BG-Mamma

Красота => Спортуващи => Темата е започната от: Н2О в пн, 14 апр 2008, 10:36



Титла: обръч
Публикувано от: Н2О в пн, 14 апр 2008, 10:36
тази седмица си взех обръч. Питането ми е някой друг връткал ли го е  :lol: и дали има ефект срещу паласките и коремчето ???


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Поци в пн, 14 апр 2008, 10:46
Да,въртя го до 1 час :peace:
Има ефект голям :peace:
Действа добре също и на дупето и краката  :bouquet:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: RS в пн, 14 апр 2008, 11:03
И аз имам, ама си седи така да прахясва :ooooh:
Време е да почна да връткам  :jump1:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: titon в пн, 14 апр 2008, 11:20
Поци, специално към теб искам да се обърна за помощ. Откъде да закупя специален фитнес обръч, който е релефен и тежък, водят го някъде Пилатес ринг.


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Поци в пн, 14 апр 2008, 13:28
Не знам .Моят го имам от много години  :bouquet:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Н2О в пн, 14 апр 2008, 16:17
 :thinking: а по колко време трябва да се върти за да има ефект ?


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Поци в пн, 14 апр 2008, 17:38
Колкото издържиш :mrgreen:като начало :peace:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Муза в пн, 14 апр 2008, 18:08
А от обикновения пластмасов обръч на детето ще има ли ефект? Защото в тия гори тилилейски, където живея, изобщо няма спортен магазин  ;-)


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Поци в пн, 14 апр 2008, 18:42
А от обикновения пластмасов обръч на детето ще има ли ефект? Защото в тия гори тилилейски, където живея, изобщо няма спортен магазин  ;-)

Мисля ,че не ;-)


Титла: Re: обръч
Публикувано от: esi12il в чт, 17 апр 2008, 13:24
и аз четох в една друга тема,че обръча е добър помощник.....но от къде да си намеря дървен......ако някой знае да свирка


Титла: Re: обръч
Публикувано от: В. в чт, 17 апр 2008, 14:39
Може ли въпрос?  :blush:
Как е по-добре да въртя обръча -  застанала с крака възможно най-долепени един до друг (в този случай  трябва да се "въртя" повече, за да не пада обръча от талията ми) или леко разкрачена( или напваво силно разкрачена  :mrgreen:). По втория начин не са ми нужни чак такива "увъртания", но пък сякаш усещам натоварване и в бедрата(вътр. страна)?


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Поци в чт, 17 апр 2008, 16:22
На ширината на раменете,може и една идея по-събрани :peace:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: pamsi в чт, 17 апр 2008, 17:07
И аз имам, ама си седи така да прахясва :ooooh:
Време е да почна да връткам  :jump1:
и аз така  :peace:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Cantariny в чт, 17 апр 2008, 17:58
и аз четох в една друга тема,че обръча е добър помощник.....но от къде да си намеря дървен......ако някой знае да свирка

Любимият ми отговор, понеже вече в няколко теми се обсъжда темата за дървен обръч. Имаше такива в "ХИТ"  :peace:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Исайкова в чт, 17 апр 2008, 18:19
Да,въртя го до 1 час :peace:
Има ефект голям :peace:
Действа добре също и на дупето и краката  :bouquet:
Tи въртиш обръч? :shock: :)


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Поци в чт, 17 апр 2008, 18:36
Няма по-добър от мен :lol:
Вече 30 г :shock:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Just*AvvA в чт, 17 апр 2008, 18:54
и аз четох в една друга тема,че обръча е добър помощник.....но от къде да си намеря дървен......ако някой знае да свирка

Любимият ми отговор, понеже вече в няколко теми се обсъжда темата за дървен обръч. Имаше такива в "ХИТ"  :peace:

Леле,ей това е новина.Обаче я кажете само в София ли има "Хит",че аз съм в дълбоката провинция. :mrgreen:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Исайкова в пт, 18 апр 2008, 13:43
Няма по-добър от мен :lol:
Вече 30 г :shock:
Аууу,много ми е странно.
Като съм виждала мъже да въртят обръчи-са супер смешни.Мъжа ми един от тях. :mrgreen:

Значи и аз трябва да си взема един дървен,че карам с пластмасовите.... :roll:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Zweti2 в пт, 18 апр 2008, 14:01
Хей Поци, ти си ми много сладък. Ако  обърнем една стара българска поговорка ще се получи " Барабар Поци с жените "  :35: :35: :35: :lol: :lol: Кажи моля те, ти да отслабваш ли искаш или си нещо гимнастик.  :hahaha: :hahaha: :hahaha:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Поци в пт, 18 апр 2008, 14:16
Няма по-добър от мен :lol:
Вече 30 г :shock:
Аууу,много ми е странно.
Като съм виждала мъже да въртят обръчи-са супер смешни.Мъжа ми един от тях. :mrgreen:

Значи и аз трябва да си взема един дървен,че карам с пластмасовите.... :roll:

Аз го въртя от дете,при мен стои като залепен,не правя почти никакви движения :peace:
Не вярвам да съм смешен :lol:Щом мога да чета книга по време на въртене :35:

Цвети,обръча се използва в залите от мъжете от доста време :peace:

А скачането на въже...... newsm78


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Исайкова в пт, 18 апр 2008, 14:37
Браво на теб! :hug:

По колко време издържаш?

Аз едно време тренирах гимнастика и можехд а въртя доста обръчи едновременно,а сега като започнах- не успявам и 3 минути да го задържа на себе си... :roll: :?


Титла: Re: обръч
Публикувано от: poli@ в пт, 18 апр 2008, 14:38
Добре де,откъде в бургас може да се купи проклетия обръч.....?вчера го търсих в няколко магазина,сега пак излизам за това... newsm70
Поци,какво представлява този фитнес обръч.Нещо немога да си го представя.Имаш ли идея къде мога да го намеря?


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Zweti2 в пт, 18 апр 2008, 14:45
Ех тоя Поци беее. Той е нашата гордост [smilie=smile3501.gif] newsm03. Поци, а ти какво правиш във форум за отслабващи дебеланки? Не че не се чувствам по-приятно и малко сред мъжка компания, ама само да питам. И понеже сллучайно четох и една твоя стара тема, за оградата, та все си те представям слаб, висок и с диригентска пръчица  :35: :35: , а сега вече и с обръч и книга в ръката  newsm62


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Поци в пт, 18 апр 2008, 14:57
Браво на теб! :hug:

По колко време издържаш?

Аз едно време тренирах гимнастика и можехд а въртя доста обръчи едновременно,а сега като започнах- не успявам и 3 минути да го задържа на себе си... :roll: :?

Ами до до...105 мин  :mrgreen:
И съм спирал защото съм имал работа ,не за друго :crazy:

Цвети не сещам за каква ограда говориш ;-)


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Исайкова в пт, 18 апр 2008, 15:01
Лелеее,ти ме уби! :shock: :roll:

Участвай в Гинес! :mrgreen:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Поци в пт, 18 апр 2008, 15:01
Добре де,откъде в бургас може да се купи проклетия обръч.....?вчера го търсих в няколко магазина,сега пак излизам за това... newsm70
Поци,какво представлява този фитнес обръч.Нещо немога да си го представя.Имаш ли идея къде мога да го намеря?

Абе не е фитнес,просто обръч за художествена гимнастика :peace:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Поци в пт, 18 апр 2008, 15:03
Лелеее,ти ме уби! :shock: :roll:

Участвай в Гинес! :mrgreen:

А, то ще има някой луд който ще го върти с дни,ама нямам толкова време :35:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: poli@ в пт, 18 апр 2008, 20:15
Мерси мн все пак.Така и не намерих.Единствената ми надеж да е метро ама вече взех да се отчайвам.
Поци извинявай за недоразумението,но някой беше споменал за някакъв друг вид обръч (може и в др тема да е било) и вече се обърках.
В тоя град намерих 2 спортни магазина и десети за детски истории и НИЩОООООООООО
 newsm70


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Поци в пт, 18 апр 2008, 20:39
Виж в ЦУМ или някой МОЛ :peace:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: mystic в сб, 19 апр 2008, 18:40
И аз въртя обръч, но съм скръб - 20 секунди въртя и пада, после давай пак още 20 и пак пада.
105 минути вика Поци, само ни сваля самочувствието този младеж  :lol:



Титла: Re: обръч
Публикувано от: kragovrat в сб, 19 апр 2008, 21:21
Дами,исакм да спомена,че обикновен пластмасов обръч също върши работа.Взимате един обикновен обръч,карате половинката ви да го  "среже",пълните го с пясък от най-близкия пясъчник около блока лепите обръча,след което увивате цепнатото място със скоч и си връткате на воля :peace:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: пУтънаЛАта в нд, 20 апр 2008, 21:49
Някой беше споменал,че има дървен обръч в Хит и днес и до там стигнах,ама да ви кажа ,че няма!И цял ден си мисля точно този вариант с пластмасовия и пясъка :peace:.Някой пробвал ли го е и дали става?Не е ли много тежък?Утре мисля и аз да я направя тази схема пък ще видя.kragovrat,кажи дали ти си го изпробвала вече или си като мен само с идеята?


Титла: Re: обръч
Публикувано от: kragovrat в нд, 20 апр 2008, 21:53
Аз лично не съм го пробвала,но майка ми-да.След раждането на брат ми по цял ден си връткаше обръч.Аз чат-пат когато се пресетя си правя няколко чупки с обръча в кръста.Тежичък е-все пак не е като само пласмаса,но не прекалено.Важно при пълненето с пясък е да няма въздух вътре в обръча,че иначе пясъка ще се мести и обръча ще се накланя.


Титла: Re: обръч
Публикувано от: mystic в пн, 21 апр 2008, 10:10
А най-обикновен обръч не върши ли работа? Защо трябва да е пълен с пясък, като е важно не да тежи, ами движението, което извършва талията въртейки се  newsm78

Брей, аз с обикновен едва въртя, какво остава с тежести  :mrgreen:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: tuly в пн, 21 апр 2008, 10:27
и аз ще се включа в темата,като отбележа,че и моят обръч събира прах....обаче сега ,като чета,и се самонавивам да почна да въртя...
само че моят е метален някакъв...не е тежък...дали става за целта newsm78


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Н2О в пн, 21 апр 2008, 11:56
няма значение колко време се върти при мен мускулната треска е не от въртене а от навеждането да го вдигам :35: :35: :35:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Поци в пн, 21 апр 2008, 12:45
Момичета трябва да го въртите по-дълго време за да се получи и кардио ефект :peace:.Ако пада на всеки 10 секунди....по-добре спрете :peace:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Исайкова в пн, 21 апр 2008, 12:48
Момичета трябва да го въртите по-дълго време за да се получи и кардио ефект :peace:.Ако пада на всеки 10 секунди....по-добре спрете :peace:
EEe,недей така :)
Първата седмица ще пада на всеки десет секунди,втората на 50 и до месец вече може да сме тип топ. :)


Титла: Re: обръч
Публикувано от: пУтънаЛАта в пн, 21 апр 2008, 12:53
ще го въртя,ако си намеря този дървен обръч.Къде го има кажете,защото съм се нахъсала,ама го нямам.Не вярвах,че ще е такъв проблем с намирането му.Искам го [smilie=smile3511.gif]


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Поци в пн, 21 апр 2008, 13:16
Момичета трябва да го въртите по-дълго време за да се получи и кардио ефект :peace:.Ако пада на всеки 10 секунди....по-добре спрете :peace:
EEe,недей така :)
Първата седмица ще пада на всеки десет секунди,втората на 50 и до месец вече може да сме тип топ. :)

Абе въртенето на обръч е малко :roll:Или го можеш или не :(
Съжалявам  :bouquet:
Но опитвайте :peace:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Н2О в пн, 21 апр 2008, 13:21
Момичета трябва да го въртите по-дълго време за да се получи и кардио ефект :peace:.Ако пада на всеки 10 секунди....по-добре спрете :peace:
EEe,недей така :)
Първата седмица ще пада на всеки десет секунди,втората на 50 и до месец вече може да сме тип топ. :)

Абе въртенето на обръч е малко :roll:Или го можеш или не :(
Съжалявам  :bouquet:
Но опитвайте :peace:
или се научаваш все някога :peace:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Исайкова в пн, 21 апр 2008, 13:22
Не зная.Според мен е и до тренинг.
Както писах едно време можех с часове да въртя и то по няколко.Сега ми е трудно,но няма да се отказвам,защото има напредък. :hug:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Поци в пн, 21 апр 2008, 13:27
Не зная.Според мен е и до тренинг.
Както писах едно време можех с часове да въртя и то по няколко.Сега ми е трудно,но няма да се отказвам,защото има напредък. :hug:
Тренинга си го имаш,пречка е новата обиколката в талията. :peace: :peace: :peace:
Върнеш ли си старата обиколка,ще видиш ,че пак ще го въртиш без проблеми часове  :bouquet:
УСПЕХ  :bouquet:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: пУтънаЛАта в пн, 21 апр 2008, 21:28
Момичета,изпробвах току що идеята с пластмасовия обръч,ама напълнен с ориз.Перфектен е.Голямо удоволствие! newsm10
Поци,благодаря за идеята с въртенето на обръч-ако не се лъжа от теб дойде!  :bouquet:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: *Nessa* в пн, 21 апр 2008, 22:02
Въпрос на тренинг е - и на мен в началото ми падаше през 20 секунди ама после го въртях и по цял час -докато ми писнеше ужасно. Сега ми се иска пак да започна, но къде продават дървени обръчи? Никой ли не знае?


Титла: Re: обръч
Публикувано от: 212 в вт, 22 апр 2008, 08:44
Момичета,изпробвах току що идеята с пластмасовия обръч,ама напълнен с ориз.Перфектен е.Голямо удоволствие! newsm10
Поци,благодаря за идеята с въртенето на обръч-ако не се лъжа от теб дойде!  :bouquet:
Е, същото си мислих и аз и ето , че някой ме е изпреварил.  :bouquet: Отивам да си търся обръч.


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Вивиан в ср, 23 апр 2008, 09:15
И аз се включвам във въртящите  :mrgreen:
Въртя си обръча на детето, пластмасов (от някаква плътна пластмаса е, не е много лек, не е и много тежък). Доста се уморявам, но упорствам, защото друг вид домашен спорт ме мързи да практикувам и това ми е алтернативата.
Целта ми е да стегна и оформя коремче и дупе. :whistle:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Н2О в ср, 23 апр 2008, 10:53
Момичета,изпробвах току що идеята с пластмасовия обръч,ама напълнен с ориз.Перфектен е.Голямо удоволствие! newsm10
Поци,благодаря за идеята с въртенето на обръч-ако не се лъжа от теб дойде!  :bouquet:
Е, същото си мислих и аз и ето , че някой ме е изпреварил.  :bouquet: Отивам да си търся обръч.

 newsm45 можеше поне да проверите кой е пуснал темата преди да благодарите, но щом искате благодарете на Поци  [smilie=smile3516.gif]
пуснах темата за да споделя идеята си  :cryy:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Поци в ср, 23 апр 2008, 11:24
Мила,аз с темата не съм те изпреварил :hug:
Но съм те изпреварил с въртенето -25 г :mrgreen:
Може би объркването идва от там ,че на лични много мами ме питат и разпитват за  обръчи,не се сърди,целта е само една :peace:
Ако трябва да пусна моя тема и да пиша там :thinking:
Как е, въртите ли  :bouquet:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: tuly в ср, 23 апр 2008, 11:28
нищо не казахте дали металния обръч ще свърши работа или да търся по-тежък


Титла: Re: обръч
Публикувано от: пУтънаЛАта в ср, 23 апр 2008, 11:35
Леле,какъв рев-H2O-недей така.Тя темата си е твоя,ама мен поне ме запали Поци.Друго си звучи моят фитнес-гуру ;-) да каже ,че върти обръч от 25год :peace:.Ама и за теб ще има  :bouquet:
Поци,врътках аз вчера 30мин обръча с ориза,ама днес така ме боли там ,където е минавал! :crazy:Дали не е прекалено тежък или защото е за пръв път,ама днес няма да се отказвам.След малко пак го хващам.Радостното е,че успявам да го задържа-за 30 мин е паднал 2-3пъти.


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Поци в ср, 23 апр 2008, 11:36
 Тули-за метелен не знам ,затова не ти отговорих :peace:
Би трябвало де е по-добър от пластмасовия,давай с него :peace:
.Ако става, ще усетиш на 10 мин  :bouquet:
Успех  :bouquet:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Поци в ср, 23 апр 2008, 11:38
Леле,какъв рев-H2O-недей така.Тя темата си е твоя,ама мен поне ме запали Поци.Друго си звучи моят фитнес-гуру ;-) да каже ,че върти обръч от 25год :peace:.Ама и за теб ще има  :bouquet:
Поци,врътках аз вчера 30мин обръча с ориза,ама днес така ме боли там ,където е минавал! :crazy:Дали не е прекалено тежък или защото е за пръв път,ама днес няма да се отказвам.След малко пак го хващам.Радостното е,че успявам да го задържа-за 30 мин е паднал 2-3пъти.


Браво ,там трябва да те боли :peace:
А боли ли те малко дупето и задната част на бедрата   :bouquet:
Увеличавай времето с  1 мин. на всяка тренировка  :bouquet:
Може и с 5 :mrgreen:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: пУтънаЛАта в ср, 23 апр 2008, 11:48
И аз си мислех,че тази болка трябва да ме радва,защото ще значи,че нещо върши тоя обръч!Ама пък и казано  от теб,вече още по-хубаво и стимулиращо ми действа!  :bouquet:
Болка другаде нямам,може би от велото мускулите там са посвикнали на натоварване.И каква е тази 1 или 5 мин. да увеличавам,аз съм много нетърпелива и ще вдигам директно времето с по 10мин-аз или тренирам или не.А и гоня твоите 105мин! :peace:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Mima999 в ср, 23 апр 2008, 11:52
А после с какво залепвате обръча, който сте напълнили с ориз...? newsm78


Титла: Re: обръч
Публикувано от: пУтънаЛАта в ср, 23 апр 2008, 11:58
А после с какво залепвате обръча, който сте напълнили с ориз...? newsm78
При мен свръзката е доста яка и го държи(една пластмасова джаджа),ама сложи му малко Локтайд и изолиербанд! :peace:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Поци в ср, 23 апр 2008, 13:46
И аз си мислех,че тази болка трябва да ме радва,защото ще значи,че нещо върши тоя обръч!Ама пък и казано  от теб,вече още по-хубаво и стимулиращо ми действа!  :bouquet:
Болка другаде нямам,може би от велото мускулите там са посвикнали на натоварване.И каква е тази 1 или 5 мин. да увеличавам,аз съм много нетърпелива и ще вдигам директно времето с по 10мин-аз или тренирам или не.А и гоня твоите 105мин! :peace:

След това няма да може да направиш и крачка напред :D


Титла: Re: обръч
Публикувано от: пУтънаЛАта в ср, 23 апр 2008, 13:59
Нека,нека-то това е целта,яко физическо натоварване,стягане на мускулчетата и хубава фигура!Аз да ги направя 105мин,пък ще направим едно състезание по въртене на обръч! :peace:А сега ги направих вече 40мин!Ти тренирай,че ще взема да надобрея бързо,пък да видиш после! :lol:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Поци в ср, 23 апр 2008, 14:07
 [smilie=smile3506.gif] newsm65 :sun2: newsm62


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Mima999 в ср, 23 апр 2008, 16:40
А после с какво залепвате обръча, който сте напълнили с ориз...? newsm78
При мен свръзката е доста яка и го държи(една пластмасова джаджа),ама сложи му малко Локтайд и изолиербанд! :peace:
Благодаря!  :bouquet:
Ще се включа и аз към "връткащите"  :lol:, дано не потроша къщата...


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Н2О в пт, 25 апр 2008, 12:08
връткате ли го ???
хайде вече стигнах 1 час ;-)


Титла: Re: обръч
Публикувано от: пУтънаЛАта в пт, 25 апр 2008, 14:07
След малко му идва ред и на обръча като част от дневната тренировка.
връткате ли го ???
хайде вече стигнах 1 час ;-)
И аз днес съм си поставила за цел това време.Май ще те включим и теб в състезанието! :lol:А как се чувстваш?


Титла: Re: обръч
Публикувано от: poli@ в пт, 25 апр 2008, 14:10
Аз все още не съм си купила... newsm45
Намерих 2 магазина които са имали и пак ще получат но не се знае кога...


Титла: Re: обръч
Публикувано от: argun в пт, 25 апр 2008, 18:33
Ей, много е хитро това с ориза и Локтайд-а. Ще пробвам и аз  :flutter:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: magika в пт, 25 апр 2008, 18:39
Здравейте!Много хубава темичка!А и мерси за идеята с ориза :hug:бях си взела пластмасов обръч,но все не се наканвах да намеря пясък,а виж с ориза много бързо реших проблема :35:.току що завъртях първите 15 мин.Доста ободряващо,дано има и резултат с редовна употреба!
Да попитам,колко пъти седмично е желателно да се върти?


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Поци в пт, 25 апр 2008, 18:49
нон стоп  :bouquet:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: пУтънаЛАта в пт, 25 апр 2008, 18:51
Колкото повече,толкова повече! newsm53


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Вилс в пт, 25 апр 2008, 22:03
Чудесна е идеята за обръча. Утре си взимам пълня го и започвам. А пък струва ми се е по- лесно от коремните преси.


Титла: Re: обръч
Публикувано от: MaрTa в сб, 26 апр 2008, 01:49
Момичета трябва да го въртите по-дълго време за да се получи и кардио ефект :peace:.Ако пада на всеки 10 секунди....по-добре спрете :peace:
при мен се задържа за по-малко и от 10 секунди  :roll: но не съм съгласна, че трябва да се спира, даже ми е по-кардио така, отколкото само да го връткам, това моето си е живо патешко бързо ходене, редувано с клекове  newsm62
за търсещите - обръча си взех от Метро есента, супер лек и реших, че не мога да го врътна заради това и го напълних с пясък, морски  [smilie=smile3521.gif] но не така, че да остане без въздух, защото щеше да стане много тежък, не че сега не е  [smilie=smile3506.gif]
много се чудих и аз как едно време го врътках тоз обръч - от ръката през врата, от там на кръста и после долу на крака, без да падне, а сега и един оборот на кръста не мога да завъртя  :oops: ама и не опитвам често, често, че много дрънчи по паркета и се притеснявам да не дойдат съседите отдолу  :crazy:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: argun в сб, 26 апр 2008, 14:39
... много се чудих и аз как едно време го врътках тоз обръч - от ръката през врата, от там на кръста и после долу на крака, без да падне, а сега и един оборот на кръста не мога да завъртя  :oops: ама и не опитвам често, често, че много дрънчи по паркета и се притеснявам да не дойдат съседите отдолу  :crazy:[/b][/color]

Пробвай да скачаш на ластик и ще видиш, че не само с обръча е така  :35: опита с ластика поне при мен беше трагичен, мъжа ми каза, че ще ме запише и ще ме пусне в Най-смешните домашни видеоклипове  :35:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Н2О в вт, 29 апр 2008, 09:49
След малко му идва ред и на обръча като част от дневната тренировка.
връткате ли го ???
хайде вече стигнах 1 час ;-)
И аз днес съм си поставила за цел това време.Май ще те включим и теб в състезанието! :lol:А как се чувстваш?
първата седмица не можех да помръдна от мускулна треска, но вече е добре
а и все още не съм счупила нищо от покъщината :mrgreen:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: didi_777 в вт, 29 апр 2008, 10:24
Айде и аз с вас  :hug:
Едно време нямаше по-добра на обръч от мен в квартала, даже брат ми научих да врътка  :mrgreen:
Но от доооста време събира прах  :oops:. Не е от най-леките, малко по-голям е (и доста одран и ожулен  :lol:), но още тази вечер ще го напълня с ориз (мале, кво доживя, горкия  :35:) и почвам ;) Да видим какво помня  :mrgreen:
А на въже скачате ли? Ама то с един час връткане всеки ден, дали има време за въже  newsm78  :lol:
А и това с книгата и обръча ще ми е полезно    :bouquet:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: silena в вт, 29 апр 2008, 22:07
И аз като Вас момичета съм се запалила за този обръч, но не мога да намеря дървен.Сетих се обаче че преди години имаше магазин за специализирани спортни стоки на Стадион Герена и от там съм взимала гимнастически бухалки, та се чудя дали го има още :roll:Ако някой знае да свирка


Титла: Re: обръч
Публикувано от: пУтънаЛАта в вт, 29 апр 2008, 22:17
Еха,колко много станахме вече на хорото! [smilie=smile3501.gif]Давайте само така.Само че трябва постоянство,да не забравите!
didi_777,това с книгата за сега го остави на Поци,а ти гледай само обръча да въртиш(и това не е малко). newsm47
silena,няма идея въобще дали има такива обръчи там.Аз се отказах вече и да търся,защото това с ориза върши хубава работа.Хем обръч си имаш,хем и ориз за черни дни. :lol:
И аз след малко ще го хващам,че днес още не съм ваяла талия! [smilie=smile3503.gif]


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Поци в ср, 30 апр 2008, 08:52
 newsm62


Титла: Re: обръч
Публикувано от: magika в ср, 30 апр 2008, 09:48
да се отчета и аз че съм редовна,но в началото доста болеше кръстчето та затова съм още на 20мин. :ooooh:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: пУтънаЛАта в ср, 30 апр 2008, 10:36
Боли,боли и още как.Аз синки си имам тук-там по кокалчетата,където е почуквал,ама важен е крайният резултат!Посинени,ама хубави! newsm62А  Поци да не се смее,защото той от колко години го върти,я да си признае?!


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Nuclear в ср, 30 апр 2008, 10:43
Да попитам- как правите отвора за да напълните обръча с ориз. Запалихте ме. Тази вечер ще ходя до МЕТРО и възнамерявам да си купя обръч и се включвам в отбора :hug:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: tuly в ср, 30 апр 2008, 10:55
оф,никой нищо не каза за моя алуминиев обръч - става ли ,не става ли...
ама каквото и да кажете,факт е,че не мога да го въртя :bad-words:
докато го врътна и пада и все ми се удря в кокалчетата на краката и ме боли после... :cry:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Innesse в ср, 30 апр 2008, 14:29
Послушах съвета за ориза и напълних обръча. Не съм сигурна дали са сложила достатъчно, за да е ефективна тренировката. Вие колко слагате?


Титла: Re: обръч
Публикувано от: пУтънаЛАта в ср, 30 апр 2008, 14:50
на мен ми се събра малко по-малко от 500гр.Напълни го хубаво.Да няма въздух,защото тежестта ще се разпределя неравномерно и нищо няма да направиш.


Титла: Re: обръч
Публикувано от: magika в ср, 30 апр 2008, 14:57
Аз сипах около 600-700гр. ориз,докато се напълни цялата обоколка на обръча. :crazyeyes:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Sollsoll в ср, 30 апр 2008, 16:09
аз напълних моя обръч с пясък и сега мога да се похваля че го въртя по 5 сек преди и това не можех  :oops:
обаче целите крака ще си насиня  :ooooh: само как боли като го изпускам  :crazyeyes:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: *mimoza* в ср, 30 апр 2008, 23:06
И в крайна сметка какъв би трябвало да е ефекта -като от кардио или уформя коремни мускули и топи сланинки в областа. newsm78. ПОЦИ като човек с голям опит и познания ще поясниш ли на нас новобранците :pray:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Donna13 в ср, 30 апр 2008, 23:17
здравейте момичета.Кажете моля ви в Бургас къде намерихте обръчи.Днес ходих на метро и нямаха.


Титла: Re: обръч
Публикувано от: poli@ в чт, 01 май 2008, 04:17
здравейте момичета.Кажете моля ви в Бургас къде намерихте обръчи.Днес ходих на метро и нямаха.
Мила и аз съм от Бургас и търся вече месец обръч.И немога да намеря :cry: .Ако успея ще свиркам....


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Поци в чт, 01 май 2008, 05:46
И в крайна сметка какъв би трябвало да е ефекта -като от кардио или уформя коремни мускули и топи сланинки в областа. newsm78. ПОЦИ като човек с голям опит и познания ще поясниш ли на нас новобранците :pray:

Кардио,а и стяга :peace:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: *mimoza* в чт, 01 май 2008, 22:42
Mерси за отговора, да видим кога ще си намеря обръч и аз да връткам.


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Поци в пт, 02 май 2008, 05:47
Има начин,другото е извинения :peace:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: argun в пт, 02 май 2008, 16:24
здравейте момичета.Кажете моля ви в Бургас къде намерихте обръчи.Днес ходих на метро и нямаха.
Мила и аз съм от Бургас и търся вече месец обръч.И немога да намеря :cry: .Ако успея ще свиркам....

В магазините за детски играчки няма ли?


Титла: Re: обръч
Публикувано от: poli@ в пт, 02 май 2008, 16:54
здравейте момичета.Кажете моля ви в Бургас къде намерихте обръчи.Днес ходих на метро и нямаха.
Мила и аз съм от Бургас и търся вече месец обръч.И немога да намеря :cry: .Ако успея ще свиркам....

В магазините за детски играчки няма ли?
[/

МИ не...обиколих всички за които знам.Единственото място на което ми казаха че са имали и скоро ще получат е Меден рудник-битака,а по принцип живея в центъра  :)


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Innesse в пт, 02 май 2008, 19:00
Поци, напълнила съм обръча  с ориз, но може би не достатъчно количество. Ако не е 500 гр, както при други във форума, а далеч по- малко, ще има ли ефект?


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Поци в пт, 02 май 2008, 19:13
Аз да не съм готвач :mrgreen:
Ще има :peace:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Вивиан в пт, 02 май 2008, 19:49
Според мен ще има ефект, дори и празен да го въртите. Важно е движението всъщност  :peace:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Donna13 в пт, 02 май 2008, 23:20
poli@ и аз ако намеря ще ти пиша.В Метро ми казаха,че ще получават след почивните дни


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Н2О в пт, 09 май 2008, 10:16
 :thinking: как върви връткането споделете има ли напредък и резултати :lol:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Вивиан в пт, 09 май 2008, 10:26
Аз го зарязах  :oops: Започнах кростренажор всеки ден по 20 мин.
Дано вие не сте толкова несериозни с обръча.


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Н2О в пт, 09 май 2008, 11:05
Вивиан защо не ги комбинираш двете по 20 мин  :peace:
стига да имаш време и сили де  :lol:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: пУтънаЛАта в пт, 09 май 2008, 12:20
:thinking: как върви връткането споделете има ли напредък и резултати :lol:
Връткам и още как! :peace:А за резултати-корема ми се стяга супер.Като камък е!А и психически се разтоварвам много!


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Вивиан в пт, 09 май 2008, 13:18
Вивиан защо не ги комбинираш двете по 20 мин  :peace:
стига да имаш време и сили де  :lol:

Да, точно с тези два момента ми е проблема. Гледам да потренирвам по нещичко, докато спи бебето сутрин, а и да ми остане време и да свърша нещо друго из къщи. Но като чета angyL.A. как хубаво го е казала, че коремчето се стяга ... може би ще прибавя и 10 минутки обръч. Дори и да не е супер ефективно (само 10 мин. е малко), но поне е нещо и ще е по-добре от без хич.


Титла: Re: обръч
Публикувано от: пУтънаЛАта в сб, 10 май 2008, 01:15
Вивиан,така ,така.То с 10 мин. се започва! :peace:По добре ще е ,отколкото без хич!Желая ти успех!Аз се забавлявам много!


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Вивиан в сб, 10 май 2008, 07:47
angyL.A. кажи ми, колко време въртя, преди да се види някакво стягане на коремчето?
На мен ми трябва да посваля 3-4 см в областта на пъпа и мъъъничко в паласките.


Титла: Re: обръч
Публикувано от: didi_777 в сб, 10 май 2008, 10:31
Нещо не мога да се организирам с връткането (малкия първо го беше страх, а сега идва към обръча и иска и той да врътка ;)). Мъжо го напълни с пясък...ама бил влажен! На мен ми е доооста тежичък (по-скоро силен при въртенето) - имам чуството че ще ми изкочат вътрешностите от другата страна  :shock:  :35:
Надявам се да намирам време всеки ден (предполагам вечер... Представям си го:в 10 ч мъжо на салата и ракийка, а аз права до масата-връткам ли връткам :mrgreen:).
лек ден  :hug:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: пУтънаЛАта в сб, 10 май 2008, 10:43
Вивиан,не мога да ти кажа време.Ти само като го повъртиш 1ч после пипни как се е стегнал корема,а с времето ...Нека ти стане навик и го приеми като удоволствие,а не задължение.И престани да се мериш.Аз това не искам и да си го помислям,как след всяка тренировка се меря-ще изкукам.Просто се хващай сериозно-по-малко,по-малко-пък ще си влезнеш във форма. newsm10
didi_777, :hahaha:Казах аз,че с пясък сигурно ще тежи,а с мокър :crazyeyes:Махай пясъка и го напълни с ориз-пак е тежък и достатъчно бие по паласките!  :peace:
Поци,къде си?Изчезна ти от тук ,откакто заговорихме повече за хранителни продукти,от колкото за спорт и хранителни добавки?Въртиш ли,нали състезание ще правим? newsm53


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Вивиан в сб, 10 май 2008, 10:48
angyL.A. не се меря, изобщо дори не съм се и мерила. На око казвам колко трябва да махна, но то при мен май е повече целулит, отколкото тлъстинки. Както и да е, де, важното е, че трябва да се махне. Въртях два пъти и наистина много се стяга корема, така е.
Ох, нещо хич нямам муза ...  :roll:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Поци в сб, 10 май 2008, 11:08
Не въртя newsm09


Титла: Re: обръч
Публикувано от: didi_777 в сб, 10 май 2008, 13:59
40 мин връткане :lol: Странна работа, досега не ми се беше случвало да се задъхам от въртене на обръч, все едно съм тичала, а да не ме болят краката  ;-) Ама наистина е тежичък - а сгреших, а ми се насини кокъла  :35: Може наистина да е по-добре с ориз...ама сега ме мързи да го "преработвам". Защо не можех да връткам и на д-то, и бричовете  :mrgreen: Тоз целулит става все по-зле, така боли - все едно цялата съм в синки  :?. Сега ще търся някво инфо, но всичко пробвано до тук е без резултат  :x


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Just*AvvA в сб, 10 май 2008, 14:01
Аз чакам да си намеря дървен. :mrgreen:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: poli@ в сб, 10 май 2008, 18:26
poli@ и аз ако намеря ще ти пиша.В Метро ми казаха,че ще получават след почивните дни


Намерих  newsm44
В Меден рудник на битака има.Струват 3лв.От утре и аз почвам да връткам  ;-)


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Just*AvvA в сб, 10 май 2008, 21:48
poli@ и аз ако намеря ще ти пиша.В Метро ми казаха,че ще получават след почивните дни


Намерих  newsm44
В Меден рудник на битака има.Струват 3лв.От утре и аз почвам да връткам  ;-)

В събота ще ходя в Бургас,би ли ми обяснила по-подробно за да ида да си взема? :roll:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: poli@ в нд, 11 май 2008, 19:27

В събота ще ходя в Бургас,би ли ми обяснила по-подробно за да ида да си взема? :roll:
[/quote]

Ами да ти кажа чесно една приятелка ме закара до там.Меден рудник ми е пълна индияДано да го знаеш къде точно се намира или поне да има кой да ти каже..Иначе си го взех от един детски магазин вътре в самия битак.Доколкото видях има един магазин отвън и 2 вътре.Аз влязох в първия и си го взех.Дано да съм ти била поне малко полезна.Ако мога да помогна с още нещо....моля




Титла: Re: обръч
Публикувано от: Sollsoll в пн, 12 май 2008, 10:39
аз се отказах от обръча
след него много ме болеше гърба  :?
а и съм доволна от упражненията за корема  :)
вече месец и корема е стегнат но има още сланина  за сваляне :crazy:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Вивиан в пн, 12 май 2008, 10:43
Днес съм отличник :mrgreen:
20 минути кростренажор, 5 минути обръч, 10 минути коремни преси и 10 минути упражнения за дупе.
Дано всеки ден да имам такъв хъс и бебето да ми позволява да си правя такива тренировки.


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Н2О в вт, 13 май 2008, 16:46
 :hug: има светлина в тунела
не зная дали си въобразявам но мисля че забелязвам ефект на корема


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Н2О в вт, 13 май 2008, 16:47
 успех на всички и споделяите какви са резултатите метъра показва ли напредък :lol:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: D V в вт, 13 май 2008, 17:02
 :35: Доста се посмях с вас и почти направих една тренировка, само от друсане на корема от смях, ама се навих и тръгвам за обръч.


Титла: Re: обръч
Публикувано от: poli@ в вт, 13 май 2008, 17:22
:hug: има светлина в тунела
не зная дали си въобразявам но мисля че забелязвам ефект на корема


От колко време връткаш обръч


Титла: Re: обръч
Публикувано от: poli@ в вт, 13 май 2008, 17:24
:hug: има светлина в тунела
не зная дали си въобразявам но мисля че забелязвам ефект на корема


От колко време връткаш обръч


Титла: Re: обръч
Публикувано от: poli@ в вт, 13 май 2008, 17:24
:hug: има светлина в тунела
не зная дали си въобразявам но мисля че забелязвам ефект на корема


От колко време връткаш обръч


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Н2О в ср, 14 май 2008, 09:26
 :blush: от вече един месец съм започнала, но активно го "връткам"
от около две седмици първата седмица само го вдигах :35:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Вивиан в ср, 14 май 2008, 10:32
А ръцете не ви ли заболяват да ги държите вдигнати  :thinking:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Н2О в ср, 14 май 2008, 14:10
А ръцете не ви ли заболяват да ги държите вдигнати  :thinking:
:35: :35: :35: отначало нямаше място което да не ме боли   :crazyeyes:
ама сега вече не


Титла: Re: обръч
Публикувано от: didi_777 в ср, 14 май 2008, 16:59
Аз се сдобих с внушителни синки около колкалите на таза  :35:
Е, нме ми беше смешно де! Вече минаха и мисля да продължа с връткането - но без грешки  :peace: (да пада обръча, че да се насинявам).

Но си мисля, че трябва наистина да е по-лек и да не се допуска това насиняване. Ама си усетих мускулите на корема стегнатииии... :lol:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: пУтънаЛАта в ср, 14 май 2008, 18:01
Синки ,синки,ама ще сме с кръшни талии!То хубостта изисква жертви! :lol:Давайте ,момичета,никакво отказване! :peace:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Malechka_Palechka в чт, 15 май 2008, 13:01
Поци ,абе дървения обръч колко тежи в грамове . newsm78


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Н2О в пт, 23 май 2008, 15:16
къде изчезнахте всички ли се отказахте  newsm78
има ли вече някой който да се похвали


Титла: Re: обръч
Публикувано от: didi_777 в чт, 29 май 2008, 14:45
Аз връткам не особено редовно - за това няма успех за сега... Но след всяко въртене съм зверски насинена (на кокалите на таза), това нормално ли е? Този пясък нещо не ми харесва... :thinking:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Вивиан в пт, 30 май 2008, 15:56
зарязах го аз обръча. Нещо ме мързи  :ooooh:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: argun в пт, 30 май 2008, 17:13
зарязах го аз обръча. Нещо ме мързи  :ooooh:

И аз така  :oops: но от утре започвам пак. Забелязах, че с ориз в обръча е много по-лесно отколкото с лек пластмасов обръч.


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Поци в пт, 30 май 2008, 23:21
зарязах го аз обръча. Нещо ме мързи  :ooooh:

И аз така  :oops: но от утре започвам пак. Забелязах, че с ориз в обръча е много по-лесно отколкото с лек пластмасов обръч.

Разбира се  :bouquet:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: пУтънаЛАта в сб, 31 май 2008, 01:40
А,момичета,излагате се! :xarms:Хайде,лято идва!Хващайте обръчите,въобще спота във всякакъв вид,че е време за разголване!Я какво е топло!
Аз връткам не особено редовно - за това няма успех за сега... Но след всяко въртене съм зверски насинена (на кокалите на таза), това нормално ли е? Този пясък нещо не ми харесва... :thinking:
И аз така бях в началото!Няма да се плашиш.Ама махни този пясък и пълни  с ориз!Благодаря за съобщ. на Лични! :peace:


Титла: Re: обръч
Публикувано от: Аелис в сб, 31 май 2008, 06:51
И аз не можах да намеря дървен обръч.Май ще се възползвам от идеята да го напълня с ориз :love:.


1