BG-Mamma

Красота => Красива мама => Темата е започната от: ester в нд, 17 юли 2005, 18:30



Титла: Упражнения за стягане на бюста?
Публикувано от: ester в нд, 17 юли 2005, 18:30
Момичета, търсих с търсачката но ми изкарва препоръки за кремчета и гелове за стягане на бюста. И тъй като в това отношение аз съм си Тома Неверни, предпочитам да правя упражнения със същата цел...
Ще съм ви много благодарна ако препоръчате нещо или ме насочите към някакъв сайт за спорт или нещо такова, където има добре обяснени такива упражнения!
Благодаря предварително!       :bouquet:


Титла: Re: Упражнения за стягане на бюста?
Публикувано от: __EtnA__ в нд, 17 юли 2005, 18:48
http://www.tialoto.bg/programi/jenski_fitness.php#gurdi


Титла: Re: Упражнения за стягане на бюста?
Публикувано от: ester в нд, 17 юли 2005, 19:10
Пепи, точно нещо такова ми трябваше - благодарности!  :D


Титла: Re: Упражнения за стягане на бюста?
Публикувано от: __EtnA__ в нд, 17 юли 2005, 19:18
Радвам се, че съм ти била полезна :lol:!


Титла: Re: Упражнения за стягане на бюста?
Публикувано от: esprit в нд, 17 юли 2005, 21:54
Кърмих дъщеря ми 8 месеца.Бюста си го възстанових само с упражнения и малки килограм и половина гирички.За целулита същопомагат упражнения и диета.След тази бременност,мисля пак по същия начин да постъпя.


Титла: Re: Упражнения за стягане на бюста?
Публикувано от: КатКа в нд, 17 юли 2005, 22:47
Знам едно упражнение: Права или седнала - няма значение. Дано да успея да обясня. Значи: свиваш в лактите ръцете пред гърдите и допираш дланите. Притискаш ги силно една в друга,  броиш до 10 и отпускаш. Повтаряш докато ти писне, ако го правиш всяка ,примерно, вечер ще имаш ефект след месец.


Титла: Re: Упражнения за стягане на бюста?
Публикувано от: AnMary в нд, 17 юли 2005, 23:13
Аз също преди време правех упражнения с "гирички" (пиша в кавички, защото вместо гирички използвах пластмасови бутилки, литър и 1/2 пълни, с вода) :)


Титла: Re: Упражнения за стягане на бюста?
Публикувано от: ester в пн, 18 юли 2005, 00:46
Благодаря ви, момичета !
АнМари, по повод на това, което казваш, още в училище имахме много добра учителка по физическо и тя ни казаваше различни упражнения за стягане на бюста (ама съм ги забравила подробностите) и когато казваше за вдигането на гирички или тежки предмети, едно момиче я попита дали може да ползва точно някакви бутилки вместо гиричките, ама понеже имаше предвид празни и учителката такав се майтапи и вика- ами, най-добре вземете с гъби за баня пробвайте  :35: :35: :35: :35:


Титла: Re: Упражнения за стягане на бюста?
Публикувано от: малка_сладка_шматка в вт, 19 юли 2005, 14:45
Кърмих дъщеря ми 8 месеца.Бюста си го възстанових само с упражнения и малки килограм и половина гирички.За целулита същопомагат упражнения и диета.След тази бременност,мисля пак по същия начин да постъпя.
Твоят постинг е светлина в края на тунела, за мен. А Аз си мослих, че положението е необратимо, а от упражненията няма кой знае какъв ефект.
А колко време прави упражненията, за да има видим ефект? Всеки ден ли и по колко пъти? След като постигна желания резултат , спря ли да ги правиш или продължи за да поддържаш форма? Предварително ти благодярв за отговорите.


Титла: Re: Упражнения за стягане на бюста?
Публикувано от: me4tatelka в вт, 19 юли 2005, 17:20
Аз днес си купих гирички - 2 килограмови и започвам.По-добре с тях, отколкото само упражнения. А мъж ми отиде сега да ми купувя и обръч ...


Титла: Re: Упражнения за стягане на бюста?
Публикувано от: Lady Marmalade в вт, 19 юли 2005, 17:37
Има и едно много ефикасно упражнение за бюст, но то се прави във фитнес зала на Гладиатора, няма как да го направиш вкъщи.


Титла: Re: Упражнения за стягане на бюста?
Публикувано от: infinity в чт, 04 авг 2005, 15:24
http://rozali.com/pversion.php?l=a&f=beauty&p=164


Титла: Re: Упражнения за стягане на бюста?
Публикувано от: Василиса Умница в чт, 04 авг 2005, 19:01
На мен много ми помагат лицевите опори.  :blush:


Титла: Re: Упражнения за стягане на бюста?
Публикувано от: Café del Mar в чт, 04 авг 2005, 21:03
На мен много ми помагат лицевите опори.  :blush:
Стига да може да ги прави човек :crazy:
А някой може ли да ми каже колко струват гиричките?


Титла: Re: Упражнения за стягане на бюста?
Публикувано от: elica_ в чт, 04 авг 2005, 23:05
Разгледах линковете . Има какво да прочете човек . Моите гърди след първата бременност не бяха много отпуснати / все пак бях на 20 г./ Тогава така и не правих упражнения .Обаче бях запоянала работа 1.5 г. след това в едно кафе на два етажа , като сервитъорка / можете ли да ми кажете къде на клавиатурата е ер малък , че така не става / И цяло лято като работих по 12 ч . средно на ден . Носих каси . И що бири пренесох , по 20 съм ги качала на таблата . Не само че гърдите ми се стегнаха , ами и крака и т. н . В края на лятото не можех да се позная . Все едно че не бях раждала .
Обаче сега ще трябва и аз да првя упражнения , което просто не знам как ще стане като нямам време , обаче трябва .
 :pray:Дано да успея !
Успех и на вас ! :peace:


Титла: Re: Упражнения за стягане на бюста?
Публикувано от: Крива, Зла и Хапе ! в чт, 04 авг 2005, 23:56
/ можете ли да ми кажете къде на клавиатурата е ер малък , че така не става /


На моята клавиатура е заедно с латинско A  ;-)!


По темата мога да кажа , че се бях отчаяла относно това, как изглеждаха гърдите ми след 9 месеца бременност и още толкова кърмене :?! Месец по- късно обаче виждам, че процесът е обратим :party:! Не правя специални упражнения, просто плувам и продължавам да мажа гърдите си с бебешко олио ( казвам продължавам защото ,през бременноста установих,че това е най-ефикасното средство за поддържане на бюста)!


Титла: Re: Упражнения за стягане на бюста?
Публикувано от: Дидка КОДЖАБАШЕВА в пт, 05 авг 2005, 00:55
... / можете ли да ми кажете къде на клавиатурата е ер малък , че така не става / ...

При мен е на буквичката "x"

... значи купувам гирички и почвам [smilie=smile3503.gif]....ама аз не трябва ли първо да поотслабна и тогава или и сега може newsm78


Титла: Re: Упражнения за стягане на бюста?
Публикувано от: anich в пт, 05 авг 2005, 10:19
Кърмих дъщеря ми 8 месеца.Бюста си го възстанових само с упражнения и малки килограм и половина гирички.За целулита същопомагат упражнения и диета.След тази бременност,мисля пак по същия начин да постъпя.
А какви са тези упражнения би ли споделила ?
Ще ми се и аз да направя нещо по темата


1