BG-Mamma

Красота => Диети и процедури за отслабване => Темата е започната от: Акси в пт, 17 окт 2008, 21:47



Титла: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: Акси в пт, 17 окт 2008, 21:47
(http://api.ning.com/files/Lje2*nm2rmKRsyOkXe7RnqdXgE-J*Zob9wutiA1K0w0_/FullMoonFairy.jpg)
ЛУННАТА ДИЕТА ЗАПОЧВА НА:21.10.08,14:54ч
 И СВЪРШВА НА:22.10.08,15:24ч.

Според учените лунната диета влияе не само върху приливите и отливите, но и върху различни процеси в човешкото тяло. И това е  така поради факта, че голяма част от организма ни е съставен от вода. Затова много диетолози препоръчват регулация на теглото, според фазите на луната.

Диетата трябва да се започне в момента, в който Луната навлезе в една от четирите си фази и да завърши след едно денонощие, но половин час по-късно. В този период трябва да се приемат само прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци, чай с мед, минерална вода. Поемането на повече течности оказва многостранно и благотворно влияние върху тонуса, самочувствието и здравето ни: стимулира бъбречната дейност, изчиства организма и укрепва имунната система. Наред с това най-много до месец, може да се свалят от 1 до 3 килограма, без никакъв риск за здравето.

За кафето, ако можете поне опитайте без него през тези три дни. За разнонобразие пийте различни видове билкове чай, студен ментов чай и прясно изцедена цитронада, а защо не и чаша топла вода с парченце лимон и лъжичка мед.

Не забравяйте по време на диетата да пиете колкото се може повече вода - минерална или изворна и прясно изцедени сокове.

Алкохолът при диетите е направо забранен, ако не можете да се сдържите или има някакъв повод най-добре е чаша бяло вино.

Ако сте напълно начинаещи в спазването на лунната диета, то може да започнете първо само с някоя от фазите на луната /т. е. да сте само на течности само веднъж месечно/, а по-късно да включите и останалите.

Когато организмът ви влезе в крак със здравословния начин на живот ще забележите, че не ви се яде толкова зверски.

Ако комбинирате диетата с танци, фитнес, плуване, туризъм или дори с най-обикновен джогинг още от сега започвайте да мислите за нови дрехи през лятото.

Има няколко възможности/варианти за спазване на лунната диета:

1. за 24,5 часа по време на фазата;
2. в рамките на 3 дни или тридневка (деня преди фазата, самата фаза и деня след фазата), тоест започва се 24 часа преди началото на фазата и се приключва 24часа след края й. През допълнителните 2 дена може да се консумират и плодове;
3. за 4 дни по примерна диета на съфорумка, която започва 3 дни преди фазата и включва самата фаза като 4-ти ден (препоръчва се да се прави само веднъж в месеца) - примерно меню:

Първи ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша кисело мляко и 1 ябълка,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша цитрусов сок по избор,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.

Втори ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша билковчай с лъжичка мед,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – смачкана на пюре ябълка,
преди лягане – чаша диуретичен чай с лъжичка мед.

Трети ден
При събуждане изпийте чаша билков чай с лъжичка мед,
Закуска – чаша кисело мляко и разбит на пюре банан,
10 часа – чаша сок от грейпфрут,
Обяд – чаша зеленчуков сок и сок от два портокала,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша билков чай,
преди лягане – чаша билковчай с лъжичка мед.


Няма да има ефект от лунната диета, както добре знаете и от всяка друга, ако веднага след като минат 24-те часа и половина се натъпчете с калории. Най-добре е да се спазват класическите съвети – нетлъсти меса, повече зеленчуци и плодове. Да се предпочитат задушени, варени и печени храни, пред пържени.

За да запазите свалените килограми, след като приложите лунната диета, добре е да направите захранването постепенно с леко меню. За препоръчване е да се готви на пара. Яжте основно плодове и зеленчуци, като наблягате на моркови, зеле, тиквички, целина, зелена салата, домати, краставици. За овкусяване на салатите използвайте зехтин и ябълков оцет, без готварска сол. Храната трябва да се приготвя така, че да запази вкусовите си качества без добавяне на много подправки.

Всички фази на луната можете да откриете на http://www.astrohoroscope.info/moon.htm (http://www.astrohoroscope.info/moon.htm) или http://www.beinsadouno.com/astro/moon_phases.php (http://www.beinsadouno.com/astro/moon_phases.php)                                                                                                     
                                                                               
Фазата е Последна четвърт

(http://www.swimwearboutique.com/images/sabzlux-132-i.jpg)


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: liliana_R в пт, 17 окт 2008, 21:54
 :oops: първа кандидатка

задържах си 600-те грама минус   :35:


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: Londra в пт, 17 окт 2008, 21:56
Записче и от мен! Пълнолунието го поизпуснах давейки се в хрема  :tired: НО следващата фаза ще съм стриктна  :peace: :crazy:


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: Dandulina в пт, 17 окт 2008, 21:58
Запис и от мен :)


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: `Buble` в пт, 17 окт 2008, 22:54
Запис за 3 дена  :hug:


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: Valentinche в пт, 17 окт 2008, 23:14
Здравейте лунички  :hug: честита ви нова темичка  :bouquet: и аз се записвам за новата фаза успех на всички newsm51 [smilie=smile3525.gif] newsm51


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: СМ в сб, 18 окт 2008, 00:23
 newsm56


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: icyangel в сб, 18 окт 2008, 00:25
Обещала съм си да бъда редовна. Все още не съм взела решение за 3 или 1 ден да лунувам.Независимо от това обаче съм с вас  :peace:  :bouquet:


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: Лейди Съни в сб, 18 окт 2008, 00:34
запис и от мен


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: pamsi в сб, 18 окт 2008, 04:52
И аз съм с вас за 24 часа


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: di_ в сб, 18 окт 2008, 10:25
И аз съм тридневка пак, хареса ми  :flutter:


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: mimi72 в сб, 18 окт 2008, 12:33
И аз ще се запиша,пък дано съм на линия.


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: sisil76 в сб, 18 окт 2008, 14:53
И аз се записвам за един ден  :peace:.


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: Ради в сб, 18 окт 2008, 15:56
Запис. Сигурно един ден ще направя.


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: zwetellina в сб, 18 окт 2008, 19:11
Със записчето и въпросче: Забелязали ли сте през коя фаза най много се отслабва?


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: Zagorka в сб, 18 окт 2008, 21:48
Със записчето и въпросче: Забелязали ли сте през коя фаза най много се отслабва?

По всеобщо мнение на пълнолуние, затова и тридневката се препоръчва да е тогава. На мен лично на пълнолуние ми е най-лесно, може би точно затова...


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: Londra в сб, 18 окт 2008, 23:27
Със записчето и въпросче: Забелязали ли сте през коя фаза най много се отслабва?

И аз знам, че по време на пълнолуние най-много се сваля, НО аз през тази фаза съм най-гладна  :thinking: :xarms: :whistle:
Другите 3 ми се получават перфектно, дори тридневките, но пълнолунието се чувствам АДСКИ гладна  :crazy:


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: Лиличка в сб, 18 окт 2008, 23:58
И аз се записвам. Успех на всички.  :peace:


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: silviacv в нд, 19 окт 2008, 11:07
Запис и от мен за 24часа.
Успех на всички!


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: Londra в нд, 19 окт 2008, 13:08
Аз започвам от утре  :peace: Тези дни просто се размазах от ядене  :tired: Мисля, че е от възстановителния период след гадния вирус  :2gunfire: :sick:
Дано  :pray: не съм качила много за 3-те дни обилно свинчосване  :oops: :crazy:
Лек ден   :bouquet:


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: liliana_R в нд, 19 окт 2008, 14:20
Със записчето и въпросче: Забелязали ли сте през коя фаза най много се отслабва?

При всеки е различно, аз съм най-довона на новолуние (http://s13.rimg.info/14dc3a39440053eb6764d9339105e29e.gif)


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: vins в нд, 19 окт 2008, 18:28
запис и от мен за 24часа :)


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: s_sunny в нд, 19 окт 2008, 21:20
Здравейте,
Ще се опитам тридневка.Купих си много плодове, пък да видим.
Сега за сега мисля съм се вталена, но не искам да се меря, та да не се ядосвам!На кг, може и да не съм, но на сантиметри 100%...нали казват, че някои първо свалят сантиметри и после килограми. :peace:
Със записчето и въпросче: Забелязали ли сте през коя фаза най много се отслабва?
Тук мисля прочетох, че при пълнолуние имало най-добър ефект.

До утре!  :bouquet:


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: Dandulina в нд, 19 окт 2008, 21:36
И аз ще се пробвам с тридневка ,като първия и третия ден ще съм на плодове
Предния път 2 дни издържах


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: mama_D_A_N_I_ в нд, 19 окт 2008, 21:38
Запис и от мен. На пълнолунието издържах 2 дена, дано и този път да издържа толкова, че имам да свалям много. Преди бременността се поддържах само с глад  по време на всяка фаза и бях доволна от формата си.
Успех на всички!!!


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: Акси в пн, 20 окт 2008, 12:45
След като два дена бях на гости при мама и си хапнах прилично :oops: много се замислих дали да не направя пак тридневка.

И тъй като сутринта закусих обилно и даже преядох, вече окончателно взех решение, че след 2 часа започвам с плодовете. :mrgreen:

Успех на всички лунички!


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: di_ в пн, 20 окт 2008, 13:47
Хайде тридневки, готови ли сте за старта  :party:


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: Dandulina в пн, 20 окт 2008, 16:21
Оххх започна се .....
Успех на всички  :hug:


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: мама на Викито в пн, 20 окт 2008, 16:45
 аз също мисля да се включа, но този път за 24 часа, че съм с МЦ и вчера и днес нещо хич не ми е добре, за да гладувам.


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: icyangel в пн, 20 окт 2008, 16:50
 Аз също се записвам за 24 часа. Вече е решено.


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: Londra в пн, 20 окт 2008, 18:35
Моята тридневка лееекинко се провали, но не мисля, че е фатално  :peace: Кисело млекце има и в примерната диета  :crazy:


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: Шушулка в пн, 20 окт 2008, 23:40
Записвам се за ден и половина :mrgreen: От миналия път си задържах килограмите и сега дано да ги посваля :)  :pray: :hug:


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: Акси в вт, 21 окт 2008, 08:02
Моята тридневка лееекинко се провали ......
И при мен така, но не беше лекинко, а с гръм и трясък. :oops:

Днес следобед обаче съм на линия. :peace:


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: zvet81 в вт, 21 окт 2008, 09:49
Този път и аз съм се решила-като начало за 1 ден. В 14ч. си залепям ястата. На пълнолунието вместо до към22ч. издържах до къв19ч.Толкова ме е яд, защото не бях гладна, а защото цял ден готвих за гости вечерта. :bad-words:


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: Аурора в вт, 21 окт 2008, 10:41
Записче, за 1 ден  + Инхуа


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: julisa в вт, 21 окт 2008, 11:19
Здравейте, смятам да опитам и аз... поне до утре следобед да устискам  :mrgreen:




Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: Lost in Paradise в вт, 21 окт 2008, 11:40
Записвам се и аз за два дни до четвъртък сутринта.


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: Dandulina в вт, 21 окт 2008, 14:35
И аз нещо се провалих с тридневката :xarms: , много по лесно ми е на на течности само, защото все хрусвам по някоя солета от на малката
Сега като съм само на течности не прегрешавам и ми е добре , вече започнах с чайче ...
 


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: Кашмир в вт, 21 окт 2008, 15:47
За малко да ви изпусна :crazy:.Запис за 24ч. :hug:


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: pamsi в вт, 21 окт 2008, 21:20
Как сте лунички :hug:
Аз съм О.К - преди фазата хапнах и досега съм само на вода :peace:


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: Dandulina в вт, 21 окт 2008, 21:26
Днес преди фазата - 2 малки ябълки и няколко солети :oops:
След 14 часа - 2 чая и вода
Утре ставам и изчезвам с малката на разходка и ще се прибера към 14 часа , и после ще си направя салата защото много много ми се яде - ще я сънувам


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: Lost in Paradise в вт, 21 окт 2008, 21:29
Провалих се с гръм и трясък. :oops:


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: vins в вт, 21 окт 2008, 21:46
От сутринта съм на едно кисело мляко,натр.сок и чай.Утре до 2часа не знам дали ще удържа,но днес си е една малка победа от една година не съм се подлагала на глад за един ден поне :)


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: julisa в вт, 21 окт 2008, 22:55
Преди фазата и аз мушнах  една Активия. Не ,че много ми се ядеше, ама да мога да устискам до утре. След това  1кафе с  мед, фреш от 1 грейпфрут и 1 портокал и вода. Чудя се да изпия ли и един чай или направо да лягам newsm78. Като цяло не ми се яде особено, дано и утре е така  :mrgreen:
Успех на всички и много стопени килца ви пожелавам!


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: icyangel в вт, 21 окт 2008, 23:56
Провалих се с гръм и трясък. :oops:
и аз  :oops:


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: s_sunny в ср, 22 окт 2008, 01:30
Ооох трудна работа е това тридневката..... :ooooh:
Аз днес пак ходих на сауна и се премерих - май един килограм до сега. :peace:
Някой ме беше попитал дали е вярно, че от 1 до 3 кг се свалят - хххммммм, който го е казал нещо не е бил в час...това са много килограми за едно потене....аз трябваше да съм изчезнала.......ееех как бих искала  :mrgreen:
Честно, не знам да има такъв ефект, а и не съм го почувствала, хем ходя на сауна с инфрачервени лъчи.


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: Аурора в ср, 22 окт 2008, 11:12
Още малко!


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: jedira в ср, 22 окт 2008, 11:18
Аз пък за свое учудване взех, че удържах този път :lol:Нарочно не писах предварително, че ще я правя, защото като се заканя не успявам, но се справих, още малко остана и до вечерта смятам нещо съвсем леко, а ако мога на кисело мляко най-добре, ще видим, досега само от вчерашния ден 0.5кг, добре е, като се има впредвид, че съм пред мц съм доволна, ако падне и другата половинка ще съм още по-доволна :mrgreen:


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: mimi72 в ср, 22 окт 2008, 11:27
Срам не срам ще си призная,че забравих.Нощта преди лунуването големия ми син беше с повръщане и на следващия ден се движех ,като сънанбул в работата,та забравих да лунувам.


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: мама на Викито в ср, 22 окт 2008, 12:05
Провалих се с гръм и трясък. :oops:
и аз  :oops:   :oops:   :oops:  [smilie=smile3506.gif]


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: julisa в ср, 22 окт 2008, 14:17
Аз от вчера до днес отчетох спад 1.3кг. Продължавам засега... Не се чувствам много гладна... Ще видим докога, ако видя зор довечера  мисля да хапна малко кисело мляко или ябълка  newsm78. Ако изтърпя до утре ще надмина себе си :mrgreen:


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: Dandulina в ср, 22 окт 2008, 14:25
Още 30 мин и нападам салатата ухххх малиииии


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: julisa в ср, 22 окт 2008, 14:34
Дандулина, ами почвай да я правиш, тъкмо да запълниш времето дотогава  :35:


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: Аурора в ср, 22 окт 2008, 15:00
А дали може да засупя глада с една чаша? След половин час имам предвид


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: julisa в ср, 22 окт 2008, 15:41
И аз се чудя дали да не направя една зелева супа newsm78


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: Аурора в ср, 22 окт 2008, 15:43
Е, удържах. Ще видим кантара довечера.


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: di_ в ср, 22 окт 2008, 15:44
Ето ме и мен, удържам фронта  :lol:
Почти не съм се сетила за храна, за жалост по лоши поводи  :oops: малката е болна, е вече се пооправя де  ;-)
И аз нямам търпение за една ябълка след малко  :flutter:
Останаха ли други тридневки  newsm78


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: pamsi в ср, 22 окт 2008, 19:22
Аз издържах без проблем-даже до сега съм само на една круша :flutter:
Резултат ще съобщч сутринта като се претегля :hug:


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: icyangel в ср, 22 окт 2008, 19:30
Честито на успелите   :bouquet: дано се задържат и намаляват до желаните. Както писах аз на тридневката успях да сваля до 60кг. до момента се запазват.  newsm44


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: `Buble` в ср, 22 окт 2008, 19:56
Одържах на течности без проблем и преди малко хапнах салата домати и краставици.....дано утре кантарът ме зарадва :flutter:


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: радос в чт, 23 окт 2008, 22:52
Нещо тоя път ми беше много трудно, сигурно защото не бях се настроила, съвсем бях забравила и се сетих два часа след началото на фазата, почнах веднага де, но явно психическата нагласа си оказва влияние. Организма ми го прие като някакво наказание и да видите какво ядене настана като приключи фазата, сготвих манджа, кътък и бисквитена торта и се размазах просто  :oops:

Друг път няма да забравям


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: vins в пт, 24 окт 2008, 18:34
Определено не ми бе тудно издържах и съм -1кг. Надявам се да го задържа до другия път и тогава пак -на линия :)


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: mama_D_A_N_I_ в пт, 24 окт 2008, 22:38
Издържах дени половина и пак съм смъкнала 2 кила, но днес ходихме при мама свеки и ....Сутринта ще проверявам на кантара как ми се е отразило гостито. :lol:Добре, че е далече и се виждаме по-рядко!


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: Акси в сб, 25 окт 2008, 18:25
Заповядайте във фазата на НОВОЛУНИЕТО (http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=341479.new#new)! :hug:


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: Marinaaa в вт, 28 окт 2008, 10:50
Аз също съм с вас.. има ли смисъл да се мъча 3 дни при положение,че вчера хапнах половин Активиа..  ? Да гладувам ли и днес и утре, или просто да започна от довечера само за 24 часа


Титла: Re: Лунна диета - 21.10.08, 14:54 ч
Публикувано от: icyangel в вт, 28 окт 2008, 11:32
Marinaaa има нова тема моля те пиши в нея, тук си самичка  :hug:


1