BG-Mamma

Деца => Нашите деца от 7 до 18 години => Темата е започната от: anbeta в пн, 22 авг 2011, 09:58



Титла: здравословно хранене на децата от 7 до 10г
Публикувано от: anbeta в пн, 22 авг 2011, 09:58
На много места в нета намерих какви са препоръчителните стойности/грамажи/, качетвен състав и т.н. за хранене на детето до 3г, но за малките ученици инфото е много оскъдно и много общо, най-вече за това какво да ограничим.
Интересува ме примерно, ако на обяд съм подготвила 1-во, 2-ро и десерт, колко супа, основно, салата и десерт тр да сервирам на детето.
Не искам да съм от онези майки, к постоянно карат децата си да си доизяждат сипаното, но постоянно ми се случва...а последно вчера малкия ми каза "не искам да се тъпча"  :crazyeyes: , при което реших, че сипвам като за възрастен  newsm78


Титла: Re: здравословно хранене на децата от 7 до 10г
Публикувано от: Грета Ей в пн, 22 авг 2011, 14:25
По-вероятно е да му идват в повече 3 ястия. Но количеството си зависи от децата, у нас малкият яде повече от батко си.
 
Моите деца никога не ядат десерт след основно хранене у нас. Аз сервирам или супа или основно, в двата случая със салата.
И на заведение като отидем, ги учим да си поръчват и салата с яденето. А ако остане място, и десерт. Навън може, защото е рядко.



Титла: Re: здравословно хранене на децата от 7 до 10г
Публикувано от: Anaise в пн, 22 авг 2011, 14:33
в къщи няма първо и второ - кога ще смогна ??? има едно ядене, салата и десерт. десерта са винаги плодове, може и преди яденето. салатата са винаги зеленчуци, без майонези и прочее. значи имат порция + салата и половин филия хляб. колкото изядат. порциите са големи, но допълнително няма. много беснеят обаче и добре си похапват, т.е. всичко си изяждат почти винаги :-)


Титла: Re: здравословно хранене на децата от 7 до 10г
Публикувано от: Грета Ей в пн, 22 авг 2011, 18:02
Аз пък се чудя да насилвам ли големия да яде хляб. Не мога да го накарам и това е.

Бих давала и супа,и ядене, ама от личен опит знам, че само ще си напълнят корема със супата и няма да доядат останалото.


Титла: Re: здравословно хранене на децата от 7 до 10г
Публикувано от: anbeta в чт, 25 авг 2011, 08:17
аз за хляба не настоявам, но моят обича тестени неща


Титла: Re: здравословно хранене на децата от 7 до 10г
Публикувано от: babaadi в сб, 27 авг 2011, 09:59
Никога не давам първо, второ и трето. Винаги е първо със салата или второ със салата. Десерта го давам като междинно и самостоятелно хранене. Хляб или въобще въглехидрат давам само на закуска и обяд. Не е страшно, ако детето не яде хляб. Достатъчно е да яде картофи или ориз и балансираното хранене е налице. На организма му е все едно по какъв начин ще си поеме необходимия за деня въглехидрат.
В общи линии гледам да се придържам към разделното хранене. В началото звучи страшно трудно, но бързо се свиква и сега въобще не го мисля. Детето получава всичко необходимо за нормалното си развитие и не е лишено от нищо. Няма забранени неща, но ако иска торта, сладолед, вафла или каквото и да е от тези "вредни" храни, получава вместо междинна закуска (или около 10 или около 16ч.).


Титла: Re: здравословно хранене на децата от 7 до 10г
Публикувано от: lorenca в пн, 29 авг 2011, 18:24

Хлябът е полезен. И моята не яде хляб с ядене, затова на закуска гледам да хапва филия.


Титла: Re: здравословно хранене на децата от 7 до 10г
Публикувано от: Грета Ей в вт, 30 авг 2011, 11:03
Сигурна съм, че ако яде други полезни неща, ще мине без хляб на вечеря.
Опитвам да заменям с овесени ядки, или да правя тутманици, козуначени кифли, но това ми се отдава само в почивни дни на закуска.

Но ядене с хляб не иска, а и е голям вече, за да насилвам. Малкият, нали ходи на градина, си търси половин филийка задължително със супата.


Титла: Re: здравословно хранене на децата от 7 до 10г
Публикувано от: Reza в вт, 30 авг 2011, 12:35
Не вярвам в стандарти основани на грамажи.
Всяко дете е индивидуално, има собствени предпочитания и нужди.

Като се върна в детството си, това е един от  най-неприятните моменти - да ме карат да ям на сила, защото така трябвало.

Важното е храната да е качествена и най-добре детето само да си определя порциите.
Колкото - толкова. То няма да се остави гладно.

Твърдо съм на мнение и че трябва да се съобразяваме с вкусовете на децата.
Ако някой не обича чушки, месо или прясно мляко - негово право е да не го яде.


Титла: Re: здравословно хранене на децата от 7 до 10г
Публикувано от: anbeta в вт, 30 авг 2011, 20:01
reza, съгласна съм, но като отказва плодове и салати си мисля, че се храни некачествено


Титла: Re: здравословно хранене на децата от 7 до 10г
Публикувано от: k_savova в ср, 31 авг 2011, 15:44
reza, съгласна съм, но като отказва плодове и салати си мисля, че се храни некачествено

И моето дете отказва плодове (освен някоя ябълка или банан или диня) и зеленчуци (1 хапка краставица), както и много други храни. Преди месец го "убедила" госпожата в ДГ за една хапка праскова, след което му станало лошо, повърнал и вдигнал температура. Мисля си, че все някога ще започне да ги яде. Няма как насила да го накарам. Така беше с бял боб и леща. В един момент реши, че иска да му ги сготвя и започна да ги яде. Знам че са полезни храни, но за момента давам допълнително витамини и добавки.


Титла: Re: здравословно хранене на децата от 7 до 10г
Публикувано от: Грета Ей в ср, 31 авг 2011, 15:52
А вие ядете ли плодове? Няма как децата да ги харесват, ако не им го покажете.

Моите не ядат нищо друго сладко, освен плодове и понякога черен шоколад. Ако ги почерпят, могат да хапнат и Зрънчо. Но няма да ме видят аз да им го предложа.

k_savova , с какво се храни синът ти?


Титла: Re: здравословно хранене на децата от 7 до 10г
Публикувано от: k_savova в ср, 31 авг 2011, 18:18
ЕйМиМи,

Сутрин закусваше сандвич с черен хляб, масло, пуешко филе и кашкавал (малка филийка), след това закусваше и в ДГ. На обед и за следобедна закуска яде само това което харесва от предложеното в градината. За вечеря някакво печено или сготвено месо (пилешко или свинско), шишче, спагети, пица, ориз и в краен случай сандвич или принцеса. От месец е при баби и дядовци и там режима е много свободен. Винаги има плодове в къщи, но той доскоро не желаеше дори да опита. В последно време проявява някакъв интерес, да изпробва нови храни и в това ми е надеждата. Обича тестени закуски, но и от тях не яде всичко. Сухи пасти и шоколад не отказва. Сладолед примерно обича само този от машина и никакъв друг не яде. Чака лятото и това е.


Титла: Re: здравословно хранене на децата от 7 до 10г
Публикувано от: babaadi в ср, 31 авг 2011, 21:26
За количества наистина е трудно да се говори. Моят син например яде изключително малко за възрастта си, но ВСИЧКО, което поеме му се лепи на дупето. Спортува много и редовно. Няма проблеми със здравето (слава Богу)... направо не зная какво да правя! Докторката, с която се консултирах каза : "остави го на мира - ще отслабне като се издължи"... Иначе се опитвам да възпитам у него "навик" за правилно хранене и наблягам на това да избягва "неполезните" неща.
А за плодовете - явно това е масов проблем. Не иска никакви, освен ако не са под формата на сок.


Титла: Re: здравословно хранене на децата от 7 до 10г
Публикувано от: svetlaem в ср, 31 авг 2011, 21:58
Децата са различни-големият яде готвено,но от плодовете само ябълка и банана,от зеленчуците-краставица...Без месо не може.Висок е 140 и тежи 29 кг на почти 9 години.
Малкият изобщо не иска да яде нещо сготвено,минава със сандвичи и картофи(независимо как са сготвени),но плодове и зеленчуци яде без значение какви са и то в големи количества,мляко също,както и сирене и кашкавал си похапва доста.Месо почти не яде,много рядко риба,друго-не. Хемоглобинът му е даже малко над нормата(аз се притеснявах,защото не яде месо).Висок е 119 см и тежи 19 кг на пет и половина години.
Примерът,който даваме и на двамата е един и същ,но предпочитат коренно различни храни.


Титла: Re: здравословно хранене на децата от 7 до 10г
Публикувано от: bim_bam в чт, 01 сеп 2011, 00:02
А вие ядете ли плодове? Няма как децата да ги харесват, ако не им го покажете.......

Ям, плодове яде и тя, но не и много други храни от моите любими.
Така че не е само до "показване". Личният пример, поне при дъщеря ми, дава насока за количество, качество и разнообразие, но определено си има свой вкус, твърде различен от моя  ;-)


Титла: Re: здравословно хранене на децата от 7 до 10г
Публикувано от: Грета Ей в чт, 01 сеп 2011, 11:07
Бим Бам, не знам колко е голяма дъщеря ти, но съм сигурна че личния пример ще помогне.
Децата минават през различни периоди, понякога не искат да ядат нещо, просто за да покажат, че те ще избират.

Ето, сега у нас големият не иска да яде ориз. Знам, че  е прищявка, защото гагнешка дроб сърма не отказва. Съобразявам се с него и готвя с булгур. Е, понякога слагам и ориз вътре и той си яде.
Но на хладилника е сложил списък с две колони: какво обича и какво не. Ако реши да откаже някоя храна, е длъжен да махне някоя от списъка с нехаресваните. Така има баланс, вече 2 години така готвя и не ми се е случвало на масата да ми каже : Това не го ям.

Важното е да не ги насилваме. Днес едно парченце ябълка, утре две, и децата се научават.


Титла: Re: здравословно хранене на децата от 7 до 10г
Публикувано от: anbeta в чт, 01 сеп 2011, 16:00
и аз се ръководех от идеята за личния пример, но явно не му е дошъл моментът , а сезонът ще свърши  :(,...


Титла: Re: здравословно хранене на децата от 7 до 10г
Публикувано от: bim_bam в чт, 01 сеп 2011, 17:06
Бим Бам, не знам колко е голяма дъщеря ти, но съм сигурна че личния пример ще помогне.
Децата минават през различни периоди, понякога не искат да ядат нещо, просто за да покажат, че те ще избират.
.......

Не, не е това.
На 7г. е, няма сила, която да я накара да хапне домат и чушка например. А на мен те са ми любими.
Но вкусовете на децата се променят. И аз като малка не съм обичала какво ли не..., надявам се и при дъщеря ми да има промяна.


Титла: Re: здравословно хранене на децата от 7 до 10г
Публикувано от: Morgana в чт, 01 сеп 2011, 18:27
А вие ядете ли плодове? Няма как децата да ги харесват, ако не им го покажете.
Лично аз не обичам плодове понеже ми причиняват стомашни проблеми. Ама дребната обича и то много - всичките цитруси (това не могат да ме накарат да го хапна и с пистолет зад гърба), освен това е луда по ягоди...аз ставам на ситни пъпки само като ги пипна....череши, дини, пъпеши..май всичко харесва.
Но при манджите е друго - никой не може да я накара да яде зелен фасул или бяло сирене....Но е лудо по всичко с ориз....е, това е - всеки с вкуса си...Май при нас личния пример не е много за пример ;-) ;-)


Титла: Re: здравословно хранене на децата от 7 до 10г
Публикувано от: Грета Ей в пт, 02 сеп 2011, 10:25
А моите са луди по зелен фасул, явно в детската градина го готвят страхотно. Аз не го бях опитвала, но се наложи да го готвя заради големия. И то с кисело мляко.

Много хора имат проблеми с плодовете, Моргана, но не помня дали когато ги консумират на гладно или след ядене.
Мен само гроздето ме тормози, но не мога да се спра да го ям.

Между другото, има си техники да им се прииска на децата да ядат, да се кръщават с странни имена, примерно шкембе чорбата да е супа от таралежи, супата от броколи да е супа от носорози заради миризмата на зеле, сандвичите да са с някакви картинки. Вие имате ли подобни трикове?


Титла: Re: здравословно хранене на децата от 7 до 10г
Публикувано от: bim_bam в пт, 02 сеп 2011, 12:58
Единствено грах прояде така преди две - три години, кръстих го "Топчетата на Шрек"  :lol:


Титла: Re: здравословно хранене на децата от 7 до 10г
Публикувано от: A m b e r в пт, 02 сеп 2011, 13:14
 Да се наредя и аз в темата,че съм се видяла в чудо с яденето.

  Детето ми е с рекордно ниски ръст и тегло и яде по малко от коте. Иначе ми е мвото здрав и сстезател по акробатика. Всеки ме обминява,че не го храня. Но той просто си яде много малко. Хапва редовно плодове и зелевчуци. За закуска всяка сутрин яде - попара със сирене,мед и липов чай през зимата или мляко с ориз или макарони сс сирене. Обяд - хапва някакво месце,но говорим за няколко хапки с хлебче ,ако съм направила домашни с домат или кръставичка. Половин кифричка. Вечерта нещо подобно и салатка.


Титла: Re: здравословно хранене на децата от 7 до 10г
Публикувано от: anbeta в пт, 02 сеп 2011, 14:58
момичета , споко, оказва се че си храним дец'та добре  :)
за един първолак 250 до 300 гр храна на едно ядене било достатъчно!
аз си направи експеримент и хапнах това количество/вкл и 1 филийка хляб в този грамаж/ - искам да ви кажа , че се заситих предостатъчно...на моите килограми , а какво остава за децата


Титла: Re: здравословно хранене на децата от 7 до 10г
Публикувано от: Morgana в пт, 02 сеп 2011, 19:40
Аз никога не съм се страхувала дали яде достатъчно - поне откакто започна да яда твърда храна ;-) ;-) ;-) И от двата рода сме доволно големи хора и по-скоро я пазя да не стане дебела. Та повече премервам колко да е хляба и го намалявам, плодовете - да не са от най-захарните и да няма междинни хапвания на боклуци. Засега успявам, а и дребната се старае да си подържа перфектните мерки....Понеже пределно ми е ясно какъв ад е живота на различните деца в училище - визирам по-пълничките деца....А за по-натам - става още по-трагично - аз поне цял живот съм все на ограничения и диети....


Титла: Re: здравословно хранене на децата от 7 до 10г
Публикувано от: anbeta в сб, 03 сеп 2011, 09:19
блазе ти, за нас думата чипс прави чудеса  :(


Титла: Re: здравословно хранене на децата от 7 до 10г
Публикувано от: Morgana в сб, 03 сеп 2011, 18:04
блазе ти, за нас думата чипс прави чудеса  :(
При нас израза - "а искаш ли да се дебела като еди кой си - някой от родата" действа магически и се оставя чипс, вафла или някой друга гъзолепка на място....Ееех, защо нямаше някой и на мен така да ми казва на времето.....


1