Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 16 ноем. 2017, 08:47 ч.

Интервално хранене/периодично гладуване/ Fasting - тема 7

  • 49 749
  • 548
  •   1
Отговори
# 45
  • Мнения: 2 864
да-дааа, справям се с понеделника, петъка почти винаги е в сивата зона и оправданието 'айде нали може до 500 калории'
дните както си си ги избрала са много близки, аз първо се бях нацелила на понеделник-четвъртък, но след понеделнишкия глад, четвъртъка  ми идваше много бързо

# 46
  • Мнения: 609
Не се самозаблуждавам, че е нормално или полезно. Досега бях на вм-нвх, но много бавно мърдаха нещата въпреки фастинга. Ако си достигна желаното тегло ще го задържа така с някое друго прегрешение естествено по празниците.

# 47
  • Мнения: 3 064
Херци, ще пробвам и по твоя начин. Демек 36 часа фаст, не ядеш нищо в понеделник?

# 48
  • Мнения: 2 864
чай-вода-кафе в понеделник
айрян-протеин-алкохол в петък ( това нали в идеалния случай, петъка трудно ми се получава)

на мен уикенда винаги ми е голям провал, за това съм си избрала понеделника, ей голям кеф е да се събудиш във вторник с изпразнен стомах

# 49
  • Мнения: 3 064
Яснооо.
Еми да видим, ще пробвам утре на вода, поне до вечерта. Щото почна да ми става много тъпичко вече. Вчера 5:2, 600 калории, днеска +400 гр...

# 50
  • Мнения: 961
На мен на този етап ми е трудно по 36 часа. Може би по-натам ако дойде от самосебе си.
Дух, ти една седмица ли направи на 5:2?

# 51
  • София
  • Мнения: 387
Аз с моя навик да поглъщам много информация четейки по диагонал, съм разбрала, че  фаст дните при 5:2 трябва да са последователни. Иначе внимателно си отбелязах, че калориите може и да са повече от 500, но нещо толкова ключово съм го пропуснала Grinning
Важното е, че имаше ефект - 6 седмици, 3 кг.
Но сега като се зачетох малко по-внимателно, открих, че тези 500 кал всъщност са 1/4 от дневните нужди. Аз не знам какви са ми дневните нужди, но се храня с доста над 2000 кал, така че се вмествам в това 1/4. Но ако някой поема 1200 нормално, то подобна редукция няма да е достатъчна вероятно Thinking

# 52
  • Мнения: 3 064
На мен на този етап ми е трудно по 36 часа. Може би по-натам ако дойде от самосебе си.
Дух, ти една седмица ли направи на 5:2?
Не, една седмица съм на фаст, утре ми е вторият ден на 5:2. И вчера ми дойде, та за това сега не зная ... Ще отчитам мерки в неделя. Тогава ще ми е втора седмица.

# 53
  • Мнения: 961
]
Не, една седмица съм на фаст, утре ми е вторият ден на 5:2. И вчера ми дойде, та за това сега не зная ... Ще отчитам мерки в неделя. Тогава ще ми е втора седмица.
Защо не изчакаш да мине МЦ и тогава да сменяш, ако няма ефект? И защо въобще се теглиш по това време на месеца Stuck Out Tongue Знам че бързаш, но дай му шанс Wink

# 54
  • Мнения: 3 064
Ми не знам, защото съм овца?!
Преди, когато ядях само малко плодове и вечерях, бях стигнала за седмица и нещо до 66.9
Сигурно просто много ми се иска пак да падна под 68-67. Но си права ...

# 55
  • Мнения: 609
И аз искам да стана 60кг, но кога ще е не се знае. Като не съм на някакъв режим и ям като невидяла. Ужасно е и после се мразя...

# 56
  • Мнения: 3 064
От там ти идват проблемите, които аз много философски мога да прозра и изобщо не мога да реша Joy
Обаче знам, че пътят на омразата води само до самосъжаление. Simple Smile
И аз искам да се науча, че не сме във война с тялото ми... Ама ... Simple Smile Ученето продължава

# 57
  • Мнения: 609
Чисто логически и аз съм наясно, че не е нормално да изям три банички на едно ядене, но това не ми пречи да го направя...

# 58
  • Мнения: 11 015
Чисто логически и аз съм наясно, че не е нормално да изям три банички на едно ядене, но това не ми пречи да го направя...
А не ти ли става тежко?    newsm78 

# 59
  • Мнения: 609
Разбира се, че ми става. Направо си грухтя, ама лакомията е по-силна от мен. Понякога се плаша от себе си чак.

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт