BG-Mamma

Красота => Спортуващи => Темата е започната от: elfi4ka в пн, 04 авг 2008, 21:07



Титла: Л-карнитин
Публикувано от: elfi4ka в пн, 04 авг 2008, 21:07
Здравейте!Имало е такава тема,но не мога да я продължа,тък като е твърде стара  newsm78

Въпросът ми е за Л-карнитина.Решила съм да си го взема,за да подсиля ефекта от диетуването ми.Започнах да правя и малко тренировки.Но разбрах от предната тема,че трябва да се пие по-голямо количество,зада има ефект.
 Надявам се Поци да се включи и да ми разясни как е най-добре да направя  newsm78 Да си взема Л-карнитин или някакви фет-бърнери предвид,че физическите ми упражнения не са кой знае колко натоварващи (за бицепси,за трицепси,коремни преси и клякания )

 Все пак да кажа-висока съм 171 и тежа 64 кг.КАква доза Л-карнитин евентуално да приемам и подходящ ли е продукта?Искам да се отърва от 5 досадни  кг.Бях в почивка от диети(по-скоро моментни ограничения) и сега започнах протеинова диета,нещо като Дюкан  .


Титла: Re: Л-карнитин
Публикувано от: Поци в вт, 05 авг 2008, 08:24
 фет-бърньр :peace:


Титла: Re: Л-карнитин
Публикувано от: Диамантче в ср, 06 авг 2008, 16:33
  Л-карнитина определено е по-добрия вариянт отколкото фет бърнарите.
Той е е класифициран като витаминоподобно вещество – вит.Вt и се намира във всички тъкани, като най-високите му концентрации са в скелетната мускулатура и миокарда.В спорта се използва като хранителна добавка - за повишаване метаболизма на мастните киселини при тренировки с аеробна насоченост и като кардиопротектор. С тази цел се предписва и на хора с наднормено тегло.
  Течният Л-карнитин се усвоява по-бързо и е по-подходящ за прием непосредствено и по време на самата тренировка, докато този на капсули или таблетки е с по-бавно действие. Приемът обикновено става преди тренировка, но при някои спортoве с аеробен характер се използва и по време на нея. Избягнато е влагането на минерални компоненти и соли, тъй като през предсъстезателната си подготовка културистите строго следят тяхното количество. Киселинността на продукта е регулирана с винена киселина, за да се постигне по-добра резорбция и да се доближи максимално по вкус до вложения екстракт от арония.

Дневната доза на Л-карнитин  не е определена, но прием от 1 гр. дневно е напълно безвредна. Видимо ефектът на препарата се изразява чрез повишаване на потенето. В някои случаи дневната доза може да бъде увеличена на 2-4 гр. Трябва да се знае, че  Л-карнтинът прави и слабо изразен депо ефект и при прием над един месец дозите могат да се намалят или да се направи пауза (например да се приема 1 месец и след това 1 месец почивка)
 


Титла: Re: Л-карнитин
Публикувано от: Поци в ср, 06 авг 2008, 17:13
  Л-карнитина определено е по-добрия вариянт отколкото фет бърнарите.
Той е е класифициран като витаминоподобно вещество – вит.Вt и се намира във всички тъкани, като най-високите му концентрации са в скелетната мускулатура и миокарда.В спорта се използва като хранителна добавка - за повишаване метаболизма на мастните киселини при тренировки с аеробна насоченост и като кардиопротектор. С тази цел се предписва и на хора с наднормено тегло.
  Течният Л-карнитин се усвоява по-бързо и е по-подходящ за прием непосредствено и по време на самата тренировка, докато този на капсули или таблетки е с по-бавно действие. Приемът обикновено става преди тренировка, но при някои спортoве с аеробен характер се използва и по време на нея. Избягнато е влагането на минерални компоненти и соли, тъй като през предсъстезателната си подготовка културистите строго следят тяхното количество. Киселинността на продукта е регулирана с винена киселина, за да се постигне по-добра резорбция и да се доближи максимално по вкус до вложения екстракт от арония.

Дневната доза на Л-карнитин  не е определена, но прием от 1 гр. дневно е напълно безвредна. Видимо ефектът на препарата се изразява чрез повишаване на потенето. В някои случаи дневната доза може да бъде увеличена на 2-4 гр. Трябва да се знае, че  Л-карнтинът прави и слабо изразен депо ефект и при прием над един месец дозите могат да се намалят или да се направи пауза (например да се приема 1 месец и след това 1 месец почивка)
 
[smilie=smile3501.gif] [smilie=smile3501.gif] [smilie=smile3501.gif]


Титла: Re: Л-карнитин
Публикувано от: Диамантче в чт, 07 авг 2008, 10:39
 :bowuu: :bowuu: :bowuu:


Титла: Re: Л-карнитин
Публикувано от: elfi4ka в чт, 07 авг 2008, 12:03
Благодаря ви за мненията.Изчетох куп информация и за двата продукта,както и спортните форуми  :crazy: Общо взето стигнах до извода,че ако се комбинират двете неща(Л-карнитин с фет бърнер) е най-добрия вариант за максимален ефект.Но аз за сега ще заложа на течния Л-карнитин на Explode.Ще си взема и велоергометър вкъщи до 2 дена,така че ако тогава няма ефект,ще прибегна и до фет бърнер.Нямам да свалям кой знае колко килограми (към 5 ),нямам болни амбиции за перфектно тяло,така или иначе то се постига с мноого тренировки и упоритост,просто промяна на навиците,но желанието ми е тези 5 кг да не ги постигна с неистов глад  и след това йо-йо ефект,а по по-естествен начин с целесъобразен режим(НВД).
  Благодаря ви още веднъж   :bouquet:


Титла: Re: Л-карнитин
Публикувано от: Поци в чт, 07 авг 2008, 12:43
Пий ги и двете  :bouquet:


Титла: Re: Л-карнитин
Публикувано от: elfi4ka в чт, 07 авг 2008, 13:29
 :thinking: И аз се замислям за това  :thinking:


Титла: Re: Л-карнитин
Публикувано от: Поци в чт, 07 авг 2008, 13:38
:thinking: И аз се замислям за това  :thinking:
Бърнъра-3 пъти на ден :peace:
Карнитина-преди трен. и вечер преди лягане :peace:


Титла: Re: Л-карнитин
Публикувано от: elfi4ka в чт, 07 авг 2008, 13:48
Така и ще направя,пък дано има ефект  :pray: Само,че не ми стана много ясно бърнара преди хранене ли се пие или след или и преди и по време и след  :thinking: И примерно ако се пада в деня да ям само 2 пъти(закуската винаги ми е овесени трици с кисело мляко),а след това за обяд някакво месо или яйца примерно,та в този ден 2 пъти ли да пия бърнар или пак 3 пъти  newsm78  А за карнитина е общо взето ясно,само че задължително ли е кардиото да ми е сутрин на гладно?Защото докато оправя и нахраня малката става 9 часа и някакси ми е по-удобно тренировката да е вечер към 18:00-19:00,когато тренира и мъжът ми  :thinking: Тогава ли да пия карнитина съответно?


Титла: Re: Л-карнитин
Публикувано от: Поци в чт, 07 авг 2008, 15:02
Така и ще направя,пък дано има ефект  :pray: Само,че не ми стана много ясно бърнара преди хранене ли се пие или след или и преди и по време и след  :thinking: И примерно ако се пада в деня да ям само 2 пъти(закуската винаги ми е овесени трици с кисело мляко),а след това за обяд някакво месо или яйца примерно,та в този ден 2 пъти ли да пия бърнар или пак 3 пъти  newsm78  А за карнитина е общо взето ясно,само че задължително ли е кардиото да ми е сутрин на гладно?Защото докато оправя и нахраня малката става 9 часа и някакси ми е по-удобно тренировката да е вечер към 18:00-19:00,когато тренира и мъжът ми  :thinking: Тогава ли да пия карнитина съответно?
Независимо дали си храниш или не Бърнъра го пиеш 3 пъти на ден ....... Карнитина действа на гладно по-добре , но щом нямаш възможност го пий преди тренировка когато и да е тя  ...............  :peace: :peace:


Титла: Re: Л-карнитин
Публикувано от: elfi4ka в чт, 07 авг 2008, 16:29
Много ти благодаря,Поци   :bouquet: И един последен въпрос,по-скоро препоръка от твоя страна.Какъв фат-бърнър да си взема,на коя марка,в смисъл нещо от порядъка до 22-24 лв максимум и с термогенен ефект ли да е  newsm78 Л-карнитина ще е на Explode,ако тов аима значение  :thinking:


Титла: Re: Л-карнитин
Публикувано от: Поци в чт, 07 авг 2008, 17:41
Липозан :peace:


Титла: Re: Л-карнитин
Публикувано от: elfi4ka в чт, 07 авг 2008, 18:17
Ако не е твърде нахално,да те питам от къде да си го купя в Пловдив?Аптека ли?Има ли го навсякъде?Аз си мислих да си ги взема тези добавки онлайн,че не ми с еобикаля по магазини,а и единствения за който се сещам е в залата на Ким  :thinking: и един на главната,но онлайн ще ми е по-удобно.Има ли липозан и карнитин на експлоуд в някакъв сайт ,от където да си ги поръчам или...  newsm78


Титла: Re: Л-карнитин
Публикувано от: Поци в чт, 07 авг 2008, 21:42
Има го в Пловдив , Пловдиска е фирмата - Nutrim  :peace:


Титла: Re: Л-карнитин
Публикувано от: Арxентина в пт, 08 авг 2008, 14:59
...Трябва да се знае, че  Л-карнтинът прави и слабо изразен депо ефект...
                      Какъв е този 'депо ефект'? Сори, ама днес ми е петъчно и трудно схващам  :blush:.


Титла: Re: Л-карнитин
Публикувано от: miloto в сб, 09 авг 2008, 10:31
http://www.goton.bg/company.htm

Това им е страницата с местата където се продават...
А относно добавките на Нутрим, бягай като дявол от тамян, казвам ти го от опит...


Титла: Re: Л-карнитин
Публикувано от: Поци в сб, 09 авг 2008, 13:19
http://www.goton.bg/company.htm

Това им е страницата с местата където се продават...
А относно добавките на Нутрим, бягай като дявол от тамян, казвам ти го от опит...
...за 20 лв-толкова :peace:


Титла: Re: Л-карнитин
Публикувано от: Кремка27 в вт, 26 авг 2008, 12:59
Елфичка започна ли да пиеш Л-карнитин и фет бърнър?Взе ли си вело?Има ли ефект и след колко време се появи ефекта?


Титла: Re: Л-карнитин
Публикувано от: nasi в вт, 26 авг 2008, 17:04
Здравеите!
Искам да питам и аз Поци какво да си взема да пия,л-карнитин,липо 6 или супер кутс 3.Из4ела съм вси4ки теми и зная за липозана,но тъи като не живея в България,тук не сам виждала липозан.Зна4и имам да свалям 16 килограма,до ме4таните от мен 53 кг,висока съм 165.В къ6ти играя тае бо 3 пъти в седмицата по 30 мин.За храненето съм на разделно.
Благодаря предварително!


Титла: Re: Л-карнитин
Публикувано от: elfi4ka в вт, 26 авг 2008, 17:18
Елфичка започна ли да пиеш Л-карнитин и фет бърнър?Взе ли си вело?Има ли ефект и след колко време се появи ефекта?

Взех си вело,ама много бързо се изморявам.Едвам изкарвам 10 минути без да спирам на най-ниската степен  :tired: Въртях няколко пъти и сега прашасва,но то е по -скоро защото съм в ужасна килограмова депресия  :cry: Не съм сивзела липозан или л-карнитин,защото   точно когато бях решила да ги взимам,направих няколко дена без да искам да кремвирши,и взех че смъкнах страшно бързо без глад 2-3 килограма,точно тези които ме дразнеха.И се отказах да взимам добавки.Но сега пак се замислям,да включа велото и да си взема липозан  :thinking:


Титла: Re: Л-карнитин
Публикувано от: Поци в вт, 26 авг 2008, 23:16
Здравеите!
Искам да питам и аз Поци какво да си взема да пия,л-карнитин,липо 6 или супер кутс 3.Из4ела съм вси4ки теми и зная за липозана,но тъи като не живея в България,тук не сам виждала липозан.Зна4и имам да свалям 16 килограма,до ме4таните от мен 53 кг,висока съм 165.В къ6ти играя тае бо 3 пъти в седмицата по 30 мин.За храненето съм на разделно.
Благодаря предварително!

На лични или Скайп :hug: :peace:


Титла: Re: Л-карнитин
Публикувано от: Marmalade в пт, 22 май 2009, 23:22
Iskam da popitam ako nqkoi znae kakva trqbva da b1de dozirovkata az s1m 174 sm i 62 kg i na opakovkata pi6e po 1 xap4e ot 500mg na den no to mai tolkova malko nqma efekt  newsm78


Титла: Re: Л-карнитин
Публикувано от: Marmalade в пт, 22 май 2009, 23:24
Iskam da popitam ako nqkoi znae kakva trqbva da b1de dozirovkata az s1m 174 sm i 62 kg i na opakovkata pi6e po 1 xap4e ot 500mg na den no to mai tolkova malko nqma efekt  newsm78


Титла: Re: Л-карнитин
Публикувано от: Поци в сб, 23 май 2009, 04:44
1-2гр преди тренировка :peace:


1