BG-Mamma

Красота => Диети и процедури за отслабване => Темата е започната от: Marina M в пт, 11 мар 2005, 14:18



Титла: Същите кг. с бирено коремче
Публикувано от: Marina M в пт, 11 мар 2005, 14:18
Е вече незнам какво да правя. Станала съм 48 кг. и не спазвам диета, играя тае-бо и пилатес 3 пъти седмичо, а биреното коремче си остава. Искам си плоския корем  [smilie=smile3514.gif]  Дайте съвети, моля ви.


Титла: Същите кг. с бирено коремче
Публикувано от: wilma в пт, 11 мар 2005, 16:00
Коремни преси,упражнения,друг начин и магия няма!Можеш да пробваш,докато си седиш където и да е ,като се присетиш,постоянно си свивай и отпускай мускулите на корема-само със стягане става.Друг вариант са уредите за стягане на корем-ония пеперуди на телешопа примерно(но някои казват,че вибрациите един ден може да се окаже,че вредят на организма).Друго важно е храненето-храни,които надуват корема да се избягват,да се яде рационално(газирани напитки,варива и неправилна комбинация на храни надуват корема).


Титла: Същите кг. с бирено коремче
Публикувано от: DiVA в пт, 11 мар 2005, 16:03
Мога само да те успокоя, че не си сама  :D  Хората ме гледат съчувствено - хем с близнаци, хем бременна 5-6 месец. Само аз си знам, че не съм  :mrgreen:


Титла: Същите кг. с бирено коремче
Публикувано от: Доня Туфиня в пт, 11 мар 2005, 16:07
Цитат на: DiVA
Мога само да те успокоя, че не си сама  :D  Хората ме гледат съчувствено - хем с близнаци, хем бременна 5-6 месец. Само аз си знам, че не съм  :mrgreen:

Ами с тез шоколадови картинки в подписа..... :flutter:  :wink:
Последния път не те огледах добре-трябва да ти видя тоз прословут корем, дето толкоз го изтъкваш...или да почакам до лятото? :wink:  :D


Титла: Същите кг. с бирено коремче
Публикувано от: небесносиня в пт, 11 мар 2005, 20:45
Всичко е в коремните преси- за горна и долна част на корема.И непрекъснато го "гълтай",това е допълнително упражнение! Иаз още се боря с корема!


Титла: Същите кг. с бирено коремче
Публикувано от: vanesa в пт, 11 мар 2005, 21:06
Би трябвало да видиш все пак дали се касае за разширен корем или просто имаш слой мазнини там, ако е мазнини трябва диета и спорт за да ги изчистиш. И аз съм така с тоя корем, отдолу мускули-камък имам и плочки обаче отгоре около 1-2 пръста мазнинка  :evil:


Титла: Същите кг. с бирено коремче
Публикувано от: Valery в сб, 12 мар 2005, 09:53
пишете ме и мен към бирените коремчета. Аз имам още 3 кг за сваляне и всичките са там  [smilie=smile3511.gif]
Определено обаче има подобрение, но става бавно; гледам да спазвам режим на хранене, ходих на целутрон ,мажа с крем и правя коремни преси и чакам резутати  [smilie=smile3506.gif]


Титла: Същите кг. с бирено коремче
Публикувано от: wilma в сб, 12 мар 2005, 14:12
Аз нямам какво да свалям вече,достатъчно съм охърбавяла,по-слаба не се харесвам,но коремчето не ми е като преди-мазнини няма,но си е отпуснато,а така обичам ниските талии и деликатно подаващото се коремче-ееееееххх.....ни и двете ми бременности бях с огромен търбух и то си даде отражение.Стигнах до извода,че без коремни преси и др.за стягане,няма да стане(както и писах по-горе),ама пусто като ме мързи...


Титла: Re: Същите кг. с бирено коремче
Публикувано от: Black_R в сб, 12 мар 2005, 14:17
Цитат на: Marina M
Е вече незнам какво да правя. Станала съм 48 кг. и не спазвам диета, играя тае-бо и пилатес 3 пъти седмичо, а биреното коремче си остава. Искам си плоския корем  [smilie=smile3514.gif]  Дайте съвети, моля ви.

коремни пресички..............


Титла: Същите кг. с бирено коремче
Публикувано от: хабиб в сб, 12 мар 2005, 18:10
Върха на моя кошмар беше , когато срещнах старо гадже . Той с усмивка погледна коремчето ми и ме попита дали ще си имам бебче . УЖАС ! Споделих , че отскоро имам , само от .... десет месеца . Живеех си спокойно и със самочуствие до тази среща !


Титла: Същите кг. с бирено коремче
Публикувано от: lorena в пн, 14 мар 2005, 15:16
При мен горе долу се е поприбрало, но самата кожа се е отпуснала  :( . Взех си крем на Лиерак за корема, но засега няма кой знае какъв резултат. Лошото е че ми казаха че самата кожа не се прибирала съвсем, което направо ме отчайва  :cry:


Титла: Същите кг. с бирено коремче
Публикувано от: Marina M в пн, 14 мар 2005, 16:44
Е така де - аз таз кожа не знам как да я прибера. Няма да ви казвам как ми иде да си направя операция, просто да я отрежат, да не я виждам таз кожа. Вярно, че имах огромен корем, но чак пък толкоз ...


Титла: Същите кг. с бирено коремче
Публикувано от: very nice в пн, 14 мар 2005, 17:42
Не можеш да очакваш за 5 мес. да се прибере тази кожа, няма как да стане. Нали хората казват "9 мес.дебелееш и после 9мес. се възстановяваш". Щом си имала голям корем, след няколко месеца стягане, коремни преси и ще се прибере.
Не се шашкайте толкова, ами това сладко бебче изисква жертви.


Титла: Същите кг. с бирено коремче
Публикувано от: wilma в пн, 14 мар 2005, 17:48
Цитат на: very_nice
Не можеш да очакваш за 5 мес. да се прибере тази кожа, няма как да стане. Нали хората казват "9 мес.дебелееш и после 9мес. се възстановяваш". Щом си имала голям корем, след няколко месеца стягане, коремни преси и ще се прибере.
Не се шашкайте толкова, ами това сладко бебче изисква жертви.

 Аз и след двете бременности след 1 година се пооправих(по-рано не ставаше,може би и защото кърмех по 9-10 месеца,а уж казват,че кърменето спомагало за по-бързото свиване на матката-грънци :( )А за корема-чудех се на мамите,дето след 3 месеца сякаш не бяха раждали-плосък корем и никакви следи от преразтягане-но явно си е и до структура и до кожа!Наистина,не бива да се шашкаме толкова много,просто се хващайте за коремните преси и с малко повече упоритост,трябва да успеете :wink: Няма "вълшебни мазила",бъдете сигурни-хубавите и скъпи кремове спомагат за стягането на кожата(за еластичност,против стрии),но да ти преберат корема не се надявай ! А за плочки да не говорим! :wink:


Титла: Същите кг. с бирено коремче
Публикувано от: iko в вт, 15 мар 2005, 02:24
Не че искам да ви отчайвам, но след 5 г. и редовно спортуване коремчето не е такова каквото беше. Не е чак бирено, но определено има разлика с преди бременността и май така ще да е. Това е положението. Но пък спортуването вече ми носи по-голямо удоволасвие, защото вече не го правя за отслабване. Така че в твоя случай имаш нужда само от малко стягане. Аз ходя на обикновенна аеробика, но се стремя да е 2 пъти седмично. Има ефект, може да пробваш.  :D


Титла: Същите кг. с бирено коремче
Публикувано от: Мимиронче в вт, 15 мар 2005, 10:03
Здравеите, мами.
Днес влизам за първи  път, за това - да ви се представя:
Аз съм Нели и съм мама от четири месеца и половина. Имам прекрасна дъщеря на име Андрея и съм много щастлива.
Но колкото до темата - и аз съм с вас. Струва ми се че няма по-голям корем от моя. Срам ме е да поискам в някой магазин да пробвам панталон или друго. Все се успокоявам, че още кърмя, но много ме е страх, че и след това проблема ще си остане. Лесно отслабвам с диети, а и обичам да спортувам, но ми се струва, че вече всичкото време на света няма да ми е достатъчно, за да отдяля някой час за това. Не че не отделям нещичко и за себе си, но как да е точно това, като има толкова много други приятни занимания, от които съм лишена и така ми се иска да нсваксам.


Титла: Същите кг. с бирено коремче
Публикувано от: wilma в вт, 15 мар 2005, 15:02
Добре дошла,Nellyq! :multi:  :D  За корема бих те посъветвала да започнеш отрано с някои мерки-като за начало да не се тъпчеш с газирани и "надуващи"храни,пий повечко течности(за кърмата е добре),но по малко на често; а също и с упражнения за стягане на коремните мускули,кремчета за стрии и еластичност на кожата на корема.Не е необходимо да правиш точно сега сложни упражнения,знам какво е да нямаш време(а и желание).Просто можеш да си стягаш и отпускаш коремните мускули като си "гълташ" и отпускаш корема,по всяко време,когато се сетиш и където и да си.Има и упражнения за коремните мускули,които можеш да изпълняваш с бебчето.Взимаш го и докато го забавляваш и му се радваш,същевременно си правиш дефакто гимнастиката.Имам няколко такива упражнения и ако се интересуваш ще ги кажа!


Титла: Същите кг. с бирено коремче
Публикувано от: mitrewa в вт, 15 мар 2005, 16:30
И аз да се присъединя към мамите с коремчета и да ви кажа ,горе главите ще успеем въпреки,че и така сме си хубави,ама малко старание няма да навреди.Аз лично отделям по 30min на ден за упражнения,за стягане на крака, коремче,дупе и те са такива съвсем прости(клякания,коремни преси и др.) правя ги вече един месец и се чуствам по добре.Тези хубави бебоци изискват жертви,но с упоритост смятам че ще има ефект :D  :xarms:


Титла: Същите кг. с бирено коремче
Публикувано от: alana miles в вт, 15 мар 2005, 17:26
Да не би да е целулит? Пробвай с подходящи кремове и масаж. Може да редуваш със стягащ крем. Никога няма да имаш същия корем, но може да те удовлетвори резултата. Кожата се прибира с времето, при мен четири години след раждането доста се беше изгладила в сравнение с първата година.


Титла: Същите кг. с бирено коремче
Публикувано от: Мимиронче в вт, 15 мар 2005, 17:48
Благодаря, Wilma, както и на всички останали. Много ще се радвам да науча някои упражнения с бебчо и ще те помоля да ми ги кажеш :pray: .
Колкото до кремовете против целулит се притеслявам в състава им да няма вещества, които чрез кърмата да навредят на бебчо. Иначе съм се запасила с такива, а също и с кремове за бюста, но ги пазя за времето, когато спрем да се кърмим.
Вие нещо чули ли сте - дали са безвредни?


Титла: Същите кг. с бирено коремче
Публикувано от: wilma в вт, 15 мар 2005, 19:50
Виж,за гърдите докато кърми бебчо,не е много безопасно и не е желателно(освен,че докато суче ,крема може да не е попил добре,но  и миризмата на крем,на парфюм не е добре за детето,а казват,че то имало нужда и да усеща естествената миризма на мама),но корема съм го мазала.Мисля,че има кремчета за еластичност на кожата и против стрии,които са рекламирали в сп.9 месеца с бременни мами на картинката,мисля,че няма опасност,но все пак гледай съставките.Тия силни антицелулитни продукти,с кофеин и т.н. знам,че не се препоръчват.Аз лично съм се мазала с каквото и да е,дори с бебешко тоалетно мляко ,колкото кожата да се хидратира,да не се опъва и нацепва.Сега се сещам,че и на "Chico" има серия за мамите,предполагам са добри.Утре ще ти пратя упражненията! :wink:


Титла: Същите кг. с бирено коремче
Публикувано от: wilma в ср, 16 мар 2005, 11:44
Ето ги и упражненията: :wink:
1)  седнете с наклонен назад торс,стегнати коремни мускули и сгънати в коленете крака.Поставете върху тях бебето си,като го държите за ръцете.Стегнете още повече корема и започнете да вдигате и смъквате краката си,заедно с миниатюрното човече.направете това в 3 серии по 10 пъти.
   Ако упражнението ви се струва много трудно,в началото го правете легнали по гръб.
Вдигайте и смъквайте краката си бавно-целта е нежно да люлеете,а не да тресете бебето си.
    Щом детето поотрасне и вече може да пази равновесие,поставете го върху ходилата си и изпълнявайте упражнението по гръб на пода.Така освен коремните мускули ще заздравите и тези на бедрата!
  2) легнете на дивана,сложете бебето да ви "яхне " на конче през кръста с лице към вас.Хванете го за ръчичките като се изправяте към него,после докато то легне назад към краката ви.Следва обратната процедура-както се държите за ръце,дърпате нежно бебчо докато се изправи яхнал ви и накрая докато вие отново легнете.
    Подобно упражнение от седнало положение-вие сте седнала ,бебчо с лице към вас,върху коленете ви.Хващате се за ръчички и бебчо да ляга назад,докато главичката му стигне опънатите ви крака,като и вие се навеждате напред,после бавничко и плавно назад,докато бебчо се изправи отново на коленете ви седнал с лице към вас.
   3) По всяко време,седнала или легнала,права,сменяща пелените или приготвяща пюрето,"гълтайте" корема като бавно издишате,свивайте и отпускайте бедрата,седалището,тазовото дъно,като задържате за известно време и после отпускате и издишате(гурбът е изправен)


Титла: Същите кг. с бирено коремче
Публикувано от: Anonymous в ср, 16 мар 2005, 22:22
Цитат на: very_nice
Не можеш да очакваш за 5 мес. да се прибере тази кожа, няма как да стане. Нали хората казват "9 мес.дебелееш и после 9мес. се възстановяваш". Щом си имала голям корем, след няколко месеца стягане, коремни преси и ще се прибере.
Не се шашкайте толкова, ами това сладко бебче изисква жертви.


     А какво да кажа аз като Марти вече е на 1.6 месеца, а кожичката ми още не се е прибрала..  :oops:  :oops: . Все пак надеждата умира последна  :pray:   :)


Титла: Същите кг. с бирено коремче
Публикувано от: lorena в ср, 16 мар 2005, 22:26
Госта бях аз  :oops:   :blush:


1