Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 28 ноем. 2017, 23:40 ч.

Тегло над 100 кг и опитът ви за справяне с това

  • 12 760
  • 179
  •   1
Отговори
  • Мнения: 3
Здравейте!Нова съм във форума ви,моля препратете ме,ако има вече такава тема,но аз не намерих.

В момента търся санаториуми за отслабване,пробвала съм най-различни диети и хранения,но не се справям сама.И положението става все по...огромно.
Всеки път щом ползвам търсачката по тази тема(за наднормено тегло),попадам във форума,за съжаление все в теми от преди много години,които не ми вършат работа.
Едно е да имате за сваляне 4-5 килограма,съвсем друго е да са най-малко 50.

Моля ,ако тук се намерят хора,които преживяват това в момента или пък са минали през него,нека споделят.
Не мога да обобщавам как се чувстват всички такива хора,но за себе си знам,че се притеснявам особено много в момента.Затворила съм се вкъщи и наистина не знам накъде да поема.Нямам някакви сериозни заболявания все още.На 32 съм.Далеч съм от мисълта,че нещо ще се случва с вълшебна пръчка,без усилия или пък бързо.Колкото до спорт и движение изобщо,наясно съм,че не може без това.Но е ужасно трудно за мен и волята за това е по-малка от едно гладуване ,да речем.Трябва ми първа стъпка,помощ,нещо за което да се хвана,за да продължа.

Отворена съм към всякакви съвети,престраших се да пиша,понеже не искам да правя повече грешки и се надявам чрез дискусия да избера следващият си проект за отслабване.Проект,понеже ще отнеме години и трябва да се настроя и да се отдам на някаква идея,която да ми прилегне.Приемам имена на лекари,дори психолози.На санаториуми и дебелариуми.На философии и начини на мислене.Просто някакъв старт,който аз да си доразвия.Сега търся информация за д-р емилова...и както за всичко ,тя е доста противоречива.Надявам се,че хора преживяли това или борещи се с това свръх тегло биха споделили какво правят в момента.

# 1
  • Мнения: 10 587
Изследвала ли си щитовидните хормони и инсулинова резистентност? Виж първо тези неща, защото те могат да пречат на отслабването, колкото и режими да спазваш.
Аз съм ходила при Емилова преди петнайсетина години, но за здравословен проблем. Имаше и много хора с наднормено тегло, които се повлияваха много добре и смъкваха кг. После обаче всичко е въпрос на много воля да продължиш по същия начин диетата. Там освен режима се ходи и на походи, правят се леки упражнения всекидневно, а и когато няма изкушения наоколо и всички са в кюпа е по-лесно отколкото сам.
Ако се решиш за там, бих те посъветвала да останеш в санаториума и за захранването, ако има такава възможност.

# 2
  • Мнения: 8 923
Във почти всички теми за диети има хора, справили се точно с 40-50 кг. За мен най-лесната диета е 90 дневната, но, ако не си правила изследвания дали нямаш инсулинова резистентност, примерно, може да се изследваш и да пробваш с нея, другата диета, която хвалят като лесна и вкусна е НВ ВМХ - ниско въглехидратно- високо мазнинно хранене. Направи си изследвания, виж дали и хормоните ти са наред и тогава си избери диета, която да ти е лесна. При всички положения ще трябва да положиш усилия и да вкараш волята си, иначе няма как да се получи.

# 3
  • Sofia
  • Мнения: 7 860
Каква точно диета ще избереш няма никакво значение. Всяка диета действа, ако я спазваш. Въпросът е как да направиш така, че да я спазваш дълго време. За това трябва да си намериш диетата, която е най-подходяща за теб. Трябва да ти подхожда на вкуса (например не е удачно да си на НВ-ВМХ ако не обичаш месо или на 90ДД ако не обичаш плодове), на начина на живот (не си за 90ДД ако не обичаш или нямаш време да готвиш), на бюджета и т.н. Чети много, проучи различните диети и избери тази с която ще се чувстваш най-добре. Не препоръчвам силно рестриктивните диети като плодуването за начинаещи. Там се сваля бързо, но и много бързо се връщат килограмите после. Освен това иска много воля, рискът да се откажеш е голям. А всяка неуспешна диета освен, че те скапва психически ти забавя обмяната и затруднява по-нататъшното отслабване. За това избери внимателно такава, която ще спазваш. И започнеш ли веднъж не се отказвай.
Второ движението. Много важно. Започни с разходки, ходене пеша по 3-4-5 км ден. Звучи много, но всъщност не е. Ако трябва даже разхождай се в мола, но се движи. Но да е всеки ден.
И трето, може би най-важното - мотивацията. Отслабването е трудно нещо и като всяко трудно нещо трябва да си силно мотивиран, за да успееш. А мотивация се постига по различни начини. Понякога една книга може да те мотивира много, понякога не е достатъчно. Потърси психолог, ако смяташ че имаш нужда. Като те слушам как звучиш смятам, че имаш. Ако си в София препоръчвам Детелина Стаменова (има координати в нета). На мен ми помогна да сваля 20 кг от началото на годината и продължавам.
И не бързай. Няма да стане за седмица, нито за месец, нито до Коледа, нито до морето. Отнема време. Но по-важното е да стане. Въоръжи се с търпение. И не забравяй, че колкото и да е трудно, не е невъзможно. Щом много други са успели, значи и ти можеш. Важното е да не се отказваш.

# 4
  • София
  • Мнения: 6 173
Както вече са те посъветвали, направи си някои изследвания, за да си сигурна, че нямаш проблеми.
Кръвна захар и задължително инсулин на гладно, както и щитовидни хормони и антитела.

Ако обичаш месо, яйца, риба, то за теб НВ-ВМХ е подходящ режим.

# 5
  • Мнения: 2 074
Здравей,
ще си позволя да споделя някои неща и евентуално може би да помогна малко.
Всеки човек е различен и нещата, които му помагат са различни - за мен най-важната промяна започва от психиката и съзнанието. Мисля, че много добре би могло да ти се отрази започване на работа с психолог, а режима - те са ти казали, който и да избереш, ще ти помогне.
Казвам ти го по редица причини:
Дебела бях от много малка. На 21 години, бях внушителната цифра от 106 кг. Майка ми, опита какво ли не в миналото, докато бях дете - дебелариум, ходене по ендокринолози, изследвания, диетолози, купуване на хапчета, ограничаване на джобни за училище - всичко. Това е доста сходно с диетите и този път не води до никъде, ако няма промяна в ума и себевъзприемането. Никой не е станал 100 килограма от лакомия. Много е важно за себе си да осъзнаеш връзката си с храната. Това е трудно, ако нямаш много, много сериозен стимул за това.
На 23 години, на 13 ти юни 2011 година се събудих с мисълта "аз повече няма да живея така и няма да се самоубивам", така започнах 90 дневната диета. Никога не съм мислила, че мога да направя това с живота си, но се случи - отслабнах с 40 кг., с нейна помощ и с почивките - но това беше приоритет и цел номер едно в живота ми. Не допусках никаква мисъл за отказване, за отчаяние - знах, че ще направя това и постоянно мислех за него - разхождах се и въртях в главата си сцени, как ще изглеждам, какво ще обличам, какво ще ми казват хората.
След това, отслабнах с още 10 кг., с повече ограничения вече от типа на детоксикация, плодове за 2-3 дни, лунни и водни дни и всекидневно спорт - тренирах всеки ден по час интензивен спорт. Станах 56 кг (в последните 2 години качих около 6-9 кг., но това е друга тема и върху тези килограми в момента работя).
Някъде от 2015 година започнах да работя с психолог - бях опитвала и преди, но методите на онзи, при когото ходех на 16 години изобщо не ми пасваха - помогна ми да осъзная част от проблемите си, но не и да ги разреша.
Абсолютно убедена съм, че на такова тегло, всяка промяна в храненето и навиците, ще ти помогне да отслабнеш. Въпросът е, какво ще се случи след това и дали ще можеш да се пребориш с вътрешните си проблеми. Не е въпросът е режима, а в начина, по който изграждаш връзка с храната си и как я приемаш. Тя никога не е просто храна.
Желая ти успех!

# 6
  • Мнения: 8 923
Права си, Духче. Храната е само средството, с което бавно убиваме всичко в нас. Трябва да преосмислим защо и как се храним, само тогава можем да се преборим.

# 7
  • Мнения: 4 662
Моите наблюдения са, че с режима Високо мазнинно - ниско въглехидратно хранене се свалят много килограми, не се гладува, регулира се желанието за сладко, нормализира се кръвна захар, кръвно налягане и един куп здравословни проблеми.
Този режим много нашумя последните месеци и то не без основание.
Във Фейсбук има няколко групи. Хората се множат и постигат резултати.
Една от основателките на едната група е Александра Иванова, която за 9 месеца е свалила 42кг. като се е избавила от различни заболявания. Тя е автор на книгата "Размерът има значение".
Другата група е основана от Атанас Узунов, който пък за година е свалил повече от 50кг. и също е подобрил значително здравословното си състояние.

Едно трябва да е ясно - нещата не стават мигновено и бързо. Нужни са месеци, може би дори година. Но с постоянство, ще се стигне до желания резултат.

Ето линк към групата. Разгледайте истинските истории на реални хора, които са преборили наднорменото тегло .  
https://www.facebook.com/groups/218199788704101/

# 8
  • Мнения: 406
Привет.Аз имам същия проблем,но не са сто,а осемдесет,само че на моя ръст 150 см са много.Пробвала съм много диети,включително и пълен глад,който не можах да издържа.Това,което има ефект при мен,е намаляване на храната.Не се лишавам от нищо,защото,ако реша,че няма да ям сладко,само за сладко си мисля и така или  иначе прегрешавам.Засега има резултат-два килограма за този месец-аз и този месец започнах по-малкото хранене.Та сега съм 78.Надявам се следващия месец да сваля още два.
Упражнения правя-поне веднъж на ден в домашна обстановка.Много съм смешна,но засега толкова мога.

# 9
  • При най-страхотния мъж...
  • Мнения: 9 215
Здравейте!Нова съм във форума ви,моля препратете ме,ако има вече такава тема,но аз не намерих.

В момента търся санаториуми за отслабване,пробвала съм най-различни диети и хранения,но не се справям сама.И положението става все по...огромно.
Всеки път щом ползвам търсачката по тази тема(за наднормено тегло),попадам във форума,за съжаление все в теми от преди много години,които не ми вършат работа.
Едно е да имате за сваляне 4-5 килограма,съвсем друго е да са най-малко 50.

Скрит текст:
Моля ,ако тук се намерят хора,които преживяват това в момента или пък са минали през него,нека споделят.
Не мога да обобщавам как се чувстват всички такива хора,но за себе си знам,че се притеснявам особено много в момента.Затворила съм се вкъщи и наистина не знам накъде да поема.Нямам някакви сериозни заболявания все още.На 32 съм.Далеч съм от мисълта,че нещо ще се случва с вълшебна пръчка,без усилия или пък бързо.Колкото до спорт и движение изобщо,наясно съм,че не може без това.Но е ужасно трудно за мен и волята за това е по-малка от едно гладуване ,да речем.Трябва ми първа стъпка,помощ,нещо за което да се хвана,за да продължа.

Отворена съм към всякакви съвети,престраших се да пиша,понеже не искам да правя повече грешки и се надявам чрез дискусия да избера следващият си проект за отслабване.Проект,понеже ще отнеме години и трябва да се настроя и да се отдам на някаква идея,която да ми прилегне.
Скрит текст:
Приемам имена на лекари,дори психолози.На санаториуми и дебелариуми.На философии и начини на мислене.Просто някакъв старт,който аз да си доразвия.Сега търся информация за д-р емилова...и както за всичко ,тя е доста противоречива.Надявам се,че хора преживяли това или борещи се с това свръх тегло биха споделили какво правят в момента.
Здравей!
Не пишеш какви диети си правила, как си напълняла, изобщо повече инфо за "диетната" ти история.
Аз съм човек в период на отслабване.Започнах миналата година през март, с начално тегло около 95 кг.Нямах кантар в началото.От хората съм, които не могат да гладуват, не търпят тормоз, не съм мазохист, не искам да се мъча.Не обичам да меря храната, да следя калории, да ограничавам порции и т.н. дивотии.Да, за мен са дивотии, най-вече защото НЯМАТ траен резултат.
Исках нещо, което да стане мой постоянен начин на хранене.Нещо, което да не ме затруднява, да не затормозява, да не се налага да гладувам, и най-вече, да мога да следвам постоянно и докато съм жива.Поне.   Laughing
За мен тази "магия" се оказа ВМ НВХранене.Скоро писах в една тема, че все едно съм в някаква нирвана...ям колкото ми се яде, каквото ми харесва, чувствам се сита, доволна, щастлива, а кг се топят.Днес кантара показа 67.8.
Мисля, че за година и 10-на месеца, без нито ден на глад, ограничаване, тормоз, си е един чудесен резултат.
Която и диета да подхванеш, в началото всяка ще даде резултат.Проблемът е после, ако я спреш....
Много обичам един лаф:"Всяка диета действа, докато я спазваш!Спреш ли я, спира да действа!".И се постарах да си избера доживотна диета, за да може да действа цял живот.   Simple Smile
Успех, каквото и да избереш!

# 10
  • Мнения: 43
Аз съм в същото положение , не се тъпча за да съм над 100 .При мен диетите помагат временно . Аз също съм се замисляла за клиника за отслабване , но вече се замислям и за операция за намаляване на теглото.

# 11
  • Мнения: 164
Най-доброто вариант според мен е фитнеса. Отиваш при треньор, който ти създава режим на хранене и тренировки. И ако следваш насоките резултатите няма да закъснеят. Гледай на фитнеса като на ходене при зъболекар 😂 Неприятно отначало, но резултатите си струват. 

Плюсовете на фитнеса, че някой следи напредъка ти, дава мотивация. Контролира процеса. И най-важното отслабваш здравословно!
Трупаш мускули, кожата има време да се прибира, вместо да свалиш 30кг. за месец и да увиснеш отвсякъде. Тук е момента да предложа на използването на хубава козметика/стягащи гелове.
Също така във фитнеса могат да ти предложат разни добавки( например фет бърнъри).
 Ако все пак ще се пробваш сама - много вода, зеленчуци, чисти протеини( месо, яйца, мляко. Не наденица/кюфтета), зелен чай. И движение. Дълги разходки, упражнения с тежести и тн.

Хич, ама хич не е лесно, но си заслужава! Успех!

# 12
  • Мнения: 3
Много благодаря ,че има отговори и то толкова полезни.Честно казано очаквах или хейт и осъждане, или игнор.Радвам се че писах.

Ще проуча допълнително нещата...и ще споделям как върви.Не че нещо се е решило,ама не мога да повярвам колко се зарадвах на отговорите ви.
Знам ,че има пълни хора,които си живеят съвсем нормално.Аз просто не се чувствам добре в себе си.Казвам го,понеже сега, като си прочетох поста,звучи ужасно драматично...понякога просто се отчайвам твърде много.Вярвам,че се случва на всички от време на време.После пак нов опит.

# 13
  • Мнения: 8 923
Всяко наднормено тегло води до здравословни проблеми, ако не сега, то след определен период от време. На 32 си и сега е време да вземеш нещата в свои ръце. Не е лесно, не е приятно, но си заслужава човек да се погрижи за себе си.

# 14
  • Мнения: 2 074
    Ти си е ужасно драматично.
    И е добре да го приемеш, като нещо драматично. Драма е за костите ти, за вътрешните ти органи, за ставите.
    Сънка, заедно сме писали.
    Може и да е лесно и да е приятно. Зависи кого избере - себе си или храната. Ако избере себе си става все по-лесно с всеки свален килограм, с всяка нова дреха, с всяка нова снимка. Започва опиянение и става още по-лесно.
    Проблемът на дебелите хора (един от проблемите е), че мислят че е трудно. Не е трудно. Бавно е.
    Трудно в от 68 да станеш 58, не от 108 да станеш 68. Но всеки сам си определя дефиницията на трудно де. На тези килограми, всяка проявява воля се отплаща

    Редакция на ключовите думи на тема





    Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
    с тази използвана в BG-Mammma

    Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

    Активация на акаунт