s/www.womenshealthmag.com/weight-loss/amp19983932/alkaline-diet/

Алкализираща диета (кофите със зелени зеленчуци) помага да се губят мазнини.


https://www.google.fr/amp/s/drsircus.com/diabetes/the-pancreas-bicarbonate-and-diabetes-2/amp/

Накратко -месото, зърното, кафето, цигарите, алкохолът ни ацидифицират. Затова е важно да си ядем зеленчуците. В условия на диабет или ИР зеленчуци понякога не са достатъчни. Допълнителен прием на цитрат ни помага да намалим ИР, глюкозата, да спим по-добре, да не се инфектираме. Помощници в борбата срещу киселината са ябълковият оцет и лимоните, защото дават алкализира, нищо че са с кисел вкус. В по-тежки случаи се налага цитрат. За диабетици, хора с кисели камъни в бъбреците, отлагания в ставите цитрат е направо задължителен. Може да се консултирате с ЛЛ, занасяйки отпечатаните статии към които съм дала линк.

Това е началото преди да се раздвижим Монтесума.

Пам, идеи за закуска са чушки със сирене, английска закуска или шотландска, може и без яйца, авокадо с маруля, маслини и малко сирене от тип кашкавал. Шкембе чорба с оцет и мноооооого чесън ако няма да излизаш, овесени трици с кисело мляко, Ако можеш да подходим или бягаш, към работа или даже към спирката може да си позволиш сандвич с нисковъглехидратен хляб, от тези с разните ядки и кашкавал, сирене, шунка.

Контесо, мръсницо и подстрекателко, такава! Тук е 2 часа през нощта. ММ има РД. Чакам тортата да изстине, та да я хакам в хладилника. И трябваше да чета за орехи и сметана. Да се похваля - получихме колет с авокадо от свекърите и от утре почвам. Сега, заради тебе и твоите писания ме налегна глад. Ако беше писала, че си хрупнала целина и чушки щях да заспивам ама заради орехите се връщам в кухнята


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Barefoot Kontesa в нд, 09 сеп 2018, 03:17
Невена, признавам си без бой, че подстеркавам към такава закуска. :) Много добре ми е сметанката с канела, берита и някоя ядчица. Добре се чувствам с нея.
Хапни си малко орехи/пекани и отивай да спиш :)
При нас е още 6 часа следобед и затова тепърва ни предстои вечерята.


Охо, ти си пред голяма дилема с тази торта. Но пък за авокадото как завиждам!
От 20 години го ям почти през ден <3

Моите любими торти все са били тип Павлова с целувки, сметана, ягоди/плодове и кремчета та сега само махам захарта и замествам примерно мангото с ягоди и става трепач десерт в малка чашка ..





Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: BGM485795FM в нд, 09 сеп 2018, 10:19
Благодаря за темата, много ми е полезна! Колкото повече чета, толкова повече се чувствам като дете в първи клас с учебник за осми клас  newsm78 . Ендикринолог ми препоръча да пия 6 мес Глюколевел, а някъде в темата срещнах, че бил като канела и съм в чуденка. Пия го вече 3-ти месец. Не усещам да ми влияе по някакъв начин. Спазвам диета без въглехидрати с малки изключения от плодове, но все още си имам този глад за сладко, не знам може и да е навик, дано го усмиря скоро.
Какво закусвате, това ми е най-трудно да измисля?  Яйцата ги ям вечер, че все нямам време.
Хората с ИР имат много по-голямо влечение по сладкото от здравите и тъкмо затова доста диабетици се оплакват че им е трудно да го спрът.Това поне казват лекарите.Закуската наистина е трудна, но ще ти дам няколко вариянта, които ям аз сутрин:

1.сиренце, чай, припекана филийка и домат
2.сандвич със шунка и кашкавал на фурна и чаша прясно мляко
3.филийка с масло и домат и чаша айрянц
4.овесени ядки с мед и малко канела
5.филия с лютеница и сиренце
6.варено яйце, домат, припекана филийка
7.пилешка пържолка от тези вакумираните, домат, краставичка и филийка

Хубаво, лошо аз това ям сутрин.Плодове ям много рядко особено сутрин че ме боли корем, ако ям само плод.Можеш да си ги въртиш вариантите и да ги комбинираш според, каквото имаш в хладилника или коквото ти се яде за момента.Аз съм на Глюкофаж.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в нд, 09 сеп 2018, 11:31


Между другото, Метформинът се закача за същите рецептори.

Аз наскоро разбрах, че метформина пречи на усвояването на В12.
Но аз глюкофажа го намалих и до 20-30 дни ще го спра. Сега съм на 1 по 500.
Като го спра, предполагам няма вече да пречи и усвояването ще си продължи, нали?
Досега взимах на Солгар В комплекса, ама се оказва, че не е добрата форма на В 12.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: DeVa® в нд, 09 сеп 2018, 11:37


Аз наскоро разбрах, че метформина пречи на усвояването на В12.



Наистина ли? Че то това му е основния недостатък, води до анемия. Не съм сигурна, но мисля, че и в листовката си пише.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в нд, 09 сеп 2018, 11:59
DeVa, абе аз си чета листовките принципно, но май нямаше такова нещо. Или не съм прочела внимателно всичко.
Но четох, че в яйца, сирене също има от В12. Ама пак метформина пречи.
Е, все пак съм взимала някакви добавки с този витамин. Колко се е усвоил не знам.
Пак добре че го спирам.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в нд, 09 сеп 2018, 13:00
Метформинът се закача за рецепторите на Б12. След продължителна употреба може да предизвика недостиг на Б12, който повечето от нас си имаме отпреди да запием Метформин. Ако недостигът на Б12 е бил хроничен и дълго време има лоши последици, които са необратими. 5-6 месеца Метформин не влияят неблагоприятно. След 18 месеца Метформинът спира да сваля инсулин и захар и те тръгват нагоре. След 4 години изходните нива глюкоза и инсулин стават по-високи, отколкото са били в момента на започване. Тогава се вдига дозата, добавя се ново лекарство, сменя се с друго Итн. За да няма привикване Бернщайн, бащата на глюкомера, препоръчва циклене - редуване на препаратите. Препоръчва и безвъглехидратна диета като решение на проблема с последиците от Диабет 1. Той самият е диабетик от дете и на 80+ години е здрав и без никакви последици а на 30 е щял да умре. На 40г+ записва и завършва медицина. Книгата му Решението на диабета я препоръчвам всекиму, особено на пишещите в темата. Ако не за друго, за да я тръснете на бюрото на  личните си лекари.

Монтесума, аз от аптеката почти нищо не купих. Луда станах, защото се оказа, че във Франция нито К2 има, нито йод, нито коензимирани Б витамини, нито инозитол на прах и без фолиева  киселина.Купувам от iherb в интернет и нещата идват от Америка. 3 пъти са по-евтини отколкото тук, ако тук изобщо ги намеря. Вит Ц и Лимонена киселина купувам на прах от БГ, от интернет.

При твоя нисък магнезий прием на магнезий е спешен. За диабетици най-добрите форми били магнезиев цитрат или глюконат. Това ти е спешно. Магнезиеви цитрат дава диария при някои хора. Ако имаш запек направо го купувай! Ако не, вземи другия!

От аптеката ти трябва Вигантол. Ако имаш мазна кожа, само него почвай! Ако имаш черни точки, комедийни, вит А е важен и много Вит Д ще влоши нещата сам. Но Вит Д ти трябва и спешно. Купи един вигантол и го почвай а другото ще го мислим. Добрата новина е, че на диабетик 2 Вит К2 не му трябва в началото, че е много, много скъп.

Изчакай другите момичета да ти кажат какво и откъде купуват. Аз не живея в БГ и нямам поглед над аптеките там. Дай си до края на този месец да проучиш и да поръчаш лекарствата, примерно!

1) Вигантол. Още днес иди да го купиш! 2-3 лева е.
2) Магнезиев цитрат или глюконат, казах ти разликите. Доза около 600мг на ден. Може и повече за тебе, но аз толкова пиех. Повече от грам няма смисъл. Може и сол Нигари от азиатски магазин. Смесва се с вода и се мажеш с нея. През кожата се усвоява. В началото трябва да пиеш, обаче.
3) ябълков оцет с гъбата. Пиеш по супена лъжица преди всяко ядене, половин час преди ядене.

От склад на едро, има един в Пловдив и доставят със Спиди, да купиш Куркума и канела, ако имат. Също Вит Ц и лимонтузу. Имат 1кг разфасовки. Може да си ги разделите с някого.

Качър, като купуваща в момента началните добавки, може ли да напишеш на Монтесума кое, как, откъде се купува. Особено ако го имаш някъде записано. Извинявай за безпокойството. Не съм купувала нищо извън Вигантол от 2 години и съм забравила кое откъде, а може да има и други.
 
С това може да започнеш, Монтесума  Не вдругиден, не утре, днес.

После пак ще ти пиша за диетата. Целувки


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Сребърна паричка в нд, 09 сеп 2018, 13:06
Чета ви отскоро , че при едни профилактични изследвания толкова неща ми излезнаха, че не са ми наред , че се чудя откъде да ги подхвана.  В диетите ви тепърва почвам да се ориентирам , благодаря за отделеното време ,че споделяте с какво се храните. Искам да помоля Barefoot Kontesa , да продължава да си публикува менютата / ако може и ориентировъчни калории/ , мисля, че това е храненето накоето трябва да мина - повече зеленчуци с мазнини от растителен произход, месо почти не. Засега не искам да си правя глюкозно обременяване.
Резултати от кръвно изследване на гладно сутрин - Серумна глюкоза -5.33 mmol/L
                                                                              Инсулин / IRI/ - 11.91 mkU/ml
                                                                              HOMA индекс - 2.82 / граничен/
Така като ви чета, инсулинът е твърде висок и предполагам имам ИР , освен това съм с доста излишни килограми и предменопауза. Абе, красота отвсякъде.
Така, на същото това профилактично изследване , ми откриха проблеми с бъбреците, сега лекуват тях, увеличен черен дроб и кисти в яйчниците , pH на урината е под 5, т.е доста кисела , и още има, но нека да спра до тук. Та консултация с ендокринолог ще почака , поне хормоните на щитовидната са ми добре / и тях изследвах, всичките/ , трябва да видя другите неща първо . И се насочих към вашата тема, поне диета да почна някаква.
Много благодаря, на обяснителните постове на  Nevena Virolan , всеки един въпрос ,който си самозадавам , тя го е предусетила и е дала отговор . Доста неща ми се изясниха  :peace:

И всъщност влязох в темата да кажа, че в магазини DM, има магнезиев цитрат на прахчета, 20 бр в кутия по 400 мг. магнезий в пакетче, без захар ,но с някакви ароматизатори и оцветители. Цената не помня, че са ми отпреди няколко месеца. Обаче, на мен ми действа силно разхлабващо и взимам около 1/3 до половинка и то като знам че съм си вкъщи и няма да излизам / най-често  вечер и не всеки ден / .
Това е , какви добавки взимам няма да пиша ,че са много , но заради бъбреците и киселата урина и мен ме "алкализират" с калиев и натриев цитрат в момента.
Радвам се ,че ви намерих и ще ви следя. Като почна някаква диета ще пиша по-редовно, че сега все още се ориентирам какво може и какво не , и спрямо бъбреците  и черния дроб.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в нд, 09 сеп 2018, 13:20
Метформинът се закача за рецепторите на Б12. След продължителна употреба може да предизвика недостиг на Б12, който повечето от нас си имаме отпреди да запием Метформин. Ако недостигът на Б12 е бил хроничен и дълго време има лоши последици, които са необратими. 5-6 месеца Метформин не влияят неблагоприятно. След 18 месеца Метформинът спира да сваля инсулин и захар и те тръгват нагоре. След 4 години изходните нива глюкоза и инсулин стават по-високи, отколкото са били в момента на започване. Тогава се вдига дозата, добавя се ново лекарство, сменя се с друго Итн. За да няма привикване Бернщайн, бащата на глюкозата, препоръчва циклене - редуване на препаратите. Препоръчва и безвъглехидратна диета като решение на проблема с последиците от Диабет 1. Той самият е диабетик от дете и на 80+ години е здрав и без никакви последици а на 30 е щял да умре. На 40г+ записва и завършва медицина. Книгата му Решението на диабета я препоръчвам всекиму, особено на пишещите в темата. Ако не за друго, за да я тръснете на бюрото на  личните си лекари.



Аз пиех глюкофаж над 3 години. Като почнах НВ започна спада на инсулина и кз. Резултат от нв и хапчета. Тъпо, ама хич не помислих. Беше ме и страх да ги спра. Не чувствах достатъчна увереност в режима.
Последния път направо хипогликемия. То и не се чувствах добре. От 2 по 1000 минах на 2 по 500, но след последните експериментални изследвания взех самоволно решение да го спра. Сега съм на 1 по 500. Още 20-30 дни ще го пия. Ще преценя.
Режима ще си го продължа.
Въводох прим оил на обед. Той е за ИР, ама е билка и според мен е безвредно.
Силно се надявам след спирането възприемането на В12 да се възстанови и да нямам проблем с кз и инсулин.
Не би трябвало и да имам кой знае какви проблеми предвид храненето.
Излагации правя рядко, писала съм.
В петък обаче ядох ориз с кюфтета. Видях един мой любим ориз и едни вкусни кюфтета.
Реших да видя как ще се почувствам с прием на повече ориз.
Преди като съм яла кюфтета с ориз или пък само ориз, глада се връща бързо, не се чувствам сита след ядене.
Този път обаче се заситих. Чувствах се добре. Естествено не значи да ям редовно така.
Просто реших да съгреша  :lol:
На тоя ориз му се точа от 6 месеца и все не мога да го видя в това заведение като минавам.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Pam_uk в нд, 09 сеп 2018, 13:21
Благодаря за темата, много ми е полезна! Колкото повече чета, толкова повече се чувствам като дете в първи клас с учебник за осми клас  newsm78 . Ендикринолог ми препоръча да пия 6 мес Глюколевел, а някъде в темата срещнах, че бил като канела и съм в чуденка. Пия го вече 3-ти месец. Не усещам да ми влияе по някакъв начин. Спазвам диета без въглехидрати с малки изключения от плодове, но все още си имам този глад за сладко, не знам може и да е навик, дано го усмиря скоро.
Какво закусвате, това ми е най-трудно да измисля?  Яйцата ги ям вечер, че все нямам време.
Хората с ИР имат много по-голямо влечение по сладкото от здравите и тъкмо затова доста диабетици се оплакват че им е трудно да го спрът.Това поне казват лекарите.Закуската наистина е трудна, но ще ти дам няколко вариянта, които ям аз сутрин:

1.сиренце, чай, припекана филийка и домат
2.сандвич със шунка и кашкавал на фурна и чаша прясно мляко
3.филийка с масло и домат и чаша айрянц
4.овесени ядки с мед и малко канела
5.филия с лютеница и сиренце
6.варено яйце, домат, припекана филийка
7.пилешка пържолка от тези вакумираните, домат, краставичка и филийка

Хубаво, лошо аз това ям сутрин.Плодове ям много рядко особено сутрин че ме боли корем, ако ям само плод.Можеш да си ги въртиш вариантите и да ги комбинираш според, каквото имаш в хладилника или коквото ти се яде за момента.Аз съм на Глюкофаж.

Благодаря! Изключила съм въглехидратите за момента и те са ми от плодове или ред черен шоколад от дъжд на вятър. Затова няма филийки и мед и овес ;) Пробвах тахановия хляб, хареса ми, но се притеснявам, че има доста мазнини в него и също го правя изключително рядко.
Разбрах, че си от Ст, Загора, при кой лекар ходиш?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: natka в нд, 09 сеп 2018, 13:48

Излагации правя рядко, писала съм.
В петък обаче ядох ориз с кюфтета. Видях един мой любим ориз и едни вкусни кюфтета.
Реших да видя как ще се почувствам с прием на повече ориз.
Преди като съм яла кюфтета с ориз или пък само ориз, глада се връща бързо, не се чувствам сита след ядене.
Този път обаче се заситих. Чувствах се добре. Естествено не значи да ям редовно така.
Просто реших да съгреша  :lol:
На тоя ориз му се точа от 6 месеца и все не мога да го видя в това заведение като минавам.
Това ми звучи познато... Тоя път преди цикъл ме обхвана бесен глад за шоколад, отдавна не ми се беше случвало. Ама място не можах да си намеря. Накрая излязох, напазарувах и си опекох кекс. Малък, но много шоколадов, чак нагарча, че сложих и само половината захар от рецептата, а има половин чаша какао в него. 4 дена го дъвках по малко с кафетата, дори не успях да го изям, обаче се познавам - нямаше да мирясам лесно иначе :D Трябва да видя в някой калкулатор колко въглехидрати са в близо 2 чаши брашно и половин чаша захар. Май не са чак безбожно количество като за 4 дни, ама все пак не правете като мен :D С другото ядене съм както трябва де, месо/яйца и свежи зеленчуци, евентуално малко сирене, та може и да не ми се събират на ден по чак толкова много въглехидрати. Дано да не изтрещявам често така. Аз и преди да мина на такъв режим правех и ядях кекс сигурно 1-2 пъти в годината, сега какво ме прихвана и аз не знам.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Katerin* в нд, 09 сеп 2018, 13:54
:
Благодаря за темата, много ми е полезна! Колкото повече чета, толкова повече се чувствам като дете в първи клас с учебник за осми клас  newsm78 . Ендикринолог ми препоръча да пия 6 мес Глюколевел, а някъде в темата срещнах, че бил като канела и съм в чуденка. Пия го вече 3-ти месец. Не усещам да ми влияе по някакъв начин. Спазвам диета без въглехидрати с малки изключения от плодове, но все още си имам този глад за сладко, не знам може и да е навик, дано го усмиря скоро.
Какво закусвате, това ми е най-трудно да измисля?  Яйцата ги ям вечер, че все нямам време.
Хората с ИР имат много по-голямо влечение по сладкото от здравите и тъкмо затова доста диабетици се оплакват че им е трудно да го спрът.Това поне казват лекарите.Закуската наистина е трудна, но ще ти дам няколко вариянта, които ям аз сутрин:
1.сиренце, чай, припекана филийка и домат
2.сандвич със шунка и кашкавал на фурна и чаша прясно мляко
3.филийка с масло и домат и чаша айрянц
4.овесени ядки с мед и малко канела
5.филия с лютеница и сиренце
6.варено яйце, домат, припекана филийка
7.пилешка пържолка от тези вакумираните, домат, краставичка и филийка

:
Хубаво, лошо аз това ям сутрин.Плодове ям много рядко особено сутрин че ме боли корем, ако ям само плод.Можеш да си ги въртиш вариантите и да ги комбинираш според, каквото имаш в хладилника или коквото ти се яде за момента.Аз съм на Глюкофаж.
При ИР и заплаха от диабет хляб всеки ден не е добра идея.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: BGM485795FM в нд, 09 сеп 2018, 14:03
Невенче

Благодаря мила, ще започна с вигантол и могнезиевия цитрат.А колко време се пият?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Бобулина в нд, 09 сеп 2018, 14:07
А при условие, че Вигантол е предписан 2 пъти седмично по 7 капки, К2 как да се приема? Само в дните които се приема Вигантол ли , или постоянно?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: BGM485795FM в нд, 09 сеп 2018, 14:08
Благодаря за темата, много ми е полезна! Колкото повече чета, толкова повече се чувствам като дете в първи клас с учебник за осми клас  newsm78 . Ендикринолог ми препоръча да пия 6 мес Глюколевел, а някъде в темата срещнах, че бил като канела и съм в чуденка. Пия го вече 3-ти месец. Не усещам да ми влияе по някакъв начин. Спазвам диета без въглехидрати с малки изключения от плодове, но все още си имам този глад за сладко, не знам може и да е навик, дано го усмиря скоро.
Какво закусвате, това ми е най-трудно да измисля?  Яйцата ги ям вечер, че все нямам време.
Хората с ИР имат много по-голямо влечение по сладкото от здравите и тъкмо затова доста диабетици се оплакват че им е трудно да го спрът.Това поне казват лекарите.Закуската наистина е трудна, но ще ти дам няколко вариянта, които ям аз сутрин:

1.сиренце, чай, припекана филийка и домат
2.сандвич със шунка и кашкавал на фурна и чаша прясно мляко
3.филийка с масло и домат и чаша айрянц
4.овесени ядки с мед и малко канела
5.филия с лютеница и сиренце
6.варено яйце, домат, припекана филийка
7.пилешка пържолка от тези вакумираните, домат, краставичка и филийка

Хубаво, лошо аз това ям сутрин.Плодове ям много рядко особено сутрин че ме боли корем, ако ям само плод.Можеш да си ги въртиш вариантите и да ги комбинираш според, каквото имаш в хладилника или коквото ти се яде за момента.Аз съм на Глюкофаж.

Благодаря! Изключила съм въглехидратите за момента и те са ми от плодове или ред черен шоколад от дъжд на вятър. Затова няма филийки и мед и овес ;) Пробвах тахановия хляб, хареса ми, но се притеснявам, че има доста мазнини в него и също го правя изключително рядко.
Разбрах, че си от Ст, Загора, при кой лекар ходиш?


Да ти кажа вече при никой неискам да ходя, защото нищо не става от тях.В стз. ходих при тези:

Ангелова
Вълканова
Петкова
Вучкова
Кондева

Нищо не става от тях!По добре в друг град.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в нд, 09 сеп 2018, 14:39
Невенче

Благодаря мила, ще започна с вигантол и могнезиевия цитрат.А колко време се пият?

Доста време. Още пия Вигантол, като преди да се установи недостиг пиех по 100 000 единици 2 пъти годишно, предписани от лекар. Във Франция тези огромни дози се изписват на всеки. Франция има много нисък процент диабетици и мултиплена склероза и една от най-високите продължителност и на живота въпреки масово пушене и пиене с мярка. Вигантол май ще пия до гроб.

Магнезий пих яко 2 години, чат пат още една и вече не пия, но ям много зеленчуци. Въпреки зеленчуците трябваше да го пия доста време и без да го пия имах жестоко сърцебиене в ушите. С високо кръвно, диабет и нива под нормата 5-6 години не ти мърдат, според мене.

За докторите, които са ти видяли изследванията - миииии, наистина за нищо не стават. Мерси, че ги написа, да знаят хората при кого да не ходят. А откога си с преддиабетична, диабет? Откога пиеш Метформин?

Закуските, които си предложила не са подходящи за диабетик. Аз не бих си ги позволила всеки ден сега, когато вече не съм ИР. Ти ставаш с кисела урина и висока захар, окисляваш се още повече, натъплваш се с въглехидрати и мазнина и цял ден седиш или лежиш. При това положение няма как да не качваш кила. Овесените ядки с меда не можеш ги изгори цял ден. Те са ОК след вдигане на тежести половин час или бягане 45мин ако човекът не е ИР. В твоя случай са един крак в гроба. Имахме спор в един форум и доста хора изядоха 100 грама сухи овесени ядки, приготвени с вода и мериха захар след 2 часа. Всички диабетици имаха захар в небесата. Доста ИР, които нямаха висока захар на ОГТТ със 75грама глюкоза отчетоха повишена захар след овесените ядки. Моята също се качи на 1ви час (моят проблем е на 1ви час). Фруктозата от меда индуцира ИР.

Пилешките пържоли от плик са смърт - от ферментацията, която се получава при приготвянето протеините се превръщат във въглехидрат. Колбасите често имат добавена захар. Затова ни забраняват колбаси и полуфабрикати.

Сиренето, ако съдържа палмово масло те трови направо. Гледай съдържанието и не купувай насипно! Яйцата са много добри, защото не окисляват особено.

Липсват зеленчуци. Започни с добавяне на триста грама зеленчук, който да изяждаш преди закуската и след това изяж това, което си написала. Бавно и плавно ще махаме хляба.

Елора, поздравления за махането на Метформина. Пожелавам ти скорошно излекуване. Останало е малко.

Сребърна паричка, много благодаря за споделеното. Би ли предложила лекар на Монтесума, че не я вземат насериозно и вече е с диабет и високо кръвно, ако можеш. Тя не може да пие натриев цитрат заради кръвното. Иди и погледни изследванията и, които са на 40 страница в 7ма тема в неин пост, в скрит текст. Има нисък калций и магнезий под норма и никой нищо не и е казал. Калия и натрия и са нормални. С една порция нейна сутрешна урина може да се почисти миялна или пералня от котлен камък и пак нищо не са и казали. Много благодаря за информацията за цитрат в ДМ. Цитрат без никакви оцветители и добавки (за нас изкуствените подсладители са смърт, защото държат инсулина висок с часове). Цитрат на прах, без добавки има в айхърб и Амазон.

Бобулина, за високо кръвно и рак знам, че трябва К2 всеки ден. За ИР е с високите дози Вит Д3. За диабет 2 май е противопоказания докато не си излекуват диабета, после като ИР. Бих пила само с Д3.

натка, не го мисли! Да ти е сладко. Като оправиш магнезия ще мине. Въглехидратният глад е от нисък прогестерон, ако е цикличен. Аз се натъквам със зеленчук и накрая си изяждам едно парче тортичка. Какаото е полезно, хаха


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: BGM485795FM в нд, 09 сеп 2018, 14:57
Невенче
За нещастие с добрите продукти от магазина отдавна сме се простили.Зелинчуците които трябва да купя от там също не са чисти.Овесени ядки не обичам по принцип онзи ден само ги опитах та ги написах пък и веднъж седмично са разрешени както и по 1 малка филия на ядене.Така са ми казвали въпросните лекари поне.Яйцата ги обичам, но толкова по много не пречат ли на бъбреци и холестерол?Така съм чувала от нефролог де че трябва по 1 на ден че даже и не са написани в схемата?Много ме обърква тази схема.Какво например закусвате вие?Не може цял ден всеки ден само треви 🤔 нали?
Прилагам позволени храни от схема дадена ми от ендокринолог Петкова в стз. която ми каза да го следвам.Показано е че малко хляб може...
(//bg-mamma.s3.eu-central-1.amazonaws.com/hX3P/y5AiY.jpg)
(//bg-mamma.s3.eu-central-1.amazonaws.com/hX3P/q4Y2o.jpg)
Какво мислите тогава за тази таблица дадена ми от ендокринолог?Имаше цял куп на бюрото и ги раздаваше на диабетици.(//bg-mamma.s3.eu-central-1.amazonaws.com/hX3P/Rdwud.jpg)
Това е първата страница на брошурата.



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Herzen в нд, 09 сеп 2018, 14:58
Сребърна паричка, ти не пишеше ли в темата ВМ- НВД преди около 2 години?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Бобулина в нд, 09 сеп 2018, 15:00
Невена, аз имам високо кръвно и ИР. Пия Сиофор, 3х850. Препоръчаха ми прием на Д3 с К2 за да се отведе калция до правилните места, а не да се натрупва в меките тъкани. Не знаех, че се препоръчва прием на К2 при високо кръвно. Магнезиев цитат пия  по 400 . Преди взимах 600, но ми разхлабва корема , та го намалих .  В12 ми беше на горна граница,  но го бях спряла само преди 2 дена.
(//bg-mamma.s3.eu-central-1.amazonaws.com/k9Kl/w0uq3.jpg)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: natka в нд, 09 сеп 2018, 15:25
натка, не го мисли! Да ти е сладко. Като оправиш магнезия ще мине. Въглехидратният глад е от нисък прогестерон, ако е цикличен. Аз се натъквам със зеленчук и накрая си изяждам едно парче тортичка. Какаото е полезно, хаха
Не беше дори глад за сладко или въглехидрати, а точно за шоколад. Кексът не беше особено сладък, яко си имаше вкус на какао, точно такова ми се ядеше. Очаквах че като хапна малко и ще искам да го изям целия, обаче не. Няколко дена го подмятах и накрая така и не го довърших. Че и докато дъвчех си мислех "Абе аз що не метнах и две шепи орехи в него?" Уж си вземам магнезий редовно, явно точно преди цикъл ми е липсвал повече, не се случва често да ми се прияде така.
А щом съм го направила, че и почти го изядох, то ясно колко го мисля чак толкова. Щом не е често, няма да ме гътне я. Мина то, кой знае дали следващия път ще е тая година или някъде през следващата.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в нд, 09 сеп 2018, 16:19

Излагации правя рядко, писала съм.
В петък обаче ядох ориз с кюфтета. Видях един мой любим ориз и едни вкусни кюфтета.
Реших да видя как ще се почувствам с прием на повече ориз.
Преди като съм яла кюфтета с ориз или пък само ориз, глада се връща бързо, не се чувствам сита след ядене.
Този път обаче се заситих. Чувствах се добре. Естествено не значи да ям редовно така.
Просто реших да съгреша  :lol:
На тоя ориз му се точа от 6 месеца и все не мога да го видя в това заведение като минавам.
Това ми звучи познато... Тоя път преди цикъл ме обхвана бесен глад за шоколад, отдавна не ми се беше случвало. Ама място не можах да си намеря. Накрая излязох, напазарувах и си опекох кекс. Малък, но много шоколадов, чак нагарча, че сложих и само половината захар от рецептата, а има половин чаша какао в него. 4 дена го дъвках по малко с кафетата, дори не успях да го изям, обаче се познавам - нямаше да мирясам лесно иначе :D Трябва да видя в някой калкулатор колко въглехидрати са в близо 2 чаши брашно и половин чаша захар. Май не са чак безбожно количество като за 4 дни, ама все пак не правете като мен :D С другото ядене съм както трябва де, месо/яйца и свежи зеленчуци, евентуално малко сирене, та може и да не ми се събират на ден по чак толкова много въглехидрати. Дано да не изтрещявам често така. Аз и преди да мина на такъв режим правех и ядях кекс сигурно 1-2 пъти в годината, сега какво ме прихвана и аз не знам.[/i]

О да, преди цикъл озверявам от глад.
Но този случай не беше такъв. Просто видях любимия ориз и си викам - що пък не  :lol:
Аз също правя кекс. Много вкусен, само с яйца, много масло, брашно и ябълки. Няма такава чудесия. Ама сега го правя на 4 месеца, изяждам едно, максимум 2 парчета и другото ми го омитат.
Иначе имаш напредък, щом ядеш сладко и можеш да се контролираш да не изядеш всичко. Според мен си значи, че кз и инсулина са започнали да намаляват. Преди почнех ли торта, не спирах докато не омета доста от нея. Сега не мога.
Преди 2 дни майка ми пак донесе торта от работата си. Любимото ми сладко, което преди омитах за три секунди. Сега просто на върха на лъжицата опитах от крема. И това беше.
Освен, че инсулина предизвиква глад, навика също е важен. Явно и него съм изкоренила.



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в нд, 09 сеп 2018, 16:29
От склад на едро, има един в Пловдив и доставят със Спиди, да купиш Куркума и канела, ако имат. Също Вит Ц и лимонтузу. Имат 1кг разфасовки. Може да си ги разделите с някого.

Качър, като купуваща в момента началните добавки, може ли да напишеш на Монтесума кое, как, откъде се купува. Особено ако го имаш някъде записано. Извинявай за безпокойството. Не съм купувала нищо извън Вигантол от 2 години и съм забравила кое откъде, а може да има и други.
Е, не е безпокойство, споко.

Вигантол- от аптеката, по 10 капки в началото е допустимо. Ама си изследвайте недостига. Моят е 14-5, минимумът е 30, а оптималното, което се гони-60-70. Самопредписах си го. В 10 капки има 5000UI, дневната за възрастни е 4000. 3-4 лв
Магнезий- от аптеката. Може да взема цитрат по- натам, сега допивам един Магнерич от преди 500мг по 2. 6-7 лв
К2 също го има в аптеките. Мк7 е добрата форма, още не съм го взела. 20 лв
Б12- от ибей на Солгар, също още не съм го взела. Има го и в iHerb, там още не съм разучила доставките.  50 лв най- голямата разфасовка от по 5000mcg (с тежък дефицит съм, иначе може и  1000) Тогава цената за повечето таблетки е 30 Тук е 60 за същите. Ако имате излишни пари, изследвайте 3-те генни мутации, за да видите дали усвоявате. Ако да, може и по- евтини. Едни розови има в Ремедиум за по- малко от 20лв.
Мио- инозитола- от iHERB. Има го и в един онлайн магазин (е, или повече хаха) в Бг, този на Джароу и Нау фуудс съм ги виждала, ама излизат по- скъпо. Иногинолът (който вкл и фолиева, и другия изомер- хиро инозитол) е около 35-40лв за една опаковка. Стига за месец, ако се взима по едно. Ако ще бременеете скоро, взимате по 2, тогава излиза 70лв/ месец.
Канелата и оцета - от био магазините, ама щом има аскорбинова киселина, канела и куркума на склад- ако може Невена да каже кой е? Оцетът е 6-7 лв, но предполагам повечето познават някого от село и могат да си набавят и за по- малко. Или ако знаете някое пазарче в София за меда и оцета, може да споделите. Елора, Дева?
Цинкът, витамин Е и А също ги има в аптеките, те са лесни. Не знам точно цени.
Ще добавя, ако се сетя за други.
А, има един течен витамин Е, под формата на серум, аама не знам дали става за пиене или е само за мазане, трябва да проверя.  
Ии евентуално желязо, ама под стриктен контрол на дозите. Защото
Метформин - B12 надолу. Б12 така или иначе почти сигурно е дефицитен и приемът трябва да навакса и двете - и падането от метформина, и дефицита преди започването му, което пък сваля желязото. Ама не при всички. Това е по избор
Затова казах, че разбалансира ли се нещо, после всичко тръгва като домино. Обърнете внимание и на добавките, аз направо съм си с авитаминоза и липса на минерали и имунната ми система се прецака и ме удари навсякъде, а съм на 27.
:
(Тук е моментът да питам Невена, нашия спец, дали знае нещо освен клеева тинктура, карамфил, oil pulling, алкализиране със сода, витамин С и Д за отдръпване на венците. Ясно е, че ще трябва почистване при пародонтолог, но ако се сещаш още за нещо, пиши ми плс, за да не спамим тук)

А с тия "препекани" филии рано сутрин и то няма да станат нещата. Те си се разграждат до захар и в началото на деня свирват захарта.
Има някои статии, твърдящи, че  хромът подобрява инсулиновата чувствителност, но не са много категорични повечето източници.

Завършвам с това, че ако имате здрави стомаси и усвоявате добре храните, имате достъп до домашни продукти, може би повечето няма да имате нужда да суплементирате толкова много добавки. Бабите ни да не са си давали заплатата все за добавк и водорасли. Ама на когот му е разбрицано усвояването, ще трябва да гълта хапченца. Квото, такова.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: natka в нд, 09 сеп 2018, 16:49
Иначе имаш напредък, щом ядеш сладко и можеш да се контролираш да не изядеш всичко. Според мен си значи, че кз и инсулина са започнали да намаляват. Преди почнех ли торта, не спирах докато не омета доста от нея. Сега не мога.
Преди 2 дни майка ми пак донесе торта от работата си. Любимото ми сладко, което преди омитах за три секунди. Сега просто на върха на лъжицата опитах от крема. И това беше.
Освен, че инсулина предизвиква глад, навика също е важен. Явно и него съм изкоренила.
Навик да ям сладко не съм имала и преди, не и редовно. За мен солените неща са изкушението от въглехидратите. Картофи, ориз, тестени. Тях просто не ги готвя, понеже не минавам само с опитване, много ми е вкусно. Ако ще кривна - то е навън, като изляза с приятели. Изяждам една порция или по-малко и приключвам въпроса. Ако сготвя вкъщи, както съм сама, няма да е една порция и ще изям много повече, че и няма да е само едно хранене такова. Точно както при теб с въпросния ориз процедирам - навън еднократно и не често. Вкъщи такива неща просто няма налични.
Сладко да изям много наведнъж ми се е случвало само в единични случаи, примерно зверски изморена и гладна след работа, на прибиране купя нещо уж да си направя кафе и да хапна малко, а накрая изяждах повечко. Не помня от кога не съм имала такъв случай, сигурно с години. Ама аз дори на плодове не налитам, много рядко ще ми се приядат, просто такъв ми е вкусът като цяло.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в нд, 09 сеп 2018, 16:56
Кетчър, колко струват изследванията на тия 3 генни мутации?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в нд, 09 сеп 2018, 17:09
http://www.genicalab.com/prices.php


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в нд, 09 сеп 2018, 17:26
Ама кои точно?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в нд, 09 сеп 2018, 17:36
Метилентетрахидрофолат редуктаза
MTHFR (тук са две с едни цифри)
+
MTRR
Общо 120 лв значи.
Първият е и с недостиг на фолиева. Затова се приемат метилираните форми. Аз лично не съм правила изслесването, имам други неща, за които да ги дам.
Витамин Б12 и Д са по 20/25лв съответно. Минералите са от 4-7 лв. По- известните.

Какъв оцет взимате? И от къде?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Sharky* в нд, 09 сеп 2018, 17:38
За отдръпването на венците - гингигел и най-вече лазерна терапия НЕЛБО.  Последното прави чудеса (пиша от личен опит).


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в нд, 09 сеп 2018, 17:41
Благодаря, Шарки!
Ще ми дадеш ли координати на лични, ако искаш къде и при кого си я правила, че си изпатих от лекари в последно време. :)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Sharky* в нд, 09 сеп 2018, 17:43
ЕО Дент.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в нд, 09 сеп 2018, 17:50
Благодаря! И сори за отклонението.
Макар че четейки за проблема, срещнах информация, че се получава по- често привдиабетици или хора с проблем в тази насока. Не гледах подробно обаче каква е връзката.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Бледолилава в нд, 09 сеп 2018, 20:23
Цитат
Има го и в iHerb, там още не съм разучила доставките.

Писах преди време, заповядайте в темата за iHerb. Много по-лесно е пазаруването, отколкото изглежда, а цените изобщо няма да коментирам :lol: Аз и козметиката основно от там си купувам вече. Този месец всеки ден има по 22% намаление с код на отделни групи продукти, по случай 22-годишнината на сайта. Денис, която поддържа темата, е изключително компетентна относно добавките и много отзивчива по всякакви въпроси - кое, по колко, как се пие, как се комбинират и т.н. Коментират се всякакви въпроси в темата относно текущи намаления, доставка и пр. - само трябва да попитате.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Feeling в нд, 09 сеп 2018, 20:31
За отдръпването на венците - гингигел и най-вече лазерна терапия НЕЛБО.  Последното прави чудеса (пиша от личен опит).
Шарки,това ли  гела?
https://sopharmacy.bg/ricerfarma-gengigel-gel-20ml.html  (https://sopharmacy.bg/ricerfarma-gengigel-gel-20ml.html)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Sharky* в нд, 09 сеп 2018, 20:39
Да. Между другото, установих, че върши отлична работа и при афти.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Herzen в нд, 09 сеп 2018, 20:43
не знам дали помага за отдръпване, но за кървене на венците и други подобни много помага жабуркане със зехтин
има го описано в нета, 5-6 минути сутрин е, лесно и с добри резултати


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в нд, 09 сеп 2018, 21:12
Бледолилава, аз четох, ама 30 лв ми се струват много малко. Повечето неща са по повече. Ще разгледам тия дни пак : )

:
А за зъбите- първо трябва да се направи дълбоко почистване на зъбния камък, ако има дърпане на венеца, доколкото знам. Сега ще прочета това лазерното, което Шарки каза, дали е последващо лечение или замества дълбокото почистване на подвенечния зъбен камък. Защото то това са бактериите, които предизвикват дърпането.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: alinnna в нд, 09 сеп 2018, 21:14
Оф, нямате изчитане...


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Галактическа принцеса в нд, 09 сеп 2018, 21:17


И аз ги правих тия процедури при тях, ама няколко месеца по-късно пак ми кървят венците :(


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: BGM485795FM в нд, 09 сеп 2018, 21:25
Невенчеее
Тва нещо дали е добро гледам добри неща съдържа....🤔
https://sopharmacy.bg/product/5180/vitamini-i-minerali-ot-a-do-ya-vitamins-and-minerals-from-a-to-z-tabletki-x-60-abopharma.html
+ магнезий отделно за по-ударна доза.Дали ще е добре?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Sharky* в нд, 09 сеп 2018, 21:28
Не заменят почистването на зъбния камък.

Изполвам (благодарение на съветите на съфорумки) water floss, като моя е супер прост, връзва се на чешмата. Иначе казват, че ако се ползва и звуковочестотна електрическа четка за зъби, не се образувал зъбен камък.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: la-la-la в нд, 09 сеп 2018, 21:44
А каква трябва да е стойността на B12 за да е добре? Май имам голям дефицит на D и B12.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Галактическа принцеса в нд, 09 сеп 2018, 21:57
Не заменят почистването на зъбния камък.

Изполвам (благодарение на съветите на съфорумки) water floss, като моя е супер прост, връзва се на чешмата. Иначе казват, че ако се ползва и звуковочестотна електрическа четка за зъби, не се образувал зъбен камък.

Много камък ми се образува :( Благодаря за идеите, ще потърся water floss.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в нд, 09 сеп 2018, 22:01
>60-70 на Д
>500-550 на Б12


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Галактическа принцеса в нд, 09 сеп 2018, 22:05
Ох, да взема да се оплача.
Нали ви бях казала, че последните месеци съм много несериозна спрямо храненето и че все ще почвам режим стриктно и все отлагам. Най-после от понеделник се наканихме с ММ, разкарахме въглехидратите, подкарахме и добавките и до тук добре. В сряда като ме подгони едно разстройство и чак днес се оправих   :(  Не мога да ям мазнини изобщо, тоя път ще е още по-зле. Да не говорим, че 2 дена подред меря захар на гладно и по 6.1 , 6,2. Направо се побърках от яд.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в нд, 09 сеп 2018, 22:06
Невенчеее
Тва нещо дали е добро гледам добри неща съдържа....🤔
https://sopharmacy.bg/product/5180/vitamini-i-minerali-ot-a-do-ya-vitamins-and-minerals-from-a-to-z-tabletki-x-60-abopharma.html
+ магнезий отделно за по-ударна доза.Дали ще е добре?

Категорично не. Пиридоксинът, Б6, вътре е противопоказания за тебе. Цианокобаламин само ще ти натовари бъбреците. Дозите са смешни. Спести си парите!

Не мога да видя снимките на това, което са ти препоръчали, но е ясно, че системата не работи. И на мене ми дадоха такива листове. Питай, следващият път, ендокриноложка, колко хора е излекувала с тази диета и 2гр Метформин на ден! И сравни с методите на проф. Тейлър, Д-р Фънг и други!

Закуската от филия хляб, шунка, кашкавал и мляко е убиец. В нея няма едно полезно нещо за тебе, а ти вдига кръвното и рН на урината за дни напред. Всъщност без хляба може и да мине номера, но само ако кашкавалът е истински.

Не знам какво не им харесваш на зеленчуците в магазините. Първите кила ги свалих с толстолоб, чушки, магданоз, маруля от пазара в Красно село в София. При всички случаи са по-полезни от шунката и хляба, че и по-евтини. Обяснявам проблемите с тях.

хляб - дори и пълнозърнест, се разгражда до глюкоза. Може да е полезен хляб от цяло зърно и квасен. Витамините на хляба са в зародиша, а той рутинно е изваждан за да не гранясва брашното. Продават ни го отделно в специални магазини.

Шунка - добавена захар, консерванти, въглехидрати. Много сол.

кашкавал - пълен с животинска мазнина, която ти предизвиква ИР. В условията на толкова мазнина, дори при здрав човек, ако се консумира и въглехидрати, инсулинът не може лесно да вкара въглехидратна в клетките. Това ако не е добавена транс мазнина. Много сол.  Самият истински кашкавал е добър ако се изяде с домати и чушки, но без хляб и шунка.

мляко - млякото е храна за бебета с много висок инсулиногенен фактор. Млякото стимулира инсулина, хормони на растежа, IGF - инсулинови фактори на растежа. Ако е от индустриални, тъпкани с антибиотици и зърно крави не е за тебе, нито за мене или даже за напълно здрав човек. Ако е от пасана на трева крава е супер, но без хляба и шунката и с доста зеленчуци.

Въглехидратите трябва да се изгарят. На тяло в покой те са непотребни или почти.

Яйцата са много полезни и пълни с витамини. Вътре, в жълтъка има лецитин, но трябва жълтъкът да е течен а белтъкът сготвен. Ровко яйце или пържено в зехтин е идеално. Това ядях аз всеки божи ден, но без хляб. Със зелено, естествено. При повечето хора яйцата свалят холестерола. Лошият холестерол го качват въглехидратите, поне при тебе. Ще потърся научни изследвания, че бях намерила доста. Бях намерила едно, в което обитател на старчески дом от години ядял по една кора яйца на ден и имал перфектен холестерол. Яйцата, изядени цели не вдигат инсулина никак. Съветвам те да замениш хляба с яйца в началото, защото много засищат.

качър, утре ще ида в мазето да дам адреса и телефона за витамин ц на едро.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: BGM485795FM в нд, 09 сеп 2018, 22:11
Невенче ми по колко яйца да ям?Няма да мога по 1 кора на ден щот ще изкукуригам 😣 дай някво примерно меню.Снимките ги качих ама незнам що не ги виждаш мила 🤔да не би да е щото не си в Бг?
(//bg-mamma.s3.eu-central-1.amazonaws.com/hX3P/CKnvB.jpg)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в нд, 09 сеп 2018, 22:57
Галактическа, с твоите стойности на инсулина в кетоза не съм сигурна дали можеш да влезеш изобщо. При всички случаи ще отнеме доста време. На много хора се случва. Високата сутрешна захар, когато се храниш кето, означава, че организмът ти си кара на глюкоза, тоест разгражда мускул. Затова е важно да не се бърза. Всеки път, в който минаваш от високо въглехидратна на ВМ се разгражда мускул. А от твоите почти нищо не е останало. Единственото, за което се сещам е да си помогнеш с изкуствени кетони, от тези, дето ги дават на децата с епилепсия за да не гладуват.  Да увеличиш леко дозата на Метформин? Питай доктора. Понякога двойна доза оправя работата и после намаляваш. Мисля, че вечерната доза е ниска. 

При тебе не бачка спирачката. На ИР това  ни е основния проблем. Трябва да изпразниш глюкозата бягайки, скачайки, някак си. Иначе няма смисъл. В твоя случай мазнини не се добавят преди да си влязла в кетоза. Което означава глад. Кураж ти желая.

Монтесума, не си още готова за диета. Диетата е лесна, защото няма кой знае какво в нея и не се броят калории в началото. Съветвам те да започнеш с 5 салатки от по 2-3 зеленчука, както ме посъветва ендокриноложката. Изяждаш първо салатата и после ядеш каквото ядеш. Това около месец, да речем.

Като имам време ще ти пиша за раздвижването, което е супер важно за тебе. Иначе ще си имаш висока захар, която може да стане още по-висока. Това, че не ядеш въглехидрати, а ти ядеш от ставането и то доста, не значи, че не можеш да го произведеш. Ти си машина за захар в момента.

Изчаквам, защото някои мазнини, които са ОК за ИР не са добри за диабетици, никак даже. ИР можем да ядем масло, примерно, но диабетиците май не. Същото с кокосово масло.

Аз ядях всяка сутрин по 3 пържени яйца, поръсени с червен пипер и сол и поляти със зехтин. И салата. Еднообразно, но лесно и вкусно. Следобед често ядях по още 3.

Сутрин е добре да започнеш с горчиво смути, примерно. След него може да хапнеш.

Имаш ли глюкомер?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Галактическа принцеса в нд, 09 сеп 2018, 23:02
Ако увелича метфогамата хептен няма излизане от тоалетната  :oops:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в нд, 09 сеп 2018, 23:37
галактическа, за да свалиш инсулина и да влезеш в кетоза трябва запасите от глюкоза да свършат. Да ги изгориш. Обаче, при твоята жестока чернодробна ИР черният ти дроб бълва глюкоза непрекъснато. При твоето недоспиване нищо чудно и кортизолът ти да не е съвсем наред. И гладна да седиш трудно ще влезеш в кетоза.

https://www.dietdoctor.com/fasting-blood-sugar-might-still-high-low-carb

Хора са писали, че на 20гр вх имат висока сутрешна захар. А защо мина на ВМ като отслабваше с другата?

https://www.dietdoctor.com/low-carb/fasting-blood-glucose-higher

Това е по-обстойното обяснение.

Фибри за диарията?

За генетичните мутации 23andme са добри, защото срещу 100 или 200 долара дават доста мутации като тези за амилаза, а не само 2.



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: la-la-la в нд, 09 сеп 2018, 23:42
Благодаря.
И двете са ми много зле.
Д - 16.6
Б12 - 267
Пуснах си изследванията по моя преценка. Ако изследвам още и още, какво ли ще открия  :?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Галактическа принцеса в нд, 09 сеп 2018, 23:44
Като взема да си пусна едни изследвания другата седмица. Я дайте идеи какво да си изследвам освен обичайния инсулин, захар, гликиран и т.н.? И якой обясняваше за изследване на кортизола без да има нужда да пикаеш цял ден в купа, нали не бъркам?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в нд, 09 сеп 2018, 23:47
Пикочна киселина да не забравиш.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в нд, 09 сеп 2018, 23:48
На ехофраф ли се вижда само стеатозата?
По АСАТ, АЛАТ, триглицериди и холестерола може ли да се познае?

Аз обяснявах, че може да се проследи кортизолов ритъм със слюнчен тест. Вечерта преди изследването плюнчиш един тампон и го съхраняваш в хладилник. Носиш го за вечерната стойност. Сутринта повтаряш упражнението на място и го даваш. И после следобяд някъде отиваш пак да пускаш лиги. : ))
Без кафе, цигари и закуска сутринта. Не съм сигурна за  водата, трябва да провериш.


И двете са ми много зле.
Д - 16.6
Б12 - 267
Пуснах си изследванията по моя преценка. Ако изследвам още и още, какво ли ще открия  :?
Споко, аз съм по- зле, хаха. Особено с Б-то. Иначе аз си задавам същия въпрос и честно казано засега не се натискам за много изследвания. Ще карам 7-8 месеца на режим и добавки и ще видим какво се случва. А и те са толкова много неща, че няма да ми стигнат 2 заплати да прегледам и изследвам.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в пн, 10 сеп 2018, 01:18
Качър, на разни видове сканове и ехограф, да. Има скан, който изчислява колко мазнини има в черния дроб.

Галактическа, никакъв смисъл няма да пускаш изследвания в момента. Ще са отвратни всичките. Триглицеридите в началото на кето са в небесата, което е нормално. А какъв е холестерола по време на 2-3 седмици VLCD не искаш да знаеш. Имам позната в една лаборатория и си пуснах от чисто технически интерес. Бяха ме предупредили, че не са валидни стойностите. Триглицеридите са в двуцифрено число, което е нормално за такъв момент. С тях се храним докато сме в кетоза. Началото на тези диети е стрес за разбрицаните ни отвсякъде органи. Изчакай да свалиш мазнините. След края на диетата резултатите пак не са съвсем валидни. На година след нея се пускат холестерол, чернодробни, хормони на ЩЖ и полови и това на 3-5 ден от цикъла. И всеки път ги правиш на този ден. Само прогестерон се мери по-късно, на 25 ден, май беше, но не помня съвсем точно. Аз мерех в началото:

1) кръвна захар сутрин
2) кръвни кетони сутрин

Глюкомера, който мери захар и кетони е на Abott. За друг подобен не знам. Лентите трябва да са за него. Купуват се от аптека или интернет. Глюкозата е важна, но и инсулинът е важен. Глюкомер с тестове за инсулин не знам да има. Май няма.

3) киселинност на урина сутрин и вечер.

Тестовете се купуват от аптеката. Важно е да не се допуска кисела урина, защото трови, вади калций и магнезий от кости и скапва бъбреците. А това малко хора го следят. За тези, които пият аспирин по предписание е нужна консултация, защото цитратите вадят аспирина от организма. От натравяне с аспирин спасяват с венозно вливане на бикарбонат и така аспирина го изпикаваме.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в пн, 10 сеп 2018, 06:07
The Catcher, лаборантка и лекар са ми казвали, че преди изследванията може малко вода да се пие.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Бледолилава в пн, 10 сеп 2018, 08:13
за да свалиш инсулина и да влезеш в кетоза трябва запасите от глюкоза да свършат. Да ги изгориш.
Това е супер логично и точно това направих преди месеци, за да вляза в кетоза с високия инсулин. Радвам се, че в темата се появи Невена, за да го потвърди, макар и още да ми е неприятно за глупавите спорове, които трябваше да водя, че не съм била болна, било ми много лесно и изследването с инсулин 47 на гладно сигурно било лабораторна грешка, щом съм го свалила без хапче.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: DeVa® в пн, 10 сеп 2018, 09:00
Или е било грешка, или е под влияние на цигарата, нали каза, че си пушила преди теста?
А че е бил над норма, никой не спори. Спорът беше за бързия спад.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Бледолилава в пн, 10 сеп 2018, 09:30
Или е било грешка, или е под влияние на цигарата, нали каза, че си пушила преди теста?
А че е бил над норма, никой не спори. Спорът беше за бързия спад.
На третото изследване пуших, защото станах много рано. На първите две не съм. Т.е. на тези, при които инсулинът беше 47 и 11 не съм пушила, вода не съм пила, нищо. На третото беше около 18 и там някъде се задържа с месеци.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в пн, 10 сеп 2018, 14:10
Не разбрах за кой хормон спорите. Ако е за кортизола - отива се сутрин, след поне 8 часа спокоен сън. Изследването е от слюнка. Може да се пие вода преди това, но не и да се пуши.

Ако е за инсулина - вода може да се пие както преди, така и по време на теста. Сутрин може да се пуши преди теста, но не и да се яде или пие кафе или чай. Така ми казаха на мене.

Понеже пия много кафе съм си изследвала инсулина и захарта преди и след конски дози черно кафе от кафеварка на котлона, без захар или мляко. Нито инсулина, нито захарта мръднаха. Така си обяснявам ползите от Средиземноморската диета.

Повторих теста след кафе със сметана. Ужас! На първият час инсулинът беше скочил на 50 а кръвната захар на 7. На втория час всичко беше в норма, но аз на втория час проблем нямам.

Чела съм, че при някои диабетици чистото кафе на гладно ужасно вдига захарта. При други нищо. Явно всеки е различен.

Бледолилава, с инсулин 11 не си в кетоза. Ще потърся таблици или обяснения. Да, пада много бързо инсулина на гладно, но само яко не е много висок. При много обезни, силно ИР хора, които с години са имали трицифрен инсулин на гладно състоянието кетоза не е постижимо с месеци. При кетоза инсулинът е под 4-5 при всички случаи. Моят слизаше до 2. От 50 до 5 може да се свали за няколко седмици, но от над 100 до под 5 не е възможно, дори с лекарства . Такива хора трябва да го успокоят с лекарства, да намалят въглехидратите и ако успеят да влязат в кетоза да седят там с години за да забрави тялото им, че някога са имали толкова висок инсулин. Затова след дълги гладни диети, глад от война и подобни, хората не качват лесно кила. Помните случая на дебелия шотландец, който не поемал нищо освен вода и витамини в болницата в Дънди и след повече от година станал нов човек и не надебеляла повече. Продължителният глад му е поправил дефектния инсулиностат. Понеже дълго време е седял с много нисък инсулин тялото свикнало, че е ОК инсулинът да е нисък и се научило да живее с нисък инсулин.

Живелият 390 дена на газирана вода, чай, кафе и някакви витамини Ангус Барбиери става от над 200кг около 80кг. През следващите 25 години, до смъртта си е качил само 7-8 кила без диета.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Галактическа принцеса в пн, 10 сеп 2018, 14:27
В Кандиларов правят ли кортизол от слюнка?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: jof в пн, 10 сеп 2018, 16:04
    От един месец пия Метфогама и спазвам диета, поставена от ендокринолог. С ИР съм.Пикочната киселина ми е над нормата. Дали ще се нормализира ли след провеждане на терапията? Възможно ли е да ме болят краката под коляното? Преди ядох много сладко. Сега като го спрях, кръвното ми пада. Какво да правя в такъв случай?
Инсулинът на втория час е 251 при норма 50, но не знаех, че трябва да не се пуши.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: BGM485795FM в пн, 10 сеп 2018, 16:06
    От един месец пия Метфогама и спазвам диета, поставена от ендокринолог. С ИР съм.Пикочната киселина ми е над нормата. Дали ще се нормализира ли след провеждане на терапията? Възможно ли е да ме болят краката под коляното?
Ами от високата киселинност ставите се скапват аз получих коксартроза....ако те болят краката ти трябва ортопед и рентген да се види причината.Както и диета.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в пн, 10 сеп 2018, 16:29
В Кандиларов правят ли кортизол от слюнка?

Не знам. В Цибалаб правят. В България се изследвам в Цибалаб. Не им правя реклама, но съм доволна, защото си разбират от работата. ОГТТ се прави както трябва и няма неприятни изненади като да не измерят глюкоза и инсулин на първи час.

jof, Свалих пикочна с цитрат. Метфогамма и диета не мисля, че ще я свалят особено. Още с първите дни прием на цитратите и диета спряха да ме болят стави и да тракат. Пий си изписаното и си яж салатите!

Качър, връщам се от мазето. Ето какво намерих върху опаковката:

ВАКИ-ХИМ ООД
Гр. Пловдив, бул. Марица 97а
Тел/факс 032 23 10 23
GSM 0888 312 573

Преди години написах в Гугъл 1кг Аскорбинова киселина и излезе пловдивски сайт. Търсих, но фирмата, чиито координати давам произвежда или внася торове. Освен да им звъннеш. Утре ще покрива за лимонтузуто да видя дали е от същата фирма. От една фирма ги поръчах заедно. Цената не я помня, но не е скъпо. Ако намериш сайта, или друг хубав, свиркай!

Монтесума, видях в изследванията ти, че кръвта ти се съсирва леко по-бързо от нормалното. Пиеш ли нещо за това?

Левкоцити и гранулоцити те са ти повишени. Не на горна граница ами извън нея. Болна ли беше преди изследването? В смисъл някаква инфекция. Гранулоцитите винаги са повишени при диабет, може би защото доста бактерии обожават захарчица. Пиеш ли някакви имуностимулатори?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: jof в пн, 10 сеп 2018, 16:35
 Натриев цитрат ли?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: MAMA GALQ в пн, 10 сеп 2018, 16:38
Това, че не ядеш въглехидрати, а ти ядеш от ставането и то доста, не значи, че не можеш да го произведеш. Ти си машина за захар в момента.


Какво значи това от къде как се произвеждат ?
Питам защото и аз се чудя как през деня при положение че ям подържам по ниска КЗ от колкото ми е сутрин на гладно ?

Чудя се как се самопроизвежда без въглехидрат?

Иначе да споделя в Неделя не устоях на домашно отгледан прясно сготвен смилянски фасул..... Пих естествено метформин с яденето , ама това не значи че нямах  КЗ над 10 -  измерено 2 часа след това
Понеже знам че не хубаво КЗ да се държи така пих и https://www.iherb.com/pr/Solgar-Lipotropic-Factors-100-Tablets/15708
почти мигновенно падна на 5 и нещо слава богу
Но сега знам че тези бобовите /както и експеримента ми с царевица преди време / изобщо не са за мен



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Бледолилава в пн, 10 сеп 2018, 16:43
Напротив Невена, в кетоза бях, с кетотела в урината, ацетонов дъх, и отслабването тръгна. Сутрешният инсулин явно ми е бил висок, и по някое време е спадал, за да се случи това. КЗ ми беше 3,7-3,8 - такива стойности казват тялото само си поддържа дори и грам въглехидрат да не поемеш. Голяма мъка беше, голямо изтощение. Сега ако можех да се върна назад бих се замислила поне в началото за хапчета, за да свалят инсулина докато вляза в кетоза. После не знам защо се изплаших, че прекалено дълго я държа и увеличих въглехидратите на 40 грама. Направо все едно съм си в задържане в момента. Казваш, не е страшно и по-продължително време? Имам още 10 кг да свалям, да взема пак да вляза в кетоза?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: liola в пн, 10 сеп 2018, 16:43
Какъв е този препарат,кой ти го изписа или от къде знаеш за него?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Галактическа принцеса в пн, 10 сеп 2018, 16:57
Аз в кетоза не искам да влизам.
Цибалаб не ми е удобно, ще трябва да го помисля.


Кой каза, че шоколада е вреден ;)

https://bistro.bg/article/idei/122-godishnata-zhana-kalman-vinagi-dobavjala-chesan-v-mesoto-i-ribata.html


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в пн, 10 сеп 2018, 17:16
Мама Галя, черният дроб произвежда глюкоза от протеини чрез глюконеогенеза. Когато няма достатъчно протеини в храната разгражда собствен мускул (кахексия). Когато сме в кетоза караме на кетони. Тогава не се разгражда мускул, или не кой знае какъв. В кетоза получаваме енергия от ацетоацетат и бета хидроксибутират. Нормалният организъм минава лесно и бързо от глюкоза, когато я има към кетони. ИР организмът не може и като падне глюкозата черният дроб избълва нова. Като свърши, ако я изгориш, например, почва да разгражда мускул. И така докато инсулинът не падне. Затова ИР и диабетиците 2 често са с форма на ябълка - тънки крака и плосък задник и голям корем, който виси или стърчи. Част от излекуването, крайният етап е връщане на мускулна маса и стягане на корсета (коремни мускули и бедра).

Сутрешната ти висока КЗ най-вероятно се дължи на "Феномен на утрото" (Down phenomenon). Черният дроб избълва глюкоза, която предвидливо е произвел през нощта за да си бодър и да имаш енергия сутрин. Може и да не е свързано с ИР. Чела съм от хора, че са пратени на ОГТТ заради висока захар сутринта, нещо като 6-7ммол/л. ОГТТ е нормален, с ниска захар и инсулин. Има и друга причина, Somogyi effect или нещо подобно се казваше. Причината е компенсиране на Хипогликемия през нощта и черният дроб изхвърля глюкоза.

Галактическа, защо не искаш кетоза? Ако дълго се храниш ВМ без да си в кетоза влошаващ ИР и разграждащи мускул. После И.  чувствителност става още по-лоша.

Бледолилава, ясно. Свалянето, ако е висок на гладно отнема повече време. Но накрая тръгва процесът и това е важното.  На мене ми казаха да пия късно вечер Метформина за да е нисък сутринта.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: BGM485795FM в пн, 10 сеп 2018, 18:53
Неви
Не помня може и да съм боледувала преди това.Аз съм с хроничен ларингит и често боледувам


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: DeVa® в пн, 10 сеп 2018, 19:01
Бледолилава, извинявай, мислех, че на първия инсулин си пушила.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Бледолилава в пн, 10 сеп 2018, 19:04
Невена, цял ден чета и пиша на пресекулки, сега вече имам време хубаво да осмисля написаното от теб. С първоначално двуцифрено число инсулин колко време мислиш, че е необходима да се придържам към строг режим, за да свикне тялото с новите, нормални стойности? Аз продължавам да се ограничавам от абсолютно всичко, от което се ограничавам от самото начало. Единствено съм увеличила 20-30 грама плодовете и 100-тина грама зеленчуците. От там са ми въглехидратите /бяха до 30, сега са до 40-50/. Последните три месеца откакто съм с увеличени В, единствено една чаша бяло вино съм изпила. Нищо друго не смея, а чета, как някои си хапват това-онова и не им се отразява явно. Идва зима и така обичам боб с туршия :D Сладко не ми се яде, но скоро ще свършат и горските плодове и трябва или замразени да ям, или ябълки, круши, киви, портокали. Колко време да се въздържам, докато привикне тялото към ниския инсулин? 4-5 ми е в момента. Но също искам да сваля още 10 кг. Мисля, че от това няма да се повлияе нивото на инсулина и да стане още по-нисък. Да вляза ли отново за 2 месеца в кетоза и да ги сваля или да продължавам като в момента по 1,5-2 кг на месец да ги свалям?

П.п. Закуската ми е малко плод с 2-3 пълни лъжици домашно кисело мляко и понякога орехи. Затова ме интересуват плодовете. Когато бях в кетоза основно яйца, месо и зеленчуци закусвах, но тъй като това обядвах и вечерях, в един момент вече ми се догади. С плодовете съм от доста време /но горски/ и инсулинът си пада, не му пречи. Специално се изследвах когато почнах тази закуска за да видя какво се случва със захарта и инсулина. Само че тогава сметана ядях, сега я замених с мляко заради повишения холестерол.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Галактическа принцеса в пн, 10 сеп 2018, 19:33
Тъкмо слушах какво яде една гимнастичка и ми идва да припадна от ужас.

Закуска – парче сирене
Обяд – чаша вода с лъжица мед
Вечеря – парче кашкавал с половин круша

И 6 часа тренировки - как не умират от изтощение.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: BGM485795FM в пн, 10 сеп 2018, 19:48
Тъкмо слушах какво яде една гимнастичка и ми идва да припадна от ужас.

Закуска – парче сирене
Обяд – чаша вода с лъжица мед
Вечеря – парче кашкавал с половин круша

И 6 часа тренировки - как не умират от изтощение.


Ми тъй човек може да изкара ден или два ама за трайна диета.....?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в пн, 10 сеп 2018, 19:59
Така са гимнастичките. Луди жени.
Слушала съм и друг път за тия техни режими.
Професията им не е до живот. И не вярвам след години тези жени да пращят от здрави.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: DeVa® в пн, 10 сеп 2018, 20:02
В онова видео, което търсех, кардиолозите казаха, че спортистите умират 3 пъти повече от сърдечна смърт, отколкото неспортуващите хора.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: BGM485795FM в пн, 10 сеп 2018, 20:02
И на мен не ми се вярва.Сиренетои кашкавала са за да калцират костите предполагам 🤔


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: natka в пн, 10 сеп 2018, 20:07
На никой професионален спортист не му се е разминало без последствия от тази кариера, особено на високо ниво, където и залозите са високи. Кой с травми, кой и с повече неща. Част от "професията" си е, макар че рядко страничен човек се замисля, ако не му е пред очите. Тези хора правят екстремни неща с тялото си, не виждам как това се вписва в нормален здравословен начин на живот. Стрес и риск си е, който те си осъзнават и поемат, неслучайно ходят и лекари зачислени към отбори и прочие. И на всички им е ясно че кариерата им няма как да е до пенсионна възраст, както при другите професии.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в пн, 10 сеп 2018, 20:23
В онова видео, което търсех, кардиолозите казаха, че спортистите умират 3 пъти повече от сърдечна смърт, отколкото неспортуващите хора.

Предполагам защото твърде много тренират и това изтощава.
Затова с нищо не трябва да се прекалява.



jof, Свалих пикочна с цитрат. Метфогамма и диета не мисля, че ще я свалят особено. Още с първите дни прием на цитратите и диета спряха да ме болят стави и да тракат. Пий си изписаното и си яж салатите!



Какъв цитрат бе душа? Уточнявай  :lol:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в пн, 10 сеп 2018, 20:35
Сигурно магнезиев.
Значи аскорбинова+лимон и оцет за алкализиране. Нещо пропускам ли?
Мерси за пловдивската фирма. Ще я видя тея дни.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в пн, 10 сеп 2018, 20:36
Нека все пак да каже.
Ако е магнезиев цитрат, да питам дали другите форми на магнезий вършат работа срещу пикочна киселина или само този вид?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: jof в пн, 10 сеп 2018, 20:49
Моля ви, кажете ми какъв цитрат точно да пия.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в пн, 10 сеп 2018, 21:00
Специално за киселинност всякакъв става. Нали затова се казва цитрат : )


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Галактическа принцеса в пн, 10 сеп 2018, 21:11
Последно и аз да попитам ;)  с какво се алкализираме :)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в пн, 10 сеп 2018, 21:37
Специално за киселинност всякакъв става. Нали затова се казва цитрат : )

Нямам си на идея какво значи цитрат, още по-малко, че е за киселинност  :lol:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: lu_lu в пн, 10 сеп 2018, 21:50
Ми на едно място Невна е написала,  че се е алкализирала с натриев цитрат,  на друго пише магнезиев. Сигурно и двата стават.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Галактическа принцеса в пн, 10 сеп 2018, 21:52
Ми на едно място Невна е написала,  че се е алкализирала с натриев цитрат,  на друго пише магнезиев. Сигурно и двата стават.

Натриев цитрат давах на детето като беше малко да не повръща  newsm78


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: jof в пн, 10 сеп 2018, 21:58
Специално за киселинност всякакъв става. Нали затова се казва цитрат : )

А вие какъв приемахте?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Eva_liberta в пн, 10 сеп 2018, 22:03
За спортистите гледам говорите.Едно е човек да спортува за здраве, друго е за постижения.За съвсем различни нива на натовареност говорим.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Галактическа принцеса в пн, 10 сеп 2018, 22:11
За спортистите гледам говорите.Едно е човек да спортува за здраве, друго е за постижения.За съвсем различни нива на натовареност говорим.

Ама ние не сме се сравнявали с професионалните спортисти, просто ги съжалих как живеят във вечно лишение.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в пн, 10 сеп 2018, 22:21
Специално за киселинност всякакъв става. Нали затова се казва цитрат : )
А вие какъв приемахте?
Още никакъв, но нагъвам оцет и лимонов сок с джинджифил. Те алкализират.
Иначе има и едни капки. Alkaline drops нещо такова. Капваш и правиш алкална вода, ама не знам дали са добри.
Другото е, че това с алкализирането не е на 100%. Щото примерно някои системи в тялото си имат свое pH и като тъпчеш алкални храни/напитки няма чак такова влияение върху тях. Иначе като цяло е полезно, особено за тези от вас/нас, които включват месото стабилно в режима. То е киселинно.



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Галактическа принцеса в пн, 10 сеп 2018, 22:24
Рекламират в момента шуслерови соли точно за алкализиране. Някой да е пробвал?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в пн, 10 сеп 2018, 22:35
Рекламират в момента шуслерови соли точно за алкализиране. Някой да е пробвал?

Хубаво е когато търсиш добавка да четеш какво съдържа.
А тези соли имат много лактоза.
Малко хора знаят как да махнат лактозата от ш. соли. Слагат се в малко топла вода, без да се бъркат. Така солите отиват горе във водата, а лактозата остава долу. Изпива се прозрачната течност. Не се разбърква.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в пн, 10 сеп 2018, 23:25
Моля ви, кажете ми какъв цитрат точно да пия.

Не можем да ти кажем, защото не знаем какво ти липсва, имаш ли високо кръвно Итн.

Натриевият бикарбонат се намира навсякъде, но не е особено алкализиращ и натрий повечето от нас имаме в излишък. Натрият е антагонист на калия, а калий ни е нужен, защото без него цинкът не си върши работата. Натрий на хора с високо кръвно не им трябва. На цитрат го правите смесвайки с лимонтузу, на аскорбат смесвайки с аскорбинова киселина.

Калиев бикарбонат е по-алкализиращ от натриевия и помага за сваляне на кръвното. Такъв пиех аз, смесен с малко лимонтузу и аскорбинова киселина. Това е добрата форма за хора с брадавици по врата, примерно.

Магнезиев бикарбонат тогава не намерих и затова купих калиевия.

Може да купите готов цитрат. Аз предпочитам да си го правя сама. Калиев бикарбонат ползувам и за чистене а с лимонтузу махам котлен камък от пералня и миялна. Затова предпочитам да имам отделно бикарбонат и лимонтузу. Намалява кутиите на плота.

Изследвате си електролити те, както е направила Монтесума. Защото ако тя вземе да пие калий, който има достатъчно ще влоши допълнително липсата на магнезий, която при нея е ужасна. На нея и липсват калций и магнезий а на мене ми липсваха магнезий и калий. Всеки е различен.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: jof в вт, 11 сеп 2018, 08:06
С високо кръвно съм.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: savina_33 в вт, 11 сеп 2018, 14:04
Аз лично не бих пила алкализиращи добавки на своя глава, без изследване и без консултация с лекар. рН баланса в организма се пази в изключително тесни граници и много малки отклонения могат да доведат до сериозни проблеми. Така че внимавайте все пак с добавките. Освен това има много лесни и безопасни методи за алкализиране на организма. Ето някои от тях:
- чаша вода със сока от 1 лимон сутрин на гладно;
- пийте много вода през целия ден;
- движете се достатъчно;
- намалете кафето (ако пиете много) и спрете газираните напитки (ако пиете);
- яжте много зелени листни зеленчуци - спанак, коприва, салати, магданоз, копър и т.н. Всеки ден.
- избягвайте стреса;
- използвайте всяка възможност за чист въздух (наситеността с кислород алкализира). Ако живеете в голям град ходете поне 2-3 пъти месечно на планина. Проветрявайте редовно.
- намерете начин да релаксирате. Дали ще е с книга, разходка, йога или кафе с приятели няма значение. На кой каквото му харесва, но го правете.
- пийте чай от куркума;
- намалете ядките (предпочитайте бадеми);
- намалете колбасите;
- яжте авокадо;
- пийте спирулина (аз лично се чувствам много добре, когато я пия. Пиех години наред, в смути. Сега обаче без плодове ми е много трудно да си направя смути и още не съм измислила как да я пия).
- препоръчват жабуренето в продължение на 5-10 мин, сутрин на гладно с 1с.л. кокосово масло, което после се изплюва. Не съм го пробвала още.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в вт, 11 сеп 2018, 14:22
jof и Монтесума, щом има ИР и високо кръвно липсва магнезий. Някои хора с високо кръвно, които имат достатъчно витамин Д имат нормален калций. Други, като Монтесума имат нисък магнезий и нисък калций. Ниският калций не е от недостиг в храната. Ядем предостатъчно калций в развития свят. Причината за нисък калций е липса на витамин Д. В такъв случай магнезиев цитрат ми се струва най-подходящ. Консултирайте се и с лекарите си! Магнезият сваля кръвното и подобрява ИР.

Тук е обяснено много добре.

 "A grandmother with diabetes or hypertension may eventually find herself on the business end of a calcium or magnesium imbalance" - Баба с диабет и високо кръвно може да се окаже с нисък калций и магнезий.

Препоръчвам на всички четящи тук да хвърлят едно око:

https://www.google.fr/amp/s/www.ausmed.com/articles/normal-electrolyte-levels/amp/

савина, благодаря за поста. Това, което си описала, без плодовите смутита не работи при диабетик. Плодовите смутита са вредни. Преработката на въглехидрати започва в устата от ензими в слюнката. Затова е важно да дъвчем въглехидратите. Останалото са прекрасни съвети. Консултацията с лекар и изследванията при Монтесума са факт. Магнезий под норма и кисела урина. Има и анемия, инфекции, висока захар, кръвноКакво да направи тя, според тебе? Би ли и препоръчала добър лекар? Тя вече попита няколко пъти.

Тялото си поддържа киселинността в органите в тесни граници. Но ако трябва да се алкализира непрекъснато вади минерали от костите.

Монтесума, Магнезият успокоява болката и възпаленията. Алкализацията също. Като успееш да се позакрепиш може да започнеш да се раздвижваш. Пусни в Гугъл:

"Бубновский коксартроз упражнения"

и започни да ги правиш. Не се насилвай! Колкото можеш. Днес едно упражнение 10 пъти, утре 20. Условието е да не те боли и това е част от лечението на Бубновски. След месец ще се чувствуваш по друг начин. В твоя случай трябва да укрепиш мускулите за да проходиш. Не е никак невъзможно. Изглежда ти трудно заради болката от липсите, но това скоро ще се промени. Целта е до 2-3 месеца да можеш да ходиш бързо. Може, разбира се, да идеш в зала и да упражняваш ръцете, но е сложно и по-връткаво.

Ти имаш огромното предимство, че някога си спортувала. Мускулите имат памет и бързо се връщат във форма.

Бледолилава, никой не може да предвиди колко бързо ще изчезна даден симптом, колко бързо ще се подобри нивото на инсулина. Честно казано, и аз не зная. При всеки е различно. Колкото по-дълго сме били зле толкова по-дълго отнема да се оправим. Не мисли непрекъснато за това, особено ако си кето.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Галактическа принцеса в вт, 11 сеп 2018, 14:23
Аз лично не бих пила алкализиращи добавки на своя глава, без изследване и без консултация с лекар. рН баланса в организма се пази в изключително тесни граници и много малки отклонения могат да доведат до сериозни проблеми. Така че внимавайте все пак с добавките. Освен това има много лесни и безопасни методи за алкализиране на организма. Ето някои от тях:
- чаша вода със сока от 1 лимон сутрин на гладно; - ОК
- пийте много вода през целия ден; - ОК
- движете се достатъчно; - не се движа
- намалете кафето (ако пиете много) и спрете газираните напитки (ако пиете); - не мога без кафе
- яжте много зелени листни зеленчуци - спанак, коприва, салати, магданоз, копър и т.н. Всеки ден. - ще седя цял ден в тоалетната
- избягвайте стреса; - ако кажеш и как ще е супер
- използвайте всяка възможност за чист въздух (наситеността с кислород алкализира). Ако живеете в голям град ходете поне 2-3 пъти месечно на планина. Проветрявайте редовно. - е аз ако си взимам отпуска по 2-3 пъти месечно и ще фалирам
- намерете начин да релаксирате. Дали ще е с книга, разходка, йога или кафе с приятели няма значение. На кой каквото му харесва, но го правете. - ОК
- пийте чай от куркума; - ОК
- намалете ядките (предпочитайте бадеми); - ОК /не ям ядки или го правя много рядко/
- намалете колбасите; - ОК
- яжте авокадо; - ОК, ям редовно
- пийте спирулина (аз лично се чувствам много добре, когато я пия. Пиех години наред, в смути. Сега обаче без плодове ми е много трудно да си направя смути и още не съм измислила как да я пия). - може да се пробва
- препоръчват жабуренето в продължение на 5-10 мин, сутрин на гладно с 1с.л. кокосово масло, което после се изплюва. Не съм го пробвала още. - това също


И ето, спазвайки по-голямата част от тези препоръки аз съм си кисела :)  Значи без някакви добавки няма да се получи.

За това какво мислите https://bulvit.com/kanela-500-mg-100-tabletki.html



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Katerin* в вт, 11 сеп 2018, 14:38
За да  ходи човек в планината, не е нужно да стига до отпуска....ние ходим например само в неделя.
До Батак-язовира, еднодневен "пикник".До разни пещери....правим си разходки.
Важното според мен е човек да е навън, сред природата, а не да седи по цял ден пред тв/на компютъра....
Не знам в тази или другата тема писах, ние дори на морската почивка всяка сутрин правехме по 1 час разходка преди закуската....
Иска ли човек, начини има.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: savina_33 в вт, 11 сеп 2018, 14:59
Да, за плодовете е ясно, че не стават. Точно за това написах, че сега без тях ми е трудно да измисля смути. Лекар, за съжаление не мога да препоръчам конкретен.
Галактическа принцеса, не е нужно да си вземаш отпуска. Аз ходя с децата на Витоша всяка събота. Пропускаме само, ако вали проливно. Отразява ни се чудесно и физически и психически. Не струва нищо и не ти трябва отпуск.
За стреса.
:
На мен много ми помага самоубеждаването. Преди 4 год колежката, с която работехме бюро до бюро, в продължение на 1 год чезнеше пред очите ми от рак. Накрая почина. Беше много негативен човек и голям песимист. От тогава взех решение да не се ядосвам за глупости. Не става веднага. Но когато дълго време си повтаряш, че не трябва да се ядосваш за дреболии, че има много по-страшни проблеми, с времето ти става рефлекс. Преди полудявах, ако децата си накапят дрехите или разлеят нещо. И за всякакви подобни глупости си късах нервите. Лъв съм и ми е в природата да паля лесно и да драматизирам повече от необходимото. Сега мога да кажа, че до голяма степен успявам да не се ядосвам за дребни неща. Просто решавам проблема и приключвам с него. Изцапали са, изпирам. Разхвърляли, подреждам. Получили 3ка, научаваме каквото не знаят. Мъжът ми ме дразни, излизам да пия кафе. Толкоз. Без да се ядосвам. Работата ми е много натоварваща и отговорна и изобщо не мога да си позволя допълнителен стрес. Ходенето в планината също много ми помага. Смятам и на йога да се запиша скоро. Изобщо има начини, стига човек да полага усилия в тази посока.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Галактическа принцеса в вт, 11 сеп 2018, 15:14
Ама аз за глупости не се ядосвам от мнго отдавна, ама има неща които просто ти се изтърсват на главата изневиделица и няма как да не се ядосаш. ;) 
Ходенето на Витоша в почивните дни го намирам за безсмислено и изнервящо, че то там е страшна навалица. Мен най-много ме отпуска водата, смятам на това да наблегна :)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в вт, 11 сеп 2018, 15:27
Савина и амур, много, много сте прави. Проблемите при Галактическа и Монтесума са, че те не могат да се раздвижат и разхождат качествено. Първата поради липса на време, втората поради болка и проблеми с тазобедрените стави. И двете се въртят в порочен кръг. Те, в краткосрочен план, не могат да променят режима на движение без да се влошат. За да тръгне да ходи повече Галактическа трябва да спи по-малко, за да ходи повече а тя едвам намира 6-7 часа на ден да поспи. Писа, че бизнесът в момента е 7/24. Няма свободен ден, нито някакви свободни часове всеки ден. С нейния инсулин и по кашон магданоз да изяжда дневно ще си ходи кисела, дебела и болна. При нея без конски количества добавки, освен предложеното от тебе няма да се получи никога по простата причина, че тялото и използува много магнезий за да произвежда инсулин. Организмът и се държи дебел за да се пази.

Монтесума време има бол, но поради болка при ходене и съвет от лекар е спряла да ходи. При нея никой лекар не е опитал да и помогне медикаментозно да подобри анемия, магнезий, калций, Вит Д. Никой в темата не може да предложи читав лекар. Ендокриноложката и е дала диета с филии хляб, лютеница, овесени ядки и мед. Инсулинът и на гладно е в небесата, на втория час е 95 и захарта и е перманентно висока. Мъжът и пък има кисели камъни в бъбреците. Коя диета и за колко време може да я алкализира така, че магнезият и да влезе в норма? Това при нисък витамин Д и седене в къщи. И неистови болки при ходене.

Ето, Галактическа написа, че ходене в планината я изнервя. Пак не е добре. Ако нещо ни дразни, а ние, докато сме в ИР сме възпалени, няма начин да помогне.

Защо някой да си причини ужасни страдания и да удължава агонията на ИР ако може бързо да се подобри с добавки? Ето, аз ям богата на витамини Д храна, нямам вече ИР, редовно си пиех дозите Вит Д, които тук дават на всички, но нивата ми бяха под норма и все още са. Затова го и пия редовно все още. И магнезий пия понякога заради кафето.

Дам, аз съм на мнение, че трябва да се консултираме за всичко с лекар. Обаче колко лекари. Имах късмет със старото Джипи. Но в Париж лекарите, които гледат електролити, витамини и минерали и разбират от ИР се броят на пръстите на едната ми ръка. Лесно е да пратиш някой при лекар. После?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Галактическа принцеса в вт, 11 сеп 2018, 15:44
Ама аз много искам да се консултирам с лекар, но не мисля, че остана някой в София при когото да не съм ходила. Преди месец пробвах през фонда случаен ендкринолог - пълен провал. Погледна ме с райчеца на окото си, преписа си от старите диагнози и изследвания и пта какви изследвания да ми пуснела и това беше.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: jof в вт, 11 сеп 2018, 15:48
Препоръчвам доктор Гериловска. Работи със здрвана каса /но не претупва прегледа/ и платено. По принцип работи в Първа градска болница и в един медицински център.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: BGM485795FM в вт, 11 сеп 2018, 15:52
Здравейте, не мога да не се похваля 😆 от 107 кг паднах на 102 кг а засега ям предимно това:
Закуска: бъркани яйца със зелени и червени чушки, лук, магданоз, куркума и сол и съвсем малко олио.Без хляб.
Обяд: пилешко печено и зеленчуци.Без хляб.
Вечеря: прясна шопска салатка с повечко серене че дори и чат пат шоколадова вафла но само понякога.

Незнам дали това е прогрес но преди всичко за мен е важно да сваля колкото мога повече и новината от кантара ме зарадва.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: savina_33 в вт, 11 сеп 2018, 16:42
Не, не, не съм казала да не се пият добавки. А да не се пие на килограм всичко, за което прочетеш. Просто трябва да се пият внимателно, за всеки са различни и не трябва да се забравя, че макар да са добавки, а не лекарства могат да навредят понякога. Идеята беше първо да се опита с по-прости методи, а ако те по различни причини не действат или не са достатъчни, естествено че трябва да се пият добавки. Но когато наистина има нужда.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: alinnna в вт, 11 сеп 2018, 16:46
Невена, какво е кето грип. Сега реших след почивката да се хвана сериозно с режима.....трябва ли да очаквам някакъв дискомфорт.
 
Искам да ви питам вечерната иглика веднага ли действа, или е с натрупване.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Sharky* в вт, 11 сеп 2018, 16:51
С натрупване.

Алина, давай да почваме сериозно двете с теб. Предизвикателство.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: alinnna в вт, 11 сеп 2018, 17:09
Шарки, с удоволствие. Не знам как ще преборя пословичната си лакомия, но нямам избор. В почивката ни беше включен и Родопския край, прочут с гостоприемството си и чудната си кухня, та трупнах още някое друго кило....


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Katerin* в вт, 11 сеп 2018, 17:17
Шарки, с удоволствие. Не знам как ще преборя пословичната си лакомия,
:
но нямам избор. В почивката ни беше включен и Родопския край, прочут с гостоприемството си и чудната си кухня, та трупнах още някое друго кило....
Като започнеш да ядеш храни, които я укротяват и не я провокират.  :smile:
Или както казва Аткинс:"За да отслабнем, не е нужно да проявяваме воля.А мъдрост, за да се поставим в положение, в което волята просто няма да ни е нужна.".



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: DeVa® в вт, 11 сеп 2018, 17:46
Браво на Аткинс! :bouquet:

Много се дразня, когато някой почне да се оправдава, че не може да отслабне, защото не може да гладува.
Ама хора, кой ви говори за глад?! :roll:



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Sharky* в вт, 11 сеп 2018, 18:02
Аз също съм пословично лакома. До 15 г. възраст, докато беше жива майка ми, бях злояда, шеметно злояда. Само 3 месеца след смъртта ѝ проядох всичко, даже голи сърми в доматен сос. И станах също лакома: каквото и да е, готвено да е. До раждането на третото номера минаваше, че нищо не ми се лепеше, обаче след това...

Ще морим лакомията с краставици и моркови между храненията и с правилно хранене. Ще си докажем, че сме по-силни от някакви си гадни филии хляб или солети. We are better than that.



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: alinnna в вт, 11 сеп 2018, 18:27
За мен най-големият проблем е да не ям след 19 часа. Примерно вечерям в 19 часа и към 22 вече съм озверяла от глад .......


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в вт, 11 сеп 2018, 19:45
За мен най-големият проблем е да не ям след 19 часа. Примерно вечерям в 19 часа и към 22 вече съм озверяла от глад .......

Явно не ядеш правилната храна.
Аз ям също в толкова и даже си лягам в 00 часа сита.

Невена, какво е кето грип. Сега реших след почивката да се хвана сериозно с режима.....трябва ли да очаквам някакъв дискомфорт.
 
Искам да ви питам вечерната иглика веднага ли действа, или е с натрупване.

Не зная. Но все пак това е билка, а не метформин. Тя помага, но според мен донякъде. Ако не се яде правилно, чудеса не може да се очакват.

Колкото до движението, гимнастика или какъвто и да е бил спорт - всичко е до желание, а не до неможене.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: DeVa® в вт, 11 сеп 2018, 19:52
Аз никога не ям след 19.
Когато съм нощна смяна също не ям нищо през нощта. И не съм изпитвала глад.


Колкото до движението, гимнастика или какъвто и да е бил спорт - всичко е до желание, а не до неможене.

+100 :peace:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: BGM485795FM в вт, 11 сеп 2018, 19:57
Майка ми отслабна 20 кг. без грам движение и само с диета. При това 50% от ежедневието й е лежане понеже е пенсионерка и си е вкъщи.И аз се учудих но установих че за отслабването е нужна само диета нищо повече.Това видях с очите си.Радвам се че е така защото с моите стави не мога да ходя много.Що се отнася до спорта според мен той разбира се е важен, но меже да се отслабне и без него.Ето и аз започнах да свалям без движение...ми факт е просто виждам го на кантара..


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в вт, 11 сеп 2018, 20:08
DeVa, често ям и в 19.30. Заради вечерната гимнастика.
А сутрешната я знаете - тибетците. Седем минути отнема  :D 7 минути са нищо.
А вечерната силовата ми е 15, максимум 20.
Утре ще съм на кроса вечерта - 22-23 минути.
Колкотото повече кила има човек, толкова е по-отпуснат, отпаднал и мързелив. Но дори и това не е оправдание. Като съм била 110 кила, пак съм правила, даже бавно, щото си бях мързелива и отпусната, ама я правя. И колкото повече свалям, толкова повече ми идва енергията. И сега съм си мързелива. Аз съм си бавна натура, ама пак правя.
Като имам дни да нямам никакви упражнения и после ми е тегаво.
Колегите ме питаха как слабея. Обяснявам набързо храненето + гимнастиката сутрин и вечер.
Отгговорът е - "Ааа, ти имаш много свободно време"  :ooooh: Аз имам мъж и деца. Вечеря трябва да правя.
Аз деца нямам, ама вечеря правя почти всеки ден. Човек като иска, ще си разпредели времето. А точно аз не съм от хората, които могат да го разпределят, но за спорта съм станала желязна. Не ме интересува като се прибера кой е гладен и кой не. Чичо ли, леля ми, брачедката, брат ми ли, майка ми. Ще ме чакат и това е. От понеделник до петък имам гости всяка вечер. И пак намирам време. Често само петък пропускам, защото се моткам по магазините след работа  :lol:
Познавам жена с тризнаци на по 3-4 годинки, която прави всеки ден гимнастика  ;-) А, и работи. Нали има мъж. Той не е дете. Като каже отивам да карам кростренажора, той се заема с деца и вечеря, после тя се присъединява.

Chief Montesuma
, 110 кила бях, сега съм 68. Като бях най-дебела, имах висока пикочна киселина от която коленете ме боляха страшно, бяха издути, а да не обяснявам какви болезнени бучки имах на долната част на краката пак от пк. И пак намерих желание и време. Правих си гимнастика и то бавно и не ми пукаше дали боли.
Режим само без спорт съм пробвала, при мен се стопира. Пробвай. Но лично аз не държа да съм само слаба. Държа да съм слаба, но и стегната. А и здрава. Затова го правя. Отпусната кожа не желая.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: DeVa® в вт, 11 сеп 2018, 20:19
Тя и моята майка отслабна, само с Глюкофаж и лежане. Та чак се притесни, че е болна от рак.
Ама нищо ѝ няма, слава Богу, всичко ѝ огледаха и изследваха хората. Само малко ѝ е нисък хемоглобина, тя цял живот е с нисък, но сега явно Глюкофажа влияе лошо.
Иначе е много ленива и хич я няма с ходене и движение.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Галактическа принцеса в вт, 11 сеп 2018, 20:29
Браво на Аткинс! :bouquet:

Много се дразня, когато някой почне да се оправдава, че не може да отслабне, защото не може да гладува.
Ама хора, кой ви говори за глад?! :roll:



Дева, пак ти повтарям - това си е твоя филм и ти си късметлийка, че не изпитваш глад и че не се налага да бройш калории. Аз хем съм безумно гладна хем едвам отслабвам, в моя филм сценария е друг, защо не искаш да приемеш, че има и друга истина освен твоята?!


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: BGM485795FM в вт, 11 сеп 2018, 20:51
DeVa, често ям и в 19.30. Заради вечерната гимнастика.
А сутрешната я знаете - тибетците. Седем минути отнема  :D 7 минути са нищо.
А вечерната силовата ми е 15, максимум 20.
Утре ще съм на кроса вечерта - 22-23 минути.
Колкотото повече кила има човек, толкова е по-отпуснат, отпаднал и мързелив. Но дори и това не е оправдание. Като съм била 110 кила, пак съм правила, даже бавно, щото си бях мързелива и отпусната, ама я правя. И колкото повече свалям, толкова повече ми идва енергията. И сега съм си мързелива. Аз съм си бавна натура, ама пак правя.
Като имам дни да нямам никакви упражнения и после ми е тегаво.
Колегите ме питаха как слабея. Обяснявам набързо храненето + гимнастиката сутрин и вечер.
Отгговорът е - "Ааа, ти имаш много свободно време"  :ooooh: Аз имам мъж и деца. Вечеря трябва да правя.
Аз деца нямам, ама вечеря правя почти всеки ден. Човек като иска, ще си разпредели времето. А точно аз не съм от хората, които могат да го разпределят, но за спорта съм станала желязна. Не ме интересува като се прибера кой е гладен и кой не. Чичо ли, леля ми, брачедката, брат ми ли, майка ми. Ще ме чакат и това е. От понеделник до петък имам гости всяка вечер. И пак намирам време. Често само петък пропускам, защото се моткам по магазините след работа  :lol:
Познавам жена с тризнаци на по 3-4 годинки, която прави всеки ден гимнастика  ;-) А, и работи. Нали има мъж. Той не е дете. Като каже отивам да карам кростренажора, той се заема с деца и вечеря, после тя се присъединява.

Chief Montesuma
, 110 кила бях, сега съм 68. Като бях най-дебела, имах висока пикочна киселина от която коленете ме боляха страшно, бяха издути, а да не обяснявам какви болезнени бучки имах на долната част на краката пак от пк. И пак намерих желание и време. Правих си гимнастика и то бавно и не ми пукаше дали боли.
Режим само без спорт съм пробвала, при мен се стопира. Пробвай. Но лично аз не държа да съм само слаба. Държа да съм слаба, но и стегната. А и здрава. Затова го правя. Отпусната кожа не желая.
Това е похвално наистина 😊
Но не може треноровки с коксартроза мила.Противопоказно е.Тя иска лечение това не са просто болки а се износва хрущяла от триенето при ходене а кво остава за трениране.
Аз имам 5 години карате когато бях по малка.На обяд 3 часа и вечер 3 часа.Много тежки и силови бяха.Но това е в миналото.Така че знам какво е спорт при това тежък но вече не е за мен.Това каза ортопеда ми.Освен това дори при ходене боли.Бучките и аз ги имам барабар с подуване и пукане и щракане.Свива ми се сърцето при всяко пукане защото знам какво причинява на крущяла при триене а то е при всяка крачка, сядане, ставане.Да клякам изобщо не мога.Забравих да кажа че скоро си продадохме велоергометъра който въртях 6 месеца по 1 час дневно.Държа да кажа че 1 кг не свалих а показваше че изгаарям сума ти калории...ква е тая работа незнам...


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в вт, 11 сеп 2018, 21:19
:
DeVa, често ям и в 19.30. Заради вечерната гимнастика.
А сутрешната я знаете - тибетците. Седем минути отнема  :D 7 минути са нищо.
А вечерната силовата ми е 15, максимум 20.
Утре ще съм на кроса вечерта - 22-23 минути.
Колкотото повече кила има човек, толкова е по-отпуснат, отпаднал и мързелив. Но дори и това не е оправдание. Като съм била 110 кила, пак съм правила, даже бавно, щото си бях мързелива и отпусната, ама я правя. И колкото повече свалям, толкова повече ми идва енергията. И сега съм си мързелива. Аз съм си бавна натура, ама пак правя.
Като имам дни да нямам никакви упражнения и после ми е тегаво.
Колегите ме питаха как слабея. Обяснявам набързо храненето + гимнастиката сутрин и вечер.
Отгговорът е - "Ааа, ти имаш много свободно време"  :ooooh: Аз имам мъж и деца. Вечеря трябва да правя.
Аз деца нямам, ама вечеря правя почти всеки ден. Човек като иска, ще си разпредели времето. А точно аз не съм от хората, които могат да го разпределят, но за спорта съм станала желязна. Не ме интересува като се прибера кой е гладен и кой не. Чичо ли, леля ми, брачедката, брат ми ли, майка ми. Ще ме чакат и това е. От понеделник до петък имам гости всяка вечер. И пак намирам време. Често само петък пропускам, защото се моткам по магазините след работа  :lol:
Познавам жена с тризнаци на по 3-4 годинки, която прави всеки ден гимнастика  ;-) А, и работи. Нали има мъж. Той не е дете. Като каже отивам да карам кростренажора, той се заема с деца и вечеря, после тя се присъединява.

Chief Montesuma
, 110 кила бях, сега съм 68. Като бях най-дебела, имах висока пикочна киселина от която коленете ме боляха страшно, бяха издути, а да не обяснявам какви болезнени бучки имах на долната част на краката пак от пк. И пак намерих желание и време. Правих си гимнастика и то бавно и не ми пукаше дали боли.
Режим само без спорт съм пробвала, при мен се стопира. Пробвай. Но лично аз не държа да съм само слаба. Държа да съм слаба, но и стегната. А и здрава. Затова го правя. Отпусната кожа не желая.

Да но не може треноровки с коксартроза мила.Тя иска лечение това не са просто болки а се износва хрущяла от триенето при ходене а кво остава за трениране.
Аз имам 5 години карате когато бях по малка.На обяд 3 часа и вечер 3 часа.Много тежки и силови бяха.Но това е в миналото.Така че знам какво е спорт при това тежък но вече не е за мен.Това каза ортопеда ми.Освен това дори при ходене боли.Бучките и аз ги имам барабар с подуване и пукане и щракане.Свива ми се сърцето при всяко пукане защото знам какво причинява на крущяла при триене а то е при всяка крачка, сядане, ставане.Да клякам изобщо не мога.Забравих да кажа че скоро си продадохме велоергометъра който въртях 6 месеца по 1 час дневно.Държа да кажа че 1 кг не свалих а показваше че изгаарям сума ти калории...ква е тая работа незнам...
Не съм запозната много с това заболяване, но са ми казвали, че е тежко.
Имах преди години позната с него и ми е казвала, че прави гимнастика. Някаква специална.
Бучки имах на коленете. А и страшни болки. А едната бучка на десния тръгваше от коляното и стигаше почти до ходилото. Огромна издутина. Каква бучка, то гърбица си беше. Почти година седя. Помня, че тогава изследвах пикочната и беше май над 500, може и 600. Ядах и много колбаси тогава. Не винаги бях веге. Спрях ги и болките се успокоиха до 2 седмици, а след 2 месеца изчезнаха и бучките. Кой знае какви отрови има в тия салами. Ама още се хранех с много бързи В. После дойде и диагнозата, стегнах се. В началото само сладкото разкарах колкото мога. Не че не съм хапвала. Тогава и коленете минаха. Но за болките в коленете ми помогна велоергометъра.
Пък и съм с 2 дискови хернии. Всички лекари при които ходех ми забраняваха всякакъв спорт освен плуване. Питах за кростренажора и ми казваха, че доживот не трябва да се качвам на такъв уред, нито да бягам за здраве. Още по-малко коремни преси. И че винаги ще ме боли. Аз не можех и да работя, а бях млада. И сега съм още млада - 38. Даже някои лекари са искали да ме пенсионират по болест. Телк да ми дават. Аз им казвах - не искам телк, не искам да ме боли. Искам да водя нормален живот, а те казваха, че не можело това да стане. Но стана.
А сега си карам кроса и не ми дреме. Болки в кръста, да чукна на дърво почти нямам. Ако има са толкова мижави, че дори не им обръщам внимание. Защото помня онези парализиращи болки и ми трябваха патерици и половин час за да отида до тоалетната и 10 минути да си събуя гащите.
 Само като съм в цикъл ме боли кръста сега, не знам защо.
Сега от какво бяха тия подутини при мен е ясно - много ядене на В и висока пк. Точна диагноза не съм търсила. Точно тези бучки ме събудиха и почнах да се вкарвам в релси постепенно.
Мисълта ми е да не се отчайваш. Аз бях много зле.

Имам колежка впрочем. Тя е в производството, а аз съм към администрацията. Но вдига тежко. Диагнозата и е по-лоша от моята. Но пак го вдига тежкото. Обаче отказва да прави гимнастика или каквото и да е било, защото лекарите и казали така и че само може плуване.
Не на мен тия.
Просто си е сложила капаците и не иска. А обяснението и за вдигането на тежко е, че трябвало да работи.
И аз тежко не вдигам. Ако се наложи, викам мъжете. Знам какво ми е причинявало тежкото. И дори сега като съм слаба /горе долу/ пак не ми се рискува.

Ох, пожелавам ти да се оправиш. Всичко да ти се оправи  :hug:
Търси и пробвай всякакви начини на лечение. Храната също.
Търси движнеие подходящо за теб. И по позитивно. Защото съм установила, че и това помага.



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: alinnna в вт, 11 сеп 2018, 21:25
Не съм се сещала да изследвам ПК.
Хм, интересно, на мен пък всички невролози са ми препоръчвали колело, велоергометър и движения за ДХ, но без тежести, дори са ми казвали повече от 1 кг тежко да не вдигам. Не, че не го правя де.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в вт, 11 сеп 2018, 21:46
Не съм се сещала да изследвам ПК.
Хм, интересно, на мен пък всички невролози са ми препоръчвали колело, велоергометър и движения за ДХ, но без тежести, дори са ми казвали повече от 1 кг тежко да не вдигам. Не, че не го правя де.

Нали сме колежки по Дх, та да кажа.
Някои са ми забранявали и велото. Което няма логика. Други с нежелание са ми го разрешавали.
За тежестите също. Максимум 2 кила. Гири - 1 кило.
Е сега си дигам гири от 3 кила, ама съм хитра. Тях ги вдигам в легнало положение. За всеки случай  :mrgreen:
По читавите лекари всъщност са ми казвали, че за да ми е по-здрав кръста, коремните мускули трябва да се стегнат. Но тогава бях 110, не съм и помисляла за коремни преси или планк.
И все пак ми се налага и тежести да вдигам. Особено като пазарувам. Затова гледам да е от близките магазини и да не е по-много.
Преди месец ми се наложи да купя много неща. И ми беше тежко много. Не че не си ги мъкнах. Но после 2 дни ме понаболяваше кръста.
Независимо от свалените кила, трябва да се щадим до живот. Това е. И ти също. Недей като отслабнеш повечко да почваш да вдигаш. Тогава болките в кръста ще изчезнат, но никога не си мисли, че си се излекувала. Просто като смъкнем килата, няма какво да тежи на кокалите чак толкова.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: BGM485795FM в вт, 11 сеп 2018, 22:37
Елора мила много съжалявам за херниите ти.Искренно ти съчувствам щото знам какво е 🙁Мъжа ми е с дискова и съм го вдигала нощем да го водя до тоалетна.Лежал е и в болница.
Благодаря ти и за хубавите думи 🤗 засега поне несъм се отчаяла.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в вт, 11 сеп 2018, 22:44
Montesumaaaaa, тихичко честито и а дано. Пожелавам ти бързо, леко, приятно и красиво отслабване, раздвижване и стягане. И щастлив здрав живот. Почна ли магнезия? Вигантол? За вафлите не се коси! Даже някаква глезотийка е препоръчителна през ден. Чака те дълъг път.

Не е вярно, че не се възстановява хрущяла. Абсолютна лъжа е. Възстановява се, но бавно и само при нисък инсулин. И много витамин Ц. И да няма пикочна киселина. Трябва кръв да иде до него, а няма как ако няма движение. А и ако е пълна с пикочна не е добре.

Ако успяваш да отслабваш ще успееш и да се раздвижиш. Чакам някои отговори и ще ти пиша за раздвижването. Права е Елора. При тебе са 2 стави. Можеш да правиш сума ти упражнения легнала, с ръцете.

Отслабването се с диета, да. Но упражненията помагат мускулите да стават по-силни и да горят повече захар.

Това за 2-3 кила тежести е смешно. Ние носим по колкото режим на стъпалата на всяка крачка. Като отслабнеш с 50-60 кила защо да не може да ги вдигаш отвреме на време. Може и упражнения с телесното тегло. След вдигане на тежести се отделят много ендорфини - естествени болкоуспокояващи. Не е нужно да тренираш с часове. 5-6 минути на ден правят чудеса. Почваш да тренираш бедра, корем, гръб и задник. Даже е възможно да се качи мускулна маса докато се отслабва - повече протеин на кг тегло и тежести.

Добре, отличничка на седмицата си. Да не те товаря излишно. Браво!

Кето грип се получава от рязко обезводняване в следствие на рязко намаля е на въглехидрати. Повече вода не помага, защото тя дърпа електролити. Бързо изпикаваме на Калий и магнезий когато влизаме в кетоза, защото въглехидратите задържат вода и като ги спрем тя си заминава, повличайки със себе си електролити. Веднъж съм имала такъв грип и щях да умра. Никога повече. В предишен пост обясних как се намаляват баааааааавно въглехидратите и се заменят с протеин и пак след 1-2 седмици се включва мазнина. Ако ядем по 2 филии хляб с картофената яхния и руската салата и изведнъж спрем става лошо. Намалява се по половин филия на ядене, заменя се филията с яйце, после се маха салатата и се заменя с маруля и после яхнията. Нещо такова. В началото организмът трябва да има протеин за да си направи глюкоза. И може да се яде по-силно. Нужен е допълнителен калий и магнезий, защото кето храните не съдържат а ние без това нямаме.

След малко пак


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: savina_33 в вт, 11 сеп 2018, 23:02
Спортът няма нищо общо с отслабването. Вярно, че гори калории и активира метаболизма, но и повишава апетита. А винаги можеш да изядеш повече, отколкото си изгорил. От спорт не се отслабва. Освен ако не тичаш 10 км на ден и ядеш само марули. Обаче! По-важното е друго за нас. Движението повишава чувствителността към инсулина. Което е много важно за нас. Не е нужно да е спорт, гимнастика или ходене. Да лежиш в леглото и да правиш упражнения за ръцете пак помага и е по-добре от нищо. С коксартроза спокойно може да плуваш. Ако нямаш време можеш да си размахваш краката под бюрото и да обикаляш около него, докато говориш по телефона. Винаги се намира начин, ако човек има желание. Само още не съм измислила мързела как се преодолява :)
За дх единственото лечение е да стегнеш мускулите на кръста и корема. Аз между другото се излекувах трайно без операция от жестока дх, която почти ме беше осакатила. Но няма да разказвам тук, че не е по темата. Ако някой се интересува да ми пише на лс.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: BGM485795FM в вт, 11 сеп 2018, 23:06
Неви
Мерси мила за поздрава.Радвам се за нищо ама...кат погледна пък 5 кг по малко пак е файда.....Аз честно да ти кажа никога не съм яла хляб с руска салата и картофена яхния 😂 тва си е убийство направо.Пък за раздвижването винаги всеки ден си танцувам по цял ден из нас( дори докато чистя, готвя и режа нещо на плота )на хубаво бързо латино ама тихичко ся да не ми се смеят тук 🙄 признавам обожавам да танцувам на латино и самата музика....и ето нещо специално за теб защото съм трогната от твоята подкрепа, заинтересованост и уважение към един напълно непознат!
СПЕЦИАЛЕН ПОЗДРАВ ЗА НЕВЕНА
Обещавам че и теб ще разиграе 😉
[video]https://youtu.be/gu9_m0vm7fM [/video]

П.п. Забравих да кажа че оправих  проблема с пощата.Беше маркирана блокировката, но я оправих.Незнам що беше сложена...


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в вт, 11 сеп 2018, 23:14
savina_33, ще ме извиняваш, но твърдението че не се отслабва от спорт е нелепо.

Неви
Мерси мила за поздрава.Радвам се за нищо ама...кат погледна пък 5 кг по малко.....Аз честно да ти кажа никога несъм яла хляб с руска салата и картофена яхния 😂 тва си е убийство направо.

Аууу, това ми беше една от редовните излагации  :oops:
3 препечени филийки и отгоре огромно количество руска салата. И поливам с кетчуп.
С картофена също ставаше жестоко. И с много други салати съм го правила  :blush:
А час след тези виртуозни изпълнения търсех сладко като луда.
Грешница си бях, голяма грешница. Направо дяволица  :35:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: natka в вт, 11 сеп 2018, 23:15
Мда, не знам защо на толкова хора им казват при дискови хернии че точно корема трябва да укрепят. И така им го казват, че хората се мятат коремни преси да правят основно. А трябва целият мускулен "корсет" да се укрепи, не само преси да се правят.
Майка ми е с 3 хернии, преди години направо в безпомощно състояние беше, едната трябваше да се оперира направо. Дадоха й някакви специални упражнения да си прави вкъщи след и раздвижване в болницата, казва че когато ги прави редовно е много по-добре. За съжаление не живеем хич наблизо и няма как да ги видя точно какви са. Опитен физиотерапевт би трябвало да може да даде много адекватни съвети при какъв проблем какво движение се прави и избягва, може да потърсите и такава консултация, а не само стандартни лекари.

5 кила може да изглеждат малко на фона на голямо число, но са си поставено начало, както и знак че нещата започват да се случват, така че си е много добре. А танците не са смешни хич, а са си съчетаване на полезното с приятното, така че защо не?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в вт, 11 сеп 2018, 23:17
:
в продължение на 1 год чезнеше пред очите ми от рак. Накрая почина. Беше много негативен човек и голям песимист. От тогава взех решение да не се ядосвам за глупости.
Да се ядосваш за глупости не е равно на негативен човек.
А болните от рак обикновено не са най- позитивните. Простено им е. Изобщо селф хелп мантрите тип "игнорирайте стреса от ежедневието си" са неприложими или най- малкото несериозни, а вдигането на костите на мъртъвци- още повече.

Тези, които не ядат марули, а имат режим и отслабват от него, като добавят спорт, отслабват повече. Дори едно вървене на 4-5 км има благоприятен ефект и няма да ме накара да изям света определено. Такова вървене е в битов порядък дори.
Друг е въпросът, че аз не мога да си представя как ходя до работа пеш или да се връщам пешачката с обувки или сутрин облечена подобаващо да се изпотя и да ида на работа. Но това е друга тема.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в вт, 11 сеп 2018, 23:35
Montesuma, трогната съм и вече играя. Обожавам латино. Много благодаря. Исках и аз да кача за всички един горещ латински поздрав, но от телефона не знам как.

Важното е, че нещата са тръгнали при тебе. Знам, че не вярваш в излекуване на ставите, но сама ще се удивиш след няколко седмици.

Докато не съм забравила - ако искаш си направи снимки в гръб и лице преди да си смъкнала под 100. За да имаш преди и след. При мене нещата се случиха мигновено и не можах. А днес а утре и бях се стопила. При нужда може да се лепят на хладилника, хаха. Грабвайки сантиметра и мери обиколки на врат, ръце до мишниците, китки, бедра, прасците, гърди и най-вече талия. Аз отдавна не се тегля. Меря само талия.

Спорт - проблемът с него е, че активира някои пътища но затваря други. При някои хора със склонност към хипогликемии повишава глада, раздразнителността и чувството за отпадналост и умора. Колкото можем и колкото ни е приятно без да боли. За изморяващи се HIIT по минута на час прави чудеса.

Савина, разказвай тук. На когото с дискова херния съм разказала за ИР и се е изследвал се е оказал ИР. При мене един ден, докато влачеха количка с продукти видях съседка в инвалидна количка и я бутат до дома и, влачейки моята количка с другата ръка. На сутринта не можех да стана. 2 седмици ММ не вдигаше от леглото. След месец ме диагностицираха. Аз се правих с упражнения за корсета, както натка писа. Не кой знае какви.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в ср, 12 сеп 2018, 00:07
Jamice Amores е едната. Пожелавам на всички много любов.

Специално за тебе Don Omar Dançar Kuduro. С пожелание за много танци, лека като перце.

Бледолилава, докато не ми падна инсулина на 40 на първи час и под 5 на гладно плодове ядях само горски и киви. Ядях зеленчуци. Ако хрупаш моркови и зеле, маруля и копър круши не ти трябват. Прасковите и крушите са много сладки плодове и изобщо не ги ям. И грозде не ям. Папая ям много, защото е много полезна за ИР, ама свекърите пращат една, която не е сладка. Тук трудно се намира и е скъпо. Малини и ягоди има зимата тук. Пълно е с малини декември.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Бледолилава в ср, 12 сеп 2018, 07:28
Вчера се запознах с едно семейство скандинавци, мъжът се оказа лекар по репродуктивни проблеми. Много му стана интересна моята история, все пак голяма часто от пациентките при тях са със СПКЯ и/или ИР и накратко ще кажа само, че ме впечатли следното: каза, че при BMI над 33 изобщо не лекуват пациентките, а първо ги съветват да отслабнат. Е това е, викам, браво. А тук защо направо хапчета изписват. Вярно, аз в клиника по репродуктивни проблеми не съм била, може и у нас така да съветват. Но човекът каза: по правило има ли наднормено тегло, първо там се търси решение на проблема. Самата мастна тъкан обърква много хормоните. Ами точно като при мен, свалих килограмите и се нормализираха нещата и без хапчета.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в ср, 12 сеп 2018, 07:34
Montesuma, трогната съм и вече играя. Обожавам латино. Много благодаря. Исках и аз да кача за всички един горещ латински поздрав, но от телефона не знам как.

Важното е, че нещата са тръгнали при тебе. Знам, че не вярваш в излекуване на ставите, но сама ще се удивиш след няколко седмици.

Докато не съм забравила - ако искаш си направи снимки в гръб и лице преди да си смъкнала под 100. За да имаш преди и след. При мене нещата се случиха мигновено и не можах. А днес а утре и бях се стопила. При нужда може да се лепят на хладилника, хаха. Грабвайки сантиметра и мери обиколки на врат, ръце до мишниците, китки, бедра, прасците, гърди и най-вече талия. Аз отдавна не се тегля. Меря само талия.

Спорт - проблемът с него е, че активира някои пътища но затваря други. При някои хора със склонност към хипогликемии повишава глада, раздразнителността и чувството за отпадналост и умора. Колкото можем и колкото ни е приятно без да боли. За изморяващи се HIIT по минута на час прави чудеса.

Савина, разказвай тук. На когото с дискова херния съм разказала за ИР и се е изследвал се е оказал ИР. При мене един ден, докато влачеха количка с продукти видях съседка в инвалидна количка и я бутат до дома и, влачейки моята количка с другата ръка. На сутринта не можех да стана. 2 седмици ММ не вдигаше от леглото. След месец ме диагностицираха. Аз се правих с упражнения за корсета, както натка писа. Не кой знае какви.

Невена, какво общо има дисковата херния с ИР?
Аз във втори клас си счупих опашката. Оттам зарасна накриво и изкриви целия гръбнах. След години се появи и дисковата херния от изкривяването.
И да те питам. Ти като си била с много кила и като ги свали, коремчето накрая ли изчезна?
И как ти е кожата там?
Сега ме е яд, че не се снимах като бях 110.
Никога не съм обичала да се снимам.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Sharky* в ср, 12 сеп 2018, 07:41
Аз и сега не обичам.

Ти как си счупи опашката, падна по дупе по стълби ли? Дъщеря ми така се приплъзна по една вита дървена стълба, когато беше на 14 и тъкмо ни се беше родило бебе номер 3. Боля си я поне 3 седмици...Но не сме я снимали на рентген. Сега да очаквам включване?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Eva_liberta в ср, 12 сеп 2018, 11:02
Савина, я направо тук си пиши за ДХ, защото ще трябва на много хора да обсняваш на лични едно и също нещо.
Някъде бях чела, че ИР, хашимото и ДХ общо взето си вървят пакет, но не помня обяснението.Много филми и статии изчетох и ми стана пълна каша.Спирам за малко с тази си дейност, за да успея да асимилирам прочетеното до тук.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: savina_33 в ср, 12 сеп 2018, 11:24
Преди 10 г бях с дискова херния, доказана на ЯМР. Трудно стоях права повече от 10 мин. В един момент така се сковах, че не можех до тоалетната да отида. Болките бяха страшни. Тогава по друг повод попаднах на д-р Ликсов - иглотерапевт, сега е в болница Надежда. Уж не вярвам много на такива методи, но в случая имаше страхотен ефект. Направи ми курс от 10 иглотерапии. И от тогава вече 10 год никога не ме е заболяло. Изкарах след това тежка бременност с близнаци, влачих бебета, количка, вдигам тежко, ходя по 15 км и нищо ми няма. При промяна на времето се случва понякога леко да ме приболи, но е толкова слабо, че едвам се усеща. Ефектът е страхотен. ММ същият доктор го лекува за друго, също с много добър ефект. Изобщо препоръчвам го горещо. Не са му ниски цените, преди няколко години беше 50 лв на процедура, трябва да се направят поне 10. Но си заслужава.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в ср, 12 сеп 2018, 11:59
K.Lera, така ми казаха. Не оспорвам казаното от тебе. В една група си бяха мерили инсулина сутрин веднага след ставане и след 5 цигари и кой знае каква разлика нямаше. Да не би като ти вземат кръв да изследват и пролактин? Тогава се лежи. Да, естествено е идеално без цигари.

Елора, в градския транспорт 2-3ма души скачаха още като вляза заради корема. Отслабнах основно от корема и мъничко от циците, които и без това са нулев размер. Поражения нямам никакви, но бях стара. Имам стрии на гърба, до задника, от пубертета и едни в слабините от друго надебеляване преди 25г. Стриите се получават при разтягане, тоест надебеляване при хора с твърд колаген, тоест млади  Когато бях дебела коремът ми беше като след раждане - мек, но не увиснал. Стана твърд и гладък като отслабнах. Доволна съм.

Дискова херния - инсулинът скапва колагена. Това е връзката. Освен глюкоза, той вкарва в клетките и Вит Ц, но само когато клетките са отворени, така да се каже и в тях има място - изпразнени от глюкоза. За качествен колаген трябва ген, много Вит Ц, магнезий, сяра, К2 и всички аминокиселини почти. А ние или не ги ядем, или и да ги изядем ги изпикаваме. Не си ли забелязала, че силно отслабнали те хора често се подмладяват с десетилетия? Всъщност бръчките са гликация.

Савина, благодаря. Радвам се за тебе.

Бледолилава, навсякъде е така. При дебелите коремните тлъстини почват да функционират като отделен ендокринната орган. Коремната мазнина не позволява точен ултразвук. В Англия беше 25 а не 33. А и рисковете за емболии, диабет, увреждания на плода и смърт са високи. Затова трябва да отслабнат. Тогава шансовете за успешна бременност стават по-високи.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Бледолилава в ср, 12 сеп 2018, 12:32
Идеята ми е, че дори да не става въпрос за забременяване, подходът ми харесва - първо отслабване, след това ако се налага лечение. Тук ги е страх да го кажат в прав текст ли? Кардиологът на времето ми изписа бетаблокери без да обели дума за килограмите, ендото изписа глюкофаж, а на въпроса за храненето каза, че диети не предписва. Абе хубаво е да знае човек, че самото отслабване може да бъде лечение, и без хапчета. Когато говорим за хора с наднормено тегло.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: savina_33 в ср, 12 сеп 2018, 13:20
Едва ли ги е страх. Просто не са научени, че това също е болест и трябва да се лекува като всички други болести. Повечето хора (и лекари, и всички останали) го възприемат като козметичен дефект. Болшинството хора си мислят, че си дебел, защото ядеш много. И до там. Ама защо ядеш много никой не се замисля. На колко от нас джипито си е направило труда да пусне някакви изследвания или да ги прати на ендокринолог само защото са дебели, ако нямат други оплаквания? Сигурна съм, че са единици, ако изобщо има такива. Аз самата като правих инвитрото бях 117 кг. Никой дума не обели по въпроса. Слава богу въпреки това беше успешно, но все пак. Като ми откриха диабета ендокриноложката ми даде една готова листовка с диета (очевидно една и съща за всички), в която има хляб, макарони, ориз и картофи и плодове всеки ден. Ама ограничено количество.  :ooooh: Не й хрумна да ми изследва инсулин. Истината е, че понеже са претоварени с административна работа и повечето имат повече пациенти, отколкото е разумно (защото лекарите са все по-малко), не им остава време и сили, а и не са мотивирани да четат. Ендокриноложката, която се занимава с диабет не беше чувала за ВМНВХ.  :shock: Одобряваш или не, поне за обща култура е редно да знае за него, според мен. Но за съжаление, това е положението. Явно трябва сами да се оправяме.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: liola в ср, 12 сеп 2018, 13:39
Напълно споделям вижданията на Савина, и аз съм писала подобни неща тук и из други теми. Мога да ви кажа ,че двете теми са безценни за много хора.Защото на някои е отнело десетки години дебелина и болести,диети  и всичко съпътстващо,но не е имало от къде да разберат коя е причината.Сега е открита причината ,знае се как става излекуването,какви изследвания да се следят ,а темата е група за подкрепа. Благодарна съм на всички ,които споделят ,като Чоколата и Камелот ,които май са пионерите.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: alinnna в ср, 12 сеп 2018, 13:41
Елора, той стомахът, вероятно, само с упражнения се сваля, защото аз и като бях слаба-50 кила , си имах леко стомахче. Но аз никога не съм спортувала. Само вървях много. Сега ме зариби с тези Тибетци, като пропусна да ги играя и си внушавам, че не мога да вървя и ща -не ща-играя.

 Аууууууууууу, много съм разтревожена. Съседката прати едни ябълки от градината си, зелени,  огромни и екологично чисти. Направо красота. Аз плодове, освен диня и цитрусови-не обичам. Сега, обаче, защото ми е забранено да ям плодове, обикалям като лисица около кокошарник торбата с ябълките и само надничам вътре. Дано не прегреша.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в ср, 12 сеп 2018, 14:05
Aliannna, ако беше наблизо щях да предложа да дойда да те отърва от омразните ябълки, ама.... Пълни са с инозитол и ако не са сладки е полезно мисля. Аз бих ги предложила на домашните и ако някой иска белени бих изяла обелките, че там са фибрите и минералите.

Честно да си кажа не знам и аз защо не се обръща внимание на наднорменото тегло. Много ендокринолози си хранят диабетиците 2 с въглехидрати. Някак си е прието за диабетик да е нормално да ходи дебел, инфектиран, с рани, с висока захар, високо кръвно. За 99.99% от лекарите в днешно време диабет 2 е все още нелечим. Признават, че се подобрява с диета, но не предлагат НВ хранене.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: DeVa® в ср, 12 сеп 2018, 14:43
И аз имам 2 падания на опашката и подозирам, че моите ДХ имат връзка с тях, защото са на трите нива. А особено първото падане беше зловещо... :tired:
Алина, зелените ябълки са позволени.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в ср, 12 сеп 2018, 15:05
В условия на висок инсулин и/или висока глюкоза намалява потенциалът за автофагия - самоизяждане. Организмът няма възможност да се отърве от болни клетки, престарели клетки, дефектни клетки с повредена ДНК. Освен това не ползува качествено Вит Ц. Ако и не ядем достатъчно Вит Ц, който, за разлика от други животни не можем да произведем се получават проблемите с хрущял.

Автофагията се активира с глад. В период на глад тялото започва да яде болните, остарели, дефектни клетки. Ние сме като непочистени хладилници, вмирисани от развалена храна. Аз често се озовавам с развалена храна в хладилника, защото ММ или децата купили нещо и го пъхнали там. Ако не го видя докато е прясно го зарязвам. Но ако продуктите или парите свършат и не купуваме нова храна ще изям спаружените марули, пресъхналия магданоз и прогнилите моркови.

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1063458415013709

"Инсулинът намалява автофагията и води до разграждане на хрущял".

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/8772582/

Дева, точно след диалога с тебе се замислих за ДХ и поразпитах. Който се е изследвал за ИР се е оказал с висок инсулин. Докато не съм забравила - ти и аз не изпитваме глад, но не сме били обезни никога. При обезните има висок лептина, но той е бил висок толкова дълго, че мозъкът не реагира на него.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: WinchesterGirl в ср, 12 сеп 2018, 15:21
Аз пак не съм писала отдавна. За момента съм в застой, но удържах да не качвам. Общо взето за миналите два месеца веднъж хапнах сладолед и това ми беше прегрешението. Спазвам си НВ, като прегладнея ям ядки, въпреки че и в тях си има доста въглехидрати. Тук си чета количествата https://www.bb-team.org/hrani (https://www.bb-team.org/hrani)

А нук намерих един сайт с доста нисковъглехидратни рецепти (https://www.vilistime.com/bg/category/%d1%80%d0%b5%d1%86%d0%b5%d0%bf%d1%82%d0%b8/%d0%bd%d0%b8%d1%81%d0%ba%d0%be%d0%b2%d1%8a%d0%b3%d0%bb%d0%b5%d1%85%d0%b8%d0%b4%d1%80%d0%b0%d1%82%d0%bd%d0%b8/)

И аз смятам, че темата е много полезна, много ме насочи и много ми помага в правилния път. Иначе - вече съм казвала - първата лекарка, при която ходих си ми даде хапчета и ми каза да си ям, каквото искам, но да не прекалявам със сладкото - а то режимът е много повече от това.
Но защо наистина у нас нямат практиката да лекуват с хранене е спорт.

Дадоха ми една книга - [url6https://www.ozone.bg/product/avtoimunen-paleo-protokol-ovladejte-avtoimunnite-zaboljavanija-i-izlekuvajte-organizma-si-tv-rdi-korici/]Автоимунен Палео протокол[/url], ама тя е като цяла енциклопедия и тепърва ще я чета. Иначе има интересни неща за автоимунния протокол като статии, но при него виждам, че ограниченията са още по-големи, отколкото от стандартно нисковъглехидратно хранене.



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: DeVa® в ср, 12 сеп 2018, 19:19
Невена, какво значи "обезни"?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Sharky* в ср, 12 сеп 2018, 19:29
Обезни - от Obese - значи свърхтегло на английски.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: lu_lu в ср, 12 сеп 2018, 19:43
Невена,  ти фастваш ли?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в ср, 12 сеп 2018, 19:56
Невена, какво значи "обезни"?

Шаркито ме изпревари. Обезитет означава затлъстяване, което предизвиква трайни, негативни промени в обмяната. При европейците е над 30%, при азиатците, над 25-28%. Морбидно дебели им викаха едно време. Не е просто пълничък. Също, има значение полът и количеството мускулна маса. Имам приятелки, които тежат над 70-80кг, но са си елегантни и с тънки талии. Всеки организъм е различен и толерира различно наднорменото тегло. И не е само теглото. Преди 25-30г бях се освинила яко. Бях станала на килата, на които бях като ме диагностицираха. Обаче нямах мъх по лицето, нередовна или липсваща менструация, корем и подобни. Може би в младостта е друго??? Тогава ядях невероятни боклуци като Биг Мак с Кока Кола, торта Black forest, която купувах през ден и изяждах сама за 2-3 дена, обилни обеди и вечери по индийски ресторанти и китайски с ориз и мазно. Освен куркумата в индийските кърита да е помогнала хахахаха. И тогава отслабнах много бързо и чак се уплаших. Съседите ме питаха СПИН ли имам. Понеже бяха грозни казвах, че да.

Някой има ли обяснение как понякога един човек тежи 80кг и му няма нищо а друг път същия човек се разболява на 60кг?

лу лу, фаствам, постя чат пат, но само воден. Сух пост лятото не издържам. Повече от 36часа пост не правя. Готвя за домашните и ми се ядееееееееее. Пратих лятото ММ с децата при майка ми а аз останах тук. Почти направих един 48ч сух пост, но на 39час не издържах и пих вода. Чувството е невероятно след това. Бих постила 2-3 пъти седмично ако живеех сама. Установих, че сухите постове са по-приятно за мене, обаче ми е гадно. След сух пост потта ми не мирише с месеци. Не е за начинаещи, се. Първо влез кето, и си яж рано и по 5-6пъти и после увеличаваш интервалите. Така не се усеща нито глад нито жажда.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: savina_33 в ср, 12 сеп 2018, 21:48
Много ми е лошо тази вечер. Не знам защо. По принцип вечер не ми е добре от доста време, а до 16ч съм кукуряк. Но сега повече. Уж ядох нормално днес сравнително. Обаче много си приближих хапчетата. Пия сутрин и вечер по 500 мг. Днес обаче нямах време за закуска и пих сутрешното към 12ч. После към 17ч ядох диня и пъпеш, може би малко повече от колкото трябваше и изпих още едно хапче. И към 20ч така ми прилоша.... кз ми беше 5, каквато не е била сигурно от години (толкова ниска). Изядох 2 редчета нормален шоколад, сега ми е 7,5 и ми е по-добре, но още ми е леко лошо. Не разбрах от какво беше - дали от малкия интервал между хапчетата или от повечето ВХ.
Та мисълта ми е - когато кз ми влезе в норма, т.е. стане по-ниска (без да съм в хипогликемия) все така ли ще ми е лошо? Или се свиква? И за колко време?

Невена, само цифрата на теглото не е показателна. Много е важно как е разпределено. Има жени по 90-100 кг с тънка талия. Вярно, с огромно дупе и дебели крака, но без корем. Това не е почти никакъв медицински проблем. Аз на 90 кг съм с почти идеални крака, дупе нямам изобщо, направо ми е равно с гърба, малко имам на гърба и ръцете, но за сметка на това коремът ми е като в 6-7 месец. Което нанася много повече вреди. За това обиколката на талията е много по-показателна от теглото. Освен това с възрастта и след раждане разпределянето на мазнините при един и същи човек се променя. Аз винаги съм била дебела, но такъв корем както в последните години никога не съм имала. То е чудо просто! И трето - на 20 и на 40 организмът понася много различно едни и същи вредности. Виж само как се отразява една безсънна нощ или едно напиване на 20 и как на 40 при един и същи човек. Младият организъм има много повече компенсаторни възможности.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в ср, 12 сеп 2018, 22:36


Елора, в градския транспорт 2-3ма души скачаха още като вляза заради корема. Отслабнах основно от корема и мъничко от циците, които и без това са нулев размер. Поражения нямам никакви, но бях стара. Имам стрии на гърба, до задника, от пубертета и едни в слабините от друго надебеляване преди 25г. Стриите се получават при разтягане, тоест надебеляване при хора с твърд колаген, тоест млади  Когато бях дебела коремът ми беше като след раждане - мек, но не увиснал. Стана твърд и гладък като отслабнах. Доволна съм.

Дискова херния - инсулинът скапва колагена. Това е връзката. Освен глюкоза, той вкарва в клетките и Вит Ц, но само когато клетките са отворени, така да се каже и в тях има място - изпразнени от глюкоза. За качествен колаген трябва ген, много Вит Ц, магнезий, сяра, К2 и всички аминокиселини почти. А ние или не ги ядем, или и да ги изядем ги изпикаваме. Не си ли забелязала, че силно отслабнали те хора често се подмладяват с десетилетия? Всъщност бръчките са гликация.



Ха, и при мен са ми отстъпвали място  :lol: А често и се възползвах. Особено като чакам пред банки и други институци беше удобно. Не потвърждавах съмненията им за бременност  :mrgreen:
Даже като бях вече 90, още ми отстъпваха. А като бях 110, да не обяснявам.
К2 какъв да вземаме? Има ли значение формата?
За куркума също се чудя дали да не си купя. Какво мислиш за нея?

Аз и сега не обичам.

Ти как си счупи опашката, падна по дупе по стълби ли? Дъщеря ми така се приплъзна по една вита дървена стълба, когато беше на 14 и тъкмо ни се беше родило бебе номер 3. Боля си я поне 3 седмици...Но не сме я снимали на рентген. Сега да очаквам включване?

Ритахме едно перде с брат ми и се препънах в нощницата си.
Така и не ме заведоха на лекар. То и не знаехме, че е счупено. Ама болеше кански.
После след много време говорих с един лекар като ми се появиха болките. Каза, че опашката е зараснала накриво, което с годините и защото съм подрастващ организъм е изкривило гръбнака. Та всъщност каза, че дори и да са ме завели на лекар, нищо нямало да стане. Опашка се намества през ануса. Аз това не бих го позволила. Но и каза, че всъщност не помага метода. Само мъчи. Колко е вярно, не знам.


Елора, той стомахът, вероятно, само с упражнения се сваля, защото аз и като бях слаба-50 кила , си имах леко стомахче. Но аз никога не съм спортувала. Само вървях много. Сега ме зариби с тези Тибетци, като пропусна да ги играя и си внушавам, че не мога да вървя и ща -не ща-играя.

 Аууууууууууу, много съм разтревожена. Съседката прати едни ябълки от градината си, зелени,  огромни и екологично чисти. Направо красота. Аз плодове, освен диня и цитрусови-не обичам. Сега, обаче, защото ми е забранено да ям плодове, обикалям като лисица около кокошарник торбата с ябълките и само надничам вътре. Дано не прегреша.

Изяш една ябълка, не си ти когато си гладна  :lol:
Не сериозно. Хапни си. Ябълката е полезно нещо. Нисък ГИ. Нищо няма да ти стане.
Продължавай с тибетците. След като свалиш още кила, ще вкараш и още упражнения.
Станаха ли ти вече приятни упражненията?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: BGM485795FM в ср, 12 сеп 2018, 22:43
Уф и на мен все ми отстъпват място че чак ме е срам от мъжа ми 😣....кво ли си вика "таа мойта дебелана" 😭


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в ср, 12 сеп 2018, 22:50
Попаднах на тази тема:

http://m.bg-mamma.com/?topic=1052374

и мисля, че авторката има нужда от малко разяснения и да дойде тук. Ако някой от вас има време и нерви може да опита. По-късно може да се включа и аз. Жалко, че в 90 от 100 монолога хората не залепват, че диетата е важна.

Деве, помниш ли колко страници изписахме на дебелата, депресирана, нервна на антидепресанти, ама тя си повтаряше, че и е добре с лекарствата. Много ме беше яд.

Савина, на мене ми казаха да не пия Метформин ако не смятам да ям и ако ще се натоварвам физически. И след двете раждания талията си се върна на старите размери. Даже по едно време моминските ми поли хлопаха в талията, въпреки че полата пращеше на ханша и на бедрата. По време на двете бременности захарта ми е била в норма то към долна граница. Вдигна се много само след като ми се спукаха водите и биха стероид за разтваряне на Дробовете на бебето. Това след стероид май е нормално или аз съм много чувствителна. Аз свързвам двете надебеляване със стероиди. Първия път за почти затворено гърло от тежка ангина а втория от стероид след контузия.

Задник и бедра трябва да тренираш усилено. Много са важни за нас.

Елора, аз и 60кг нямах като взеха да ми отстъпват място. Първо мислех, че е от уважение, хихи. Мисля, че на дебел човек по не му личи. Стига да е дебел навсякъде.

куркума не ям вече, но приемах. Не виждам разлика с нея и без нея.

К2 също вече не приемам. Има в киселото зеле, но само ако е добре ферментирало, в маслото от тревопасани крави. МК4 и МК7 са важни форми, като МК7 е важната за Вит Д.

Важно за евтини добавки - говорих с майка ми и тя ми каза, че много от добавките били качествени и доста по-евтини в Турция. Цени не може да даде. Тя не си купува от Америка. Ако имате познати, които скоро да ходят в Турция може да поръчате. Напишете дозите, броя и цената в БГ и ако е по-евтино може да я купят.

Монтесума, таман щях да питам къде си. Тази вечер те поздравявам с едно знойно Пасо добле. Ти си го избери!


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: BGM485795FM в ср, 12 сеп 2018, 22:59
Невенка благодаря мила.Тук съм си и чета колкото сваря 😆


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Галактическа принцеса в ср, 12 сеп 2018, 23:52
Много съм горда от себе си ;) Бях на бизнес вечеря с ММ и решихме да отидем с такси, за да не се ядосваме с паркирнето. Вечерята не се проточи и решихме да се приберем пеша. Не, че 2км е кой знае какво, но за такива като мен дето са от къщи в колата и в офиса си е направо постижение. :)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в чт, 13 сеп 2018, 00:52
Уф и на мен все ми отстъпват място че чак ме е срам от мъжа ми 😣....кво ли си вика "таа мойта дебелана" 😭
Той не беше ли импотентен или бъркам?
Знам, че беше в кръга на шегата, споко. Просто все пак да отбележа да се не втелясваш в своите кусури, които са болестни. Напоследък се заглеждам по кафетата. Едни дебелани разпрани, ама извадили шкембето и пристегнали се в дънки си крачат насам- натам и хич не им дреме. Това за психологическата страна на нещата. Някои сигурно са болни и те.

На мен веднъж са ми отстъпвали място, когато бях като щека и с полувдлъбнат корем. Една баба ме сръга сериозно и аз я питах как така като не може да ходи, тича и се бута така. Каза ми, че и мен ще ме застигне, пожела ми го и че мястото, към което бях се запътила било за инвалиди и бременни. Аз бременна ли съм била. И започна да вика из трамвая, че сигурно съм бременна, щом отивам натам и всички ме гледаха втренчено. И един мъж каза, че ако съм бременна, да ми отстъпи да седна. :lol:




Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: K.Lera в чт, 13 сеп 2018, 01:39
K.Lera, така ми казаха. Не оспорвам казаното от тебе. В една група си бяха мерили инсулина сутрин веднага след ставане и след 5 цигари и кой знае каква разлика нямаше. Да не би като ти вземат кръв да изследват и пролактин? Тогава се лежи. Да, естествено е идеално без цигари.

Не,за инсулин писах.За пролактина зная че се лежи.Свекърва ми е лекар пенсионер и цялата и практика е минала в лаборатория...


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Бледолилава в чт, 13 сеп 2018, 07:34
Фастингът в дългосрочен план може да има негативен ефект върху панкреаса и инсулиновата резистентност:
https://www.ese-hormones.org/media/1501/could-intermittent-fasting-diets-increase-diabetes-riskdoc.pdf
Необходими са още проучвания, но от цитираното горе такива са индикациите.

Едно време някъде бях чувала един лаф, че всичко се лекувало със спокойствие и силна храна :) Ако добавим и "движение" и направо си става сентенция. Моята поне е такава:

Спокойствие, движение и редовно хранене.

Надявам се безсмислено е да уточнявам, че храненето трябва да е разумно и правилно. Както болните не ги лекуваме с вафли и торти, а с пилешка супа. Гладът е точно като стреса - сигнал за тялото, че с този организъм нещо не е наред, не се справя с оцеляването, с околната среда. Природата не търпи нищо излишно, затова са болестите. Като бутон за саморазрушение в кораб, попаднал във вражески ръце. Така се тровим и от негативните отношения с околните, защото сме социални същества. Такъв сигнал даваме и с обездвижването. Животът е движение, спреш ли, значи нещо не е наред. Докато се движиш, ти имаш цел, мисия, значение. Всяка клетка се мобилизира. Това е моята логика. В учения и философии не вярвам, вярвам в силата на природата и нейните закони. Гладуваш, в конфликт и стрес си, в застой си - значи не си на правилното място. Само хабиш ресурси. И се отключват механизмите за саморазрушение.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: alinnna в чт, 13 сеп 2018, 12:44
Оле, Невенка, то ако от куркумата се отслабваше, аз да бях станала фиданка. Вкъщи редовно готвя къри с мноооооого куркума. синът ми го обожава. Вече спрях да си слагам кисело мляко,  че да е режимно и да мога спокойно да си го хапвам. Любимият пък, незнайно по какви причини си е внушил, ч„е куркумата е много полезна и всеки ден яде по една лъжица. Ама той си е елегантен...
Аз вчера не устоях на ябълките. Изядох една и днес сваленият ми 1 килограм пак си дойде на мястото....:(


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: BGM485795FM в чт, 13 сеп 2018, 13:35
Оле, Невенка, то ако от куркумата се отслабваше, аз да бях станала фиданка. Вкъщи редовно готвя къри с мноооооого куркума. синът ми го обожава. Вече спрях да си слагам кисело мляко,  че да е режимно и да мога спокойно да си го хапвам. Любимият пък, незнайно по какви причини си е внушил, ч„е куркумата е много полезна и всеки ден яде по една лъжица. Ама той си е елегантен...
Аз вчера не устоях на ябълките. Изядох една и днес сваленият ми 1 килограм пак си дойде на мястото....:(
Няма по-полезно от ябълките яж на воля.От тях се отслабва тъй като съдържат пектин.А относно точно по къри и куркума съм луда.Готвя винаги с много от тях 😋


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: savina_33 в чт, 13 сеп 2018, 13:54
От куркумата не знам дали се отслабва (може би ако ядеш само куркума  :35:), но четох, че алкализирала организма. Т.е. за нас е добра. Сега си взех някакъв чай от куркума на Премиум, много е приятен.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Katerin* в чт, 13 сеп 2018, 13:56
Аз май само плодове не ям с куркума...  :laughing:
Навсякъде слагам.
А с цейлонска канела пия кафето....


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в чт, 13 сеп 2018, 14:04
Бледолилава, проучването на фастинга в линка е върху нормални, млади плъхове. Ние не сме плъхове, не сме млади. И нормални не сме. Не оспорвам проучването. Плъховете са малки същества и имат нужда от по-често хранене. Обем на тялото към повърхност също имат значение. Нашите обеми и повърхности позволяват 36пасов воден пост. Тези на 30 дневен плъх не. Плъхът завършва развитието си на около 6 месеца. Дотогава слага мускулна маса и е нормално да сложи по-малко мускул при глад и недостатъчна храна. На 30 дена плъховете още даже не са полово зрели. Това е като да сложиш на гладен пост 11-12 годишни деца, които, макар пред полова зрялост още растат. Това, което децата ядат като малки и родителите им и даже предците са яли се отразява на гена. Ако с поколения не се яде въглехидрати е нормално да не произвеждат много инсулин. За справка - ескимосите, които на тяхната си диета от сурова риба с вътрешности са здрави, но на по-фина, с много въглехидрати, се разболяват от диабет. Това мисля аз. Ще си постя като ми е кеф.

Монтесума, почна ли цитрат и Вит Д? Важно е


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: alinnna в чт, 13 сеп 2018, 14:05
Оле, Невенка, то ако от куркумата се отслабваше, аз да бях станала фиданка. Вкъщи редовно готвя къри с мноооооого куркума. синът ми го обожава. Вече спрях да си слагам кисело мляко,  че да е режимно и да мога спокойно да си го хапвам. Любимият пък, незнайно по какви причини си е внушил, ч„е куркумата е много полезна и всеки ден яде по една лъжица. Ама той си е елегантен...
Аз вчера не устоях на ябълките. Изядох една и днес сваленият ми 1 килограм пак си дойде на мястото....:(
Няма по-полезно от ябълките яж на воля.От тях се отслабва тъй като съдържат пектин.А относно точно по къри и куркума съм луда.Готвя винаги с много от тях 😋

Аз нямах предвид подправката къри. Имах предвид ястията...:)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в чт, 13 сеп 2018, 14:45
алинна, забравих. Не съм писала, че съм отслабвала, а че макар че съм се освинила от кърита, мазни гъски с ориз и торти, не съм развила ИР. Имах предвид, че може би куркумата ме е предпазила от ИР. Не обичам куркума. Канела с кисело мляко ям, но ме мързи да слагам и бъркам

Сега си мисля, че и мазнините имат значение. В тортите почти няма слънчогледово олио, а то е супер вредно за нас. Индийската кухня е с масло, кокосово масло.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: alinnna в чт, 13 сеп 2018, 14:53
Да, аз къритата и сабджи ги готвя с чисто масло. Също не обичам куркума, ама то какво къри ще е ако не сложа.
Ние спряхме олиото преди години. Не съм знаела, че е вредно за ИР, но ММ е вегетарианец и освен това е лееекинко орторексик /шегувам се, не изпада в крайности, но се храни доста здравословно/, та той смята, че слънчогледовото масло, освен шарланът е много вредно , пък и пържено не ядем от години. Аз пък шарлан не понасям. Още като учех в Москва, го бях намразила от ужасната воня, която се разнасяше в общежитието.....


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Бледолилава в чт, 13 сеп 2018, 15:02
Невена, по моята логика всяко нещо, което се прави "с кеф", както казваш, е полезно :D
Но ако човек гладува с чувство за лишение и принуда да го прави - не мисля, че е добре.
НВВМХ затова го харесвам, няма гладуване, а и поради естеството на самото хранене, то почти и не се изпитва глад.

Наясно съм, че изследването е върху плъхове. Затова написах, че не е пълно, но дава индикации за по-нататъшни проучвания. Аз съм си направила собствено проучване ин виво - като гладувам, не се храня редовно, пропусна хранене - хич не ми е добре. :D


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в чт, 13 сеп 2018, 15:31
Бледолилава, това за кефа е много вярно. Обаче, ако чакам да ми дойде кеф да си правя упражненията.......е има да чакам. Понякога трябва да изтърпим малко гадости докато свикнем. Някои неща трябва да си ги самовнушим или да се информираме, да осъзнаем, че са полезни и тогава стават приятни.

Щом не ти е добре като гладуваш не гласувай. За мене гладният ден е най-приятният в месеца, защото ги няма домашните и не готвя, хаха. Нирвана.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: alinnna в чт, 13 сеп 2018, 16:29
Невена, добре, че го написа това за упражненията, че да се успокоя. Като стана с хиляди негативи тръгвам да си правя тибетците и се чувствам  много виновна. Аз мислех, че всички с кеф си правите упражненията. Като гледам любимият как отделя по 2-3 часа, че понякога и повече време /ако има , разбира се/ за силови упражнения и ци гун. Вечер като се надигна към 2 часа да ходя до тоалетна, го гледам как си играе ци гун, понеже през деня не винаги му остава време, но докато не си изиграе упражненията-не ляга. И това ме кара да се чувствам още по-зле, че съм така недисциплинирана :(


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Бледолилава в чт, 13 сеп 2018, 16:32
Самовнушението е страшна сила :peace:
Аз така се преборвам с пороците всеки път. Внуших си сега, че всички забранени храни са гадост, отврат, отрова и въобще не ме влекат, през ум не ми минава да ям нещо такова. Само трябва да се внимава да не се прекрачи границата. Че има моменти, примерно, готова съм да умра от глад, но няма да посегна към нещо "от гадните", ако няма друго под ръка. С растройство бях наскоро, но казах не, никакви сухари, оризи, солети, по-добре нищо да не ям и така и направих. Питала съм се дали това не е някаква форма на анорексия или булимия :) Но каквото и да е - помага.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: elitsa_b в чт, 13 сеп 2018, 16:40
Невена, добре, че го написа това за упражненията, че да се успокоя. Като стана с хиляди негативи тръгвам да си правя тибетците и се чувствам  много виновна. Аз мислех, че всички с кеф си правите упражненията. Като гледам любимият как отделя по 2-3 часа, че понякога и повече време /ако има , разбира се/ за силови упражнения и ци гун. Вечер като се надигна към 2 часа да ходя до тоалетна, го гледам как си играе ци гун, понеже през деня не винаги му остава време, но докато не си изиграе упражненията-не ляга. И това ме кара да се чувствам още по-зле, че съм така недисциплинирана :(

И аз съм така , но съм си казала един ден без упражнения може, но 2 в никъкъв случай. Направила съм си го нещо като закон. Някой път като ме мързи просто намалям упражненията с една трета и вече към края започвам да си ги правя всичките, защото виждам че не е кой знае колко трудно. Така действам и с малката. Тя има проблеми с гърба и трябва да прави упражнения. Но всеки ден и е тегаво. Оставям я някой  ден без упр и на следващия казвам хайде сега не по 3 серии , а по 2 . И тя така с желание си ги прави.  По добре малко понякога отколкото нищо.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Feeling в чт, 13 сеп 2018, 16:47
...та той смята, че слънчогледовото масло, освен шарланът е много вредно , пък и пържено не ядем от години. Аз пък шарлан не понасям.
Извинявай за лаишкият въпрос,но какво е шарлан?!
Все си мисля,че е слънчогледово олио,но някак по-пречистено или студено пресовано...ей сега се изложих като кифла май... :oops:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: alinnna в чт, 13 сеп 2018, 16:54
Не си се изложила. Шарланът е слънчогледово масло-студено пресовано, както е зехтинът екстравърджин. По време на соца, руснаците не рафинираха слънчогледовото масло, а аз бях в международно общежитие и като всяка нация започнеше да си пържи с това нерафинирано олио, направо се побърквах-няма такава гадна миризма......


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: natka в чт, 13 сеп 2018, 16:55
Шарлан е нерафинирано слънчогледово олио. Със сигурност е по-полезно от рафинираното, но пак си е много голямо количество Омега 6.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Feeling в чт, 13 сеп 2018, 17:05
Благодаря за поясненията  :bouquet:

Никак не мога да се преборя да готвя с масло...едно ми е гадно като замръзне яденето в хладилника и видя тази мазна буца отгоре... :?

Може и да  е просто навик,знам ли.
Май няма друга алтернатива освен гхи?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: alinnna в чт, 13 сеп 2018, 17:13
Аз пък от дете изпитвам погнуса от свинска мас и така не можах и да я обикна. Но чистото масло от малка си го гризкам направо от пакетчето. И зехтин обичам. Сега има голям избор-растителни масла има много. На мен това от черен кимион ми е много отвратително, обаче продължавам да "закусвам" с него.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: BGM485795FM в чт, 13 сеп 2018, 17:13
Благодаря за поясненията  :bouquet:

Никак не мога да се преборя да готвя с масло...едно ми е гадно като замръзне яденето в хладилника и видя тази мазна буца отгоре... :?

Може и да  е просто навик,знам ли.
Май няма друга алтернатива освен гхи?

И аз съм така за маслото.Готвя само с олио, но по малко.Зехтина пък е много скъп, че да го хъбя за манджи, но да готвя с масло апсолютно не мога.По-добре да не готвя хич.

П.п. не мога да гледам мас камо ли да я ям пък ако ще и златна да е.Като знам брат ми как я яде на филии 😣....ужас


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: natka в чт, 13 сеп 2018, 18:10
Аз пък от дете изпитвам погнуса от свинска мас и така не можах и да я обикна. Но чистото масло от малка си го гризкам направо от пакетчето. И зехтин обичам. Сега има голям избор-растителни масла има много. На мен това от черен кимион ми е много отвратително, обаче продължавам да "закусвам" с него.
Черен кимион преди купувах за печива и го поръсвах отгоре. Без топлинна обработка почни не се усещаше миризмата му. Понеже го купувах от едно магазинче за здравословни храни с всякакви семена, тахани и прочие, собственичката казваше че си слага на салати смлян черен кимион. Все се каня да си купя да пробвам, то какво ли не съм опитала, защо не и това... друг е въпросът че в такова количество колко ли масло да има, май просто ще си добавя малко фибри към салатата :D
Иначе и аз съм срещала разни писания че лекува всичко дето се сетиш, ама като видя чак така чудодейно да изкарват нещо и ставам скептична, та не си ги сложих много на сърце.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: alinnna в чт, 13 сеп 2018, 18:13
Аз черен кимион на салатите слагам отдавна.....Като ходим по почивки в Турция, ми прави впечатление, че го ползват в ол инклузивите им.....Но маслото съм започнала да пия на гладно по 1 супена лъжица, просто да опитам. Ако не помогне-няма да навреди.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в чт, 13 сеп 2018, 18:55
Аз да питам Невена за витамин С-то. Нали препоръчителната доза е 500мг. Ако си взема аскорбинова киселина на прах, значи ли, че трябва да взимам по половин грам от нея, т.е. 1гр от нея съдържа ли чисто вещество витамин С 1000мг или на грам се пада по по- малко?
Не го обясних мн добре, ама като с магнезия примерно- в 500г от популярните има по 20 и няколко чист усвоим магнезий. Май с аскорбиновата не е така. Каквото приемеш, толкова витамин е. Или бъркам нещо?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в чт, 13 сеп 2018, 19:54
Невена, по моята логика всяко нещо, което се прави "с кеф", както казваш, е полезно :D


С голям кеф ядях торти. Не помогна  :lol:

Добре де, тая куркума къде я слагате? Аз знам, че само на ориз върви  newsm78

Аз да питам Невена за витамин С-то. Нали препоръчителната доза е 500мг. Ако си взема аскорбинова киселина на прах, значи ли, че трябва да взимам по половин грам от нея, т.е. 1гр от нея съдържа ли чисто вещество витамин С 1000мг или на грам се пада по по- малко?
Не го обясних мн добре, ама като с магнезия примерно- в 500г от популярните има по 20 и няколко чист усвоим магнезий. Май с аскорбиновата не е така. Каквото приемеш, толкова витамин е. Или бъркам нещо?

За вит. С на прах две неща да знаеш.
Първо - една мерителна лъжичка се води май 150 ако не се лъжа. Може и 100, не знам.Трябат ти поне 4 на ден примерно. Не може да ги изпиеш наведнъж. Защото ще усвоиш много малка част и другото ще изпикаеш. Трябва на 4 приема през деня. А на повечето ежедневието не позволява.
Второ - четох, че разтворен витамин С, седящ цял ден във вода, не е полезно. Сменял си формата и ставал вреден.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в чт, 13 сеп 2018, 20:15
Catcher, на тебе в момента ти трябват конски дози Вит Ц. Тук при болно гърло дават 3х1000мг на ден. Същото след операции. Той помага да се рециклират другите витамини, които също не са ти в цветущо състояние. Аз пиех колкото ми падне. На върха на лъжица и тургам, както казваше една дружка, докато загаси бикарбонат, така че да е леко кисел. Така не дразни стомаха аскорбинова киселина или лимонената, бикарбонат не разваля стомашната киселина, и с три куршума 5 заека, дето се вика. Аскорбинова киселина е чист Вит Ц. Формулата е C6H8O6. Свързаната с натрий, калий, магнезий е сол на аскорбинова киселина и се нарича аскорбат. Ако угасиш калиев бикарбонат с аскорбинова киселина получаваш калиев аскорбат. Пие се далеч от йод, ако пиеш и да не е с мазна храна, защото ставал вреден в стомаха. И като разтвориш с вода пиеш веднага. Не да си направиш литър вода и да пиеш през деня, примерно.Гледах да пия сутрин. Някой пият по цял ден, ама аз не мога. Идеалното е с плод или зеленчук без мазнина. Така се усвоява най-добре. Един грам е добре за начало. С повече може да получиш разстройство. Ако наблегнеш на Вит Б12 от естествена храна може и повече да пиеш Вит Ц

калий - много важен при ниско калорични и кетогенна диети. Дават калиев цитрат на децата, които слагат на такава диета заради загуби на калий, но и за да се предотвратят камъни в бъбреците. С тази добавка броят получили камъни се намалява 7 пъти. Отделно магнезий.

D chiro inositol - в яйцата го имало в обилно количество. Ако ги увеличиш, аз така направих, може да вземеш само миоинозотол. Той си ти трябва в момента.

Челебитка- съдържанието на масло в семето е 50%. Затова купувам семе. Тук маслото, с името Хаба Сауда се продава в арабските магазини. В Исляма вярват, че лекува всичко. Пророкът бил казал, че само мъртъв не вдига. Наистина помага за кръвно и алергии. Предпочитам семките, че мога да ги слагам в салати.

Елора, ми те са полезни тортите. Аз през ден ям парче торта сега. Сметана, какао, масло, бадеми, орехи, лешници, малини, белтъци, жълтъци, мед, кисело мляко, желатин, кайсии, ягоди, малини. Повечето от тези неща ги ядем в което режим. Само малко захар и брашно объркват работата, обаче ако тръгнем да ходим бързо веднага след храненето захарта и инсулинът не мърдат при не диабетик. Честно. Има торти, в които има много, много малко захар.

Правя бадемова Пана Кота с Амаретто, сметана, желатин и мъничко захар. Слагам повече желатин и по-малко захар. Сосът е равни части захар, какао и вода, но аз увеличавам какаото и намалявам захарта. Няма брашно. След една огромна купа шопска салата и телешки език този десерт е прекрасен. Във филия хляб има повече въглехидрати.

В малко парченце торта Гараш или Опера няма кой знае каква захар. Е, калорично е, но е идеално преди вечерна разходка.

Вие няма да седите цял живот ИР.

Ох, спирам, че ми текат лигите.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: BGM485795FM в чт, 13 сеп 2018, 20:18
Аз слагам куркума във всяко ястие в което има сос или чорба.Да речем яхнии(пилешки, тиквички, гъбени)на всякакви супи.В ориза също за да стане по жълтичък и апетитен.В гювеч може да се ръсне в кайма можеш да я омесиш.Във всяко ястие е вкусна 🙄


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: alinnna в чт, 13 сеп 2018, 20:47
Куркумата си е специфична, не е наша подправка и аз я слагам в къритата, в сабджи и в други индийски ястия, както са ми записвали рецептите преди години. Тогава в Б-я нямаше куркума и ми изпращаха познати от Сирия. Ами не знам колко се дебелее от индийските ястия. Аз се научих да си ги готвя през 90-та година на миналия век, но надебелях едва преди 3 години.....


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Галактическа принцеса в чт, 13 сеп 2018, 21:33
Уф, много съм зле :(  Разстройство вече седмица и без изгледи за намаляване. Направо се отчайвам.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Feeling в чт, 13 сеп 2018, 21:34
Уф, много съм зле :(  Разстройство вече седмица и без изгледи за намаляване. Направо се отчайвам.
Консултация с лекар?
Защо не  вземаш капсули от типа на стоперан,лопедиум....


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Галактическа принцеса в чт, 13 сеп 2018, 21:36
Уф, много съм зле :(  Разстройство вече седмица и без изгледи за намаляване. Направо се отчайвам.
Консултация с лекар?
Защо не  вземаш капсули от типа на стоперан,лопедиум....

Взимам ежедневно, не помагат :(


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: BGM485795FM в чт, 13 сеп 2018, 21:56
Уф, много съм зле :(  Разстройство вече седмица и без изгледи за намаляване. Направо се отчайвам.
Консултация с лекар?
Защо не  вземаш капсули от типа на стоперан,лопедиум....

Взимам ежедневно, не помагат :(
(//bg-mamma.s3.eu-central-1.amazonaws.com/hX3P/gxTjI.png)
Това трябва да помогне!


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Samt в чт, 13 сеп 2018, 21:59
Уф, много съм зле :(  Разстройство вече седмица и без изгледи за намаляване. Направо се отчайвам.

Преживях подобно нещо преди 2 години. Изпих какво ли не - 2-3 опаковки имодиум, пробиотици разни и де който каквото ми рече. Нищо! Накрая една съседка, медицинска сестра, пенсионерка ми рече да си взема 2 ампули гентамицин от аптеката и да ги изпия през 12 часа. Представи си колко съм била на края на силите си, за да го направя. Обаче изпих първата ампула и дотам беше. Втора не се наложи да пия. Не ти давам такъв съвет, просто споделям.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в чт, 13 сеп 2018, 22:01


Елора, ми те са полезни тортите. Аз през ден ям парче торта сега. Сметана, какао, масло, бадеми, орехи, лешници, малини, белтъци, жълтъци, мед, кисело мляко, желатин, кайсии, ягоди, малини. Повечето от тези неща ги ядем в което режим. Само малко захар и брашно объркват работата, обаче ако тръгнем да ходим бързо веднага след храненето захарта и инсулинът не мърдат при не диабетик. Честно. Има торти, в които има много, много малко захар.

Правя бадемова Пана Кота с Амаретто, сметана, желатин и мъничко захар. Слагам повече желатин и по-малко захар. Сосът е равни части захар, какао и вода, но аз увеличавам какаото и намалявам захарта. Няма брашно. След една огромна купа шопска салата и телешки език този десерт е прекрасен. Във филия хляб има повече въглехидрати.

В малко парченце торта Гараш или Опера няма кой знае каква захар. Е, калорично е, но е идеално преди вечерна разходка.

Вие няма да седите цял живот ИР.

Ох, спирам, че ми текат лигите.

Къде живееш? И кога ще правиш торта?  :35:
Аз си купувам торта веднъж в месеца. На цикъл. Или цяла торта и изяждам парче, другите я омитат.
За правене нямам време.
Ако ми се прииска и имам време бих спретнала някоя по-близо до нашия режим.
За витамин С. Колко според теб трябва да пием? Аз пия на Цетебе от 500 по една. Във витамина В комплекса на солгар има 250. Стига ли според теб?

Мерси Chief Montesuma, ще взема да слагам куркума навсякъде  :lol:

Принцесо, а пробва ли с малко варен ориз?



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: DeVa® в чт, 13 сеп 2018, 22:09
Уф, много съм зле :(  Разстройство вече седмица и без изгледи за намаляване. Направо се отчайвам.

Преживях подобно нещо преди 2 години. Изпих какво ли не - 2-3 опаковки имодиум, пробиотици разни и де който каквото ми рече. Нищо! Накрая една съседка, медицинска сестра, пенсионерка ми рече да си взема 2 ампули гентамицин от аптеката и да ги изпия през 12 часа. Представи си колко съм била на края на силите си, за да го направя. Обаче изпих първата ампула и дотам беше. Втора не се наложи да пия. Не ти давам такъв съвет, просто споделям.

Много правилно. :peace:
Разстойството може да е с бактериален причинител и точно с АБ се лекува.
На мен пролетта ЛЛ ми изписа Ципрофлоксацин, след тридневни безуспешни опити с какви ли не прахчета и имодуими. На втория прием спря.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: alinnna в чт, 13 сеп 2018, 22:13
Мен на почивката ме хвана разстройство и се оправих с активен въглен.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Sharky* в чт, 13 сеп 2018, 22:17
Елора, Невена живее в Париж. В нашата къща на всички им се е доходило, давай да се вдигаме натам :-)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Галактическа принцеса в чт, 13 сеп 2018, 22:22
При гастрото ли да отида или при личната или ри някой друг лекар?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в чт, 13 сеп 2018, 22:25
Шарки, да тръгваме. Чакаме само адреса  :lol:

Принцесо, и активен въглен пробвай.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: jof в чт, 13 сеп 2018, 23:02
При гастрото ли да отида или при личната или ри някой друг лекар?

    Аз пиех дуспаталин след храна и ми помогна за разстройството.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Barefoot Kontesa в чт, 13 сеп 2018, 23:13
Леле, колко сте изписали?!
Само така.


Куркума обичам и я слагам на супи, леща и на зеленчукови ястия с яйца-тип миш-маш. Аз миш-маша си го правя често и не е винаги с чушки, а понякога е с патладжани, пресни чушки, тиквички и прочие.

Томас Л. спомена в последните си видеота, че бразилският орех е свръх-добра ядка за нашия режим и за кето режимите. Взех си вчера едно пакетче да разнообразя малко от пеканите и орехите, защото бадемите и кашуто не са чак толкова добри за кетото и почти не ги консумирам.

 Но орехи (Невена, не чети!) и пекани (вид орехи) си хапвам всяка сутрин на закуска.

 



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в чт, 13 сеп 2018, 23:16
Ох, това пекан трябва да го пробвам. Все се каня.
Утре ще си купя.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в чт, 13 сеп 2018, 23:21
Монтесума, докъде стигна с добавките, че са важни и без тях ще се разбрицва. Почна ли Вигантол и Магнезиевия и калиев цитрат?

За олиото - за тебе в момента е отрова. Разбирам много добре финансовата част. Знам, че студено пресования зехтин не е приятен като вкус за много хора, обаче евтиното понякога излиза много, много скъпо. Точно омега 6 скапват скъсващите се от кетозна диети. Диетата си е ОК, но само ако омега 6/омега3 са всъотношение 1:1 или ммаксимум 2:1. Има доста начини да се манипулира бюджета и да се спести от колбаси, скъпи парчета месо. Много добавки стават ненужни ако се ядат правилните храни. Успях да си оправя недостига на Б12 с храна и досега не съм вземала редовни добавки. Вит А също има откъде да се вземе. Ако искаш мога да ти направя съобразено с бюджета меню, което е направо гурме и става и за гости. Но като ти свърши олиото ще трябва да купиш друг вид мазнина, съжалявам. Иначе ще гълташ омега 3 от добавка, която е минимум 15-20 евра в Америка, доста повече тук. С риск да стана супер досадна за повечето пишещи в темата и за тебе ще се повторя. С твоите липси и анемии трябва спешно да се погрижиш за  набавяне на цитрата, магнезий, Вит Д. Останалото ще го скалъпил някак си. Тенджера под налягане имаш ли? А пасатор с резачка? Поздравявам те тази вечер с "Que cara mas bonita tiene esta Nina"

Шарки, може ли линк към четката, дето маха зъбен камък? Извинявай за неудобството, ама не патвам за какво става дума. Приятна диета на тебе, свекъра и, надявам се, момченцето с кроасаните!

Контеса, що да не чета? Пълни са с йод орехите. Бразилски орехи ям рядко, че от тях селенът ми беше извън норма. Обаче за липса на селен са ненадминати.

Елорааааа, написах ти дълъг отговор и ми се изтри. Не съм врачка да знам колко Вит Ц ти трябва. Ако пиеш йод е доста. После ще ти пиша за Вит Ц какво установих. Аз пия като ми стане сухо гърлото. Редовно не. Редовно гледам на тортите да наблегна, че да не изпусна полезност и, хах.

Пека обожавам. В Англия си купувах Пекан Даниш и го топлех в микровълновата. Ох, спирам, че осрахме темата с тия торти. Ама признай, че са по-полезни от кроасан, примерно!


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Barefoot Kontesa в чт, 13 сеп 2018, 23:26
Неви, не чети, защото последния път заради споменаването на моите орехи се разяде по нощите :)
Иначе за селена в тях си права и заради това ги и купих.

Елора, вземи си, много са вкусни, но и една идея зарибяващи.



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: alinnna в чт, 13 сеп 2018, 23:33
И аз обичам пекан, но не намирам голяма разлика между него и орехите.
Последно време започнах да готвя със сусамено олио. Много приятно миришат ястията от него. Ама защо ми е толкова слаб  ангелът. В главата ми все сладкиши.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: BGM485795FM в чт, 13 сеп 2018, 23:33
Нев, мерси за поздрава.Нищо несъм почнала още, но съм извадила постовете ти в тела и ще ходя с тях към аптеката.Майка ми ми беше на гости и се суетях около нея.Ще ги почна.Ами ако не с олио, то тогава с какво да готвя което да е около същата цена долу горе, че тея зехтини дерът кожи направо 😲Имам тенжера и пасатор и блендер и чопър и кво ли не...ама ся ако ми кажеш че мазнината трябва да е мас и ще повърна...това не го слагам в устата си...за добавките пък намам представа от кое по колко да пия 🤔


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: alinnna в чт, 13 сеп 2018, 23:38
Ами не дере кожи зехтинът. По големите вериги редовно има промоции. Освен това с екстравърджин не се готви, защото като мине през термична обработка качествата му се влошават, та е годен само за салати. Рафинираният зехтин е много по-евтин от екстравърджина.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Barefoot Kontesa в чт, 13 сеп 2018, 23:40
Аз също не готвя със зехтин, а с Гхи масло или кокосово масло.
Студенопресованият зехтин е за салати и го слагам в ястията след като са сготвени вече заедно със зелените свежи подправки за да си запазят вкуса и всичко ценно в тях.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: BGM485795FM в чт, 13 сеп 2018, 23:41
Ами не дере кожи зехтинът. По големите вериги редовно има промоции. Освен това с екстравърджин не се готви, защото като мине през термична обработка качествата му се влошават, та е годен само за салати. Рафинираният зехтин е много по-евтин от екстравърджина.

Да мила аз за салатки си го вземам ама за готвене какво да ползвам незнам?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: alinnna в чт, 13 сеп 2018, 23:44
Ами как какво, рафиниран зехтин и  всички останали растителни и животински мазнини, включително и сметаната.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в чт, 13 сеп 2018, 23:45
Невена, мерси, с уравненията и неутрализациите съм горе- долу наясно , мисълта ми беше от 1000мг аск. киселина да приемам 1000мг витамин С.
Елора, има логика това за приема- да не е наведнъж. Аз по принцип го бухам в пасиран лимон с джинджифил, и си хапвам през няколко часа по лъжичка.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: BGM485795FM в чт, 13 сеп 2018, 23:47
Не съм запозната с другите видове растителни мазнини, а за животински дума да не става...кокви са другите растинелни?Не съм на ясно съжалявам.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в чт, 13 сеп 2018, 23:52
Montesuma, не мога да помогна. Ще мисля по въпроса. Не знам като цена с какво подобно може да се замени олиото. Аз почти не припарвам до него.
Поздрави на мама, на мъжа ти и на Заарата.
Контеса, четох ти поста по диагонал и от средата и не видях най-важното в началото Тихичко честито. И да е задълго и за последно.

Бадемите, ако са сурови и с обвивките са супер полезна храна и не изкарват от кетоза. Иди и виж колко магнезий съдържат и манганез и нам си кво си. Те съдържат аргинин, от който мноУ леснУ сЪ изработва Азотен окис. За сърцето е естествен нитроглицерин. Та, не бързай да ги захвърляш с лека ръка. Да внимават с тях хора с херпеси, че вирусът обича аргинин.  А за яденето по зори и нощи не се притеснявам. Орехи ядох, все пак, не Филия с конфитюр. Ей сега пак поемам към кухнята.

Рафиниран зехтин не купувам. Не е полезен. Четох, че олио от рапица било полезно за диабетиците, обаче пък пета, че оставяло някакви отрови в тялото, които после не се махали с нищо. Аз готвя и с върджин от маслини, но не пържа в него. За пържене стават маслата от кокос. Свекърите правят и ни пращат, ама децата не го харесват. Също ghee - мазнина от масло със сол. Смен - ферментирало мазнина от масло със сол, но мирише на синьо сирене. Масло. Чета, че сатурирана мазнина не е полезна за диабетици.

Качър, правилни са ти сметките. Моят съвет е да не прекаляваш, особено ако не си на инжекции Б12 и да не го мислиш като количество много. Няма проблем да е повече или по-малко. Б12 ти е приоритет. Също цинк и калий. Важното е, че си на прав път и бързо ще излезеш оттук


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в чт, 13 сеп 2018, 23:53
Шарки, може ли линк към четката, дето маха зъбен камък? Извинявай за неудобството, ама не патвам за какво става дума. е!
Не съм Шарки, но ако питаш за звуково- честотната четка, тя по- скоро вибрира леко и има различни "mode", вкл за чувствителни венци.
Като най най- готината от тази категория се води Соникеър-а на Филипс. Ама и цената ѝ е хубава, може при вас да е по- евтина. Не че премахва зъбен камък, а просто почиства по- добре и не позволява натрупването му така лесно. Натрупан вече зъбен камък трябва да се почисти от зъболекар/пародонтолог.

Б12 ще трябва да го вкарам в някакви поносими граници, да. Не съм на инжекции, ще пробвам с хапченца.
Имам един тефтер, в който си записвам важните добавки иии ако трябва всичките да купя, стъпва на трицифрена сума в по- горната част на интервала. Ще трябва д преценя кои са ми по- приоритетни.
Витамин С,Б12,фолат и Д-то
Mg,K,Zn и може би Fe
Inositol и маслото от вечерна иглика.
Още не взимам дозички от С-то, щото взема ли едни 2000-3000 мг, цикълът ми закъснява доста.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: alinnna в чт, 13 сеп 2018, 23:53
Примерно оризовото масло е много леко и приятно, гроздовото също, кокосово масло, какаово масло, сусамово масло и други. От животинските чисто масло, сметана...


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в пт, 14 сеп 2018, 06:36


Елорааааа, написах ти дълъг отговор и ми се изтри. Не съм врачка да знам колко Вит Ц ти трябва. Ако пиеш йод е доста. После ще ти пиша за Вит Ц какво установих. Аз пия като ми стане сухо гърлото. Редовно не. Редовно гледам на тортите да наблегна, че да не изпусна полезност и, хах.

Пека обожавам. В Англия си купувах Пекан Даниш и го топлех в микровълновата. Ох, спирам, че осрахме темата с тия торти. Ама признай, че са по-полезни от кроасан, примерно!

Не пия йод. Ако ми влезе нещо, ще е от ядките.
Пиши ми после какво си установила.
Суха ми беше устата като пиех голямата доза глюкофаж. Като намалих на 2 по 500, сухотата намаля.
А сега съм на едно хапче и вече устата не ми е суха.
Естествено, че са по-полезни от кроасан или вафла. И много вкусниии. И най-добре човек сам да си я направи. Така ще знае какво има. Даже и захар да сложи. По-добре отколкото незнайните Е-та в купешките глупости.


И аз обичам пекан, но не намирам голяма разлика между него и орехите.
Последно време започнах да готвя със сусамено олио. Много приятно миришат ястията от него. Ама защо ми е толкова слаб  ангелът. В главата ми все сладкиши.

Време трябва, време. Някои като Бледолилава могат от раз да ги разкарат. А аз и ти, ни трябва време.
Осъзнаването е едно, ама навика трудно се изкоренява. Ама като има желание човек и бавно да става, пак става.


Монтесума, ти от София ли си? Аз си намерих зехтин, който грам не е гаден.
За съжаление с олио готвя, но в салатите слагам зехтин.
Довечера пак ще го снимам. Веднъж го постнах, ама дали си го видяла не знам.



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Бледолилава в пт, 14 сеп 2018, 08:09
Вчера правих сладко от сини сливи за домашните, без захар, разбира се. Просто сливите с малко вода във фурната и воала. Значи опитах го, ами тоооолкова сладко ми се видя, че още се чудя защо преди като варяхме сладка изобщо им слагахме захар? newsm78 Накарах и ММ да го опита, той консумира захар всеки ден с кафето, също каза, че му е ок на сладост. Е кажете ми защо така сме се тровили с излишна захар с години? От редовната консумация се е притъпявал може би вкуса? И сме искали още, и още, и още...

Тази година не се сетих, но догодина ще пробвам и компоти без захар да направя. Или по-скоро не като компот си го представям, а като много плод в буркан с малко вода и варене за капачката. Замразих иначе малко ягоди, боровинки и малини, ама то колко ще събереш в един фризер...


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: savina_33 в пт, 14 сеп 2018, 09:27
Бледолилава, захарта в сладката освен за вкус, служи и като консервант. Не знам дали няма да ти се развали без захар.  newsm78

Аз в салати слагам зехтин, за готвене ползвам или зехтин или краве масло, но ги слагам накрая, след като съм дръпнала тенджерата от котлона. Не пържа. Но готвенето ми вече не е онова готвене, което беше. С този режим (особено откакто минахме цялото семейство на него) основно пека разни видове месо на скара или на фурна, пилешка супа и супа топчета (режимни) и някоя модифицирана манджа с кайма. Нещо хич не измислям какво друго да готвя. И най-лошото е, че не измислям манджа, която като я сготвя да стигне поне за два дни.  :lol: Тази седмица съм готвила всеки ден, което ми е изключително досадно.  :ooooh:



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: MAMA GALQ в пт, 14 сеп 2018, 09:27
Аз пък от дете изпитвам погнуса от свинска мас и така не можах и да я обикна. Но чистото масло от малка си го гризкам направо от пакетчето. И зехтин обичам. Сега има голям избор-растителни масла има много. На мен това от черен кимион ми е много отвратително, обаче продължавам да "закусвам" с него.

и аз така за свинската мас
Обаче харесвам патешка такава - продават я в Метро в студената стая с месата


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: savina_33 в пт, 14 сеп 2018, 09:30
Аааа да, и свинска мас ползвам. Не ми мирише, не я усещам изобщо. Някои манджи (например зеле) задължително ги готвя с мас. Щом ММ (който се потриса до дъното на душата си от всичко родствено на сланина  :35:) не я усеща, значи не мирише. Ако знае, горкия, колко мас е изял...  :35:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Sharky* в пт, 14 сеп 2018, 10:08
Nevena, аз още не съм си купила //бедният човек в мен все още не може да преглътне цена от 400 лв за четка за зъби//, както написаха по-горе, Филипс Соникеър се смята за най-доброто, потвърдено от две български канадки от форума: https://www.amazon.de/dp/B074D21MTQ?aaxitk=AYL4I-QVcqsUanaEH9lN3g&pd_rd_i=B074D21MTQ&pf_rd_m=A3JWKAKR8XB7XF&pf_rd_p=bd912fe7-999c-4d56-b48c-d5e555da8c46&pf_rd_s=desktop-sx-top-slot&pf_rd_t=301&pf_rd_i=philips+sonicare&hsa_cr_id=8451397860602&sb-ci-n=asinImage&sb-ci-v=https%3A%2F%2Fimages-na.ssl-images-amazon.com%2Fimages%2FI%2F417tLVODvAL.jpg&sb-ci-a=B074D21MTQ

Бащата на момчето "с кроасаните" е казал: "Добре, ще го заведем на лекар някъде наблизо", което в превод значи "Нищо няма да направим". Едно време се дразнех на отговор "няма проблеми", сега като чуя някой да каже "добре" и настръхвам...

Елора, имаме "пробив" с терапията на стъпалата, мъртвата кожа (люспите) започнаха да падат и да не излизат наново при ползване на ето това: https://int.hansaplast.com/products/Foot-Care/Creme-and-Ointment/anti-callus-peeling, който крем бях купила от обикновен супермаркет в Гърция. Прилага се на морка кожа, след изкисване на стъпалата в топла солена вода.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: BGM485795FM в пт, 14 сеп 2018, 10:27


Елорааааа, написах ти дълъг отговор и ми се изтри. Не съм врачка да знам колко Вит Ц ти трябва. Ако пиеш йод е доста. После ще ти пиша за Вит Ц какво установих. Аз пия като ми стане сухо гърлото. Редовно не. Редовно гледам на тортите да наблегна, че да не изпусна полезност и, хах.

Пека обожавам. В Англия си купувах Пекан Даниш и го топлех в микровълновата. Ох, спирам, че осрахме темата с тия торти. Ама признай, че са по-полезни от кроасан, примерно!

Не пия йод. Ако ми влезе нещо, ще е от ядките.
Пиши ми после какво си установила.
Суха ми беше устата като пиех голямата доза глюкофаж. Като намалих на 2 по 500, сухотата намаля.
А сега съм на едно хапче и вече устата не ми е суха.
Естествено, че са по-полезни от кроасан или вафла. И много вкусниии. И най-добре човек сам да си я направи. Така ще знае какво има. Даже и захар да сложи. По-добре отколкото незнайните Е-та в купешките глупости.


И аз обичам пекан, но не намирам голяма разлика между него и орехите.
Последно време започнах да готвя със сусамено олио. Много приятно миришат ястията от него. Ама защо ми е толкова слаб  ангелът. В главата ми все сладкиши.

Време трябва, време. Някои като Бледолилава могат от раз да ги разкарат. А аз и ти, ни трябва време.
Осъзнаването е едно, ама навика трудно се изкоренява. Ама като има желание човек и бавно да става, пак става.


Монтесума, ти от София ли си? Аз си намерих зехтин, който грам не е гаден.
За съжаление с олио готвя, но в салатите слагам зехтин.
Довечера пак ще го снимам. Веднъж го постнах, ама дали си го видяла не знам.



Елора
Не мила несъм го видяла.От Стара Загора съм.И аз готвя с олио макар и по малко, защото незнам с какво друго.Едва ли ще преглътна манджа направена с масло някакво.Зехтин слагам на всички салати.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Бобулина в пт, 14 сеп 2018, 11:19
В последните страници, доста се пише за добавките.
Имам предложение, ако и Елора се съгласи, разбира се:
В следващата тема, да се сложи в първия пост, информация за това, кои добавки е добре да се приемат за хора с нашата диагноза, в каква дозировка, по кое време на деня /или отстояние/несъвместимост с други лекарства/ и евентуално линкове към такива, защото много хора, които не са запознати, могат да си купят неползотворна форма на даден препарат.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: savina_33 в пт, 14 сеп 2018, 12:56
Определено ми прилошава 2-3 ч след ядене на плодове. Онзи ден ми прилоша след диня, кз ми беше 5 (което е ниско за мен). Днес закусих 2 варени яйца и 1 малка ябълка и 3ч по-късно ми прилоша по същия начин. Нямам глюкомер в момента, но ми е страшно отпаднало, все едно всеки момент ще заспя или ще припадна. Изядох 1 ч.л. мед и като че ли живнах малко. Май ще спра съвсем плодовете.  newsm78


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: MAMA GALQ в пт, 14 сеп 2018, 12:59
savina_33 -искаш да кажеш че от Плодовете ти пада КЗ?

Аз след грозде един път си мерих -беше над 10


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: savina_33 в пт, 14 сеп 2018, 13:03
Да, точно това искам да кажа. Първоначално се покачва, после инсулина се вдига и кз рязко пада. Което принципно е нормално. Просто явно ми се е подобрила инсулиновата чувствителност, а инсулинът още не е намалял адекватно на нея и кз пада повечко. Не че ми е кой знае колко ниска, но не съм свикнала на тези нива и ми прилошава.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Недоволна в пт, 14 сеп 2018, 14:12
По повод на патешката мас - аз имам още малко в хладилника, мое производство. През зимата и пролетта в Лидъл периодично продават охладени унгарски патици. Пече се патицата, с леко надупчена кожа. Като се опече, в тавата остава много мазнина. Прибира се в хладилника и става за готвене на яденета с месо.
Какво постно сготвих вчера за гарнитурата към кюфтетата - една голяма глава лук на филии, два големи моркови на филии и два по-малки патладжани на парчета. Като се сготвиха бочти до края добавих смлени половин кило домати. Всичко това със зехтин и във фурната.
Сега купих 5 кг дребни корнишони и започвам първата партида кисели краставички сурови, ферментирали. Не само чеса много вкусни за зимата и режимни, а и съдържат така нужния ни вит. К2.
Ако някой се интересува от рецептата,  да казва и я пускам в темата.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: savina_33 в пт, 14 сеп 2018, 14:24
Казвай рецепта, ако не се стерилизират, че нямам къде. Не е ли много рано още за сурови туршии?  newsm78


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Недоволна в пт, 14 сеп 2018, 14:49
Казвай рецепта, ако не се стерилизират, че нямам къде. Не е ли много рано още за сурови туршии?  newsm78
Естествено, че не се стерилизират. Аз не ям варени краставици. Специално за корнишоните няма проблеми с топлото време - правила съм и през август. Ето линк към рецептата. Със същата марината през есента правя и смесена сурова турщия. Написала съм и рецептата на един експериментален режимен кетчуп - става за ядене.
http://www.bg-mamma.com/?topic=675266.390 (http://www.bg-mamma.com/?topic=675266.390)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Галактическа принцеса в пт, 14 сеп 2018, 15:20
Споделих терзанията си с личната и ме посъветва да вдигна дозата на витамин С. Не знам по каква логика, но помня, че влияе добре на лигавиците /в моя случай червата/. За лош късмет от тази сутрин вече към диарията се появи и болка в червата и работата отива на възпален дивертикул :(  Това значи пълно изключване на целолозата поне за седмица - 10 дена. Какво да ям дори не ми се мисли, ако остана и без салата.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в пт, 14 сеп 2018, 16:37
Определено ми прилошава 2-3 ч след ядене на плодове. Онзи ден ми прилоша след диня, кз ми беше 5 (което е ниско за мен). Днес закусих 2 варени яйца и 1 малка ябълка и 3ч по-късно ми прилоша по същия начин. Нямам глюкомер в момента, но ми е страшно отпаднало, все едно всеки момент ще заспя или ще припадна. Изядох 1 ч.л. мед и като че ли живнах малко. Май ще спра съвсем плодовете.  newsm78

А мазнина ядеш ли около плодовете? Аз се чувствувам добре само на кето или WFPB ( цели храни веганска). Във вторият случай плодовете ми понасят супер и без проблем. Ако се храня нормално и ям зехтин, сирене, масло, месо, яйца плодовете стават смърт. Гледам да ям или по единия или по другия начин, но да не смесвам преди 24п глад. Тогава става. След като си установила, че не ти понасят, за какъв такъв си причиняваш неудобства? Дори и вече да си станала фиданка и да нямаш никакъв проблем с инсулина, мазнината пречи на инсулина да вкарва глюкозата в клетките. Или разкарваш едното, или разкарваш другото. Средно положение няма и това е валидно и за здрави хора. Инсулиновата ти чувствителност едва ли се е подобрила щом ти става лошо. Чувството на прилошаване идва от падане на КЗ. А то върви с лоша ИЧ.

Галактическа, Вит Ц разхлабва. Аз точно с такава цел го подпийвам. Медицински въглен да пробваш? Йод?   Не мисля, че е в целулозата проблема.

Недоволна, яко изям два пъти яденето с готвените моркови и домати със зехтин, че и кюфтета към него ще съм обратно в ИР. Аз без хляб такова нещо не мога да ям. Гледам да ям или супи, които се ядат с лъжица или нещо без сос. Моркови и домати, ако има месо към тях, само сурови. Ям ги готвени, но без допълнителна мазнина и месо към тях


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: jof в пт, 14 сеп 2018, 19:11
Мол за съвет. Изследванията на майка ми са
кръвна захар 0 мин. 6,64
                          60 мин. 13,45
                         120 мин. 10,25
инсулин 0 мин. - 16 при норма 24
                120 мин. - 148 при норма 24

 Според мен има ИР. В понеделник ще отиде на ендокринолог. Ако може да споделите какво мислите


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Галактическа принцеса в пт, 14 сеп 2018, 19:16
Вече взех и дуспаталин, че много ме боли. Ако продължава отивам към спешното, че при дивертикули винаги има опасност от перфорация.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в пт, 14 сеп 2018, 19:17
Мол за съвет. Изследванията на майка ми са
кръвна захар 0 мин. 6,64
                          60 мин. 13,45
                         120 мин. 10,25
инсулин 0 мин. - 16 при норма 24
                120 мин. - 148 при норма 24

 Според мен има ИР. В понеделник ще отиде на ендокринолог. Ако може да споделите какво мислите

Със сигурност има ИР и то лоша. За диабет вече не знам. Да отива веднага на ендокринолог и да почва режим.
Тя няма дори нормална кз. Повечето имат поне на гладно под 6.

Браво Шарки, радвам се.

Бобулина, съгласна съм.
Невена е спеца, да направи един хубав списък  :lol:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: jof в пт, 14 сеп 2018, 19:47
Благодаря! В понеделник ще отиде на лекар.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в пт, 14 сеп 2018, 20:12
Какво мислите за тази статия?

https://www.edna.bg/zdravoslovno/priemame-go-v-golemi-kolichestva-no-tialoto-ne-go-usvoiava-istinata-za-naj-skypiia-vitamin-b12-4647827

Първо казват, че таблетките не се усвояват, после на финала да пием, за оправим недостига  newsm78


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в пт, 14 сеп 2018, 21:22
Казват, че голяма част от хората не ги усвояват напълно (по това, което съм чела, около 50-60%), а не че не се усвояват. И накрая дават вариантите за прием- инжекции, назално или перорално.
Не виждам противоречие.
Ти си вземи едни и пий, пък после след няколко месеца виж как се движи и дали си го усвоила. Че аз от много четене още не съм си ги набавила, а съм с тежък дефицит и ми трябват спешно :mrgreen:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в пт, 14 сеп 2018, 21:56
Утре или в неделя мисля да си взема от по-добрата форма.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в пт, 14 сеп 2018, 22:06
Метил ли визираш?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в пт, 14 сеп 2018, 22:21
Да.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Samt в пт, 14 сеп 2018, 23:18
Мол за съвет. Изследванията на майка ми са
кръвна захар 0 мин. 6,64
                          60 мин. 13,45
                         120 мин. 10,25
инсулин 0 мин. - 16 при норма 24
                120 мин. - 148 при норма 24

 Според мен има ИР. В понеделник ще отиде на ендокринолог. Ако може да споделите какво мислите

jof, изследванията на майка ти са тревожни, така е. Но са недостатъчни за поставяне на диагноза. Макар че доста наши лекари с лека ръка ще я поставят и без повече изследвания, в това можеш да си сигурна.

На 120 тата минута кръвната захар би трябвало вече да е да е под 6,7. При майка ти е 10,25. Това се води все още в рамките на предиабет, но е съвсем на границата с диабета, където е КЗ над 11.

Същавременно панкреасът й е силен и произвежда все още доста добри количества инсулин. Което дава добра прогноза за бъдещето й, че ако се вземе в ръце, ще успее да се справи и да не се докара до диабет.

Аз бих ви посъветвала майка ти да си пусне непременно едно изследване на гликиран хемоглобин. Струва 12-15лв, зависи от лабораторията. Но дава представа какво е било нивото на кръвната й захар през последните три месеца.  Надали ще й назначат подобно изследване, то се "полага" по каса само на диагностицирани диабетици и то само 2 пъти в годината (а трябва да се прави 4 пъти). Затова си го платете и да си го направи. Ако резултатът е между 4-6%, значи нищо й няма. Ако е над 7,5% значи е диабет. Но да не се плаши. Аз през януари бях с 10,8%, пък с диета и движение сега ми е 5,2% като на здрав човек. Обратими са нещата и няма страшно!


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Сребърна паричка в пт, 14 сеп 2018, 23:22
Ами не дере кожи зехтинът. По големите вериги редовно има промоции. Освен това с екстравърджин не се готви, защото като мине през термична обработка качествата му се влошават, та е годен само за салати. Рафинираният зехтин е много по-евтин от екстравърджина.

Да мила аз за салатки си го вземам ама за готвене какво да ползвам незнам?

Закачам се за този пост . Не съм ви чела от предното си включване с магнезиевия цитрат, просто нямах време да ви чета и днес понаваксах, но много сте писали. Но, като стигнах до това и се сетих ,че имам една книжка, в които пише за мазнините и сега ще препиша за някои.
Екстра върджин зехтинът има точка на горене 160 ,°C което прави възможно нагряването му до не повече от 140°C и то за кратко време .
Олио от авокадо, точка на горене 271 °C , факт ,който прави това олио подходящо за висока топлинна обработка.
Масло ГХИ  е идеалната мазнина за готвене и пържене, тъй като точката му на горене е 250 °C.
Краве масло , точка на горене 177 °C и може да бъде използване за леко пържене и печене.
Свинска мас , точка на горене 182 °C, може да бъде използване за  пържене и печене
Сусамово олио , точката му на горене варира между 175 °C - 210 °C , светлото сусамово олио е подходящо за дълбоко пържене , а тъмното за "леко" пържене и салатен дресинг
Рафинирано слънчогледово олио , точка на горене 227 °C , може да се ползва за всички готварски дейности ,обаче не е полезно
Нерафинирано слънчогледово олио / шарлан/, точка на горене едва 107 °C , т.е не трябва да се нагрява, което напълно изключва употребата му за готвене.
Оризово олио, прави се чрез пресоване на оризови трици , точка на горене 254 °C
Орехово олио, точка на горене 204 °C , не е подходящо за дълбоко пържене
Фъстъчено олио , точка на горене 232 °C , може да се ползва за пържене, печене , салатен дресинг
Ленено масло , бързо се окислява , не се подлага на топлинна обработка
Олио от гроздови семки , бързо се окислява , не се подлага на топлинна обработка
Рапично олио , при продължителна употреба се натрупват мастни отлагания и това масло не може да се извежда от тялото, подобно на живака и флуорида, силно не се препоръчва
Основно правило за термична обработка / готвене /, е да се избират мазнини с висока точка на горене.Ако искате да готвите на 180°C, е добре да се избере мазнина , която има точка на горене над 200 °C
Дано е полезно
И още веднъж, много полезна информация споделяте,  относно хранене , добавки, упражнения, изследвания и т.н, някои от вас са направо като здравни енциклопедии :hibiscus:



Допълвам за различните видове зехтин, че снощи съм изтървала рафинирания такъв
Точка на горене  - екстра върджин – 160°C, върджин – 216°C, помас – 238°C, екстра лайт – 242°C;


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: bebs06 в сб, 15 сеп 2018, 00:02
Здравейте, момичета! Имам проблеми с наднормено тегло и тъй като напоследък срещам все повече информация за ИР започнах да се питам дали и аз нямам такъв проблем..

Искам да ви попитам, тъй като прочетох, че за да се установи заболяването се прави обременяване с глюкоза и във връзка с това имам няколко питания. Предварително еднокринологът прави ли някакво друго изследване на базата, на което може да се осъмни за ИР и да назначи това обременяване с глюкоза.

Тъй като предполагам, че не е толкова безобидно и се чудя дали единствено наднорменото тегло може да бъде  достатъчен симптом  или се проследяват и някакви стойности преди да се прибегне към изследването.

Извинявам се предварително, ако въпросът ми е глупав!


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Samt в сб, 15 сеп 2018, 00:15
Здравейте, момичета! Имам проблеми с наднормено тегло и тъй като напоследък срещам все повече информация за ИР започнах да се питам дали и аз нямам такъв проблем..

Искам да ви попитам, тъй като прочетох, че за да се установи заболяването се прави обременяване с глюкоза и във връзка с това имам няколко питания. Предварително еднокринологът прави ли някакво друго изследване на базата, на което може да се осъмни за ИР и да назначи това обременяване с глюкоза.

Тъй като предполагам, че не е толкова безобидно и се чудя дали единствено наднорменото тегло може да бъде  достатъчен симптом  или се проследяват и някакви стойности преди да се прибегне към изследването.

Извинявам се предварително, ако въпросът ми е глупав!

Здравей bebs06, изобщо не ти е глупав въпросът. Напротив, намерила си точното място да попиташ, защото тук наистина има хора, дето са наясно.

Първо обаче, уточни какво наричаш наднормено тегло. На какъв ръст колко кг тежиш? Ако не ти е удобно да го напишеш, вземи и си изчисли сама ИТМ (индекса на телесната маса) и го дай тук.

Второ, вземи един шивашки метър и си премери талията, ама без да си прибираш корема :) Сподели колко сантиметра е. Ако ти е неудобно, то имай предвид, че над 80см талията вече не е добре, а ако е над 88см, трябва спешно да вземеш мерки за отслабване. Тук много често говорим за това, че обиколката на талията е по-важна от теглото в килограми. Защото ако талията е голяма, това говори за много натрупана мазнина в корема и затлъстяване на вътрешните органи. А самата коремна тлъстина пък е производител на куп хормони, които са един от друг по-вредни.

Трето, кога за последен път са ти вземали кръв и са ти правили липиден профил? Холестерол, триглицериди, такива неща? Ако имаш скорошно изследване, дай данните за коментар.

Последно, обременяването с глюкоза е неприятно и натоварва организма, но не е болка за умиране. Преживява се. Много по-неприятно е да си влачиш неустановена и нелекувана инсулинова резистентност и да се доведеш до диабет.

Първо отговори на горните въпроси и тогава ще стане ясно дали изобщо ти се налага да ходиш да си правиш обременяване.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в сб, 15 сеп 2018, 00:15
Много сте писали. Не съм изчела всичко.

Сребърна паричка, супер полезен пост. Благодаря ти. Искам да добавя, че за ИР мазнините, богати на омега 6 с супер вредни. Слънчогледовото олио е убиец за нас. Слънчогледовите семки, които са пълни с витамини и инозитол са полезни в някакво количество. Не е лошо да спрем да пържим за известно време. Олиото от гроздови семки и всичко гроздово е забранено за диабетици. Даже ресвератрол не им се отразява добре. За ИР без диабет и без повишена захар може, но няма смисъл.

Монтесума, прочете ли поста на Samt? Имаш право 2 пъти годишно на изследване на гликираният хемоглобин. То не е скъпо. Не може диабетик или ИР с висока и/или ниска захар да не си изследва захарта редовно. Част от лечението е редовното мерене на захар. Даже и аз мерех докато не установихме, че не се качва над 5.5. Тогава спрях. Високата, но и ниска захар нямат симптоми. Докато се усетиш ще си стигнала трудно обратими увреждания. Яд ме е, че не съм наблизо та да дойда с тебе до личната ти лекарка да си поговоря с нея. Престъпно е да седиш с такива анемии, липси, инфекции с години. Още повече лечението не струва милиони, даже не и сто лева, егати!

гликираният хемоглобин - при мене той винаги е бил супер нормален заради хипогликемиите. По принцип, за да е овладян диабета и да регресира (намалява) трябва да падне под 5.5%. Над 6.5 диабетът напредва и колкото е по-висок, толкова е по-бърз напредъка. Не е точно средна глюкоза от 3 месеца, а по-скоро от един. Доста хора са си показвали резултатите и единият месец е 8, а след 15 дена 6, примерно. Виждала съм и намаляване от 10 на 5 в рамките на месец и затова мисля, че трябва да се следи по-често ако има проблем.

Добавките - не мисля, че можем да дадем точни дози, защото всеки е различен и на всеки му липсват различни витамини и минерали. Омега 3 са опасни при липса на К1, Вит Б12 не се усвоява във всякаква форма от всеки. Метилкобаламин много хора не успяват да го отметилират. Вит Д е опасен ако се натрупа в излишък. В недостиг на селен йодът прави поразии, а висок селен не е добре също. Не сме се изследвали всичките, та да знаем какво липсва на всички. Магнезий ни липсва със сигурност.

Ще помоля тези, които са изследвали електролити и някои витамини да напишат тези, които са им на горна или долна граница, не само под или над референтни стойности. Да видим дали има закономерност някаква. Също да пишат какви диагнози имат или са имали, ако вече са излекувани.

Почвам аз.  Диагнозата ми беше Нетипичен инсулинорезистентен СПКЯ. При типичния ИР има висок тестостерон, а моят беше в норма и даже доста нисък, което е нормално след 40г. Щитовидни хормони и антитела в норма, полови хормони в норма, но LH леко висок (но в норма). Инсулин 11 на гладно, 190 на първи час и захар 10-11 на първи час. Оказах се с:

Б12 - под долна граница. Направо инжекции.
витД - под долна граница въпреки редовен прием. Още пия, още е на долна граница.
селен- висок, доста над норма
магнезий- под нормата.
калций- нисък, но в норма
калий- нисък, но в норма.
фолат- нисък, на долна граница.

Симптомите на СПКЯ, които при мене бяха болки в ляв яйчник, закъснявала и изчезнала накрая обилна менструация изчезнаха още през първите 2 седмици Метформин и диета. Отне ми около 6-12 месеца да вкарам липсващото в норма и 2-3 години да имам нормален ОГТТ тест на инсулин (захарта на 6месеца беше ОК) Старая се да ям само козе и овче месо от падания на трева животни. Ядки с омега 6 ям на воля сега. Като се сетя пийвам Б комплекс, витЦ и магнезий. Вит Д гледам да пия 2 пъти седмично. Това е при мене.

бебс06, е, чак вредно да е натоварването. Доста хора сме изяждали повече от 75грама глюкоза дневно всеки ден. Повечето дебели, разплути хора, с широка талия и плосък задник са ИР. Доста изследвания се правят, защото трябва да се разбере дали някой хормон е не както трябва заради ИР или имаш ИР, защото някакъв хормон е нисък/висок. Много е сложно. Ако ще се натоварваш, ядеш по минимум 200 грама въглехидрати на  ден 10 дена и отиваш сутринта гладна в лабораторията. Непременно трикратен инсулин искаш. Поне ще знаеш как стоят нещата. Успех и дано да си само ИР, че много лесно се оправя!


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: bebs06 в сб, 15 сеп 2018, 00:46
Благодаря ви за отговорите!

Samt, искам да сваля  12-13 кг.  На режим съм, но свалям бавничко общо взето и това е причината да си мисля, че имам проблем. Възможно е и обаче просто метаболизмът ми да се е забавил много, защото от доста години постоянно варирам с килата и то доста в големи граници. Все съм на периоди със здравословно хранене и после с отпускане и прекаляване с храната и вече нещата стават трудно, което е логично и сама си го причиних. Талията ми е 70 см. Трупам най-вече в долната част на тялото и най-трудно и последно свалям там. :(  Също така кръвното ми е ниско и понякога ми причернява.

Искам да ви попитам от това обременяване с глюкоза не се ли качват килограми? Звучи ми малко кофти. А и още повече в допълнение с увеличаването на въглехидратите преди изследването.. Страхувам се да не загубя резултатите, които постигнах досега, че наистина много трудно ми се получават нещата.  Но ако е нужно, ще го направя разбира се.



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в сб, 15 сеп 2018, 00:57
Невена, по какво количество витамин Д приемаш седмично ?

Тъкмо бях се засилила да пиша, че много се преекспонира това с натоварването с глюкоза. Колко да е опасно още една порция 75г захар след стотици или хиляди такива порции..
Аз не спазих това с яденето на въглехидрати 10 дни преди това. Само предния ден изядох много картофки и други вкуснотии. Но бях сигурна, че имам ИР и това повлия. Талията ми не е над нормата, но пак имам ИР и то изразена. Тъй че - изследвания. И част от тях ще трябва да си самончазначиш, но щом пълнееш предимно надолу, явно такава ти е структурата.
А някой, който е кинта и 50, няма нужда да има талия 80, и 70 стига, за да има наличие на проблем. Така че това е малко относително според мен :)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в сб, 15 сеп 2018, 01:05
Бебс, талия 70 не е малко, но не е и ужасно много. Ниско кръвно и слагане на мазнини на задник и крака е много добре и не ми прилича на ИР. На мене от ИР ми изчезнаха бедрата. При липса на калории, ако си била на диета дълго време ИР не личи на ОГТТ, защото клетките ти постоянно се опразват. Тестът е чиста глюкоза, която много бързо се изчиства. Не е като да ти дадат с глюкозата мазнина или фруктоза, примерно.

Ако си била дълго време на диети, спри! Започни обратното! Да ядеш повече и да тренираш повече. В дългосрочен план помага. След дълги години глупави диети много хора стават ИР.

12-13кг не са много. В смисъл, че ако си стегната, с пропорционално тяло и тънка талия ще изглеждаш добре и с тях. Ако си отпусната и да ги свалиш няма да изглеждаш добре. Може да наблегнеш на силови упражнения. Те горят мазнина и ваят тяло.

А колко си висока и колко кила си в момента, ако не е тайна? Никак не звучиш ИР.

Качър, трябва да пия всеки ден по 10-20 капки. Пия когато се сетя. 40-50 седмично. Мързи ме и това е. Но в началото инжекциите помогнаха. На твое място бих сложила б12 и Д на инжекции в началото. Ти гониш резултат и бягаш срещу часовник в момента. Само да те предупредя, че от инжекцията б12 излиза акне. Нормално е, гадините, причиняващи акне кльопат б12. Ако не си предразположена, минава бързо, особено с витД. До Коледа може да ги слагаш а после да видиш дали има нужда.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в сб, 15 сеп 2018, 01:23
Добре, а кой да ми ги сложи? Личната дали ще може?.Щото тука май само на хематолог, а сега не мога и с тях да се занимавам.
Не знаех за Д, че може на инжекции. Ще проверя.
Заради акнето също се поотказах, щото не съм свикнала да имам пъпки. Гадно.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: bebs06 в сб, 15 сеп 2018, 01:34
Висока съм 170, а кг : 77..

Може би ще продължа с режима още месец-два и след това ще се посъветвам и със специалист! Ще трябва да включа и спорт задължително..

Иначе явно от написаното разбирам, че не е толкова страшно обременяването с глюкоза, тъй че няма да го мисля толкова.

А вие знаете ли добър ендокринолог в София? :) Тъй като с добрите лекари е много трудно.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: jof в сб, 15 сеп 2018, 01:57
Благодаря, samp! Ще  го направим гликирания хемоглобин. Чудя се дали има смисъл да ходи на лекар в Ямбол или в сряда ще  идва в София тук да я заведа при добър ендокринолог? Или да иде на двете места и да  сравним какво ще кажат.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: K.Lera в сб, 15 сеп 2018, 02:45
Добре, а кой да ми ги сложи? Личната дали ще може?.Щото тука май само на хематолог, а сега не мога и с тях да се занимавам.
Не знаех за Д, че може на инжекции. Ще проверя.
Заради акнето също се поотказах, щото не съм свикнала да имам пъпки. Гадно.
Аз бях с абсолютен дефицит на вит.Д и съответно на калция...Не знаех и не забелязвах съмптомите(а бяха много!)..Така до операцията за отстраняване на щитовидната ми жлеза,тогава направих пареза...Лекарите твърдяха,че по време на операцията хирурга ми е отстранил и паращитовидните,но хистологията показа,че те не са отстранени.Изписаха ми Рокалтрол.Прибрах се в Италия продължих изписаната терапия от българските лекари,но симптомите се увеличаваха,а не намаляваха-скованост,лъкатушене на кръвното,депресивни състояния,невъзможност да клекна(за да взема нещо от долен рафт заставах на "4 крака",разтояние между зъбите,суха и късащата се коса...Личната ме изпрати на ендокринолог,първият потвърди изписаната терапия,но на вторият преглед (дойде и съпруга ми,защото се страхувах да оставам или излизам сама)попаднах на завеждащият на Ендокринология(Бог да го дари със здраве!) и той замени Рокалтрола със течен вит.Д3(в началото 100 000 IU на седмица,а сега съм на поддържаща доза от 25 000 IU на седмица ) и 1000 (на 2 приема х 500 калций )Симптомите един по един изчезнаха.До тази година,когато забелязах скованост в лявата ръка(ако нещо малко падне на пода ми беше невъзможно да го взема с нея)и подут нацепен и силно болезен език.Четох много и реших да изследвам вит.Б 12 И хомоцистеин.Личната ми не и се нрави много,че отивам и и казвам какво да ми изпише,но след дълъг и обстоен разговор винаги го прави,затова съм и благодарна.Вит.Б12 никакъв(много под долна граница и висок хомоцистеина.Назначи ми цианокобаламин(колкото и чудно да е в Италия в аптеките предлагат само тази форма).При последващо изследване Вит.Б 12 беше нараснал само с 0.010(!!!!),но хомоцистеина беше влязъл в горната граница. Поръчах си таблетки метилкобаламин(подезични от 1000 мг)Приемах един месец,направих почивка от 3 седмици и повторих изследването-вит.Б 12 почти в идеални средни стоиности и хомоцистеина идеален.Пих още един месец,сега съм в почивка пак,от понеделник почвам още един месец прием и след почивка ще направя контролни изследвания. Почти нямам скованост вече в пръстите и езика ми е нормален..След преживяното се научих да наблюдавам тялото си,защото знам,че то първо ни дава сигнали.Куркума приемам вечер х 1 ч.лъжица запарена с гореща вода със щипка черен пипер(вече 5 година).Чайчето ми преди да заспя е от глог,пасифлора и лайка😀И всеки ден движение(днес изминах с бързо ходене 21 км за 75 минути)Поздрави от мен и слънчева Италия!Бъдете здрави момичета!


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в сб, 15 сеп 2018, 03:03
Благодаря ти за споделената информация, много е полезна! :)
Взимала ли си с тези високи дози Д и К2, че нали без него не било добре?
20 км за час и 15 мин?! Уау. По маратоните с тичане 5км най- добрите бегачи ги взимат за около 20 мин.
1кг на седмица го имам за бързо сваляне аз. Нормално бързо.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: K.Lera в сб, 15 сеп 2018, 03:14
Благодаря ти за споделената информация, много е полезна! :)
Взимала ли си с тези високи дози Д и К2, че нали без него не било добре?
20 км за час и 15 мин?! Уау. По маратоните с тичане 5км най- добрите бегачи ги взимат за около 20 мин.
1кг на седмица го имам за бързо сваляне аз. Нормално бързо.
Вит.К2 взимам в деня с прием на Вит.Д.Благодаря ти❤Сега докато е топличко предпочитам да съм навън,като се застуди ще измисля нещо за в къщи...имам  вело,освен на него...Приемам този вит.К2(органик е и е добър)(//bg-mamma.s3.eu-central-1.amazonaws.com/7GUo/LCqOU.jpg)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: DeVa® в сб, 15 сеп 2018, 04:27
Паричке, много полезна информация! :bouquet:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Бобулина в сб, 15 сеп 2018, 08:30
Добро утро,

Разбира се, че всичко е строго индивидуално, но всички виждаме, че хората, които не са запознати питат - от кое по колко, от коя форма и т.н.

Аз лично съм с ИР и хипофункция и Хашимото. Декември 2017 ми бяха открити.  Тогава ми назначиха Сиофор и Цефасел /за 3 месеца, поради високи ТАТ - 314/. Цефасела го пих 2 месеца и докторката ми го спря, защото имах трудности с приема на Сиофор и понеже и двете лекарства дразнят стомаха, ми спря Цефасела. Понеже ТСХ беше спаднало, но ме с много, включихме и Еутирокс 25. Аз си приемах вит.Д3 5000 IU /заедно с него си преимах и вит.К2 МК7, но в следващи изследвания резултата ми беше 147nmol/L, лекарката ми каза да спра да го пия, че съм предозирана , да почина 1 месец и да започна Вигантол по 7 капки х 2 седмично. Аз обаче имах проблеми с бъбреците и го пих съвсем кратко.  От м.Май до м.Юли пих вит.Б12 и след ден-два направих изследвания.
вит.Д3 - 53,4 ng/ml
вит.В12 - 533 рmol/L
TAT - 136 IU/ml
Високите стойности на В12 , предполагам са поради това, че не изчаках поне 10 дни и тогава да направя изследванията, а ги направих почти веднага след спиране на приема. Вит.Д3 - на долна граница. ТАТ е спаднал значително, но още е над горна граница.
Относно Магнезия знам, че не е добре да се приема заедно с кафе, поради тази причина го пия привечер.  Вит.В12, трябва да се приема поне 6 часа след хормон, та го пиех преди обяд. Хората приемащи хормони за ЩЖ, трябва да съблюдават преима на останалите лекарства. В първия пост на тази тема, има доста инфо по въпроса.http://old.bg-mamma.com/?topic=1055252;topicrefid=4 (http://old.bg-mamma.com/?topic=1055252;topicrefid=4)
Вит.Д3 и К2, бях чела /не съм 100% сигурна, че е така/, че не се приемат заедно, а с някакво отстояние, та аз лично вземах вит.К2 суртин, а вит.Д3-вечер.
В момента приемам Еутирокс 25/37,5 за хипото и Сиофор 3х850 за ИР и Магнезий 400 мг. Смятам м.Октомври да си пусна пак изследвания и при необходимост, да започна да приемам отново вит.В12 /метилкобаламин/, вит. Д3 /но се чудя коя форма - таблетката от 5000 IU или Вигантол/ и вит.К2 МК7.
Ето това са таблетките вит.Д3, които имам.
:
(//bg-mamma.s3.eu-central-1.amazonaws.com/k9Kl/ou6sM.jpg)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Бледолилава в сб, 15 сеп 2018, 10:05
Аз витамини не съм си изследвала, защото постоянно пия, предимно органични на Garden of Life или Mega foods. Не чувствам и никакви признаци на авитаминоза. Понякога пия допълнително и вит. С, зависи какво ми е менюто през деня, ако е бедно на източници на витамини допълвам. Пуша, така че наистина се старая да не ми липсва вит. С. Пия го под формата на Ester-C Calcium Ascorbate с биофлавоноиди. Витамин Д също почнах по-редовно да пия, откакто установих, че това, че си го произвеждаме от слънцето, напоследък не е много валидно. Та откритите ми части на тялото постоянно са защитени с УВ фактори, отделно, че не стоя много на слънце.

Невена, правила съм няколко изследвания на електролити, ЛЛ всеки път ги гледа много внимателно, особено калия, защото знае, че съм на кето режим. Много ѝ харесват, но все повтаря "с калия внимавай, да не падне калия". Едно единствено изследване на магнезий съм правила, и това беше първото, профилактично изследване, при което открих, че съм с ужасно висок инсулин и от тогава почнах режима. Та магнезият ми беше 0,90 при реф.ст-сти 0,66 - 1,07. (не ми се струва нисък, предполагам, благодарение на фъстъците и шоколада, които доста си похапвах по онова време. Които пък чудесно са ми се отразили и на инсулина ;) ).

Казваш, че почти всички сме дефицитни. Аз от тогава доста редовно пия магнезий, защото забелязвам, че никога не достига в храната (приложението ми за хранене отчита и витамини и минерали). Та пия, ако не всеки ден, то поне през вечер, по 160 мг цитрат. Мислиш ли, че е ок, или следващия път да го изследвам и него отново?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: bebs06 в сб, 15 сеп 2018, 10:39
Висока съм 170, а кг : 77..

Може би ще продължа с режима още месец-два и след това ще се посъветвам и със специалист! Ще трябва да включа и спорт задължително..

Иначе явно от написаното разбирам, че не е толкова страшно обременяването с глюкоза, тъй че няма да го мисля толкова.

А вие знаете ли добър ендокринолог в София? :) Тъй като с добрите лекари е много трудно.
Почти сходни сме като фигура и килограми.Аз съм 176 и бях до преди месец 79 кг,а сега съм 74 кг.И аз не свалям бързо (х 1кг на седмица максимум).Странното при мен е че имам седмици със нулев спад но със 2-3 см от обиколките,обяснението на моя приятелка фитнес инструктор е,че спортувайки правя мускул(а той тежи,за разлика от "сланинката"и няма нейният обем).Тя препоръчва мерене всяка седмица на обиколки  и избягване на кантара.😀

А ти какъв режим на хранене спазваш? При мен свалените кг на месец са 2-3 макс, а май ще става и още по-трудно.. Много тегава работа е човек да трябва да бъде търпелив.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Сребърна паричка в сб, 15 сеп 2018, 11:27
K.Lera, настръхнах като те четох, всички си патим от некомпетентни доктори. И аз сега се чудя от къде да я подхващам, че ми намериха куп неща за проследяване , но тук всеки "специалист" гледа неговото си и лекуват на парче, никой не иска да види цялостната картина, че не те и слушат като им обясняваш.
:
Личната пък в последно време ,все няма направления, кара ме да чакам по 15-20 дни да влезем в следващ месец ,за да ми даде евентуално и така се получава по 1 направление месечно, пък на мен ми трябват повече и по-бързо да се случат нещата, та търся варианти и на частни прегледи ,но не става всичко на веднъж ,че си е цифра .
Всъщност исках да попитам откъде може да се купи този натурален витамин К2, виждам че не си в България, отнякъде може ли да се поръча ?
Бубулина, а твоя витамин К2 какъв е ? Според мен е по-добре витамин Д на капки, вземи си другия път Вигантол, като свършиш с тези. Не е скъп.
bebs06, ще ме извиняваш, нова съм в темата, обаче 70 см талия ми се струват съвсем, съвсем ОК, при твоят ръст. Имаше някакви съвсем елементарни тестове за измерване на подкожни мазнини , като стиснеш кожата между два пръста / заедно със сланинките , ако имаш такива / и мериш с линийка. Има излишно количество мазнина ,ако кожната гънка е над 2.5 см .Това ще ти покаже най-грубо, имаш ли омазняване или структурата ти е такава , талията ти някога била ли е под 70 см, всъщност ? Не се заяждам и нямам за цел да съм груба.

Сега ви чета,  да си направим снимки профил анфас на цЕло тЕло ;) , да си вземем мерки,  теглилки и прочие и ще го направя и аз днес или утре. За талията съм ужасена , мисля че е над 100 :bowtie:

От електролитните , имам изследвания на Калий, Натрий, Хлориди, Калций и Фосфор. Всичко ми е в норма. Витамин Д и В12 не съм изследвала все още , но много неща се събраха на куп , но от месец си ги приемам профилактично и се чувствам по-жизнена някак , само че, откакто ме "алкализират " с цитрати , сякаш влияят на усвояването на някой от двата и се чувствам една идея по-изморена .

:
Имам и още болежки и всичко се струпа последните месец -два. Но, колкото повече чета , стигам до извода ,че всичко идва от неправилна обмяна. И аз ще трябва да намеря свестен специалист ,но откъде , като повечето са на принципа да си претупат прегледа и да си усвоят парите. Вчера, пък на каква "гинеколожка" попаднах, не е за разправяне, но исках само някъде да ми вземат проба за цитонамазка и да ми е готова до 1-ви, личната тогава щяла да има направления и да отида на някой по-свестен, поне изследване на полови хормони да ми пусне. За ендокринолог сигурно декември ще се доредя за направление.Извинявайте ,за отклонението

А, да и някой, ако си е правил някакви дневни менюта със повечко зеленчуци, с растителни мазнини  и по-малко белтъчини от животински произход / може би риба трябва да е / , в рамките на 1400 ккал дневно, моля да напише количества и примерни менюта за 3 дни . Да мога да почна от някъде. Досега съм  правила диети все с повечко ядене на меса , яйца и подобни, гледам ,че някой има спомени за мен от темата за ВМ- НВХ, но сега трябва много да щадя бъбреците и да не се вкиселявам допълнително.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в сб, 15 сеп 2018, 11:49
Здравейте, момичета! Имам проблеми с наднормено тегло и тъй като напоследък срещам все повече информация за ИР започнах да се питам дали и аз нямам такъв проблем..

Искам да ви попитам, тъй като прочетох, че за да се установи заболяването се прави обременяване с глюкоза и във връзка с това имам няколко питания. Предварително еднокринологът прави ли някакво друго изследване на базата, на което може да се осъмни за ИР и да назначи това обременяване с глюкоза.

Тъй като предполагам, че не е толкова безобидно и се чудя дали единствено наднорменото тегло може да бъде  достатъчен симптом  или се проследяват и някакви стойности преди да се прибегне към изследването.

Извинявам се предварително, ако въпросът ми е глупав!

Всеки с наднормено тегло е болен човек. Това означава, че хормоните не са наред.
Освен за ИР, изследвай и хормоните на щитовидната жлеза, гликиран хемоглобин, добър и лош холестерол, пикочна киселина, триглицериди.
Естествено, че наднорменото тегло е симптом на нещо друго.
Но много пълни хора си мислят, че са здрави и казват, че са си просто такива.
Това е от незнание. За пълнотата си има причина.
А талия 70, не ми се струва проблем. Но е факт, че ИР имат и слаби хора.
Но за твоя сигурност може да си направиш изследване.
Колкото до хранителния режим - прочети първия пост.
НВ, Зоната, Палео. Което си харесаш.

Монтесума, ето зехтина
(https://scontent.fsof3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.15752-9/39976071_2084721208264850_2320608758884990976_n.jpg?_nc_cat=0&oh=3ce58bc8e56b51c45358292c7475cd20&oe=5C3365E9)

Купих си го от Дружба 1. До рибния магазин. Дали го има другаде, не знам.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: natka в сб, 15 сеп 2018, 11:51
И аз не свалям бързо (х 1кг на седмица максимум).Странното при мен е че имам седмици със нулев спад но със 2-3 см от обиколките,обяснението на моя приятелка фитнес инструктор е,че спортувайки правя мускул(а той тежи,за разлика от "сланинката"и няма нейният обем).Тя препоръчва мерене всяка седмица на обиколки  и избягване на кантара.😀
Не е странно това, напълно нормално си е.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Бледолилава в сб, 15 сеп 2018, 11:53
Всъщност исках да попитам откъде може да се купи този натурален витамин К2, виждам че не си в България, отнякъде може ли да се поръча ?

От iHerb: https://www.iherb.com/pr/Nature-s-Plus-Source-of-Life-Garden-Vitamin-K2-60-Vegan-Caps/24625

Няколко пъти пиша, всички добавки си купувам от там. Сравнявала съм и качество, и цени с това което се предлага тук, е за мен няма по-добър вариант. Знам, че изглежда сложно в началото пазаруването чак от щатите, но затова и писах, имаме тема тук във форума, с която нещата стават много по-лесни. И аз миналата година си казах, да бе, чак от Америка, доставки, чакане, ама като обиколих 5 аптеки и ги питах имате ли друга форма на витамин С, освен аскорбинова киселина и навсякъде ми изнесоха по една лекция, че такова животно нема, и така разбрах, че си струва да пробвам. И съм страшно доволна от сайта, от избора, от цените и постоянните промоции, от качеството на продуктите, от обслужването. Зимата ми изчезнаха три пратки и ми възстановиха парите без проблем. От вече над 100 поръчки това ми е била единствената спънка, и то определено не беше по тяхна вина, а на нашите пощи.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Samt в сб, 15 сеп 2018, 12:15
Ще споделя една информация, може да е полезна за някои от вас. Знаете, че имам проблем с чернодробните ензими (АСАТ, АЛАТ и най-вече ГГТ). В началото почнах ВМНВХ и те почнаха да намаляват, дори АСАТ и АЛАТ влязоха в норма, което не ми се беше случвало от години. Обаче, при изследванията, които си правих през юли и сега, през септември, видях, че пак са тръгнали нагоре. Ето и данните от последното изследване на 5.09.2018
АСАТ 35, АЛАТ 51, ГГТ 244 (от норма до 38). Отидох на лекар в наше село, той рече - аааа, лошо, трябва биопсия на черния дроб. Абе как биопсия, бе?!

Прибрах се в къщи и почнах да чета дали може да се заобиколи тази опасна инвазивна биопсия. И открих, че в Токуда имат апарат Фиброскан, който в 90% от случаите може да замести биопсията на черния дроб. |Оказа се, че с този апарат се мери както затлъстяването на дроба, така и степента на увреждането му (т.нар.фиброза).
[urlhttp://www.tokudabolnica.bg/bg/gastroenterology-and-pulmonology-clinic/fibroscan][/url]

Записах се за преглед, дадоха ми час за следващия ден. Прегледа ме д-р Радин Цонев, шеф на отделението. Самото изследване е много леко и кратко. Просто допират един накрайник в междуребреното пространство вдясно, където е черния дроб. Оказа се, че имам стеатоза (затлъстяване) на ч.д. 2 степен, а фиброза изобщо няма. Въпреки, че вече имам свалени 30кг от февруари насам, докторът ми рече: "нали знаете, че трябва да си отидат поне още 10кг, за да влезе дробът ви в норма?!" Направи ми много добро впечатление това, че ме разпитва надълго и нашироко за начина ми на живот и на хранене. Беше отлично запознат с ВМНВХ и ме поздрави за избора ми на режим. Лошите ми чернодробни ензими обясни с вродено усукване на жлъчните пътища и задържане на жлъчна течност в тях. Сега, когато се топят мазнини от дроба, жлъчката е по-затруднена и затова са се вдигнали.

За тези от вас, които искат да си видят състоянието на дробта - това е човекът! Изписа ми вит.Е по 400 UE за 6 месеца и хепатопротектор Livuron Hepa. Сега като четох вкъщи, установих с голяма изненада, че всъщност вит.Е си е сериозно средство за изчистване на токсини от организма (в моя случай за почистване на черния дроб). Та, който има нужда, ще споделям периодично как вървят нещата. На 5.12. ще си изследвам наново ензимите и ще видим дали са се нормализирали.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: bebs06 в сб, 15 сеп 2018, 12:19
Паричке, била ми е талията доста под 70 см, когато бях много по-слаба.  Просто такава ми е структурата, че талията не ми е толкова проблемна зона, но това не значи, че нямам проблем цялостно.. Мазнините са ми в долната част на тялото и със сигурност трябва да ги сваля излишните килограми, защото въобще не изглеждам добре и не се харесвам. Чувствам се много зле и буквално като затворник в тялото ми. В момента най-голямата ми мечта е да си върна формата до колкото е възможно и надявам да се успея да стана 65 кг.

Ще си извадя всички неща, които ме посъветвахте да изследвам. Не знам дали нещо се покрива от здравната каса,  и не знам къде да търся добър ендокринолог. Някой може ли да ме посъветва? :( 








Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Бледолилава в сб, 15 сеп 2018, 12:23
Samt, много се радвам, че си открила най-после причината за това ГГТ и си започнала терапия.  :hug: Ех, тези последни 10 кг, значи наистина са важни и сигурно и при мен пречат, но нали ми влезе в норма инсулинът и нещо се демотивирах да ги изчистя и тях с по-сериозен режим.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в сб, 15 сеп 2018, 12:38
Привет на всички. Не твърдя, че всички сме в дефицит на магнезий, витД, Б12, инозитол, селен, витК2, фолат, цинк, йод и омега 3, а че на всяка от нас и липсват на клетъчно ниво поне 3-4 неща от гореизброените. Някои от нас имаме нормален магнезий в кръвта, но не и в клетките, примерно. При някои ИР влиза в норма преди магнезия (моят случай), но други влачат ИР години, след като клетъчните им нива се възстановят.

Не всеки има нужда от добавка на К2. Ако ядете достатъчно зелении с К1 вътре и имате в червата 2-3 вида бактерии, които го произвеждат нужда от допълнителен К2 няма. Същото е с Б12 и фолат. Това е връзката между ИР и чревната флора. Установено е, че при диабет 1 чревната флора се променя драстично още година преди разболяването. Ще ида да потърся това с бактериите. Давайте да ги примиряваме, че да не гълтане хапове!

Самт, фиброскан има във всяка втора болница. Предлагам информацията за Токуда от Самт да се сложи на 1ва страница за нови хора. Поздравления за това, че си успяла да намериш причината. Само гледай Вит Е да е естествен. Сега забравих коя форма беше. Ако не напредваш с чистенето на мазнини от черния дроб, помниш нискокалоричната ми кето диета, хахаха. Горчиви неща помагат за черен дроб и жлъчка. Омега 3 също. Може да пробваш да спреш наситените мазнини и да замениш с други. Аз минах на обезмаслено кисело мляко и спрях сирене, примерно. Почнах да ям зехтин  вместо масло. На прав път си и скоро ще честитим. Щом нямаш фиброза или начална цироза е лесно. Също, можеш да имаш дни, в които да не ядеш повече от чаена лъжица мазнина. Смисълът е черният дроб да пусне складираното, че да не гранясва, хихи.

К.Лера, големи перипетии си имала. Радвам се, че сега си добре. А знаеш ли каква е разликата между взет в леглото инсулин и в лабораторията? В смисъл ходенето сутрин до лаборатория го сваля или качва? Мерси и поздрави от мъглива днес Франция.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в сб, 15 сеп 2018, 12:43
Невена, в Геритамин има А и Е. Какво мислиш за него?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: K.Lera в сб, 15 сеп 2018, 12:55

К.Лера, големи перипетии си имала. Радвам се, че сега си добре. А знаеш ли каква е разликата между взет в леглото инсулин и в лабораторията? В смисъл ходенето сутрин до лаборатория го сваля или качва? Мерси и поздрави от мъглива днес Франция.
Инсулина(според ендокринолога ми,свекърва ми и колегите и) се влияе много и от стрес и физическа дейност и съответно при такава нараства,тялото изпраща сигнал,че се нуждае от повече...


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Бобулина в сб, 15 сеп 2018, 13:12
Сребърна паричка, аз имам и Вигантол, а К2 МК7 е ето този:
:
(//bg-mamma.s3.eu-central-1.amazonaws.com/k9Kl/KEa5o.jpg)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: K.Lera в сб, 15 сеп 2018, 13:14
K.Lera, аз имам и Вигантол, а К2 МК7 е ето този:
:
Съжалявам Буболина,но няма нищо в скритият текст..не виждам нищо.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Бобулина в сб, 15 сеп 2018, 13:16
Редактирах.
Извинявай, Сребърна паричка беше питала.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в сб, 15 сеп 2018, 13:16
К.Лера, благодаря. От стрес се влияе, от лежане се качва, от мазнини седи висок, от въглехидрати скача. Егати хормона! Поне се успокоих, че като е висок е от ходенето до лабораторията.

Сребърна паричка, аз се чувствувам добре от калиев цитрат. Скапва се от Б витамини и затова не ги пия често.
Невена, в Геритамин има А и Е. Какво мислиш за него?
Нищо добро. ВитА е отровния ретинил палмитат. Не го пий в никакъв случай! Витамин А и Е е лесно да се набавят от храна. Не бих си причинила Геритамина. ВитЕ има в ядките, които гледам, че нагъвате ежедневно. Няма смисъл. Ето някакви лесни начини да набавим тези витамини:

ВитА - масло от дроб на моруна. Там има и малко Вит Д. Пълно е с омега 3. Агнешки дроб и сърце. Пълни са с витамини за разлика от бунтовете и езицитеи друго скелетно месо.

Вит Е - ядки, в които има и други полезност и.

Вит Б12 - сърце, дроб и бъбреци на овен, особено нормално гледан на село а не угоена със смески. Жълтък от яйце, най-добре ровко. В него има Вит Д също.

Вит К1 - магданоз и други зелении. 3 пълни супени лъжици листа от магданоз на ден и готово.

Селен - 2-3 бразилски ореха на ден.

Йод - нормалните орехи, но все още не ми стига.

Цинк - миди и морски дарове. В месото има, но не е много.

Омега 3 - месо от пасани на трева животни, овце и кози, най-вече. Важно е съотношението на омега 3/омега 6. Ако намалим омега 6 много омега 3 не ни трябва.

Идете и вижте какви минерали и витамини има в животинските вътрешности, които са евтини и много полезни! Ако се ядат редовно, особено вместо салам и кренвирши въпросът с Вит А и омега 3 е решен. Повечко лук и чесън и една връзка магданоз вътре и готово. Няма шишета с масла и хапове за гълтане. Чела съм, че ако се прекали става отровен. Веднъж или 2 пъти седмично няма проблем. В Англия, докато разбера, че е отровен ядях по 1-2 кг месечно дроб. Нищо ми нямаше и си седях 46-48кг


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Samt в сб, 15 сеп 2018, 13:22
Samt, много се радвам, че си открила най-после причината за това ГГТ и си започнала терапия.  :hug: Ех, тези последни 10 кг, значи наистина са важни и сигурно и при мен пречат, но нали ми влезе в норма инсулинът и нещо се демотивирах да ги изчистя и тях с по-сериозен режим.

Бледолилава, аз почти спрях да отслабвам. Август свалих само 1,5кг. Сега съм 73кг от първоначални 103. Тайничко се надявах да ми стига вече, още повече, че това си е и разход бе, хора. Изподарих си всички летни дрехи, лятото изкарах лесно - 3 тениски и 3 чифта къси гащи плюс една рокля ако изникне повод. Обаче иде есен и нямам нищо, което да ми става, всичко виси. Днес си извадих едно палтенце, дето ми беше любимо преди години, но ми беше омаляло. С огромна надежда го облякох, обаче... може да влезе в него още половин жена. Та, накратко. Трябват ми поне 2 якета тънки, поне 2 по-дебели, пуловери, дънки, приличен панталон дето не е дънки, барем един. Някакво сакенце, поличка поне една. Инак имам  от всичко изброено, ама размер 48-50-52, че и 54 по немската номерация.

Това в кръга на майтапа. Иначе, на моя ръст от 161см, докторът ме иска 63кг максимум. И контролен преглед след 6 месеца.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: K.Lera в сб, 15 сеп 2018, 13:32
К.Лера, благодаря. От стрес се влияе, от лежане се качва, от мазнини седи висок, от въглехидрати скача. Егати хормона!
30 седнала в лабораторията(докато чакаш) и готово😀


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Бледолилава в сб, 15 сеп 2018, 13:34
Самт, същата работа. И аз последния месец свалих само 1,5 кг. А всички тениски от миналата година ги използвам за ... домашни рокли :35: Как съм ги издувала, смятай, едва ми покриваха дупето, сега са ми до средата на бедрото.

Ох, реших го вече. Докато има пресни плодове и зеленчуци ще съм на либерален режим, до 50 грама В дневно. Зимата минавам пак в кетоза, докато махна и останалите 10 кг.

Само, както казва Невена, тялото да не вземе да свикне с настоящото тегло... Какво мислиш, Невена?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Samt в сб, 15 сеп 2018, 13:42

Самт, фиброскан има във всяка втора болница. Предлагам информацията за Токуда от Самт да се сложи на 1ва страница за нови хора. Поздравления за това, че си успяла да намериш причината. Само гледай Вит Е да е естествен. Сега забравих коя форма беше. Ако не напредваш с чистенето на мазнини от черния дроб, помниш нискокалоричната ми кето диета, хахаха. Горчиви неща помагат за черен дроб и жлъчка. Омега 3 също. Може да пробваш да спреш наситените мазнини и да замениш с други. Аз минах на обезмаслено кисело мляко и спрях сирене, примерно. Почнах да ям зехтин  вместо масло. На прав път си и скоро ще честитим. Щом нямаш фиброза или начална цироза е лесно. Също, можеш да имаш дни, в които да не ядеш повече от чаена лъжица мазнина. Смисълът е черният дроб да пусне складираното, че да не гранясва, хихи.


Невена, в България фиброскан има само в Токуда. Четох уж, че имало и във Варна, но не открих никъде повече информация. Прегледът не се покрива от Здравната каса и струва 187лв. Не са малко пари, но пък пред перспективата да ти правят биопсия и някой провинциален лекар да се упражнява в поставянето на диагноза за нещо, от което не разбира - са добре инвестирани пари.

Признава, че си купих витамин Е от първата видяна аптека. Дали са ми ето този, на някаква американска топ фирма уж. Ако има нещо по-добро, казвай.

https://remedium.bg/antioxidants/gnc-vitamine-200iu-100caps.html (https://remedium.bg/antioxidants/gnc-vitamine-200iu-100caps.html)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в сб, 15 сеп 2018, 13:50
Естествено, че свиква с теглото. И с високо и с ниско. Преди 25+ години свалих много повече, отколкото исках.  Коремът ми хлътна. С плюскане и тъпчене качвах 2, 3, 5 кила, обаче никога не достигнах  килата, на които бях в гимназията и ай спрях да  ям по много ай слабеех. Дрехи номер 8, най-малкия в нормални магазини в Англия ми хлопаха в талията. Не си намирах дрехи. Колегите ме подиграваха, че ходя  с харизани от някого панталони. Стягах с колан. Пъхах фин, вълнен пуловер в панталона за да на ми пада. Всъщност коремните мазнини и нищо друго ни пречат. А те само с усърдно гладуване се свалят, пущините. Теглото няма значение.

Самт, разбрах. Тук с направление заради лоши ензими е безплатно. Аз бих си платила, защото биопсията не е толкова точна а и след нея остава рана и черният дроб работи още по-зле. Всъщност знаейки това, което сега знам даже не бих ходила на ехография. То си е ясно. Благодаря за подробната информация. Ще е полезна за доста хора. Не разбирам от витЕ. Ще ида да го погледна, но трябва да търся кои форми бяха добри и кои не. Не ги помня, защото моят си беше в норма и не пих. На ВМ с пресни, сурови ядки, Вит Е не е проблем за повечето хора.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Samt в сб, 15 сеп 2018, 13:51

Ох, реших го вече. Докато има пресни плодове и зеленчуци ще съм на либерален режим, до 50 грама В дневно. Зимата минавам пак в кетоза, докато махна и останалите 10 кг.

Само, както казва Невена, тялото да не вземе да свикне с настоящото тегло... Какво мислиш, Невена?

Бледолилава, ти не само ми четеш мислите, но и правиш като мене. Да не си род с баба Ванга? :) И аз от юли насам си паса плодове, гледам да са докъм 50г максимум. Инак в калкулатора на телефона си съм заложила 40г и като ги премина той почва да свети в червено и ми действа доста възпиращо!

Пусто, нали съм селянка, градината ми пълна с плодове! Трети ден правя чипс от ябълки (режа ги на тънки резени и ги суша), суших дренки, суших грозде, де каквото се сетя. Не че ще ги ям зимата, ама мисля да си правя чай с тях, за аромат. Ще изсуша и нар. Немците са луди по чайчета от запарени изсушени плодове. Ще се пробвам и аз.

Инак наварих толкова много сладка, не ги опитвам даже, всичко отива за подарък. Луд умора нема, да знаете :)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Samt в сб, 15 сеп 2018, 13:57

Самт, разбрах. Тук с направление заради лоши ензими е безплатно. Аз бих си платила, защото биопсията не е толкова точна а и след нея остава рана и черният дроб работи още по-зле. Всъщност знаейки това, което сега знам даже не бих ходила на ехография. То си е ясно. Благодаря за подробната информация. Ще е полезна за доста хора. Не разбирам от витЕ. Ще ида да го погледна, но трябва да търся кои форми бяха добри и кои не. Не ги помня, защото моят си беше в норма и не пих. На ВМ с пресни, сурови ядки, Вит Е не е проблем за повечето хора.

Тук докато дочакаш за направление, че да ти е безплатно, можеш да си пукнеш...Пък и фибросканът така или иначе не е безплатен. Аз действам като Бледолилава - имам ли проблем, хващам се и си го решавам. Хич не разчитам на нашата здравна система, щото съм й сърбала попарата. Обаче да си похваля новия личен лекар - голяям сладур. Прати ме на мамограф и на кардиолог без да съм искала и без да съм се оплаквала от нещо. Полагало ми се! Та, доживях да видя и читав ЛЛ.

Какви сурови ядки? Аз твърде рядко ям, дали ми се събира по 30-ина грама на седмица. Сега ще берем ореха на село. Дали става и колко да хапвам? Лешници, бадеми?



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в сб, 15 сеп 2018, 14:13

:
Невена, в Геритамин има А и Е. Какво мислиш за него?
Нищо добро. ВитА е отровния ретинил палмитат. Не го пий в никакъв случай! Витамин А и Е е лесно да се набавят от храна. Не бих си причинила Геритамина. ВитЕ има в ядките, които гледам, че нагъвате ежедневно. Няма смисъл. Ето някакви лесни начини да набавим тези витамини:

ВитА - масло от дроб на моруна. Там има и малко Вит Д. Пълно е с омега 3. Агнешки дроб и сърце. Пълни са с витамини за разлика от бунтовете и езицитеи друго скелетно месо.

Вит Е - ядки, в които има и други полезност и.

Вит Б12 - сърце, дроб и бъбреци на овен, особено нормално гледан на село а не угоена със смески. Жълтък от яйце, най-добре ровко. В него има Вит Д също.

Вит К1 - магданоз и други зелении. 3 пълни супени лъжици листа от магданоз на ден и готово.

Селен - 2-3 бразилски ореха на ден.

Йод - нормалните орехи, но все още не ми стига.

Цинк - миди и морски дарове. В месото има, но не е много.

Омега 3 - месо от пасани на трева животни, овце и кози, най-вече. Важно е съотношението на омега 3/омега 6. Ако намалим омега 6 много омега 3 не ни трябва.

Идете и вижте какви минерали и витамини има в животинските вътрешности, които са евтини и много полезни! Ако се ядат редовно, особено вместо салам и кренвирши въпросът с Вит А и омега 3 е решен. Повечко лук и чесън и една връзка магданоз вътре и готово. Няма шишета с масла и хапове за гълтане. Чела съм, че ако се прекали става отровен. Веднъж или 2 пъти седмично няма проблем. В Англия, докато разбера, че е отровен ядях по 1-2 кг месечно дроб. Нищо ми нямаше и си седях 46-48кг

Невена, цяла енциклопедия си.

Това ми изглежда добро. И не е скъпо.
https://apteka.framar.bg/30011926/%D1%80%D0%B8%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BE-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%BE-%D0%BA%D0%B0%D0%BF%D1%81-150-%D0%BC%D0%B3-60-%D1%84%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B5%D0%BA%D1%81

Иначе си права, много от витамините ги има и в храната.
А за сърце, дроб и бъбреци - не ям тия неща, гади ми се от тях.
Така че май ще купя от В 12 и ще пийвам на първо време.
Магданоз в последно време не ям. А трябва.
Имам и замразен. Според теб замразения губи ли си част от витамините и минералите?  newsm78
Ядки хапвам. Но не чак така като преди.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: DeVa® в сб, 15 сеп 2018, 14:31
Какво е ГТТ?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: natka в сб, 15 сеп 2018, 14:41
Магданоз в последно време не ям. А трябва.
Имам и замразен. Според теб замразения губи ли си част от витамините и минералите?  newsm78
Магданоз последните години си посявам в сандъче на терасата, от тези дето хората си слагат мушкато в тях. Така винаги имам пресен. Иначе купувам връзка и я го изям, я не, пък и знам ли ги дали не го торят с някакви боклуци да расте повече...
Щом в моите ръце оцелява, значи всеки би се справил, аз съм виден уморител на каквито можете и не можете да се сетите цветя, обаче магданозът държи :D Последната година даже есента си посях наново и си го гледах вътре и си пасох зимата от него. Не че ям някакви толкова големи количества магзаноз, ама го обичам и като ми е винаги под ръка не ми коства нищо да си нарежа малко към каквото ям в момента и в салатата.
Иначе замразен май нищо не му се губи, щом няма друг вариант. И аз съм замразявала, ако е пораснал повече отколкото мога да опаса, че тая година две сандъчета посях, сакън дане остана без трева :D


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: K.Lera в сб, 15 сеп 2018, 14:59
Момичета,а по колко калории на ден приемате,защото ми е ясно че всяка от нас разпределя въглехидрати мазнини и протеини според това,как реагира тялото
и?И кои програми за следене на теглото следвате?Моите калории са 1200-1300 на ден.Изсталирала  съм Samsung Health и MyFitnessPall и нанасям и в двете приложения. 


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в сб, 15 сеп 2018, 15:09
Момичета,а по колко калории на ден приемате,защото ми е ясно че всяка от нас разпределя въглехидрати мазнини и протеини според това,как реагира тялото
и?И кои програми за следене на теглото следвате?Моите калории са 1200-1300 на ден.Изсталирала  съм Samsung Health и MyFitnessPall и нанасям и в двете приложения. 


Не си броя калориите. Важното за мен е да стана малко гладна от масата.
Няколко пъти ги смятах. Ту 1400, ту 1800. Различно. Даже съм имала дни по 1300.
Тия дни хапвах повече вечерта. Всъщност 3 вечери беше така. И о чудо, корема и талията ми се намалиха доста.
Наистина е вярно, че по-малкото калории и поета храна, може да забави метаболизма.
Мислех си вчера да започвам да пиша какво ям. Ще го направя на един уърдовски файл.
За калорите вече да смятам ми е досадно. Но мога да го направя на няколко менюта.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Бледолилава в сб, 15 сеп 2018, 15:10
Моите са около 1100 ккал дневно. Забелязала съм, че ги поддържам обикновено около тази стойност, като от време на време се разяждам и имам по някой пик до 1500, но след това няколко дни не ми се яде и падам до 700-800. Така че средно са си пак около 1100 в такива периоди с отклонения.

Ето как ми шарят последните седмици, вчера пак се бях разяла за световно ;) :
(//bg-mamma.s3.eu-central-1.amazonaws.com/RtUo/uurAp.jpg)

През повечето дни не се ограничавам и ям, колкото ми се яде, с изключение на такива като вчерашния. В подобни моменти няма как да не внимавам, че ще стане страшно.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в сб, 15 сеп 2018, 15:35
Елора, от сърце, дроб и други вътрешности ти се повръща, защото не са били приготвени вкусно. На тях им трябва много чесън и лук и малко лимон. Цял агнешки дроб го нарязваме на миниатюрни кубчета 1 на 1 см, осолявам и слагам много сол и черен пипер и в хладилника. На другия ден смилам 5-6 скилидки чесън и листата на голяма връзка магданоз. Измивам дрона от това, с което съм го омазала и изпържват в студено пресован зехтин. Като се запъти, добавям избелени и нарязан лук, около една голяма глава или 2 малки. Чак когато е готово слагам смелените на ситно чесън и магданоз и сервирам с лимон. Това си е вкуснотия. Често го нося на партита и се омита бързо. Сърцето няма неприятен вкус, извинявай. Хайде, бягай да си дигестивни колко са вкусни и става работата!

В показаното масло дозите са микроскопични. Да гълтане хапчета за такива дози няма да стане. Аз не пия в момента, но ако искаш да пиеш, вземи си в бутилка от айхърб. Или изяш малко дроб с две яйца! Иди да им видиш А-тата и Д-тата за да се убедиш, че са в пъти по-полезни от маслата и хаповете. Аз нямам нерви да ги смятам в момента.

Не ползувам кантар или рядко. Оня ден мерих една чушка за да докладвам. Вчера дъщеря ми ме направи луда за един спанак. Чак теглихме солта, хаха. Отдавна не броя калории.

К.Лера, ако съм кето с неограничени зелени зеленчуци на 2000кал на ден свалям. Ако съм на Цели храни, предимно растителни ям около 1500-2000 на ден. Ако смеся става страшно. Не е само до калории. Ако виждаш, че не си добре, помоли да пробват друго съотношение на Т3/Т4, примерно.

Щом си на високо ВХ може да махнеш добавените мазнини. Така също се подобрява значително ИР. Ти мазнини си имаш.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Бледолилава в сб, 15 сеп 2018, 15:38
Едно уточнение относно калориите. Когато отслабвах калориите не ми бяха по-ниски, единствено въглехидратите съм увеличила сега и почти задържам. Най-вече от тях ми зависи отслабването. Съветвам първо те да се коригират, не се хващайте единствено за калориите, ако не отслабвате. Съответно се коригират и мазнините: по-малко въглехидрати - повече мазнини. И обратното. Така при едни и същи калории може и да има, може и да няма отслабване.

Дева, не гТт, а гГт. Чернодробен ензим.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: K.Lera в сб, 15 сеп 2018, 16:15
Елора, от сърце, дроб и други вътрешности ти се повръща, защото не са били приготвени вкусно. На тях им трябва много чесън и лук и малко лимон. Цял агнешки дроб го нарязваме на миниатюрни кубчета 1 на 1 см, осолявам и слагам много сол и черен пипер и в хладилника. На другия ден смилам 5-6 скилидки чесън и листата на голяма връзка магданоз. Измивам дрона от това, с което съм го омазала и изпържват в студено пресован зехтин. Като се запъти, добавям избелени и нарязан лук, около една голяма глава или 2 малки. Чак когато е готово слагам смелените на ситно чесън и магданоз и сервирам с лимон. Това си е вкуснотия. Често го нося на партита и се омита бързо. Сърцето няма неприятен вкус, извинявай. Хайде, бягай да си дигестивни колко са вкусни и става работата!

В показаното масло дозите са микроскопични. Да гълтане хапчета за такива дози няма да стане. Аз не пия в момента, но ако искаш да пиеш, вземи си в бутилка от айхърб. Или изяш малко дроб с две яйца! Иди да им видиш А-тата и Д-тата за да се убедиш, че са в пъти по-полезни от маслата и хаповете. Аз нямам нерви да ги смятам в момента.

Не ползувам кантар или рядко. Оня ден мерих една чушка за да докладвам. Вчера дъщеря ми ме направи луда за един спанак. Чак теглихме солта, хаха. Отдавна не броя калории.

К.Лера, ако съм кето с неограничени зелени зеленчуци на 2000кал на ден свалям. Ако съм на Цели храни, предимно растителни ям около 1500-2000 на ден. Ако смеся става страшно. Не е само до калории. Ако виждаш, че не си добре, помоли да пробват друго съотношение на Т3/Т4, примерно.

Щом си на високо ВХ може да махнеш добавените мазнини. Така също се подобрява значително ИР. Ти мазнини си имаш.
Не си ме разбрала,Невена.Добре към!За проблеми със щитовидната не е полезна кето диета по принцип или по-точно ниските въглехидрати.Мазнините ми не са много...Индекса ми е 24,3.Въпроса ми е по-скоро всеки да сподели до колко калории на ден приема,колко добавя от физически упражнения,изразходва ли и тях,каква физическа активност има...Мисля че ще е от полза.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в сб, 15 сеп 2018, 16:37
К.Лера, разбрано. Само да питам като я няма щитовидната жлеза защо не може кетогенна? В смисъл, че хормоните ти идват отвън и можеш да пиеш повече или по-малко.

Продължавам тогава. Докато пиех Метформин спрях да бягам и ходя дълго. Няма смисъл. Като влязох в кетоза и го спрях започнах ХИИТ и да ходя по 10-15км на ден. По време на много ниско калоричната спрях да ходя и правех статични упражнения. След отслабването продължих с 5-10км на ден и статични упражнения. Насилвам се малко и за двете. Имала съм заседнали периоди без много ходене и упражнения, но гледам да не е задълго.

Приложения за калории не съм ползувала. 10те минути, в които ще вписвам продукти и грамажи и още 20те, в които ще гледам и сравнявам таблици предпочитам да ги оползотворя за друго. Забелязах, че зелении не ме изхвърляха от кетоза и спрях да ги меря. Интересното е, че колкото повече марули и магданоз изяждах толкова повече слабеех при равни други условия. Протеини мерех първите дни. За VLCD мерех месо и гъби. Друго не, защото друго съществено в нея няма. Теглех се през ден.

Тегля се веднъж на 5-6 месеца. Талия меря всяка седмица.

След крайното отслабване си изчистих храненето и спрях да се меря, тегля и да броя калории. Също и да мисля за онова време.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: K.Lera в сб, 15 сеп 2018, 18:01
К.Лера, разбрано. Само да питам като я няма щитовидната жлеза защо не може кетогенна? В смисъл, че хормоните ти идват отвън и можеш да пиеш повече или по-малко.

Продължавам тогава. Докато пиех Метформин спрях да бягам и ходя дълго. Няма смисъл. Като влязох в кетоза и го спрях започнах ХИИТ и да ходя по 10-15км на ден. По време на много ниско калоричната спрях да ходя и правех статични упражнения. След отслабването продължих с 5-10км на ден и статични упражнения. Насилвам се малко и за двете. Имала съм заседнали периоди без много ходене и упражнения, но гледам да не е задълго.

Приложения за калории не съм ползувала. 10те минути, в които ще вписвам продукти и грамажи и още 20те, в които ще гледам и сравнявам таблици предпочитам да ги оползотворя за друго. Забелязах, че зелении не ме изхвърляха от кетоза и спрях да ги меря. Интересното е, че колкото повече марули и магданоз изяждах толкова повече слабеех при равни други условия. Протеини мерех първите дни. За VLCD мерех месо и гъби. Друго не, защото друго съществено в нея няма. Теглех се през ден.

Тегля се веднъж на 5-6 месеца. Талия меря всяка седмица.

След крайното отслабване си изчистих храненето и спрях да се меря, тегля и да броя калории. Също и да мисля за онова време.
Така е за всички,които са с проблеми на щитовидната(не само без щитовидна).На мен спорта ми е като дрога,колкото повече толкова по-добре и заредена се чувствам.Питах за калориите  информативно...но мисля че и те трябва да се следят (само в 5 мл ЗЕВ има 85 калории и 9 гр.мазнини).Ето резултата и от моята следобедно "загрявка"😀     (//bg-mamma.s3.eu-central-1.amazonaws.com/7GUo/wPilJ.jpg)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Малага в сб, 15 сеп 2018, 18:47
Здавейте, моля Ви за коментар на резултатите на моя близка. Сърдечни благодарности! (//bg-mamma.s3.eu-central-1.amazonaws.com/iLzl/69CgH.jpg)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в сб, 15 сеп 2018, 18:53
Инсулинът не е чак толкова зле.
На 120 мин е поносим, жалко, че го няма на 60 мин, а на гладно е височък.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в сб, 15 сеп 2018, 19:20


Невена, не е защото не е приготвено вкусно. И двете ми баби си бяха майстори в готвенето.
Аз не понасям миризмата. Опитвала съм. Изповръщах си червата.
Човек не може да яде, нещо което дори на миризма не харесва. Хората нямат еднакви вкусове.
А за кървавицата да не говорим. Най-гнусното нещо, което съм помирисвала. И я опитах веднъж. Пак повърнах.
Едната ми баба се дразнеше примерно, защото обожавах сърми и ходех при другата да ям.
Тя също правеше сърми, но реши да ги сготви с кървавица. За да не съм ходила при другата баба. А родителите ми бяха разведение.
Е, колкото и да обичам сърми, не и ги пипнах.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Samt в сб, 15 сеп 2018, 20:41
Момичета,а по колко калории на ден приемате,защото ми е ясно че всяка от нас разпределя въглехидрати мазнини и протеини според това,как реагира тялото
и?И кои програми за следене на теглото следвате?Моите калории са 1200-1300 на ден.Изсталирала  съм Samsung Health и MyFitnessPall и нанасям и в двете приложения.  

Лера,
Аз отначало използвах Калкулатор на калории. Ето този:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.marian.caloriecounter&hl=bg (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.marian.caloriecounter&hl=bg)

Беше ми удобен, защото е на български език. Но, при един от поредните им ъпдейти, нещо се прецака и три дни го чаках да тръгне, а той не. А на мен ми е важно всеки ден как вървят нещата. Опитах с MyFitnesPal, ама не е моето. Влязох в един форум, дето са много надъхани и  следят всички новости и там горещо препоръчваха FiTaTu.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitatu.tracker&hl=bg (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitatu.tracker&hl=bg)

Изтеглих си него и го ползвам вече 2 месеца. Ами - железен е! Освен това има много по-удобен и лесен за употреба софтуер. С много повече функции и всичките са безплатни. Единствено неудобство за някои може да е това, че няма български език. Аз си го изтеглих на немски и ми е супер добре, защото разпознава всички баркодове на ЛИДЛ. Разбира се, някои храни си ги въвеждам и сама, но това правех и с българския калкулатор. Има го и на италиански, мисля.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Samt в сб, 15 сеп 2018, 20:44

GGT - Гама-глутамил трансфераза. Това е един от ензимите, които се изследват в т.нар. чернодробен панел. При съмнение за различни заболявания на черния дроб, защото повишението на ГГТ е много чувствителен показател, въп­реки, че не носи информация за естеството на заболяването. При мен се оказа повишен заради застой на жлъчка в жлъчните пътища.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Galina1984 в нд, 16 сеп 2018, 10:50
Здравейте.
Записвам се при вас, за да споделяме идеи, съвети и менюта за здравословно хранене и отслабване.
Аз съм с ПКЯ откакто се помня, съответно и с ИР. Изписаха ми преди няколко години Сиофор 1000 2х1 на ден или Метфогамма 850 3х1 на ден, нямало голямо значение...
Не бях редовна обаче, понеже правихме инвитро процедури и лекуващият лекар ми беше казал да не ги пия по време на стимулациите.
Както и да е, имам си вече прекрасно момченце на 1 годинка, та мисля, че е време да включа хапчетата отново. Има ли смисъл пак да правя обременяване ?

Накратко за размерите ми - 175 см и 83 кг към момента, с 5 повече от преди да забременея и с 10-12 в повече от преди старта на инвитро процедурите.
Слаба съм била само за около година след зверски глад (63 кг), цял живот съм била с определението "едра", което, честно казано, ми е адски противно!

Нямам корем, обаче паласките...яката работа, там ми е основният проблем. Е, навсякъде, де, но паласките ми са мега мощни!

Та ще се радвам да ме приемете сред вас и да моля за съвети в храненето си.
Забравих да спомена, че съм правила много диети, като най-добър резултат имаше при мен 90 ДД, също и гладуването на Лидия Ковачева.
От няколко дни се опитвам да спазвам НВВМ, но постоянно си мисля, че не правя нещо както трябва, а изчетох света за идеи и рецепти в този вид хранене.

Основният проблем при мен е, че отслабна ли и кажат ли ми няколко човека, че съм отслабнала, аз веднага запопвам да си "вярвам" и се връщам към въглехидратите, които адски обичам...


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: savina_33 в нд, 16 сеп 2018, 11:30
След 2 мес стрикна диета с до 50 гр вх и нито едно прегрешение и метформин 2х500, сутринта кз ми беше 7,2. И отслабването спря. А не знам къде греша....


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Divi_86 в нд, 16 сеп 2018, 11:33
Здравейте, момичета! Мисля и аз да пробвам НВ-ВМХ. Диагностицираха ми ИР преди 2 години и съм със сериозно затлъстяване. Пия Метфогамма, но честно казано не съм много стриктна заради диарията.
Правилно ли разбрах идеята на това хранене, че в основни линии трябва да се ядат протеини във всякаква форма, като млечните продукти са пълномаслени, както и зеленчуци и ядки? Имам доста въпроса и ще съм много благодарна, ако ми отговорите, защото досега не съм практикувала този режим. Въпросите ми са следните:
1. Ядките сурови ли трябва да се консумират или може и печени?
2. Може ли да се консумира сусам - например като заместител на панировка за чушки бюрек, които вместо да се панират, се овалват в сусам и се пекат на фурна върху хартия за печене?
3. Как стои въпросът с пържените храни и въобще пърженето и запържването като техники на готвене -предполагам, че не са препоръчителни, но все пак да питам?
4. Когато ми диагностицираха ИР, ендокриноложката ми каза да избягвам маслото, а в този режим то е препоръчително - вие консумирате ли го?
5. Може ли да се консумира слънчогледово олио или по-добре зехтин и алтернативните олиа /кокосово, от гроздови семки и т.н./?
6. Месата могат ли да се консумират и под формата на колбаси - разни салами, филета и шунки?
7. Може ли да се ядат туршии - кисели краставички, кисело зеле и т.н.?
8. Разбрах, че трябва да се избягват тестените храни, картофите и оризът, но не ми стана ясно какво е положението с бобовите храни /боб, леща, грах, нахут/ и булгура? А киноа и лимец?
9. Може ли да се ползват алтернативни брашна - от нахут, от лимец?
10. Може ли да се консумира мед - например мляко с мед и канела или запечено сирене с мед и орехи?
11. Как стои въпросът със смесването на различни видове протеини на едно ядене?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Samt в нд, 16 сеп 2018, 12:39
След 2 мес стрикна диета с до 50 гр вх и нито едно прегрешение и метформин 2х500, сутринта кз ми беше 7,2. И отслабването спря. А не знам къде греша....

savina_33, ако това ще те поуспокои, и при мен има също понякога подобна захар. Верно, все по-рядко, но има. Знаеш, че и аз като теб съм с диабет, а не просто ИР. И аз вземам 2х500 метформин, но точно заради тази висока сутрешна КЗ сама си увеличих вечерния метформин на 850мг. Не че забелязах някаква особена полза от това. На режима съм от март с Вх до 30г. От юни ги дигнах на 50г. Водя стриктна статистика на всеки грам, който ми влезе в устата не от суета, а за да видя има ли някаква зависимост между това, което ям (и правя) и сутрешната висока понякога стойност на КЗ. Установила съм следното (с уговорката, че това е при мен!):

1. Ако съм била вечерта нервна, напрегната, легнала съм си късно и/или ще пътувам на другия ден. Независимо колко малко Вх съм поела, на другата сутрин КЗ винаги ми е над 6. Била е 6.7 и 2 пъти 7.2. Винаги!

2. Ако съм на чуждо място (почивка или на гости) първите 2 дни КЗ винаги е висока, макар да съм яла изключително режимно. Аз никога не излизам от режима си, независимо с какво ме черпят домакините, просто не го ям.

3. Ако имам здравословен проблем, дори още да не съм го усетила, КЗ пак хвърчи нагоре. Последно, имах възпален венец, направил джоб. КЗ 6,8 докато не отидох на зъболекар и не направи дренаж. Същото е и ако настина, хвана грип или каквото и да е възпаление ме споходи. А, и като ме ухапаха 3 пчели наведнъж, също.

4. Ако изям повече Вх от лимита, който съм си поставила (в момента е 50г). Това, понеже зависи изключително от мен, ми се е случвало само 2-3 пъти. Бях разказвала тук как ядох бисквитена торта. Беше един единствен неустоим импулс. Другите два пъти не прецених добре и ядох ябълка преди обяд и следобед 2-3 сини сливи. Надвишила съм лимита с някакви 20-ина грама, но на другия ден КЗ веднага беше 6.7

Това са моите наблюдения за качването на КЗ. Какво правя за свалянето?

1. Гледам да се успокоявам и да не се ядосвам. Не ми се получава твърде.
2. Старая се да ям в обичайните ми часове, дори и домакините да са предвидили вечерята чак от 21ч. Нося си винаги малка кутийка (събира 30-35г) с лешници/бадеми/орехи и си ям от нея. После пропускам вечерята.
3. Почнах да си правя редовно изследвания и профилактика. За да нямам тихи огнища на възпаления. Така утайката в кръвта ми, която обичайно беше над 68 (при норма до 20), сега е 6.
4. Ако съм надвишила Вх, вечерта увеличавам двойно разстоянието за разходка. Като мина 20 000 крачки, на другия ден КЗ е 5.2, а е била 7.2.

Дано някои от моите наблюдения са валидни и при теб. Може и ти да споделиш какво правиш в подобни случаи.



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в нд, 16 сеп 2018, 12:39
Здравейте, момичета! Мисля и аз да пробвам НВ-ВМХ. Диагностицираха ми ИР преди 2 години и съм със сериозно затлъстяване. Пия Метфогамма, но честно казано не съм много стриктна заради диарията.
Правилно ли разбрах идеята на това хранене, че в основни линии трябва да се ядат протеини във всякаква форма, като млечните продукти са пълномаслени, както и зеленчуци и ядки? Ядките сурови ли трябва да се консумират или може и печени? Не разбрах как стои въпросът с пържените храни и въобще пърженето и запържването като техники на готвене /предполагам, че не са препоръчителни, но все пак да питам/? Когато ми диагностицираха ИР, ендокриноложката ми каза да избягвам маслото, а в този режим то е препоръчително - вие консумирате ли го? Може ли да се консумира слънчогледово олио или по-добре зехтин и алтернативните олиа /кокосово, от гроздови семки и т.н./? Месата могат ли да се консумират и под формата на колбаси - разни салами, филета и шунки? Може ли да се ядат туршии - кисели краставички, кисело зеле и т.н.? Разбрах, че трябва да се избягват тестените храни, картофите и оризът, но не ми стана ясно какво е положението с бобовите храни /боб, леща, грах, нахут/ и булгура? А киноа и лимец? Може ли да се ползват алтернативни брашна - от нахут, от лимец? Предварително благодаря за отговорите!

Пърженето е хубаво да се избягва.
Явно има лекари все още анатемосват мазнините.
Не казвам, че трябва с лъжици да се яде масло.
Аз олио консумирам. Като готвя. Но като ям салата слагам зехтин.
Кокосово също може. Слагам си малко в кафето.
Колбаси, салами, филета и шунки ги забрави. Това месо ли е според теб? Наясно ли си какви отрови слагат вътре. Прочети за консервантите. Научи се да четеш етикетите като купуваш нещо.
От употреба на такива "меса" ми се вдигна пикочната киселина. Получих бучки в коленета и в краката.
Сега ям чисто месо. Проблеми нямам.
Дори и салатите с майонеза не са полезни.
Аз като си правя, майонезата си я правя сама.
Ядки - да, може да ги ядеш, но в умерено количество.
Аз ако ги ям в закуската си, ги кисна.
Няма да е лошо да прочетеш първия пост. Само четене оттук и оттам не помага, а даже вреди, защото няма да схванеш картинката.
Ориз, хляб, картофи - рядко.
Боб, леща - може. Но не често.

:
Здравейте.
Записвам се при вас, за да споделяме идеи, съвети и менюта за здравословно хранене и отслабване.
Аз съм с ПКЯ откакто се помня, съответно и с ИР. Изписаха ми преди няколко години Сиофор 1000 2х1 на ден или Метфогамма 850 3х1 на ден, нямало голямо значение...
Не бях редовна обаче, понеже правихме инвитро процедури и лекуващият лекар ми беше казал да не ги пия по време на стимулациите.
Както и да е, имам си вече прекрасно момченце на 1 годинка, та мисля, че е време да включа хапчетата отново. Има ли смисъл пак да правя обременяване ?

Накратко за размерите ми - 175 см и 83 кг към момента, с 5 повече от преди да забременея и с 10-12 в повече от преди старта на инвитро процедурите.
Слаба съм била само за около година след зверски глад (63 кг), цял живот съм била с определението "едра", което, честно казано, ми е адски противно!

Нямам корем, обаче паласките...яката работа, там ми е основният проблем. Е, навсякъде, де, но паласките ми са мега мощни!

Та ще се радвам да ме приемете сред вас и да моля за съвети в храненето си.
Забравих да спомена, че съм правила много диети, като най-добър резултат имаше при мен 90 ДД, също и гладуването на Лидия Ковачева.
От няколко дни се опитвам да спазвам НВВМ, но постоянно си мисля, че не правя нещо както трябва, а изчетох света за идеи и рецепти в този вид хранене.

Основният проблем при мен е, че отслабна ли и кажат ли ми няколко човека, че съм отслабнала, аз веднага запопвам да си "вярвам" и се връщам към въглехидратите, които адски обичам...

Мда, и аз бях така. Но отдавна спрях да се влияя от чуждото мнение.
Спазвай си режима. Прочети повече. Винаги чети повече.
За мен този режим е до живот.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Divi_86 в нд, 16 сеп 2018, 12:58

Колбаси, салами, филета и шунки ги забрави. Това месо ли е според теб? Наясно ли си какви отрови слагат вътре. Прочети за консервантите. Научи се да четеш етикетите като купуваш нещо.
От употреба на такива "меса" ми се вдигна пикочната киселина. Получих бучки в коленета и в краката.
Сега ям чисто месо. Проблеми нямам.


И аз знам, че този тип меса не са особено полезни, но ме озадачи, че мернах някъде в тази тема или в темата за НВ-ВМХ, че се яде бекон, което според моите представи е пак преработено месо, освен ако не става дума за суровия бекон /т.е. много мазно месо/.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в нд, 16 сеп 2018, 13:23

Колбаси, салами, филета и шунки ги забрави. Това месо ли е според теб? Наясно ли си какви отрови слагат вътре. Прочети за консервантите. Научи се да четеш етикетите като купуваш нещо.
От употреба на такива "меса" ми се вдигна пикочната киселина. Получих бучки в коленета и в краката.
Сега ям чисто месо. Проблеми нямам.


И аз знам, че този тип меса не са особено полезни, но ме озадачи, че мернах някъде в тази тема или в темата за НВ-ВМХ, че се яде бекон, което според моите представи е пак преработено месо, освен ако не става дума за суровия бекон /т.е. много мазно месо/.

Някой написал, че яде бекон, друг салам.
Хайда да започнете да мислите с главите си и да спрете да се влияете от другите хора.
Ако напише някой, че ще скочи от шестия етаж, ще го направите ли?
Хайде де, пробвай 6 месеца да ядеш само колбаси, салами, шунка и бекон от магазините.
И пиши как се чувстваш после.
Правилното хранене включва качествени храни, а не боклуци.
Чела била, че протеините били полезни и налита на колбаси  :ooooh:
То и в много сирене в магазините има палмово масло. Дали е полезно според теб да ядеш и този боклук?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Katerin* в нд, 16 сеп 2018, 14:27
Аз ям бекон.Един единствен вид, от Лидл, цена за кг-17 лв.С почти перфектен етикет.
Друг не близвам.
Здравейте, момичета! Мисля и аз да пробвам НВ-ВМХ.
:
Диагностицираха ми ИР преди 2 години и съм със сериозно затлъстяване. Пия Метфогамма, но честно казано не съм много стриктна заради диарията.
Правилно ли разбрах идеята на това хранене, че в основни линии трябва да се ядат протеини във всякаква форма, като млечните продукти са пълномаслени, както и зеленчуци и ядки? Имам доста въпроса и ще съм много благодарна, ако ми отговорите, защото досега не съм практикувала този режим. Въпросите ми са следните:
1. Ядките сурови ли трябва да се консумират или може и печени?
2. Може ли да се консумира сусам - например като заместител на панировка за чушки бюрек, които вместо да се панират, се овалват в сусам и се пекат на фурна върху хартия за печене?
3. Как стои въпросът с пържените храни и въобще пърженето и запържването като техники на готвене -предполагам, че не са препоръчителни, но все пак да питам?
4. Когато ми диагностицираха ИР, ендокриноложката ми каза да избягвам маслото, а в този режим то е препоръчително - вие консумирате ли го?
5. Може ли да се консумира слънчогледово олио или по-добре зехтин и алтернативните олиа /кокосово, от гроздови семки и т.н./?
6. Месата могат ли да се консумират и под формата на колбаси - разни салами, филета и шунки?
7. Може ли да се ядат туршии - кисели краставички, кисело зеле и т.н.?
8. Разбрах, че трябва да се избягват тестените храни, картофите и оризът, но не ми стана ясно какво е положението с бобовите храни /боб, леща, грах, нахут/ и булгура? А киноа и лимец?
9. Може ли да се ползват алтернативни брашна - от нахут, от лимец?
10. Може ли да се консумира мед - например мляко с мед и канела или запечено сирене с мед и орехи?
11. Как стои въпросът със смесването на различни видове протеини на едно ядене?
1.Ядките не са задължителни, но ако се ядат, е по-добре сурови.
2.Може сусам, може в кокосови стърготини.
3.Може да се пържи, стига да не е всеки ден и постоянно.От пържена риба, пържени кюфтета никой още не е умрял, най-добре в масло/мас, НЕ в олио.
4.Ям масло всеки ден, готвя с масло.
5.Най-добре зехтин, кокосово масло, краве масло, мас-гъша, свинска, патешка.
6.Колбасите, салавите, филетата, шунките НЕ са месо, а някаква измислена "химия".Инцидентно може, но не и като ежедневна храна.
7.може, стига да не са с много захар.
8.аз не ям и бобови, мисля, че поне в началото, докато се цели отслабване, без тях е по-лесно
9.брашната ще спъват и бавят отслабването и оздравяването, но си е въпрос на лична преценка
10.меда е течна захар, по-добре без него
11.няма проблем със смесването, някои обаче забелязват, че спират да отслабват, ако смесват месо и млечни



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Herzen в нд, 16 сеп 2018, 14:49
Храненето трябва да е мазнинно, не протеиново
Яде се риба, месо, яйца и зеленчуци


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Divi_86 в нд, 16 сеп 2018, 15:55
Amour*, благодаря за отговорите!
Herzen, точно това не мога да си обясня съвсем - как храненето да е мазнинно без да е протеиново, при положение че доста от мазнините според моите скромни познания се съдържат в месо, яйца и млечни продукти, т.е. в протеинови храни?
Елора, благодаря за отговорите ти, но сарказмът мисля, че е излишен. Днес реших да започна режима и както всеки друг в началото, имам доста въпроси. Знам, че има много писано по темата, но ми е физически невъзможно да изчета всичко наведнъж. Предполагам, че постепенно ще се ориентирам по-добре в режима, но за целта имам нужда от някои отговори, дори ако на теб или на някого друг въпросите ми изглеждат абсурдно и като на човек, който не мисли с главата си. Нали затова е форумът - човек да пита и да споделя. Например някъде четох, че можело да се яде майонеза и сметана, което според моите представи за хранителен режим и ако трябва да мисля с главата си, както казваш ти, е не по-малко странно отколкото колбаси /да не говорим, че има филета от типа на "Елена", които са изцяло от месо, но са обработени по начин да издържат повече, което вече вероятно влияе върху качествата им/. Може би още не съм схванала добре идеята на режима, но нали именно затова задавам въпроси и разчитам на отговори без сарказъм и подигравателен тон!


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Недоволна в нд, 16 сеп 2018, 16:09
За майонезата и  колбасите:
Майонеза спокойно може да се яде, ако е домашна и със зехтин.
Според мене и всякакви колбаси, стига да са домашни.
Ако искате пресни колбаси, купете си шунковар.
Ако искате сурово сушени - след месец и малко ще настане сезонът за домашни.
Аз и през топлото време правя, но по малко в хладилника.
Единствено кренвирши няма как да станат в домашни условия, но спокойно можем и без тях.
Най-лесно за начинаещи сурово-сушени колбаси са пастърма и сушен свински врат - със и без подправки.
Аз от години не купувам колбаси, но целогодишно ям доста  направени от мене.
Още нещо полезно от домашните сушени колбаси - не само че са само от месо и естествени подправки, но излизат и доста по-евтино от купешките боклуци -  свинска пастърма излиза около 15-16 лв. килограма, сушен свински врат 17-18 лв., свински суджук или луканка - 12-13 лв.
Когато има телешко, излиза по-скъпо заради високата цена на телешкото.
ПП:
И горчица домашна си правя - без никакви въглехидрати и Е-та. Тя поне много лесно става.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в нд, 16 сеп 2018, 16:18
Amour*, благодаря за отговорите!
Herzen, точно това не мога да си обясня съвсем - как храненето да е мазнинно без да е протеиново, при положение че доста от мазнините според моите скромни познания се съдържат в месо, яйца и млечни продукти, т.е. в протеинови храни?
Елора, благодаря за отговорите ти, но сарказмът мисля, че е излишен. Днес реших да започна режима и както всеки друг в началото, имам доста въпроси. Знам, че има много писано по темата, но ми е физически невъзможно да изчета всичко наведнъж. Предполагам, че постепенно ще се ориентирам по-добре в режима, но за целта имам нужда от някои отговори, дори ако на теб или на някого друг въпросите ми изглеждат абсурдно и като на човек, който не мисли с главата си. Нали затова е форумът - човек да пита и да споделя. Например някъде четох, че можело да се яде майонеза и сметана, което според моите представи за хранителен режим и ако трябва да мисля с главата си, както казваш ти, е не по-малко странно отколкото колбаси /да не говорим, че има филета от типа на "Елена", които са изцяло от месо, но са обработени по начин да издържат повече, което вече вероятно влияе върху качествата им/. Може би още не съм схванала добре идеята на режима, но нали именно затова задавам въпроси и разчитам на отговори без сарказъм и подигравателен тон!

Физически е абсолютно възможно. Никой не казва, че трябва да изчетеш всичко наведнъж.
Първият пост е затова. Да даде информация. Знаеш ли колко потребители идват тук, не четат нищо и задават въпроси на които вече е отговорено в първия пост.
Сарказма понякога е необходим. И не бях саркастична, просто ти се накарах  :lol:
Научи се да разграничаваш вредните храни от полезните.
Ако трябва всяко нещо, което ядеш го проучи. Чичко Гугъл всъщност е жена и знае всичко.
За майонезата - мислиш, ли че майонезата от магазина е полезна? Знаеш ли какви глупости слагат в нея? Консерванти, вредни мазнини и т.н. Не, не знаеш.
Затова ако решиш да ядеш майонеза си направи такава. Много е лесно. Правила съм. И  е много по-вкусна от купешката.
Лично аз съм станала доста чувствителна към консерванти и Е-та. Ако хапна нещо такова или няколко поредни дни ям храни с Е-та - обривам се.
Сметана - ми ям я. Ама ти каква сметана визираш? Заквасена, сладкарска или готварска :lol:
Аз си взимам заквасена от магазините на Вършец. Кисело мляко си правим. Сещаш ли се защо? Ако нямам си купувам единствено от Вършеца, но това е рядко.
Не съм яла май нищо на Елена. Нали казах, ям месо. Това значи, че си купувам истинско сурово месо и сама си го приготвям.
Тъй като съм страдала от твърде голяма консумация на колбаси, станах чувствителна.
И това е добре. Ако хапна и се обрина, ще знам, че тази марка не струва.
Примерно от кренвиршите не само, че се обривам, ами и се поддувам ужасно.
Само от на Тандем съм установила, че нямам този проблем.
Но пак за всеки случай ги ям рядко. Всъщност преди ги обичах с много горчица. На 2-3 месеца като ми се прияде, купувам два кренвирша, горчица и купона започва. Важното е, че съм си начесала крастата.
Но не е всеки ден. Затова няма да ми навреди.
Друго, което се сещам да ти кажа е да ядеш сурова салата от зеленчуци на всяко ядене. И там се слага зехтин, а не олио.

Херзен, изброените неща са и протеини  :lol:




Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Divi_86 в нд, 16 сеп 2018, 16:38
Недоволна, Елора, звучи чудесно всичко, което казвате за домашно приготвените колбаси и кисело мляко, но за съжаление аз нямам нито времето, нито уменията, за да ги направя. Може да звучи като оправдание, но е така, защото често нямам време дори да сготвя истинска манджа /не говоря за аламинути/ и се храним навън, а още малко да се захвана с такива начинания. Отделно от това съм скептична към крайния резултат, защото според мен си има майсторлък, който не всеки владее. Преди време майка ми, която иначе е много добър кулинар, беше правила по някаква рецепта домашно филе от типа на пастърма и филе "Елена". За да се обработи месото, го беше държала не знам колко време в морска сол /ако не се лъжа/ и въпреки че после също толкова време го беше изкисвала, за да падне солта, беше ужасно солено, та едва се ядеше. Може би има някакъв друг начин, който ние не знаем.
Елора, честно казано, изобщо не визирах кренвиршите. И аз ги обичам, но мисля, че за тях две мнения няма. По-скоро имах предвид разни по-скъпи шунки и филета, хамон, прошуто, пастърми и разни такива, за които е видимо, че са от месо. И, разбира се, нямах предвид да се ядат всеки ден. Поста на първата страница на тази тема го прочетох още преди да задам въпросите си.
За да не занимавам всички повече с темата - разбрах, че колбасите във всичките им разновидности /освен домашните/ не са режимни и ще ги избягвам.
Относно майонезата - щом казвате, че може да се яде домашна майонеза, да разбирам ли, че може да се яде и домашна тарама, която се приготвя на същия принцип, но не с кокоши яйца, а с рибен хайвер?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Недоволна в нд, 16 сеп 2018, 17:04
Пиша тука как правя пастърма, въпреки че не е мястото.
На литър вода слагам 120 гр морска сол и 30гр захар (не се стряскайте, тя при зреенето на месото се изяжда от гадинките, които правят ферментация на сурово сушените колбаси).
Това се кипва и охлажда. Месото се накисва за 48 часа в хладилник (не повече, защото става по-солено).
След това се просушава и по избор се овалва в подправки и се суши - на решетка в хладилник като е топло, или овесено някъде да виси на студено. Преди години половинката ръсеше със солница, че му било безсолно. Отдавна свикна.
За тарама хайвера - как ще го разбиеш без много хляб? Ще стане отровно солен, а и няма да е пухкав.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: savina_33 в нд, 16 сеп 2018, 17:04
Самт, благодаря. Ще изчакам още известно време, да видим. Аз също не нарушавам, вече 3ти месец, което за мен е цяло чудо. Метформина ми е трудно да го увелича, защото много ми дразни стамаха. Може би ще пробвам след време.
Правенето на домашно кисело мляко отнема 1ч седмично и не е никаква философия. Готвенето се учи, никой не се е родил научен. "Не мога да готвя" за мен е равносилно на "не искам да готвя". Ако искаш отворяш нета и се научаваш. Сега поне в нета има всичко - рецепти, клипчета.... Въпрос на приоритети.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: savina_33 в нд, 16 сеп 2018, 17:08
Недоволна, това от какво месо се прави? Рибица ли? Като се суши не се завива, нали? И колко време се суши? И последно - какви подправки слагаш?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Недоволна в нд, 16 сеп 2018, 17:23
Недоволна, това от какво месо се прави? Рибица ли? Като се суши не се завива, нали? И колко време се суши? И последно - какви подправки слагаш?
Естествено, че не се завива. Ако трябва, се нарязва по дължина на влакната, за да не е много дебело месото -да е  6-8 см дебело, за да се суши и зрее равномерно.
Аз правя само от свинско - филе, шол (без жили) или врат без кости. Рибицата (бон филето) е прекалено тънко и сухо и не става добре от него, а и е ужасно скъпо.  Но става и от телешко, което не обичам. Вкусно е и от пилешко филе без кожа, но времето за сушене е по-кратко.
Подправки:
вариант 1 - сух чесън и ронена чубрица
вариант 2 - червен пипер и смлян чимен - това е кайзер пастърма. Готова смес се продава в Метро.
варианти следващи - къри или каквото ви хрумне.
Сушене - докато стигне 65% от началното тегло или на вкус при проба.
Добре е да се суши на температура под 15 (най-добре под 12 гр., но не и под нулата!


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Бледолилава в нд, 16 сеп 2018, 17:32
И ние решихме вече домашно кисело мляко да си правим. Мисля по 3-4 литра наведнъж да квасим и така седмично няма да отнема много време. Вчера направихме 1,5 литра за проба и като се изпълни кухнята с тази отдавна забравена миризма на истинско, варено мляко, ммм... Не знам какво купуваме сега от магазините, ама определено не е това, което беше навремето в найлоновите торбички и го варяхме :) Бях му забравила аромата.

Днес ми беше ден за шопинг, защото 44 номер вече ми хлопаше, но доскоро 42 пък ми беше леко тесен. Оказа се, че въпреки че само 1,5 кг свалих последния месец, се намъкнах и в някои неща с номер 40, при това просто ми заспиват. По-специално ризи и сака. А панталоните определено 42 заради шкембето :cry: Започнах от 48 и горно и долно. Преди беше голям зор да си намеря свястна дреха в нормален магазин. Не мога да повярвам, че вече мога да пазарувам като останалите, не само в разни ХХЛ, Макси мода и т.н. И да си купувам каквото ми хареса, а не каквото ми стане...


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Divi_86 в нд, 16 сеп 2018, 17:52
Момичета, домашното кисело мляко с какво прясно мляко го правите?
Недоволна, аз само 2 пъти съм правила тарама, но слагам само една филийка хляб, много зехтин, лук, лимонов сок и малко прясно мляко за пухкавост. Ако махна изобщо хляба, мисля, че няма да се отрази особено на консистенцията.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Бледолилава в нд, 16 сеп 2018, 17:56
Купувам от човек в близко село, който си гледа крави.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: K.Lera в нд, 16 сеп 2018, 18:18
И ние решихме вече домашно кисело мляко да си правим. Мисля по 3-4 литра наведнъж да квасим и така седмично няма да отнема много време. Вчера направихме 1,5 литра за проба и като се изпълни кухнята с тази отдавна забравена миризма на истинско, варено мляко, ммм... Не знам какво купуваме сега от магазините, ама определено не е това, което беше навремето в найлоновите торбички и го варяхме :) Бях му забравила аромата.

Днес ми беше ден за шопинг, защото 44 номер вече ми хлопаше, но доскоро 42 пък ми беше леко тесен. Оказа се, че въпреки че само 1,5 кг свалих последния месец, се намъкнах и в някои неща с номер 40, при това просто ми заспиват. По-специално ризи и сака. А панталоните определено 42 заради шкембето :cry: Започнах от 48 и горно и долно. Преди беше голям зор да си намеря свястна дреха в нормален магазин. Не мога да повярвам, че вече мога да пазарувам като останалите, не само в разни ХХЛ, Макси мода и т.н. И да си купувам каквото ми хареса, а не каквото ми стане...
Страхотно !!!Честита номерация S!!!


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в нд, 16 сеп 2018, 18:22
Четох по диагонал, че доста е писано.

Добре дошла, Диви86 и дано скоро загърбиш темата завинаги! Разкарай засега тарамата, хляба, колбасите, заръфвай марулите и магданоза с някой морков за десерт и скоро ще усетиш разлика.

Бледолилава, ПУ, пу, това да се чува и чете.

Савина, по добре от Самт не бих могла да обясня причините за висока сутрешна захар. Съветвам те да ходиш повече вечер след ядене. Доста сваля захарта сутринта, даже при здрави хора.

висока сутрешна захар - обръщам внимание на една причина, която е лесна за елиминиране. Става дума за сапуни, кремове и течни сапуни, които съдържат захар и мед. Да, да в повечето такива продукти има по нещичко такова. Кръвната захар всъщност е доста по-ниска, но ако по хартийката попадне захар от съдържание на сапун, примерно, се отразява много пагубно на резултата. Затова трябва пръста да се обтрива хубаво с добре напоен в спирт памук. Направих един тест, в който едната ръка я умих с ванилов сапун с мед а другата не я миг. Не митата я трих със спирт по пръста, а другата само леко на 1-2 кв. Милиметра. Огромна разлика. 4.8ммол/л на немитата. 5.6 на митата със сапун. Ако вечерта сте сложили крем с восък и мед на сутринта сапунът не го отмива. Разлика от 0.8ммол/л е огромна, но съфорумцо са регистрирали още по-високи разлики. Ако имате изпръхващи, сухи ръце а мазно лице, причина може да бъде липса на витД. При мене и при сина ми беше това, само той няма мазно лице, но може би има и други разлики в минерали Итн.

Свинско и пилешко от индустриално гледани животни отбягвам. С козе и овче, мазно месо и омегите се оправиха. Пилешко - с пари да ми го дават го не ща. Свинско - не съм канибал. Свинете ги хранят като нас - преварена под налягане остатъци, в които витамини няма. Те са ужасно стресирани и даже се ядат едни други. Тези индустрии са престъпни и животните нито могат да мръднат, нито да седнат, нито да легнат.

Аз писах един дълъг пост, ама се изтри.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в нд, 16 сеп 2018, 20:34
Недоволна, Елора, звучи чудесно всичко, което казвате за домашно приготвените колбаси и кисело мляко, но за съжаление аз нямам нито времето, нито уменията, за да ги направя. Може да звучи като оправдание, но е така, защото често нямам време дори да сготвя истинска манджа /не говоря за аламинути/ и се храним навън, а още малко да се захвана с такива начинания. Отделно от това съм скептична към крайния резултат, защото според мен си има майсторлък, който не всеки владее. Преди време майка ми, която иначе е много добър кулинар, беше правила по някаква рецепта домашно филе от типа на пастърма и филе "Елена". За да се обработи месото, го беше държала не знам колко време в морска сол /ако не се лъжа/ и въпреки че после също толкова време го беше изкисвала, за да падне солта, беше ужасно солено, та едва се ядеше. Може би има някакъв друг начин, който ние не знаем.
Елора, честно казано, изобщо не визирах кренвиршите. И аз ги обичам, но мисля, че за тях две мнения няма. По-скоро имах предвид разни по-скъпи шунки и филета, хамон, прошуто, пастърми и разни такива, за които е видимо, че са от месо. И, разбира се, нямах предвид да се ядат всеки ден. Поста на първата страница на тази тема го прочетох още преди да задам въпросите си.
За да не занимавам всички повече с темата - разбрах, че колбасите във всичките им разновидности /освен домашните/ не са режимни и ще ги избягвам.
Относно майонезата - щом казвате, че може да се яде домашна майонеза, да разбирам ли, че може да се яде и домашна тарама, която се приготвя на същия принцип, но не с кокоши яйца, а с рибен хайвер?

Човек като има желание за нещо, ще се научи.
Всичко друго са оправдания.
Тука много казват, че не можели да спортуват, защото нямали време. Не че нямат време, не искат.
Всички сме заети. На работа ходя и аз.
А за яденето навън - груба грешка. Наясно ли си в купешката храна по ресторанти и магазини какви боклуци слагат? Какви подправки? И тази храна може да те разболее.
Веднъж реших да сготвя манджа с месо с изкуственяците на Маги или там както се казват.
Имах куче тогава. Ако изяде нещо, значи става. Не помирисваше дори колбас от магазина, ако вътре има консерванти. Та като сготвих това -отказа да яде месото. Куче да не яде месо си е доста показателно.
Майка ми работи в парти къща за деца и там готвят. Всеки път като им яде от храната я боли корем, подува се, това и се отразява и на разширените вени.
Има хора са свикнали с такава храна и си мислят, че не им вреди, но не е така.
Като не искаш да правиш кисело мляко, поне гледай да е читаво. Ние правим веднъж в седмицата, стига ни за цялата седмица. Аз не знам как се прави. Майка ми го прави. Но ако потрябва ще се науча. Не е проблем.
На Вършеца направих тест на сметаната и млякото. Няма нишесте. И като го ям определено е много по-добро на вкус от тези на супермаркетите. Сиренето им също.
Месо вече купувам от фирмен магазин за месо. И определено има разлика с месото от магазина.
Бързи, лесни и вкусни манджи човек винаги може да си направи. А като нямам или не ми се готви, си сварявам 2 яйца, салата + малко сирене. Или си купувам от пазара готова печена пържола.
Примерно в сряда се прибрах в 18.  За 5 минути измих патладжаните и тиквичките. Нарязах ги, поръсих с копър и сол, сложих малко олио и го сложих във фурната. После на бърза ръка спретнах подлучено мляко, ама естествено с моето мляко. Това всичко за 15 минути. Свърших и други неща после, оправих си някои неща и отделих 25 минути за кростренажора. После манджата вече в 19.30 беше готова. И вечерях. Без хляб естествено. Хляба го спрях лесно преди години, но само две манджи има, които ме затрудняват и едвам се въздържам да не посегна към хляба. Това са тиквичките с мляко и сготвено зеле. Ама успявам и това да направя.
По-скъпото не значи по-качествено. Може би просто месото им  е в повече, но пак има консерванти.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в нд, 16 сеп 2018, 20:52
Е, като се почне с бомбастичните изказвания за безкрайния човешки потенциал, малко множко идва.
Да, можеш да седиш у вас да вариш мляко, ама ако имаш две деца, които да прибереш отнякъде и отговорна работа, която налага и работа от вкъщи, нещата стават малко по- различни от "който има желание, всичко може". Има работа и работа. На Wallstreet не прецеждат млякото и не обикалят да изберат най- хубавите ядки. Въпрос на приоритети и едно винаги ще е за сметка на другото. Ясно е, че всеки гледа от своята камбанария, ама да не я вменява на всички останали, щото някои от тях са в коренно различни условия и с коренно различни задължения. С което не подкрепям неглижирането на здравето, мисля, че е пределно ясно.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Галактическа принцеса в нд, 16 сеп 2018, 21:05
Ето ме, момичета. Прекарах деня в спешното :(  Чревната ми драма през ноща взе нови върхове и сутринта се запътих към болницата. Сега се надявам да се размина без операция ;) Ако ми се размине почвам да ям зеленчуците варени и на пюрета само. Мъкаааа  :sick:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Бледолилава в нд, 16 сеп 2018, 21:10
The Catcher in the Rye, разбирам те, защото и аз съм била в това положение, един неспирен галоп между работа и сън - само за това оставаха време и сили като се прибера вкъщи. А понякога и работата си носих вкъщи. И няма събота, няма неделя. И децата баби не са ми ги гледали.

Но имай предвид, че тази схема също е едно от нещата, които увреждат здравето. А и както върви обикновено в комбинация с нередовно хранене или хранене на крак с полуфабрикати става направо красота. Те са казали хората, първо даваме здраве за пари, после пари за здраве. С Уолстрийт за съжаление обаче повечето не можем да се мерим, там с парите, които правят, ще си наемат някой, ако трябва, и кисело мляко да им прави.

Така че за мен е най-малкия проблем, че някой не може да намери време да си направи кисело мляко. Проблемът е ако няма време да почива, да спи като хората, да си приготвя поне вечеря. Такъв човек всячески трябва да се стреми да промени нещо в живота си. Не щото някой във форума така казал, а защото на себе си вреди преди всичко.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Sharky* в нд, 16 сеп 2018, 21:16
Момичета, за сушене на меса за домашни салами, филета и т.н.: има специални дехидратори:

https://www.technopolis.bg/bg/Dehydration-machines/%D0%A3%D0%A0%D0%95%D0%94-%D0%A1%D0%A3%D0%A8-%D0%9F%D0%9B%D0%9E%D0%94%D0%9E%D0%92%D0%95-ROHNSON-R-290/p/478900

Българчета от Щатите си ги ползват тези машинки не само за сушене  на плодове, но и на месо, оваляно в чубрица - да им миришело на българско :-)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в нд, 16 сеп 2018, 21:19
Бледолилава, аз две деца нямам, но също съм била в ситуация, в която нямам възможност да се усмихна и точно липсата на почивка също ми се отрази. Само мога да си представя какво им е на хората, които имат и деца, и болен родител, примерно, и някои от тях са самотни майки и т.н. Просто не ме изкефи генерализирането.
Абсолютно права си, че стремежът трябва да го има, ама не става от днес за утре и не е лесно просто щото "имаш ли желание, всичко става".


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: natka в нд, 16 сеп 2018, 21:46
Прави сте всичките, според мен. Да, трудно е, спор няма, особено когато не стига времето дори да си почине човек нормално. Но поне на мен пост от сорта на "имаш ли желание, всичко става" ми действа окуражително, особено придружен с пример как някой се е справил с конкретна ситуация или навик. Така че няма лошо да споделят другите как се справят и че им се получава. Мотивацията играе голяма роля за това колко трудно ще ни се види дадено нещо, докато го правим. Пък може и полезни идеи за кое как да се намерят покрай това.
Всички сме големи хора дето пишем тук, никой не е седнал да се хвали като децата кой е по- и най-, предимно се подкрепяме и окуражаваме. И в много случаи споделят за промени, които не са мислели че са възможни, а са ги постигнали. Било то за хранене, ежедневие или друго.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Samt в нд, 16 сеп 2018, 21:53
Бледолилава, аз две деца нямам, но също съм била в ситуация, в която нямам възможност да се усмихна и точно липсата на почивка също ми се отрази. Само мога да си представя какво им е на хората, които имат и деца, и болен родител, примерно, и някои от тях са самотни майки и т.н. Просто не ме изкефи генерализирането.
Абсолютно права си, че стремежът трябва да го има, ама не става от днес за утре и не е лесно просто щото "имаш ли желание, всичко става".

Ще се присъединя към Бледолилава и ще кажа, че и аз съм минала по същия път - работа, деца, родители възрастни и болни - една безкрайна въртележка, която накрая те изплюва половин човек. Точно защото сме минали по този път и знаем каква цена сме платили, затова и споделяме и се опитваме да помогнем на по-младите да не правят нашите грешки. Нека наистина да не губим себе си в забързаното ежедневие, да не ставаме жертва на обстоятелствата, а някак да успяваме ние да ги определяме.

Права си The Catcher in the Rye, лесно се дават акъли. Трудно се излиза от омагьосания кръг обаче. В заключение ще спомена историята на моята баба, която за секунда не подви крак до 70г. После направи инсулт и 6г. я гледахме на легло докато почина. Та тя ми викаше: "Моето момиче, цял живот не намерих време да си почина и ей на - Господ ми даде всичката почивка дето ми се полагаше накрая накуп! Ама не е хубава почивка тази, дето я почива човек за сметка на близките си, да знаеш."


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: savina_33 в нд, 16 сеп 2018, 22:03
Аз мляко вземам от една ферма, която доставя до София. Много им е хубаво млякото и не мирише. Но поръчвам само от октомври до май, защото ги карат с обикновена кола, не хладилна и в жегите ме е страх. И яйцата са им страхотни. Само свястно месо не съм намерила на прилични цени. Вчера гледах фермерско месо, цените са безумни, точно тройни.
За заетостта.... всички сме заети. Аз работя изключително натоварваща и отговорна работа, гледам две деца и къща. Никой не ми помага за нищо. И като искам намирам време.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Галактическа принцеса в нд, 16 сеп 2018, 22:37
Момичета, и сте прави не сте съвсем. По някога не можеш да контролираш нещата около себе си в такъв глобален мащаб, че постоянно да си осигуряваш свободно време. Може би ако човек работи за някого почти винаги се намира вариант, но ако работиш за себе си е мисия невъзможна. Говорим в случая, че фирмата ти  не пере пари, не си взел куфарчета 89г. и т.н. Не знам дали сте се сблъсквали с пазара на работна ръка, но е нещо ужасно и се принуждаваш, за да не губиш клиенти да вършиш повечето неща сам и да го правиш без спирка.

P.S. Наслаждавам се на един ментов чай :)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Недоволна в нд, 16 сеп 2018, 22:40
Момичета, за сушене на меса за домашни салами, филета и т.н.: има специални дехидратори:

https://www.technopolis.bg/bg/Dehydration-machines/%D0%A3%D0%A0%D0%95%D0%94-%D0%A1%D0%A3%D0%A8-%D0%9F%D0%9B%D0%9E%D0%94%D0%9E%D0%92%D0%95-ROHNSON-R-290/p/478900

Българчета от Щатите си ги ползват тези машинки не само за сушене  на плодове, но и на месо, оваляно в чубрица - да им миришело на българско :-)
Да, с машинките можеш да си изсушиш подметка, с която да си извадиш повечето пломби, в която не е останало почти нищо полезно. Технологията на нащенските сурово сушени меса е коренно различна и резултатът е много различен.
 Оптималната влажност за нашите вкусотии е 70% и на горе, в първата седмица е добре да е поне 80%. Това при ниска положителна температура. Целта е да се получи оптимална среда за добрите гадинки, които позволяват ферментацията.
В това е голямата разлика между сушеното американско месо (което просто е с премахната вода и напълно сурово) и нашите любими деликатеси, в които месото е преминало доста промени при зреене и ферментация и има съвсем различни качества. Нашенското бавно сушено и ферментирало е много по-полезно.
Как от дехидратора ще се получи вкусен суджук, добре побелял от бяла благородна плесен от вън, а не от брашно и боички?
Долната снимка е от последната ми лятна партида суджук, правена по обясними причини в хладилника.
(//bg-mamma.s3.eu-central-1.amazonaws.com/fwZl/3u8Iy.jpg)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Sharky* в нд, 16 сеп 2018, 22:51
Момичета, и сте прави не сте съвсем. По някога не можеш да контролираш нещата около себе си в такъв глобален мащаб, че постоянно да си осигуряваш свободно време. Може би ако човек работи за някого почти винаги се намира вариант, но ако работиш за себе си е мисия невъзможна. Говорим в случая, че фирмата ти  не пере пари, не си взел куфарчета 89г. и т.н. Не знам дали сте се сблъсквали с пазара на работна ръка, но е нещо ужасно и се принуждаваш, за да не губиш клиенти да вършиш повечето неща сам и да го правиш без спирка.

P.S. Наслаждавам се на един ментов чай :)
Кажи ми го на мен. Тази година станаха 24 г. откак започнахме бизнеса.

Аз мисля, че балансът работа-личен живот съм го постигнала (макар и късно, на около 40). Тайната: Срещнах ММ. У нас сме равни.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в нд, 16 сеп 2018, 23:00
Е, като се почне с бомбастичните изказвания за безкрайния човешки потенциал, малко множко идва.
Да, можеш да седиш у вас да вариш мляко, ама ако имаш две деца, които да прибереш отнякъде и отговорна работа, която налага и работа от вкъщи, нещата стават малко по- различни от "който има желание, всичко може". Има работа и работа. На Wallstreet не прецеждат млякото и не обикалят да изберат най- хубавите ядки. Въпрос на приоритети и едно винаги ще е за сметка на другото. Ясно е, че всеки гледа от своята камбанария, ама да не я вменява на всички останали, щото някои от тях са в коренно различни условия и с коренно различни задължения. С което не подкрепям неглижирането на здравето, мисля, че е пределно ясно.

Е, всеки си е в правото да си поставя спирачките.
Писах назад за жена, която сутрин и вечер прави гимнастика. Има и три малки деца. Работи по цял ден. А и често и от вкъщи вечер.
А и сама си прави киселото мляко. Защото иска.
За мен отслабването трябва да е здравословно. А това става с качествена храна.
С другата храна лъжете сами себе си. Да не кажете после, ама що тъй стана, нали протеини и мазнини ям. Човек е това което яде, ни повече, ни по-малко.
Аз може да не съм Уолстрийт, но живея в голям град и пак си намираме прясно мляко от производител и си правим. И работим по цял ден.
Точно тази жена с трите деца ме мотивира да ставам час по рано за да си правя тибетците. Щом тя е с три деца, а аз нямам, всичко останало е оправдание.
Ставам в 6, тръгвам в 8. Преди години ставах половин час преди да тръгна.
Но сега си нося храна от вкъщи, защото боклуци не ям. Трябва да си оправя обяда за работа, да си изпуша кафето, може и книжка да прочета малко. И половин час преди да тръгна си правя упражненията.
И впрочем не съм особено организиран човек. Само че съм човек, който като реши нещо го прави.
Също така приказките, че съм нямала деца, не прави някакъв мързел, който се прибира и лежи.
Вие така ли правихте преди да родите тия деца. Прибирате се от работа и се пльоскате да лежите. Едва ли.
И тази жена с три деца не е единствена, която познавам и прави тия неща.
И не задължавам никой да си прави кисело мляко. Казвам само, че ако иска - може. Ако не, поне търсете възможно най-качествено. Както и с останалите продукти.

Принцесо, не знам какво работиш и какъв ти е бизнеса, но баланса ти сама трябва да си го намериш.
И това, че имаш собствен бизнес не значи, че само ти се бъхташ, а ние се излежаваме на работа.
Много често съм се прибирала скапана физически. И пак след 10 минутна почивка на леглото + дихателни практики да ми идва силата и да се кача на кростренажора за някакви си 20 минути.
Имала съм случаи и по 12 часа да работя и пак сутрин си правя гимнастиката. Толкова съм свикнала да правя сутрин и вечер, че ако пропусна примерно ако съм в цикъл и после съм като парцал. Движението ми дава сила и енергия.
Пожелавам ти това разстройство да го оправиш най-сетне :hug: Казаха ли ти лекарите от какво е?


За заетостта.... всички сме заети. Аз работя изключително натоварваща и отговорна работа, гледам две деца и къща. Никой не ми помага за нищо. И като искам намирам време.

Много ясно. И ние сме заети, но намираме време. Кисело мляко не е нужно да се прави всеки ден, а и не ядем толкова много.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Бледолилава в нд, 16 сеп 2018, 23:10
Ами аз точно за себе си работя и затова вече имам време. Но работата ми е фрийланс, аз решавам с колко и какви клиенти да работя и кога. До преди 10 години имахме малко производство, преди това сме държали ресторант. Е там вече е друго, няма искам-не искам да работя, нещата трябва да вървят нон-стоп. Махнах се и отидох да работя при работодател. Още повече ми се разгонваше фамилията, защото ме товареха с работа, която другите не можеха (или се правеха, че не могат) да вършат. А аз съвестна, нали все за себе си бях работила до момента, и се раздавам на макс. Викам ще го оценят, ама друг път. И като минах 40-те се осъзнах каква съм патка. И пак почнах наново от нулата за себе си да работя, но този път по-умно си избрах работата. Затова казвам, че човек всячески трябва да се мъчи да си промени живота, ако види, че нещата опират вече до проблеми със здравето. В повечето случаи може да се намери изход. Само трябва да инвестира човек в себе си правилно и да се научи да се цени.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Barefoot Kontesa в нд, 16 сеп 2018, 23:10
Добър ден и от мен,

аз си признвам без бой, че консумирам шунка, итал. саламчета, Чоризо, сирена, луканка, бабек, пушен и пресен бекон, кренвирш/наденици, пастети, майонеза и прочие неща почти през ден и са все купешки, но с проверено качество уж.

Чисто месо почти не ям :( , но яйца, шунка, печено пиле и неща от кайма са ми основните неща за хранене. Повечето ми е салати, мазнини, авокадо, сирена и зехтин/масло.

 Не виждам разлика дали ще ям сушената рибица от мм, които тази година няма време да направи като всяка друга, или ще си купя сушеното био филе от магазина. Когато с еприберем към къщи след месец и малко ще се заеме пак мм с повече домашни сушеници. Това е за мен.

Майонезата я позлвам за салатите ми всеки ден тези 2 седмици примерно, защото исках да разнообразя малко от зехтина, лимона и ябълковия оцет само, но не бих си правила домашна заради суровите яйца и заради краткия й срок на съхранение.

Аз си купувам една био със зехтин и друга с авокадово масло и слагам по 2 с.л на голям купа салата със зеле-2 вида, кейл, репички, зелен лук, маруля, краставички, целина, магданоз и прочие и я ядем с щерката за вечеря/обяд. Дори и Тирамисуто за РД не го правя както е по рецепта със сурови яйца откакто имаме дете.

Иначе свалям бавно и славно и даже ви бях приготвила снимка да ме видите от днес.







Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в нд, 16 сеп 2018, 23:21
За мен отслабването трябва да е здравословно. А това става с качествена храна.
С другата храна лъжете сами себе си. Да не кажете после, ама що тъй стана, нали протеини и мазнини ям.

Също така приказките, че съм нямала деца, не прави някакъв мързел, който се прибира и лежи.
Вие така ли правихте преди да родите тия деца.
Е, хайде не с тия полуклетвени синтактични структури :lol: Вие ще видите, ама да не кажете после, че не съм ви предупредила : )) Аз не се чудя кое що е станало, осъзнала съм си грешките и ще си поема негативите от отклоненията. Аз инсулина ще го оправя, но не бих заявявала на някого, че щом не го е оправил, значи се оправдава. Нито му знам живота, нито проблемите, че да натяквам, че той просто няма воля. А аз, разбира се, съм някъде там на Олимп, щото волята ми е безпогрешна. Еми не е, щото ако беше, нямаше да ми хвърчат показателите и да имам хиляда други неща.

Второто, ако е към мен, аз не знам дали имаш или нямаш деца. Дадох примери за утежняване на обстоятелствата, не е било конкретно към теб.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: DeVa® в нд, 16 сеп 2018, 23:26
Моля ви, не се карайте и не използвайте лични нападки. :hug:
Елора е добронамерена! :bouquet:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Barefoot Kontesa в нд, 16 сеп 2018, 23:32
Не ме цитирайте, моля. Ще изтрия после.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: natka в нд, 16 сеп 2018, 23:38
Майонезата я позлвам за салатите ми всеки ден тези 2 седмици примерно, защото исках да разнообразя малко от зехтина, лимона и ябълковия оцет само, но не бих си правила домашна заради суровите яйца и заради краткия й срок на съхранение.

Аз си купувам една био със зехтин и друга с авокадово масло и слагам по 2 с.л на голям купа салата със зеле-2 вида, кейл, репички, зелен лук, маруля, краставички, целина, магданоз и прочие и я ядем с щерката за вечеря/обяд. Дори и Тирамисуто за РД не го правя както е по рецепта със сурови яйца откакто имаме дете.

Иначе свалям бавно и славно и даже ви бях приготвила снимка да ме видите от днес.
Майонеза правех преди домашна с прясно мляко и олио, мен също ме е страх от сурови яйца да стоят така. Добре ставаше, трябва да пробвам със зехтин, че само с олио съм правила. Даже е по-лека като вкус и повече ми харесва такава да си овкуся с чесън или горчица. То и не правех много наведнъж де, примерно 50мл мляко и 100 олио, направо пасатора в малък буркан или широка чаша за уиски и си я затварях в същия съд и в хладилника. С пастьоризираното мляко няма какво да й стане за някой и друг ден докато се изяде.

За килограми не се наемам да отгатвам, на мен никой не ми вярва колко тежа и вчера един познат ме пита "И за чий ти е диета, я виж колко си си добре така?", ама аз си знам колко кила разхождам и защо се "лишавам" от ред храни, дето той смята че без тях не може да се живее :D
Не съм ти виждала предишни снимки (ако си слагала), но важното е че ти си виждаш прогреса и се чувстваш добре.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в нд, 16 сеп 2018, 23:51
За мен отслабването трябва да е здравословно. А това става с качествена храна.
С другата храна лъжете сами себе си. Да не кажете после, ама що тъй стана, нали протеини и мазнини ям.

Също така приказките, че съм нямала деца, не прави някакъв мързел, който се прибира и лежи.
Вие така ли правихте преди да родите тия деца.
Е, хайде не с тия полуклетвени синтактични структури :lol: Вие ще видите, ама да не кажете после, че не съм ви предупредила : )) Аз не се чудя кое що е станало, осъзнала съм си грешките и ще си поема негативите от отклоненията. Аз инсулина ще го оправя, но не бих заявявала на някого, че щом не го е оправил, значи се оправдава. Нито му знам живота, нито проблемите, че да натяквам, че той просто няма воля. А аз, разбира се, съм някъде там на Олимп, щото волята ми е безпогрешна. Еми не е, щото ако беше, нямаше да ми хвърчат показателите и да имам хиляда други неща.

Второто, ако е към мен, аз не знам дали имаш или нямаш деца. Дадох примери за утежняване на обстоятелствата, не е било конкретно към теб.

Не хвърлям никакви полуклетви. Предупреждавам. Ти какво искаш да и напиша. Че колбасите и саламите са супер полезни ли? Няма да стане. Нито съм лъжкиня, нито съм лицемерка. Ти ако искаш си ги яж. Ама не и да ми се хвалят, че били полезни.
За мен отслабването е свързано с консумиране на качествена храна. От другото може и да отслабнете, може и да получите уж хубави показатели, но истината рано или късно ще лъсне.
Лично съм си изпатила жестоко от тяхната консумация.
Вече почва да ми писва и май ще спра да се обяснявам и да отговарям на въпроси в тая тема на който и да е било. Всеки да си търси само инфо, особено новаците. Да се оправят.
Ще подновявам темите и това е.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в пн, 17 сеп 2018, 00:00
Не помня да съм казала, че саламите са полезни. Макар че току- що си хапнах едно кръгче и доста от кето-тата по чуждестранните канали яко нагъват чоризо и бекон, които изпичат до хрупкавост и чипс. Изглежда вкусно, ама не им знам съставите на тия по - фенси саламите. Щото това си е салам за мен.

Контеса, не и колкото си. Предимството на високите хора с добра структура :lol: Изглеждаш колкото висока, толкова и като тегло. Без единицата, де. Хаха : )) Каква ти е крайната цел, ако не е тайна? И как смяташ да процедираш след това като режим?




Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Barefoot Kontesa в пн, 17 сеп 2018, 00:04
:) Благодаря.
Висока съм 178/9см (зависи кой лекар ме мери ;) ).


Смятам да карам до 75кг, на които се чувствам перфектно. Смятам да се храня предимно така докато живея с малки отклонения по празници и поводи.

Елора, всеки си изказва мнението. Не го вземай вътрешно.

Толкова сме различни всички, че няма нужда да си създаваме стрес и негативни емоции и тук. Стигат шамарите и в реалния живот. Нека си бъдем само подкрепа! <3



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Бледолилава в пн, 17 сеп 2018, 00:06
Майонеза вкъщи май сме купували само по Нова година за руска салата и нито ми липсва, нито ѝ търся заместител. Но наскоро правих сос холандез и малко повече се сгъсти и според мен става да се замени майонезата с него за някои работи. Той поне се вари на водна баня, не е опасно. Другото сосче, което ми се получава с някои салати, е като добавя варено яйце, лимон и зехтин и разбъркам и жълтъкът се разтваря и става много вкусно. Мисля си, че може и само с варен жълтък и зехтин да се забърка подобие на майонеза, но ще е по-рядко, разбира се. Сос холандез ако се вари малко по-дълго доста повече се сгъстява.

Barefoot Kontesa, въобще не ти личи трицифреното число килограми :peace: Имаш си талия, женствена фигура, аз на 100 кг приличах на барбарон.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в пн, 17 сеп 2018, 00:13
Контеске, бомба си. Така снимана, в анфас и с черна, широка туника корем се не вижда и по-добре. Явно си слабичка. Не гледай килата а талията и инсулина! Прекрасно изглеждаш, но ти си знаеш хала. Пожелавам ти скорошно излекуване. И много вкусотии.

За времето не съм съгласна. Имала съм периоди преди децата, когато нямах и 5 минути свободно време. Недоспиването е по-лошо от липсата на гимнастика при мене. Има деца и деца. Моите не бяха от кротките като малки, но тогава покрай тях се движех доста и нямах никакъв проблем, доказано с перфектни ОГТТ.

За качеството на храната съм съгласна с Елора. По-важно е какво ядем. Ферментацията на колбасите превръща протеините във въглехидрати. Затова не ми ги разрешаваха на мене. Забраниха ми и аминокиселини, разградено протеини за по-лесно усвояване, като тези дето се продават във фитнес залите.

Много хора влошават лош холестерол и ИР след ВМ-НВД, не защото диетата е лоша, а защото не са яли качествени мазнини и протеини. Загубили са ценно време, в което са могли да си оправят омега 3, магнезий Д3 и каквото им липсва. Ако са знаели какво да ядат или не ядят и по колко са щели да вкарат в норма всичко за много кратко време. Затова е важно да се обсъжда и качество.

Контесо, манекенко, марш по ревюта с шепа лешници и стрък маруля и си свиркай! При тебе е лесно.

Салмонела- свободно гледаните кокошки почти не боледуват от нея. Тя е по външността на черупката на яйцето. Аз го заливам с гореща вода за секунди и готово. Слагам и оцет за по-сигурно или сол. Ще намеря точните времена за избиване на салмонелата.

Нито беарнез нито холандез сосове правя. Преди доста ги майсторят, вече не.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: natka в пн, 17 сеп 2018, 00:41
Ако пробвам и ми се получи със зехтин майонезата, защо пък не. Не виждам разлика дали ще си сложа на салатата една лъжица от нея или ще е зехтин направо така, поне за разнообразие от време на време става. Както отминава сезонът на доматите и доста по-често ще ям зеле салата, ще стане там, колкото за по-интересно.

Контеса, по никакъв начин не изглеждаш трицифрени килограми, наистина си е само число това, не го мисли толкова. Ще станат нещата, бърза работа нямаме. То само като се види човек и се хареса в огледалото, почва да ходи такъв по-изправен и другите го възприемат по-добре, така че горе главата и това е.

Аз не съм се теглила, нямам кантар вкъщи, а май бива да се проверя някъде от любопитство. Обаче като силует имам голяма разлика от началото, коремчето (защо ли ползвам такава умалителна дума и аз не знам... ) е поприбрано, за сега не виждам да ми увисва нещо някъде, дано все така да е. Трудно ми е да преценя общо по дрехи, дънки нося най-много и все ластични, повечето си ми стават още. Само по коланите си правих нови дупки. Ама чак взех да се харесвам вече, снощи с бира се черпих по тоя повод :D Честно ви казвам, яд ме е че не се взех в ръце по-отдавна с изследвания и с режим. Четенето тук ми помогна много.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в пн, 17 сеп 2018, 07:34
Не помня да съм казала, че саламите са полезни. Макар че току- що си хапнах едно кръгче и доста от кето-тата по чуждестранните канали яко нагъват чоризо и бекон, които изпичат до хрупкавост и чипс. Изглежда вкусно, ама не им знам съставите на тия по - фенси саламите. Щото това си е салам за мен.




Тогава бъди достатъчно честна и не ги защитавай.
А какво нагъват по някакви си телевизионни канали не ме интересува.
Имам си глава на раменете и сама си преценявам кое е вредно и кое полезно.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Бледолилава в пн, 17 сеп 2018, 08:07
Бях попаднала преди време на една рецепта за домашна шунка и си я запазих. Не сме я пробвали още, но има доста снимки и изглежда отлично:
http://mamkamuikron.com/%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%88%D0%BD%D0%B0-%D1%84%D1%80%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B0-%D1%88%D1%83%D0%BD%D0%BA%D0%B0/


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Недоволна в пн, 17 сеп 2018, 11:11
Бях попаднала преди време на една рецепта за домашна шунка и си я запазих. Не сме я пробвали още, но има доста снимки и изглежда отлично:
http://mamkamuikron.com/%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%88%D0%BD%D0%B0-%D1%84%D1%80%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B0-%D1%88%D1%83%D0%BD%D0%BA%D0%B0/
Би трябвало да стане.
Нещо много важно - при приготвяне на всякакви такива неща на ниска температура времето зависи не от килограмите, а от дебелината на месото. На всеки сантиметър - 10 минути.
Аз като собственик на шунковар не харесах никак цялото парче бут. За сметка на това роле от флейка става наистина много вкусно. Омазва се с подправки по избор и със сол (20-22 гр. на кг месо), завива се много стегнато, омотава се с готварски конец или нещо друго без гадории и се оставя за два дни в хладилника.
Ако се ползва шунковар, конецът е излишен - просто се натъпква ролето в него и заминава в хладилника


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: //Герито// в пн, 17 сеп 2018, 11:52
Уха, вие нямате догонване- гледам цели две теми съм изтървала, ще се връщам да почета назад.
Само влизам да споделя, че нещата при мен вървят доста добре и бих искала да окуража онези от вас, които още не намират време за спорт.
Когато преди почти 2 месеца влязох в залата за крос фит и споделих с трeньора за хормоналните си проблеми и ИР, той ме предупреди че при мен свалянето на кг и см ще вървят с по-бавни темпове, но ще се получи стига да съм постоянна. Просто това затлачване на метаболизма, объркания инсулин и ЩЗ първоначално ще  се чудят какво става.
Така и се получи- при режим на интензивни тренировки 3 пъти седмично, много намалени въглехидрати, прием на ЛТироксин 50мг и Метфогамма 2*500мг , дори след 3тата седмица кг не мърдаха. Обиколката на корема, обаче лека полека осезамо започна да намаля. Повратния момент дойде някъде след 4-5 седмица. Изведнъж започнах да свалям по 200-300гр за няколко дни, което е може би 1кг за седмица. Така че кураж, девойки- дори в началото да изглежда безрезултатен, спорта играе огромна роля!
 
 На своя глава намалих и спрях Метфогамма- имам огромоното желание да се справя без медикаменти, но ако преценя ще ги включа отново.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в пн, 17 сеп 2018, 12:01
Герито, браво! Давай напред! Да знаеш, че при намаляване и спиране на Метформин може да има застой ако Метформинът е приеман дълго време.

Недоволна, голям експерт си в материята колбаси. Мислила ли си да комерсиализираш дейността? Звучат ми вкусно твоите колбаси. Искам да те питам знаеш ли с какво може да се замени селитра в колбас. Имам някои рецепти, но мисля, че селитра не е особено полезна.

Монтесума, къде изчезна? Дай знак, че си жива! Че се притесних да не си се стопила и изчезнала от диети.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: //Герито// в пн, 17 сеп 2018, 12:12
Благодаря, Неви! Аз съм много непостоянна във земането на медикаменти- все ги забравям :( . Метфогамма я започвам и спирам вече няколко пъти през годините, но обикновено удържам приема за 1-2 месеца. Преди сегашното спиране я бях пила да речем 2 месеца, колкото да подпомогна организма през прехода към спорт и НВ хранене.
Чудех се дали би било недобре за оргамизма ако си правя такива почивки- да речем 2 месеца прием, един почивка? Успявам да се адаптирам до пълна доза за около седмица и сътоветно намалям постепенно пак дори почеко от седмица.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в пн, 17 сеп 2018, 12:54
Герито, идеалното е, след като инсулинът влезе в норма на гладно да я спреш и да опиташ без нея за колкото можеш по-дълго време. Отслабването без Метформин е по-добро за черния дроб. Метформин, наситени и транс мазнини пречат на дроба да изхвърля мазнините, които е натрупал. Метформинът не помага за мазен дроб. Изписват ни го, защото без него трупаме мазнини там, понеже всичките ни мастни клетки са препълнени.

С времето организмът свиква с Метформин и дозата трябва да се качи, защото предишната, по-ниска е спряла да действа. 18 месеца е срока на годност на дозата, така да се каже. Като го спрем чувствителността към него се подобрява с времето.

Аз го качих до 2 пъти дневно за седмица. Не стигнах изписаните 3х500мг. Като влязох в кетоза го намалих и спрях. 2 седмици го пих и много ми помогна тогава. Пазя си го ако закъсам отново.

Тук ако инсулинът на гладно е в норма първо предлагат строга диета. Смисълът е, че като изхвърлим въглехидратите инсулинът не скача след ядене и бързо влиза в норма. Когато е висок на гладно няма време, в което да можем да влезем в кетоза и затова първо се пие Метформин.

Когато се приема Метформин спортът не е особено ефективен. Затова съветват първо Метформин, после диета и спорт, ако не помага строга диета без спорт и след това намаляване на кардио упражненията и тежести за връщане на мускулна маса.

И аз, като тебе, не съм постоянна. Затова и го спрях и предпочетох радикалния Нюкасъл метод. Но ако се наложи бих го пила.

Доста хора, които знаят кога се получава проблем с инсулина при тях започват Метформин още като се появи наново това, което им предизвиква масата в шкембората. Пътуващите често към маларични области вече си пият редовно антималаричните лекарства и ако случайно се разболеят започват Метформин още при диагностицирането. Така не се влачат с болен дроб. Същото при кортизол, астма. По-лесно е така.

Взела си се в ръце. Разкарай го този Метформин, защото може да ти потрябва в бъдеще! Щом можеш месец без него можеш и повече.
 


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Недоволна в пн, 17 сеп 2018, 13:03

Недоволна, голям експерт си в материята колбаси. Мислила ли си да комерсиализираш дейността? Звучат ми вкусно твоите колбаси. Искам да те питам знаеш ли с какво може да се замени селитра в колбас. Имам някои рецепти, но мисля, че селитра не е особено полезна.
Невена, селитрата (май е натриев нитрит), е гадно нещо. Аз изобщо не я ползвам. Вместо нея слагач малко захар (5 до 10 гр на кг месо) и 30-50 мл концентрат на кг месо - това за кълцан или млян сурово-сушен колбас.
Гадинките се хранят със захарта, докато колбасът ферментира (дива ферментация, без стартерни култури).
Май не си права, че при ферментацията протеините се превръщали във въглехидрати - проверих няколко нашенски сушени колбаси - въгл. от 0.5 до 4 гр. на 100. Което е нищо, като се отчете, че след сушенето са много леки.
Ти майтапиш ли се за комерсиализирането? Явно не си наясно със ситуацията в Бг.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в пн, 17 сеп 2018, 13:13
Не се майтапя, никак даже. Сериозна съм. Знаеш ли колко хора биха купили колбас без селитра? Ако и месото е от тревопасни животни си е направо био гурме бизнес. Разликата между твоето и предлаганото на пазара е, че твоето е без допълнителни вредни консерванти, разбираш ли? Тук на пазара предлагат разни колбаси за по 49-96€ килото. От животни гледани на трева и бавно ферментирали, примерно. Има някакъв сегмент от пазара, който би купил такова производство. Аз самата бих. Купувам пастърмата от жена, която я прави у тях, на балкона и не добавя гадорийки.  В стария квартал купувах сушено на слънце месо от една африканка. Запазва си качествата и после се напоява 12 часа във вода и се готви. Може и сурово да се яде.

Може да не съм разбрала правилно за протеините или това да не се случва във всички места.

А какъв е този концентрат вместо селитра?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Недоволна в пн, 17 сеп 2018, 13:45
Концентратът е алкохолен. Аз слагам домашна гроздова.
В Бг, ако не си мутра с покровители зад гърба, за абсолютно всичко ти трябва фирма. За да се правят колбаси, трябва специално обзаведен цех и един голям куп разрешителни. А и дори и това да стане, се набутваш където не ти е работа - със сигурност ще те погне някой голям.
Да не говорим, че живея в центъра на София и няма кад да паса телета на жълтите павета :).


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Samt в пн, 17 сеп 2018, 14:34
Концентратът е алкохолен. Аз слагам домашна гроздова.
В Бг, ако не си мутра с покровители зад гърба, за абсолютно всичко ти трябва фирма. За да се правят колбаси, трябва специално обзаведен цех и един голям куп разрешителни. А и дори и това да стане, се набутваш където не ти е работа - със сигурност ще те погне някой голям.
Да не говорим, че живея в центъра на София и няма кад да паса телета на жълтите павета :).

Недоволна, идеята на Невена е супер, но си права - тук никой няма да те остави да печелиш честно от труда си. Обаче, замисляла ли си се да правиш 2-3 пъти в годината курс за обучение по приготвянето на домашни меса? Само тук сме хора за една година курсове :) Аз първа бих се записала. А понеже в живееш в центъра на София, можем да направим изнесено обучение, в наше село например. Ще говорим с производител на месо, който да ни осигури суровината за курса. А после курсистите ще си отнесат направеното у дома :)

Момичета, давайте да разработим идеята! Сещам се, че тук девойките от тортената тема си правят всяка година срещи и обучения. Ние какво, да не би да не можем да се организираме?! Само да се навиете, от мен терена и месото. :)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Savichh в пн, 17 сеп 2018, 16:14
Момичета не съм писала от една седмица, отидох за зехтин и маслини до южната ни съседка. Зехтина в техния Лидъл-екста върджин се връзва по 9 лв. на литър.
Спазвах и там режима и като се върнах, установих, че не съм мръднала и грам от килограмите-някакъв застой, но се премерих с метъра / най-вече ханш и талия, обиколките са намалели с по 1-2 см. /Въпреки, че там повече спортувах, отколкото тук. Плуване и фитнес.
Благодаря на Неви за съветите относно зелените.
Наблегнах доста на / маруля, лук на пера, краставица, рукола, бейби домати, чушки/.
Вече гадното неразположение на стомаха го няма, това постоянно разстройство без медикамент, почти изчезна. Сега пък постоянно ми се ходи по малка нужда. Пия по 2 л. вода на ден. Няма мира...
Вечер взимам от шоколада Линд 85 % какао -две блокчета, ако ми е много прималяло или 1 ч.л мед.
Килограмите трудно свалям, но ще продължа с кардиото.
Яйцата са ми постоянен спътник. Всеки ден на закуска-на очи на сух тиган с малко масло или омелет с различни добавки / извара, кайма, шунка, гъби или чисти отгоре със сметана./
Добавки са ми само Магнезий, Омега 3 на Солгар / цената му е :2gunfire:/, Вигантол 2 капки на ден, включих и Б 12 на Солгар / митилколбамин/ подезичен. За сега ще видя как съм с тези добавки..







Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: *Stela в пн, 17 сеп 2018, 16:20
Савич, не знам дали си изследвала нивата на вит.Д, но 2 капки вигантол на ден са много малко. Аз пия по 10 капки на ден и въпреки това през юли ми беше около 38-40, а започнах с около 17 през януари.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в пн, 17 сеп 2018, 16:28
Савич, ако приемаш повечко магнезий и си кето може да ти е паднал калия. Те са антагонист. Пробвай да включиш и калий. В болниците при сериозно кето-дието, хаха, дават калиев цитрат. Като пия калий спира да ми се пикае  Вит Д е малко 2 капки. Трябват ти доста повече.

Спри да се теглиш! Знам, че е трудно. Аз бях се побъркала от кантара нагоре. Сантиметри те падаха. Оказа се, че съм сложила мускул. Плуване, спорт, зеленчуци, нищо чудно да слагаш мускул. Мериш талията и толкоз. Кантара го занесох в мазето. В началото на август се претеглих. Ето, аз в началото свалих 10 кила а мазнините в дроба седяха. Нищо не губиш да пробваш 2 седмици да не се теглиш.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Savichh в пн, 17 сеп 2018, 16:32
Савич, не знам дали, си изследвала нивата на вит.Д, но 2 капки вигантол на ден са много малко. Аз пия по 10 капки на ден и въпреки това през юли ми беше около 38-40, а започнах с около 17 през януари.
Не съм го изследвала този витамин D, той като нямам щ.жлеза, ми го предписаха профилактично, или по 10-15 капки на седмица или по 2 на ден. Това ми каза ендото и така го спазвам.
Стела, ще взема да пусна един витамин D, / знам, че ЗК не го поема?/ Ще питам JP-то?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Бледолилава в пн, 17 сеп 2018, 21:37
Много сте се умълчали днес. Искате ли снимчица преди и след :smiles:
Моля не цитирайте. Ех, още ме е срам от старите снимки... То и почти нямам де, и аз се криех да не ме снимат.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: z.2012 в пн, 17 сеп 2018, 21:47
Трябва да се гордееш с постигнатото, а не да те е срам  :bouquet:

При моята близка излезе и проблем с щитовидната. Важното е, че се е взела в ръце и действа. Дано мотивацията не я напусне.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в пн, 17 сеп 2018, 21:51
Бледолилава, супер си  :hug:

Трябва скоро и аз да пусна снимчица. Ама чакам да ми ги дадат.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: natka в пн, 17 сеп 2018, 21:52
За гордост си е наистина, направо нов човек си станала, браво :)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в пн, 17 сеп 2018, 21:59
Еха, браво. Не мога да повярвам, че си 40-42 размер сега. Не си ли дребничка на кокал? Изглеждаш като 36-38 (не е четка, така виждам снимката).
А какво стана с бюстовете на по- напредналите дами?
Освен да си взема поне гирички.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: elitsa_b в пн, 17 сеп 2018, 22:02
Бледолилава браво!  Неузнаваема си!


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Сребърна паричка в пн, 17 сеп 2018, 22:04
Ех, как да се включа след тия снимки ? Бледолилава , завидях и то не много благородно ;)

Аз продължавам като имам време да ви изчитам. Благодаря на Samt и Невена за постовете относно изследванията на черния дроб  и отражението на нисковъглехидратната диета върху него :hibiscus:

Мисля от утре постепенно да спирам тестото и хляба и да включа  разходка след вечеря. Все още се ориентирам в начина на хранене. Кои сайтове ползвате за рецепти , трудно ми е да определя съотношението мазнини / белтъчини / въглехидрати, ако не се яде преобладаващо месо ?

:
Благодаря и на тези ,които ми отговориха за добавките. За сега си пия това ,което вече съм си взела от аптеката , по-натам ще проучвам и сайтовете за доставки .


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Бледолилава в пн, 17 сеп 2018, 22:05
Е бюста си заминава и той, разбира се. :) От преливаща чашка Д сега съм на хлабава С.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в пн, 17 сеп 2018, 22:16
Ех, как да се включа след тия снимки ? Бледолилава , завидях и то не много благородно ;)

Аз продължавам като имам време да ви изчитам. Благодаря на Samt и Невена за постовете относно изследванията на черния дроб  и отражението на нисковъглехидратната диета върху него :hibiscus:

Мисля от утре постепенно да спирам тестото и хляба и да включа  разходка след вечеря. Все още се ориентирам в начина на хранене. Кои сайтове ползвате за рецепти , трудно ми е да определя съотношението мазнини / белтъчини / въглехидрати, ако не се яде преобладаващо месо ?

:
Благодаря и на тези ,които ми отговориха за добавките. За сега си пия това ,което вече съм си взела от аптеката , по-натам ще проучвам и сайтовете за доставки .

Ох, не ползвам рецепти. Просто на око.
Като цяло ям сурова салата + протеин + мазнина.
Примерно вчера вечерях салата от домати, краставици, чушки и магданоз + 2 варени яйца и малко сиренце.
В салатата сложих зехтин. Стига толкова.
В Зоната е обяснено съотношението. Има и някакви рецепти, но са ми странни.
Ама като цяло ми е досадно да си меря едва ли не всяка хапка. Та все си карам на око. Без очи останах  :hahaha:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Сребърна паричка в пн, 17 сеп 2018, 22:19
Нямам си вяра на мярката "на око", все още :)  Предполагам ,че в последствие се придобива някакъв опит и това почва да работи.

Допълвам - Търся насоки за нисковъглехидратно хранене, когато мазнините и протеините не са с преобладаващ животински произход .


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в пн, 17 сеп 2018, 23:19
Бледолилава, на снимките виждам две различни жени. Или една и съща, но с разлика 25-39 години. Браво! Снимката в ляво е шедьовър. Пази си я като ябълката на очите и при нужда я закачай в кухнята. Най-добре я залепи на хладилника. Идея е да си продадеш историята на някой вестник. На мене ми предложиха доста добра сума, ама, пусто, нямах една снимка, защото бързо качих, не можех да стана от леглото и бързо свалих. Много ме е яд сега. А защо продължаваш да слабееш, ако не е тайна?

Сребърна паричка, не мога да помогна с растителни протеини. Зная, че кетогенна не е възможно да е веган без добавки. Има растителни протеини на прах - от грах, соя и ориз, но на мене ми казаха, че няма смисъл. Яйца може да ядеш на воля, защото са пълни с витамини и не вдигат особено инсулина. Аз така направих. Протеин минимум грам на килограм тегло, но най-добре 2 грама за да не губиш мускул. Не се увличай с мазнините, имаш си достатъчно.

Протеини - нахут, леща, тофу, гъби. Гъбите са страшно полезни. Нахут и леща не може.

Моят съвет е да започнеш животинска ВМ диета. Като падне инсулина, ако не си доволна можеш да обърнеш резбата - да ядеш високо въглехидратна веганска, но с ниски мазнини. При някои хора тя работи по-добре от ВМ. Ядят се цели неща - кафяв ориз, леща боб, нахут, но без добавена мазнина и с много салати. Плодове в началото се изключват. Б12 е задължителен тогава. При мене втората диета работи толкова добре, колкото първата и инсулинът ми даже еседи по-нисък. Само дето огладнявам по-често. Друг проблем е, че семейството не ще нахут без олио и сол, хаха.

Качър, нямала съм никога цици. Сваля се и от цици и стават по-стегнати. За жена с големи цомби е добре да спи с мек сутиен за да няма увисване. Г*зът ми беше виснал, но като отслабнах и той се прибра. Някои ходят във faja colombiana, но не го препоръчвам, защото прекъсва кръвообращението в кръста. Упражнения е по-добре. Ако цици увиснат след диета никакви упражнения не помагат. Тогава ножа.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: DeVa® в пн, 17 сеп 2018, 23:23
Браво, Бледолилава, поздравления! :bouquet:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в пн, 17 сеп 2018, 23:27
Ами Елора нали казваше, че има значително подобрение при упражненията с гиричките. Ще ги правя, за да не стане фал. :lol:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: elitsa_b в пн, 17 сеп 2018, 23:27
Нямам си вяра на мярката "на око", все още :)  Предполагам ,че в последствие се придобива някакъв опит и това почва да работи.

Допълвам - Търся насоки за нисковъглехидратно хранене, когато мазнините и протеините не са с преобладаващ животински произход .

Аз от година и половина търся  и още не съм намерила. То само някакви грахови и соеви изолати има , но и там има доста въглехидрати.
На мен ми е чудно как го прояждате тва месо. Не мога и тва е. Днес готвих сърце и дроб от домашно теле. Киснах мариновах, пържих, задуших го с 2 пъти повече зеленчуци, е не успях да го ям. Взех че пасирах една част на пастет и така не става.Останах си гладна, а цял ден готвя. А гледам и Елора и Бледолилава не ядяха месо, е как го проядохте? Рибата не ми мирише като месото, въпреки ,че и дроб от риба не мога да ям.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: natka в пн, 17 сеп 2018, 23:36
Качър, нямала съм никога цици. Сваля се и от цици и стават по-стегнати. За жена с големи цомби е добре да спи с мек сутиен за да няма увисване.
А дано, ама надали :D Аз пак си се надявам де, да няма големи поражения поне. Това със спането със сутиен обаче не си го представям хич.
:
Чашката ми е Е, стегнати няма да станат щото и сега не са, ами се надявам да не ми стане излишен сутиенът и да си ги загащвам направо... Беше D като бях по-стройна, каквито станат - такива ще си ги нося, здравето ми е по-важно.
Имаше май конопени протеини някакви, за който търси веге вариант. Не знам конопените брашна как са като състав.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Barefoot Kontesa в пн, 17 сеп 2018, 23:37
Аз затова и писах какво хапвам, защото не съм по месото и аз.
Общо взето карам на печено пиле, яйца, шунка и много зеленчукови ястия със сирена и яйца, с много салати, авокадо и маслини.

Днес примерно за закуска пих кафе с бадемово/кокосово мляко и 3 бразилски ореха и 2 ореха. За обяд хапнах салата от домати, краставици, целина, сирене, зелен лук, репички, печено пиле и зехтинс лимон.

За вечеря ще съм на салата от кейл зеле, зеле, брюкселско зеле, радичио, броколи, семена от тиква и сушени боровинки със майонеза, лимон и ябълков оцет и печено пиле. Снощи вечерях пак същото.
Купувам си едно цяло печено пиле и салатата и изхвърлям сосовете вътре и си правя мой сос от зехтин/майонеза, лимон/оцет и сол.

https://www.google.ca/search?q=southwest+salad+cranberries+and+pumpkin+seeds&rlz=1C1CHBF_enCA774CA774&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ved=2ahUKEwiwnNXb8cLdAhWqFTQIHQd5CygQsAR6BAgGEAE&biw=1280&bih=887#imgrc=ZWHAR7B87BH4SM:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Сребърна паричка в пн, 17 сеп 2018, 23:41
Благодаря ,за идеите :hibiscus:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в пн, 17 сеп 2018, 23:44
Елица, защо не пробваш WFPB diet? Доста инсулинозависими диабетици намаляват дозите инсулин на тази диета. Бобови с ориз и големи салати и гъби на пара. Много зеленчуци и даже плодове. Е, храните са цели и с нисък гликемичен индекс. Ако ядеш яйца е идеално. Виж това:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5466941/

https://blogs.webmd.com/life-with-diabetes-2/2010/05/low-fat-vegan-diet-for-reversing-diabetes.html

Разказвам от личен опит. По-нисък инсулин не съм имала никога. Гъби, гъби, магданоз, чесън, зеле, нахут, боб. Но се изключват животинските и мазнините. На нас сатурираните мазнини ни изяждат главите, че и задниците. Разгледай я!


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Бледолилава в вт, 18 сеп 2018, 07:46
Невена, корем имам да свалям още, затова гоня цел от още 10 кг. Станаха всъщност 9 вече, тия дни пак Whoosh-нах един килограм.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в вт, 18 сеп 2018, 07:50
Нямам си вяра на мярката "на око", все още :)  Предполагам ,че в последствие се придобива някакъв опит и това почва да работи.

Допълвам - Търся насоки за нисковъглехидратно хранене, когато мазнините и протеините не са с преобладаващ животински произход .

Аз от година и половина търся  и още не съм намерила. То само някакви грахови и соеви изолати има , но и там има доста въглехидрати.
На мен ми е чудно как го прояждате тва месо. Не мога и тва е. Днес готвих сърце и дроб от домашно теле. Киснах мариновах, пържих, задуших го с 2 пъти повече зеленчуци, е не успях да го ям. Взех че пасирах една част на пастет и така не става.Останах си гладна, а цял ден готвя. А гледам и Елора и Бледолилава не ядяха месо, е как го проядохте? Рибата не ми мирише като месото, въпреки ,че и дроб от риба не мога да ям.


Предимно си бях вегетарианка. Но съм имала моменти съм яла месо. И то не качествено.
Всъщност и сега не ям много месо. Миналата седмица за 7 дни имах само 2 яденета с месо.
Това дроб и сърца ми е гнусно.
Карай на леко месо - пиле и риба.
Прояждането идва бавно. Но това е до нагласа.
Имам моменти ям примерно 5 дни всеки ден месо. Ми яде ми се - ям си. После пък не ми се яде и карам на други неща.
Ами Елора нали казваше, че има значително подобрение при упражненията с гиричките. Ще ги правя, за да не стане фал. :lol:

Абсолютно. Но аз тренирам от доста време.
Гърдите и като бях дебела си бяха малки. Просто корема изпъкваше. Сега гърдите изпъкват.
Самите гърди са намалели много малко. Разликата в сутиените е всъщност в обиколката.
Преди ми бяха виснали, а сега не са. А сега като стърцат циците пред корема се създава илюзия за по-големи гърди. А преди се губеха  :35:
Така че в процеса на отслабване са си нужни упражнения за гърди и ръце.
Аз гири и преди вдигах. Но по-малко и от 2 кила. Клипчето на Ева ме научи на много хубави упражнения.
Заякнах в ръцете. Цял живот можех да направя само една  лицева опора и се строполявах.
А от 3 дни ги вкарах и тях. Цели 10 правя  8)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Savichh в вт, 18 сеп 2018, 09:17
Савич, ако приемаш повечко магнезий и си кето може да ти е паднал калия. Те са антагонист. Пробвай да включиш и калий. В болниците при сериозно кето-дието, хаха, дават калиев цитрат. Като пия калий спира да ми се пикае  Вит Д е малко 2 капки. Трябват ти доста повече.
Спри да се теглиш! Знам, че е трудно. Аз бях се побъркала от кантара нагоре. Сантиметри те падаха. Оказа се, че съм сложила мускул. Плуване, спорт, зеленчуци, нищо чудно да слагаш мускул. Мериш талията и толкоз. Кантара го занесох в мазето. В началото на август се претеглих. Ето, аз в началото свалих 10 кила а мазнините в дроба седяха. Нищо не губиш да пробваш 2 седмици да не се теглиш.
Неви-благодаря за съвета. Кантара отива наказан в мазето-идеята е добра.
Калиевия цинтрат в аптеките има ли го или трябва да го поръчам от някъде? Неви, не съм ти чела поста за черния дроб/извини ме/ и премахване на мазнините, но съм сигурна, че и моят е затлъстял. Вчера карах целия ден на салата и омлет и отнво WC-то ме зовеше, та се наложи пак да пия Лопедиум.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в вт, 18 сеп 2018, 10:11
Савич, в айхърб има калиев цитрат. Potassium citrate потърси! Не съм търсила в аптека. Аз си правех сама от калиев бикарбонат и лимонтузу.

Повтарям - аз имах мазен черен дроб. Нещо като алкохолен дроб, с тънката разлика, че алкохол не близвах. NAFLD е на английски. Установява се с ултразвук. Фиброскан се казва в България и го правели в Токуда. Аз започнах с кетогенна диета. Свалях кила като луда, но мазнината в черния дроб, тази която пречеше и ми вдигаше инсулина си седеше. Според кантара бях супер. Опитвам се да обясня, че смъкването на кила не е всичко. Трябва да се смъкнат откъдето трябва - от корема, в случая. Като установихме, че пущините в дроба седят решихме да пробвам VLCD и работата стана. Ако знаех щях да разкарам маслото и лойта още в началото. Както и да е.

Много жени се паникьосват като тръгнат на зала и кантарът тръгне нагоре. А то е на добро, защото повече мускулна маса означава по-бързо горене на захар. Също и по-добра стойка, по-бавно изморява е, по-добре за костите. Докато сме дебели не можем да слагаме мускул. Затова е излишно да се товарим и тровим в зала докато не свалим килата:

https://www.sciencedaily.com/releases/2018/08/180828103951.htm

Кантарът е добър за хора, които не се страхуват от кила. При много от нас има фобия от килограми. Криворазбрана, ама....

Ако още седят снимките на Бледолилава, загледай преди и след и ще видиш, че краката и са долу горе еднакви и когато е слаба и когато е била с надут корем и разплита кожа. Тя не е имала повече мускули като е била дебела. Само тровещи я тлъстини. След време, ако почне да тренира ще сложи мускул и ще изглежда още по-добре. Ако си измери не теглото а процента мазнини ще види, че загубата на мас е огромна. Само дето меренето на мазнини е скъпо и не се покрива от касата. Ама е голям гъдел да видиш разликата.

Вътрешности - предложих агнешки дроб за Монтесума, защото е анемична и няма възможност да си накупи добавки веднага. Той и спестява желязо, ретинол и Вит Б12. Във вътрешностите има много селен също. Само вижте съдържанието на витБ1, Б6, Б12, ниацин!

https://www.fitbit.com/foods/Lamb+Liver+Pan-fried/10924

Монтесума, тук ли си?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Katerin* в вт, 18 сеп 2018, 12:17
Нямам си вяра на мярката "на око", все още :)  Предполагам ,че в последствие се придобива някакъв опит и това почва да работи.

Допълвам - Търся насоки за нисковъглехидратно хранене, когато мазнините и протеините не са с преобладаващ животински произход .
Ами, за съжаление, най-добрите и най-качествени протеини и мазнини са животинските.
Всичко друго съдържа и доста въглехидрат.А комбинацията много мазнини-много въглехидрат, е убийствено най-лошата.
----------------------------------------------------------------
Изпуснах снимките на Бледолива, жалко.   :smile:   Но съм сигурна, че изглежда прекрасно, предвид предишната снимка, която пусна....
---------------------------------------------------------------
Аз нямам проблем с кантара.Харесвам ли това, което ми показва огледалото, и това, което показват изследванията, значи кантара показва вярното число.   :smiley:
Сега, на 166см/63-64 кг, някои биха казали, че трябва да сваля още някой и друг кг, и сигурно ще са прави.Обаче, аз си се харесвам, тялото ми се харесва и се чувства добре така, значи и кантарното показание е о.к.За мен.
Ако по някое време реши да сваля още, аз съм о.к.Ако остане на тия кг, пак съм о.к.Апропо, на тия кг съм от няколко месеца.Дали е плато/застой/свикване с новите кг/, не знам.И честно казано, все тая ми е.Аз съм доволна, че реших здравословния си проблем и отслабнах.
Повече от това не искам.Засега.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: natka в вт, 18 сеп 2018, 13:27
На мен ми звучи ок 63-34кг на този ръст, освен ако не си с фина структура като цяло или ако не са концентрирани на едно място предимно, примерно на корема. Аз съм едра и за мен на същия ръст едни 65 кила биха били направо идеално тегло, но там вече всеки си знае на него как му "стоят". Наистина по-важното е здравословното състояние, а и човек като е здрав и се чувства добре, той и изглежда добре.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: elitsa_b в вт, 18 сеп 2018, 13:42
Елица, защо не пробваш WFPB diet? Доста инсулинозависими диабетици намаляват дозите инсулин на тази диета. Бобови с ориз и големи салати и гъби на пара. Много зеленчуци и даже плодове. Е, храните са цели и с нисък гликемичен индекс. Ако ядеш яйца е идеално. Виж това:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5466941/

https://blogs.webmd.com/life-with-diabetes-2/2010/05/low-fat-vegan-diet-for-reversing-diabetes.html

Разказвам от личен опит. По-нисък инсулин не съм имала никога. Гъби, гъби, магданоз, чесън, зеле, нахут, боб. Но се изключват животинските и мазнините. На нас сатурираните мазнини ни изяждат главите, че и задниците. Разгледай я!


Благодаря,
ще ги разгледам по - подробно


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Katerin* в вт, 18 сеп 2018, 13:42
Не съм с фина стуктура, по-скоро нормална.Имам и по-широк ханш, от тия, дето на времето за тях казвали "Може да клекне на полето да роди и да продължи да копа!".   :smiley:
Аз и на 20 години като бях, си се харесвах на 62-63 кг.....сега са ми супер.




Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: //Герито// в вт, 18 сеп 2018, 13:48
Мацки, аз съм с доста голям бюст (чашка Д ), който и след кърменето преди 5г взе да сдава багажа. Сега от тренировките усещам гръдните мускули и тези отпред посока рамото (не им знам името) как се стягат яко. Дано не е заблуда, но сякаш усещам и повдигане на гърдите- то за два месеца не могат да се случат чудеса, но усещането го има.
Установих по мусклулните трески, че мускулите на краката и дупето ми са доста по-издръжливи от тези на ръцете и гърдите и затова се опитвам да правя и достатъчно за горната част. Планк, гири и wall ball са прекрасно нещо.

Не помня питала ли съм преди- от едно известно време забелязвам, че кожата ми доста лесно се наранява, а раните много бавно заздравяват. Например миналата седмица в комплекса имах 20 пъти планк за по 20 сек. Хем бях на постелка, а единия ми лакът така се прежули, че сега чак срупове имам ще кажеш че съм падала. Дали не трябва да добавя някакви витамини? (за протокола имам ИР, Хашимото и Псориазис - найс, а...)

Катерин, поздрави от сърце! Честно без да прочета, че си на 50 бих казала, че имаш тяло на 30 годишна мацка. Много добре си ти седят килата! Аз съм на 35 и ми се иска да съм като теб!


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Savichh в вт, 18 сеп 2018, 14:15
Савич, в айхърб има калиев цитрат. Potassium citrate потърси! Не съм търсила в аптека. Аз си правех сама от калиев бикарбонат и лимонтузу.

Повтарям - аз имах мазен черен дроб. Нещо като алкохолен дроб, с тънката разлика, че алкохол не близвах. NAFLD е на английски. Установява се с ултразвук. Фиброскан се казва в България и го правели в Токуда. Аз започнах с кетогенна диета. Свалях кила като луда, но мазнината в черния дроб, тази която пречеше и ми вдигаше инсулина си седеше. Според кантара бях супер. Опитвам се да обясня, че смъкването на кила не е всичко. Трябва да се смъкнат откъдето трябва - от корема, в случая. Като установихме, че пущините в дроба седят решихме да пробвам VLCD и работата стана. Ако знаех щях да разкарам маслото и лойта още в началото. Както и да е.
Много жени се паникьосват като тръгнат на зала и кантарът тръгне нагоре. А то е на добро, защото повече мускулна маса означава по-бързо горене на захар. Също и по-добра стойка, по-бавно изморява е, по-добре за костите. Докато сме дебели не можем да слагаме мускул. Затова е излишно да се товарим и тровим в зала докато не свалим килата:

https://www.sciencedaily.com/releases/2018/08/180828103951.htm

Кантарът е добър за хора, които не се страхуват от кила. При много от нас има фобия от килограми. Криворазбрана, ама....

Ако още седят снимките на Бледолилава, загледай преди и след и ще видиш, че краката и са долу горе еднакви и когато е слаба и когато е била с надут корем и разплита кожа. Тя не е имала повече мускули като е била дебела. Само тровещи я тлъстини. След време, ако почне да тренира ще сложи мускул и ще изглежда още по-добре. Ако си измери не теглото а процента мазнини ще види, че загубата на мас е огромна. Само дето меренето на мазнини е скъпо и не се покрива от касата. Ама е голям гъдел да видиш разликата.

Вътрешности - предложих агнешки дроб за Монтесума, защото е анемична и няма възможност да си накупи добавки веднага. Той и спестява желязо, ретинол и Вит Б12. Във вътрешностите има много селен също. Само вижте съдържанието на витБ1, Б6, Б12, ниацин!

https://www.fitbit.com/foods/Lamb+Liver+Pan-fried/10924

Монтесума, тук ли си?


Неви, това е Very-low-calorie diet-нали така. Колко калории дневно се приемат, хем да си сит и да смъкваш килограми и да чистиш мазнините от черния дроб?
Ах тези сладички неща, които похапвах и са се натрупали, трябва да ги редуцирам от черния дроб. Направо си складирах...


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в вт, 18 сеп 2018, 16:03
Герито, не е нормално да вървиш така. Има много причини за кървене - висока захар, липса на К1, Ц витамини. Има и по-страшни. Иди на лекар. За псориазиса - пробва ли да мажеш с оцет? Всичко пада. Щом имаш псориазис не си коригирала триглицеридите. Миналата година прекалих по Коледа и взе да ми се лющи кожа по скалпа. Ако ям добре мога да не мия коса 7-10 дена и скалпът е чист.

Савич, 400-800 калории на ден е диетата и те предупреждават да не подхапвам ако ще да мреш. Зависи колко си ял преди това. Проучването е правено с 600-800 кал на ден за да няма отказали се. Идеалното е пълен глад, което, ако си вече кето не е проблем. Аз избрах да ям заради някои добавки, които се пият с храна. Ако знаех това, което знам сега щях да я изгладувам. То не е и дълго. При мене за около седмица мисля се получи, но чак на 10ия ден можах да ида на скан за да се види махнали ли са се слабините. Бяха се махнали. После трябва да се внимава да не се върнат, че не е трудно. Малко масло + фруктоза и са се образували пак. Затова гледам да не ям масло, сирене и плодове, захар и мед. Бавните въглехидрати са ОК. Има задължителни добавки и препоръчителни. Чаена лъжица мазнина на ден задължително и калиев цитрат също плюс всички витамини и електролити. Ама пък след 10 дена си като нова и си ядеш боб и ориз на воля. И торта, мям, мям. Е, не колкото искаш. Само след това трябва да се спортува за да не се върнат там. А аз нещо...... не си падам по спорт.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Samt в вт, 18 сеп 2018, 16:17

Неви, това е Very-low-calorie diet-нали така. Колко калории дневно се приемат, хем да си сит и да смъкваш килограми и да чистиш мазнините от черния дроб?
Ах тези сладички неща, които похапвах и са се натрупали, трябва да ги редуцирам от черния дроб. Направо си складирах...

Savichh, не че да те плаша, но това означава около 800-900ккал на ден. Аз карах на толкова калории (че и по-малко) около 4-5 месеца. За този период свалях по 4, а после по 3кг на месец. В момента съм на 1100-1200ккал и се чудя как съм карала толкова време на малкото. Сега свалям по 1-2кг на месец. Мисля, че вероятно го има и психологическия момент, началната еуфория, която по някакъв начин те държи щастлив и сит. Единственият проблем е, че този период отминава и организмът започва да си предявява претенциите за повечко храна.

Четох едно сериозно медицинско изследване, (ако го открия ще го цитирам), където пациенти със затлъстяване и ИР бяха подложени на  диета от 800ккал, като успоредно с нея приемаха цял куп витамини и минерали. Всичко това под лекарски контрол за 6 месеца. Бяха отслабнали за тези 6 месеца средно с по 10-11кг общо.  Мисълта ми е, че и дори с такива тежки ограничени в храненето, организмът на хората се изхитрява да се приспособи и да не отслабва чак толкова много.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: //Герито// в вт, 18 сеп 2018, 16:20
Nevena, може ли да поясниш за триглицеридите, че не схванах връзката, а ми стана интересно. При мен от трите автоимунни май псориазиса се появи първо (преди 15г), после откриха Хашимото (преди 8-9г) и чааак сравнитлено наскоро ИР. Разбира се не е изключено в организма да са били в различен ред, но клинично в такава последователност ги откриха.... А, забравих и почти нулеви нива на прогестерон заради липсата на един яйчник.

Това с оцета също ми стана интересно. С какъв оцет си мазала- обикновен винен или ябълков или друг?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: DeVa® в вт, 18 сеп 2018, 16:20
Браво, Краси! :bouquet:
Ама каква е тази елха от септември още? :)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Savichh в вт, 18 сеп 2018, 16:22
Момичета, къде изчезна Шеф Монтесума? От няколко дни не е писала...


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Katerin* в вт, 18 сеп 2018, 16:44
Браво, Краси! :bouquet:
Ама каква е тази елха от септември още? :)
:gift_heart:
Ами, аз съм на коледна вълна вече.....   :smiles:  "мирише" ми на канела, ванилия, канела.....


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в вт, 18 сеп 2018, 19:15
Samt, напълно си права това за МНКД. В по-горе пост обясних точно това, което ти си писала. Тази диета не е за да се свалят много кила по принцип. Аз с кетозната свалям доста повече на тройни калории. Тази диета сваля бързо мазнини от вътрешни органи. 7-10 дена я правих аз. Това, че сваляш много кила не значи, че ги сваляш от панкреас, черен дроб. Мене килата по крака и задник не ме бъркат. При човека ИР се предизвиква от коремни мазнини. Подкожните нямат значение. При прасетата е обратното.

Да, къде е Шеф Монтесума? Липсва в редиците.

Герито, гадината, която предизвиква Псориазис и себорейни дерматит е една и съща. Някаква Malassezia беше. Тя си живее нормално по кожата на всички хора. Яде триглицериди. При високи триглицериди се размножава безконтролно. Ние сме алергични към моно мазнините, които оставя по кожата.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4533528/

Оцетът яко трепе гадините. По скалпа се слага със спринцовка и се втрива добре. Седиш, колкото можеш и отмиваш. После миеш със шампоан. С всякакъв оцет става. Аз първо слагах ябълков, после прозрачен, обикновен, съдържащ оцетна киселина, от най-евтините. 8% е и струва около 0.5€ тук за литър и половина. Той е по-силен, но не мирише толкова. Пробвай да намажеш лющещото се с оцет и да втриеш с четка. Люти, пари малко, но като отмиеш спира да сърби и се махат крустите. Да знаеш, те това чудо яде зехтин, кокосово масло и подобни. Само рициново масло и вазелин не яде. Ако много те щипе оцета може в началото да разреждаш с вода. Ако е по тялото може да се намажеш с оцет и спирт и да не отмиваш известно време. Съхне бързо. Само мирише малко. Обаче после като се измиеш със сапун кожата е като нова. След сапуна може да полезен пак с оцет за да е кисела средата. Няма да повярваш колко чиста става кожата след това.

Според мене първо си имала високи триглицериди, после ИР и поради изпикаваме на много йод си направила Хашимото. Но може и да не е така. Те са свързани


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: DeVa® в вт, 18 сеп 2018, 20:09
Невена, толкова се радвам, че се върна във форума и че даваш толкова полезно инфо в темата! :hug: :bouquet:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в вт, 18 сеп 2018, 20:20
Кой питаше за гърдите? Бледолилава и Кетчър?
Все тая.
Забравих да спомена и за един друг уред. Пеперудата.
Ползвам го от години. Той също има голям ефект.

Две са упражненията, които правя

(https://sportensklad.bg/image/cache/catalog/SPORTNI_STOKI/gimnastika-aerobika-yoga/peperuda-500x500.jpg)

(https://i.ytimg.com/vi/c9xGE2fWsjc/hqdefault.jpg)

А сега мернах и трето. Ще прибавя и него

(https://i.vimeocdn.com/video/460090206_1280x720.jpg)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в вт, 18 сеп 2018, 20:42
Аз питах, да.
Освен тая пеперуда и онова видео с гиричките, правиш ли нещо за тази част?
Аз намерих едни хм, как да ги нарека, статични упражнения. Може би са нещо като каланетика.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в вт, 18 сеп 2018, 20:56
Освен видеото, пеперудата правя и кофички на пейка.
От седмица почнах и лицеви опори.
От планка също се натоварват и гърдите в голяма степен.
Иначе сега редувам. Една вечер крос, една силовите.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: DeVa® в вт, 18 сеп 2018, 21:29
Потвърждавам за планка и за гърдите.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Галактическа принцеса в вт, 18 сеп 2018, 22:03
Момичета, на някоя да са и правили скенер? Ще ходя в четвъртък и съм леко притеснена от предстоящата процедура.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в вт, 18 сеп 2018, 22:07
И аз се присъединявам за планковете. Също са добри за врат.

Деве, все се каня да те питам и все забравям. Докъде стигна с инсулина? Свали ли го на втори час? Помня, че на тебе тогава ти беше проблема. Всъщност ти на първи час не изследваше, доколкото помня. Радвам се да те засичам. Не си сменяй ника, моля те! Аз тези дни трябва да гълтане глюкоза, ама се миткам, че ям мазно напоследък и ме мързи да броя 10 дена въглехидрати.

Галактическа, не знам за какъв скенер става дума. Не съм влизала в големия. Ако е това, дето Самт го описа за черен дроб - фиброскан, то е като ехография. Ако те вкарват легнала в един тунел, изтърпява се мисля. Стига да се поберем, хаха. Имах тукашната съфорумка, на която не можаха да го направят поради теснотия вътре за габаритите и. Не се притеснявай! Ще мине.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Бледолилава в вт, 18 сеп 2018, 23:45
Невена, какво ядеш в дните преди ОГГТ? С какви храни си набавяш по-голямото количество въглехидрати? Всъщност ти спомена, че и торти си хапваш вече. ;-) Но да речем ако човек е все още на режим и иска да си направи ОГГТ как трябва да постъпи според теб - само да увеличи режимните източници или да хапва и такива, които са изключени от менюто по принцип?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в ср, 19 сеп 2018, 00:26
Спира се Метформин, ако се пие такъв, 2 седмици преди теста. В поне 10 последователни дни, без прекъсване, преди ОГТТ се яде високовъглехидратна диета, с нормален протеин и нормални мазнини изокалорична или малко по-висококалорипна диета, според теглото и двигателната активност, така че да няма губене или наддаване на тегло. Гледам да ям поне по 200 грама въглехидрати на ден, като поне 100 грама изяждам на вечеря, даже 150 за по-свинско, упс,  сигурно. Ако се ядат по-малко калории или въглехидрати организмът се изпразва от ВХ и глюкозата лесно и бързо нахлува в клетките. Съответно има нереално нисък и добър резултат. Ако се яде кето резултатът е като на диабетик при повечето хора, защото огромното количество мастни киселини в кръвта пречат на инсулина да вкара глюкозата в клетките.

Аз искам да видя реалното положение с инсулина и глюкозата и съответно не се лишавам от кафе през тези 10 дена, примерно, защото го пия по принцип. Плодове не ям почти никакви, защото не ги ям по принцип, но ако ги ядях щях да ги включа. Алкохол на последното ядене не се пие, защото забавя реакцията и може да даде фалшиво ниска или висока захар сутринта. Последното ми ядене, вечерята е предварително претеглени макарони някакви, сварени отделно за моята порция, за да съм сигурна в грамажа. Пенне с броколи и чесън, примерно ям. Може и бял хляб с месо и салата. Марулята и зеления лук не ги броя. Тегля хляба. Това е. Същия ден гледам да ям макаронени изделия, хляб, зрял банан (зелените банани подобряват ИР). Ям късно, така че да се съберат 9-11 часа глад до сутринта. Между 8 и 12 часа трябва да сме гладни. След вечеря седя в къщи и не ходя да бягам, тичам, танцувам за да е честно и почтено всичко. Гледам да спя поне 8 часа. На сутринта ставам, обличам се, мия зъбите и баааааааавно потегляне към лабораторията без да тичам. Нося си глюкоза от аптеката, чиста и без овкусители. В лабораторията дават глюкоза, но така каза ендокриноложката. Сядам, вземат ми кръв, разтваряне глюкозата в топла вода и пия. Доливам вода да я разтвори хубаво, изпивам и сядам. Не ми се е налагало да лягам никога. На час след изпиването теглят кръв, на втория пак и си отивам. После в късния следобед дебна резултатите на сайта.

След теста, ако ще се минава кето или ВМ се намаляват бързо въглехидратите, връща се Метформина според резултатите, но по-бързо от започването му. Примерно 1 таблетка 3 дни, 2 таблетки 3 дни и пълна доза и се продължава с диетата. При мене Метформин нямаше, само диета. Това е.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Sharky* в ср, 19 сеп 2018, 07:42
Момичета, на някоя да са и правили скенер? Ще ходя в четвъртък и съм леко притеснена от предстоящата процедура.
За кой вид скенер питаш? Компютърна томография или ядрено-магнитен резонанс?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Бледолилава в ср, 19 сеп 2018, 08:49
Три седмици застой и на четвъртата бам - минус 1,5 кг. Но от няколко дни ставам през нощта до вц, будя се с пълен мехур, без да съм се наливала преди лягане с течности. Ей тук е обяснено много добре защо се получава така:
https://fitbg.net/blog/fat-loss/whoosh-efekt
Бях питала в темата за НВ ВМХ, тук май не сме го коментирали. Иначе помня, че Елора също е писала, че няма, няма, пък изведнъж сваля след това.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Savichh в ср, 19 сеп 2018, 09:36
Три седмици застой и на четвъртата бам - минус 1,5 кг. Но от няколко дни ставам през нощта до вц, будя се с пълен мехур, без да съм се наливала преди лягане с течности. Ей тук е обяснено много добре защо се получава така:
https://fitbg.net/blog/fat-loss/whoosh-efekt
Бях питала в темата за НВ ВМХ, тук май не сме го коментирали. Иначе помня, че Елора също е писала, че няма, няма, пък изведнъж сваля след това.
Бледолилава-аз съм в същото положение. WC-то е постоянно заето от мен,  през час имам чувството, че ще се пръсне мехура. Отделно това неразположение на червата, налага се понякога да взимам Лопедиум.
Неви е описала много добре да взимаме калиев цитрат и лимонтозу. Даже вчера добавих йодирана сол малко към водата и ми беше добре. Явно солта задържа водата в организма и влияе на водно-солевия баланс.
Метформинови препарати не взимам, само спорт и диета. Смятам скоро да изследвам кръвна захар и след 6 м. да си направя обременяване с глюкоза. Вчера се обадих на ендото и тя ми каза, че от тази диета, може да се покачи пикочната киселина и да я изследвам и нея. Трябва да сваля още 9 кг. от заложени 15. Ще послушам Неви, както е описала, че може да се кара на 800-900 калории, за да се чистят вътрешните органи, специално черен дроб.



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Savichh в ср, 19 сеп 2018, 09:46
Неви, какви добавки да взимам допълнително, за да мина на тази ниско-калорийна диета и глад, за да не се сплитам, като пияна кокошка? Освен Омега 3, Магнезии, вит. D, какво друго мога да добавя...?
До 800 калории на ден най-много ще гледам да ги докарам, за да се чистят и вътрешни органи. Разбрах от поста ти, че до 1 ч.л масло на ден може, без сирене и плодове / фруктоза-глюкоза/.
Явно ще трябва да я карам на салата-зелена / ставам тревопасно/.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Бледолилава в ср, 19 сеп 2018, 09:49
Пикочната к-на по едно време много ми се покачи, в периода на по-интензивно отслабване. След това спадна. Аз си следя и холестерола, защото съм на ВМ НВХ. Напоследък, честно казано, не ми е чак толкова Високо-Мазнинно храненето, ама не е и чак залитане към Дюкан. Хапвам си мазничко, но не припадам ако не достигна 60% от калориите дневно. Разкарах добавените мазнини, каквато при мен беше основно квасената сметана, и като че ли се чувствам по-добре. Това си бяха мои грешки, разбира се, затова се появи и проблема с холестерола. Първото което е, по начало в ВМ НВХ се казва, да не се набляга на добавени мазнини, а да се търсят продукти, с естествено съдържащи се такива. И второ, когато излязох от кетоза като вдигнах леко въглехидратите, изглежда не съм намалила достатъчно мазнините. Е то не може и едното, и другото.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Галактическа принцеса в ср, 19 сеп 2018, 10:05
Момичета, на някоя да са и правили скенер? Ще ходя в четвъртък и съм леко притеснена от предстоящата процедура.
За кой вид скенер питаш? Компютърна томография или ядрено-магнитен резонанс?


Компютърна томография.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Savichh в ср, 19 сеп 2018, 10:11
Пикочната к-на по едно време много ми се покачи, в периода на по-интензивно отслабване. След това спадна. Аз си следя и холестерола, защото съм на ВМ НВХ. Напоследък, честно казано, не ми е чак толкова Високо-Мазнинно храненето, ама не е и чак залитане към Дюкан. Хапвам си мазничко, но не припадам ако не достигна 60% от калориите дневно. Разкарах добавените мазнини, каквато при мен беше основно квасената сметана, и като че ли се чувствам по-добре. Това си бяха мои грешки, разбира се, затова се появи и проблема с холестерола. Първото което е, по начало в ВМ НВХ се казва, да не се набляга на добавени мазнини, а да се търсят продукти, с естествено съдържащи се такива. И второ, когато излязох от кетоза като вдигнах леко въглехидратите, изглежда не съм намалила достатъчно мазнините. Е то не може и едното, и другото.
Разбирам те напълно. В момента добавям сметана към омлет, ако е без извара или шунка. Мазнините идват от мазни пържоли или ако сготвя с масло / зелен постен фосул /.
Наблягам на салати най-вече и то повечето зелени със зехтин и маслини. Трудно ми е с месото. Не съм му фен, но трябва да го хапвам, след като не приемам въглехидрати. Дори и плодове не ям. Освен свинското месо, в другите меса няма толкова мазнина, ако не е някоя тлъста риба.
От мазнините ползвам само масло и зехтин. Купих си таханов сусам е ми не мога да го вкуся, ужасен ми е. Затова добавям понякога сметана или кисело мляко с повече масленост към храната.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Sharky* в ср, 19 сеп 2018, 11:24
Момичета, на някоя да са и правили скенер? Ще ходя в четвъртък и съм леко притеснена от предстоящата процедура.
За кой вид скенер питаш? Компютърна томография или ядрено-магнитен резонанс?


Компютърна томография.

Вкарват ти венозно контрастно вещество и после те снимат. Доста по-малко време е от ЯМР.

И гледай да си съблечена, че моята роднина в родното ѝ градче съумяха да я снимат барабар с дънките, че и копчето се вижда на снимката после (!!!).


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Samt в ср, 19 сеп 2018, 11:54
Вчера се обадих на ендото и тя ми каза, че от тази диета, може да се покачи пикочната киселина и да я изследвам и нея. Трябва да сваля още 9 кг. от заложени 15. Ще послушам Неви, както е описала, че може да се кара на 800-900 калории, за да се чистят вътрешните органи, специално черен дроб.

Savichh, не се притеснявай за пикочната киселина. Не е необходимо по никакъв начин да променяш диетата си, пикочната киселина сама ще спадне. Моят случай беше такъв:
1. 01.02.2018г. - 291   норма за жени 140-320
2. 11.04.2018г. - 454
3. 16.07.2018г. - 345
4. 05.09.2016г. - 243

Преди началото на режима (1) ПК беше в норма. Ядях космически количества сладко и тестяно, месо - слабо, зеленчуци хич.  Един месец след началото на режима (2) ПК беше скочила почти двойно. Изплаших се, бях на кантар да се откажа от режима. Четох, четох, вкл. Камелот и реших да не се шашкам чак толкова. С нищо не промених храненето си, останах си на 800 ккал и прибавих само вит.С от 500мг и инулин 10г. Пих ги 2 месеца. Преди третото изследване бях ги спряла вече и двете, но въпреки това ПК тръгна надолу. Последното изследване ми е отпреди 2 седмици. ПК е вече в норма. Режимът си е все този, само ям по 50-60г въглехидрати, основно домати и по 1 голяма ябълка на ден. От 1 ноември смятам пак да се върна на 30г въглехидрати докато сваля последните 10-ина кг.

След като посетих гастроентеролога в Токуда ми стана ясно, че дори и със сериозната редукция на теглото ми (ок.30кг), черния ми дроб е все още сериозно омазнен и си трябва да се отслабва още. Няма тън-мън. Гледах тези дни едно немско предаване, говореха за омазняването на панкреаса. Докторът рече, че за да се пребори ИР, от панкреаса трябва да се свали мазнина от само 1г! Но този един грам означава от цялото тяло да се свалят мноооого килограми.

А, ето ви калкулатор, с който да си изчислите индекса на омазняване на черния дроб. Единственият недостатък е, че трябва да преобразувате мерните единици от тези на нашите лаборатории, в дадените от калкулатора. Но това става много лесно с помощта на готови генератори в нета.

https://www.mdcalc.com/fatty-liver-index (https://www.mdcalc.com/fatty-liver-index)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Samt в ср, 19 сеп 2018, 12:04
Момичета, на някоя да са и правили скенер? Ще ходя в четвъртък и съм леко притеснена от предстоящата процедура.
За кой вид скенер питаш? Компютърна томография или ядрено-магнитен резонанс?


Компютърна томография.


Компютърната томография (КТ) или както по народному му викат "скенер" е процедура много по-различна от тази на ядрено-магнитния резонанс (ЯМР). Първо, излъчванията са различни. Второ, КТ е с доста силно и вредно рентгеново излъчване, поради което не се препоръчва да се прави ден през ден. Има си и таблица, която ще видите като отидете на изследването, там си пише, на кой орган, за колко време (минути), какво натоварване получава организма и след колко време се изчиства тази радиация.
Ето ти сайт, където е публикувана тази таблица: http://www.zaveshtavamvizdrave.com/2016/01/komputerna-tomografiq.html (http://www.zaveshtavamvizdrave.com/2016/01/komputerna-tomografiq.html)

Тъй като КТ е поне 3 пъти по-евтин от ЯМР, то обикновено пращат първо на КТ и ако резултатите оттам не са много видими и ясни, тогава пращат и на ЯМР. По-паричните предпочитат да идат направо на ЯМР и да си спестят облъчването. Касата плаща по около 70-100лв. за КТ и около 200-400лв. за ЯМР, зависи в коя болница и на кой орган се прави. И в двата случая контрастното вещество (ако се налага да се влее венозно, за по-ясна картина) се поема и се плаща от самия пациент. Имай предвид, че особено ако се прави КТ на вътрешни органи или на мозъка, без контраст почти нищо не се вижда. Последния път когато ми правиха КТ на раменна става, се наложи да го правят 2 пъти именно поради тази причина.

Пропуснах да допълня. Сама процедура е напълно безболезнена и по никакъв начин не бива да те притеснява. Ако не ти е удобно да лежиш по гръб, поискай си възглавница да ти подложат под коленете, особено ако те боли кръста. Изследването продължава кратко, между 5-15 минути.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Savichh в ср, 19 сеп 2018, 12:45
Вчера се обадих на ендото и тя ми каза, че от тази диета, може да се покачи пикочната киселина и да я изследвам и нея. Трябва да сваля още 9 кг. от заложени 15. Ще послушам Неви, както е описала, че може да се кара на 800-900 калории, за да се чистят вътрешните органи, специално черен дроб.

Savichh, не се притеснявай за пикочната киселина. Не е необходимо по никакъв начин да променяш диетата си, пикочната киселина сама ще спадне. Моят случай беше такъв:
1. 01.02.2018г. - 291   норма за жени 140-320
2. 11.04.2018г. - 454
3. 16.07.2018г. - 345
4. 05.09.2016г. - 243

Преди началото на режима (1) ПК беше в норма. Ядях космически количества сладко и тестяно, месо - слабо, зеленчуци хич.  Един месец след началото на режима (2) ПК беше скочила почти двойно. Изплаших се, бях на кантар да се откажа от режима. Четох, четох, вкл. Камелот и реших да не се шашкам чак толкова. С нищо не промених храненето си, останах си на 800 ккал и прибавих само вит.С от 500мг и инулин 10г. Пих ги 2 месеца. Преди третото изследване бях ги спряла вече и двете, но въпреки това ПК тръгна надолу. Последното изследване ми е отпреди 2 седмици. ПК е вече в норма. Режимът си е все този, само ям по 50-60г въглехидрати, основно домати и по 1 голяма ябълка на ден. От 1 ноември смятам пак да се върна на 30г въглехидрати докато сваля последните 10-ина кг.

След като посетих гастроентеролога в Токуда ми стана ясно, че дори и със сериозната редукция на теглото ми (ок.30кг), черния ми дроб е все още сериозно омазнен и си трябва да се отслабва още. Няма тън-мън. Гледах тези дни едно немско предаване, говореха за омазняването на панкреаса. Докторът рече, че за да се пребори ИР, от панкреаса трябва да се свали мазнина от само 1г! Но този един грам означава от цялото тяло да се свалят мноооого килограми.

А, ето ви калкулатор, с който да си изчислите индекса на омазняване на черния дроб. Единственият недостатък е, че трябва да преобразувате мерните единици от тези на нашите лаборатории, в дадените от калкулатора. Но това става много лесно с помощта на готови генератори в нета.

https://www.mdcalc.com/fatty-liver-index (https://www.mdcalc.com/fatty-liver-index)

Samt, благодаря ти. Би ли казала какъв Витамин C си приемала. В аптеките има толкова много видове, че не знам какво да купя. Видях, че има и на ампули? Той дали е подходящ или друг да взема? А Инулин какъв да купя и по колко се приема?



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Samt в ср, 19 сеп 2018, 13:13

Samt, благодаря ти. Би ли казала какъв Витамин C си приемала. В аптеките има толкова много видове, че не знам какво да купя. Видях, че има и на ампули? Той дали е подходящ или друг да взема? А Инулин какъв да купя и по колко се приема?



Ето този инулин, че е в сашета по 10г и ми беше най-лесно с него.
https://sopharmacy.bg/lactoflor-naturalni-fibri-za-chervata.html (https://sopharmacy.bg/lactoflor-naturalni-fibri-za-chervata.html)
Първата седмица пиех по половин саше сутрин и вечер, после по едно вечер.

Вит.С купих от аптеката, но го нямам пред себе си да видя на кой производител. Беше на хапчета по 500мг. Сега не пия, защото калкулаторът ми на калории показва постоянен висок прием на вит.С с храната.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Мишелин в ср, 19 сеп 2018, 15:15
Момичета, тези две сирена за мазане вписват ли се в диетата?

:
(//bg-mamma.s3.eu-central-1.amazonaws.com/yvko/ORUBV.jpg)

(//bg-mamma.s3.eu-central-1.amazonaws.com/yvko/nHeuW.jpg)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Katerin* в ср, 19 сеп 2018, 15:42
Виж в таблиците им въглехидратното съдържание, добре е да е под 1 гр./100.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в ср, 19 сеп 2018, 15:49
Savich, добавките са доста. Довечера ще ида да си намеря един пост в предишната тема, в която бях ги написала на Монтесума почти всичките. Само йод и ниацин липсват, ама ниацин аз не можах да пия. Взех веднъж и щях да скоча през прозореца. После разбрах, че се пиел по друг начин. Трябват ти хубави коензимирани Б витамини. Вит К1 от трева. И това е, долу горе. Калиев цитрат дават на всички в което диети, даже на деца по болниците, защото иначе като нищо стават камъни в бъбреците, дори при нормална пикочна киселина. А на нас и без това ни липсва цитрат. Ако пикаете като разпрани губите не само калий, а цинк, йод и още 10 000 неща. Затова при НВ диети е важен. Солта, но само морска нас ни разбрицва. Тя е ОК за здрави мъже на кето, но не и за ИР бабички с високо кръвно, примерно. Причината е, че тялото задържа натрий, но не може да задържи калий. Пием натрий, пикаем калий и така се влошаваме. Пием калий, пикаем калий и без това и сме си бомба. Магнезият, който пием в конски дози също дърпа калий. Затова ни е нужен и той. Това за калия е само докато сме на диета и/или имаме високо кръвно. После може без него. Така ясно ли е? Не слагам линкове към статии, но може да си ги потърсите с Гугъл. Мога и да намеря, разбира се.

пикочна киселина - тук даже не я мерят специално, само ако влиза в пакет, примерно. Причината е, че много хора с трофи (натрупвания на ПК под кожата) ставни отлагания и камъни в бъбреците имат кръвна ПК в норма. ПК може да е в норма, защото голяма част се е отложила в бъбреци и стави, примерно. Липса на цитрат е част от ИР, доказано с куп проучвания за които съм слагала и линкове. Да, пада от самосебе си, но при изпикаваме повлича електролити като калий и магнезий, а това не е в наша полза. Цитрат дават на здрави деца и спортисти без ИР когато са кето. Трябват ни и на нас в още по голяма степен. За това ме предупредиха.

Самт, свалянето на 1 грам мазнина от панкреаса не е линейно свързано със сваляне на много кила. Всъщност свързано е, но само при определени условия, някои от които са:

1) Липса на входящи наситени и транс мазнини. Те пречат да топим мазнините от вътрешни органи и даже се заселват там докато сме на диета.

2) Липса на витамини и минерали за разграждането на мазнините.

3) Липса на йод и ниацин. Ноацинът сваля холестерола, кодът също. При ИР или липса на селен йодът не се усвоява а при ИР се изпикава в по-голямо количество отколкото се приема. Това е връзката ИР, щитовидна жлеза и СПКЯ. Има форма на СПКЯ, която се дължи на недостиг на йод, но няма ИР. Според мене това е начална форма на СПКЯ и поради липса на йод, в по-късен етап се развива ИР. Но това го мисля аз. Не намерих проучвания, които да го докажат.

4) 100 други липси.

Успехът на VLCD на проф. Тейлър, този, който обяснява за махнатия грам от панкреаса, се дължи на удърното сваляне на мазнини от корема. Ниските калории са необходимост, но това, че в диетата няма наситени мазнини също помага. Факт е, че 1 година след диетата 46% от учавствува в проучването са останали не диабетици. Такъв успех няма засега никоя друга диета или лекарство. Само бариатрична хирургия, но тя не е за слаби диабетици и има жестоки негативни последствия.

Сигурна съм, че ако тези хора бяха взимали добавки след диетата успехът щеше да е много по-висок.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Alexandria* в ср, 19 сеп 2018, 16:37
Момичета, тези две сирена за мазане вписват ли се в диетата?

:
(//bg-mamma.s3.eu-central-1.amazonaws.com/yvko/ORUBV.jpg)

(//bg-mamma.s3.eu-central-1.amazonaws.com/yvko/nHeuW.jpg)

Първото става. Второто има захар и само 60% мазнини.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Галактическа принцеса в ср, 19 сеп 2018, 16:38
Благодаря момичета.  :bouquet:
Надявам се скенера да мине успешно и да изясни нещата с червата ми. Имам обещание от доктора след това да ми състави режим, който хем да е нисковъглехидратен, хем да избягва храните, които предизвикват тези кризи.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Savichh в ср, 19 сеп 2018, 16:51
Благодаря момичета.  :bouquet:
Надявам се скенера да мине успешно и да изясни нещата с червата ми. Имам обещание от доктора след това да ми състави режим, който хем да е нисковъглехидратен, хем да избягва храните, които предизвикват тези кризи.

Галактическа тези черва, намат край от проблеми. Днес си купих вече и Ентеросан основен за червата, защото постоянно ходене до WC-то ми омръзна. Явно нещо ни липсва, както написа Неви-калиев цитрат.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Бледолилава в ср, 19 сеп 2018, 17:16
Невена, калиевият цитрат в каква доза профилактично?
Гледам този, че е на прах, предпочитам го пред таблетките, защото няма други вещества:
https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-Potassium-Citrate-Pure-Powder-12-oz-340-g/69741
Само дозировката да не се окаже, че трябва да е прекалено прецизна и да не става така на око с лъжичката?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: jof в ср, 19 сеп 2018, 17:38
Благодаря момичета.  :bouquet:
Надявам се скенера да мине успешно и да изясни нещата с червата ми. Имам обещание от доктора след това да ми състави режим, който хем да е нисковъглехидратен, хем да избягва храните, които предизвикват тези кризи.

Галактическа тези черва, намат край от проблеми. Днес си купих вече и Ентеросан основен за червата, защото постоянно ходене до WC-то ми омръзна. Явно нещо ни липсва, както написа Неви-калиев цитрат.

 Галактическа принцеса, скенер на червата ли  ще ви правят? Гастроентеролог ли ви предписа това изследване?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Галактическа принцеса в ср, 19 сеп 2018, 17:40
Благодаря момичета.  :bouquet:
Надявам се скенера да мине успешно и да изясни нещата с червата ми. Имам обещание от доктора след това да ми състави режим, който хем да е нисковъглехидратен, хем да избягва храните, които предизвикват тези кризи.

Галактическа тези черва, намат край от проблеми. Днес си купих вече и Ентеросан основен за червата, защото постоянно ходене до WC-то ми омръзна. Явно нещо ни липсва, както написа Неви-калиев цитрат.

 Галактическа принцеса, скенер на червата ли  ще ви правят? Гастроентеролог ли ви предписа това изследване?

Да и на двата въпроса :) Каза, че колоноскопия не е подходяща в случая, а и при мен вече е правена. Притесненията са за перфорация на въпросния дивертикул и искат да преценят до каква степен е изтъняла лигавицата там и дали ще се размине без операция.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: jof в ср, 19 сеп 2018, 17:44
Желая ви да се оправите бързо и изследването да мине безпроблемно. По принцип не е страшно изследването.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в ср, 19 сеп 2018, 17:56
Бледолилява, идеален е показания. Правилно си се ориентирала към този на прах. 1-2 дози на ден са предостатъчни. Пиеш ги с най-протеиновите хранения. Сутрин, ако закусваш и вечер, примерно. Пиеш и магнезий, защото калият намалява магнезия а той при нас не е много и без това. Аз пиех калиевия цитрат сутрин на гладно и с последната вечеря (ядях в 16-17ч и пак в 20-21 за да мога да спя). Сутринта го пиех за да не се оплаквам през деня. Магнезият със зеленчуци в междинни закуски, доколкото чушка може да е междинна закуска, хаха.

Не може да се предозира лесно, защото се изпикава. Не е добре да се взема по много, защото конкурира магнезия. Може да се добави и магнезиев цитрат, така че 2 пъти да се приема калиев и 2 пъти магнезиев, примерно. Може да започнете с половин доза и да видите дали има смисъл да се увеличава.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в ср, 19 сеп 2018, 18:47
Днес една в аптеката ме попита за калиевия цитрат- кво е това. И за какво ми е, после се засмя, каза, че нямали и си закръгли рестото. Забелязала съм, че тия, които имат склонността да го правят, са тъпи и в работата си и нищо не знаят.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в ср, 19 сеп 2018, 18:57
Три седмици застой и на четвъртата бам - минус 1,5 кг. Но от няколко дни ставам през нощта до вц, будя се с пълен мехур, без да съм се наливала преди лягане с течности. Ей тук е обяснено много добре защо се получава така:
https://fitbg.net/blog/fat-loss/whoosh-efekt
Бях питала в темата за НВ ВМХ, тук май не сме го коментирали. Иначе помня, че Елора също е писала, че няма, няма, пък изведнъж сваля след това.

Много благодаря. Най- сетне разбрах защо става така.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Бледолилава в ср, 19 сеп 2018, 19:03
Елора, при мен лошото обаче е, че буквално виждам как се отразява дехидратиращо и на кожата. На едната буза, на която навремето имах отвратителния навик да си подпирам с ръка главата, когато седя на бюро пред компютър, докато не забелязах, че от това ми се е разтеглила кожата, сега при Whoosh и сваляне на килограми се появяват бръчки. Виждам ги известно време, после изчезват, но на следващия Whoosh отново се появяват. Не знам докога ще изчезват и дали накрая няма да се наложи да спра да отслабвам, за да изглеждам добре в лице. :)

Никога не стойте в такава поза ;)
(//bg-mamma.s3.eu-central-1.amazonaws.com/RtUo/MxCCX.jpg)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: DeVa® в ср, 19 сеп 2018, 20:13
Невена, да ти кажа честно, не смятам повече да правя ОГТТ. На гладно ми е ОК инсулина, КЗ също, просто си продължавам с правилните храни. :) И без това не целя отслабване.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в ср, 19 сеп 2018, 21:23
Елора, при мен лошото обаче е, че буквално виждам как се отразява дехидратиращо и на кожата. На едната буза, на която навремето имах отвратителния навик да си подпирам с ръка главата, когато седя на бюро пред компютър, докато не забелязах, че от това ми се е разтеглила кожата, сега при Whoosh и сваляне на килограми се появяват бръчки. Виждам ги известно време, после изчезват, но на следващия Whoosh отново се появяват. Не знам докога ще изчезват и дали накрая няма да се наложи да спра да отслабвам, за да изглеждам добре в лице. :)

Никога не стойте в такава поза ;)
(//bg-mamma.s3.eu-central-1.amazonaws.com/RtUo/MxCCX.jpg)

За тази поза разбрах преди година и нещо.
И аз съм седяла бая време така. На работа, а и вкъщи.
Даже съм правила простотията да заспивам в тази поза на компютъра за час.
За кожата не знам, но от такова седене ми се увреди улнарния нерв на лакътя и от година и нещо трите пръста на лявата ръка са ми леко безчувствени. Не искат да се оправят и това е.

За кожата. Мисля, че и преди ти го казах. Бързото отслабване води до това. А ти отслабваше бързо.
Но не си го слагай на сърце. Важното е да сме здрави, а това че ни виси нещо или имаме стрии - много важно.
Всъщност това си  е важно. За всички жени. Ама се опитвам да свиквам и да не ми пука.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Alexandria* в ср, 19 сеп 2018, 22:26
Улинарният нерв не се оправя без операция. И аз имам 2 изтръпнали пръста на лявата ръка от такова седене.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в ср, 19 сеп 2018, 22:43
Улинарният нерв не се оправя без операция. И аз имам 2 изтръпнали пръста на лявата ръка от такова седене.
Може и да се права. Щом вече над година няма оправия.
Вече не седя така естествено.
Неврологът ми каза и да не спя с подгъната ръка. Опитвам се. Но понякога го правя.
Съжалявам за отклонението, но едно въпросче.
Освен изтръпването имаш ли и болки в пръстите, в китката или някъде другаде?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: beki8 в ср, 19 сеп 2018, 22:45
Улинарният нерв не се оправя без операция. И аз имам 2 изтръпнали пръста на лявата ръка от такова седене.

И аз имах такъв проблем - изтръпваха ми трайно три пръста на ръката и не искаха да се оправят, колкото и да ги движа. Лекар ми каза да не се подпирам на лакти и да пия В12, а аз си добавих една седмица само на цитрусови сокове и вода - не ми е изтръпвала ръката от година и тъмните петна по лицето ми (появили се като страничен ефект от лекарства) избледняха, като на места почти изчезнаха. Операция не съм си правила, само изследвания за установяване на проблема и преценка на състоянието.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в ср, 19 сеп 2018, 23:08
Лекаря ми каза, че е имал доста пациенти, които са се оправили и без операция.
От новия В12 пих засега само едно. Все забравям. Нали се смучи.
Ще си взема в малко шишенце и на работат ще си нося.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Savichh в ср, 19 сеп 2018, 23:36
Неви, благодаря ти. Направо трябва да ти връчат диплома за клинични проучвания, относно IR. Страхотни са ти постовете и много полезни.
Да попитам за магнезиевия цитрат-не разхлабва ли стомаха? С моя проблем с WC-то, от днес съм на Ентеросан основен.
Инулина и него реших да включа:
https://apteka.framar.bg/30044592/нау-фудс-инулин-прах-227-гр

Неви, събраха се десетина добавки и мъжа ми, като ги видя наредени, ме попита дали съм решила да се тровя...
От всичко има нужда.... Витамини от група Б, Омега 3, Метилколбамин Б12  Витамин D на капки,  Пективит, Магнезии, сега и Калиев цитрат, Инулин, Витамин Ц, стана си един рафт от аптека...Стана така, че на всеки два часа трябва да взимам нещо от тези добавки.
Момичета, НВ-ВМ диетата вече е начин на живот, ами тези добавки-как се справяте с тях, за да не ги забравяте?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Alexandria* в ср, 19 сеп 2018, 23:42
Улинарният нерв не се оправя без операция. И аз имам 2 изтръпнали пръста на лявата ръка от такова седене.
Може и да се права. Щом вече над година няма оправия.
Вече не седя така естествено.
Неврологът ми каза и да не спя с подгъната ръка. Опитвам се. Но понякога го правя.
Съжалявам за отклонението, но едно въпросче.
Освен изтръпването имаш ли и болки в пръстите, в китката или някъде другаде?

Болки нямам и не са ми безчувствени пръстите, само ги усещам изтръпнали вече няколко месеца.
Ще пия и аз Вит. Б 12, дано се оправят. Операция не си и помислям да правя и на лекар не съм ходила. Като ми се появи тоя проблем доста четох из нета и навсякъде пишеше, че само с операция се оправяло.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Katerin* в ср, 19 сеп 2018, 23:42
Ами, просто не пия...


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в ср, 19 сеп 2018, 23:56
С две ръце подкрепям написаното от beki8. Операцията оставя наранявания и белези в тъканите. Пробвайте инжекции Вит B12! Правят чудеса. Дъщеря ми си върна слуха с тях.

Бръчките - бръчките са гликация. След отслабването се подмладих и доста хора ми го казаха. Кожата ми беше увиснала преди да отслабна и при отслабването се сви. Трябват витамини и зелении. И по-малко мазнини и захар. Яжте си салатите, пийте си цитратите!  И понякога е добре да седим гладни за да може организмът да изяде старите, болни, безвъзвратно гликирани клетки.

Деве, иди все пак да глътнеш една глюкоза за да видиш как стоят нещата. Понякога си мислим, че ядем правилно, но ОГТТ показва друго. Ти на гладно май нямаше проблем или не беше голям. За отслабването е ясно.

Качър, не си хаби нервите. Аз, например, търся калиев бикарбонат в България. Няма и няма. Тук го има в сайтовете за винарство, обаче доставката е убиец. Примирих се и си го купувам от тук. Вземи си от айхърб каквото можеш! За тебе той в момента е страшно важен, защото помага за усвояване на цинк. За твоят случай се удря по всеки фронт - алкализация, имунитет, захар, инсулин. Ще се учудиш на резултата сама. Всички съфорумки с брадавици по врата, крака или другаде, херпеси или подобни трябва да го проучат.

Савич, аз сериозно се замислям да се захвана с бизнес. Да организирам санаториум за отслабване с готварски курсове и добавки. Недоволна може да дойде с колбасите. Знаеш ли колко западняци ще дойдат? Аз не пиех всички добавки ежедневно. Някои не ги пих изобщо. За да ти е по-лесно пий през ден инулин, витД, витЕ и подобни. Сама си разбрала, че е трудно. Джипито ме скастри за тая работа. Помолих го да направи график и се оказа, че трябва да пия по нещо на всеки 2 час от 8 до 22ч. Колко дни ще можеш? Аз можах седмица и се отказах. Честно да ти кажа, не мисля, че всичко ни е необходимо всеки ден. Ако има липса да. Омега 3, магнезий, витД, и до там за мене. Вит К1 от магданоз, селен от бразилски орехи, д чиро инозитол от яйца. Иначе не се издържа.

Александрия, и аз все още чета, че диабет 2 не може да се излекува. Жалко е , но е факт. Дори и светила не предлагат нищо различно от зобене с лекарства. Обаче лично познавам излекувани хора, чиито ОГТТ съм видяла с очите си. Ползувах си акъла и търси!

Пример:

http://medline.bg/index.php?p=5&id=134&l=1

"Прогресивната", ходеща по конгреси докторица обяснява, че диабет 2 може да се излекува, но само с бариатрична хирургия. Не забравя да спомене и цената. Такава хирургия правеха безплатно в България през 80те ня миналия век. Не е никаква новост. Говори за ново лекарство, чрез което захарта се насилва към бъбреците и се изпикава. Захар над 10 ммол/л разболява бъбреците и след няколко години праща на ежедневна диализа. Да не говорим за инфекциите в пикочния мехур при наличие на захар. Не споменава диета или добавки. Това е положението. Засега.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Samt в чт, 20 сеп 2018, 00:16

Качър, не си хаби нервите. Аз, например, търся калиев бикарбонат в България. Няма и няма. Тук го има в сайтовете за винарство, обаче доставката е убиец. Примирих се и си го купувам от тук. Вземи си от айхърб каквото можеш! За тебе той в момента е страшно важен, защото помага за усвояване на цинк. За твоят случай се удря по всеки фронт - алкализация, имунитет, захар, инсулин. Ще се учудиш на резултата сама. Всички съфорумки с брадавици по врата, крака или другаде, херпеси или подобни трябва да го проучат.

Вярно ли този калиев бикарбонат помага срещу брадавици и херпеси? Как точно?

"Прогресивната", ходеща по конгреси докторица обяснява, че диабет 2 може да се излекува, но само с бариатрична хирургия. Не забравя да спомене и цената. Такава хирургия правеха безплатно в България през 80те ня миналия век. Не е никаква новост.

Само да погледнете във фейсбук групите на диабетиците. Постоянни реклами на бариатрични операции. Пък някакво светило от Истанбул, пък безплатни консултации, пък после рязането с пари. Луда работа! А никой не обяснява на хората, че една такава операция те прави до гроб вързан за лекарства, режим и да не се отдалечаваш на повече от 50км от свястна болница с отлична хирургия. Щото си супер рисков пациент. Иначе в по-богатите държави като Швеция и Германия направиха от това чудесен бизнес. Режат яко. Ама то там и стави сменят всякакви. Бизнесът да върви.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в чт, 20 сеп 2018, 00:50
Голяма мъка е с тия добавки. Само хапчета трябва да се взимат.
Невена, Калиевият бикарбонат, който се смесва с лимонтузу, по колко горе- долу? Намерих едно пакетче от 100гр. Може би по 2 гр някъде?
Нещо такова гледах в един блог. Че от 2 гр от тая помада- около 500мг К.

Оф, аз още Zn и Mg не съм си взела, а трябва и тях да ги наместя. Допивам Магнерича, който май беше оксид и почти нищо няма в него.
Затова пък днес- 2 бурканчета по 100гр. витамин С на прах (отзад пише аскорбинова киселина 100%). Ако пия по 1000мг на ден,което си е една стабилна доза май, ще ми стигне за мн време. Поне това да не го мисля. Отзад пише по 600мг, ама ще взимам повече с надежда и венците ми да се подобрят.
Желязото, дето падало от Б12, ще се опитам с чай от коприва и спанак да го наваксам. Не мога и това да пия.

Samt, цитратите алкализират. Смята се, че вирусите (какъвто е херпесът, например) не могат да живеят в алкална среда. Затова се приемат такива добавки.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в чт, 20 сеп 2018, 01:19
Момичета и момчета, ако има в темата, притеснявам се за Монтесума, която от доста време не е писала. Не знам как да се свържа с нея. Аз пиша от телефон и не ми се отваря старата версия. Ако някой я засече в друга тема, Chief Montesuma и е ника, помолете я да драсна тук, моля!

Samt, ще се опитам да обясня кратко и разбираемо смисъла от калия. Хора с висока кръвна захар и ИР са предразположени към брадавици по врата. Не всички сме ги имали. Аз нямах. Брадавица по врата е сигурен белег за ИР. Причинява се от вид вирус, HPV. Този вирус се трепе от цитокини. За силна имунна система, която да се пребори бързо с вируса е нужен цинк, който ние изпикаваме с литри. На нас ни липсва цинк. Формата цинк, която трепе тези вируси - Цинков сулфат, е противопоказания за диабетици. Честно казано, не зная защо, защото не съм имала диабет, нито брадавици по врата. Другият вариант е циметидин, но той уврежда стомаха и не е толкова ефективен.

http://www.scielo.br/scielo.php?pid=S0365-05962009000100003&script=sci_arttext&tlng=en

Мога да намеря още 1000 проучвания, но не успявам да сложа линк на PDF формите.

Вит.Ц и калий са агонисти на цинка - помагат му и увеличават количеството му. В условия на кетогенна , ВМ-НВХ калият пада стремглаво. Добавка на магнезий го сваля още повече.

При кисели диети рискът от камъни в бъбреците е огромен. Затова се пие калиев цитрат. Той алкализира урината по-добре от магнезий, който също се пие заради ИР.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/19596731/

Ябълков оцет - действа добре и е пълен с калий. Пие се преди всяко ядене и намалява глюкоза и инсулин. Не е установено точно как, но подозирам, че алкализиращ ефект има пръст в понижаването на ИР. Препоръчвам го горещо.

Качър, къде го намери тоя калиев бикарбонат? Искам и аз. Аз слагах на върха на лъжичката в чаша и добавяйки лимонтузу докато се неутрализира. Не съм мерила точно. Не се вторачвай в дозите. Можеш да сложиш и аскорбинова и част от питието да стане калиев аскорбат. Така с един куршум 2 заека.

За желязото - агнешки дроб. Тествала съм лично. Животинското желязо се усвоява по-добре а и съдържа огромни дози б12.

Докато не съм забравила - поздравления за спирането на Метформина и бързо излекуване ти желая.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: natka в чт, 20 сеп 2018, 01:31
За желязото - агнешки дроб. Тествала съм лично. Животинското желязо се усвоява по-добре а и съдържа огромни дози б12.
Това само за агнешкия ли се отнася? Дроб обичам, но агнешки едва ли да продават около мен.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в чт, 20 сеп 2018, 01:42
В един магазин за семена и откислители за вино. В София :lol:
Благодаря, но не съм го спряла, пия веднъж на по- обилно ядене. Което май е грешка, но ще пробвам да я поправя.

Големи разфасовки има по немските сайтове, не знам до теб как биха доставили. Някъде 7-8E излиза доставката май че.




Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в чт, 20 сеп 2018, 01:53
Catcher, не знам немски, пусто! Може ли да сложиш линк към немските и адрес на българския магазин в София тук, ако обичаш. Мисля, че ще е полезно за всички. За колко го взе, ако не е тайна?

натка, изморих се да го повтарям. Овца, хранена с трева е лесно да се намери. Крава не чак толкова. Хранените със зърно животни са пълни с омега 6. Нас това ни разболява. Дробът е мазна храна и е добре да е от пасани на трева и хранено със слама животно. В агнешкия дроб и а повече желязо, отколкото в кравешкия:

https://woman.thenest.com/nutrients-lamb-liver-vs-calf-liver-8374.html

Месо от индустриални телета, крави и прасета не ям досега. Вредно е за всички, за нас 2 пъти повече.

Черните дробове на кокошки от индустриално производство са болни и пълни с вредности.

Така ясно ли е?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в чт, 20 сеп 2018, 02:19
Точен адрес не мога да кажа, защото случайно попаднах, но мога да обясня. Там, където е кръстовището на бул. България и другия, от където се тръгва нагоре към Джъмбо (спирката на 83), има редичка с разни аптеки, козметики и цветарски магазини. Там в един от магазините за семена имаше- 100гр- 3лв.

Поколебах се дали да пускам конкретно нещо от немските сайтове, щото още не съм ги разгледала дали е баш това. Тези ми изглеждат индустриални, лабораторни някак.
Но ето, например.
https://www.ebay.de/itm/Kaliumcarbonat-Pottasche-E501-reinst-500-g/113134085547?hash=item1a575125ab:g:6w8AAOSwel5bjO6g
Доставката до Франция е 3,60Е на тая разфасовка.
Цъкаш на Versand und Zahlungsmethoden (demek dostavka i nachini na plashtane) и избираш Frankreich.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: natka в чт, 20 сеп 2018, 02:59
натка, изморих се да го повтарям. Овца, хранена с трева е лесно да се намери. Крава не чак толкова. Хранените със зърно животни са пълни с омега 6. Нас това ни разболява. Дробът е мазна храна и е добре да е от пасани на трева и хранено със слама животно. В агнешкия дроб и а повече желязо, отколкото в кравешкия:

https://woman.thenest.com/nutrients-lamb-liver-vs-calf-liver-8374.html

Месо от индустриални телета, крави и прасета не ям досега. Вредно е за всички, за нас 2 пъти повече.

Черните дробове на кокошки от индустриално производство са болни и пълни с вредности.

Така ясно ли е?
Ще го имам предвид, благодаря. Ако е писано преди, извинявам се, явно съм пропуснала из многото материал в темата.
Трябва да заседна някой път за повече време и да прегледам пак и всичките обсъждани добавки, че наистина е много за четене, а често преглеждам тук между другото и не ми остават в главата повечето неща.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: K.Lera в чт, 20 сеп 2018, 03:39
Улинарният нерв не се оправя без операция. И аз имам 2 изтръпнали пръста на лявата ръка от такова седене.
Може и да се права. Щом вече над година няма оправия.
Вече не седя така естествено.
Неврологът ми каза и да не спя с подгъната ръка. Опитвам се. Но понякога го правя.
Съжалявам за отклонението, но едно въпросче.
Освен изтръпването имаш ли и болки в пръстите, в китката или някъде другаде?

Болки нямам и не са ми безчувствени пръстите, само ги усещам изтръпнали вече няколко месеца.
Ще пия и аз Вит. Б 12, дано се оправят. Операция не си и помислям да правя и на лекар не съм ходила. Като ми се появи тоя проблем доста четох из нета и навсякъде пишеше, че само с операция се оправяло.
Бях писала назад в темата..Преди година забелязах изтърпяване и вдървеност на палеца и показалеца на лявата ръка.След прочитане на доста медицински сайтове реших,че е от липса на вит.Б 12.Изследванията го доказаха.Премам 1000мг на ден,като правя почивки от 3-4седмици преди контролни изследвания.Изтръпването вече го няма!


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Barefoot Kontesa в чт, 20 сеп 2018, 04:37
Ето видео на англ. език защо не можем да загубим коремните обиколки лесно:

https://www.youtube.com/watch?v=ofUEHw9PFds

Тук говори за омазненият черен дроб:
https://www.youtube.com/watch?v=qSmFYbsQRio



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в чт, 20 сеп 2018, 07:37
С две ръце подкрепям написаното от beki8. Операцията оставя наранявания и белези в тъканите. Пробвайте инжекции Вит B12! Правят чудеса. Дъщеря ми си върна слуха с тях.



Невана, ама инжекциите В12 са от цианокобаламин. Нали той не върши работа уж.

А колко от тия инжекции трябва да се сложат. И къде? В дупето ли?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: beki8 в чт, 20 сеп 2018, 08:22
Добро утро, в това видео Д-р Мария Папазова обяснява за В12

https://www.youtube.com/watch?v=gn9wMoMeFzo (https://www.youtube.com/watch?v=gn9wMoMeFzo)

https://www.youtube.com/watch?v=nMtcwapQ82w (https://www.youtube.com/watch?v=nMtcwapQ82w)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Savichh в чт, 20 сеп 2018, 09:53
С две ръце подкрепям написаното от beki8. Операцията оставя наранявания и белези в тъканите. Пробвайте инжекции Вит B12! Правят чудеса. Дъщеря ми си върна слуха с тях.



Невана, ама инжекциите В12 са от цианокобаламин. Нали той не върши работа уж.

А колко от тия инжекции трябва да се сложат. И къде? В дупето ли?

Може в дупето/ мускулно/ или да си вземете Б12 на Солгар подезичен, Метилколбамин-също е добре.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: kat88 в чт, 20 сеп 2018, 10:27
Здравейте момичета, искам да помоля за помощ при разчитане на резултати. Вчера правих изследване с обременяване, но съм на лекар чак на 05.10 и ще се радвам ако може да ми помогнете в разчитането. Благодаря Ви.
Клинична Химия/Clinical chemistry
Име на теста (изследване)         Резултат      Единици    Референтни стойности    Метод
Кръвно - захарен профил                          
     Кръвно - захарен профил 8 часа         5.75        mmol/l     4.10 - 5.90    
     Кръвно - захарен профил 12 часа         6.01        mmol/l     4.10 - 5.90    
     Кръвно - захарен профил 17 часа         4.31        mmol/l     4.10 - 5.90    
Холестерол/Cholesterol                         4.81        mmol/l      < 5.2    
LDL-холестерол/LDL-cholesterol         3.47        mmol/l      < 3.36    
Хормони/Hormones
Име на теста (изследване)         Резултат      Единици    Референтни стойности    Метод
Инсулин - профил                          
     Инсулин/Insulin 0 мин.         12.90        µU/ml     2.0 - 29.1    
     Инсулин/Insulin 60 мин.         64.2        µU/ml         
     Инсулин/Insulin 120 мин.         50.9        µU/ml    


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Savichh в чт, 20 сеп 2018, 10:35
Днес сутринта си пуснах контролна КЗ от 6,1 вече е 5,2, инсулина не съм го пуснала, защото еднодото ми каза, че може след 6м. да има резултат и промяна. Препоръката му е да спазвам диетата и ако и тогава стойностите са високи да мина на Метфогамма, което мисля да пропусна. Спорт и диета това е ключа и добавките, които каза Неви.
Момичета диетата е чудесна, преди диетата / Приличам на татко Барба-закръглена от всякъде/, вече съм свалила 7 кг. Имам още доста да наваксвам, но смятам за 6 м. да сваля доста, за да не пия Метфогамма, в противен случай ме зове Диабет тип 2.
След, като сваля килограмите и изчистя черния дроб, тогава евентуално бих си помислила да разширя диетата но в рамките на разумнто, защото когато човек положи усилия и инат, след това трудно би се върнал към / баници, кифли, торти, сладкиши, бяла захар, бели брашна, ориз, картофи, газирани напитки, вафли, варива-леща, боб и т.н/
Килограмите се качват бързо с бързи въглехидрати, но след това, като ги свали е важно да ги задържи.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Princess Leia в чт, 20 сеп 2018, 10:53
Здравейте!Направих си профилактичните годишни прегледи и кръвната захар излезе 5.12.Последната година понатрупах около 10 -15 килограма,но то е и разбираемо донякъде-седене вкъщи,без движение....Основно готвене ,каране на децата до градина и училище и писане на домашни.Според личната кръвната захар е в норма,но на мен ми се струва височка.Казах и за килограмите -не ми личали,то след 40 си било трудна работа.Ми как да не ми личи,личи ми и още как.Според вас да пусна ли обременяване за ИР?Преди изследването бях пила кафе без захар,ако е от значение.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Savichh в чт, 20 сеп 2018, 10:55
Здравейте момичета, искам да помоля за помощ при разчитане на резултати. Вчера правих изследване с обременяване, но съм на лекар чак на 05.10 и ще се радвам ако може да ми помогнете в разчитането. Благодаря Ви.
Клинична Химия/Clinical chemistry
Име на теста (изследване)         Резултат      Единици    Референтни стойности    Метод
Кръвно - захарен профил                          
     Кръвно - захарен профил 8 часа         5.75        mmol/l     4.10 - 5.90    
     Кръвно - захарен профил 12 часа         6.01        mmol/l     4.10 - 5.90    
     Кръвно - захарен профил 17 часа         4.31        mmol/l     4.10 - 5.90    
Холестерол/Cholesterol                         4.81        mmol/l      < 5.2    
LDL-холестерол/LDL-cholesterol         3.47        mmol/l      < 3.36    
Хормони/Hormones
Име на теста (изследване)         Резултат      Единици    Референтни стойности    Метод
Инсулин - профил                          
     Инсулин/Insulin 0 мин.         12.90        µU/ml     2.0 - 29.1    
     Инсулин/Insulin 60 мин.         64.2        µU/ml         
     Инсулин/Insulin 120 мин.         50.9        µU/ml    

Каt88 / Инсулина и кръвната захар са Ви високи на гладно. Инсулина на гладно трябва да е 5-6, кръвната захар трябва да е до 5. Явно си имаш инсулинова резистентност -IR, защото HOMAиндекса = (Глюкоза х Инсулин)/22.5, ти е висок 3,29, а трябва да е до макс 2,5.
Консултирай се с твоя ендокринолог, дали ще ти назначи Метформинов препарат? Аз също съм с висок НОМА индекс и в момента съм на НВ-ВМ диета. Тук момичетата във форма дават мнго точна и пълна информация за всичко.
НВ-ВМ диета / изключвате може постепенно или от раз / всички сладки, газирани, тестени, хляб, торти, пасти, вафли, картофи, ориз, олио/ Можете да прочетете нашите постове.
Хапвате доста зелени зеленчуци, риба, пиле, вода, яюца, шепа ядки, черен дроб, шкембе, мляко -да не Ви е основна храна, може сметана. Гледайте етикетите на храните, колко захар и въглехидрат съдържат. Съотношението трябна де е 60 % мазнини,30% протеини и само 10% въглехидрат, с мазнините заменяте въглехидратите. Относно IR -това е, когато човек има доста тлъстинки около талията и доста килограми за сваляне, но не винаги. Има и слаби хора с IR.
Преди всичко се консултирайте с Вашия ендокринолог, би дал добри насоки за овладяване на IR.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: savina_33 в чт, 20 сеп 2018, 10:57
Месо от индустриални телета, крави и прасета не ям досега. Вредно е за всички, за нас 2 пъти повече.
Това е чудесно. Аз много си мечтая да ядем чисто месо. Обаче в София не е никак лесно да се намери такова. Има някакви фермерски магазинчета, които трябва да ходиш специално през 3 квартала, обикновено са на невъзможни за паркиране места из центъра и цените са точно 3 пъти колкото на месото в супермаркета. Възможно е и качеството да е 3 пъти по-високо, не знам, но ние в къщи сме 4ма на този режим и се яде доста месо. Трудно ми е да давам по 18-20 лв на ден само за месото. А и нямам излишно време.
Сега замисляме с комшийката, която има голям празен фризер, да си разделим едно прасе. Само трябва да намерим къде около София гледат читави прасета. Ако някой знае да казва.

Princess Leia, наистина не е много висока кз, но е на горна граница, та не е лошо да внимаваш какво ядеш. А килограмите е добре да се свалят докато е време. Не чакай да станат 20 или 30, за да ти "проличи". Обременяване аз лично не виждам голям смисъл да правиш, по-скоро един инсулин може би да си изследваш и да повториш кръвната захар, като спазиш условията за вземането й. Не се пие абсолютно нищо преди кз, не се пуши и се движиш минимално.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Savichh в чт, 20 сеп 2018, 11:00
Здравейте!Направих си профилактичните годишни прегледи и кръвната захар излезе 5.12.Последната година понатрупах около 10 -15 килограма,но то е и разбираемо донякъде-седене вкъщи,без движение....Основно готвене ,каране на децата до градина и училище и писане на домашни.Според личната кръвната захар е в норма,но на мен ми се струва височка.Казах и за килограмите -не ми личали,то след 40 си било трудна работа.Ми как да не ми личи,личи ми и още как.Според вас да пусна ли обременяване за ИР?Преди изследването бях пила кафе без захар,ако е от значение.
Кафето има кофеин и то качва захарта. Направете си изследване на кръвна захар и инсулин на гладно, трябва да има поне 10-11 ч. преди изследването и да не сте хапвали нищо преди това. Ако стойностите са високи, ще се ориентирате по показателите. Инсулина трябва да 6-7 макс, а кръвна захар макс 5.
Килограмите също влияят на кръвна захар и инсулин.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: kat88 в чт, 20 сеп 2018, 11:00
Благодаря за отговора със сигурност ще се консултирам с ендокринолога. На 05.10 ми е часа , а до тогава имам назначени за изследване още хормони на щитовидната, пролактин и хормони на яйчниците.  Имам излишни килограми, които безуспешно боря да свалям, имах ендометриоза (премахната оперативно), но след това отново започнаха да се образуват кисти, проблеми с цикъла и така се стигна до тези изследвания.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Savichh в чт, 20 сеп 2018, 11:04
Благодаря за отговора със сигурност ще се консултирам с ендокринолога. На 05.10 ми е часа , а до тогава имам назначени за изследване още хормони на щитовидната, пролактин и хормони на яйчниците.

Изследвайте всички хормони, които са назначени. За изследване на пролактина са нужни 30 мин. покой преди да Ви вземат кръв в лабораторията. Можете да седите неподвижно, в някои лаборатории дори има кушетка, на която може да легнете.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Princess Leia в чт, 20 сеп 2018, 11:09
Здравейте!Направих си профилактичните годишни прегледи и кръвната захар излезе 5.12.Последната година понатрупах около 10 -15 килограма,но то е и разбираемо донякъде-седене вкъщи,без движение....Основно готвене ,каране на децата до градина и училище и писане на домашни.Според личната кръвната захар е в норма,но на мен ми се струва височка.Казах и за килограмите -не ми личали,то след 40 си било трудна работа.Ми как да не ми личи,личи ми и още как.Според вас да пусна ли обременяване за ИР?Преди изследването бях пила кафе без захар,ако е от значение.
Кафето има кофеин и то качва захарта. Направете си изследване на кръвна захар и инсулин на гладно, трябва да има поне 10-11 ч. преди изследването и да не сте хапвали нищо преди това. Ако стойностите са високи, ще се ориентирате по показателите. Инсулина трябва да 6-7 макс, а кръвна захар макс 5.
Килограмите също влияят на кръвна захар и инсулин.
Благодаря за бързия отговор.Досега винаги захарта ми е била около 4.6-4.7.От около две седмици гледам да се храня по Зоната и 2 килограма си заминаха,но най верочтно ще си направя обременяване да видя реално как са нещата.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Savichh в чт, 20 сеп 2018, 11:11
Благодаря за отговора със сигурност ще се консултирам с ендокринолога. На 05.10 ми е часа , а до тогава имам назначени за изследване още хормони на щитовидната, пролактин и хормони на яйчниците.  Имам излишни килограми, които безуспешно боря да свалям, имах ендометриоза (премахната оперативно), но след това отново започнаха да се образуват кисти, проблеми с цикъла и така се стигна до тези изследвания.
Кат88 аз също имах ендометриоза / шоколадови кисти/ и на двата яйчника, махнати оперативно...


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Katerin* в чт, 20 сеп 2018, 12:11
Здравейте момичета, искам да помоля за помощ при разчитане на резултати.
:
Вчера правих изследване с обременяване, но съм на лекар чак на 05.10 и ще се радвам ако може да ми помогнете в разчитането. Благодаря Ви.
Клинична Химия/Clinical chemistry
Име на теста (изследване)         Резултат      Единици    Референтни стойности    Метод
Кръвно - захарен профил                          
     Кръвно - захарен профил 8 часа         5.75        mmol/l     4.10 - 5.90    
     Кръвно - захарен профил 12 часа         6.01        mmol/l     4.10 - 5.90    
     Кръвно - захарен профил 17 часа         4.31        mmol/l     4.10 - 5.90    
Холестерол/Cholesterol                         4.81        mmol/l      &lt; 5.2    
LDL-холестерол/LDL-cholesterol         3.47        mmol/l      &lt; 3.36    
Хормони/Hormones
Име на теста (изследване)         Резултат      Единици    Референтни стойности    Метод
Инсулин - профил                          
     Инсулин/Insulin 0 мин.         12.90        µU/ml     2.0 - 29.1    
     Инсулин/Insulin 60 мин.         64.2        µU/ml         
     Инсулин/Insulin 120 мин.         50.9        µU/ml    
Не знам зако имаш КЗ през целия ден, а инсулин през час.Така не е коректно изследването.Трябвало е да ти изследват и КЗ през час, за да се види доколко инсулина успява да я свали.
Иначе, инсулина ти е висок.Особено е важно, че не спада на 120-та минута.
Не съм лекар, но за мен това си е ИР.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: kat88 в чт, 20 сеп 2018, 12:53
К3 е изследвано през час, не знам защо така са го дали.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: DeVa® в чт, 20 сеп 2018, 14:45
Невена, моят инсулин на гладно е 5,6.

Магнезиев цитрат ли купувахте от ДМ, момичета? Някой спомена?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Savichh в чт, 20 сеп 2018, 15:17
Невена, моят инсулин на гладно е 5,6.

Магнезиев цитрат ли купувахте от ДМ, момичета? Някой спомена?

Не съм купувала от DМ, а има на Солгар такъв, доста разхлабва стомаха, цената му е висока.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в чт, 20 сеп 2018, 15:18
Елора, инжекцията е хидроксикобаламин, не цианокобаламин. Мускулно се слага. Можеш да си я слагаш и сама ако не ти се чака пред джипито.

кат88, ендометриозата е свързана с липса на йод. ИР също. Потърси, моля те, Endometriosis iodine deficiency и виж какво излиза. Колкото е по-жестока липсата, толкова са по-големи кистите по яйчниците. Има нетипичен СПКЯ, без ИР, поради липса на йод. А ние, ИР, Йода го изпикаваме,

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/23203253/


Деве, моят инсулин в началото на гладно беше под 5, обаче на 1 час скачаше на 70-80. Смисълът от ОГТТ е да видиш динамиката и да установиш какво липсва. Така знаеш на кой фронт да действаш. Ти си слаба и е нормално на НВХ да ти е нисък инсулина на гладно. Ако дълго седиш на ВМ-НВХ може холестеролът да е мръднал нагоре и омега 6 също. Затова е добре да следиш. Магнезиев цитрат имало в ДМ, според Сребърна паричка.

Савич, моят HOMA е винаги в "норма" - в границите на референтните стойности. А имах жестока ИР. Съгласна съм с всичко написано от тебе и апе. Само бих понамалила сметаната, бих я заместника с обезмаслено кисело мляко + зехтин заради наситените мазнини. Глюконат също е добра форма и не разхлабва колкото цитрата.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Галактическа принцеса в чт, 20 сеп 2018, 15:23
Минах скенера и ми казаха 48 часа без метфогамата. Сега ще видя в какви стойности се движи захарта ми без хапче :)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Сребърна паричка в чт, 20 сеп 2018, 17:10
Толкова полезни неща пак сте изписали, че ми се замая главата, най- малко една седмица ще ги осмислям , пък вие ще вземете да напишете и още и още и съвсем ще се омотая :)



Магнезиев цитрат ли купувахте от ДМ, момичета? Някой спомена?
Аз споменах, ето :

:
(//bg-mamma.s3.eu-central-1.amazonaws.com/nOGl/tLGXu.jpg)

На индивидуални прахчета е 20 бр, обаче много разхлабва. Аз повече от половин пакетче наведнъж не мога да изпия и пак трябва да си си вкъщи за всеки случай.Не помня цената, но нещо около 7-8 лв. май.

Гледам и калиев цитрат издирвате и какви да са количествата на ден , на мен ми изписаха препарат съдържащ калиев и натриев цитрат, гледам че и лимонена киселина съдържа . По предписаното ми , изчислявам че приема е около 300 мг. калий дневно / на 3 приема по 100 мг/. Аз го пия 2 пъти на ден, сутрин и вечер , не смогвам и на обяд да го взимам.

Контеса,  благодаря за видеото за черния дроб :hibiscus: , видях ,че се препоръчва прием на ябълков оцет . Взимала съм такъв от Лидл, с марката Родня стряха, който впоследствие си самонаправи оцетна гъба и предполагам ,че в такъв случай е натурален. Пиша го като препоръка ,ако някой реши да търси подходящ оцет.

Сега и нещо да попитам :
1. Ядете ли пълнозърнести храни и ако да , какво ?
2. Колко времева пауза , е добре да има между храненията,за да се задържи инсулина равномерен ,без пикове  и спадове ?
3. Кафето сутрин, как е по-добре да се пие, на гладно може ли или по-добре с някаква храна ?

И много благодаря за обсъжданията за черния дроб, пак сте отговорили предварително на много от въпросите ,които си задавам . Много сте полезни :hibiscus:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в чт, 20 сеп 2018, 18:18
Минах скенера и ми казаха 48 часа без метфогамата. Сега ще видя в какви стойности се движи захарта ми без хапче :)

При твоят инсулин на гладно няма да е розова. На твое място бих включила инозитол и фолат. Всъщност ти с какво точно имаш проблем и от колко време? Инсулин, излишна сланина, но и КЗ, така ли? Само хиперинсулинемия ли ти е проблем или има и друго? Каквото и да е ти пожелавам да излезеш бързо от този ад и да се излекуваш. Заслужаваш го.

савина33, свинското е много вредно за нас. Разбирам те, но в дългосрочен план местните диети увреждат. Е, не увреждат ако се яде сурово, пасани на свобода месо. Месо не е добре да се яде всеки ден. Гледах да имам постни дни и като гласувах. Гъбите засищат добре, а 2 кила гъби са в пъти по-евтини от свинско .


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: DeVa® в чт, 20 сеп 2018, 18:27
Благодаря ти, Паричке! :bouquet:

Невенче, мила моя приятелко :hug:, при мен не само инсулина не е ОК след ОГТТ, ами и КЗ. На втория час беше 9 и нещо. Затова ендо-то каза, че е опасно повече да правя тест, само КЗ профил. И ми връчи Сиофор.

Принцеса, дано не се наложи операция, че е страшно... :tired:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в чт, 20 сеп 2018, 18:48
Дева, дружке дългогодишна,  разбирам, но оттогава мина много време и нещата с се променили, предполагам. Ти не си на Сиофор отдавна, доколкото помня. Не мисля, че след толкова години диета, спорт и усилия си на същото дередже. Няма как да си, според мене. ОГТТ ти дава представа за проблеми в различните фази. И съответно знаеш какво да правиш по-нататък. Тук при проблем с ИР ОГТТ е веднъж годишно независимо от състоянието. Аз ще изчакам малко, защото разбрах, че зимата ИР се влошава. Искам да видя дали наистина е така, а само 2 пъти съм правила зимата теста. Ако пък ти е хубав теста ще се почувстваш горда. Само си представи да го тръснеш на бюрото на роднината, който, предполагам знае, че не пиеш Сиофор, хахаха. Тя захарта се оправя много бързо, буквално за дни. Проблемът с инсулина персистира с години. Колко се зорих с кардио от 6 до 12 месец, чак си разбрицаните хипоталамуса, а инсулинът падна от 80 на 75 на втори час. Спрях да се мъча и на следващата година, след баници и сладоледи в Бг беше паднал на 40. Като го поддържаш нисък той пада сам. А захар мериш ли след хранене? Аз понякога меря, да се намирам на работа.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в чт, 20 сеп 2018, 18:58
Елора, инжекцията е хидроксикобаламин, не цианокобаламин. Мускулно се слага. Можеш да си я слагаш и сама ако не ти се чака пред джипито.



Аз в гуглето търсих и това открих.
https://apteka.framar.bg/03000385/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD-%D0%B112-%D0%B0%D0%BC%D0%BF%D1%83%D0%BB%D0%B8-1000-%D0%B3%D0%B0%D0%BC%D0%B8-1-%D0%BC%D0%BB-1

Та там си пише - цианокобаламин
Или има някакви други.
Иначе имам подезичен В12. На Haya labs са от 200 mcg.
Колко да смуча от тях и колко дни?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в чт, 20 сеп 2018, 19:07
https://www.viata.be/vitamines-et-mineraux/vitamines/hydroxocobalamine-b12-10mg-2ml-sterop-ampoules-3-pieces-fr#.W6PE39_YQ0M

Ох, не знам по колко и как се смуче. Аз вземах един, който се слага между венец и буза. Метилкобаламин беше. Не помня, честно да си кажа, но ако имаш недостиг е всеки ден. Предпочетох инжекции. Не ме бива по гълтане и смукане на хапове. Отдавна го зарязах. 


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в чт, 20 сеп 2018, 19:09
А инжекции читави ако намеря в дупето ли сама да си ги бия?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в чт, 20 сеп 2018, 19:27
А инжекции читави ако намеря в дупето ли сама да си ги бия?
Ако ти е останал мускул там и знаеш как да направиш мускулна инжекция да. Може навсякъде, където има мускул. Аз ходех при джипито. Ама като знам колко се чака в Бг бих си ги правила сама.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Галактическа принцеса в чт, 20 сеп 2018, 20:43
Благодаря ти, Паричке! :bouquet:

Невенче, мила моя приятелко :hug:, при мен не само инсулина не е ОК след ОГТТ, ами и КЗ. На втория час беше 9 и нещо. Затова ендо-то каза, че е опасно повече да правя тест, само КЗ профил. И ми връчи Сиофор.

Принцеса, дано не се наложи операция, че е страшно... :tired:

Доктора каза, че след като болката преминава при приема на антибиотик, значи по-вероятно ще ми се размине операцията. Утре ще видим и на скенера по-подробно.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: jof в чт, 20 сеп 2018, 20:46
Ябълковият оцет как се приема?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: DeVa® в чт, 20 сеп 2018, 20:59
А инжекции читави ако намеря в дупето ли сама да си ги бия?

Можеш, мускулно, ама да внимаваш къде, че е опасно да не засегнеш седалищния нерв. Много боли. На мен са ми слагали за нисък хемоглобин. По 1000 гами. Имах акне после.

Невенче, може и да се прежаля, ама щом зимата не е ОК, значи напролет. :)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в чт, 20 сеп 2018, 21:07
А горе- долу колко инжекции вършат работа? Щото той графикът от хематолог се прави по принцип.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: DeVa® в чт, 20 сеп 2018, 21:16
На мен 10 дни ми правиха, по 1 ампула. Розовки са. И бавно трябва да се поставят, че са болезнени.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: г в чт, 20 сеп 2018, 21:17
Можеш, мускулно, ама да внимаваш къде, че е опасно да не засегнеш седалищния нерв. Много боли.

Ръката се полага да легне на меко върху бузката. Палецът да върви успоредно на касичката ↑. Разперва се лапа. Там, където попада връхчето на средния пръст, е мускул.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в чт, 20 сеп 2018, 21:21
Дева, добре тогава и умната до пролетта. Яз искам зимата да видя какво ще стане. Да, и мене много ме боли от инжекциите и ми излиза акне после. Нормално е. Бактериите на акнето похапват Вит Б12. Обаче каквото акне ми излезе от йод, не си е работа, витБ12 ряпа да яде. От първата доза йод ми излезе акне по дланите на ръцете. Такова чудо аз не съм виждала.

Качър, при всеки е различно. Ако нямаш интристичен фактор инжекциите са до живот. Ако е заради анемия или дефицит се слагат 1-2 месеца и после таблетки.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: K.Lera в чт, 20 сеп 2018, 21:47
Елора, инжекцията е хидроксикобаламин, не цианокобаламин. Мускулно се слага. Можеш да си я слагаш и сама ако не ти се чака пред джипито.



Аз в гуглето търсих и това открих.
https://apteka.framar.bg/03000385/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD-%D0%B112-%D0%B0%D0%BC%D0%BF%D1%83%D0%BB%D0%B8-1000-%D0%B3%D0%B0%D0%BC%D0%B8-1-%D0%BC%D0%BB-1

Та там си пише - цианокобаламин
Или има някакви други.
Иначе имам подезичен В12. На Haya labs са от 200 mcg.
Колко да смуча от тях и колко дни?
Mояг вит.Б12 беше 178 при нива (187-883) и успях да го вдигна до 393 с 1000mcg и 400мг форин на ден.За месец и половина. Гоня високи нива и продължавам да го приемам,като правя почивки.Утре почвам и MSM😁


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Сребърна паричка в чт, 20 сеп 2018, 22:51

Сега и нещо да попитам :
1. Ядете ли пълнозърнести храни и ако да , какво ?
2. Колко времева пауза , е добре да има между храненията,за да се задържи инсулина равномерен ,без пикове  и спадове ?
3. Кафето сутрин, как е по-добре да се пие, на гладно може ли или по-добре с някаква храна ?

И много благодаря за обсъжданията за черния дроб, пак сте отговорили предварително на много от въпросите ,които си задавам . Много сте полезни :hibiscus:

Да се самоцитирам, някой да може да ми отговори ?



Ябълковият оцет как се приема?

Във видеото ,което е пуснала Контеса , казват по 1 супена лъжица преди всяко хранене.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в чт, 20 сеп 2018, 23:35
Паричка,

1)сега ям основно пълнозърнести - кафяв ориз с боб или леща, примерно, заедно с голяма салата. Гледам да не слагам мазнина, обаче. Малко е блудкаво в началото, но се свиква. Ям овесени ядки, кафяв ориз, боб, нахут, леща, бакла. Това е. През ден ям торта или бял хляб. Започнах чак когато инсулинът влезе в норма, обаче. Може да ги ядеш само ако разкараш мазнината, а това е доста трудно. Някои съфорумки с висока кръвна захар пишат, че от салата от 3-4 зеленчука, боб и кафяв ориз КЗ им се вдига по-малко отколкото след мазно месо и сметана, примерно, но при мене не беше така. Щях да си седя кето, но получих хипоталамипна аменорея, а за нея се намалява спорт иде ядат ВХ. За да не ме върне в ИР не ям мазно през ден. Никаква добавена мазнина.

2) зависи от кривата на инсулина. При мене пикът беше на 1 час и на 2 пас имах ниска захар а все още висок инсулин. В началото ядях непрекъснато - по 5-6 пъти на ден, докато махна въглехидратитен и свикна само на зелении и мазно и протеини. После минах на 4 малки хранения и 2 големи, като за малките не пиех Метформин, после спрях Метформина. Като спря да ми се яде почнах и да постя и да ям по 4, 3, 2 пъти на ден. Без въглехидрати освен от маруля, краставица, магданоз, целина и по някое доматче или морков за десерт.

3) кафе пиех на гладно и с храната, но черно и без захар и без сметана. Мерила съм инсулин и захар след кафе и моите не мърдат. На някои хора им се вдигат у ясно, обаче. Всеки е различен.

Общо взето схемата при всички изглежда така:

1) Четене по въпроса докато осъзнаем кое какво. Започване на медикамент ако сме зле.
2) Бавно махане на консерви, плодови сокове, безалкохолни алкохол, хляб, ориз, картофи, сладолед, изкуствени подсладители, транс и наситени мазнини
3) Бързо заместване на гадорийки с оцет, лимонов сок, зелени листа. По 5 салатки на ден ме посъветва ендокриноложката.
4) включване на добавки според липсващото и според избраната диета
5) силно намаляване на калории в зависимост от мазнините в черен дроб и панкреаса. Намаляване и спиране на медикаменти под лекарски контрол, като се започва с инсулин и последно с маха Метформин.
6) избор на поддържаща диета с калории около 2/3 от предишните. Въздържане от гадорийки като сокчета и хлебец. Упорито приемане на добавки.
7) Ако се връщаме към въглехидратни хранене, заради влошен холестерол, примерно, започваме кардио веднага след надяждане, така че да изгорим глюкозата преди инсулинът да се е вдигнал.
8) тестове и ако всичко е наред включване на вдигане на тежести за връщане на мускулна маса. Продължаваме с липсващи все още витамини.
9) готово. Ядем колкото искаме, но цяла, качествена, пълна с витамини храна. Спортуваме и се радваме на живота.

Спорт по време на диетата не е нужен ако вдига апетита. Също докато пием Метформин спортът не е особено нужен.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/23302544/

Докато не сме отслабнали щангите са агуба на време, защото не сме способни да се отървем от отпадъците в мускулите:
https://www.sciencedaily.com/releases/2018/08/180828103951.htm

Много се притеснявам за Монтесума.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в чт, 20 сеп 2018, 23:50
Да, така се приема.
Аз пълнозърнести не ям изобщо, но другите неща не спазвам, тъй че не мога да бъда критерий. Днес съм ла веднъж, сега хапнах домат с козе сирене. Кафе не пия.

И аз си взех този оцет от Лидл и има гъба. Дано е истински. Аз преди хапване пия малко от шишето (само за мен е този оцет). После си слагам и на салатата. Обожавам оцет. Поне товва не ми е проблем да го пия в количества.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Сребърна паричка в чт, 20 сеп 2018, 23:57
Nevena Virolan, благодаря за труда , който си си направила за  да ми отговориш :hibiscus:

Според  схемата съм някъде между точка 3 и 5 .

Влязох в профила на Монтесума, последно е писала на 15 септември в други теми от форума " Кой е любимия ви виц, нека се посмеем " и в Готварския. Предполагам ,че е добре , като гледам и другите теми , в които последно е писала.



The Catcher in the Rye, поне ми потвърди наблюденията относно Лидълския оцет .


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в пт, 21 сеп 2018, 00:30
Качър, оцетът и калиевия бикарбонат са пълни с калий. Понеже е антагонист на магнезия трябва да вдигнеш магнезия също. На прав път си. Браво! Ако пак минеш покрай магазина за семена, може ли да запишеш адреса, моля те. За мама е. И за мене. Мама живее наблизо, но не ми се иска да се разкарва без да знае адрес. Мерси предварително.

Намерих сайт, който доставя аскорбинова киселина, лимонена киселина и калиев бикарбонат. 6 лева е доставката. Това е за България.

https://vinarko.com/magazin/otkislyavashti-agenti/kaliev-bikarbonat-detail

Вит Ц и лимонтузу са в раздел подкисляващи агенти.

Сребърна паричке, благодаря за труда. Дано да е добре! Притеснявам се, да не се е разболяла и затова да не пише.  Щом има гъба е истински оцета. На Лидл продуктите са качествени. Между 3 и 5 захарта ти вече е стабилизирана и инсулинът и той. Остава да чакаш. Само с инсулин ли е проблема и при всички фази ли? Зовът е до 6та точка. Оттам нататък цаката е в добавките и връщането на мускул, но и да не се получава можеш чрез диета да държиш инсулина в шах доста дълго време. Много ли е висок? Аз ревах като магаре като си видях първите резултати. Не можех да повярвам, че свалям кила. За две седмици ми изчезнаха болежки, сърбежи, главоболия и какво ли е. Оттогава глава ме е боляла веднъж.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в пт, 21 сеп 2018, 00:33
Да, разбира се. Тия дни може да намина и ще запиша точно къде е :)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Savichh в пт, 21 сеп 2018, 09:51
Момичета, ендото вчера ми пусна само кръвна захар, но не и инсулин. Каза ми, че той се повлиява до 6м. от диетата и спорта. Наистина кръвната захар от 6,1 през август, сега е 5,2 / за мен пак е висока/.
Явно нещата бавно ще се нормализират. Не знам защо, но ми каза, че мога да взимам по 1 ч.л. мед в кисело мляко и може да включа и 1 бисквита, това си е чист въглехидрат.
Разбира се не я посушах. Карам си по НВ-ВМ/ но не включвам толкова мазнини/, както каза Неви да се редуцират мазнините и да се наблегне на зелени. Трябва първо вътрешните органи да де изчистят от тази натрупана мазнина и тогава да се гледа теглото.
Прием на 800 калории на ден, явно върши работа. Относно приема на течности- изключих всичко, само на вода или вода с лимон ми е достатъчно по 2 л. ги докарвам.
Зелена салата с лук на пера, рукола, краставица и по една връзка магданоз, нарязана чушка със малко сол, лимон и зехтин са ми основно в менюто, по една купа само за мен.
Всеки ден омлет с масло и не толкова месо -достатъчно ме засища. Сутрин само безкофеиново кафе със заквасена сметана и разбира се добавките. Заквасената сметана както писа Неви, ще я заменя с пълномаслено кисело мляко например 4%.
Месото го редуцирам и него, ще пробвам през 1-2 дни. Видях, че може да се хапва и зелен постен фасул, но да не са се образували бобчета. Въобще менюто може да е разнообразно, стига да има човек въображение. Неви ме подсети за гъбите. 1-2 кг. гъби с масло на фурна са чудесна храна.



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Бледолилава в пт, 21 сеп 2018, 10:12
Момичета, ендото вчера ми пусна само кръвна захар, но не и инсулин. Каза ми, че той се повлиява до 6м. от диетата и спорта. Наистина кръвната захар от 6,1 през август, сега е 5,2 / за мен пак е висока/.
Може и да има нещо вярно, при мен горе-долу тогава спадна, макар че аз си го обяснявам повече със свалените килограми към този момент, индексът на телесната маса, по-малкият прочент телесни мазнини и т.н. Дали е от режима и спорта или от самото отслабване - интересно би ми било да науча.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Галактическа принцеса в пт, 21 сеп 2018, 11:46
Невена, казаха ми 2 денонощия да не пия метфогамата. Някакви съвети с какво да я заместя? Нещо от растителен произход например


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: natka в пт, 21 сеп 2018, 12:03
Хм, ако заместиш лекарството с нещо друго с подобен ефект, ако ще и по-слабо действащо да е, това няма ли пак да повлияе на изследването?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: MAMA GALQ в пт, 21 сеп 2018, 12:16
Четох в темата че се замества с инозитол и фолат


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Katerin* в пт, 21 сеп 2018, 12:19
Паричка,

1)сега ям основно пълнозърнести - кафяв ориз с боб или леща, примерно, заедно с голяма салата. Гледам да не слагам мазнина, обаче. Малко е блудкаво в началото, но се свиква. Ям овесени ядки, кафяв ориз, боб, нахут, леща, бакла. Това е. През ден ям торта или бял хляб.
:
Започнах чак когато инсулинът влезе в норма, обаче. Може да ги ядеш само ако разкараш мазнината, а това е доста трудно. Някои съфорумки с висока кръвна захар пишат, че от салата от 3-4 зеленчука, боб и кафяв ориз КЗ им се вдига по-малко отколкото след мазно месо и сметана, примерно, но при мене не беше така. Щях да си седя кето, но получих хипоталамипна аменорея, а за нея се намалява спорт иде ядат ВХ. За да не ме върне в ИР не ям мазно през ден. Никаква добавена мазнина.

2) зависи от кривата на инсулина. При мене пикът беше на 1 час и на 2 пас имах ниска захар а все още висок инсулин. В началото ядях непрекъснато - по 5-6 пъти на ден, докато махна въглехидратитен и свикна само на зелении и мазно и протеини. После минах на 4 малки хранения и 2 големи, като за малките не пиех Метформин, после спрях Метформина. Като спря да ми се яде почнах и да постя и да ям по 4, 3, 2 пъти на ден. Без въглехидрати освен от маруля, краставица, магданоз, целина и по някое доматче или морков за десерт.

3) кафе пиех на гладно и с храната, но черно и без захар и без сметана. Мерила съм инсулин и захар след кафе и моите не мърдат. На някои хора им се вдигат у ясно, обаче. Всеки е различен.

Общо взето схемата при всички изглежда така:

1) Четене по въпроса докато осъзнаем кое какво. Започване на медикамент ако сме зле.
2) Бавно махане на консерви, плодови сокове, безалкохолни алкохол, хляб, ориз, картофи, сладолед, изкуствени подсладители, транс и наситени мазнини
3) Бързо заместване на гадорийки с оцет, лимонов сок, зелени листа. По 5 салатки на ден ме посъветва ендокриноложката.
4) включване на добавки според липсващото и според избраната диета
5) силно намаляване на калории в зависимост от мазнините в черен дроб и панкреаса. Намаляване и спиране на медикаменти под лекарски контрол, като се започва с инсулин и последно с маха Метформин.
6) избор на поддържаща диета с калории около 2/3 от предишните. Въздържане от гадорийки като сокчета и хлебец. Упорито приемане на добавки.
7) Ако се връщаме към въглехидратни хранене, заради влошен холестерол, примерно, започваме кардио веднага след надяждане, така че да изгорим глюкозата преди инсулинът да се е вдигнал.
8) тестове и ако всичко е наред включване на вдигане на тежести за връщане на мускулна маса. Продължаваме с липсващи все още витамини.
9) готово. Ядем колкото искаме, но цяла, качествена, пълна с витамини храна. Спортуваме и се радваме на живота.

Спорт по време на диетата не е нужен ако вдига апетита. Също докато пием Метформин спортът не е особено нужен.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/23302544/

Докато не сме отслабнали щангите са агуба на време, защото не сме способни да се отървем от отпадъците в мускулите:
https://www.sciencedaily.com/releases/2018/08/180828103951.htm

Много се притеснявам за Монтесума.
От колко време се храниш така, след отслабването и смъкването на инсулина?



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в пт, 21 сеп 2018, 12:32
Галактическа - магнезий, инозитол + фолат вършат същата работа. Даже се замисли за постепенно заместване с инозитол и фолат. По-скъпо е, здравната каса не ги покрива за ИР, но поне е полезно. Ти доста дълго си се мъчила. Явно нещо трябва да промениш. Мисля, че трябва да си дадеш някаква почивка, да наблегнеш на добавки и чак тогава да удариш с диета. А пада ли инсулина или си седи в небесата?

Савич, мед и бисквитка са хм, не знам как да кажа, меко казано излишни. Гъбите е най-добре със зехтин да ги ядеш, не масло. Киселото мляко аз го купувам обезмаслено и добавям Лешников, зехтин. Маслото, сметаната, маслото в млякото, сиренето, кашкавала са наситени мазнини. Те са ОК за трениращи мъже, но не и за нас, с мазните дробове и шкембора. Ако не ми вярваш мога да ти намеря купища проучвания. Докато сме на отрицателни калории и слабеем няма голям проблем, но след това, ако продължим и леко прекалим с масло, сирене, кашкавал, сметана мазнината се връща в черния дроб. ВМ е най-известната диета за трупане на тегло. По-малко, разбира се може, но по наистина малко. Ако увеличиш гъби и яйца може да установиш, че си слабееш, защото те не вдигат инсулин, пазят мускули и са пълни с витамини. Поне при мене гъбите много помогнаха. Зехтинът не е най-доброто. Препоръчвам като най-евтините добро.

Катрин, 6месеца след отслабването реших да вдигам мускул, да тренирам докато съм лето. Спря ми менструацията. Помислих, че пак е СПКЯ, но се оказа обратното - хипоталамична аменорея. За нея няма лек. Трябват въглехидрати, спане и лежане. Понеже още ми беше висок инсулина на 1 час, 80 стигаше, започнах въглехидратни хранене с малко по-висок протеин и без мазнини. Така инсулинът се вдига от въглехидрати, но не много, защото няма мазнина да пречи въглехидратите да влиза в клетките. Има условие въглехидратите да се изгарят. В смисъл, че за разлика от кето диетата не може да лежиш по цял ден. Иначе става лошо. Сегашният ми режим не е подходящ за повечето от пишещите в темата. Въглехидратите ми идват основно от боб, бакла, леща, нахут и кафяв ориз и много сурови зеленчуци. Сладки плодове не ям всеки ден. Имам плодов ден веднъж месечно. През ден ям торта или хляб, но условието е да се раздвижат веднага след изяждането на глезотийка. Доста е сложно и ако имах избор бих се върнала на кето. В дългосрочен план сегашната ми диета е по-добра за организма, но има доста хрупане на чушки и домати. Порциите на манджите са ограничени и храната е растителна, без животински юазнини. Така може. Може и да се цикли, но само след глад и не непрекъснато.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Katerin* в пт, 21 сеп 2018, 12:42
:
Галактическа - магнезий, инозитол + фолат вършат същата работа. Даже се замисли за постепенно заместване с инозитол и фолат. По-скъпо е, здравната каса не ги покрива за ИР, но поне е полезно. Ти доста дълго си се мъчила. Явно нещо трябва да промениш. Мисля, че трябва да си дадеш някаква почивка, да наблегнеш на добавки и чак тогава да удариш с диета. А пада ли инсулина или си седи в небесата?

Савич, мед и бисквитка са хм, не знам как да кажа, меко казано излишни. Гъбите е най-добре със зехтин да ги ядеш, не масло. Киселото мляко аз го купувам обезмаслено и добавям Лешников, зехтин. Маслото, сметаната, маслото в млякото, сиренето, кашкавала са наситени мазнини. Те са ОК за трениращи мъже, но не и за нас, с мазните дробове и шкембора. Ако не ми вярваш мога да ти намеря купища проучвания. Докато сме на отрицателни калории и слабеем няма голям проблем, но след това, ако продължим и леко прекалим с масло, сирене, кашкавал, сметана мазнината се връща в черния дроб. ВМ е най-известната диета за трупане на тегло. По-малко, разбира се може, но по наистина малко. Ако увеличиш гъби и яйца може да установиш, че си слабееш, защото те не вдигат инсулин, пазят мускули и са пълни с витамини. Поне при мене гъбите много помогнаха. Зехтинът не е най-доброто. Препоръчвам като най-евтините добро.
Катрин, 6месеца след отслабването реших да вдигам мускул, да тренирам докато съм лето. Спря ми менструацията. Помислих, че пак е СПКЯ, но се оказа обратното - хипоталамична аменорея. За нея няма лек. Трябват въглехидрати, спане и лежане. Понеже още ми беше висок инсулина на 1 час, 80 стигаше, започнах въглехидратни хранене с малко по-висок протеин и без мазнини. Така инсулинът се вдига от въглехидрати, но не много, защото няма мазнина да пречи въглехидратите да влиза в клетките. Има условие въглехидратите да се изгарят. В смисъл, че за разлика от кето диетата не може да лежиш по цял ден. Иначе става лошо. Сегашният ми режим не е подходящ за повечето от пишещите в темата. Въглехидратите ми идват основно от боб, бакла, леща, нахут и кафяв ориз и много сурови зеленчуци. Сладки плодове не ям всеки ден. Имам плодов ден веднъж месечно. През ден ям торта или хляб, но условието е да се раздвижат веднага след изяждането на глезотийка. Доста е сложно и ако имах избор бих се върнала на кето. В дългосрочен план сегашната ми диета е по-добра за организма, но има доста хрупане на чушки и домати. Порциите на манджите са ограничени и храната е растителна, без животински юазнини. Така може. Може и да се цикли, но само след глад и не непрекъснато.
Аз пак не разбрах, от колко време се храниш високовъглехидратно?От 6 месеца ли?

Иначе, изядените мазнини отиват в черния дроб, ако са съчетани И с доста въглехидрати.Ако се спазва НВ хранене, изядените мазнини се използват за енергия, защото такава от въглехидрати не постъпва.А все отнякъде трябва да си я осигури....
Т.е., храненето ни трябва да е или мазнинно, или въглехидратно.
Личното ми мнение е, че въглехидратното НЕ е удачно за хора с ИР.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Alexandria* в пт, 21 сеп 2018, 12:52

Савич Гъбите е най-добре със зехтин да ги ядеш, не масло. Киселото мляко аз го купувам обезмаслено и добавям Лешников, зехтин. Маслото, сметаната, маслото в млякото, сиренето, кашкавала са наситени мазнини. Те са ОК за трениращи мъже, но не и за нас, с мазните дробове и шкембора. Ако не ми вярваш мога да ти намеря купища проучвания. Докато сме на отрицателни калории и слабеем няма голям проблем, но след това, ако продължим и леко прекалим с масло, сирене, кашкавал, сметана мазнината се връща в черния дроб. ВМ е най-известната диета за трупане на тегло. По-малко, разбира се може, но по наистина малко. Ако увеличиш гъби и яйца може да установиш, че си слабееш, защото те не вдигат инсулин, пазят мускули и са пълни с витамини. Поне при мене гъбите много помогнаха. Зехтинът не е най-доброто. Препоръчвам като най-евтините добро.

Категорично не съм съгласна с написаното. Обезмаслено мляко и млечни са вредни всички, не само за хората с ИР.  По-добре тотално да се спрат, отколкото да се купуват обезмаслени. Наситените мазнини са си напълно ок за всички, зависи с какво се съчетават. А гъбите абсорбират като гъба всички отрови от почвата, на никого не бих препоръчала да ги яде редовно и в големи количества. На много хора не им понасят гъбите, защото са по-тежки и от мазно месо, но ако все пак се ядат - разбира се, че е по-добре с масло, отколкото със зехтин.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в пт, 21 сеп 2018, 13:09
От около 3-4 години се храня високовъглехидратно нискомазнинно основно. Започнах с нормален инсулин на гладно, но 80 на първи час. След 6 месеца, в които обаче хапвах и мазно се оказах с инсулин 75 на първи час. Стегнах се, разкарах животинските продукти и всички омега 6 масла, но ядях ядки. След година инсулинът падна на 40 на първи час, а след още една на 20. Установих, че пада наполовина за една година чисто хранене. Но тази диета е доста по-трудно за спазване от кето диетата.

Александрия, аз имах мазен черен дроб и беше императивно да разкарам маслото. С масло, кашкавал и сметана само топях мазнини отвсякъде, но не и черния дроб. Обезмасленото мляко е вредно ако се яде без мазнина, защото мазният ми черен дроб го преработва директно във въглехидрати. Това важи за всякакъв протеин. Като му се добави зехтин си става ОК. Не знам как са тежки гъбите, но засищат и се усвояват много бавно. Имат много нисък инсулинемичен индекс и доста протеин. Даже Бернщайн ги препоръчва на диабетици от тип 1. Пълни са с витамин Д2 и някои, шиитаке, например, имат противораково действие. Не отричам ВМ-НВХ и съм съгласна, че е по-лесно и подходяща за ИР, но с LH и FSH на дъното, под норма, кето не беше подходяща за мене в онзи момент. Отвреме навреме, след 36ч воден пост подхапвам кето за максимум седмица. Голям кеф е.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Katerin* в пт, 21 сеп 2018, 13:24
От около 3-4 години се храня високовъглехидратно нискомазнинно основно. Започнах с нормален инсулин на гладно, но 80 на първи час. След 6 месеца, в които обаче хапвах и мазно се оказах с инсулин 75 на първи час. Стегнах се, разкарах животинските продукти и всички омега 6 масла, но ядях ядки. След година инсулинът падна на 40 на първи час, а след още една на 20. Установих, че пада наполовина за една година чисто хранене. Но тази диета е доста по-трудно за спазване от кето диетата.

:
Александрия, аз имах мазен черен дроб и беше императивно да разкарам маслото. С масло, кашкавал и сметана само топях мазнини отвсякъде, но не и черния дроб. Обезмасленото мляко е вредно ако се яде без мазнина, защото мазният ми черен дроб го преработва директно във въглехидрати. Това важи за всякакъв протеин. Като му се добави зехтин си става ОК. Не знам как са тежки гъбите, но засищат и се усвояват много бавно. Имат много нисък инсулинемичен индекс и доста протеин. Даже Бернщайн ги препоръчва на диабетици от тип 1. Пълни са с витамин Д2 и някои, шиитаке, например, имат противораково действие. Не отричам ВМ-НВХ и съм съгласна, че е по-лесно и подходяща за ИР, но с LH и FSH на дъното, под норма, кето не беше подходяща за мене в онзи момент. Отвреме навреме, след 36ч воден пост подхапвам кето за максимум седмица. Голям кеф е.
Благодаря ти!
Болднатото доказва за пореден път, че мазнини и въглехидрати заедно, не е добра комбинация.



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: qrye в пт, 21 сеп 2018, 13:27
Добавя се зехтин на обезмасленото мляко? Звучи ми много гадно.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в пт, 21 сеп 2018, 14:09
qrye, защо да е гадно? Баба ми в таратора това слагаше - джоджен, краставица и зехтин. Не е нужно да се добавя зехтин. Дадох го за пример. Може масло от лешници - то е едно от най-добрите за ИР. А може и нищо да не добавяш а да изядеш нещо мазно - орехи, лешници, макадамия, бразилски орех, бадеми, шам фастъци. Изцедени мляко с краставица, чесън, сол, зехтин и магданоз, копър, джоджен, смлени орехи става много вкусно и изобщо не е гадно. Всъщност млякото и млечните продукти не бива да ги ядем в големи количества.

Катрин, да, точно това е. Формулата на нашите уникални хранителни "успехи", поради които сме се озовали тук е:

мазнина + фруктоза + глюкоза = ИР

Аз в началото много ревах. Намерих случаи на жени като мене. Успели да излекуват СПКЯ, обаче са се хвърлили в хипоталамична аменорея. Двете заболявания са взаимоизключващи се. Все едно да си далекогледство и късоглед. Те обясняваха, че започват да се хранят "нормално", минава и аменорея, LH и FSH се вдигат, обаче ИР се връща. Даже питах толкова ли е фатално да си седя ХА, защото нищо не ми пречеше. Казаха ми, че е опасно за костите и затова се постреснах. Почнах да ям въглехидратите, но попрочетох това онова и реших да махна мазнините. Бинго. Като се замислим - в миналото мазнините са били лукс. Храната е била по-цялостна и трудносмилаема, така да се каже. В растителните въглехидрати има магнезий, фолат. Не са като белия хляб. Като хапна ориз с леща и една голяма салата от пресен домат, чушка, краставица и магданоз, но без олио и походя 15 Мин след това захарта ми на 1 час е все едно не съм яла. Обаче ако сложа сирене в салатата и зехтин и наготвям лещата с олио, не ходя след ядене и изям и плод ставаше доста зле. Махнах плода, но нищо не се променяше. Махнах мазнината и О, чудо.

Не ми е приятно да ям салата без мазнина. Дори да сложа авокадо и цели маслини и орехи не е същото. Абеее, без мазничко нищо не е същото.

А за липсата на промяна на инсулин - след определен спад всичко зависи от добавките, най-вече.

Мислила съм да пробвам кетогенна сега, когато не ми липсват магнезий, Д3, Б12, фолат Итн. Много е по-лесно. Сега не мога да ям навън, защото всичко въглехидратни е пълно с мазнотии, а и него знам какви са. Никъде няма нахут без зехтин, боб без олио. А докато бях кето беше лесно да взема месо със салата. Докато бях кето можех цял ден да миткам из града без да ям, а сега не е така.

Повечето хора, като чуят за високовъглехидратна си представят кифли, баници, вафли, макарони и картофи. В WFPB такива екстри няма или са силно ограничени. Цвекло, зеле, броколи на пара с малко постен бобец и салата е основно яденето.Яйца може варени чат пат. През ден ям парче торта с лечебна цел- да успокоявам дефектния си мозък, че да ми произвежда хормони. Парчето торта е малко и се яде след салата.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Alexandria* в пт, 21 сеп 2018, 14:12
Аз не съм сигурна, че мазният черен дроб се получава от мазнината в храната. Мисля, че е същото като с холестерола - организмът сам си го произвежда, независимо какво ядеш. Обезмасленото к. мляко има повече въглехидрати, отколкото белтъчини. Ако го смесваш със зехтин, пак смесваш въглехидрат с мазнина.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: DeVa® в пт, 21 сеп 2018, 14:18
Аз мисля, че мазен черен дроб се получава при много въглехидратна храна. И при алкохол също.
Не при мазна.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: qrye в пт, 21 сеп 2018, 14:21
Не знам колко ореха ще трябва да изям, за да компенсирам обезмасления високо-захарен млечен изкуственяк. И наистина става както е писала Александрия - захар+мазно, кофти комбинация.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Мишелин в пт, 21 сеп 2018, 15:20
Момичета, може ли да хвърлите едно око на едни изследвания отпреди 4 месеца? Пуснах ги по моя преценка, профилактично. Но бях повлияна от това, че на млада, права, здрава колежка й откриха диабет...и тогава се замислих дали пък не може да се хване в начален стадий, преди да е станало прекалено късно... Резултатите си ги проверих сама спрямо референтните стойности, не съм ги давала за тълкуване на лекар.

Иначе като "оплаквания" мога да кажа, че от няколко години (2-3) започнах леко да трупам мазнини в областта на талията и към днешна дата изобщо не ми харесва положението. Майка ми също има доста мазнини в коремната област и ми се иска да се взема в ръце, защото явно съм генетично предразположена. Висока към 160 см, 55 кг, талията ми в момента е 77 см, при 67 см в по-слабите ми периоди. Друго оплакване, което имам е, че понякога след закуска получавам сърцебиене и сякаш оставам без сили, не се случва много честно, но все пак се наблюдава...

:
(//bg-mamma.s3.eu-central-1.amazonaws.com/yvko/SCO1w.jpg)

От няколко дена се опитвам да бъда кетозна, но ми е мнооого трудно :( Вчера в Кауфланд не устоях и си взех една смокиня, една кактусова смокиня и 250 гр. ягоди. Смокинята изядох веднага, кактусовата няколко часа по-късно, а ягодите привечер на 2-3 пъти. Четох че при ВМ-НВХ човек не трябва да гладува, но на обяд изядох една малка свинска вратна пържола с гарнитура половин авокадо, половин топче моцарела и шепа чери домати и половин час след това бях гладна... И затова реших да почна да чета по-подробно първия пост, за да ми се изяснят нещата, да се надъхам, защото усещам, че бях до тук с ентусиазма...


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Savichh в пт, 21 сеп 2018, 15:35
Благодаря момичета за обстойното описание за храните. Вече втори месец карам ва НВ-ВМ, но не достигам понякога и 1200 калории.
Без хлябни изделия, макаронени изделия, сладкиши, ориз, картофи, всякакви бобови се живее добре. Вече чета всички опаковки на храните, колко калории има и дали има захари в тях.
Три пъти на ден се храня и ако ми прималее вечер 1 блокче шоколад Линд-85 % и разбира се 2 км. пеша и малко кардио.
Вече съм си нагодила режима и ми е добре с него. Доста зелени  / тиквички, зеле, чушки, зелен фасул, броколи, гъби, ядки по една шепа / лешници или кашу/. От мазнините само масло и зехтин, сметана, кисело мляко. Подправки / чубрица, джоджен, копър, магданоз,червен пипер, куркума. От месата само риба, пиле, пилешки пържоли на скара, кюфте или кебапчета на скара, свинското само месо- не съм му фен и почти не го ям. Нищо друго и задължителния ми омлет.  Плодове никакви не ям. Към салатата добавям понякога авокадо.
Общо взето на това се храня.
Ендото ми каза, само трябва да отслабнеш и нещата ще се нормализират и да не пълнея повече, защото се връщам в изходна позиция. Важното е, че тази диета работи, свалят се килограми и явно помага за IR.
Ендото ми каза, че ако до 6м. не спадне инсулина, тогава Метформин или Метфогамма, но смятам да не стигам до там.



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в пт, 21 сеп 2018, 15:51
На мен ми се струват сносни. Може малко да направиш режим и да си влязат в още по- добри норми. Чернодробните ензими са ти мн добре, но не виждам инсулин в изследванията. Може там да има проблем.
Не мога от телефона да видя стари мнения, но това онази Мишелин ли е, която беше се прекръстила на хубенова и сега пак Мишелин, или друга. (Просто любопитство)

Аз се обърках с мазнините нещо. Без въглехидрати може да се докара аменорея, но ако приемаш достатъчно мазнини, уж не се. Аменореята от Нюкасълската диета ли е с 800- те калории или от кетото?

Ии за добавките да питам! Отворих си аз списъчето и си поиграх да вкарам някои храни в приложението (дневните дози там съвпадат с тези, които и на мен са ми известни и съм проучила, но ми изникнаха няколко въпроса относно моята авитаминоза.
- Витамин А на добавка дневната доза е 5000ед. В 100 гр морков има около и над 15000 бета каротин. Това значи ли, че ядейки 2 пъти в седмицата по 100гр моркови мога да си набавя нужното количество, без да пия добавки или има някаква уловка като с Б12 и усвояването?
- Същия въпрос с Омега 3 и лененото семе. Или трябва да си взема задължително добавки?
- Витамин К- вкарах малко спанак, рукола и броколи и воала- набавен витамин К в много големи дози ми излезна. Това обаче е К1, нали? А за К2 си трябва добавка? Или бъркам?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: natka в пт, 21 сеп 2018, 16:01
Омега 3 доколкото бях чела не е само един вид. Видът, който е в лененото семе, в тялото се преработвал и ставал като този в рибеното масло, естествено не 100% ефективно, та затова трябвало по повече да се взема ако е от лен. Много лаишки го обясних ама като нямам навик да си запазвам линкове... толкова съм запомнила. Разглеждах за добавки тогава, че имаше и капсули с ленено масло и незнамсикакво още. Накрая стигнах до извода на лен да не разчитам и да си пия капсули рибено масло и да не го мисля повече.
Много ми е интересна темата за добавките, ама трябва сигурно някой уикенд да седна и да прегледам от-до изписаното че така на парче почти нищо не запомням.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: qrye в пт, 21 сеп 2018, 16:05
Мишелин, трябва инсулин да се види и май НОМА индекс.

За храната е добре да си направиш акаунт в MyFitnessPal или подобен сайт и да въвеждаш в началото какво ядеш, докато се ориентираш. За да си кето трябва въглехидратите да са под 20-30 грама за деня, основните калории да идват от мазнини. За начинаещи винаги препоръчвам този текст:

https://www.dietdoctor.com/wp-content/uploads/2011/03/LCHF-for-beginners_BG.pdf (https://www.dietdoctor.com/wp-content/uploads/2011/03/LCHF-for-beginners_BG.pdf) ПДФ за сваляне на български.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Мишелин в пт, 21 сеп 2018, 16:38
Кечър, същата :D
Инсулин не съм изследвала, защото не знаех за него. Май трябваше да ме насоат от лабораторията, защото им казах за какво са изследванията.

qrye, много благодаря за текста, веднага го почвам. Инсталирах и приложението, сега го разглеждам, но май ще търся нещо друго, по-ориентирано към кето-диета

Мисля да пусна нови изследвания, като този път ще пусна и инсулин, и този НОМА индекс. Казвайте ако има и нещо друго, че хич не обичам да ми взимат кръв :ill:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Галактическа принцеса в пт, 21 сеп 2018, 16:49
Леле, още седмица антибиотик :( Мразя да го пия. Имам възпалени дивертикули на дебелото черво, от там се е възпалило и тънко черво и яйчник. Голямо мазало :(  Казаха ми да не ям нищо със семки - постоянно. Патладжана е забранен, чушка само ако е печена, белена и без семка, домати белени и по възможност на пюре, ядки никакви, бобови никакви, зеленчуците препоръчително варени и на пюре, месо варено, задушено и печено и да не е мазно. Италианската кухня била много ок - пица, паста, но аз му казах, че на мен не ми е ок. Сега даже не знам от къде да го подхвана да го мисля, че стана ужасно сложно.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: alinnna в пт, 21 сеп 2018, 18:27
Видях, че сте писали ,че преди ядене е добре да се пие по 1 супена лъжица оцет. Върнах се да видя защо, но не можах да намеря къде сте писали. Явно подсъзнателно от Рупите миналия месец съм си купила домашен ябълков оцет, въпреки, че не обичам....предпочитам лимонов сок, но ако оцетът е полезен за нещо, ще го пия, щом съм го взела. Та въпросът ми е каква е причината да се пие оцет?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в пт, 21 сеп 2018, 19:08
Омега 3 доколкото бях чела не е само един вид. Видът, който е в лененото семе, в тялото се преработвал и ставал като този в рибеното масло, естествено не 100% ефективно, та затова трябвало по повече да се взема ако е от лен. Много лаишки го обясних ама като нямам навик да си запазвам линкове... толкова съм запомнила. Разглеждах за добавки тогава, че имаше и капсули с ленено масло и незнамсикакво още. Накрая стигнах до извода на лен да не разчитам и да си пия капсули рибено масло и да не го мисля повече.
Много ми е интересна темата за добавките, ама трябва сигурно някой уикенд да седна и да прегледам от-до изписаното че така на парче почти нищо не запомням.
Дай линк към темата за добавките.

Мишелин, следващия  път като се боцнеш си пусни и инсулин.
Винаги може и да направиш по-обилно хранене и след час и половина да се боцнеш. Това ако не ти се занимава с обременяването.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: *Stela в пт, 21 сеп 2018, 19:16
От около 3-4 години се храня високовъглехидратно нискомазнинно основно. Започнах с нормален инсулин на гладно, но 80 на първи час. След 6 месеца, в които обаче хапвах и мазно се оказах с инсулин 75 на първи час. Стегнах се, разкарах животинските продукти и всички омега 6 масла, но ядях ядки. След година инсулинът падна на 40 на първи час, а след още една на 20. Установих, че пада наполовина за една година чисто хранене. Но тази диета е доста по-трудно за спазване от кето диетата.

:
Александрия, аз имах мазен черен дроб и беше императивно да разкарам маслото. С масло, кашкавал и сметана само топях мазнини отвсякъде, но не и черния дроб. Обезмасленото мляко е вредно ако се яде без мазнина, защото мазният ми черен дроб го преработва директно във въглехидрати. Това важи за всякакъв протеин. Като му се добави зехтин си става ОК. Не знам как са тежки гъбите, но засищат и се усвояват много бавно. Имат много нисък инсулинемичен индекс и доста протеин. Даже Бернщайн ги препоръчва на диабетици от тип 1. Пълни са с витамин Д2 и някои, шиитаке, например, имат противораково действие. Не отричам ВМ-НВХ и съм съгласна, че е по-лесно и подходяща за ИР, но с LH и FSH на дъното, под норма, кето не беше подходяща за мене в онзи момент. Отвреме навреме, след 36ч воден пост подхапвам кето за максимум седмица. Голям кеф е.
Благодаря ти!
Болднатото доказва за пореден път, че мазнини и въглехидрати заедно, не е добра комбинация.

Хващам се за този пост просто да попитам, защото честно казано вече се обърках или съм толкова смотана, че не мога да разбера. Та болднатото означава ли, че не е добре да се яде салата със зехтин, например, или мазно месо със зеленчуци, или каквито там други подобни комбинации могат да се направят?
Права ли съм или не схващам за какво иде реч?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в пт, 21 сеп 2018, 19:22
:
От около 3-4 години се храня високовъглехидратно нискомазнинно основно. Започнах с нормален инсулин на гладно, но 80 на първи час. След 6 месеца, в които обаче хапвах и мазно се оказах с инсулин 75 на първи час. Стегнах се, разкарах животинските продукти и всички омега 6 масла, но ядях ядки. След година инсулинът падна на 40 на първи час, а след още една на 20. Установих, че пада наполовина за една година чисто хранене. Но тази диета е доста по-трудно за спазване от кето диетата.

:
Александрия, аз имах мазен черен дроб и беше императивно да разкарам маслото. С масло, кашкавал и сметана само топях мазнини отвсякъде, но не и черния дроб. Обезмасленото мляко е вредно ако се яде без мазнина, защото мазният ми черен дроб го преработва директно във въглехидрати. Това важи за всякакъв протеин. Като му се добави зехтин си става ОК. Не знам как са тежки гъбите, но засищат и се усвояват много бавно. Имат много нисък инсулинемичен индекс и доста протеин. Даже Бернщайн ги препоръчва на диабетици от тип 1. Пълни са с витамин Д2 и някои, шиитаке, например, имат противораково действие. Не отричам ВМ-НВХ и съм съгласна, че е по-лесно и подходяща за ИР, но с LH и FSH на дъното, под норма, кето не беше подходяща за мене в онзи момент. Отвреме навреме, след 36ч воден пост подхапвам кето за максимум седмица. Голям кеф е.
Благодаря ти!
Болднатото доказва за пореден път, че мазнини и въглехидрати заедно, не е добра комбинация.

Хващам се за този пост просто да попитам, защото честно казано вече се обърках или съм толкова смотана, че не мога да разбера. Та болднатото означава ли, че не е добре да се яде салата със зехтин, например, или мазно месо със зеленчуци, или каквито там други подобни комбинации могат да се направят?
Права ли съм или не схващам за какво иде реч?

Зеленчуците не могат да се сравняват с хляб или ориз.
Въглехидратите там са много малко и не оказват никакво влияние. НВ е точно това - зеленчуци, протеини и мазнини.
Примерно лещата не е изкуствена, а естествена храна и полезна. Но ако я ядеш с хляб, ще стане лошо.
Лещата е е естествено съчетание на протеин и въглехидрат. За мен си е здравословна. Но я ям само със салата. Лично мен ме засища.
Има се предвид съчетания като картофи и месо, ориз и месо.
Всъщност на пръв поглед то си е лека зона направо, но зависи и как се съчетае - количество примерно.
Рядко ям тези съчетания.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: DeVa® в пт, 21 сеп 2018, 19:38
Мише, триглицеридите трябва да са под 1.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: natka в пт, 21 сеп 2018, 19:41
:
Омега 3 доколкото бях чела не е само един вид. Видът, който е в лененото семе, в тялото се преработвал и ставал като този в рибеното масло, естествено не 100% ефективно, та затова трябвало по повече да се взема ако е от лен. Много лаишки го обясних ама като нямам навик да си запазвам линкове... толкова съм запомнила. Разглеждах за добавки тогава, че имаше и капсули с ленено масло и незнамсикакво още. Накрая стигнах до извода на лен да не разчитам и да си пия капсули рибено масло и да не го мисля повече.
Много ми е интересна темата за добавките, ама трябва сигурно някой уикенд да седна и да прегледам от-до изписаното че така на парче почти нищо не запомням.
Дай линк към темата за добавките.
Имах предвид обсъждането на добавки тук, че обикновено чета докато правя още 1-2 други неща, а постовете са дългички и си искат време, а не като мен по диагонала.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: *Stela в пт, 21 сеп 2018, 19:43
Аз не говорех за хляб, картофи и ориз. Ясно е, че никой от нас тук не ги яде.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: DeVa® в пт, 21 сеп 2018, 20:07
Аз не говорех за хляб, картофи и ориз. Ясно е, че никой от нас тук не ги яде.

Ами всъщност се оказа, че Невена не се храни ВМ, а само НВ, или не знам как точно да го определя.
Иначе, според НВ ВМХ, задължително в салатите се слага мазнина - зехтин. :peace:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в пт, 21 сеп 2018, 20:08
Аз започвам да се замислям за въглехидратите. Откакто ги спрях, косата ми нещо се скльофка. Не че пада повече, но определено я усещам и виждам като изтъняла.
Преди няколко месеца не беше така. Нещо не ме вдъхновява, не намирам разлика и в състоянието си с преди. Пак ми трябва повече сън, не е като да съм коренно по- енергична.
Четох, че при кетогенна диета се увеличават нивата на DHEAS с над 30%, а при мен това беше хормонът, който мърдаше при изследванията. Вече бях отрязала въглехидратите. Нещо не ме кефи да имам повишен андроген, който доказано води до изтъняване на косата и други екстри.

Давам си мнението, не надъхвам някого да я спира. Просто при мен не е уау ефектът. Пребледняла съм освен изтъняването на косата, не чувствам прилив на енергия спрямо преди, не изпитвам въглехидратен глад, ама и преди не съм изпитвала.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: *Stela в пт, 21 сеп 2018, 21:14
Аз например не съм премахнала въглехидратите напълно. Понякога закусвам с лимецови ядки с кисело мляко, по един плод на ден (ябълка предимно, сега напоследък нар), след вечеря по две блокчета шоколад 85%. Нарочно го правя, аз имам и репродуктивни цели и нямам намерение да си прецаквам цикъла.
Между другото, на мен пък ми се появи косопад, не знам дали има връзка с храненето ми, но не е сезонен, защото е вече от около 2 месеца.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Бледолилава в пт, 21 сеп 2018, 21:28
Минах през етап с изтъняване на косата и косопад, но вече се оправям. С толкова свалени килограми - вече почти 29 станаха, и на тия години - 45, цикълът засега ми е по часовник. Но с последните свалени килограми не се харесвам нещо в лице и наистина почвам да се замислям да спра вече да отслабвам и да се захвана по-скоро мускули да правя.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Savichh в пт, 21 сеп 2018, 21:52
Момичета, забелязвам, че от както пия вода ми се опъна лицето. Всеки ден 2 л. задължително ги пия, но ми се пие вода, не се насилвам. Преди ако изпия 2 чаши за деня ще е добре. Вярно, че често си вися във WC-то, но с тая вода няма накъде. Още щом се събудя пия вода. След това кафето със сметана и тръгвам с диетата за деня.
Момичета, от къде мога да купя цейлонска канела, защото обикновената канела, която я продават в хранителните магазини не била полезна?
Знам, че канелата сваля захарта. Кисело мляко с 1 ч.л. канела.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: natka в пт, 21 сеп 2018, 22:09
Това с пиенето на повече вода и честото ходене до тоалетната ако е от скоро, ще се нормализира до някъде с времето. Който не е свикнал да пие кой знае колко, отначало е така, по-нататък вече не толкова. Поне такива са ми наблюденията над мен и над още няколко души около мен. Само след кафе ходя по-често, но то си е диуретично, така че това не го броя, нормално е.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в пт, 21 сеп 2018, 22:21
Аз винаги съм пила повечко вода. Дори и преди като ядях безразборно.
Сега даже гледам да пия повечко.
Но не ходя чак толкова често до тоалетната. Просто като ходя пишкам по-голямо количество.
На моменти ходя по-често, но ако съм пила някакви диуретични чайове. А аз чайчета пия на работа всеки ден - я мента, коприва, зелен, каркаде чат пат.

Аз започвам да се замислям за въглехидратите. Откакто ги спрях, косата ми нещо се скльофка. Не че пада повече, но определено я усещам и виждам като изтъняла.
Преди няколко месеца не беше така. Нещо не ме вдъхновява, не намирам разлика и в състоянието си с преди. Пак ми трябва повече сън, не е като да съм коренно по- енергична.
Четох, че при кетогенна диета се увеличават нивата на DHEAS с над 30%, а при мен това беше хормонът, който мърдаше при изследванията. Вече бях отрязала въглехидратите. Нещо не ме кефи да имам повишен андроген, който доказано води до изтъняване на косата и други екстри.

Давам си мнението, не надъхвам някого да я спира. Просто при мен не е уау ефектът. Пребледняла съм освен изтъняването на косата, не чувствам прилив на енергия спрямо преди, не изпитвам въглехидратен глад, ама и преди не съм изпитвала.

Със сигурност е реакция към новото хранене. Дано ти се оправи.
Аз съм така от преди да мина на НВ. Но при мен сигурно е свързано и със щж.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в пт, 21 сеп 2018, 23:33
Не знам колко ореха ще трябва да изям, за да компенсирам обезмасления високо-захарен млечен изкуственяк. И наистина става както е писала Александрия - захар+мазно, кофти комбинация.

Не говоря за изкуственяк, а за обезмаслено кисело мляко. Бабата, която живееше срещу нас и почина слаба като вейка на почти 100 години подхапвам такова. Тук му викат fromage blanc - бяло сирене, но е с консистенцията и вкуса на нашето кисело мляко. 8гр протеин и 4 въглехидрат съдържа.

https://www.nutreatif.com/fromage-blanc-0/

 Не е проблема в яденето на пълномаслено кисело мляко по принцип, а в това, че като се храним ВМ НВ ядем и масло доста. Ако ядем продуктите, съдържащи мазнините, цели, пресни и сурови, те съдържат и кофакторите за метаболизма е на мазнините. В тази връзка киселото мляко, в не много големи количества е полезно, защото съдържа някакъв Б12 и други поле,ни за мазнината обмяна неща. Като прибавим и масло и други мазнини, организмът може да няма достатъчно Вит Б12, ниацин (форма на Б3), рибофлавин (Б2), фолат, Вит Ц, йод и сума ти други витамини, които не се съдържат в самата мазнина.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/7124561/

Ниацинът е много важен за свалянето на лошия холестерол и качването на хубавия. Също и за обработка на приетите мазнини.

https://transforming-science.com/featured-research/niacin-supplementation-shown-to-reverse-fatty-liver-disease/

Мога да намеря и други проучвания. Ето богатите на ниацин храни и в тях няма нито едно масло или олио:

https://draxe.com/top-10-vitamin-b3-niacin-foods/

Може да се пие добавка, но от нея станах огнено червена и не я понесох. Сега вече знам как се пие. Проблемът с конските дози ниацин е, че дърпат метилни групи и при свръх доза могат да качат хомоцистеин а. Тогава се добавя триметилглицин и ето ти още 2 кофи с добавки на плота. Увеличават се и Вит Ц и б12, на които сме си дефицитни по презумпция.

Продължавам.............. За да се обменят мазнини трябва доста холин. Той обикновено върви заедно с инозитола в лецитин, който се съдържа в яйцата, например. В едно яйце има всичко за усвояването му. 20-30 богати на омега 3 яйца на ден правят чудеса за мои тукашни съфорумци и значително освобождават място на плота. В тях има и холин и инозитол, и омега 3 и б12 и всичко. В масло, олио, зехтин не е така. Ето за холина:

https://lpi.oregonstate.edu/mic/other-nutrients/choline#deficiency-symptoms

Особено важен за хора с нормално тегло с жени след менопаузата. Липсата му е свързана с глаукома, старчески оглупяване, мазен дроб и много други.

Мазнина от цели парчета дива сьомга са супер полезни. Яйца от тревопасани кокошки също. Омега 3 допълнителна тогава не ни е нужна. Ако искаме да пържим в масло няма проблем да изядем обезмасленото кисело мляко с канела за десерт. Става все едно сме си направили масло, а останалото мляко сме го заквасили. Така се прави от хилядолетия в Европа. Другият вариант е да изядем дивата сьомга на пара а да си изядем киселото мляко пълномаслено.

Синтезирам:
Проблемът с мазнините е, че не съдържат достатъчно съставки, които да помогнат на черния дроб да ги усвои и преработи. Приети в огромните количества, в които се ядат на ВМНВ диета се натрупват в черния дроб ако нямаме достатъчно витамини и холин.

Деве, аз алкохол не близвах и не съм пила никога. Може не повече от 30-40мл на тържество и това 2 пъти годишно максимум. И особено високо въглехидратни не ядях. Никога не съм пила сокове, безалкохолни, не съм яла грозде. Ядях много праскови, кайсии, папая и банани. Но не само това, разбира се. Родена съм недоносена и зная, че това е фактор. Сега ям кето преди началото на цикъл, но дойде ли веднага обръщам резбата. Така хем имам цикъл, хем е лек. Аз наближаването менопауза и четох, че на кето нямало топли вълни. Ще видим.

Ох, спирам, че се изморих.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: K.Lera в сб, 22 сеп 2018, 03:42
Момичета, забелязвам, че от както пия вода ми се опъна лицето. Всеки ден 2 л. задължително ги пия, но ми се пие вода, не се насилвам. Преди ако изпия 2 чаши за деня ще е добре. Вярно, че често си вися във WC-то, но с тая вода няма накъде. Още щом се събудя пия вода. След това кафето със сметана и тръгвам с диетата за деня.
Момичета, от къде мога да купя цейлонска канела, защото обикновената канела, която я продават в хранителните магазини не била полезна?
Знам, че канелата сваля захарта. Кисело мляко с 1 ч.л. канела.
Аз си я купувам от тук   www.zoya.bg(доставят и до Италия)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Бледолилава в сб, 22 сеп 2018, 06:20
И канела от iHerb купувам:
https://www.iherb.com/pr/Frontier-Natural-Products-Organic-Ceylon-Cinnamon-1-76-oz-50-g/35483
Много ми харесва тази, органична е, много ароматна и вкусна. Когато за пръв път я взех установих, че никога през живота си не бях опитвала що е то истинска канела :D Коренна разлика с това, което тук се продава за канела (всъщност е касиа, има си отделно име). Едно такова бурканче разходвам за около половин година. Само в кафето я ползвам по малко.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: qrye в сб, 22 сеп 2018, 09:44
Ами хубаво, Невена, но като говориш за някакъв локален продукт, който не се намира лесно или пък въобще го няма извън Франция - уточнявай. Сега не било обезмаслено мляко, а някакво сирене тип извара или крема сирене.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Сребърна паричка в сб, 22 сеп 2018, 10:50
Видях, че сте писали ,че преди ядене е добре да се пие по 1 супена лъжица оцет. Върнах се да видя защо, но не можах да намеря къде сте писали. Явно подсъзнателно от Рупите миналия месец съм си купила домашен ябълков оцет, въпреки, че не обичам....предпочитам лимонов сок, но ако оцетът е полезен за нещо, ще го пия, щом съм го взела. Та въпросът ми е каква е причината да се пие оцет?

Писахме във връзка ,че подпомага изчистването на мазнините от черния дроб, някои сме и с този проблем .
Иначе , една много хубава статия, като скролнеш по страницата виж " Ползи от ябълковия оцет " :
http://gotvach.bg/n7-28343-%D0%AF%D0%B1%D1%8A%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B2_%D0%BE%D1%86%D0%B5%D1%82
 (http://gotvach.bg/n7-28343-%D0%AF%D0%B1%D1%8A%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B2_%D0%BE%D1%86%D0%B5%D1%82)

Галактическа принцеса , а казаха ли ти причините за това възпаление ? Оправяй се бързо :hibiscus:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в сб, 22 сеп 2018, 14:22
qrye, и киселото мляко и прясното сирене могат да се направят в домашни условия, с пълномаслено или обезмаслено мляко. И двата продукта са много полезни, пълномаслени или обезмаслени. Прясното сирене се прави с коагулиращ ензим и после се прецежда и евентуално разбива. Киселото мляко се заквасва с останало старо такова или нови бактерии. Няма нужда да се прецежда и разбива. Правя и от двата вида. Разликите са нищожни. Едното има живи бактерии, които са полезни за нас а другото не. Прясното бяло сирене и съдържа повече белтък. Изварата се прави с лимонов сок и се прецежда. Сиренето крема е доста гъсто и мазно, нещо като Филаделфия. Кисело мляко има тук, но не купувам, защото често е сгъстявано с нишесте или желатин.

Мишлин, иди в Цибалаб и си направи натоварване с глюкоза с трикратен инсулин и захар. 38лв струваше преди 2 години. Само инсулин и захар на гладно може да не покажат нищо сериозно. Моят HOMA индекс винаги е бил в норма, а имах тежка ИР с инсулин 190 и захар над 10 на първия час. В седмицата преди изследването ядеш поне по 200 грама въглехидрати на ден и спортуваш и живееш нормално. Вечерта преди теста ядеш поне 100-150 грама въглехидрати и сутринта отиваш гладна. Аз си нося 75гр глюкоза от аптеката. Вземат кръв на гладно, пиеш глюкозата и после след 1час пак се взема кръв, след още един пак и това е. Трябва да не си яла, пила кафе и пушила, да не си тичала между 8 и 12 часа. Аз гледам да са 10-11 часа. Вечерям късно, към 10 часа и не ходя да бягам след това. По елавам ти проблемът с килата да е точно от ИР, а не нещо друго, защото се поправя лесно и бързо.

Качър, нормално е ако си дефицитна на Вит Б12. Описаното е като анемия. Желязо ядеш ли? Цинкът спира косопада. На мене ми окапа косата след диетата, но след като почнах да ям нормално. Ти си слаба и ако вече си махнала маста от шкембето слабеем те изтощава и може да е ненужно и вредно в момента. Ако се чувствуваш по-зле нещо не е както трябва. Прекаляване с добавки също трови. Ако косата ти не е лъскава може цинк да липсва. Гледай да увеличиш малко протеините. Косата се прави от аминокиселини, все пак. Кожата ти мазна или суха е в момента?

Моркови - бета каротинът от тях трудно се превръща в ретинол. Нужен е, но не може да замести ретинол от черен дроб на животно.

Омега 3 трябва да е животински. От лененото масло или семе не се усвоява добре. Поне така ми казаха.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Herzen в сб, 22 сеп 2018, 15:57
Мен друга тема ме стреснаха, че може да се получи преплитане на червата от оцета на гладно
Прочети повече, преди да започнеш, аз се отказах


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Сребърна паричка в сб, 22 сеп 2018, 16:21
Мен друга тема ме стреснаха, че може да се получи преплитане на червата от оцета на гладно
Прочети повече, преди да започнеш, аз се отказах

А , помниш ли каква е обосновката на това да ти се преплетат червата от оцет ? Вижда ми се странно . Пък и се пие по 1 супена лъжица и може или разреден с вода или веднага след изпиването му се пие чаша вода. В статията ,която пуснах, пише да се приема не повече от  1 месец годишно и ако има проблеми със стомаха да не се прави изобщо. Така или иначе, аз от малка съм свикнала да пия оцет на гладно, майка ми ме лекуваше така навремето като имам проблеми със стомаха . Е, не съм пила всеки ден ,но смятам да пробвам за известно време, да видя ще има ли някакви ползи.



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Herzen в сб, 22 сеп 2018, 18:17
Не помня, не търсих и допълнителни данни
Смених експеримента със запарване на канелена пръчка в термос, много ми беше добре, не се и сещах за сладко, чудесни показатели постигнах с кръвно и глюкоза на гладно, ама ми омръзна
Сега ще поръчам канелата на Бледолилавата, изглежда с по- малко занимавки


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: sinergon2 в сб, 22 сеп 2018, 18:33
Изрових си старото изследване, за което ми казаха, че трябва на намаля храната и да ям според онази схема за диабетици с хляб...
Та там има КЗ 4.7 и едно ИРИ 16 - то ли е инсулина?  :O



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: DeVa® в сб, 22 сеп 2018, 18:40
Да, ИРИ е инсулина.
Доста е 16.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: sinergon2 в сб, 22 сеп 2018, 19:04
Ужас, и при това положение, нула внимание... При условие, че четох положителни коментари тук, в темата за лекари, които се препоръчват един вид.  :(
Аз две години не предприех нищо, защото трябвало само да намаля храната.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: DeVa® в сб, 22 сеп 2018, 19:07
Ами такива са нашите ендокринолози, 99%, за съжаление силно неглижират инсулина.
Ето, даже диета с хляб са ти препоръчали.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Галактическа принцеса в сб, 22 сеп 2018, 19:11


Галактическа принцеса , а казаха ли ти причините за това възпаление ? Оправяй се бързо :hibiscus:

Имам дивертикули и са се възпалили, а се възпаляват като се заклещи храна в тези дивертикули.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: natka в сб, 22 сеп 2018, 19:12
Ами такива са нашите ендокринолози, 99%, за съжаление силно неглижират инсулина.
Ето, даже диета с хляб са ти препоръчали.
Странни са повечето наистина. А пък ако почне човек да се съветва с тях за всичките добавки дето се изпообсъдиха в темата... не ми се мисли. Ще има Е ти как пък сега реши че туй нещо ти трябва?
Това с диетата с хляб обаче си е за бой, те направо вредят на човек с такава.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: DeVa® в сб, 22 сеп 2018, 19:14
Вредят, но не можеш да оспориш думата на лекаря, тя е закон!
Нали имам майка с  диабет, не слуша мен, слуша си лекаря. Той казал, че може хляб и точка.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в сб, 22 сеп 2018, 19:40
Не си мислете, че само в България са така. Навсякъде гледат да доразболеят хората. Така след кратко време включват нови, скъпи лекарства. Не скъпи за нас. На нас са ни безплатни, обаче здравната каса ги плаща солено и фирмите си пълнят джоба.

Тук е доста зле. Спорила съм с диетоложката, която ме убеждаваше, че без хляб и плодове едва ли не ще умра до една година и че мазнината ще ми запуши сърце, бъбреци и портална вена. Питах я за какво да си вдигам КЗ. Отговорът - мозъкът не можел без глюкоза. Питах я поставите по седмица  как издържат - било вредно. Нямаше която да я убеди в противното. Тя самата беше над 100 кила. Даже я питах защо не успява да отслабне  като уж разбира от метаболизъм на храна и диети. Над сто кила беше и ендокриноложката в БГ, при която водих дъщеря ми, защото ни се виждаше дебела. Никакво изследване не пусна. И ЛЛ тук също. Заведох я аз и платих от джоба си. И лъснаха едни липси, едни чудеса.

Ако на някого му е интересно, в 7ма тема на 40 страница има изследванията на Монтесума в скрит текст. Жената е с отявлената анемия и хемоглобин под норма, магнезий под долна граница и това се вижда с просто око, защото са написани референтни стойности. Има още поне 15 показателя извън норма, висок инсулин и захар и всички лекари и ендокринолози и казват, че нищо и нямало. Помоли за препоръка на нов лекар и никой в темата не се озова.

Деве, не ти завиждам с майка ти, най-вече с роднината. Ако светилото е казало да се яде хляб, отиде! Той ли е този, който след 30г даже инсулин не е премерил? А висок ли е инсулинът и или вече е нисък? Жалко, че не съм наблизо да дойда да и говоря.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: DeVa® в сб, 22 сеп 2018, 20:10
Не, Невенче, роднината вече май е прекратил дейност, той е над 80, отдавна му беше време. Той лекуваше леля ми, тя почина. На нея не беше мерил инсулин.
Не, че и на майка някой е мерил. Абсурд! Даже ЛЛ доскоро я убежаваше, че нямала диабет, добре си била.
За трепане са, без извинения! :naughty:
Ама ето, и ти казваш, че гледат да те доразболеят, не да оздравееш. :shock:

За препоръка на Монтесума - ами и аз търся някой свестен, ама не съм открила. Как да препоръчам някого???


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: natka в сб, 22 сеп 2018, 20:20
О, изобщо не са само в България. Май писах веднъж за приятелка, дето е метър и 60 и е 90 кила, с огромен корем и си върви направо към диабет 2. В Турция е. Бяха й връчили и на нея такава диета, по филия хляб на всяко ядене, май пет хранения на ден бяха. Каза "Изхвърлих я още същата вечер в коша, не ми трябва такова нещо". И има диабетици в семейството й, всичките смятат че ако правят пилафа с булгур и ядат черен хляб вместо бял, всичко е наред.
На нея докторът й казал че била здрава като кон, "само" да отслабнела и щяла да си е супер. Това в Истанбул, не в някое забутано място... уж. И тя се чуди да се смее ли на тоя доктор или какво, както и на другите дето смятат че просто яде много и затова е дебела.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в сб, 22 сеп 2018, 20:30
Deve, не ти завиждам. На майка приятелката имаше рак. Почина не от рака, който беше в ремисия, а от усложнения на диабета. Никой не и беше мерил инсулина. Пробвахме да и говорим. Тя беше медицинска сестра. "А, аз си обичам въглехидрати и не мога без хляб". Понеже лекуващите я лекари нищо не казват, си ядеше овесени ядки и баклава. Много се ядосвам. Опитвам, обаче е тежко. Имам съседка на инсулин, над 100кг. Наскоро разбрах, че тя е с диабет 2. Говорих и за ВМ НВ и отидох с нея до доктора. Той каза, че е зле с бъбреците и не можело. Показах му проучване, че с пиридоксаминът и кето бъбреците започват да функционират отново. Ама тя е вече болна. Ми че тя ако беше здрава за какво да ходим при него. Най-накрая склони. Свали на кето, не нискокалорична 35кг. Като я видя оня и се развика. Щяла да умре така. Измери кетони. Била в кетоацидоза. Кетоацидоза е при висока захар, ехооооо. При ниска няма проблем. Прати я в спешното. Там един доктор се ядоса и я изгони. Измериха и кръвното. Нормално. Всичко и е ОК. Сега гликираният и хемоглобин е под 5 и докторът и я плаши, че не е добре за диабетик. Ама тя не е диабетичка вече. Не е добре, ако е свалено с лекарства. Ако е с диета е ОК. Той не бил чувал за такова нещо. Всеки път се заяжда с нея. Ама 20 души бутахме докато се вземе в ръце.

натка, в Турция са много зле. Ама много. Те се хранят още по-въглехидратно от нас и баклавите им са с още повече захар. Гнуууууус. Най-добрата ми приятелка е туркиня и майка и е с диабет 1 а тя сега се разболя от диабет 2. Тя се разболя в Англия всъщност, но е имала липсваща менструация като млада, трудно е за забременяла, бебе 5 кила. Ако изям всичката храна от турския рецептурник за диабетици и повторя няколко дни ще съм умряла. То са супи с фиде, черен хляб, кадаиф, булгур. На нея там и казали ако днес яде баница на закуска да яде баклава или варосана тиква в петмез чак на вечеря. На закуски и обяд да яде грозде, диня и ябълки. Добре, че тя чете английски.

Мисля си да вземем да поканим проф. Тейлър по телевизията.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: sinergon2 в сб, 22 сеп 2018, 20:33
Кофти, аз покрай летните плодове изтървах положението и не се чувствам добре. През зимата беше добре, защото съм месоядка, ама в жегите не ми се ядеше особено и карах на плодове. Почвам отначало.
Сега си взех някаква добавка с желязо (това, беше което бях разбрала от изследванията - магнезий, вит. Д и хемоглобин под долна граница) и ще взема след месец -два да мина през лаборатория. Само отсега ме втриса, как ще обяснявам, че никой не ме праща, а се самолекувам  :(


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в сб, 22 сеп 2018, 20:53
Качър, нормално е ако си дефицитна на Вит Б12. Описаното е като анемия. Желязо ядеш ли? Цинкът спира косопада. На мене ми окапа косата след диетата, но след като почнах да ям нормално. Ти си слаба и ако вече си махнала маста от шкембето слабеем те изтощава и може да е ненужно и вредно в момента. Ако се чувствуваш по-зле нещо не е както трябва. Прекаляване с добавки също трови. Ако косата ти не е лъскава може цинк да липсва. Гледай да увеличиш малко протеините. Косата се прави от аминокиселини, все пак. Кожата ти мазна или суха е в момента?
Не знам колко желязо ям, а пропуснах да го изследвам. Дроб не обичам, гнусен ми е. А то това B12 не е от вчера, откакто започнах да ям така, ми се влоши косата. Преди не съм яла повече полезни неща, сега ям поцечко уж, единствената разлика са оризът, картофите и спагетите.
При желязодефицитна анемия май и хемоглобинът е нисък, а моят за месец от 134 беше се качил на 146 (горна 160), като започнах да хапвам така. Не прекалявам с добавките, още не пия магнезий и цинк, избирам си уц подходящи форми, че почти всичко е оксид, демек нищо. Косата ми е лъскава, ама тя си е гладка, но орехавя. Ще взимам и цинк.
Ох, много добавки станаха- 10+.

Благодаря за разяснението за добавките, днес прочетох и схванах нещата горе- долу. Формата, нужна на тялото, е ретинол, който обаче на добавка не се взима постоянно, защото става токсичен. А бета каротенът се преобразува в тялото, колкото е нужно со важната форма, останалото не се натрупва, а изхвърля. И тук отново идва проблемът с усвояването и преобразуването чрез ензими и т.н.

Магазинчето с калиевите неща е на ул. Дебър 5, след паркинга. Води се част от пазарчето на Красно село, но съм се заблудила за формата. Като се върнах да го взема, се оказа, че е калиев метабисулфит. Пак е за откисляване на вино, ама не знам - не съм пила още. Май най- добре да си взема направо цитрат. Да не взема да се отровя.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в сб, 22 сеп 2018, 21:39
Catcher, potassium pyrosulfite, това дето си го купила е много, много опасно по ред причини. Използва се във винарската индустрия, но там неорганичнатата сяра реагира с друго и излиза като газ. Не го пий в никакъв случай! Ако искаш мога да ти обясня защо. Това нещо не е бикарбонат, който ти трябва. Първо почни магнезия! Освен цинк и магнезий за косата за друго не се сещам. Освен да е Вит Ц, ама ти него го пиеш. Той, ако е дефицитен в кетоза дава блед вид и лоша коса. Глюкозата и Вит Ц са подобни в това, че спомагат за хидрация. Като махнеш глюкозата и няма Вит Ц се получава косопад и сухота.

Бетакаротен също ни е нужен. Но не може да замести ретинола. Ретинол от масло от дроб на моруна е най-добре. Първо оправи Вит Д.

синергон, не мене плодове никак не ми понасят и не го ям нито лете, нито зиме. Сега ям ако пратят свекърите, но в деня, в който ям плод не ям друго. Нищо друго не ям. Ще влезеш в релси.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: DeVa® в сб, 22 сеп 2018, 21:41
На мен селенът ми повлия много добре на косата и кожата. Освен другите ползи за сърцето. Това ми беше страничен ефект.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: natka в сб, 22 сеп 2018, 21:42
натка, в Турция са много зле. Ама много. Те се хранят още по-въглехидратно от нас и баклавите им са с още повече захар. Гнуууууус. Най-добрата ми приятелка е туркиня и майка и е с диабет 1 а тя сега се разболя от диабет 2. Тя се разболя в Англия всъщност, но е имала липсваща менструация като млада, трудно е за забременяла, бебе 5 кила. Ако изям всичката храна от турския рецептурник за диабетици и повторя няколко дни ще съм умряла. То са супи с фиде, черен хляб, кадаиф, булгур. На нея там и казали ако днес яде баница на закуска да яде баклава или варосана тиква в петмез чак на вечеря. На закуски и обяд да яде грозде, диня и ябълки. Добре, че тя чете английски.
Не са всичките така, особено пък за баклавите. Повечето дето познавам такова нещо ядат само когато са им там празниците, когато традиционно се яде баклава, щото е традиция и нямало как да отказват, те тогава си обикалят като лазарки на гости и познай - при всяка леля им слагат такова пред тях. Е, парченце колкото за опитване де, не както тук съм виждала порции баклава по-големи от парче торта понякога. Тя се оплаква много, вика Тия искат да ме уморят.
А рецептурниците за диабетици... не знам, аз си го обяснявам че са много стари, от време когато тип 2 диабет не е бил толкова разпространен и са били предимно инсулинозависими диабетиците. Тогава поне би имало някаква логика в тая лудост, не че я оправдава. В България нали същата работа с диетата за диабетици, незнамсикакъв номер там.
Четене му е майката, ами да вземат и лекарите да четат повечко ще е много хубаво. Каквото са ги учили навремето - моите уважения към всичкото им учене, знам че е много и не е лесно, обаче нещата се развиват.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: K.Lera в сб, 22 сеп 2018, 21:57
натка, в Турция са много зле. Ама много. Те се хранят още по-въглехидратно от нас и баклавите им са с още повече захар. Гнуууууус. Най-добрата ми приятелка е туркиня и майка и е с диабет 1 а тя сега се разболя от диабет 2. Тя се разболя в Англия всъщност, но е имала липсваща менструация като млада, трудно е за забременяла, бебе 5 кила. Ако изям всичката храна от турския рецептурник за диабетици и повторя няколко дни ще съм умряла. То са супи с фиде, черен хляб, кадаиф, булгур. На нея там и казали ако днес яде баница на закуска да яде баклава или варосана тиква в петмез чак на вечеря. На закуски и обяд да яде грозде, диня и ябълки. Добре, че тя чете английски.
Не са всичките така, особено пък за баклавите. Повечето дето познавам такова нещо ядат само когато са им там празниците, когато традиционно се яде баклава, щото е традиция и нямало как да отказват, те тогава си обикалят като лазарки на гости и познай - при всяка леля им слагат такова пред тях. Е, парченце колкото за опитване де, не както тук съм виждала порции баклава по-големи от парче торта понякога. Тя се оплаква много, вика Тия искат да ме уморят.
А рецептурниците за диабетици... не знам, аз си го обяснявам че са много стари, от време когато тип 2 диабет не е бил толкова разпространен и са били предимно инсулинозависими диабетиците. Тогава поне би имало някаква логика в тая лудост, не че я оправдава. В България нали същата работа с диетата за диабетици, незнамсикакъв номер там.
Четене му е майката, ами да вземат и лекарите да четат повечко ще е много хубаво. Каквото са ги учили навремето - моите уважения към всичкото им учене, знам че е много и не е лесно, обаче нещата се развиват.
И моята лекарка тук е от старата школа,но това което и харесвам,че аз чета,отивам и си изказ изследвания и в повечето случаи ги пуска без спор...Понякога е нужно да и обяснявам дългичко,но ги пуска.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: qrye в сб, 22 сеп 2018, 22:26
Само отсега ме втриса, как ще обяснявам, че никой не ме праща, а се самолекувам  :(

Не им пука в лабораториите. Ползвам Цибалаб и се е случвало да ме питат за кой доктор е изследването, измислям си или им казвам, че е за моя си информация.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Бледолилава в сб, 22 сеп 2018, 22:31
За косата включи и биотин :peace: Той е хубава добавка и при ИР.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: elitsa_b в сб, 22 сеп 2018, 22:41
Правя ремонт и не ви бях чела от 3 дни. Доста сте изписали и все полезни неща. По повод омазнения черен дроб. Преди години ходихме нс почивка при Емилова с една приятелка. Не бяхме извън нормата с кг тогава, но решихме ей така за детокс и релакс да отидем за 1седмица. При прегледа се установи че и двете имсм омазнен черен дроб   втора степен. Аз разбираемо при ръст 167 бях 68 кг, но тя си беше супер тънка. Тъкмо беше свалила 4 кг и при ръст 152 беше 42 кг. Доста добре си изглеждаше, супер тънка талия. Тогава Емилова ни обясни че омазнен черен дроб се получава от рязко сваляне или качване на кг.  Може би ако свалиш кг и после отново качиш и си омазняваш дроба.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Галактическа принцеса в сб, 22 сеп 2018, 22:51
Брей, отслабнала съм 4кг. с моите неволи. Сега е момента да се стегна и да продължа в тази посока. Решила съм да си правя зеленчукови пюрета, кои зеленчуци са най-подходящи, с най-малко въглехидрати?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в сб, 22 сеп 2018, 23:02
В Цибалаб ходех редовно, без предписание от лекар и на частно не е никакъв проблем. За каквото си плати човек му го правят.

Биотин съм пила за нокти и ефектът беше нулев, но много хора са доволни. Селенът ми беше над норма като ми падаше косата. За Таурин и MSM + витЦ съм чела, че правели косата гъста. Лореал даже продават добавка с Таурин. Пих известно време и зарязах.

елица- комплексни са причините за мазен черен дроб, не е само от отслабване или надебеляване. Според мене е заседнал живот + ядене на боклуци във форма на бързи въглехидрати и транс, наситени и други мазнини + недостатъчен или прекалено протеин + липса на фибри + инфекции някакви. Говоря за нашия, неалкохолен. За алкохолния е ясно от какво е. Доктор Емилова много хвали глюкозата. Даже разтоварването и е с плодове. Не бих отишла. По-добре да си ям зеленчуци у дома или да карам на вода. След раждането на дъщеря ми ядях много зеленчуци, но и плодове. Веднъж ядох цял ден мандарини. Ай погълнех 2-3, ме заболяване остро черния дроб. Сега зная какво е. Той трупал мазнина.

Галактипеска, диабетичка ли си или само ИР? Пюретата трябва да ги въртиш в устата, защото гълтането на пюре от въглехидрати без сдъфкване предизвиква ИР. Разграждането на въглехидратите започва със слюнката в устата. Ще помисля по твоя въпрос. За храните - погледни за болест на Крон какво дават. Ако имаш мулинета, може да минаваш пюретата през нея. Сещам се за печена дюля, домати, вишни печена ябълка, зелении като варен спанак, коприва, лапад. Дива сьомга. Пусни в Гугъл anti inflamatory foods for Crohn desease и виж какво излиза. И тихичко честито.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Savichh в сб, 22 сеп 2018, 23:39
Момичета, забелязвам, че от както пия вода ми се опъна лицето. Всеки ден 2 л. задължително ги пия, но ми се пие вода, не се насилвам. Преди ако изпия 2 чаши за деня ще е добре. Вярно, че често си вися във WC-то, но с тая вода няма накъде. Още щом се събудя пия вода. След това кафето със сметана и тръгвам с диетата за деня.
Момичета, от къде мога да купя цейлонска канела, защото обикновената канела, която я продават в хранителните магазини не била полезна?
Знам, че канелата сваля захарта. Кисело мляко с 1 ч.л. канела.
Аз си я купувам от тук   www.zoya.bg(доставят и до Италия)
К.Lera -Благодаря ти много, вече я поръчах...


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Мишелин в сб, 22 сеп 2018, 23:42
Мише, триглицеридите трябва да са под 1.

И тука ли като при Витамин В12 референтните стойности не са много ОК? :rolling_eyes: Ако го види лекар сигурно ще каже, че всичко е в норма... При мен като е 1.43 какво значи? Че не се храня правилно и не се движа? Нещо такова четех за високи нива на триглицеридите

Невена, като си пусках изследванията в лабораторията ми казаха, че няма смисъл да си товаря организма с ОГТТ... Но пък щом казваш, че другите ти показалители са били в норма... Иначе сега точно не ми се прави това изследване, защото всичките ми усилия за ВМ-НВХ ще идат по дяволите. А даже и сега не съм много стриктна :( Може би трябваше да се тествам преди да започна с режима

Между другото, сега си загледах носа и ми се вижда поизчистен от черни точки. Възможно ли е да се наблюдава такъв ефект след само 4 дена?



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Savichh в сб, 22 сеп 2018, 23:42
Брей, отслабнала съм 4кг. с моите неволи. Сега е момента да се стегна и да продължа в тази посока. Решила съм да си правя зеленчукови пюрета, кои зеленчуци са най-подходящи, с най-малко въглехидрати?

Тиквички, зеле, броколи, чушки, карфиол, може зелен фасул/ да не е на бобчета/ и т.н. Всички зелени. Да се избягват моркови, картофи...


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Галактическа принцеса в сб, 22 сеп 2018, 23:49
Брей, отслабнала съм 4кг. с моите неволи. Сега е момента да се стегна и да продължа в тази посока. Решила съм да си правя зеленчукови пюрета, кои зеленчуци са най-подходящи, с най-малко въглехидрати?

Тиквички, зеле, броколи, чушки, карфиол, може зелен фасул/ да не е на бобчета/ и т.н. Всички зелени. Да се избягват моркови, картофи...

Зелето и зелевите производни не стават заради червата. Малко ми е сложен проблема ;) Чушките ми ги забраниха изрично, патладжан също.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в сб, 22 сеп 2018, 23:58
Савич, броколи и карфиол не дразнят ли червата?

Мишелин, нямам изследванията си пред мене, но помня, че HOMA индексът винаги е бил в норма. В начален стадий, в зависимост от поетите въглехидрати и мазнини в предишни дни, инсулинът и захарта на гладно са си в норма. Инсулинът ми на гладно беше около 11 а захарта около 5.6. Според безумните референтни стойности на лабораторията е ОК. Обаче на първи час инсулинът ми ставаше 190, а захарта над 10. Захар над 10 уврежда бъбреците. И това нямаше да се разбере ако не се бях натоварила с глюкоза или ако не бяха измерили инсулина и захарта на първи час, защото в някои лаборатории мерят само на гладно и на втори час. Кройката на движението на инсулина позволи да разбера в какъв стадий съм и да взема адекватни мерки. Затова препоръчвам Цибалаб и изрично да се каже, че се иска трикратен инсулин. Но ако вече си на диета няма смисъл, защото резултатите след диета са нереално добри в първите месеци.

Моите пори бяха станали като кратери. Четох, че е от възрастта. Свиха се пущините и следа няма от тях. Черни точки нямах, но аз не съм на възраст за черни точки. Организмът от глад изяжда черни точки, бенки, фиброза, стара тъкан. Голяма работа е гладът.

Галактическа, стискам палци. Все си мисля, че ти липсва нещо много просто, но още не си разбрала какво. И като го  набавиш  ще се стопиш набързо.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в нд, 23 сеп 2018, 00:18
Бледолилава, чета аз темата за iHerb, преди да се включа с по- адекватни въпроси. Така съм си свикнала, да проуча, не да чакам на другите за директни отговори на всичко, тъъ след кратката самореклама, срещам те из постове, които търся и знам за биотина. При теб подейства ли трикът с добавянето на таблетката биотин в маска/шампоана, освен пиенето му, естествено?

Невенче, пак си с отговор на въпроса ми, благодаря ти много за цялата информация, която щедро споделяш с нас! Истината е, че не съм сериозна с добавките- по различни причини.
Не съм на инжекции Б12, щото се изплаших от акнето, предразположена съм към белези и то кофти. По краката имам няколко релефни (келоидни) от пъпка... Едната май беше от комар. И започнах таблетки. Дано ги усвоявам, метил са естествено, не цианкобаламин.
Витамин С не пия по много от страх да не ми се забави много цикълът. На мен ми действа много. Ии твърде вероятно да имам.дефицит и на него, защото отдръпването на венците също го свързват с това.
Витамин Д бухам, ама трябва да се запася с К2, че не ми трябва и хиперкалцемия по меките тъкани.
Та не съм наместила още нещата и има вероятност да е от това. Но пък преди 3-4 месеца си бях окей. А не съм взимала добавки и от какво да съм си набавяла нещата. Не знам, ще видя, дано има подобрение. Просто са много неща, а и както знаеш, имам други проблеми за решаване, та се мотам с информацията кое как. Да не се нахвърля на някакви смотани добавки и после още кофа пари за другите, а тия да си стоят при другите... 100 лекарства, които не ползваме. :lol:
Набелязах си келп- пие се съвсем по мъничко, така че мога да си взема и да не го мисля повече. Малко йод няма да навреди на ЩЗ при положение, че антителата уж са окей.

Дева, благодаря за съвета. Селенът не е ли токсичен при предозиране? И само от бразилски орехи може ли да се набави.



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Бледолилава в нд, 23 сеп 2018, 00:34
Добре де, коментирали сме го това със 75-те мл глюкоза, които се прият при ОГТТ, но май досега отговор не съм прочела. Нормално човек дали може да изяде толкова на едно хранене? Ако не, то тия космически стойности от теста може би само в лабораторни условия се вдигат? И ако е така, Невена, то тази захар 10 едва ли си я вдигала след всяко хранене?

Колко процента грюкоза са тези 75 мл? Май не са 100, а са разредени. На колко грама бяла кристална захар, примерно, се равняват? Знае ли някой?

Чудя се дали изобщо да се подлагам на тест ако си продължа с НВ хранене. За да спра да отслабвам бих увеличила само млечните, ядките, плодовете, но все така без банани, грозде, фурми и т.п. И евентуално по малко боб, нахут, леща бих включила. Друго нямам намерение, а и желание да променям в храненето. И мисля да продължа само на гладно да си проверявам инсулина от време на време. Ама знам ли, аз така и не стигнах до ОГТТ и нямам идея какво става на първия и втория час. Все пак май ще взема да направя един ОГТТ.

The Catcher in the Rye, само веднъж го сложих биотина в маска и го усещах, че си стои на пясък. Следователно не се разтваря и не виждам смисъл. Там коментирахме веднъж, че може би е добре първо да се разтвори във вода, защото маските са маслени. Но не пробвах, пия си го. Напоследък спря да ми капе зловещо косата. Но не смея да кажа дали е от добавките, защото то си има и такива циклични, сезонни косопади. Може просто да му е дошло времето да спре да пада. Макар че обикновено в преходните сезони е косопадът при мен, а сега беше посред лято...


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Alexandria* в нд, 23 сеп 2018, 00:36
Бледолилава, чета аз темата за iHerb, преди да се включа с по- адекватни въпроси. Така съм си свикнала, да проуча, не да чакам на другите за директни отговори на всичко, тъъ след кратката самореклама, срещам те из постове, които търся и знам за биотина. При теб подейства ли трикът с добавянето на таблетката биотин в маска/шампоана, освен пиенето му, естествено?

Невенче, пак си с отговор на въпроса ми, благодаря ти много за цялата информация, която щедро споделяш с нас! Истината е, че не съм сериозна с добавките- по различни причини.
Не съм на инжекции Б12, щото се изплаших от акнето, предразположена съм към белези и то кофти. По краката имам няколко релефни (келоидни) от пъпка... Едната май беше от комар. И започнах таблетки. Дано ги усвоявам, метил са естествено, не цианкобаламин.
Витамин С не пия по много от страх да не ми се забави много цикълът. На мен ми действа много. Ии твърде вероятно да имам.дефицит и на него, защото отдръпването на венците също го свързват с това.
Витамин Д бухам, ама трябва да се запася с К2, че не ми трябва и хиперкалцемия по меките тъкани.
Та не съм наместила още нещата и има вероятност да е от това. Но пък преди 3-4 месеца си бях окей. А не съм взимала добавки и от какво да съм си набавяла нещата. Не знам, ще видя, дано има подобрение. Просто са много неща, а и както знаеш, имам други проблеми за решаване, та се мотам с информацията кое как. Да не се нахвърля на някакви смотани добавки и после още кофа пари за другите, а тия да си стоят при другите... 100 лекарства, които не ползваме. :lol:
Набелязах си келп- пие се съвсем по мъничко, така че мога да си взема и да не го мисля повече. Малко йод няма да навреди на ЩЗ при положение, че антителата уж са окей.

Дева, благодаря за съвета. Селенът не е ли токсичен при предозиране? И само от бразилски орехи може ли да се набави.



Вит. Д и К2 е най-добре да се взимат комбинирани в 1 продукт. Аз си взех това: https://www.thehealthybug.com/products/gifford-jones-vitamin-k2-a-d3

Като свърша с  Вигантола ще го пробвам.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: natka в нд, 23 сеп 2018, 00:46
Бледолилава, тя не е ли на прах тая глюкоза от аптеката и да я разтварят на място, би трябвало да няма друго в нея и да си е 75 грама глюкоза. Захарта е по една молекула глюкоза и фруктоза по принцип, не знам глюкозата на какво тегло захар се равнява.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Бледолилава в нд, 23 сеп 2018, 00:50
Бледолилава, тя не е ли на прах тая глюкоза от аптеката и да я разтварят на място, би трябвало да няма друго в нея и да си е 75 грама глюкоза. Захарта е по една молекула глюкоза и фруктоза по принцип, не знам глюкозата на какво тегло захар се равнява.
Не знам, аз тест не съм правила, видях висок инсулин на гладно, ужасих се и веднага почнах режим. Не исках да го прекъсвам след това когато научих повече за теста. А и в началото си мислех, че при очевиден проблем на гладно няма и какво да му гледам на първия и втория час. Обаче сега стигнах до момент, в който на гладно е ок, но след хранене не знам как е.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в нд, 23 сеп 2018, 00:54
Да, и моят план е такъв. По- добре комбинирани.
Бледолилава, мерси, значи да не се пробвам. :lol:
За глюкозата и аз преди време питах, понеже не съм мн наясно с въглехидратния метаболизъм. Но ако 75 гр глюкоза са си 75 гр захар, то това съответства на около 2 кенчета кола, което не е непосилно. Или на две парчета торта, което пък за някои хора също не е непосилно и т.н. Но не знам дали са така директни грамажите.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: natka в нд, 23 сеп 2018, 01:04
Ами не знам, ама по принцип теста си е разчетен за 75 грама и предполагам че резултатите се тълкуват спрямо тях как работи панкреасът. А пък за след хранене... едва ли са много хората дето наведнъж да изяждат по толкова захар. Поне се надявам че не са много де, че то направо страшно звучи.
Тортата не е чиста захар, има и мазно и там малко протеин... няма как да е същото като да глътнеш чиста глюкоза, май искат за около 5 минути да се изпие. В торта би се усвоила по-бавно, според мен. И аз не съм правила обременяване, само помня че проучвах и се чудих много тогава. Може и да го направя някой ден, за сега нямам такива планове.
:
Много трудно ми хващат вена и ме хваща бяс всеки път, а който се опитва да ми вземе кръв - три пъти повече. Последния път като трябваше да ми се вземе кръв, сестрата вдигна ръце и помоли лекарката да опита тя... Щом не ми е толкова наложително, ще си го спестя или ще е заедно с изследване на нещо друго.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Бледолилава в нд, 23 сеп 2018, 01:10
Точно, тестът е разчетен на това количество глюкоза. Въпросът е на какъв еквивалент хранителен продукт съответства, примерно захар.

Ако е две кенчета кола... не са непосилни за някои хора наистина :) Имах колежка, която вода не пиеше, само кола. Много пристрастена. Над 100 кг е, разбира се.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: natka в нд, 23 сеп 2018, 01:18
Интересно ми е и на мен, едва ли да е толкова просто както си го представям че захарта е наполовина глюкоза и наполовина фруктоза. Дано някой се включи по-компетентно.
Кола или Пепси бях гледала етикет веднъж, мисля че 11 грама захар пишеше на 100мл. Значи две кенчета и малко отгоре. Ама пък и те ако се глътнат за много кратно време там от порядъка на минути... поне на мен би ми станало зле от толкова, никога не съм обичала тия напитки. Имам приятели дето пият по 1-2 литра от тая гадост, по възможност всеки ден. Не ги разбирам, ама съм спряла да им се чудя вече и да им дудна.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в нд, 23 сеп 2018, 01:21
Натка е обяснила за захарта. В захарта има около 50% глюкоза (декстроза) и 50% фруктоза (левулоза), тоест в 150гр захар има 75гр глюкоза. Глюкозата на прах е чиста, 100% глюкоза. Точно затова тест се прави с такава. Гледала съм тестове със захар, но те не са показателни. Има и ОГТТ тест с 50гр захар. Бременните тук ни матоварваха със 100 гр захар, не съм питала защо.

Бледолилава, тестът е нещо като изпит за компетенциите на черния дроб и панкреаса. Нарочно е голямо количеството за да лъснат проблемите по-ясно и да има точно мерило. В реалния живот спокойно може да се вдигне КЗ с много повече след обилна вечеря от ориз, пържени картофи, мазно месо и кафе с торта за десерт. А някои хора това го ядат с бял хляб. Дори и да не се вдига толкова, пак ще е по-висока КЗ и инсулинът, от инсулина и КЗ на нормален човек. Не е фатално тук, но в маларични области КЗ над 5.5 гарантира малария. Паразитът на маларията, пък кара черния дроб да бълва захар, защото я обича. И се завърта порочен кръг. При млади, атлетични мъже КЗ и инсулин не мръдват след ОГТТ и КЗ е около 5 а инсулинът седи под 5. При ОГТТ се виждат проблемите с фазите. Моят е в първа фаза, която е забавена. Периферна ИР означава. Ако се питаш защо е важно да се знае как стоят нещата - след време ВМ-НВХ спира да действа и може да започне да се вдига захарта на гладно. Това е нарушение на ГТ от друг вид. А и инсулинът дърпа магнезий и цинк. Да, аз може да не ям по 75гр глюкоза, но и другите не ядат по толкова. Нарушението на 1 газа говори за липса на К1, примерно. Има и друго. Кето диетата също дърпа минерали и може да влоши състоянието. На гладно всичко е наред, но на 1 и 2 час не е. Затова трябва да се следим. 1 път годишно 75гр глюкоза няма да ни отровят.

Качър, на твоя хал не си права за инжекцията. При тебе нещата са излезли от контрол яко. Коса, пъпки и нокти са ти най-малкия проблем. Келоидите са един от признаците на недостиг на йод. Ако имаш и кисти по яйчниците - със сигурност ти липсва. Йодът е опасен само при недостиг на селен. За Йода мисля ти казах откъде да го  вземеш. Бразилскитеай-добрият източник на селен. Може в дните,в които вземаш йод да пиеш и селен, в смисъл по 10 бразилски ореха да изяждаш. Ще ти намеря проучванията, от Австралия бяха.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в нд, 23 сеп 2018, 03:02
Да, ама луголът няма дозиране. Колко често да се пие и колко време. Малко сложно е, с келп няма ли да стане?
За инжекциите ще помисля, може да пробвам да си бия няколко. Тук лекарите няма да се съгласят според мен, защото не съм била на хематолог. Нищо, че изследванията са достатъчно красноречиви.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: DeVa® в нд, 23 сеп 2018, 04:35
Мишелин, ами то и инсулинът е с реф.стойности до 25, но над 6 е зле. Прави сметка колко са за вярване стойностите. ТСХ-то също над 2 не е ОК.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Мишелин в нд, 23 сеп 2018, 08:20
Аз затова не ходих до личния лекар - защото всичко освен холестерола беше в граници и щяха да кажат, че всичко е наред

В темата за Витамин В12 бях попадала на линк, където да дадени референтни стойности, не зададени от лаборатории, а изкарани от учебници по физиолигия. Но пак има разминавания спрямо обсъждани стойности във форума. Пускам и линка, ако на някой му е интересно да прегледа: http://www.zaveshtavamvizdrave.com/2016/03/profilaktichni-laboratorni-izsledvaniq.html?m=1


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в нд, 23 сеп 2018, 12:33


За препоръка на Монтесума - ами и аз търся някой свестен, ама не съм открила. Как да препоръчам някого???

Аз затова и спрях търсене на свестен. Въпреки, че сегашната ми ендокриноложка е по-напред в материала.
От интернет и този форум, от потребители съм научила много повече, отколкото от лекари.
Та защо ми е да се съветвам с лекар? Видяла съм им нивото.

:
Deve, не ти завиждам. На майка приятелката имаше рак. Почина не от рака, който беше в ремисия, а от усложнения на диабета. Никой не и беше мерил инсулина. Пробвахме да и говорим. Тя беше медицинска сестра. "А, аз си обичам въглехидрати и не мога без хляб". Понеже лекуващите я лекари нищо не казват, си ядеше овесени ядки и баклава. Много се ядосвам. Опитвам, обаче е тежко. Имам съседка на инсулин, над 100кг. Наскоро разбрах, че тя е с диабет 2. Говорих и за ВМ НВ и отидох с нея до доктора. Той каза, че е зле с бъбреците и не можело. Показах му проучване, че с пиридоксаминът и кето бъбреците започват да функционират отново. Ама тя е вече болна. Ми че тя ако беше здрава за какво да ходим при него. Най-накрая склони. Свали на кето, не нискокалорична 35кг. Като я видя оня и се развика. Щяла да умре така. Измери кетони. Била в кетоацидоза. Кетоацидоза е при висока захар, ехооооо. При ниска няма проблем. Прати я в спешното. Там един доктор се ядоса и я изгони. Измериха и кръвното. Нормално. Всичко и е ОК. Сега гликираният и хемоглобин е под 5 и докторът и я плаши, че не е добре за диабетик. Ама тя не е диабетичка вече. Не е добре, ако е свалено с лекарства. Ако е с диета е ОК. Той не бил чувал за такова нещо. Всеки път се заяжда с нея. Ама 20 души бутахме докато се вземе в ръце.

натка, в Турция са много зле. Ама много. Те се хранят още по-въглехидратно от нас и баклавите им са с още повече захар. Гнуууууус. Най-добрата ми приятелка е туркиня и майка и е с диабет 1 а тя сега се разболя от диабет 2. Тя се разболя в Англия всъщност, но е имала липсваща менструация като млада, трудно е за забременяла, бебе 5 кила. Ако изям всичката храна от турския рецептурник за диабетици и повторя няколко дни ще съм умряла. То са супи с фиде, черен хляб, кадаиф, булгур. На нея там и казали ако днес яде баница на закуска да яде баклава или варосана тиква в петмез чак на вечеря. На закуски и обяд да яде грозде, диня и ябълки. Добре, че тя чете английски.

Мисля си да вземем да поканим проф. Тейлър по телевизията.

Рядко може да срещнеш лекар, който наистина да иска да лекува пациент.
Лекарите обичат да имат пациенти пред вратите си. Какво ще стане ако тръгнат да съветват всички да спрат хапчета и да почнат да ядат правилно?
След година ще останат без пациенти, а после без работа.
На пръсти се броят ендокринолозите, които насочват пациентите към правилно хранене. Да откриеш такъв си е като да търсиш игла в купа сено.
А болните са много.

Кетчър, вит. С пия всеки ден от години. Проблем с цикъла нямам.
Витамина помага да не е толкова обилен цикъла.
За бразилския орех знам, че повече от 2 ядки на ден е вредно  newsm78


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: K.Lera в нд, 23 сеп 2018, 14:18
Да, ама луголът няма дозиране. Колко често да се пие и колко време. Малко сложно е, с келп няма ли да стане?
За инжекциите ще помисля, може да пробвам да си бия няколко. Тук лекарите няма да се съгласят според мен, защото не съм била на хематолог. Нищо, че изследванията са достатъчно красноречиви.
Не мисля,че са нужни инжекции...Както писах аз бях под долна граница,имах почти неподвижна лява ръка.Вдигнах нивата със 1000 вит.В 12 и 400 метил фолиева киселина..Но това е мое мнение основано на моя опит🤗


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Галактическа принцеса в нд, 23 сеп 2018, 17:10
Невена , питаше ме за диагнозата ми. Преди 6-7 години в ендокринологията в сградата на майчин дом ме набедиха, че имам диабет. До този извод стигнаха след еднократно замерване на гладно на кръвна захар, която тогава беше 7.1. В последващи обременявания и изследвания захарта ми никога не е влизала в  показателите за диабет, но те ги завишаваха, защото много държаха да ми пробутват Виктоза, а тя се изписваше с протоколи. Между другото проблемите с червата ми започнаха точно след 18 месеца с Виктоза.
Аз сама си я спрях, защото не само, че не отслабвах, но и почнаха да се появяват хиляди странични ефекти. След това започнах НВ хранителен режим, наблюдаван от инструктор и по този начин свалих около 25кг за около 2г. Гликирания ми хемоглобин не се е качвал над 5, последните 2г, инсулина ми от 330 на гладно стана около 25 и в момента съм си на това положение. Захар не съм вдигала, с изключение на 2-3 случая при силно нервно напрежение. Организма ми не сработва с ВМ хранене, дори и с калории поддържани под 1600, така че това не ми е вариант по принцип, а сега вече се налага да отрежа и много други продукти заради проблема с червата. Почетох из нета, авокадотот е супер подходящо, яйца, млечни продукти, риба. Вероятно с това ще се храня. В момента страдам, че не мога да ям кисело мляко, но ме предупредиха да го избягвам заради антибиотика. Хубавото е, че до нас правят фермерски маркет всяка седмица и мога да ди взимам чисти продукти, а не нишестета набедени за млечни продукти :)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в нд, 23 сеп 2018, 17:18
Невена , питаше ме за диагнозата ми. Преди 6-7 години в ендокринологията в сградата на майчин дом ме набедиха, че имам диабет. До този извод стигнаха след еднократно замерване на гладно на кръвна захар, която тогава беше 7.1. В последващи обременявания и изследвания захарта ми никога не е влизала в  показателите за диабет, но те ги завишаваха, защото много държаха да ми пробутват Виктоза, а тя се изписваше с протоколи. Между другото проблемите с червата ми започнаха точно след 18 месеца с Виктоза.
Аз сама си я спрях, защото не само, че не отслабвах, но и почнаха да се появяват хиляди странични ефекти. След това започнах НВ хранителен режим, наблюдаван от инструктор и по този начин свалих около 25кг за около 2г. Гликирания ми хемоглобин не се е качвал над 5, последните 2г, инсулина ми от 330 на гладно стана около 25 и в момента съм си на това положение. Захар не съм вдигала, с изключение на 2-3 случая при силно нервно напрежение. Организма ми не сработва с ВМ хранене, дори и с калории поддържани под 1600, така че това не ми е вариант по принцип, а сега вече се налага да отрежа и много други продукти заради проблема с червата. Почетох из нета, авокадотот е супер подходящо, яйца, млечни продукти, риба. Вероятно с това ще се храня. В момента страдам, че не мога да ям кисело мляко, но ме предупредиха да го избягвам заради антибиотика. Хубавото е, че до нас правят фермерски маркет всяка седмица и мога да ди взимам чисти продукти, а не нишестета набедени за млечни продукти :)

Защо казваш, че НВ не работи при теб при положение, че си свалила 25, а инсулина от 330 на 25.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Галактическа принцеса в нд, 23 сеп 2018, 17:27
Невена , питаше ме за диагнозата ми. Преди 6-7 години в ендокринологията в сградата на майчин дом ме набедиха, че имам диабет. До този извод стигнаха след еднократно замерване на гладно на кръвна захар, която тогава беше 7.1. В последващи обременявания и изследвания захарта ми никога не е влизала в  показателите за диабет, но те ги завишаваха, защото много държаха да ми пробутват Виктоза, а тя се изписваше с протоколи. Между другото проблемите с червата ми започнаха точно след 18 месеца с Виктоза.
Аз сама си я спрях, защото не само, че не отслабвах, но и почнаха да се появяват хиляди странични ефекти. След това започнах НВ хранителен режим, наблюдаван от инструктор и по този начин свалих около 25кг за около 2г. Гликирания ми хемоглобин не се е качвал над 5, последните 2г, инсулина ми от 330 на гладно стана около 25 и в момента съм си на това положение. Захар не съм вдигала, с изключение на 2-3 случая при силно нервно напрежение. Организма ми не сработва с ВМ хранене, дори и с калории поддържани под 1600, така че това не ми е вариант по принцип, а сега вече се налага да отрежа и много други продукти заради проблема с червата. Почетох из нета, авокадотот е супер подходящо, яйца, млечни продукти, риба. Вероятно с това ще се храня. В момента страдам, че не мога да ям кисело мляко, но ме предупредиха да го избягвам заради антибиотика. Хубавото е, че до нас правят фермерски маркет всяка седмица и мога да ди взимам чисти продукти, а не нишестета набедени за млечни продукти :)

Защо казваш, че НВ не работи при теб при положение, че си свалила 25, а инсулина от 330 на 25.


Никога не съм казала това. НВ работи чудесно за мен ВМ не работи по никакъв начин.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: sinergon2 в нд, 23 сеп 2018, 17:38
Галактическа принцеса, ако си фен на киселото мляко, след като приключиш с антибиотика, може би си струва да пробваш с домашен кефир. (Няма нищо общо с магазинския, освен белия цвят). Дават го като съдържащ повече пробиотици от киселото мляко и полезен за стомах.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в нд, 23 сеп 2018, 17:41
:
Невена , питаше ме за диагнозата ми. Преди 6-7 години в ендокринологията в сградата на майчин дом ме набедиха, че имам диабет. До този извод стигнаха след еднократно замерване на гладно на кръвна захар, която тогава беше 7.1. В последващи обременявания и изследвания захарта ми никога не е влизала в  показателите за диабет, но те ги завишаваха, защото много държаха да ми пробутват Виктоза, а тя се изписваше с протоколи. Между другото проблемите с червата ми започнаха точно след 18 месеца с Виктоза.
Аз сама си я спрях, защото не само, че не отслабвах, но и почнаха да се появяват хиляди странични ефекти. След това започнах НВ хранителен режим, наблюдаван от инструктор и по този начин свалих около 25кг за около 2г. Гликирания ми хемоглобин не се е качвал над 5, последните 2г, инсулина ми от 330 на гладно стана около 25 и в момента съм си на това положение. Захар не съм вдигала, с изключение на 2-3 случая при силно нервно напрежение. Организма ми не сработва с ВМ хранене, дори и с калории поддържани под 1600, така че това не ми е вариант по принцип, а сега вече се налага да отрежа и много други продукти заради проблема с червата. Почетох из нета, авокадотот е супер подходящо, яйца, млечни продукти, риба. Вероятно с това ще се храня. В момента страдам, че не мога да ям кисело мляко, но ме предупредиха да го избягвам заради антибиотика. Хубавото е, че до нас правят фермерски маркет всяка седмица и мога да ди взимам чисти продукти, а не нишестета набедени за млечни продукти :)

Защо казваш, че НВ не работи при теб при положение, че си свалила 25, а инсулина от 330 на 25.


Никога не съм казала това. НВ работи чудесно за мен ВМ не работи по никакъв начин.

То е едно и също.
Цялото е ВМ-НВХ.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Галактическа принцеса в нд, 23 сеп 2018, 17:57
:
Невена , питаше ме за диагнозата ми. Преди 6-7 години в ендокринологията в сградата на майчин дом ме набедиха, че имам диабет. До този извод стигнаха след еднократно замерване на гладно на кръвна захар, която тогава беше 7.1. В последващи обременявания и изследвания захарта ми никога не е влизала в  показателите за диабет, но те ги завишаваха, защото много държаха да ми пробутват Виктоза, а тя се изписваше с протоколи. Между другото проблемите с червата ми започнаха точно след 18 месеца с Виктоза.
Аз сама си я спрях, защото не само, че не отслабвах, но и почнаха да се появяват хиляди странични ефекти. След това започнах НВ хранителен режим, наблюдаван от инструктор и по този начин свалих около 25кг за около 2г. Гликирания ми хемоглобин не се е качвал над 5, последните 2г, инсулина ми от 330 на гладно стана около 25 и в момента съм си на това положение. Захар не съм вдигала, с изключение на 2-3 случая при силно нервно напрежение. Организма ми не сработва с ВМ хранене, дори и с калории поддържани под 1600, така че това не ми е вариант по принцип, а сега вече се налага да отрежа и много други продукти заради проблема с червата. Почетох из нета, авокадотот е супер подходящо, яйца, млечни продукти, риба. Вероятно с това ще се храня. В момента страдам, че не мога да ям кисело мляко, но ме предупредиха да го избягвам заради антибиотика. Хубавото е, че до нас правят фермерски маркет всяка седмица и мога да ди взимам чисти продукти, а не нишестета набедени за млечни продукти :)

Защо казваш, че НВ не работи при теб при положение, че си свалила 25, а инсулина от 330 на 25.


Никога не съм казала това. НВ работи чудесно за мен ВМ не работи по никакъв начин.

То е едно и също.
Цялото е ВМ-НВХ.


Хубаво, ама аз мазнините не ги ям ;)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в нд, 23 сеп 2018, 18:02
Галактическа принцеса, при теб явно има сериозен проблем със самите черва, от там усвояването на... всичко е сбъркано и се е получил такъв дисбаланс.
Дано всичко се подреди с дивертикулите и другото :hug:

К.лера, не знам дали ще стане без инжекции, при мен има спад на имунната система и други неща, които не ми се обясняват, затова Невена ми казва, че инжекциите са първоначалният бууст, който ми трябва бързо.
В крайна сметка има доста видеа, освен да пробвам да се боцна (след четирикратното бодене за ОГТТ фобията ми от игли намаля една степен). Това им признавам поне на Ендрокринологията- имам трудни вени и винаги ме въртят по 15 пъти, но там добре ми взеха кръв. :)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: DeVa® в нд, 23 сеп 2018, 18:17
Елора, има и друго НВ хранене, без мазнини. Но там не знам как си набавят енергия.

Аз пък сега чета за бариатричната хирургия и се чудя как измислиха такова нещо? :shock: Да живееш с 30 мл стомах? Доживот? Веднага се приключвало с диабета?
Невена, ти какво мислиш по въпроса?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в нд, 23 сеп 2018, 18:30
Елора, има и друго НВ хранене, без мазнини. Но там не знам как си набавят енергия.

Аз пък сега чета за бариатричната хирургия и се чудя как измислиха такова нещо? :shock: Да живееш с 30 мл стомах? Доживот? Веднага се приключвало с диабета?
Невена, ти какво мислиш по въпроса?

И какво е това НВ хранене без мазнини? Пак ги има. Мазнини има в месо, в яйца, в риба, в кашкавал, в сирене.
А това да си стесниш стомаха с операция е голяма простотия.
Малко воля му трябва на човек, малко и често хранене и си готов.
Омитала съм огромни количества храна и са ми предлагали такава операция.
Как се живее с такъв миниатюрен стомах? Не можеш да ядеш, не може да се заситиш.
На мен ми помогнаха плодовите дни. Страшно свива стомаха. А и усилва волята. После яденето беше често и по-малко. И за един период от време се оправих.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Barefoot Kontesa в нд, 23 сеп 2018, 18:36
Моята свекърва си прави бариатрична хирургия.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в нд, 23 сеп 2018, 18:49


Може би това е вариант за хора с наистина много килограми.
Но все пак смятам, че е излишно.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в нд, 23 сеп 2018, 19:16
Написах един дълъг пост и ми се скапа връзката, та се изтри.

Галактическа, думи нямам за Виктозата и диагнозата. Тя вдига инсулина и я изписват на яко закъсали тук. Такива, при които и хирургия не работи. Отвратена съм и бих ги съдила на твое място. Ти си герой да смъкнеш 25кг с инсулин на гладно 300. Първият човек с такъв инсулин си, за когото чета. 25 е доста, но скоро ще влезе в норма. Инсулинът ти сега е 13 пъти по-нисък отколкото е бил. Още малко остава и буквално ще се стопиш. Алкализирай се едно хубаво и пий магнезия. Включи инозитол и фолат ако искаш и ще видиш резултат. Ти си вече пред махане на Метформина. Тогава само остава да изтечат мазнотии от шкембората и готово. В потрес съм от историята ти, честно. Доста хвалят тук д-р Тодорова от майчин дом. Изписвали добавки, селен. А като те чета направо настръхвам. Извинявай, че питах. Сигурно я разказваш за 105ти път в тези теми. Чела съм те преди години в тема за хиперинсулинемия. Помня Ника ти, но историята не. Ужасно е. Добре, че си оживяла с тези идиоти. Освен пак да ти пожелая кураж. Успехът идва сам. Не се отказвай. Виж какво ти липсва първо и като го набавиш килата ще паднат сами.

Елора , НВ не е равносилно на ВМ. При НВ се свалят въглехидратите, увеличават се малко протеините за да няма загуба на мускулна маса и това е. Не се добавя мазнина и не се ядат ядки, сирене, кашкавал и сметана. Може по мъничко. Питаш откъде идват калориите - идват от десетките кила сланина, складирани в корема и под кожата. От там. Така мускулите почиват. Прочети Jeff Volek с увеличените протеини! Много е интересно.

Деве, след малко ще ти отговоря за хирургията, че ме мързи да тракам.

Качър, да, имунитетът е приоритета. Другото се оправя лесно.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: *Stela в нд, 23 сеп 2018, 19:44
Момичета, мислите ли, че тази канела (с алфа-липоева киселина) е добра?
https://sopharmacy.bg/solgar-cinnamon-alpha-lipoic-acid-60tabs.html


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Бледолилава в нд, 23 сеп 2018, 20:33
Момичета, мислите ли, че тази канела (с алфа-липоева киселина) е добра?
https://sopharmacy.bg/solgar-cinnamon-alpha-lipoic-acid-60tabs.html
Не знам колко е добра, но знам къде е два пъти по-евтина :hahaha:
https://www.iherb.com/pr/Solgar-Cinnamon-Alpha-Lipoic-Acid-60-Tablets/10442

По-добрата форма е R-ALA, ако ще пиеш алфа-липоева киселина. Когато не е указано изрично, че е R-ALA, се подразбира, че е S-ALA (синтетична форма) или комбинация от двете. Хвърли едно око тук: https://www.bb-team.org/articles/4585_alfa-lipoeva-kiselina-r-ala

Цитат
R-изометричната форма е натуралната и биоактивна форма на алфа-липоева киселина, като е единствената, която се синтезира в човешкия и животинските организми. Тя се отличава с роля, подобна на витамините в метаболизма, която синтетичната форма не притежава. При многото клинични тестове се отбелязва, че поради специфичното си действие върху реакциите in vivo, r-ALA показва, че е хранително предпочитаната форма от тялото.

s-ALA за първи път е синтезирана по химичен път през 1952 г. Въпреки че не се отличава като токсична и вредна форма, тя притежава две отрицателни качества. S-ALA проявява силна токсичност при плъхове, страдащи от дефицит на витамин B-1, както и потиска действието на r-изометричния си аналог.

Много изследвания стигат до извода, че двете форми се конкурират в своето действие, което води до заключението, че популярните комплекси на пазара по 50% s-ALA и r-ALA са противопоказни.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в нд, 23 сеп 2018, 20:41
Момичета, мислите ли, че тази канела (с алфа-липоева киселина) е добра?
https://sopharmacy.bg/solgar-cinnamon-alpha-lipoic-acid-60tabs.html
 

Категорично не. Канелата е обикновена Касия, а не цейлонска, която е полезната. ALA е в смешно количество за цената. Бледолилава е отговорила за останалото.

Деве, този тип хирургия съществува от 100 години. Майка ми учавствуваше в такъв екип преди около 35 години в България. Тогава беше безплатно. Не е без негативи и не може да се прави на всеки срещнат. Не разбирам защо такива хора не са по-агресивно обучавани, медикализирани и подпомагани да постят в началото. При някои наистина е необходимост, но трябва да се приготвят да пият витамини до гроб. Сега има нов метод. Отрязва се парче черво от дванадесетопръстника до празното черво и се обръща наопаки. Не отвътре навън, а отгоре надолу. Частта до празното черво се залива до дванадесетопръстника а частта до дванадесетопръстника се залива за празното черво. Така няма загуба на усвояваща храна повърхност, но има намаляване на антиинкретини и излекуване от диабет.

Има и друга, в която стомахът се пълни с найлон и така човек се чувствува сит.

Ако бях силно обезна сигурно бих се замислила, но само след яко гладуване.

Негативите като gastric dump и много други са огромни и непоправими. Все мисля, че може да не се стигне до там. Виж Галактическа как се е справила сама. Живяла съм в Англия, където тези хирургия бяха популярни. Не си е работа след 10 години. Травма си е.

Не знам дали знаеш, че проучванията на проф. Тейлър започват, когато се установява, че диабетът се обръща още преди операцията, докато ги държат гладни за да им се махнат мазнините в корема, защото иначе хирургът не може да види стомаха и ръцете му трябва да са до лактите в тлъстините. Като могат да гласуват 5+6 дена могат и 406, според мене. С витамини и добавки, естествено.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: DeVa® в нд, 23 сеп 2018, 20:50
Благодаря, Невенче! :bouquet:
Аз скоро се информирах за тази хирургия и ми стана много любопитно как се живее с толкова малък стомах. В дългосрочен план.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Галактическа принцеса в нд, 23 сеп 2018, 21:01
И аз много съм мислила да ход и да си оперирам стомаха, но винаги ме хваща страх от тази операция ;) 
Иначе за храненето Невена е права, увеличавам протеина за сметка на намалените мазнини,  а и като намалявам мазнините ми е по-лесно да намаля и общия прием на калории.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Feeling в нд, 23 сеп 2018, 21:30
В момента страдам, че не мога да ям кисело мляко, но ме предупредиха да го избягвам заради антибиотика.
Винаги съм смятала,че именно кис.мляко трябва да се консумира  в повече+пробиотици при прием на антибиотик.
Аз ли греша някъде?!Някой би ли ми обяснил,моля?

Принцесо,ще се справиш  :peace:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в нд, 23 сеп 2018, 21:37


Елора , НВ не е равносилно на ВМ. При НВ се свалят въглехидратите, увеличават се малко протеините за да няма загуба на мускулна маса и това е. Не се добавя мазнина и не се ядат ядки, сирене, кашкавал и сметана. Може по мъничко. Питаш откъде идват калориите - идват от десетките кила сланина, складирани в корема и под кожата. От там. Така мускулите почиват. Прочети Jeff Volek с увеличените протеини! Много е интересно.


И какво се яде. Единствените протеини с малко мазнини са яйцата. Само яйца ли? Егати и режима  :x



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: DeVa® в нд, 23 сеп 2018, 21:44
Елорче, ето, за теб специално. :hug:
http://old.bg-mamma.com/?topic=1028495;topicrefid=19


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в нд, 23 сеп 2018, 21:52
Мерси Дева

Ми то това си е пак същото. В месото има и мазнини. И пише, че в салатите може да се слага олио.

Каква е разликата между тази тема и НВ-ВМХ?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: DeVa® в нд, 23 сеп 2018, 22:00
Млечни, вкл.масло, и сметана са забранени, а при ВМ може. :peace:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Бледолилава в нд, 23 сеп 2018, 22:11
Аз като чуя ниско-въглехидратна диета с малко мазнини и само за диетата на Дюкан се сещам.
Която също има много недостатъци, предполагам, всички ги знаете.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: DeVa® в нд, 23 сеп 2018, 22:13
Ааа, Дюкан не, в никакъв случай. :naughty:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Мишелин в нд, 23 сеп 2018, 22:19
Елорче, ето, за теб специално. :hug:
http://old.bg-mamma.com/?topic=1028495;topicrefid=19

Участвала съм в тази тема преди време :grinning: Съответно се и храних така. И имам лоши спомени :grinning: Как да хапнеш салата без сирене? Или да не ядеш мляко, кашкавалец... Мисля, че много гладувах и бях много изтормозена.  Тука ми е по-блажко :joy: Пак ми е тегаво заради ограниченията, но е много по-добре.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: natka в нд, 23 сеп 2018, 22:23
Тая диета сигурно върши работа за сваляне... ама и сигурно не е случайно това написаното да се спазва само еди колко си време и да се спре.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в нд, 23 сеп 2018, 22:59
Млечни, вкл.масло, и сметана са забранени, а при ВМ може. :peace:

Ясно. Защото имат твърде много мазнина.
И все пак пише в първия пост, че месата може. Но в тях също си има мазнини. Така че не е съвсем режим без мазнини.
Сигурно и плодове не се ядат. Не е за мен това мъчение  :lol:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Alexandria* в нд, 23 сеп 2018, 23:02
Елорче, ето, за теб специално. :hug:
http://old.bg-mamma.com/?topic=1028495;topicrefid=19

Участвала съм в тази тема преди време :grinning: Съответно се и храних така. И имам лоши спомени :grinning: Как да хапнеш салата без сирене? Или да не ядеш мляко, кашкавалец... Мисля, че много гладувах и бях много изтормозена.  Тука ми е по-блажко :joy: Пак ми е тегаво заради ограниченията, но е много по-добре.


Аз в кетоза мога да бъда при пълен глад, но не и при такива ограничения.
Много по-лесно ми е да гладувам, отколкото това.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Сребърна паричка в нд, 23 сеп 2018, 23:32
Покрай вас и аз почнах да чета за разни добавки и минерали. Галактическа, виж какво пише за ХУСК-а , предотвратявал възпаления на червата и дивертикулите , има и разни други полезности ,ето тук :
https://farmhopping.com/b/blog/2016/12/18/%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE-%D0%B5-%D1%85%D1%83%D1%81%D0%BA-%D0%B8-%D0%B7%D0%B0%D1%89%D0%BE-%D0%B5-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D0%BD/ (https://farmhopping.com/b/blog/2016/12/18/%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE-%D0%B5-%D1%85%D1%83%D1%81%D0%BA-%D0%B8-%D0%B7%D0%B0%D1%89%D0%BE-%D0%B5-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D0%BD/)
Ако ти е подходящ, можеш да си го включиш към храненето.

И една полезна статия за съвместимостта между различните витамини и минерали , като се съберат много за пиене , се започва чудене кое с кое да се комбинира, има и табличка за по-лесна ориентация :
https://www.blitz.bg/zdrave/zdravoslovno/tryabva-da-gi-znaete-taynite-v-schetavaneto-na-vitamini-i-minerali_news511516.html (https://www.blitz.bg/zdrave/zdravoslovno/tryabva-da-gi-znaete-taynite-v-schetavaneto-na-vitamini-i-minerali_news511516.html)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Галактическа принцеса в нд, 23 сеп 2018, 23:35
Един път съм пробвала Дюкан и помня, че ядох 5 дена варено пиле без кожа и беше много гадно. Повече не съм опитвала, но имам приятелка, която отслабна 30кг с този режим и вече около 10г не е мръднала. Аз и по тази причина съм на мнение, че двама души еднакви няма и всеки реагира различно на даден режим.

Паричка задължително ще го разгледам  :hug:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: K.Lera в нд, 23 сеп 2018, 23:43
Галактическа принцеса, при теб явно има сериозен проблем със самите черва, от там усвояването на... всичко е сбъркано и се е получил такъв дисбаланс.
Дано всичко се подреди с дивертикулите и другото :hug:

К.лера, не знам дали ще стане без инжекции, при мен има спад на имунната система и други неща, които не ми се обясняват, затова Невена ми казва, че инжекциите са първоначалният бууст, който ми трябва бързо.
В крайна сметка има доста видеа, освен да пробвам да се боцна (след четирикратното бодене за ОГТТ фобията ми от игли намаля една степен). Това им признавам поне на Ендрокринологията- имам трудни вени и винаги ме въртят по 15 пъти, но там добре ми взеха кръв. :)
Контролирай вит.Б12.Защо не си вземеш назалният спрей на Алоха от 5000mcg има го и във свете форми-метилкобаламин и хидроксикобаламин.С него няма как да не вдигнеш нивата.Но преди това мойто мнение е да направиш контролни изследвания..Ако сега приемаш вит.Б12 е нужно да го спреш,да направиш почивка от 2-3 седмици и тогава да изследвам.Другият вариант е да си вземеш спреш,да го ползваш около месец,да направиш почивката от 2-седмици и контролни изследвания.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в нд, 23 сеп 2018, 23:46
Елора, не се ядат само яйца. Яде се мазно месо, гъби, мазна риба, маслини. Иначе човек като Галактическа няма как да отслабнем. Или човек като мене да махне мазнотии от черния дроб. Ако вземеш високомазнинна и махнеш кафетата с кокосова мазнина и маслото и супените лъжици зехтин получаваш диетата, за която говорим.

Александрия, ти можеш да си позволиш да гладуваш. Галактическа, ако тръгне да гладува може да не свали и грам. С нейния инсулин може да не влезе в кетоза и 10 дена. През това време организмът и ще разгражда мускули и това ще влоши състоянието и в дългосрочен план. По-добре да се даде готов протеин и да се намалят мазнините. Има и друго. Дългогодишна ИР е разбрицала мозъка и и след няколко дена глад метаболизмът и ще се забави още повече, разбираш ли?  За нея глад, дълго постене и повече от няколко часа без храна не са благоприятни. Виж, че на гладно имала висока захар а като се наяде не. Тя трябва да яде често, голям обем засищаща храна в началото. След време ще има повече опции.

Даже и отвореният към постене и салати диети лекар, който намерих не препоръчва това, което аз направих на дебели хора с висок инсулин на гладно. Пратих няколко приятелки при него. Едната я върна на Метформин, защото инсулиностат и на гладно беше висок. На другата и намали Метформина, но включи и друго и я сложи на НМ и НВ диета. Всички сме различни.

Много слабите ги слагат на още по-ниско калорични диети от дебелите. Сложно е. Важното е да успеем.

Деве, не знам как се живее. Докато са дебели е ОК, ама после настъпва адът. Ако питаш а близък, нека да пробват удърната на проф. Тейлър и тогава да се оперират. Не е безобидно.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: K.Lera в нд, 23 сеп 2018, 23:50
Покрай вас и аз почнах да чета за разни добавки и минерали. Галактическа, виж какво пише за ХУСК-а , предотвратявал възпаления на червата и дивертикулите , има и разни други полезности ,ето тук :
https://farmhopping.com/b/blog/2016/12/18/%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE-%D0%B5-%D1%85%D1%83%D1%81%D0%BA-%D0%B8-%D0%B7%D0%B0%D1%89%D0%BE-%D0%B5-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D0%BD/ (https://farmhopping.com/b/blog/2016/12/18/%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE-%D0%B5-%D1%85%D1%83%D1%81%D0%BA-%D0%B8-%D0%B7%D0%B0%D1%89%D0%BE-%D0%B5-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D0%BD/)
Ако ти е подходящ, можеш да си го включиш към храненето.

И една полезна статия за съвместимостта между различните витамини и минерали , като се съберат много за пиене , се започва чудене кое с кое да се комбинира, има и табличка за по-лесна ориентация :
https://www.blitz.bg/zdrave/zdravoslovno/tryabva-da-gi-znaete-taynite-v-schetavaneto-na-vitamini-i-minerali_news511516.html (https://www.blitz.bg/zdrave/zdravoslovno/tryabva-da-gi-znaete-taynite-v-schetavaneto-na-vitamini-i-minerali_news511516.html)
Приемам индийски живовляк от 2 години и съм безкрайно благодарна на приятелката ми,която го препоръча❤Преди него години наред бях на клизми,иначе не се получаваше.Благодарение на него всичко се нормализира. Лекарят ми тук казва за него,че е като метличка за всички стари натрупвания по червата.Нямам вече подут корем,нямам вече този твърд и болезнен корем,пълен с газове.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в нд, 23 сеп 2018, 23:55
:
Покрай вас и аз почнах да чета за разни добавки и минерали. Галактическа, виж какво пише за ХУСК-а , предотвратявал възпаления на червата и дивертикулите , има и разни други полезности ,ето тук :
https://farmhopping.com/b/blog/2016/12/18/%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE-%D0%B5-%D1%85%D1%83%D1%81%D0%BA-%D0%B8-%D0%B7%D0%B0%D1%89%D0%BE-%D0%B5-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D0%BD/ (https://farmhopping.com/b/blog/2016/12/18/%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE-%D0%B5-%D1%85%D1%83%D1%81%D0%BA-%D0%B8-%D0%B7%D0%B0%D1%89%D0%BE-%D0%B5-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D0%BD/)
Ако ти е подходящ, можеш да си го включиш към храненето.

И една полезна статия за съвместимостта между различните витамини и минерали , като се съберат много за пиене , се започва чудене кое с кое да се комбинира, има и табличка за по-лесна ориентация :
https://www.blitz.bg/zdrave/zdravoslovno/tryabva-da-gi-znaete-taynite-v-schetavaneto-na-vitamini-i-minerali_news511516.html (https://www.blitz.bg/zdrave/zdravoslovno/tryabva-da-gi-znaete-taynite-v-schetavaneto-na-vitamini-i-minerali_news511516.html)
Приемам индийски живовляк от 2 години и съм безкрайно благодарна на приятелката ми,която го препоръча❤Преди него години наред бях на клизми,иначе не се получаваше.Благодарение на него всичко се нормализира. Лекарят ми тук казва за него,че е като метличка за всички стари натрупвания по червата.Нямам вече подут корем,нямам вече този твърд и болезнен корем,пълен с газове.
[/quote]

Какъв хуск приемаш? На прах ли.
Защото има и лаксал

https://apteka.framar.bg/30005114/%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D1%81%D0%B0%D0%BB-%D0%BA%D0%B0%D0%BF%D1%81-30-%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BA

а и това

https://remedium.bg/userfiles/productimages/product_21101.jpg

И двете съм пробвала. Почти никакъв ефект.
Да не би на прах да е по-силен ефекта?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: K.Lera в пн, 24 сеп 2018, 00:17
:
Покрай вас и аз почнах да чета за разни добавки и минерали. Галактическа, виж какво пише за ХУСК-а , предотвратявал възпаления на червата и дивертикулите , има и разни други полезности ,ето тук :
https://farmhopping.com/b/blog/2016/12/18/%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE-%D0%B5-%D1%85%D1%83%D1%81%D0%BA-%D0%B8-%D0%B7%D0%B0%D1%89%D0%BE-%D0%B5-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D0%BD/ (https://farmhopping.com/b/blog/2016/12/18/%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE-%D0%B5-%D1%85%D1%83%D1%81%D0%BA-%D0%B8-%D0%B7%D0%B0%D1%89%D0%BE-%D0%B5-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D0%BD/)
Ако ти е подходящ, можеш да си го включиш към храненето.

И една полезна статия за съвместимостта между различните витамини и минерали , като се съберат много за пиене , се започва чудене кое с кое да се комбинира, има и табличка за по-лесна ориентация :
https://www.blitz.bg/zdrave/zdravoslovno/tryabva-da-gi-znaete-taynite-v-schetavaneto-na-vitamini-i-minerali_news511516.html (https://www.blitz.bg/zdrave/zdravoslovno/tryabva-da-gi-znaete-taynite-v-schetavaneto-na-vitamini-i-minerali_news511516.html)
Приемам индийски живовляк от 2 години и съм безкрайно благодарна на приятелката ми,която го препоръча❤Преди него години наред бях на клизми,иначе не се получаваше.Благодарение на него всичко се нормализира. Лекарят ми тук казва за него,че е като метличка за всички стари натрупвания по червата.Нямам вече подут корем,нямам вече този твърд и болезнен корем,пълен с газове.

Какъв хуск приемаш? На прах ли.
Защото има и лаксал

https://apteka.framar.bg/30005114/%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D1%81%D0%B0%D0%BB-%D0%BA%D0%B0%D0%BF%D1%81-30-%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BA

а и това

https://remedium.bg/userfiles/productimages/product_21101.jpg

И двете съм пробвала. Почти никакъв ефект.
Да не би на прах да е по-силен ефекта?

[/quote]Купувам си чисти зърна от био магазини и си мила всяка вечер дозичката.Заливам с гореща вода,изчаквам да се охлади .


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Галактическа принцеса в пн, 24 сеп 2018, 00:23
Елора, не се ядат само яйца. Яде се мазно месо, гъби, мазна риба, маслини. Иначе човек като Галактическа няма как да отслабнем. Или човек като мене да махне мазнотии от черния дроб. Ако вземеш високомазнинна и махнеш кафетата с кокосова мазнина и маслото и супените лъжици зехтин получаваш диетата, за която говорим.

Александрия, ти можеш да си позволиш да гладуваш. Галактическа, ако тръгне да гладува може да не свали и грам. С нейния инсулин може да не влезе в кетоза и 10 дена. През това време организмът и ще разгражда мускули и това ще влоши състоянието и в дългосрочен план. По-добре да се даде готов протеин и да се намалят мазнините. Има и друго. Дългогодишна ИР е разбрицала мозъка и и след няколко дена глад метаболизмът и ще се забави още повече, разбираш ли?  За нея глад, дълго постене и повече от няколко часа без храна не са благоприятни. Виж, че на гладно имала висока захар а като се наяде не. Тя трябва да яде често, голям обем засищаща храна в началото. След време ще има повече опции.

Даже и отвореният към постене и салати диети лекар, който намерих не препоръчва това, което аз направих на дебели хора с висок инсулин на гладно. Пратих няколко приятелки при него. Едната я върна на Метформин, защото инсулиностат и на гладно беше висок. На другата и намали Метформина, но включи и друго и я сложи на НМ и НВ диета. Всички сме различни.

Много слабите ги слагат на още по-ниско калорични диети от дебелите. Сложно е. Важното е да успеем.

Деве, не знам как се живее. Докато са дебели е ОК, ама после настъпва адът. Ако питаш а близък, нека да пробват удърната на проф. Тейлър и тогава да се оперират. Не е безобидно.

Много хубаво си го обяснила, просто не добавям допълнителни мазнини в кафе, салата и т.н. Тия дни карам основно на извара и зеленчукови пюрета ;)  Така удовлетворявам всичките изисквания на олежките си, но скоро ще трябва да наруша този комфорт ;)



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в пн, 24 сеп 2018, 00:40
Клера, почнах го преди няколко дни и вече си купих една опаковка. Мисля, че тази, която ти препоръча- Natural factors. Ако не си била ти, извини ме.
Приемате ли желязо с Б12, щото нали едното като върви нагоре, другото надолу?

Невена, само с лугол ли ще стане, или и с келп набавянето на йода?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: K.Lera в пн, 24 сеп 2018, 01:09
Клера, почнах го преди няколко дни и вече си купих една опаковка. Мисля, че тази, която ти препоръча- Natural factors. Ако не си била ти, извини ме.
Приемате ли желязо с Б12, щото нали едното като върви нагоре, другото надолу?

Невена, само с лугол ли ще стане, или и с келп набавянето на йода?
Да същия приемам и аз и съм доволна.Желязо не приемам,вода при високи дози вит.Б12.Хапвам спанак и супичка от коприва😶


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в пн, 24 сеп 2018, 01:17
И аз ям спанак и нагъвам чай от коприва. Ама ще видя дали да не приемам и под някаква друга форма. :lol:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Hitrushana в пн, 24 сеп 2018, 03:56
Чета по-назад за акнето след прием на Б12. Едва сега си обясних защо цялото ми тяло се покри със ситни пъпчици с връх, при положение, че през живота си не съм имала и една пъпка. Грозна работа вече 11 месеца. Приемах Б12 в продължение на близо година заради дефицити по време на бременността, и после след раждането след около четвъртия месец. Е дяволски упорит е този обрив, от нищо не минава. Ако сте патили от това, изчиства ли се след време и колко време отнема?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Бледолилава в пн, 24 сеп 2018, 07:28
Е то ако е до маслото в кафето, че то изобщо не е задължително. Аз такова нещо не пия. Намалила съм доста мазнините от 2-3 месеца, но считам, че все още съм на НВ ВМХ. Фактът, че основният процент от калориите - над 50, ми идва от мазнини, е достатъчен и без да се уливам с маслата и зехтините. Ето примерно вчерашното меню:
З: три сини сливи, домашно кисело мляко, 30 гр. орехи
О: печен джолан, една червена печена чушка (овкусена)
В: Пъстърва на фурна, салата домати и пресни зелени чушки с много магданоз.
Отделно ядох 3 бразилски ореха, 50 грама фъстъци, едно квадратче черен шоколад. Пред цикъл съм и съм се разяла неестествено. И калориите са необичайно много за мен - 1600. Заради фъстъците правих наказателна обиколка от 3 км късно вечерта :D Иначе през деня си бях навъртяла километрите.
Мазнините за деня са ми почти 60% от калориите, като имам съвсем нормално количество зехтин в салатата, 1 чаена лъжичка, а на обяд чушката беше само със сол и оцет.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Herzen в пн, 24 сеп 2018, 08:01
Винаги съм смятала,че именно кис.мляко трябва да се консумира  в повече+пробиотици при прием на антибиотик.
Аз ли греша някъде?!Някой би ли ми обяснил,моля?
Когато пиеш антибиотик не трябва да ядеш мляко изобщо, защото му спираш действието. Също и зеле, броколи и тн


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Недоволна в пн, 24 сеп 2018, 09:39
Първо за желязото в спанака (който аз изобщо не близвам) - преди много години някой е сбъркал при набора за печат мястото на десетичната точка. И всички почнали да копират това. В действителност спанакът не съдържа много желязо.
Сега да се похваля!
За пръв път от години сутринта видях дългоочаквана шестица най-отляво на дисплея на кантара. Дано не е само за един ден.
При това бях пет дни на почивка и всеки ден прегрешавах немалко: общо 2 бонбона лимонови резенки, половин порция пържени картофи в кръчма, 1/3 дебела пърленка заедно сфиле със сос, в който имаше брашно, една голяма току-що изпържена мекица, половин пъпеш (за два дни) и на два пъти малко диня.
Повече от месец седях между 70 и 71, без никаква промяна. Май изяждането на повече въглехидрати е пораздвижило обмяната.
Естествено, че в близко време няма да ям нищо тестено, плодове ям много рядко и по-малко. Неща със захар не обичам изобщо.
Единствено картофите във всичките им форми непрекъснато ме съблазняват.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: DeVa® в пн, 24 сеп 2018, 09:40
Винаги съм смятала,че именно кис.мляко трябва да се консумира  в повече+пробиотици при прием на антибиотик.
Аз ли греша някъде?!Някой би ли ми обяснил,моля?
Когато пиеш антибиотик не трябва да ядеш мляко изобщо, защото му спираш действието. Също и зеле, броколи и тн

А преди години изписваха АБ и задължително казваха да се яде мляко, заради чревната флора. Също даваха вит.В1.
Елора, ама те плодовете и във ВМ диетата са почти забранени. :) Може само ябълка, дребни кисели берита, други не. И то не всеки ден.

Невенче, не питам изобщо за близък. Просто една приятелка скоро си е правила и от чисто любопитство се зачетох какво представлява тази бариатрична хирургия.

Принцеса, как си? Размина се операцията, нали? :hug:

Невена, какви лъжици зехтин? Аз си овкусявам нормално салатата, просто не ползвам олио, а зехтин.
Много се преиначават нещата за ВМ храненето. Никой не яде мас с лъжицата и не пие зехтин от шишето.
Кафето го пия с масло, но и там не е голямо количеството.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в пн, 24 сеп 2018, 10:45
Дева, знам, ама аз без плодове не мога пък. И пак си отслабвам де. По-бавно, ама вървят нещата.

Клера, като го пиеш разтворен вечерта в топла вода, кога ти действа. Защото аз ставам в 6. И да ми подейства на работа е страшно неприятно. Не понасям да ходя по-голяма нужда другаде освен  вкъщи.
Гледам и цените са различни.
Мисля с този да пробвам
https://www.salvia.bg/product/%D1%85%D1%83%D1%81%D0%BA-%D0%BF%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D1%83%D0%BC-100%D0%B3%D1%80-%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D1%81%D0%B5%D0%BD/

Намерих и един друг - ама 22 лв.
Хуска си е добавка и за ИР. Тъй че ще го добавя.
Недоволна, и аз съм забелязала, че понякога яденето на по-бързи В раздвижва обмяната.

И да се похваля. Все си мисля от няколко месеца, че в корема и талията не отслабвам. Не вярвам на близките си, които ми казват, че и там отслабвам. Донякъде усещам, но все си мислех, че е много малко.
Имам един колан за дънки. Пролетта спрях да го нося, че минах на друг вид панталони. Та тогава бях на пета дупка на колана. В събота бях на Витоша. И сложих едни стари дънки. Викам си - бреййй, по-широчки са. Слагам колана. И шока беше голям. От пета дупка, сега съм на девета. Значи бая съм се вталила и там.
Аз записвам цифрите с шивашкия метър, но не си правя труда да гледам преди месеци какво съм писала.
Та когато съм била 75 кг пролетта, а талията е била 90, ханша 100. Сега съм 68 кг. ханша е 94, а талията 83. В бедрата също. Били са 58, а сега са 54 см.
Значи имам напредък  8)
Много е трудно, когато цял живот си бил дебел и не можеш някак си да се осъзнаеш, че се вталяваш.
Майка ми е обратното. Сега тя напълнява, тъпче се с боклуци, но вика, че било от възрастта.
Винаги е била слаба, но сега е огромна в талия и в корема. И не се усеща.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: DeVa® в пн, 24 сеп 2018, 11:58
Хуск съм купувала веднъж преди много години. Много гаден ми беше.
Не знаех, че е ОК за ИР, аз за разхлабване го ползвах.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: natka в пн, 24 сеп 2018, 12:15
Много е трудно, когато цял живот си бил дебел и не можеш някак си да се осъзнаеш, че се вталяваш.
Майка ми е обратното. Сега тя напълнява, тъпче се с боклуци, но вика, че било от възрастта.
Винаги е била слаба, но сега е огромна в талия и в корема. И не се усеща.
Вярно си е, дори да не е цял живот. Човек свиква някакси, особено ако промяната се случва бавно. Аз нали се виждам всеки ден в огледалото, как да видя някаква кой знае каква разлика, а иначе всеки като ме види, казва че съм отслабнала и изглеждам много различно. Много, много... колко да е много. Аз така и не взех да се меря да следя и не мога да кажа колко. Ама правих нови дупки по коланите и аз, де. И сутиените ми стоят малко различно, макар че там не мисля че бих влязла в по-малък размер за сега, а това си е много показателно, никога не свалям първо там. Още си се смятам че съм сериозно заоблена, чак се изненадвам някой път като мина край огледалото, така съм свикнала да се възприемам с годините.
Преди време като взех да качвам, пак бавно беше и пак такова неусетно. Виждах че съм наддала, ама през ум не ми минаваше да се нарека дебела. Купувам си по-голям номер дънки и продължавам. А в същото време някой като не ме е виждал отдавна се случваше да попита заобиколно бременна ли съм.
Имам приятелка, дето според мен си е направо спешно да мине на режим, че е с инсулин до небето, доволно кръгла форма и куп болежки. Ами според нея тя просто си била дебела, иначе не ядяла много вредни неща и не често. Това понеже всеки път казва "Само този път" и "Абе аз сега да си хапна че ми е изморено, нали не го правя често". И си вярва че го прави рядко, а е в пекарната срещу тях почти всеки ден и хлябът е най-безобидното, което взема от там. Знае какво не бива да яде, знае и защо, но смята че като цяло е ок, само от време на време си била вземала по нещо да си хапне...
Та така де, това дето става в главите ни е голяма работа, от там трябва да почне да се случва всичко и там да държим фронта. Точно за това ми е много полезна темата - хем за мотивация, хем по-лесно си давам сметка като трябва да променя нещо.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в пн, 24 сеп 2018, 12:20
Мда, и аз преди като бях необразована така си виках, че съм си такава,просто съм си дебела. И аз виках, че  рядко ядях вредни неща  :35:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Галактическа принцеса в пн, 24 сеп 2018, 12:25
DeVa® , размина ми се рязането, но то и като цяло в моя случай би било само по спешност при перфорация /дано не се случва  :pray: /. Доктора ми обясни, че дивертикулите ми не са 1, 2 или 3, а множество и няма вариант да ми отрежат по-голямата част от дебелото черво, за да ме отърват от тях.

За този хуск четох доста, но почва да ми звучи, че по-скоро ще ме прочиства /ще ме кара до тоалетна/ и за мен това не е вариант, така и си ходя по количество пъти ежедневно :(

Снощи в пристъп на оптимизъм реших, че съм се оправила, хапнах малко варени зеленчуци, ама много преварени, но въпреки това посред нощ отново получих болки, спазми и газове :(  Днес съм на извара.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Katerin* в пн, 24 сеп 2018, 12:26
:
Много е трудно, когато цял живот си бил дебел и не можеш някак си да се осъзнаеш, че се вталяваш.
Майка ми е обратното. Сега тя напълнява, тъпче се с боклуци, но вика, че било от възрастта.
Винаги е била слаба, но сега е огромна в талия и в корема. И не се усеща.
Вярно си е, дори да не е цял живот. Човек свиква някакси, особено ако промяната се случва бавно. Аз нали се виждам всеки ден в огледалото, как да видя някаква кой знае каква разлика, а иначе всеки като ме види, казва че съм отслабнала и изглеждам много различно. Много, много... колко да е много. Аз така и не взех да се меря да следя и не мога да кажа колко. Ама правих нови дупки по коланите и аз, де. И сутиените ми стоят малко различно, макар че там не мисля че бих влязла в по-малък размер за сега, а това си е много показателно, никога не свалям първо там. Още си се смятам че съм сериозно заоблена, чак се изненадвам някой път като мина край огледалото, така съм свикнала да се възприемам с годините.
Преди време като взех да качвам, пак бавно беше и пак такова неусетно. Виждах че съм наддала, ама през ум не ми минаваше да се нарека дебела. Купувам си по-голям номер дънки и продължавам. А в същото време някой като не ме е виждал отдавна се случваше да попита заобиколно бременна ли съм.
Имам приятелка, дето според мен си е направо спешно да мине на режим,
:
че е с инсулин до небето, доволно кръгла форма и куп болежки. Ами според нея тя просто си била дебела, иначе не ядяла много вредни неща и не често. Това понеже всеки път казва "Само този път" и "Абе аз сега да си хапна че ми е изморено, нали не го правя често". И си вярва че го прави рядко, а е в пекарната срещу тях почти всеки ден и хлябът е най-безобидното, което взема от там. Знае какво не бива да яде, знае и защо, но смята че като цяло е ок, само от време на време си била вземала по нещо да си хапне...
Та така де, това дето става в главите ни е голяма работа, от там трябва да почне да се случва всичко и там да държим фронта. Точно за това ми е много полезна темата - хем за мотивация, хем по-лесно си давам сметка като трябва да променя нещо.
И аз имам такава позната.Не ми е особено близка, така че няма как да й казвам колко е напълняла последната година и да промени храната си, защото продължава да пълнее.На около 50 години е....И нейните думи са "Ами, то от годините е, не е от храната....", когато мъжът й й каже нещо по въпроса.Преди време обядвах с нея, имах възможност реално да видя колко и какво яде.2 бонбона, 1/2 пакетче солети, риба-около 400 гр, задушени зеленчуци, от замразените, около 150 гр, половин кутийка локум, 1 бира.Не съм смятала, но така на пръв поглед, си изяде дневните калории само на обяда.А има освен това закуска, вечеря, и още няколко похапвания през деня:бисквитки, солетки, кафета, бонбони-като й се приядяло нещо си.



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: DeVa® в пн, 24 сеп 2018, 12:29
Ох, това "почти нищо не ям" го слушам всеки ден от моя колежка. А само в работно време яде 3 пъти, у тях не знам още колко. :lol: Естествено е над 100кг. От бременността напълняла, нищо, че синът ѝ вече има собствено дете. :) Сега пък хормоните били виновни, влизала в менопауза. Бе как мен не ме хващат ни хормони, ни бременност, ни нищо? Ама ако ям колкото и каквото яде тя, ще я задмина, гаранция. :peace:

П.П. С Краси сме писали едновременно. :peace:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Katerin* в пн, 24 сеп 2018, 12:40
:
Ох, това "почти нищо не ям" го слушам всеки ден от моя колежка. А само в работно време яде 3 пъти, у тях не знам още колко. :lol: Естествено е над 100кг. От бременността напълняла, нищо, че синът ѝ вече има собствено дете. :)
Сега пък хормоните били виновни, влизала в менопауза.
:
Бе как мен не ме хващат ни хормони, ни бременност, ни нищо? Ама ако ям колкото и каквото яде тя, ще я задмина, гаранция. :peace:

П.П. С Краси сме писали едновременно. :peace:
Като намекнах, че аз отслабнах точно в периода, когато и аз влизах в менопауза, чух :"Ама, различни сме, ти си отслабнала, аз качвам."На това какво да кажа?Просто си замълчавам.
Отказала съм се отдавна да давам акъл на хора, които не търсят такъв и просто си гледат живота.
Ако някой пита, разпитва, иска съвет, обяснявам.Иначе не, да си дебелеят на воля и да си похапват "рядко" сладостите.



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: natka в пн, 24 сеп 2018, 12:57
Непоискани съвети и аз избягвам да раздавам, най-много да се възмутя на глас като видя нещо много фрапиращо да се изяде/изпие пред мен от приятел. Ако са ми близки обаче, трудно мога да стоя безучастна и да гледам какво си причиняват. Къде полека подбутвам там, къде направо вадя показалката и дръпвам по една реч на моменти... няма как да не ми пука какво става с тези хора.
А тази ми приятелка, за която писах, наистина не яде големи количества храна. Обаче яде все неща, дето вдигат инсулина. Пак има изградени някакви здравословни навици, в сравнение с доста хора дето познавам, обаче това "а, аз само от време на време"... Много е лесно човек сам себе си да лъже, особено ако му е и сладко. Буквално, в случая.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в пн, 24 сеп 2018, 13:37
Това отвреме на време значи през 2-3 часа ядене на боклуци  :lol:

И много пъти обяда и вечерята може да са ми били читави, но дори пред себе си не признавах нещата които ядях между храненията.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: sinergon2 в пн, 24 сеп 2018, 13:57
Само да вметна, че и аз си мислех, че ям малко, защото бях постоянно гладна. Едва, като почнах да си записвам, какво ям, се ужасих. Оказа се, че точно на два часа съм огладнявала и съм почвала да търся храна.
Тогава трябваше да избягваме мазното, заради диабета на другите, а на мен ми беше неудобно, те да ядат безмаслено, а аз да муам пържоли. И примерно обядваш основно - прозрачна (т.е. незастроена) супа с 1/2 морков, 1/2 лук., пилешко, фиде, нещо зелено, сол  - понеже си е чиста безвкусна помия - оцет и люти чушки, а понеже и оставаш гладен с едната водичка с подправки - като бухнеш 2-3 филии хляб и си мислиш, че си се нахранил. И след два часа започва да ти се яде нещо, все едно не си се хранил цял ден.
Плюс, че лекарката била казала, че е задължително диабетиците да ядат по малко сладко, защото можело да им падне инсулина внезапно (така ми го обясниха), та в къщи винаги има вафли и се ядат всеки ден...
И си мислиш, че ядеш малко - просто защото си постоянно гладен. И аз си мислех, че почти нищо не ям.
Та не ги презирайте вашите познати - те вероятно идея си нямат, колко ядат.
Не знам, как да обясня, че не помнех, кога, какво съм яла, че и въобще само преди два часа съм яла.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Katerin* в пн, 24 сеп 2018, 14:18
:
Само да вметна, че и аз си мислех, че ям малко, защото бях постоянно гладна. Едва, като почнах да си записвам, какво ям, се ужасих. Оказа се, че точно на два часа съм огладнявала и съм почвала да търся храна.
Тогава трябваше да избягваме мазното, заради диабета на другите, а на мен ми беше неудобно, те да ядат безмаслено, а аз да муам пържоли. И примерно обядваш основно - прозрачна (т.е. незастроена) супа с 1/2 морков, 1/2 лук., пилешко, фиде, нещо зелено, сол  - понеже си е чиста безвкусна помия - оцет и люти чушки, а понеже и оставаш гладен с едната водичка с подправки - като бухнеш 2-3 филии хляб и си мислиш, че си се нахранил. И след два часа започва да ти се яде нещо, все едно не си се хранил цял ден.
Плюс, че лекарката била казала, че е задължително диабетиците да ядат по малко сладко, защото можело да им падне инсулина внезапно (така ми го обясниха), та в къщи винаги има вафли и се ядат всеки ден...
И си мислиш, че ядеш малко - просто защото си постоянно гладен. И аз си мислех, че почти нищо не ям.
Та не ги презирайте вашите познати - те вероятно идея си нямат, колко ядат.
:
Не знам, как да обясня, че не помнех, кога, какво съм яла, че и въобще само преди два часа съм яла.
Аз не ги презирам....И съм убедена, че също си мислят, че ядат малко.
Защото въпросната позната го е казвала..."Ям малко, пък дебелея!".Обаче, закусва филия хляб с нещо+ плод.
Към 10 часа й пригладнявало, защо да не си хапнела нещо, какво толкова...обядва.Следобед с кафенцето пак да си похапне нещичко (тези умалителни са нейни думи, най-вероятно така си внушава, че наистина яде миниатюрни количества), има и вечеря.
Ами, колкото и малки да са количествата, те се трупат....все се сещам за "Тайните лакомници" по TLC...и те така, по малко ядяли, пък по над 100 кг.И като ги следят и снимат една седмица колко всъщност изяждат и им го наредят на масата пред тях, се хващат за главата.
Затова и кадърните диетолози първо дават задача човек да записва поне 2-3 седмици всеки ден какво изяжда, по дни, по часове и минути дори, и точни количества.Дори половин хапка бисквита да бъде записана.
Така най-вярно се вижда колко всъщност изяжда човек на ден.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: natka в пн, 24 сеп 2018, 14:19
Повечето дето пишем тук имаме представа какво е да си постоянно гладен или ако не постоянно - доста често. Високият инсулин ни ги погажда тия номера. И да, то като е гладен човек, все малко му се вижда изяденото. Никого не презирам за това, знам че не е лесно нито осъзнаването, нито преодоляването му. Това със записването наистина работи много добре.
И гадния навик да се яде всичко с хляб, че сигурно почти всички така сме отгледани, едва ли да са много изключенията. Баба ми и до ден днешен казва "да ям хляб" вместо просто "да ям".
За инсулинозависим диабетик има нещо такова със сладкото. Колкото познавам, държат под ръка по някой бонбон или нещо от сорта. Но при тях е друго, външно вкарваният инсулин няма как да се дозира точно по всяко време и понякога се случва да им дойде с малко в повече и да им падне захарта много. Сега, ако някой го използва това като оправдание да яде фафли всеки ден... не е много различно от приятелката ми дето по принцип си яде съвсем прилично, ама към това си добавя и сладки неща и хляб. А да, и алкохол, редовно. Ама то това нали не е изядено, много хора не си дават сметка какво си добавят.
Имам надежди за нея де, тя си знае че инсулинът й е висок, мъжът й заглежда че си ям, а пък отслабвам и почва да подмята да почнат и у тях да се хранят така че му омръзнало и той да има такъв корем. Ще ги видя какво ще направят.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в пн, 24 сеп 2018, 14:28
:
Само да вметна, че и аз си мислех, че ям малко, защото бях постоянно гладна. Едва, като почнах да си записвам, какво ям, се ужасих. Оказа се, че точно на два часа съм огладнявала и съм почвала да търся храна.
Тогава трябваше да избягваме мазното, заради диабета на другите, а на мен ми беше неудобно, те да ядат безмаслено, а аз да муам пържоли. И примерно обядваш основно - прозрачна (т.е. незастроена) супа с 1/2 морков, 1/2 лук., пилешко, фиде, нещо зелено, сол  - понеже си е чиста безвкусна помия - оцет и люти чушки, а понеже и оставаш гладен с едната водичка с подправки - като бухнеш 2-3 филии хляб и си мислиш, че си се нахранил. И след два часа започва да ти се яде нещо, все едно не си се хранил цял ден.
Плюс, че лекарката била казала, че е задължително диабетиците да ядат по малко сладко, защото можело да им падне инсулина внезапно (така ми го обясниха), та в къщи винаги има вафли и се ядат всеки ден...
И си мислиш, че ядеш малко - просто защото си постоянно гладен. И аз си мислех, че почти нищо не ям.
Та не ги презирайте вашите познати - те вероятно идея си нямат, колко ядат.
Не знам, как да обясня, че не помнех, кога, какво съм яла, че и въобще само преди два часа съм яла.

Не ги презирам. Мъчно ми е да ги гледам такива. Всичко опира до знание. Но и желание трябва, желание за промяна.
Но тези, които знаят тези неща и продължават да ядат боклуци - тях вече не ги съжалявам.
Имам позната с моите заболявания - хашимото, хипер, ИР и висока кз, висока пк, дискова херния. 140 кила. Ендото и е обяснил как да яде. Аз и обясних, изпратих и клипчета, обяснения, линкове. Като мен и лекаря и обяснил , че точно тези храни и предизвикват глада. Тя опитала моя режим. Засищала се, но след 3 месеца някъде пак си минала на старото хранене. И я питам защо? Питам я - знаеш вече как работи организма, знаеш кое те разболява. Защо мина пак на старото плюскане с хляб, ориз, картофи и торти? Не искаш ли да си здрава, да можеш да ходиш, да водиш нормален живот, да си сита?
Отговорът и е, че иска да си яде вредните неща и щом ще е дебела, такава ще е до живот.
Наскоро стана и 150 кила. Едвам ходи, вече и не работи. Видяхме се, пак ми замрънка. Просто и казах, че сама си е виновна и сама си е направила животът и тялото такъв. Да не знаеш е едно, но да имаш познанията и да продължаваш си е простотия. Теория без практика, не струва.
Та каквото можах направих. Лекарят опита да и влее акъл, аз опитах, не става. Разбира нещата, ама иска да си плюска.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Мишелин в пн, 24 сеп 2018, 14:32
За тези 3 месеца не отслаба ли поне малко, че да й бъде стимул?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в пн, 24 сеп 2018, 15:03
Притеснявам се, че Монтесума не пише.

За яденето на огромни количества храна и боклуци не съм съвсем съгласна. Мене, поради бързото качване на кила, което тогава мислех, че е от години и менопауза (спря ми менструацията), ме сложиха на диета от 1200 калории дневно. Диетата беше "балансирана" и пълна с "полезности" като пълнозърнест хляб, картофи, кафяв ориз, плодови млека (които не ядях, защото не обичам сладко мляко), плодове и малко зеленчуци. Следвах я стриктно, с теглене на всеки плод и записване на калориите. Имам точна кухненска везна. Точно в тази тема няма смисъл да лъжа. Ревала съм като се качах на кантара. На тази диета, от 1200 калории качих последните 6-7 кила. Диетоложката настояваше, че трябват плодове, защото щитовидната ми жлеза имала нужда от тях. И че по-малко калории ще ми забавят метаболизма. Сладолед, вафли, кифли и баници не съм яла тогава. В кафето слагах меласа или мед, понякога стевия. И дебелеех. След диагнозата, започване на Метформин и разкарване на хляба и плодовете и ядене на сурови зеленчуци ситуацията се промени коренно. Още не мога да повярвам, че съм свалила над 15кг и съм ги стабилизирала за под 2 месеца. Сега, когато теглото ми е по-ниско и съответно горя по-малко калории ям доста повече от 1200 калории и не дебелея. Е, инсулинът ми вече е доста по-нисък разбира се.

Доста хора не осъзнават какво изяждат. Вафли, кифли и бисквити им изяждат главите. Също безалкохолни, особено с изкуствени подсладители. Мнения го хора не издържат дълго без бисквитки и плодчета. При мене плодовете са пагубни, ако ги ям по малко всеки ден. Виж, ако направя плодов ден само с плодове ми няма нищо. Е, не отслабвам.

Качър, Лугол мисля е по-добре, защото е по-концентрирано, съдържа повече йод и не съдържа Бром. Но трябва да пиеш всичко останало и да увеличиш значително Вит Ц  Доста хора почват с Лугол и после минават на келп. Половината се чувствувам по-добре на келп. Обаче ядат шепи келп всеки ден, а той заема място и цената му си я бива


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в пн, 24 сеп 2018, 16:11
За тези 3 месеца не отслаба ли поне малко, че да й бъде стимул?

Отслабна и то доста. Над 10 килограма. Не знам защо това не е я мотивира. И факта, че спря да изпитва глад също не я мотивира.

Така е Невена, не сме осъзнавали какво изяждаме. Дори пред самите себе си не признаваме.
Даже и след като съм изяла половин торта пак си виках, че не е много. Виках си - е сега, четири парчета.  :lol:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: natka в пн, 24 сеп 2018, 16:23
То как да ти се види много, като ти е сладко и като усещаш че можеш и още :D А и ако си свикнала че ще си гладна пак след час-два, някакси и през ум не ти минава че всъщност си изяла много. Как да е много, като за толкова малко време те държи, нали? Аз на торти не съм налитала, но за тестени нямах стигане. Хеле пък ако са домашни. Е там вече мярка нямах.

Дори след месеци на режим (къде по-стриктно, къде не), още понякога трудно си определям размера на порцията. И не че преди съм преяждала често, ама сега ми се случва да се окаже че това дето съм си сложила просто не мога да го изям всичкото или пък ако го изям щото ми е много вкусно, после ми е тежко. Свиквам вече, де. Слагам си по-малка порция и си добавям после, ако имам нужда. Отначало винаги порциите ми се оказваха повече, отколкото мога и имам нужда да изям.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: The Catcher in the Rye в пн, 24 сеп 2018, 16:47
Аз си осъзнавах, че не се храня пълноценно. Просто усилията ми бяха другаде някак, което е много грешно. Не съм била самонадеяна, знаех си, че ще се разболея от нещо (да, звучи гадно, но вътре в себе си го знаех), но очаквах други неща. Както и да е.

Невена, на дозите на келпа отзад пише по 270мкг, което било 180% от дневната доза. Това е супер малко, не е шепа? Луголът колко често трябва да се взима и по една капка ли? Нещо с тия дози се обърках.
Калиевият карбонат също по- малко от лъжичка, нали, щото уж пише К по 4-5гр, ама била вредна такава голяма доза.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Мишелин в пн, 24 сеп 2018, 17:12
Отслабна и то доста. Над 10 килограма. Не знам защо това не е я мотивира. И факта, че спря да изпитва глад също не я мотивира.

Интересно, постигнала е добри резултати, но явно е "пристрастена". И аз съм пристрастена. Когато на обяд си поръчам нещо и не ми е вкусно, ми става много неприятно :D И за да ми стане вкусно, си поръчвам кока кола.

Днес ми е шести ден, а настроението ми е под нулата. Кисела съм много. Хапва ми се парче торта или брауни. И един куп други неща... Че аз цигарите отказвам по-лесно. Ето сега не съм пушила от около 5-6 месеца. Решавам и ги спирам. Сещам се от време на време, но успявам да устоя. Храната обаче е друго нещо :( И сега ми е толкова криво, че ми иде да се разплача.

При мен засега няма здравословен проблем, или поне не е установен. Но трупането на мазнини в талията и ханша трябва да ми е индикатор, че може би съм в начална фаза на някоя болест, но вече 3-4 години не успявам да озаптя чревоугодието си


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Katerin* в пн, 24 сеп 2018, 17:22
:
Отслабна и то доста. Над 10 килограма. Не знам защо това не е я мотивира. И факта, че спря да изпитва глад също не я мотивира.

Интересно, постигнала е добри резултати, но явно е "пристрастена". И аз съм пристрастена. Когато на обяд си поръчам нещо и не ми е вкусно, ми става много неприятно :D И за да ми стане вкусно, си поръчвам кока кола.
Днес ми е шести ден,
:
а настроението ми е под нулата. Кисела съм много. Хапва ми се парче торта или брауни. И един куп други неща... Че аз цигарите отказвам по-лесно. Ето сега не съм пушила от около 5-6 месеца. Решавам и ги спирам. Сещам се от време на време, но успявам да устоя. Храната обаче е друго нещо :( И сега ми е толкова криво, че ми иде да се разплача.

При мен засега няма здравословен проблем, или поне не е установен. Но трупането на мазнини в талията и ханша трябва да ми е индикатор, че може би съм в начална фаза на някоя болест, но вече 3-4 години не успявам да озаптя чревоугодието си
Подобно мислене е вредно и не води до дълготрайни резултати.Ако изобщо има такива....защото мислейки "Аз сега се мъча и се ограничавам, ама докога ли?!", обикновено води до кулинарна вакханалия с всякакви глупости и боклуци.
Хора с ИР/Диабет, и като цяло с нарушена въглехидратна обмяна, трябва просто да приемат, че от тук нататък животът им се променя, храненето също.Ако не завинаги (но обикновено ако човек иска да е слаб и здрав, е завинаги), то поне за дълъг период от време.И много по-лесно се променят навици и се свиква с тях, когато човек търси хубавото, полезното и качественото в храненето, вместо да се вайка и тюхка за боклуците, които вече не може да яде по "три пъти на ден".
Като например "Защо да се самосъжалявам, че не мога да ям на корем боклуци като изкуствени торти/пасти и гевреци, като мога да си похапвам до насита руло Стефани/патица по пекински/бьоф строганов/печени кюфтенца със сирена/рибка на тиган/винен кебап/и т.н., и т.н., да не изброявам всички световноизвестни вкусотии, които са си напълно позволени.
А, и торта може, защо не.Но след подобряване на здраве, показатели, свалени кг, и най-важното-направена от истинско масло, истинска сметана, истинско какао или шоколад, пък голяма работа, че била с малко захар или брашно.
Успехът на един режим е първо и основно в главата.Ако не промените мисленето си, провалът е гарантиран.



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в пн, 24 сеп 2018, 17:26
Catch, една капка на гладно и далече от Вит. Ц. Но първо започваш другите работи - ATP cifactors, niacine, zinc, magnesium, vit D3, coenzyme B complex, selenium, и чак след около месец включваш Йода. Капка на ден през 2 дни, през ден. Дневните дози са ориентировъчни  и може би занижени. Те са за здрав човек, не за бабички с ИР, жени с кисти по яйчниците и момичета без цикъл или с нередовен. Отдавна не ги чета. Ако имаш кисти, гърдите ти се втвърдяват преди цикъл, имаш ИР си в недостиг. Може да ядеш тонове риба и келп, но да нямаш селен, примерно. Калиевия бикарбонат колкото можеш. Почни с половин доза и виж как се чувствуваш. За мене ако нещо те изморява и се чувстваш зле не е правилната добавка в момента. Трябва да се чувстваш по-добре. Не можеш да пиеш всичко всеки ден. Това също натоварва и изморява. Накрая ще станеш луда с тези добавки, броене, теглене и изчисляване.

Акнето се маха след спиране на Б12, споко. Ако ви е в норма може да пробвате без него известно време и да приемате по-рядко или никога. Аз отдавна не пия, само ям дроб и яйца

Мишелин, като ти се яде торта иди и изяш една торта. Или две. В смисъл парчета. Така през ден може да правиш. С времето и магнезий ще се оправи работата. Кока колата е смърт. Вдига инсулина повече от захар при мене.

Стратегията ми за лакомия - аз съм лакома и обичам да ям. Ако ми се яде торта първо се натъквам с 3-4 зелени чушки, един морков и 2-3 яйца като съм навън. После си изяждам тортата като пич. Слагате в една торба измити цели чушки и морков. Може и без морков. Протеинът засища по-бавно. Ако имам среща в 16ч за торта и кафе и съм навън, в 14.30-15ч изхрупвам чушките и изяждам яйцата и моркова. Като пристигна в 16 не съм гладна изобщо. Тортата, на пълен стомах, но без ВХ има друг вкус, засища и едвам я изяждам, но с кеф. След срещата гледам да повървя бързо, даже да тичам. Тичам една спирка на метрото и се качвам. Ако имам време слизам една спирка преди дома си и пак тичам или вървя. Същото преди ресторант, сватба, банкет. Иначе яко ям мазнотии и въглехидрати. За всеки количеството е различно. Ако сте у дома може една купа маруля с кисело мляко и дол и зехтин, Овчарска салата също може. Системата работи безотказно. Ходя да пазарувам нахранена за да не купувам еклери, закуски и тортичка.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в пн, 24 сеп 2018, 17:57
Отслабна и то доста. Над 10 килограма. Не знам защо това не е я мотивира. И факта, че спря да изпитва глад също не я мотивира.

Интересно, постигнала е добри резултати, но явно е "пристрастена". И аз съм пристрастена. Когато на обяд си поръчам нещо и не ми е вкусно, ми става много неприятно :D И за да ми стане вкусно, си поръчвам кока кола.

Днес ми е шести ден, а настроението ми е под нулата. Кисела съм много. Хапва ми се парче торта или брауни. И един куп други неща... Че аз цигарите отказвам по-лесно. Ето сега не съм пушила от около 5-6 месеца. Решавам и ги спирам. Сещам се от време на време, но успявам да устоя. Храната обаче е друго нещо :( И сега ми е толкова криво, че ми иде да се разплача.

При мен засега няма здравословен проблем, или поне не е установен. Но трупането на мазнини в талията и ханша трябва да ми е индикатор, че може би съм в начална фаза на някоя болест, но вече 3-4 години не успявам да озаптя чревоугодието си
Явно наистина е пристрастена. Но животът си е неин, тялото също.

Да си дебел е здравословен проблем.
Да си дебел не значи да те боли, поне не в първите години. После идват усложненията.
Виж сега, стресирана си защото тепърва си променяш режима. И аз съм била така. И другите.
Трудно е.
В началото направих така. Вместо да ям пет пъти на ден сладки, ядях веднъж. После реших, че лъжа сама себе си. Минах през ден да хапвам нещо сладко. После си определих неделята за ден за съгрешаване. А сега като ми дойде цикъла ми е такъв момент. Обичам торти, но някак си вече не ми се ядат. Онзи ден ядох заради РД на майка ми. Вкусно, но някак изкуствен вкус.
Постепенно като ти се смъкне инсулина, ще видиш, че и желанието за сладко ще си отиде.
Най ми беше трудно да спра боклуците след вечеря. Вечерях към 6-7, но след 9 почваше вакханлията. Я пак торта, чипсове, бейкролсове, бисквитки натопени с мляко, цели кофички кисело мляко с много захар. И не си мисли, че съм яла само по едно от изброените неща. Често от повечето до към 12 часа през нощта  :oops:
Замених това с плодове. В началото омитах доста плодове. Но и тях намалих като свикнах.
Вчера ми се прияде течен шоколад. В цикъл съм, та съм си купила буркан нутела. Преди години това можех за 5 минути да го изям. Още не е изяден. Вчера към 22 часа 2 малки лъжици. Преди малко пак.
Абе хапни си малко торта или брауни. Заек си още в режима, недей да се мъчиш. Просто не прекалявай. Не казвам торта всеки ден.




Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: DeVa® в пн, 24 сеп 2018, 18:03
Мише, яж черен шоколад.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: alinnna в пн, 24 сеп 2018, 20:40
На мен пък Дюкан ми сваля много бйрзо килограми, но аз пък намразих пилешкото и заешкото/родителите ми и зайци започнаха да отглеждат заради мен/, защото когато спазвах този режим, още не можеше да се яде свинско и ядях основно свинско и конско /той и агнешко не разрешава/.
Невенка, видях, че бирата и виното са с висок гликемичен индекс. А как стои въпроса с концентратите/ракия, водка, уиски/? Те как се отнасят към ИР?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Samt в пн, 24 сеп 2018, 20:44
На тази диета, от 1200 калории качих последните 6-7 кила. Диетоложката настояваше, че трябват плодове, защото щитовидната ми жлеза имала нужда от тях. И че по-малко калории ще ми забавят метаболизма. Сладолед, вафли, кифли и баници не съм яла тогава. В кафето слагах меласа или мед, понякога стевия. И дебелеех.

Същото ми се случи след посещението при Емилова (само на плодове и чай) и последвалото диетично хранене у дома. Спазвах стриктно нейната диета, която ми беше дадена като разпечатка. С нея бях постоянно гладна, а килограмите тръгнаха лека-полека нагоре. В един момент ми писна и се върнах към старите лоши навици. Върнах си първоначалните  кг (104) за около година, че и надградих, станах 110кг за нула време.

След диагнозата, започване на Метформин и разкарване на хляба и плодовете и ядене на сурови зеленчуци ситуацията се промени коренно. Още не мога да повярвам, че съм свалила над 15кг и съм ги стабилизирала за под 2 месеца. Сега, когато теглото ми е по-ниско и съответно горя по-малко калории ям доста повече от 1200 калории и не дебелея. Е, инсулинът ми вече е доста по-нисък разбира се.


Как се стабилизира тегло за срок под 2 месеца?
Заради ниския инсулин ли можеш да ядеш повече, а да не наддаваш на тегло? Имаш ли идея как стоят нещата при диабетиците?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Сребърна паричка в пн, 24 сеп 2018, 21:34
Аз днес случайно намерих ХУСК в Кауфланд , 98 г.в кутия  , пакетиран е на 14 пакетчета , пише да се взимат по 2 на ден. Около 6 лв. и нещо беше . Разтваря се във вода и се пие, добавих му малко стевия и канела и ми напомни по вкус на кисела от детската градина, гадничко малко. Ще видим, кога ще подейства с WC-то.

Галактическа, прочети пак за ХУСК-а, не те навивам да го пиеш , но проблема ти е сериозен. По упътванията пише да се взима непосредствено преди хранене .Пише ,че е полезен, както при запек, така и при диария, образува гел, който предпазва червата от дразнене .Излишното го извежда от организма. Може да се усеща дискмфорт първите 1-2 дни / подуване, куркане/.

Аз не съм лакома ,цял живот съм се ограничавала, да не ям сладко, тестено, картофи и т.н, ям малки количества храна,  но последната година го подкарах съвсем през просото и реших да си хапвам всичко, което ми се яде / пак ям сравнително по малко , но ям основно въглехидрати/ . В резултат положението много се скофти , и аз си мислех ,че е от менопауза, годинки и т.н. , ама явно съм имала и здравословни проблеми.  Та тъй, сега ще се борим.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Галактическа принцеса в пн, 24 сеп 2018, 21:42
То е ясно, че ще го пробвам поне. Все пак мисля да изчакам докато мине възпалението, че сега подуване няма да ми се отрази добре :)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Сребърна паричка в пн, 24 сеп 2018, 21:47
Когато решиш . И аз ще видя , как ще ми действа и ще споделя, дали съм имала някакъв дискомфорт първите дни .


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Мишелин в пн, 24 сеп 2018, 22:11
Момичета, устисквам засега. Просто вечерях и понамаля желанието за сладки неща.

Елора, много ми хареса как си си "тунинговала" лека-полека храненето. Някак плавно си изключила забранените храни. Доста се впечатлих и от следвечерния "джънк", който си си хапвала :relaxed: Браво за постиженията! Наистина действа мотивиращо.

Невена, няма да сработи твоята стратегия при мен :D Обичам да ми е вкусно, а моркови и чушки не влизат в тази категория. За движението обаче съм съгласна. Аз преди навсякъде ходех с колата, дори и до малко по-близки разстояния. Сега вече гледам да повървя и не мрънкам. Поне това мога да отчета като прогрес в мисленето при мен. Надявам се скоро и с храната :)

Катерин, съгласна съм, че всичко е в мисленето. Но то моето е сбъркано малко :D Везните (днес четох в друга тема, че и ти си Везна) се отличават с непостоянство и изпадане в крайности :D Та, тъкмо реша, че съм успяла да постигна баланс и айде в едната крайност, после в другата... Абе, не е лесно. Но пък ти си успяла ;) Значи има надежда и за мен :D

Дева, ще си купя утре черен шоколад, но е малко кофти, защото "ченгето" вкъщи призовава към стриктност и да не се поддаваме на изкушения :D


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Галактическа принцеса в пн, 24 сеп 2018, 22:41
Мисленето и зодията нищо общо нямат ;) Аз съм овен, ама няма сила на света дето да ме убеди, че има нещо по-вкусно от млечен шоколад ;)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в пн, 24 сеп 2018, 23:35
Alinna, за нас никакъв алкохол докато сме на Метформин, имаме мазен дроб, недостиг на магнезий, проблем с бъбреци Итн. Черният дроб не преработва нищо докато не преработи алкохола. За преработка на алкохол харчи магнезий, който без това ни е кът.  D-r Bernstein препоръчва само много малко бира за диабетици от тип 1. Неговият интерес е диабет 1. Твърд алкохол няма да си причинявате никога след това, което ми се случи. Докторът, който ми направи скана на черния дроб ме пита алкохоличка ли съм. А аз алкохол не бях близвал и никога не съм пила повече от половин чаша вино, примерно.

Самт, стабилизиране не теглото означава, след приключване на диетата да се намери поносим режим на хранене и спорт, при който теглото да не мърда, най-вече нагоре, но и надолу, защото ИР и теглото са зависими в U крива, а не линейно. В смисъл, че ако свалиш прекалено много кила сваляш и мускул. След това има 3 варианта:

1) Яде се две трети от храната, която човек е ял като е бил диабетик или силно ИР с предишното ниво на двигателна активност. Повечето хора махат едно хранене. Популярно е сред хора от азиатски произход и заети семейни хора с деца. Някои хора, обаче могат да ядат повече ако заменят част от въглехидратите с протеин и/или намалят мазнините.

2) Ядат се предишните калории, но чиста храна и се пости 2 или 3 дни седмично, така че общо калориите да са 2/3 от предишните. Двигателна активност като предишната. Популярно с жени със СПКЯ и сами мъже.

3) Ядат се 2/3 от калориите + калории, които се горят с кардио веднага след нахранване. Ядеш, примерно 500-600 калории вечеря бързичко, ставаш веднага и хукваш да вървиш бързо, да караш колело и подобни, така че калориите да се изгорят преди инсулинът да се е вдигнал. Това избрах аз.

Ако диетата е била ниско въглехидратна, след спирането и се качват 2-5 кила, защото мускулите и черния дроб се пълнят с глюкоза, а тя задържа вода. Това трябва да се предвиди.

Тегло може и за месец да се стабилизира и даже за 2 седмици, но само при 2 условия:

1) Човекът не е бил с голямо допълнително тегло от мазнини. Няма как за 1 месец да свалиш 70 или 100 кила.

2) Човекът не е носил наднормените мазнини дълго.

Има го и момента с анемиите и липсите. По-добре е първо да се справим с тях.

Инсулин след диета - той пада значително, но не става непременно нормално нисък. Бързо се качва при неподходящо хранене, липса на спорт и липси на магнезий и 100 други неща. Да, по-нисък е, но диетата и свалянето на наднорменото тегло не отърват от ИР с магическа пръчка. Просто помагат да тръгнем по пътя на същинското излекуване. С движение, но най-вече добавките, с времето инсулинът пада сам.

Диабетик 2 vs Недиабетик с ИР - сложно е. Не е едно и също, но имаме доста допирни точки. Диабетът 2, по мои впечатления, се лекува много, много бързо с двигателна активност и добавки. За месеци можеш да постигнеш недиабетичен ОГТТ. Но инсулиновата резистентност след излекуване може да се задържи с години при бивш диабетик, въпреки усилията за спорт, хранене и добавки.

Според мене Недиабетик с ИР се излекува по-бързо от бивш диабетик със същата ИР. Също, хора с повече мускули по-лесно се справят с ИР. По-високите хора също.

Теглото не бива да те отчайва никак. То ти е най-малкия проблем в момента. Със сваляне на килограмите ИЧ се подобрява и някои хора почват да свалят по-бързо.

Самт, ти имаш глюкомер, имаш акъл, имаш средства. 2018 сме с много инфо в нета. Когато аз се занимавах с диетата кой знае какво нямаше. Не ти знам данните за инсулин, захар Вит Д,  отново, но знай, че ще се излекуваш бързо от диабет с правилните добавки и бързо ходене. От твоят до моят тогавашен хал те делят седмици. Но твоят път с ИР ще е, може би, малко по-дълъг от моя и малко по-спокоен.

Това ти го пиша, за да не си правиш илюзии, че като отслабнеш край на добавки и спорт. Някои неща са до живот, за съжаление. Други понякога ще ги пием за седмица-две.

Сега на какъв етап си?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: K.Lera в вт, 25 сеп 2018, 03:41


Клера, като го пиеш разтворен вечерта в топла вода, кога ти действа. Защото аз ставам в 6. И да ми подейства на работа е страшно неприятно. Не понасям да ходя по-голяма нужда другаде освен  вкъщи.
Гледам и цените са различни.
Мисля с този да пробвам
https://www.salvia.bg/product/%D1%85%D1%83%D1%81%D0%BA-%D0%BF%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D1%83%D0%BC-100%D0%B3%D1%80-%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D1%81%D0%B5%D0%BD/

Намерих и един друг - ама 22 лв.
Хуска си е добавка и за ИР.     На мен ми действа късно след обяд на другият ден.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в вт, 25 сеп 2018, 07:45
Момичета, устисквам засега. Просто вечерях и понамаля желанието за сладки неща.

Елора, много ми хареса как си си "тунинговала" лека-полека храненето. Някак плавно си изключила забранените храни. Доста се впечатлих и от следвечерния "джънк", който си си хапвала :relaxed: Браво за постиженията! Наистина действа мотивиращо.



Може да пробваш и хром за известно време.
Аз някъде на 3-ия месец реших да изкарам 2-3 седмици/не помня колко точно/ без грам захар.
Опитах се да направя нещо  като изчистване на инсулин. Въпреки, че ядях останалите нисковъглехидратни храни, пак се получи в голяма степен.
Протеините и мазнините ми бяха враг първите 3 години след поставяне на диагнозата.
Консумирах, но рядко.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Мишелин в вт, 25 сеп 2018, 11:27
Бях чела за хрома в някоя от темите, но забравих за него. Засега обаче не приемам никакви добавки и витамини, освен Витамин C, Витамин B комплекс, Неофолик. А последно време взимам и пробиотик Линекс, че бях на антибиотик. Иска ми се да си пусна разни изследвания и тогава да действам на база резултатите.

Аз да ви се похваля. Записах се на народни танци, започвам в началото на октомври. Дано да успея с постоянстовото, че както писах, ми е трудно. Преди това се задържах 5 години в един клуб, но с честите отсъствия накрая изостанах и спрях да ходя съвсем. Не е кой знае какво, но ще тропкам 2 пъти седмично. На фона на цялото ми обездвижване, което е направо скандално...


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: MAMA GALQ в вт, 25 сеп 2018, 11:46


Ниацинът е много важен за свалянето на лошия холестерол и качването на хубавия. Също и за обработка на приетите мазнини.



Ниацина според последните проучвания вдига Инсулина и не се препоръчва за хора с ИР /има на английски проучвания по темата /


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Сребърна паричка в вт, 25 сеп 2018, 12:35
Невена, супер полезен пост за мен . След като ми откриха случайно, един куп болести , след многото четене стигнах до извода ,че причината за всичко е ИР, и явно си я влача от доста време. Твоите постове ,също , ми показват, каква е взаимовръзката между различните ми проблеми :hibiscus:

И аз все още нагласям добавките и минералите . Много често, обаче, има "скрити витамини и минерали ", в някои добавки и трябва да се внимава ,какво се приема и с храните и с допълнителните добавки. Тъй че,  трябва да се прецени, кое може  лесно да се набави с храната и за кое задължително да се пие добавка. Докато някои витамини и минерали се отделят бързо с урината, то от многото четене, останах с впечатление ,че с предозиране на Калий и Магнезий все пак трябва да се внимава. И да попитам, много от таблетките съдържат, като слепващ агент " Магнезиев стеарат" , дали този вид магнезий се натрупва в организма също ? И още нещо , английската сол е Магнезиев сулфат , ако някой я приема , незнам дали и там не трябва да си прецени, дали да  взима  допълнително магнезий.  Много често има и добавяне на витамин С , почти във всяка пакетирана храна или към други витамини на таблетки. Та сега и аз претеглям кои неща да включа към диетата и кои не. Вкъщи вече заприлича на аптека ...


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Галактическа принцеса в вт, 25 сеп 2018, 12:35
https://media.framar.bg/любопитно/лоши-новини-за-кетогенната-диета


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: kat88 в вт, 25 сеп 2018, 12:52
Здравейте, днес пуснах и останалите хормони, които ми бяха изписали, дали някой може да ми помогне в разчитането. Благодаря. 
Хормони/Hormones
Име на теста (изследване)         Резултат      Единици    Референтни стойности    Метод
TSH         0.61        mlU/L      0.27 - 4.20    
Пролактин/Prolactin         229.4        mIU/L      M 86 - 324; Ж 102 - 496    
LH          4.2        mIU/ml      М 1.7 - 8.6; Жф.ф 2.4 - 12.6;ов.ф 14.0 - 95.6;лут.фаза 1.0-11.4;менопауза 7.7-58.5    
FSH         7        mIU/ml      M 1.5 - 12.4;Ж ф.ф3.5-12.5;ов.фаза 4.7-21.5;лут.фаза 1.7-7.7;менопауза 25.8-134.8    
Тестостерон/Testosterone         0.252        ng/ml      0.084 - 0.481    
Прогестерон/Progesteronе         0.1        ng/ml      M<0.05 - 0.149; фол.ф. 0.057 - 0.893;ов.ф. 0.121 - 12.0; лут.ф.1.83 - 23.9;постменопауза:<0.05 - 0.126    
DHEA-S         256        µg/dl      98.8 - 340     


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Katerin* в вт, 25 сеп 2018, 12:58
https://media.framar.bg/любопитно/лоши-новини-за-кетогенната-диета
Ами, прави са.
Кетогенната диета Е Лечебна диета, предимно за болни от епилепсия, за овладяване на пристъпите.
Също както и плодуването.
Това, че някой решава да я използва като бързоотслабваща, си е на негов риск.
Аз кетогенна диета не съм спазвала, така и не стигнах до кетоза.
Обаче, ей това никак не ми е ясно как точно се получава...
Цитат
. Въглехидратите, които организмът не абсорбира, предпазват мозъка от стареене.
Фибрите (т.е., въглехидратите, които тялото не абсорбира) обикновено минават транзит през стомаха.Е, след като тялото не усвоява нищо от тях и просто ги изхвърля, как точно предпазват мозъка от стареене?
Това е все едно да кажа, че "Днес във Варна валя дъжд и напои добре нивите в Петрич!", че и да се окаже вярно.




Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Сребърна паричка в вт, 25 сеп 2018, 13:01
https://media.framar.bg/любопитно/лоши-новини-за-кетогенната-диета

Много лошо написана статия, много. И нищо съществено , подкрепено с доказателства. Принципно са прави, че кетогенната диета изцяло без въглехидрати , в дългосрочен план не е полезна за здравето.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Бледолилава в вт, 25 сеп 2018, 13:17
https://media.framar.bg/любопитно/лоши-новини-за-кетогенната-диета
Ох,  :35:
В цялата статия не прочетох нещо, което да ме накара да се почувствам застрашена. Можело да се вдигне кръвното? Напротив, аз преди го вдигах понякога, сега на моменти се улових, че съм с ниско. Можело да провокира развитието на диабет. Сериозно ли? При положение, че си смъкнах инсулина и кръвната захар? Не помагало на изгарянето на мазнини. Е, тук отново ме разсмяха, с 25 свалени килограма от кето, сигурно от кожа и кости съм ги свалила. "месото и млечните продукти са в състояние да провокират възпаление в организма, което подпомага образуването на тумори". Чакайте сега, тези които не са на кето не ядат ли месо и млечни? Или в комбинация с хляб, картофи и ориз става красота? "И още нещо, проучването е показало, че хората, приемащи минимално количество пресни зеленчуци, бобови растения и ядки по-често страдат от рак." Ама кой е казал, че кетото изключва пресните зеленчуци? Дори и ядки може в разумно количество. "хората, приемащи умерено количество въглехидрати, живеят по-дълго от тези, при които въглехидратите са с изключително високи или с твърде ниски нива." - колко от тези хора са били с наднормено и свръх-тегло? То кетото си е за отслабване, като си постигнеш целите яж си умерено, стига да не напълняваш. И много движение, разбира се. Но първо трябва да се изринат Авгиевите обори, в които си превръщал тялото си с години обездвижване и неправилно хранене. А за това - кетото върши работа. Ако не, чакай още 20 години да свалиш. С какво беше там... пълнозърнести филийки, боб, овес и банани.

Много лошо написана статия, много. И нищо съществено , подкрепено с доказателства. Принципно са прави, че кетогенната диета изцяло без въглехидрати , в дългосрочен план не е полезна за здравето.
Е колко да е дългосрочен? Да отслабвам докато изчезна от света ли :D В момента, в който си постигнеш целите минаваш на умерен режим, то е логично. Говорят за въглехидрати под 50 грама. Оставаш си на 50-100 с повече плодове и зеленчуци и си ок. Ама да ми внушават, че трябвало хляб да ям, и овес, и ориз, и не знам какво си - е от къде на къде пък да трябва? И друг път съм казвала, това е моделът за изхранване на нарастващата популация - евтини, концентрирани храни с висок добив и ниски разходи за производство. Без изхранване с хляб и ориз на преобладаващата част от човечеството няма как да има евтина работна ръка, създаваща блага за останалото малцинство. Нищо друго смислено не виждам в този модел. Да не се връщам 10-20 000 години назад, ами да вземем прабългарите дори само. Да не са яли хляб и ориз случайно? Защо пък да не може човек да живее без зърно? Преработката му е сравнително отскоро в еволюционен план. Преди това как са живели? Лов, риболов, плодове, корени и т.п.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: natka в вт, 25 сеп 2018, 14:22
"Изследването потвърждава още, че при нея и всички подобни диети с ниско съдържание на въглехидрати биват пренебрегвани ключови вещества като калий, калций и магнезий, които се намират в изобилие в по-малко ограничаващи диети, разчитащи на боб, овес и банани."
Ти да видиш. Сякаш ако ям боб и банани всичко ще ми е наред и нищо няма да ми липсва и няма да ми трябват добавки. Аз боб си ям де, ама рядко. А това дето въглехидратите хем не се усвоявали, хем предпазвали мозъка от стареене хептен шантаво звучи. Ми те като не се усвояват, значи все тая дали ще ги изям. Айде няма нужда. Ще погледна по-късно източника дето са посочили, че ми стана любопитно и съм почти сигурна че са се поизгубили в превода, ама написано така звучи повече от несериозно...


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Samt в вт, 25 сеп 2018, 14:37
Здравейте момичета,

имам нужда от съвет. Ако си спомняте, на 12 септември ходих на изследване с фиброскан в Токуда и докторът там ми изписа един хепатопротектор - Ливурон хепа - и вит.Е от 400мкг. Пия ги вече две седмици и забелязвам нещо, което бях почти забравила - зверски глад. Не знам какво е това чудо, но си закусвам нормално, както вече 8 месеца (кокосови стърготини, объркани със сметана и орехи). От тях хапвам към 8ч.сутринта общо 40г, което е 160ккал. Досега тази закуска ме държеше сита докъм 12.30-13ч. когато си обядвах режимно около 350-400ккал.

Проблемът ми е точно от времето когато почнах да пия ливурон и вит.Е, всъщност 2-3 дни след началото. Първо не си дадох сметка, че едва дочаквам обяда, но след като почна да се повтаря всеки ден, се замислих. Дори днес, в 11ч. вече бях зверски гладна и изядох 40г кренвирш (това не го обичам и не го ям, но нямах друго под ръка). Гладът затихна и обядвах нормално чак в 13.30ч. Обаче, някъде към 15.30-16ч. гладът отново се появява и ако не хапна нещо, то на вечеря съм склонна да изям много повече от предвиденото. Неусетно съм увеличила калориите (1200-1400) и ако продължава така ме хваща страх да не се върна отново към старите си навици от трицифрения си период. Засега кантарът е железен и не се качва нагоре, но и не мърда надолу. Само че колко ще издържи така, не знам. Трябва да открия проблема и да взема мерки. Помагайте!

Освен ливурон и вит.Е, които пия от 2 седмици, вземам магнезий 345мг, метфогама 500мг и Милгама (вит.В1, В6 и В12).


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: liola в вт, 25 сеп 2018, 15:14
Aпетитът е от милгама.
По същия начин действат  антидепресанти,5-триптофан, кортикостероиди .Подозирам ,че повишават инсулина и КЗ.,и кортизол.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: MAMA GALQ в вт, 25 сеп 2018, 15:35
Е Това значи ли че милгама не трябва да се пият /повишават Инсулина?/
и кой точно от съдържащите се витамини , защото б12 трябва да се пие при прием на метформин


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: liola в вт, 25 сеп 2018, 15:43
Не знам.
Според мен,първо да се прекрати милгама за известно време ,за да се види дали е от нея.След това да се пробва само б12 .
Тези лекарства може да не действат по този начин на абсолютно всеки .Но ако на 3 ден има настървено разяждане,особено за сладко,да се провери дали е от тях.За съжаление,поняога няма възможност да се избягват.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в вт, 25 сеп 2018, 15:52
Samt, закуската ти е пълна с омега 6 от ядките и наситена мазнина от сметаната. Вътре протеин почти няма, само възможно най-вредните за диабетик мазнини. Три яйца и гъби, примерно, с краставица и маруля ще те държат доста по-сита за много по дълго време. Ядките се изключват напълно до постигане на недиабетичен резултат на ОГТТ. След това се внимава с тях. Това не се отнася за ИР без диабет.

Можеш ли да ми напишеш формите на витамините, които изреди? Подозирам, че не са естествените. От допълнителен Вит Е едва ли се нуждаеш ако ядеш ядки. Всъщност нуждаеш се, но от правилния. Вит Б ти трябва коензимирани и всичките, не само Б1, Б6 и Б12. Също трябва да започнеш добавки на абсолютно всичко, което ти липсва + цитрата. Това докато слабееш. С кренвирши, ядки и сметана не става работата.

Прочете ли сайта на Гордън? Това е най-големият сайт за излекуване на диабет 2 и подобряване на ИЧ след това, на който съм попадала. Който е спазил три четвърти от съветите се е излекувал до седмици. Изчетох го целия, нищо че не съм била диабетичка. Само дето сега не се сещам как се казваше. Не знам дали още е на линия, но горещо те съветвам да го изчетеш. Гордън е мъж а ти си жена. Има разлики в стратегиите, дозите и добавките, но неговата стратегия работи. Пипкаво е, скъпо е, но е бързо и лесно. Да е и хора с ограничени възможности могат да се възползват от предложеното.   

Кето диета - на мене след като отслабнах не ми понесе на мозъка. Обаче докато отслабвах беше божествено приятно. Не знам за друга диета, която да успява да излекува епилепсия в голям процент от хората. В дългосрочен план не знам колко е лоша, но за мъже с тенденция за пълнеене едва ли е по-лоша от диета с хляб, боб, бисквити и по някой зеленчук като картоф или морков. Доста хора не я разбират. В нея има витамини зеленчуци. В моята зелени, сурови зеленчуци са на корем и никога не бях имала по-хубаво кожа и коса. А за яснотата в мозъка не искам и да си спомням, защото определено ми липсва. Чела съм за липсите на Б6, но като не ядем боб и леща той не е необходим в големи количества. За мене това си остава диетата, която, ако не ме извади от гроба поне ме вдигна от леглото.

мама Галя, ниацинът дърпа метилни групи. Ако ги приемаме в достатъчно количество проблем няма. Изписваните дози ниацин са конски. При по-малка доза нищо особено не става. Чела съм проучванията, но те са извършвани с огромни дози, пити редовно, без баланс с метилни групи.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: liola в вт, 25 сеп 2018, 16:07
За кой Гордън става въпрос?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в вт, 25 сеп 2018, 16:30
Гордън е бил диабетик. Отслабва по метода на проф. Тейлър но това не го излекува. Започва да проучва добавки и да тича докато изгори въглехидратите. В началото тича 2 часа, после 1.5, 1, 45мин,30 и успява да се излекува. Но ИР остава. Ходеше след хранене и ядеше чия и ленено семе и някакви други неща. В неговият сайт е обяснено много добре. Ние сме жени и е малко по-различно. С неговия метод си докарах хипоталамична аменорея. Тичането ми дойде много. Но всеки може да пригоди това, което е направил той. Тези, които са били диабетици успяват, но при такива, които не сме били стигнали преддиабет и диабет системата не работи особено добре. За мъже с диабет 2 е перфектна.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Сребърна паричка в вт, 25 сеп 2018, 17:38


Много лошо написана статия, много. И нищо съществено , подкрепено с доказателства. Принципно са прави, че кетогенната диета изцяло без въглехидрати , в дългосрочен план не е полезна за здравето.
Е колко да е дългосрочен? Да отслабвам докато изчезна от света ли :D В момента, в който си постигнеш целите минаваш на умерен режим, то е логично. Говорят за въглехидрати под 50 грама. Оставаш си на 50-100 с повече плодове и зеленчуци и си ок. Ама да ми внушават, че трябвало хляб да ям, и овес, и ориз, и не знам какво си - е от къде на къде пък да трябва?


Да де , и аз това ,имах предвид, че единствено са прави ,че кетогенната диета  изцяло без въглехидрати , приложена в дългосрочен план ,може да предизвика здравословни проблеми. Останалите глупости, които са написали, не ми се коментират. Ето , и ти си писала ,че като се постигне желаното тегло, въглехидратите е хубаво леко да се вдигнат, източникът на въглехидрати също е важен .

Samt, много странна комбинация на препарати ? Ливурона съдържа витамин Е, допълнително също са ти изписали такъв, а едновременно и Ливурона и Милгамата съдържат витамин В12, в Милгамата има и още витамини от групата В, по принцип те усилват апетита . Както те е посъветвала liolla, спри милгамата за няколко дни, после почни пак и виж дали има разлика в апетита. Аз също имам проблеми с черния дроб  , но са ми изписали само препарат със Силимарин / от него не ми се е повишил апетитът , има го и като една от съставките  в твоя Ливурон, та поне от Силимарина не е  /.

Ливурона съдържа и фолиева киселина и тя е витамин В / В9/.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: K.Lera в вт, 25 сеп 2018, 22:39
Гордън е бил диабетик. Отслабва по метода на проф. Тейлър но това не го излекува. Започва да проучва добавки и да тича докато изгори въглехидратите. В началото тича 2 часа, после 1.5, 1, 45мин,30 и успява да се излекува. Но ИР остава. Ходеше след хранене и ядеше чия и ленено семе и някакви други неща. В неговият сайт е обяснено много добре. Ние сме жени и е малко по-различно. С неговия метод си докарах хипоталамична аменорея. Тичането ми дойде много. Но всеки може да пригоди това, което е направил той. Тези, които са били диабетици успяват, но при такива, които не сме били стигнали преддиабет и диабет системата не работи особено добре. За мъже с диабет 2 е перфектна.
Аз тичам бавно или бързо ходене всеки ден.От седмица добавих и тежести на глезените. Днес изминаха 22 км за 80 минути и гривната ми отчете изразходване на 1200 калории.След това(а и изобщо откакто го правя)се чувствам много заредена.Притеснява ме само,че не чувствам глад...понякога ям,защото трябва да ям.Да близо 2 месеца с това темпо целулита по краката ми почти го няма.Косопад имах слаб,няма го.Но може и да е от добавките които приемам(косопада),а и от близо година използвам къна и индиго и косата става все по хубава.Ще си тичам така и декември ще пусна изследване на доста неща...


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в вт, 25 сеп 2018, 22:57
[Докато някои витамини и минерали се отделят бързо с урината, то от многото четене, останах с впечатление ,че с предозиране на Калий и Магнезий все пак трябва да се внимава. И да попитам, много от таблетките съдържат, като слепващ агент " Магнезиев стеарат" , дали този вид магнезий се натрупва в организма също ? И още нещо , английската сол е Магнезиев сулфат , ако някой я приема , незнам дали и там не трябва да си прецени, дали да  взима  допълнително магнезий.  Много често има и добавяне на витамин С , почти във всяка пакетирана храна или към други витамини на таблетки. Та сега и аз претеглям кои неща да включа към диетата и кои не. Вкъщи вече заприлича на аптека ...

От това което са ми казали и съм чела : само натрия се натрупва. Организмът има механизъм (специален хормон), който спира изхвърлянето на излишния натрий. За калий и магнезий такъв механизъм няма. Излишното се изпикава  и това всеки ден. Трудно е да предозираш с магнезий, но огромни дози са излишни, защото претоварват бъбреците. Калият е основно в клетките. Излива се в кръвта основно след изгаряне, примерно, когато умрелите клетки го изпускат. Калият и магнезият са антагонист - пречат си. По време на кето диета плюс магнезий се губи много калий. Всъщност това е един от механизмите, по който тази диета ни действа добре. Калият алкализира по-силно от магнезия и затова е важен за нас, особено при прием на протеини. ВитЦ не е опасен в дозите, в които е добавен в хаповете. Даже ни спестява някой лев за други добавки, хаха. Неща в найлон и консерви ние не бива да ядем. Но ако се случи не е страшно.

Магнезия от магнезиев сулфат не се усвоява добре. Знам, че в Англия го дават за бременни даже, но не се усвоява. В английската сол има и хлорид май. Трябва да ида да видя. Тази сол е добра за бани. Магнезиевия хлорид може да се направи на магнезиево олио и да се маже. Особено подходящ за гъбясали крака и под мишниците вместо дезодорант. Само дето седи мазен. В солта Нигари има и сулфат май. Може да си направиш прословутото магнезиево олио сама и да се мажеш. През кожа се усвоява добре.

К.Лера, защо не сме съседки, та да ме побутнеш и мене да бягам? Нормално е като изгориш 1000-1200 калории да огладнявам. И на мене ми се яде след ходене. Ама как ме мързииииии да ходя. Спортът вдига апетита иова е добре. След такова бягане клетките са празни и глюкозата влиза сама. Супер си направила. Възхищавам ти се, ама няма да мога.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в вт, 25 сеп 2018, 23:33
К.Лера, извинявай много. По принцип е нормално да ти се яде след такова бягане. Добре, щом не ти се яде. Ако аз измина на гладно 22км ходейки, даже без да бягам, след това съм гладна като вълк. Аз трудно правя упражненията на гладно. Понякога даже не мога. Ям, чакам малко и почвам. Това ако изобщо смогна. Монтесума и някой друг бяха писали същото, че спортът им отваря глад

Абе Chief Montesuma потъна в дън земя. Дано е добре!


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в ср, 26 сеп 2018, 07:13
Аз също като спортувам не изпитвам после голям глад.
Като бях на Рилските и в събота на Черни връх, не бях много гладна. Ядях малко.
То на планина  какво ядене. Ако ям повечко, храната ще ми се върне  :lol:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Бледолилава в ср, 26 сеп 2018, 09:45
Аз продължавам да свалям, по неизвестни за мен причини. Стремя се по-скоро към задържане. За 2 седмици станаха 2,5 кг. Последните месеци свалях средно по 1,5 кг месечно. Освен това калориите малко съм ги увеличила, над 1300 са почти всеки ден, преди около 1100 ми бяха.

Единственото различно за тези две седмици е, че ям доста сини сливи. Три със закуската и поне още три след това. Не забелязвам промяна в перисталтиката, не е от това. По-скоро повече вода чистя. Дали е съвпадение този период на отслабване с яденето на сините сливи, или в тях има нещо?

И още нещо се сещам. Напрегнатият и стресов период в работата ми приключи. Сега ми е по-спокойно. Евентуално и от това да е?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в ср, 26 сеп 2018, 09:51
В сините сливи има бор или борон, boron на английски. Много ги обичам сушени. То си замества торта. И аз забелязах, че отслабвам като ги ям.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: DeVa® в ср, 26 сеп 2018, 12:15
Аз пък не съм отслабнала, поне кантарът не показва, обаче дънките ми са широки. Отдавам го на планка, издържам почти 2 мин.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в ср, 26 сеп 2018, 18:40
Брех, то сега има ли сини сливи още?
Да взема и аз да си купя  :lol:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Мишелин в ср, 26 сеп 2018, 19:00
Има, има.. 0.79 лв в Кауфланд :)))


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: belle femme в ср, 26 сеп 2018, 19:29
Здравейте, рядко пиша, но ви чета всеки ден. От три месеца спазвам режим НвВмх, резултатите не са уау, но явно греша някъде. Достигнаха до прозрението, че не свалям кг, защото ям правилните храни, но в яки количества и смески помежду. Реших да не закусвам, обаче онзи ден едва не припаднах, причерня ми, спрях да чувам и виждам, виеше ми се свят. Искам да видя вашето мнение по въпроса, дали това е било хипогликемия? Сериозно обмислям да си купя глюкомер. Но имам склонност да трупам вещи, които използвам 2 пъти и толкова. Дали би ми свършил работа според вас? За по-ясна картина, изследвания от скоро-кръвна захар на гладно 4.57,инсулин 14.43.Благодаря предварително на отзовалите се. Полезни сте ми. Радвам се, че има къде да се информирам.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: DeVa® в ср, 26 сеп 2018, 19:46
Има, има.. 0.79 лв в Кауфланд :)))

Има, има, ама нали не трябва да ядем плодове? :)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в ср, 26 сеп 2018, 20:01
Има, има.. 0.79 лв в Кауфланд :)))

Иххх, значиии, днес бях там за круши и не огледах за сливи.
Утре ако имам време ще отскоча пак.

Дева, кой е казал, че не трябва  :lol:

Аз ям повече плодове сигурно от всички тук и пак отслабвам.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: DeVa® в ср, 26 сеп 2018, 20:03
В стриктната ВМ диета са изключени почти плодовете. :)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Мишелин в ср, 26 сеп 2018, 20:09
Така е, не трябва, но виж как отслабват хората със сини сливи. Синя слива не съм помирисвала от 20 години сигурно. Подминавах ги без да им обръщам внимание. Ама сега като не трябва да ям шоколади и вафли, гледай как сливите ми се струват върха на глезотията :)

Иначе днес ядох тотално сбъркано... Инсталирах си приложение и съм в норма откъм калории, въглехидрати и т.н, но се храних с неправилни храни....

Сложих си Carb Manager. Зададох му да отслабвам с по половин килограм на седмица и то ми изчисли следното съотношение на въглехидрати : белтъци : мазнини -> 12:25:63, с калориен бюджет 900 калории.

Та, днешният ден:
З: 30 грама крема сирене и 30 грама маслини каламата (общо 1 гр. въглехидрати)
     След около час и нещо: 3 сини сливи (общо 8,5 гр. въглехидрати)
О: Пиле с лук, гъби и сметана и пак малко фъстъци (общо 10.1 гр. въглехидрати)
     Следобедна закуска: 60 гр. крема сирена и 30 грама маслини каламата (общо 1.7 гр въглехидрати)
     След-следобедна закуска: 14 грама фъстъци (общо 1.8 гр. въглехидрати)
В: Май ще хапна две сварени яйца за вечеря...

Тези хранания се равняват на:
23.3гр. въглехидрати (от калкулирани 27гр за целия ден)
65.9 гр. мазнини (от калкулирани 63 гр за целия ден)
41.8 гр. белтъци (от калулирани 56 гр за целия ден)
888 калории (от калулирани 900 за целия ден)
9.3 гр. фибри

В норма съм, но знам, че със сливи и фъстъци не става работата.



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в ср, 26 сеп 2018, 20:16
Ех Дева, а защо трябва да сме стриктни?
Хора сме. Няма цял живот да се следим за най-малкото нещо.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Мишелин в ср, 26 сеп 2018, 20:38
Аз си разсъждавах скоро по темата и стигнах до извода, че човек дори и малко да промени начина си на хранене (към добро), това ще му се отрази благоприятно. Ако си бухал по два литра кола на ден, шоколади, торти, картофи, кифли и баници и след това минеш към кой да е режим, ще се види ефект. Аз засега само тествам ВМ-НВХ и не съм отказала завинаги от въглехидратите идващи от картофи, ориз, боб, леща, мед и плодове. Това, което искам аз да постигна е, да намаля приема на сладки неща и да изкореня преяждането. Последното ми е особено голям проблем

belle femme, виж този пост qrye, може да ти е полезен:
:
За храната е добре да си направиш акаунт в MyFitnessPal или подобен сайт и да въвеждаш в началото какво ядеш, докато се ориентираш. За да си кето трябва въглехидратите да са под 20-30 грама за деня, основните калории да идват от мазнини. За начинаещи винаги препоръчвам този текст:

https://www.dietdoctor.com/wp-content/uploads/2011/03/LCHF-for-beginners_BG.pdf (https://www.dietdoctor.com/wp-content/uploads/2011/03/LCHF-for-beginners_BG.pdf) ПДФ за сваляне на български.

Аз съм с подобно приложение от два дена и ми е много интересно да наблюдавам стойностите на макронутриентите.
Може да напишеш и с какво се храниш, да посочиш примерни менюта за закуска, обяд и вечеря


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Бледолилава в ср, 26 сеп 2018, 20:54
Ами ха де, и сливи ям напоследък, и фъстъци за една седмица 200 грама изядох, и пак надолу. И аз това се чудя как става. Но определено чистя много вода в момента, даже кожата си чувствам по-суха.

Мислех да не би отслабването да се дължи на Whoosh ефект, провокиран от зареждане с въглехидрати. Но не ми надвишават 50 грама. По-скоро съм склонна да вярвам, че в онзи период наскоро, за който писах и тук, когато нямах време да ям и пропусках хранене*, метаболизмът ми отново е блокирал въпреки ниските калории и въглехидрати. И сега като се успокоиха нещата и започнах да се храня редовно и вече се задвижва.

*Хем стрес и глад се бях зарекла да не допускам повече, убедила съм се колко зле ми действат, но няма как винаги да се избегнат.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Alexandria* в ср, 26 сеп 2018, 22:25
Аз плодове ям без никакви ограничения, даже банани и фурми. Ограничението ми е 2-3 банана и 6 фурми дневно. За другите плодове, грозде вкл., не се ограничавам.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в ср, 26 сеп 2018, 23:12
belle femme, глюкомер не ползувам. Този, който мери кетони и би ми бил полезен е на Abott. С него ми услужи съседка, на която беше даден заради кетоацидозните изпълнения и която не го ползувала изобщо .......... за да не се бодяла. захарта и след хранене надминаваше 20 понякога. Аз само си купих лентите, които са доста скъпи. Сравнявахме резултати от едно и също носене и установихме, че и най-евтините глюкомери за 20-30лв показват същото като другите. Не знам, обаче, дали при тебе има смисъл. При някои хора захарта не мърда особено. При мене на теста с качи над 10, но у дома над 6 резултат не видях. Трябва да знаеш и кога да мериш. При мене захарта беше висока на  1 час, но на втори винаги е по-ниска отколкото на гладно и това дори когато инсулинът беше ужасно висок. ОГТТ прави ли? Ако на ОГТТ захарта не е мърдала няма смисъл от глюкомер. Те не мерят инсулин. Как са ти хормоните, електролитите, витД, б12? Цотрат взимаш ли? На Метформинови  препарат ли си? Има много подводни камъни в ВМ НВХ. Инсулинът ти на гладно е доста висок. На мене за подобен ми дадоха Метформин . Чувстваш ли се в кетоза? Имаш ли дъх на плодове? Да намалиш наситените мазнини и да ги замениш със зехтин? Мазен черен дроб имаш ли? Кисти по яйчниците или проблеми с менструацията. Най-лесно е да почнеш махане на въглехидрати в началото на менструацията. Ще се получи, не се отчайвай! Може ли едно дневно примерно меню?

Александрия, на мене зелени банани ми действат много добре. Зрели не ям.

В момента като не ям не слабея. Другата седмица ще постя, да видим. Не че искам да слабея.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: belle femme в чт, 27 сеп 2018, 10:31
Nevena, благодаря за отговора. Сега ще напиша по-подробно. С Хашимото съм, пия еутирокс. Относно витамините-с дефицит на  вит. Д, беше 17.9 преди месец, вит. Б12 го докараха до 529(не знам мерната единица). Приемам вечерна иглика, магнезиев цитрат, вит. Д, родиола,омега 3.Примерно вчера менюто беше такова:з-няма, о-карфиол сварен със зак.сметана и кис. краставички, в-кисело зеле с пилешко.За мазен черен дроб не съм се изследва.Приемам и метформин 2*850.Не знам да имам проблем с яйчниците. Съжалявам ако съм отегчила някой с писанията си.





Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Галактическа принцеса в чт, 27 сеп 2018, 10:44
Вчера реших да си премеря захрата и на 120 мин след вечеря беше 3.9 Изключително странно при положение, че вечерята беше предимно въглехидратна.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Katerin* в чт, 27 сеп 2018, 11:10
Не е странно, ако инсулина ти скача много, успява да я сваля все още.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в чт, 27 сеп 2018, 13:48
Галактическа, никак не е странно. Типична хиперинсулинемия с реактивна Хипогликемия. Това имах през втората бременност, макар и в много лека степен. Обясниха ми, че инсулинът се вдига много повече, отколкото трябва, но успява да набута глюкозата в клетките и тя пада в кръвта. Решението е да ядеш често, по малко и да увеличиш движението след ядене. Щом е такова положението махни мазнините! Те в момента пречат. Омега 3 си пий, но друго не.

belle femme, селенът ти как е? Той е много важен за тебе. Киселото зеле ужасно вдига захарта при повечето диабетици. Карфиолът също вдига захарта при доста хора. При мене не, но аз нямам проблем с нея а инсулин няма как да меря за всяка храна. Аз не бих могла да отслабна с твоето меню. За тебе, обаче, е доста различно заради Хашимото. Да увеличиш движението? Чела съм, че с чистене на зъби, разни добавки и антибиотици свалят ТАТ и МАТ, но не обърнах внимание, защото не ме засяга. Мисля, че при тебе е от щитовидната, по-скоро ИР и трябва да дълбаеш там. Те са свързани. При мене Т4 беше нисък, на долна граница, а Т3 висок. Дадоха ми Т4 и щях да умра. А стойностите ми били типични за ИР. Като оправих ИР се нормализираха. Разгледай добавките за имунитет и Хашимото. Биха помогнали


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: belle femme в чт, 27 сеп 2018, 14:10
Nevena, не съм    изследвала селен. Скоро ще го направя. Не знаех, че карфиолът и киселото зеле вдигат захарта. Аз май все още си живея в голяма заблуда какво да ям и какво не. Имам крос тренажор и се движа, но явно и това не е достатъчно. Следва преосмисляне на това до къде съм стигнала всъщност. Май до кривата круша...


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Katerin* в чт, 27 сеп 2018, 14:23
Nevena, благодаря за отговора. Сега ще напиша по-подробно. С Хашимото съм, пия еутирокс. Относно витамините-с дефицит на  вит. Д, беше 17.9 преди месец, вит. Б12 го докараха до 529(не знам мерната единица). Приемам вечерна иглика, магнезиев цитрат, вит. Д, родиола,омега 3.Примерно вчера менюто беше такова:з-няма, о-карфиол сварен със зак.сметана и кис. краставички, в-кисело зеле с пилешко.За мазен черен дроб не съм се изследва.Приемам и метформин 2*850.Не знам да имам проблем с яйчниците.
А съотношение височина/кг в момента?

Пишеш, че си на ВМ НВХ.Но даденото меню НЕ е ВМ.За цял ден имаш една заквасена сметана, ако и тя е 20%, храненето ти е далеч от ВМ.По-скоро е само НВХ.
Второ, с изброените заболявания и проблеми, Уау-ефект едва ли ще има.Не само с ВМ НВ, а и с която и да е диета.
ВМ НВХ не е диета, а здравословен начин на хранене.Т.е., започвайки това хранене, тялото първо започва да се самолекува, да оправя поразии от неправилно хранене и живот.Отслабването е бонус/награда, когато тялото оздравее.
За да има Уау ефект, трябва да са налице няколко условия:
1.човек да има значително наднормено тегло, 20-30 и повече кг в повече.
2.това тегло да е сравнително отскоро, т.е., тялото да не е развило разни заболявания вследствие на многото кг.
3.храната да е чиста, само месо, яйца, зеленчуци.Без (минимално)млечни, без плодове.
4.някакво движение (ходене, тичане, спорт) поне 2-3 пъти седмично.
Ако кг в повече са малко, около 10 и по-малко, Уау ефект няма.
Ако високото тегло е от дълги години, Уау ефект пак няма, тялото първо се лекува.
Ако в храната често има млечни, плодове, ядки, режимни десерти и хлебчета, Уау ефект няма.
Ако няма движение/спорт, Уау ефекта пак е под въпрос.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: belle femme в чт, 27 сеп 2018, 14:44
Katerin*, съотношениетое 170см,105 кг. Тези килограми са такива от 10 години с малко вариране нагоре, надолу. Уау ефект разбирам, че едва ли ще има скоро.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Katerin* в чт, 27 сеп 2018, 14:51
Katerin*, съотношениетое 170см,105 кг. Тези килограми са такива от 10 години с малко вариране нагоре, надолу. Уау ефект разбирам, че едва ли ще има скоро.
Предполагам, че трудността с отслабването идва от Хашимотото и дефицитите.
Ако решиш да продължиш с ВМ НВХ (т.е., ако пасва на любими храни, начин на хранене), то заложи на по-мазно месо, мазна риба и яйца.+салати и задушени зеленчуци.Но не "леген" салата + 3 хапки месо, а обратното-нормална по размер пържола+ шепа салата и шепа задушен зеленчук.
Ако ядеш млечни, плодове, ядки, намали ги до минимума, например веднъж седмично.



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: belle femme в чт, 27 сеп 2018, 14:53
Благодаря за съветите, ценни са за мен.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Nevena Virolan в чт, 27 сеп 2018, 16:19
belle, по-добре от Катерин не бих могла да го обясня. Колкото и да тичаш на кростренажор а ефект няма да има. Даже може да стане по-лошо. Chief Montesuma го беше описала същото. Ти само си натоварваш и без това изнемогващи я организъм. Ако нямаш селен, а той е много важен за имунитет и щитовидна, има да си бягаш и гладуваш, но ще си седиш 100 кила. Парадоксално може и да качиш даже. Ако не ядеш протеин в достатъчно количество може да разграждащ мускул а да трупаш мазнина. Има и слаби жени, които не виждат Уау ефект от диетата. the Catcher е добър пример.

Да спортуваш усилено с дефицит на селен, Б12, Вит Д е като да тренираш усилено маратон с изкълчен крак. Ще се влошило и даже инвалидизиращи. Кракът трябва да се намести, лимита, да има покой и след това да се рехабилитира. Писала съм. По важност:

1) намаляване на дефицит на липсващи минерали, витамини, протеини, мазнини Итн. Ако оправиш това, ИР, ТАТ, МАТ регресират.

2) Диета, която е съобразена с възможности, тегло, ръст, пол.

3) Сън - клетките се поправят, когато спим. Ако не спиш достатъчно или качествено, хъркаш, ти не можеш да се излекуваш бързо

4) Двигателна активност и силови упражнения според възможности и нужди. Не е нужно да се вкусвал от кардио цял живот. След приключване на отслабването не е особено нужно ако започнеш силови упражнения.

Метформин - докато го пиеш ефект от кардио няма да видиш особен ако имаш мазен черен дроб, защото Метформинът отваря един път за действие върху ИЧ, но затваря други. А това много малко хора го знаят, даже лекари.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/28473613/

Сложно е. Половината ИР са дебели, но другата половина не сме. Половината имаме мазен черен дроб, но другата нямат.

Аз не разбирам от ВМ НВХ. Кето съм правила, но там няма карфиол, нито кисело зеле. Не знам дали ВМ НВХ е подходяща за Хашимото изобщо.

Успех ти желая и скорошно отслабване. Обаче трябва да поправиш дефицитите, които със сигурност имаш, по простата причина, че изпикаваш доста йод, цинк магнезий сигурно и други


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: belle femme в чт, 27 сеп 2018, 19:23
С риск да е само спам, благодаря от сърце за изчерпателния отговор. Пътят явно ще е дълъг. Все още съм на 35 години. Вярвам, че е добър етап от живота ми, за да се захвана с разклатеното си здраве. Бъдете здрави, момичета!


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: DeVa® в чт, 27 сеп 2018, 19:47
Елора, нова тема? :hug:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8
Публикувано от: Елора в чт, 27 сеп 2018, 20:05
http://old.bg-mamma.com/?topic=1065186.new#new

Нова тема


1