BG-Mamma

Красота => Диети и процедури за отслабване => Темата е започната от: vikii94 в ср, 25 яну 2012, 16:47



Титла: Калориите..Как да се откажа от смятането
Публикувано от: vikii94 в ср, 25 яну 2012, 16:47
Имам проблем..Започнах да изчислявам калориите на всичко,което поглъщам,стана навик, все едно да не си мия зъбите сутрин и не мога да се откажа .. не искам да прекарам целия си живот в сметки,а съм още на 17 .. :(


Титла: Re: Калориите..Как да се откажа от смятането
Публикувано от: foxy-the infant prodigy в ср, 25 яну 2012, 20:54
Аз се зачитам във втора твоя тема....ама и двете си противоречат....ще тренираш, ама искаш да спираш броенето на калории??? Я малко разясни за какво става въпрос, че сама се оплете нещо...

1. Отказването от броенето на калориите преди всичко зависи от това, какво е предизвикало започването.
2. Обикновено хората които се борят да постигнат структурата на девойката от първата снимка в другата ти тема броят доста усилено калории и по-точно макронутриентите, от които те се набавят.
3. Темите за постигането на по-добра фигура са в съседния раздел, както и форуми като : bb-team.org, spider и т.н.
4. Това, че си на 17 не пречи да се грижиш за фигурата си, но не с фанатични простотии от типа " няма да ям повече от 200 калории дневно", "диетата на 3те краставици / ябълки" и прочее глупости.
5. Образовай се за различните режими на хранене и си избери някой както и видовете тренировки.

Айде успех  newsm78


Титла: Re: Калориите..Как да се откажа от смятането
Публикувано от: vikii94 в ср, 25 яну 2012, 21:08
Ми аз просто искам да се стегна мъничко, не искам да смятам и да тегля храната на кантарче,отслабнах с 10 кг,сега съм слаба както исках да бъда и смятането стана мания и не мога да се откажа ..


Титла: Re: Калориите..Как да се откажа от смятането
Публикувано от: kaliopa89 в ср, 25 яну 2012, 21:13
Изгради си нормален режим на хранене. Когато започнеш да се храниш с неща, които са "позволени", няма да има нужда да смяташ. И тренирай. Ако това ти стане начин на живот, ще задържиш килограмите, които искаш. Ако го правиш отвреме навреме, ефектът ще е йо-йо.


Титла: Re: Калориите..Как да се откажа от смятането
Публикувано от: foxy-the infant prodigy в ср, 25 яну 2012, 21:15
Я разкажи за тия 10 кг - с какво ги свали, за колко време и т.н., че само мога да си представя колко е голям демиджа....Дай размери към момента и дефинирай какво означава за теб " да се стегна"???


Титла: Re: Калориите..Как да се откажа от смятането
Публикувано от: vikii94 в ср, 25 яну 2012, 21:24
Я разкажи за тия 10 кг - с какво ги свали, за колко време и т.н., че само мога да си представя колко е голям демиджа....Дай размери към момента и дефинирай какво означава за теб " да се стегна"???

Ами спрях сладко,тестено,фаст-фууд и всички пакетирани работи(чипс,снакс и т.н) и така за около 2 месеца и оттам следваха проблемите (аз съм постнала отделна тема за проблемите,които си навлякох) сега остава да успея да се откажа от броенето.Сега съм 1.68 , 47 кг звучи ужасно,но не изглеждам прекалено слаба и винаги има нещо което висва,е бих искала и плочки на корема ама за това се работи много,а аз какъвто съм мързел...


Титла: Re: Калориите..Как да се откажа от смятането
Публикувано от: foxy-the infant prodigy в ср, 25 яну 2012, 21:37
На височина 1.68 и 47 кг си ходещ скелет с голям % подкожни мазнини и никакъв мускул по себе си... Намери време и желание  за тренировки и то силови, за да се покачи активната маса на тялото и започни да се храниш с балансиран режим и поне 4-5 пъти на ден. 10 кг за два месеца  е много за сваляне и само мога да предположа, че метаболизма ти е страхотно забавен от глада, който си направила...сега ще потърся темата с проблемите....

Относно висването - при 10 кг свалени за 2 месеца е нормално да си провиснала....направо е ужасаващо, но понеже си срамно малка най-вероятно ако тоя глад престане и започнеш да се храниш балансирано след известно време еластичността на кожата ще се подобри и ще се събере....плочките на корема нямат общо с провисването- те се изкарват на нисък процент подкожни мазнини и трениран коремен мускул...


Титла: Re: Калориите..Как да се откажа от смятането
Публикувано от: vikii94 в ср, 25 яну 2012, 21:40
На височина 1.68 и 47 кг си ходещ скелет с голям % подкожни мазнини и никакъв мускул по себе си... Намери време и желание  за тренировки и то силови, за да се покачи активната маса на тялото и започни да се храниш с балансиран режим и поне 4-5 пъти на ден. 10 кг за два месеца  е много за сваляне и само мога да предположа, че метаболизма ти е страхотно забавен от глада, който си направила...сега ще потърся темата с проблемите....

Относно висването - при 10 кг свалени за 2 месеца е нормално да си провиснала....направо е ужасаващо, но понеже си срамно малка най-вероятно ако тоя глад престане и започнеш да се храниш балансирано след известно време еластичността на кожата ще се подобри и ще се събере....плочките на корема нямат общо с провисването- те се изкарват на нисък процент подкожни мазнини и трениран коремен мускул...

Определено не изглеждам като ходещ скелет,ама не се и харесвам.Относно храненето,ям по 5 пъти на ден вече и да определено трябва да намеря време за тренировки


Титла: Re: Калориите..Как да се откажа от смятането
Публикувано от: mia1 в ср, 25 яну 2012, 21:40
Извинявай, че пиша не точно по темата, но защото ти самата спомена, че си имала проблем, та си позволявам да ти дам съвет. Нормално е като си млад да отдаваш такова голямо значение на тялото си, да се намираш все за дебел или че не си съвършен, но това са толкова незначителни и повърхностни неща. Вместо да се вглеждаш толкова във външния си вид, по-скоро насочи вниманието си в друга посока-учене, образование, спорт, хоби. Избери си просто друг преоритет в живота. Така ще спреш и да броиш калориите, просто си постави нова цел, която да преследваш.  :peace:


Титла: Re: Калориите..Как да се откажа от смятането
Публикувано от: Ена в ср, 25 яну 2012, 21:43
Вики, 47 кг. са много малко за твоят ръст. Нормално е някъде нещо да висва, та дори е грозно ако има кожа върху колала и нищо друго.
Но темата ти не е за това. Ти на всички храни, които консумираш ли знаеш калориите на изуст? Неволно ли става смятането "на око" или правиш справка с таблици?
Ако е второто, изхвърли всякакви материали, които имаш за съдържанието на калории в храните и си наложи да не припарваш до такива сайтове в нета.
Ако е първото, хммм, може би да смениш обичайните си храни с нещо, чиито калории не знаеш. newsm78
Но според мен определено кг. ти са малко!


Титла: Re: Калориите..Как да се откажа от смятането
Публикувано от: kaliopa89 в ср, 25 яну 2012, 21:52
Ок, смяташ калориите, но това явно е с някаква цел - до колко калории на ден си решила, че трябва да приемаш?


Титла: Re: Калориите..Как да се откажа от смятането
Публикувано от: vikii94 в ср, 25 яну 2012, 21:54
Вики, 47 кг. са много малко за твоят ръст. Нормално е някъде нещо да висва, та дори е грозно ако има кожа върху колала и нищо друго.
Но темата ти не е за това. Ти на всички храни, които консумираш ли знаеш калориите на изуст? Неволно ли става смятането "на око" или правиш справка с таблици?
Ако е второто, изхвърли всякакви материали, които имаш за съдържанието на калории в храните и си наложи да не припарваш до такива сайтове в нета.
Ако е първото, хммм, може би да смениш обичайните си храни с нещо, чиито калории не знаеш. newsm78
Но според мен определено кг. ти са малко!

Ами като за начало преди всяко ядене пиша в дневник.Първо претеглям храната на едно кантарче мъничко а след това смятам има един сайт,но вече не го ползвам тъй като знам калориите на абсолютно всички храни,които обичам,и то до всяка 1 калория


Титла: Re: Калориите..Как да се откажа от смятането
Публикувано от: foxy-the infant prodigy в ср, 25 яну 2012, 21:57
Определено не изглеждам като ходещ скелет,ама не се и харесвам.Относно храненето,ям по 5 пъти на ден вече и да определено трябва да намеря време за тренировки

Виж к'во.... гледах и темата за проблемите.... сама знаеш какво си причиняваш с тия глупости и пак продължаваш.....как не се научихте, че не е важно дали си 47 или 57 кг, а какви са обиколките и дали са съразмерни. Спрете да живеете с илюзиите, че хубаво тяло се прави с една седмица глад, диети с по една краставица и две ябълки и магически хапчета, дето унищожават това което сте изяли. Хубавото тяло иска услилия и то много- иска редовни тренировки и определени ограничения в хранителен план. Щом си си докарала анемия, смятай къв демидж си си нанесла на организма..... Гледам препоръчваш и ти bb-team.org - е що не чете там овреме, а сега пискаш по форумите с репликите "аз искам да помогна"....а когато на теб искаха да ти помогнат, що не ги слушаше???? Аман от тия "опарени работи", ама сега даваш акъл на други....как точно смяташ,че някой ще те послуша??? Ти що не чете тогава какво ти казваха хората, а излезе с репликата " Дръж ми бирата и гле'й к'во мога???

Давам последен съвет по темата, щото започнах да се пеня нещо- изчисли си калорийния баланс отново, направи си нормален и балансиран хранителен режим (ако имаш трудности, знаеш къде е мястото) и започни да тренираш активно. Живота не е само фейсбук, снимки в тоалетни и дрехи с размер XS, които да ти стоят като на закачалка....Продължи да си водиш дневник за храненето, но и за тренировките -това ще ти помага да отчиташ напредъка от "ходещ скелет с мазнини" към "атлетично развито и хармонично тяло".


Титла: Re: Калориите..Как да се откажа от смятането
Публикувано от: Ена в ср, 25 яну 2012, 22:00
Изхвърли или прибери някъде "на тъмно" и дневника и кантарчето. Дай ги на някого, да не са край теб. После спри да мислиш това, което ще ядеш колко калории е, а колко е вкусно.
Според мен и кантара трябва да изхвърлиш и да влезеш във фитнеса. Довери се на огледалото.
Успех!


Титла: Re: Калориите..Как да се откажа от смятането
Публикувано от: vikii94 в ср, 25 яну 2012, 22:03
Е ми не ги слушах хората,да и съжалявам за което,но свършена работа.А това с калориите не става просто така лесно... Просто навик,от който искам да се откажа,но не мога нещо ме дърпа винаги.Все едно да се събудиш и да си кажеш "днес няма да си измия зъбите" и след 2 мин "абе луда ли съм как няма да ги измия"


Титла: Re: Калориите..Как да се откажа от смятането
Публикувано от: tanch в ср, 25 яну 2012, 22:49
Преди не си послушала, послушай сега поне, хората са ти го казали :peace: Аз съм 165 см и тежа 48-49 кг, но не понеже си броя калориите ( дори ям доста сериозно ), а понеже ми е наследствено. Но тренирам всеки ден по един час силови тренировки. Послушай хората, спри да броиш и започвай да се потиш във фитнеса. Има 1000 сайта с обяснения как да се храниш правилно ( обърни внимание на думата " храниш ", понеже в момента явно не го правиш). Какво броиш, спирай се! Сега си на 17 и си разцентровала организма си тотално, представи си с това броене каква ще си на 30. Замисли се над този въпрос и си отговори- искаш да броиш, или искаш да си здрава.


Титла: Re: Калориите..Как да се откажа от смятането
Публикувано от: Ена в ср, 25 яну 2012, 23:29
Вики, според мен е много важно, че осъзнаваш, че имаш проблем и правиш опити за решаването му.
Защо не се обърнеш към някой наистина близък човек, който може да ти даде подкрепа - родител, сестра, някой, който безрезервно държи на теб. Според мен си на прав път щом целиш да спреш диетите. Отърви се от кантари, таблици, цифри, ако ти е трудно сама, сподели с близък, който ще ти го наложи. Успех! :hug:


Титла: Re: Калориите..Как да се откажа от смятането
Публикувано от: denchilita в чт, 26 яну 2012, 00:07
По темата - каква ти е мотивацията да спреш да броиш калориите? Това, че си станала много слаба (което явно е било целта), но си видяла, че дори 10 кг по-малко нещо не е наред и не се харесваш такава отпусната, или причината е,че си осъзнала, че това което правиш е опасно залитане, особено в твоята възраст? Отговори си ПЪРВО на този въпрос, защото е много важен. Ако те интересува как да спреш да броиш калориите просто защото виждаш, че не изглеждаш както ти се иска, то значи ти просто робуваш на фикс идея да бъдеш слаба. Тогава каквото и да решиш да предприемеш, то много е вероятно да е в грешна посока. Ако обаче стремежът ти е да промениш нещо към добро - тоест да дадеш на тялото си това, от което се нуждае, а не само да го тероризираш, за да постигнеш това, което на теб в момента ти се вижда хубаво - то тогава посоката е правилна. И лесно и бързо ще си отговориш на въпроса как да  се справиш с броенето. Помисли си, каква точно е твоята мотивация!
Успех!   :bouquet:


Титла: Re: Калориите..Как да се откажа от смятането
Публикувано от: vikii94 в чт, 26 яну 2012, 06:02
Първо - Благодаря на всички за полезните съвети :) Второ- аз броя калории за да приемам повече,а не по-малко.Имам чувството,че ако спра ще ям много по-малко следователно ще сваля още,а не искам,защото аз всъщност мога да се нахраня от много малко,но не трябва.Това е,което ме спира


1