BG-Mamma

Красота => Диети и процедури за отслабване => Темата е започната от: Киара.. в нд, 27 апр 2008, 17:26



Титла: New-York-Diet
Публикувано от: Киара.. в нд, 27 апр 2008, 17:26
Предлагам Ви една диета, с която отслабват Холивудските звезди след бременност.

Продължителността и е 14 дни, теглота намаля с 8 кг(http://imagecache2.allposters.com/images/pic/MMPH/259052~Heidi-Klum-Posters.jpg)
1 ден
Закуска:бъркани яйца или омлет, НО само белтъците

 
ОБЯД:200гр риба тон,салата
 
ВЕЧЕРЯ:препорачва се деня да завърши така, както е почнал т.е. омлет или бъркани белтъци
 
2 ДЕН
 
ЗАКУСКА:повтаря се от 1-вия ден
 
ОБЯД:салата със 200 гр пилешко филе
 
ВЕЧЕРЯ:повтаря се от 1-вия ден
 
3 ДЕН
 
ЗАКУСКА: (виж ден 1)
 
ОБЯД: риба по избор в доматен сос
 
ВЕЧЕРЯ: (виж 1 ден)
 
4 ДЕН
 
ЗАКУСКА:  (от 1 ден)
 
ОБЯД:  newsm64 филе от сьомга, салата
 
ВЕЧЕРЯ: (от 1 ден)
 
5 ДЕН
 
ЗАКУСКА: (от 1 ден)
 
ОБЯД: пилешко филе с броколи
 
ВЕЧЕРЯ: по избор
 
6 ДЕН
 
ЗАКУСКА: (от 1 ден)
 
ОБЯД: 200 гр шунка или бяло месо с гъби и домати на фурна,салата
 
ВЕЧЕРЯ: прясна салата с 2 белтъка
 
7 ДЕН
 
ЗАКУСКА: (от 1 ден)
 
ОБЯД: 200гр риба тон + 2 домата
 
ВЕЧЕРЯ: (от 1 ден)
 
По време на диетата не се разрешава употребата на захар, алкохол, хляб и всички хлебни произведения, мляко и млечни произведения, ориз, картофи,грах.
Позволено е по 1 ч.л. дневно олио или зехтин в салатите
Ако почувствате силен глад може да се консумират 10 бадема дневно и 2 твърдо сварени белтъка
(http://www.halvar.de/images/Heidi/Heidi_Klum_Wallpaper_06.jpg)


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: КЛОНКА в нд, 27 апр 2008, 18:34
Това е някаква безвъглехидратна диета.

Ти пробвала ли си я?


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: Киара.. в нд, 27 апр 2008, 18:41
Да на базата на безвъглехидратната диета е.В момента съм на нея 4 ден още не съм се теглила, но мисля, 4е има ефект като я сварша ще пиша резултатите. ;-)


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: MaрTa в нд, 27 апр 2008, 22:14
сутрешния/вечерния омлет от белтъците от колко яйца е?


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: Поци в нд, 27 апр 2008, 22:39
Да живее протеина :peace:
http://www.vbox7.com/play:425fa1aa


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: Киара.. в нд, 27 апр 2008, 22:48
няма ограничение важното е да не се преяжда аз си правя с 3 яйца а ако съм много гладна може и 4 белтъците съдържат само 14 калории,а за изгарянето на белтъчините тялото изгаря много калории, така че са само в +.  :bouquet:


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: Киара.. в нд, 27 апр 2008, 22:58
има ли желаещи да почнат заедно с мен?аз за сега съм много доволна не се гладува, а като ми се прияде нещо сладко си правя белтъци със захарин и ги разбивам с миксер може да се добавят и аромати


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: pamsi в пн, 28 апр 2008, 08:32
Какви са ти резултатите до сега-за колко дни колко килограма си свалила? От колко килограма започна,защото това е важно ?


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: argun в пн, 28 апр 2008, 08:48
Да на базата на безвъглехидратната диета е.В момента съм на нея 4 ден още не съм се теглила, но мисля, 4е има ефект като я сварша ще пиша резултатите. ;-)

По-добре се претегли на 14-ия ден, не по-рано  :peace:


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: КЛОНКА в пн, 28 апр 2008, 12:46
Да,аз съм забелязала, че се демотивирам, ако не виждам резултати при тегленето, но все пак е по-добре човек да има представа как му се движат нещата.Поне на 5 дена не е зле да се тегли.

Тези дни ще трябва да почна диета, може и тази да е.


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: Witchy в пн, 28 апр 2008, 13:28
Това си е 4иста Дюканска диета  ;-) .Не се от4айвайте ,ако не свалите примерно 5 , а само 3 кила .Мерките намаляват главозамайва6то  :crazyeyes:. От ли4ен опит ви го казавам. Бах 5 дни само на белтъци .Тъпкала съм се като прасе, но има страхотен резултат.


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: Киара.. в пн, 28 апр 2008, 14:59
Здравейте,  :wavey:да ви кажа, днеска се мерих и бях -2 кг, ноооооо в4ера си похапнах и малко сладолед затова от днес вече съм редовна. Забелязах, 4е корема ми е понамалял [smilie=smile3521.gif].Аз почнах от 58кг и съм висока 166.Днес сутринта не ми се ядяха вече омлети и си направих шейк от белтъци и за аромат много малко ванилова есенция и подсладител и това ми е за сега.Ако можете да си намерите готови протеинови шейкове, но с ниско съдържание на въглехидрати може да замените закуската например.Изчислих, че 4 белтъка са само 68 ккал, 0 мазнини, 0 въглехидрати и 16г белтъчини  newsm10 хапвайте смело белтъци.


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: Киара.. в пн, 28 апр 2008, 17:49
много съм щастлива току-що си облякох едни данки, които вече година се мъча да отслабна за тях, а още съм в началото на диетата newsm53 newsm44


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: Donna13 в пн, 28 апр 2008, 22:54
Това е диетата на David Kirsh.С тази диета Haidi Klum успява да се втали след последното си раждане и да се разходи на подиума на Victoria Secret много скоро след раждането.Но това не е цялата диета.за да има успех към нея трябва да се правят и упражненията,които са наистина страхотни и ги има в книгата на диетолога,както и доста други съвети и препоръки.Деивид кирш е бил тренър в пълна промяна след Маикъл Търмънд.


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: КЛОНКА в пн, 28 апр 2008, 22:57
Ама то и книга ли има?


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: Donna13 в пн, 28 апр 2008, 23:06
да,но още не е излязла на българския пазар,аз я имам на английски


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: КЛОНКА в пн, 28 апр 2008, 23:20
Аха.
Защото на Майкъл Търмънд му отлежава книгата в библиотеката ми - секция "желателно за практикуване след изчитането" - та си помислих, че и тази мога да я включа в колекцията :mrgreen:

Това ли е цялата система?
Освен препоръките за двигателен режим.


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: Цонна в вт, 29 апр 2008, 06:44
да,но още не е излязла на българския пазар,аз я имам на английски


Ма,казвайте оригиналното заглавие да  я купуваме :mrgreen:

П.С.Това,което намерих мисля,че може да се чете и от екрана.Да опитаме :mrgreen:

The Ultimate New York Diet (http://books.google.com/books?id=1cvFAAAACAAJ&dq=David+Kirsch&hl=en&prev=http://www.google.com/search?q=david+kirsch&sourceid=navclient-ff&ie=UTF-8&rlz=1B2RNFA_enUS215US217&sa=X&oi=print&ct=result&cd=2&cad=author-navigationa)


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: Киара.. в вт, 29 апр 2008, 09:28
Добро утро момичета! Браво Donna 13  точно това е диетата и аз имам книгата, за съжалени в бг още не е излязла, вътре освен упражненията има и резепти за обяда, ако някой се интересува да ми пише, с удоволствие ще ви информирам. Темата я пуснах така, за да видя въобще ще има ли желаещи.Днес съм вече м/у 55 и 56. :hug:  :bouquet:


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: дива коза в вт, 29 апр 2008, 12:03
Христос Воскресе!
от вчера я гледам тази диетка и много хубава ми изглежда, може би ще я започна тези дни, нека да се настроя малко :mrgreen:


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: птица в вт, 29 апр 2008, 13:44
Това си е 4иста Дюканска диета  ;-)

Грешиш! Дюканската е с млечни и без мазнини!

Яйцата ми се виждат множко. Всеки ден по няколко, че и сутрин, и вечер... Вярно, сега е удобно, тъкмо да доядем великденските, но все пак newsm78


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: Лора_ в вт, 29 апр 2008, 14:25
Не мисля, че яйцата са много, тъй като жълтъците се махат, а никъде не съм виждала да има ограничение за белтъци. Но мисля, че е по-добре храната да се раздели на поне 5 хранения през деня. Аз лично не мога да ям само 3 пъти дневно, жив глад ми се вижда.


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: Tristania в вт, 29 апр 2008, 15:00
Почвам я от утре   :bouquet:


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: Киара.. в вт, 29 апр 2008, 15:14
Ето тук ги има упражненията, които са сходни с тези в книгата, аз не ги правя, защото не ми остава време:  http://www.fitforfun.de/fitness/studiotraining/beine-po-workout-video/beine_po/zu-hause-fit-teil-1_aid_4351.html 
http://www.fitforfun.de/fitness/studiotraining/bauch-beine-bizeps-video/bestform-bauch-beine-bizeps/workout-video_aid_3636.html


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: EffieTime в вт, 29 апр 2008, 16:00
mausssi Ухааа интересно.. точно размишлявам коя диетка да почвам. Боли ли те главата от не ядене?Чувстваш ли се безсилна?


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: Киара.. в вт, 29 апр 2008, 16:14
bebe_efi от както съм на тая диета не се чувствам гладна незнам на какво се дължи мисля, че е от белтците, защото те поддържат кръвната захар в норма така пише в книгата.Главата не ме боли пък и може 2 пъти като следобедна закуска да се яде 10 бадема и пак белтъци.Сутринта явно ми беше паднало кръвното и бях много гладна и хапнах белтъци и бях ок след това


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: EffieTime в вт, 29 апр 2008, 16:21
Понеже сега почнах да ходя на кицкбох става вътре голяма жега..и съм с ниско кръвно..и ме е страх да не припадна..ама ще видим.. Захарина е позволен..така ли да разбирам?


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: Арбанашка кокона в вт, 29 апр 2008, 23:07
Диетата ми харесва.  :peace:
След като приключи с какво хранене се продължава?


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: Киара.. в вт, 29 апр 2008, 23:26
Да захарина е позволен аз го използвам и то в промишлени количества въпреки, че не е полезен за организма.Извинете ме за пропуска-забравила съм да напиша, че кафе не се препорачва да се пие  [smilie=smile3555.gif] :smihesorry: .Ето и един съвет за следобедна закуска ако много сте гладни си направете салата от 3 белтъка и нарязана на кубчета шунка.Разбъркайте я с 1 с.л. горчица и магданоз..След приключвчне на диетата не е нужно да се спазва някакъв режим просто си хапвайте умерено като 2 седмици след диетата включвайте по 2 забранени продукта на ден,яжте лесно разграждащи се въглехидрати (зеленчуци и плодове) и не прекалявайте със сладкото.По-малко мазнини и повече белтъчини.Тази диета е направена така, че след това няма йо-йо ефект


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: magig в вт, 29 апр 2008, 23:28
ОХ! Здравейте мили майчета!  mausssi, може ли диетата да се прави 10дни? :oops: Вече ще откача почвам диети и до обяд приключват! ПИСНА МИ! 58кг съм на 10.05 съм на сватба и искам бързо да сваля килца! Мислех да мина на ябълки и чай, но няма да издържа! :cry: Днес до обяд не хапнах нищо и цял ден ще ми се пръсни главата! Не мога да се храня с режим [smilie=smile3511.gif] Мисли те ли ако карам на тараторче 5-6 дни ще смъкна нещо? Извинявайте за въпросчето, не е за тук ама........  :bouquet:


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: EffieTime в вт, 29 апр 2008, 23:34
А натурален шоколоад..или сладко..много обичам сладко и се чудя с какво да ги заместя  ..освен със захарина..или шоко за диабетици става ли?


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: Киара.. в ср, 30 апр 2008, 00:01
magig, разбира се, че може това зависи колко кг искаш да свалиш. [smilie=smile3503.gif]От личен опит знам, какво е да сменяш диета след диета без резултат пробвала съм плодове с чай и мед и не свалих нито кг  както и бях на таратор- кореми ми беше постоянно подут. newsm34Организма черпи енергия точно от въглехидратите замисли се колко гр въглехидрати има само в 100гр мед да не говорим и в плодовете както и калории и в крайна сметка пак гладуваш.Ще се повторя, но в 4 белтъка има само 67 ккал и 0 въглехидрати.Само не гладувай така ще качиш повече пробвай режима един ден и ако ти харесва ще видиш как кг сами ще изчезнат.Ако искаш дори мога да ти напиша моето меню за 1 ден.сигурна съм, че ще свалиш кг-и стискам ти палци newsm  
bebe_efi  аз имам същия проблем без сладко не мога в бг имало някакъв шоколад на Колев или нещо такова с 4 гр въглехидрати от него може.Аз си копувам пудинг без захар и си правя следната рецепта:3-4 белтъка ги разбивам с 2-3 захарина и малко от пудинга на прах за аромат и после всичко това го бъркам на водна баня или с миксер до получаване на сняг.Не е кой знае колко вкусно, но ми задоволява глада за сладко.


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: magig в ср, 30 апр 2008, 08:47
magig, разбира се, че може това зависи колко кг искаш да свалиш. [smilie=smile3503.gif]От личен опит знам, какво е да сменяш диета след диета без резултат пробвала съм плодове с чай и мед и не свалих нито кг  както и бях на таратор- кореми ми беше постоянно подут. newsm34Организма черпи енергия точно от въглехидратите замисли се колко гр въглехидрати има само в 100гр мед да не говорим и в плодовете както и калории и в крайна сметка пак гладуваш.Ще се повторя, но в 4 белтъка има само 67 ккал и 0 въглехидрати.Само не гладувай така ще качиш повече пробвай режима един ден и ако ти харесва ще видиш как кг сами ще изчезнат.Ако искаш дори мога да ти напиша моето меню за 1 ден.сигурна съм, че ще свалиш кг-и стискам ти палци newsm  
bebe_efi  аз имам същия проблем без сладко не мога в бг имало някакъв шоколад на Колев или нещо такова с 4 гр въглехидрати от него може.Аз си копувам пудинг без захар и си правя следната рецепта:3-4 белтъка ги разбивам с 2-3 захарина и малко от пудинга на прах за аромат и после всичко това го бъркам на водна баня или с миксер до получаване на сняг.Не е кой знае колко вкусно, но ми задоволява глада за сладко.

 mausssi, много ти благодаря! Дай ми менюто си, ако е удобно! Аз се притеснявам да хапвам толкова яйца, по принцип много рядко хапвам може би на 2-3м :hug:


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: Киара.. в ср, 30 апр 2008, 09:22
Добро утро момичета! :2bye2:Днес за закуска ще хапна: 3 белтъка със 200гр гъби и пресен лук.Обяд: 1 филе от някаква риба или бяло масо(аз сам вегетарианка и ям само риба) със 2 домата. Следобяд 2 белтъка твърдо сварени малко по късно 10 сурови бадема. Вечеря: 3-4 белтъка ги бъркаме с 1 с.л. вода, черен пипер и 200гр. сварени предварително броколи.Всичко това се поставя в тавичка и се пече 15-20 мин на 180 градуса.Е това е за сега резептите съм ги извадила от книгата.Успех  :bouquet:


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: magig в ср, 30 апр 2008, 09:48
Здравей  mausssi! Може ли да те помоля да ми преведеш ако можеш как да правя упражненията в смисъл колко серии по колко пъти  нещо такова не мога точно да си формулирам въпроса! Прочетох в единия ден за риба, може ли да е консерва? :hug:


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: Киара.. в ср, 30 апр 2008, 09:59
Упражненията се правят по 15-20 пъти за всяка страна, по 1 серия, 2-3 пъти на ден, за да не се претоварва тялото от един път.А за рибата може от консерва, но внимавай гледай да не е много мазна.


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: magig в ср, 30 апр 2008, 15:45
Упражненията се правят по 15-20 пъти за всяка страна, по 1 серия, 2-3 пъти на ден, за да не се претоварва тялото от един път.А за рибата може от консерва, но внимавай гледай да не е много мазна.

Благодаря ти много! До сега съм издържала, но довечера ми се иска да хапна зелена салатка вместо 2 яйца :blush: но така ще разваля диетката нали? :blush: Щеше да ми пишеш дневното си меню! :hug:


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: Киара.. в ср, 30 апр 2008, 17:07
magig виж малко по нагоре съм ти написала дневното меню, а за салатката можеш да си хапнеш салата с яйца,позволено 1 2 пъти да смениш вечерята или закуската, но е хубаво и белтачини да включиш. Но не забравяй, 4е може само 1 с.л. мазнина (олио) на ден


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: tumnokoska в ср, 30 апр 2008, 17:22
и аз ще хвърлям по едно око,за да видя кой какви резултати има


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: magig в ср, 30 апр 2008, 21:14
magig виж малко по нагоре съм ти написала дневното меню, а за салатката можеш да си хапнеш салата с яйца,позволено 1 2 пъти да смениш вечерята или закуската, но е хубаво и белтачини да включиш. Но не забравяй, 4е може само 1 с.л. мазнина (олио) на ден

Извинявай! Аз прочетох, но помислих че ще ми дадеш нещо друго :oops: Аз за мазнината не се притеснявам ям салатките само подсолени и оцет( лимонов сок)! За съжаление малко наруших с една чаша нат.сок- грейпфрут :oops:, но за сметка на това не съм обядвала! Сега си правя чайче, не съм и вечеряла, защото закъсняхме с разходката и се прибрахме преди малко! :hug:


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: дива коза в ср, 30 апр 2008, 22:11
започваааааам............от утре :party: :party: :party: :party: :party:  :party: :party: :party:

този път няма мърдане.


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: Киара.. в ср, 30 апр 2008, 22:36
magig,  :2bye2:един сок и то грейпфрут не е прегрешение все пак и ние сме хора :2spoko2:.
дива коза  хубав де за начало  newsm10 чакаме те.Аз съм решила утре да пробвам без нито грам въглехидрати, т.е. само на яйца и риба, защото искам малко да се огранича и да си ускоря отслабването.Ще ви пиша какъв е резултата и дали изобщо съм издържала :sneaky:


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: Donna13 в ср, 30 апр 2008, 23:57
mausssi браво на теб,колко дена направи ве4е?Можеш ли да ми пратиш на е-маил твоята книга?В моята няма рецепти.Успех на всички диетуващи.Момичета споделяйте резултати и рецепти.Предварително мерси


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: Цонна в чт, 01 май 2008, 05:40
Аз ще почета засега и другата седмица почвам. Искам и аз да съм като Хайдито.


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: magig в чт, 01 май 2008, 09:22
magig,  :2bye2:един сок и то грейпфрут не е прегрешение все пак и ние сме хора :2spoko2:.
дива коза  хубав де за начало  newsm10 чакаме те.Аз съм решила утре да пробвам без нито грам въглехидрати, т.е. само на яйца и риба, защото искам малко да се огранича и да си ускоря отслабването.Ще ви пиша какъв е резултата и дали изобщо съм издържала :sneaky:


Добро утро! За мен е голямо постижение да не прегреша със сладко и месо вчера!!! :love: Муси какво означава без въглехидрати! кое от нещата позволени в диетата е въглехидрати? Салатите ли? Извинявай за тъпия въпрос, но ако не сваля кг, да ускоря и аз :hug:


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: Киара.. в чт, 01 май 2008, 11:01
Добро утро момичета !  :wavey:
Donna13 тези дни ще видя да ти я испратя, но моето е само 14 дневен план не е цяла книга. Ще ви напиша и резептите  :love001:.Аз вече спрях да си броя дните  [smilie=smile3506.gif]
magig салатите имат въглехидрати, но са от хубавите :coolcool: ето ти една табличка има всичко в нея.Белтъците, рибата, месото са без.
http://spidersport.com/calories.php


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: magig в чт, 01 май 2008, 20:45
Добро утро момичета !  :wavey:
Donna13 тези дни ще видя да ти я испратя, но моето е само 14 дневен план не е цяла книга. Ще ви напиша и резептите  :love001:.Аз вече спрях да си броя дните  [smilie=smile3506.gif]
magig салатите имат въглехидрати, но са от хубавите :coolcool: ето ти една табличка има всичко в нея.Белтъците, рибата, месото са без.
http://spidersport.com/calories.php

мого ти благодаря



Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: Киара.. в чт, 01 май 2008, 22:10
Как върви диетата момичета? newsm51 Аз тотално се изложих днес срам ме е да ви кажа, но от утре трябва да почвам диетата от начало. Не правете като мен, днес бях на рожден ден и просто си наваксах сладки работи за 1 година умирам от яд, но връщане назад няма :banghead: [smilie=smile3555.gif],Просто съм за един голям :fight: до обяд всичко беше ок и после......Всеки ден ще ви пиша по една рецепта от книгата.
Скариди със зелена салата;Намажете един тиган с 1/2 с.л.зехтин, нарежете на ситно половин скилидка чесън, 1/2 с.л. червен пипер и малко риган във всичко това добавете 150 гр домати от консерва и оставете 20 мин да се вари.Добавете след това 175 гр скариди за 4 мин. Салатата е пожелание.
 


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: Donna13 в чт, 01 май 2008, 23:25
mausssi мерси за рецептата :hug:  :bouquet:
Не се коси за нарушението.Вземи изпий един зелен или друг слабителен чай и всичко ще е наред,набързо ще изкараш навън прегрешението преди да ти се е лепнало по тебе.


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: EffieTime в пт, 02 май 2008, 11:45
Брр колко ми е гадно да рупам само зелена салата..една безвкусна ми е ...но от днес почвам...


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: magig в пт, 02 май 2008, 13:11
 :oops:  Здравейте! И аз тази сутрин се изложих, хапнах една кифличка(малка-дето са по няколко в пакет- ако се сещате), но като прочетох съвета на  Донна13, се успокоих и моментално си направих чай-майчин лист, но все още не действа :( Но поне имах около 15м бързо ходене до пазара, дано съм изгорила някоя друга калория! :blush: Обаче пък вчера не съм хапвала яйцаааа! За деня съм изяла на обед малко салата и за вечеря към 18ч я доизядох! Днес от обед започвам правилно хранене! Мауссси, може ли да си хапвам по обикновени неща т.е. когато има риба да е или на скара или консерва- в собствен сос, когато и пилешко да е печено ? Тези рецепти не ми харесват нещо по просто искам, че когато започна да ги приготвям и освирепявам от аромата на готвенето :blush: и докато стани си хапвам и всичко друго което е в шкафовете! Така поне беше с всички други диети! Извинете за дългия пост! :hug:

да добавя, че все пак рецептите си ги записвам :D


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: Киара.. в пт, 02 май 2008, 15:07
Здравейте, сладуранки! Гледам, че се справяте добре аз днеска съм стриктна, но започнах от 1-ви ден.Чак сега си хапнах 4 белтъка.
magig, разбира се,че може тези рецепти ги пиша, защото ме помолиха за рецептите от книгата аз си хапвам риба от консерва и най-често риба тон във вода има само 0,7 гр мазнини.Съветвам те да наблягаш на белтъчините не на салати те са просто за гарнитура и не си изключвай белтъците именно на това се гради диетата.
bebe_efi хайде почвай заедно сме на старта и вече няма да е нужно да хрупаш само салата
.  :party016:


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: Magi_33 в пт, 02 май 2008, 21:32
Здравейте! То няколко дни преглеждам темата и все се каня , ама... newsm78   май е време да се включа и аз - приемате ли нови попълнения ?
 mausssi - имам един -два въпроса към теб и бих се радвала да ми отговориш - ако имаш време и възможност  [smilie=smile3503.gif] Прегледах менюто и се чудя дали не е възможно да не си хапвам салата та която е включена в дневното меню , а да използвам супената лъжичка олио за бърканите белтъци  newsm78, може ли да се консумира повечко сол - защота немога да ям безсолна храна, а рибата от консерва да я заменя с филе или с нещо друго , и последно въпросче - за какви упражнения става на въпрос - те съпътстват ли диетата или са по-желание ?


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: Арбанашка кокона в пт, 02 май 2008, 22:05
И аз си записвам рецептите.....Ще съм на линия от понеделник. Имам да разкарам десетина килограма, които качих след като спрях да пуша..... ама явно без упражненията няма да се мине  :D....
Лека вечер на всички и приятен уикенд.  :hug:


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: magig в пт, 02 май 2008, 22:40
Оххххххххх, току що направих упражненията от първия линк! :shock: Малииии направо ми треперят краката! mausssi  , всеки ден ли трябва да ги правя? По принцип знам, че се прави 3 пъти в седмицата! :hug:


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: Киара.. в сб, 03 май 2008, 14:08
Здравейте, сладури! [smilie=smile3503.gif]
Magi_33  добре дошла при нас [smilie=smile3525.gif] олиото можеш да си го разпределяш както на теб ти харесва важното е да не е повече, сол може да се консумира но в малки количества, рибата е по твое желание. Храната можеш да я замениш така, както на теб да ти е вкусно само трябва да се предържаш в рамките на диетата, т.е като има риба ти си избираш каква и т.н. Важни са белтъците не се притесняваи, 4е са толкова много аз ям по 6-7 на ден. Упражненията по принцип съпътстват диетата,(аз не ги правя) можеш да спортуваш нещо друго вместо тях.Е, успех и да пишеш  :love001:
Арбанашка кокона  хайде идвай при нас :applaud:
magig прави ги през ден или ако са ти тежки спортувай нещо друго.Кой ден ти е вече? Как се чувстваш има ли някаква промяна? На мен ми е едва 2 ден заради оная глупост където злоупотребих със сладки. :loveekiss:
Ако обичате да пиете кафе по добре да е безкофеиново в началната страница съм написала, че е забранено.Позволено е по чаша вино, но задължително с 2 чаши вода.


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: magig в сб, 03 май 2008, 17:24
Здравей mausssi! Днес ми е 4ти ден! Но не мисля че има промяна, защото не изпълнявах точно освен първия ден сутринта, имам предвид за яйцата! Аз нали бях писала назад, че пропускам хранения! Но пък не съм прекалявала с нищо! В смисъл хапвала съм само салатка и то 1/2 порция! Без мазнина само с лим. сок и малко сол! В понеделник започвам сериозно! Утре сме поканени на сбор( а като знам какви вкусотии се готвят и да искам няма как да устоя! :( но непременно няма да прекалявам :naughty: Заредила съм се с яйца! mausssi, ако в понеделник хапна по схема сутринта яйца на обед само риба и за вечеря яйца без салатки, дали ще сваля килце? И от вторник да включа салатка само на обед както е желателно? :hug:


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: Киара.. в сб, 03 май 2008, 19:11
magig, със сигурност ще отслабнеш като ядеш без въглехидрати,но калко точно зависи от оргнизма ти.Аз пък днес съм поканена на гости и трябва да устоя на изкушенията утре ще пиша. [smilie=smile3506.gif] [smilie=smile3525.gif]


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: Magi_33 в сб, 03 май 2008, 23:18
     Здравейте дами ! Благодаря за топлото посрещане :) Ще започна диетата от утре - днес нямах възможност да изляза преди обяд от вкъщи за да си купя риба :( , но от утре съм на линия . Аз съм от тези дето пробват всичко , ама после  [smilie=smile3518.gif] все се получава йо-йо и  [smilie=smile3511.gif]........... Но пък и аз не се предавам  - продължавам да пробвам  [smilie=smile3521.gif] Най-лошото на диетата е забраната за кафенцето - то ми е любимо , ще се опитам да мина само с по едно мъничко на ден - защото аз пуша твърде много и пия кафе в неограничени количества [smilie=smile3503.gif]


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: Magi_33 в нд, 04 май 2008, 13:10
Привет ! Започнах диетата [smilie=smile3533.gif] Пих едно мъничко кафенце , хапнах си три белтъка  и сега остава да издържа докато стане време за обяд  [smilie=smile3508.gif] През почивните дни малко ми се объркват часовете ми за хранене  [smilie=smile3507.gif]- ставам късничко и си лягам късничко , но пак ще успея да спазя закуска , обяд , вечеря . Предполагам повечето от вас правят упражненията - аз да си призная  newsm53не мисля да ги правя - не обичам да спортувам , а и си имам здравословни проблеми - непозволяващи физическо натоварване ;( Надявам се диетата да има ефект
  mausssi - трябва ли да се пият повече течности , чайчета ?
       Приятен ден на всички и се надявам , почивните дни да не важат и за вашата диетка  newsm62


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: Киара.. в нд, 04 май 2008, 13:58
Ехооо, ето ме и мен все още режимна. :2ppp:Къде се изгубихте всички? :dontknow:Magi_33 и аз като теб не правя упражненията, но карам 10 мин. на степера и пия много кафе (БЕЗКОФЕИНОВО) . Както всяка диета така и при тази трябва да се пие поне 1 л вода или чай на ден. Вече си изядох 4-те белтъка, незнам при вас дали има такъв ефект, но мен ме държат доста време сита. :cvete05:(http://cosmopolitanpizza.ro/images/Gustari_Omleta_cu_sunca.jpg)


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: Magi_33 в нд, 04 май 2008, 14:04
 mausssi  tova na kartinkata e dooooooosta apetitno  [smilie=smile3508.gif] dali moje da se konsumira po vreme na dietkata  newsm78


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: Киара.. в нд, 04 май 2008, 14:38
magi_33  може, но да е само от белтъци например за вечеря или закуска може да се замени 1-2 пъти.  


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: Magi_33 в нд, 04 май 2008, 14:48
      mausssi - tova e super  [smilie=smile3508.gif]


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: Киара.. в нд, 04 май 2008, 15:32
Сега ще ти кажа една хитринка. Понеже аз съм от хората, който не могат без сладко като ти се прияде ето и моят съвет: току що си направих целувки и станаха ммммммм много вкусни;разбиваш белтъците (по желание колкото искаш) ама много добре разбити със захарин на прах и ванилия.Шприцоват се върху много ама много малко намазнена хартия за печене и се пекат на слаба фурна newsm10 [smilie=smile3508.gif](http://www.maksoft.net/web/images/upload/nilana/products/Celuvki1.jpg)


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: Magi_33 в нд, 04 май 2008, 15:50
 mausssi - явно знаеш доста хитринки   [smilie=smile3503.gif] [smilie=smile3508.gif]


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: Киара.. в нд, 04 май 2008, 19:37
Вижте какво намерих  http://www.jolie.de/artikel/Life-Guides-Beauty-Fitness-BBP-Powerplan-Tag-1-Der-Power-Squat_73440.html
http://www.jolie.de/artikel/Life-Guides-Beauty-Fitness-BBP-Powerplan-Tag-1-Der-Power-Squat_73449.html
http://www.jolie.de/artikehttp://www.jolie.de/artikel/Life-Guides-Beauty-Fitness-BBP-Powerplan-Tag-7-Der-Side-Knee-Lift_77561.htmll/Life-Guides-Beauty-Fitness-BBP-Powerplan-Tag-3-Der-Energy-Step_73793.html
http://www.jolie.de/artikel/Life-Guides-Beauty-Fitness-BBP-Powerplan-Tag-3-Der-Energy-Step_74179.html  http://www.jolie.de/artikel/Life-Guides-Beauty-Fitness-BBP-Powerplan-Tag-3-Der-Energy-Step_74189.html
http://www.jolie.de/artikel/Life-Guides-Beauty-Fitness-BBP-Powerplan-Tag-3-Der-Energy-Step_76537.html 
http://www.jolie.de/artikel/Life-Guides-Beauty-Fitness-BBP-Powerplan-Tag-8-Der-Knee-Lift_77726.html 
http://www.jolie.de/artikel/Life-Guides-Beauty-Fitness-BBP-Powerplan-Tag-8-Der-Knee-Lift_78109.html
http://www.jolie.de/artikel/Life-Guides-Beauty-Fitness-BBP-Powerplan-Tag-8-Der-Knee-Lift_78109.html

http://www.jolie.de/artikel/Life-Guides-Beauty-Fitness-BBP-Powerplan-Tag-10-Rock-your-body_84838.html



Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: magig в нд, 04 май 2008, 19:41
Ехооо, ето ме и мен все още режимна. :2ppp:Къде се изгубихте всички? :dontknow:Magi_33 и аз като теб не правя упражненията, но карам 10 мин. на степера и пия много кафе (БЕЗКОФЕИНОВО) . Както всяка диета така и при тази трябва да се пие поне 1 л вода или чай на ден. Вече си изядох 4-те белтъка, незнам при вас дали има такъв ефект, но мен ме държат доста време сита. :cvete05:(http://cosmopolitanpizza.ro/images/Gustari_Omleta_cu_sunca.jpg)

mausssi, кккккакво е ттттттова? Как се прави? [smilie=smile3508.gif] :hug:


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: Киара.. в нд, 04 май 2008, 19:49
magig  това е омлет с гъби и шунка. Правиш си омлета и после преди да го сгънеш слагаш парче шунка и готово лесно, бързо, вкусно и диети [smilie=smile3503.gif]чно


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: magig в нд, 04 май 2008, 20:18
magig  това е омлет с гъби и шунка. Правиш си омлета и после преди да го сгънеш слагаш парче шунка и готово лесно, бързо, вкусно и диети [smilie=smile3503.gif]чно

мммммммммммм много вкусно изглежда! Ами в кое от трите хранения мога да го хапна?  :chef:


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: Киара.. в нд, 04 май 2008, 20:40
омлета става и за 3-те хранения в гъбите почти няма въглехидрати, а за шунката трябва да си избереш някоя с по малко мазнини и по възможност с по-малко сол (не мога да ти препоръчам нищо, защото съм вегетарианка).Претегли ли се има ли минусчета вече?


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: magig в пн, 05 май 2008, 22:16
омлета става и за 3-те хранения в гъбите почти няма въглехидрати, а за шунката трябва да си избереш някоя с по малко мазнини и по възможност с по-малко сол (не мога да ти препоръчам нищо, защото съм вегетарианка).Претегли ли се има ли минусчета вече?

Здравей,mausssi! Не съм се теглила защото нямаме кантар! Имахме но малкия го счупи! Но поне едно килце съм смъкнала усеща се, за съжаление днес и утре развалям диетата и се заемам сериозно от сряда! Е няма да сваля много до сватбата, дори може би нищо , но и след нея ще продължа! От неделя сбор, днес в Русе на гости( едни маси) утре сме на имен ден :roll: не ми се говори! Не прекалявам изобщо, но е все калории!!! :hug:


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: saraswati__ в вт, 06 май 2008, 09:40
Zdraveite momi4eta,bravo za postignatite reyultati.Dietkata zvu4i mnogo obe6tava6to...ot utre i az sam s vas,4e me ma4at edni 10 kilograma ot mnogo vreme  ;-)


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: Госпожа Лаленце в вт, 06 май 2008, 20:00
Запис  :peace:


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: Magi_33 в вт, 06 май 2008, 20:37
    Привет на всички диетични сладурани  [smilie=smile3525.gif] Незнам дали заради празничните дни или някои се отказаха  newsm78 , но май никой не пише  newsm12 Аз два дни изкарах стриктно на диетката и резултата тази сутрин ми хареса -2кг,но за разлика от повечето от вас аз имам доста да свалям - около 20 newsm70 ама днес малко попрегреших  :fight: хапнах четири бисквитки и изпих едно кафе 3в1 . Надявам се зеленото чайче което току що си направих да поограничи пораженията newsm78 ,ама трябва да почакам до утре  [smilie=smile3518.gif] 
 Лека и успешна седмица на всички  newsm47 и Моля Ви някой да сподели до къде е стигнал с диетата - все пак резултатите на другите стимулират...  [smilie=smile3503.gif]


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: magig в ср, 07 май 2008, 12:49
Ехо, защо така няма никой??? Аз съм пак на линия! Сутринта хапнах един белтък, на обед ще хапна рибка на скара със зелена салатка! :hug:


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: Киара.. в ср, 07 май 2008, 13:03
Здравейте, сладуранки аз се бях поотпуснала тея дни малко но от днес съм с вас.


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: magig в ср, 07 май 2008, 16:43
    Привет на всички диетични сладурани  [smilie=smile3525.gif] Незнам дали заради празничните дни или някои се отказаха  newsm78 , но май никой не пише  newsm12 Аз два дни изкарах стриктно на диетката и резултата тази сутрин ми хареса -2кг,но за разлика от повечето от вас аз имам доста да свалям - около 20 newsm70 ама днес малко попрегреших  :fight: хапнах четири бисквитки и изпих едно кафе 3в1 . Надявам се зеленото чайче което току що си направих да поограничи пораженията newsm78 ,ама трябва да почакам до утре  [smilie=smile3518.gif] 
 Лека и успешна седмица на всички  newsm47 и Моля Ви някой да сподели до къде е стигнал с диетата - все пак резултатите на другите стимулират...  [smilie=smile3503.gif]

 [smilie=smile3501.gif]


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: Magi_33 в чт, 08 май 2008, 21:29
Ехооооооооо  newsm45 Къде изчезнахте всички  ?????? newsm78


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: magig в вт, 13 май 2008, 22:41
Ехооооооооо  newsm45 Къде изчезнахте всички  ?????? newsm78

Ами и аз се чудя къде изчезнаха и така стимула ми изчезна, но в момента си варя две яйца и от утре съм на линия, че времето се затопля и облеклото се променя :oops: :hug:


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: amanWe4e в ср, 14 май 2008, 00:11
момичета от утре и аз съм с вас!!!! колко дена се продължава с тази диета? Аз като за начало искам 5 кила да сваля.


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: magig в ср, 14 май 2008, 22:40
Абе момичета какво става? живи ли сте? Хайде и да сте се изложили да започваме отначало!!! :hug:


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: Киара.. в ср, 14 май 2008, 22:53
Хайде, magig  започваме ли какво ще кажеш от утре [smilie=smile3533.gif],но тоя път много стриктно и всеки ден отчети.Дори и само 2-те да сме пак е нещо  :peace:


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: magig в чт, 15 май 2008, 23:01
Хайде, magig  започваме ли какво ще кажеш от утре [smilie=smile3533.gif],но тоя път много стриктно и всеки ден отчети.Дори и само 2-те да сме пак е нещо  :peace:

ок, но днес не съм чела и не видях, че почваме! Заради това може би закусих с два белтъка и на обяд се надумках като за последно :oops: хайде от утре да сме наистина стриктни! Мисля, че и Magi_33   ще се включи защото и тя питаше къде изчезнахме!!! Хайде от утре да ЗАПОЧВАМЕ! :hug:


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: Киара.. в чт, 15 май 2008, 23:15
 
[smilie=smile3508.gif] така значи да се отчета за днес, хапнах на закуска белтъци, за обяд 2 яйца(това ми е единственото прегрешение жълтъците) и за вечеря 2 консерви риба тон.Сигурно днес съм изяла около 10 белтъка ама те са полезни, та като си помисля днес не съм консумирала въглехидрати ще се опитам поне още 2-3 дена така.Ама ако знаеш колко сладко изядох докато бях в пауза от диетата, че сега трябва да я спазвам 2 месеца  :banghead: [smilie=smile3514.gif].А ти мила как си със свалянето?Колко искаш да свалиш?
[/color]


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: ice в пт, 16 май 2008, 19:50
е хайде и аз тук, от утре я почвам стриктно. Миналата година бях на Дюкан,  но ми останах 5 кг. които по никакъв начин не мога да ги сваля, но мисля че с тази диета ще успея - не е много сложна, а пък и не гладуваш. Така че ще се отчета и аз като имам резултати  :hug:


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: Киара.. в пт, 16 май 2008, 21:41
ice  добре дошла при нас или тоест при мен  newsm62 magig  някъде се е скътала а ми обеща, че ще е редовна ааааххх ще има санкции  [smilie=smile3512.gif] остави ме самичка да си диетувам. Имам един въпрос към теб, тъй като е много хвалена тая Дюкянска диета, та въпроса ми е колко свали през ударния период или там както се казва и колко дни беше? Та да се отчета за днес. Сутринта ядох 7 белтъка звучи много, но всъщност са само 91 кал  newsm53 след това на обяд Херинга с доматен сос и за вечеря току що ядох една консерва риба тон и една малка консерва сардини. Така като гледам и днес имам малък прием на въглехидрати, но не усещам да съм отслабнала, е още е 2 ден де.  [smilie=smile3503.gif] Мисля да спазвам и лунната за по бързи резултати, защото на 22 заминавам за Италия, а няма да се излагаме пред хората нали така  :peace:. Хайде момичета по активно, че иначе няма стимул.


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: magig в пт, 16 май 2008, 22:33
Не съм ви зарязала, но се предадох    От утре съм стриктна и аз! Искам да сваля 8кг сега съм 58кг, mausssi ти не спазваш диетката точно, аз може ли вечер да хапвам салатка с белтък вместо само белтък както е препоръчително? Ух хич не обичам риба, някой от дните ще си направя омлетчето с шунка! И вкусните целувки!!!  Днес през деня нямахме нет!


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: Киара.. в пт, 16 май 2008, 22:46
magig  за сега 5-6 дни ще съм само на протеини, за да сваля по бързо и тъй като ядох сутринта доста белтъци за вечеря трябваше нещо по различно. Можеш да си хапваш салата с белтъци. Аз пък месо не мога да ям рибата много я обичам и е много по-полезна от месото.   :bouquet:


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: magig в сб, 17 май 2008, 13:33
magig  за сега 5-6 дни ще съм само на протеини, за да сваля по бързо и тъй като ядох сутринта доста белтъци за вечеря трябваше нещо по различно. Можеш да си хапваш салата с белтъци. Аз пък месо не мога да ям рибата много я обичам и е много по-полезна от месото.   :bouquet:
 

ОК! Аз за обяд хапнах пилешко месо със салатка! Значи за да сваля по бързо да хапвам и аз няколко дни само белтъци така ли? Лунната къде да я видя! Ами така няма ли да развалим нашата диетка защото на лунната се ядат плодове? :hug:


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: ice в сб, 17 май 2008, 13:40
да се отчета за 1вия ден до момента - за закуска хапнах омлет от 3 белтъка, за обяд риба хек на скара и малко зелева салата, преди малко изядох около 20 гр. сурови бадеми и честно казано се чувствам доста сита


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: Киара.. в сб, 17 май 2008, 13:48
Ехооо,  :wavey: ето ме и мен. Днес май всички сме стриктни. magig  аз лунната ще я правя само на течности без плодове, защото те са забранени в нашата диетка. Ами поне аз така си мисля, че метаболизма се засилва като се консумират белтъчини ще видим накрая какво ще е само да не е в +, че лошо. ice   [smilie=smile3501.gif] колко си стриктна наистина от белтъците се засища.


Титла: Re: New-York-Diet
Публикувано от: ice в сб, 17 май 2008, 14:06
ами трябва защото като се видя в огледалото и ми става лошо  :ooooh:


1