Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
  • Мнения: 4
Здравейте, реших да се регистрирам заради проблем , който вече се проточва от години. Преди време, както на всички се случва в живота, се сблъсках с тежки моменти (които продължават и до днес). Най-общо, предполагам че с времето съм развила някакво депресивно състояние, от което няма излизане. Вечно лошо настроение, тъга, вина, ярост, добро настроение, което минава в лошо много бързо..... Четох много за състоянието си, посещавах психотерапевт, който не ми свърши особена работа, взимам успокоителни на моменти и тн. Качеството ми на живот се влоши много най-вече в личен план. Особено много се притеснявам да не остана така за цял живот. Наскоро четох, че депресивните състояния може да се съпровождат и "подклаждат" от хормонален дисбаланс, който да предизвиква симптомите по-горе....Много моля ,ако някой е имал подобен проблем, може ли да ми препоръча къде мога да се изследвам, ако може и медицинско лице да ми каже.
Благодаря предварително

# 1
  • София
  • Мнения: 11 308
Ендокринолог ще ти каже какви хормони да изследваш и кога.

# 2
  • София
  • Мнения: 1 055
Тъй като аз съм в подобно състояние ендокринолог ми назначи освен изследвания на щитовидна жлеза - тсх, фт3, фт4, тат и мат, също така вит Д и б12, отделно и кръвна захар и инсулин на гладно, но това нямаше връзка, а просто, защото в семейството имам наследственост за диабет. Нивата ми на витамините са доста ниски и разбира се имам проблем с щитовидната жлеза. Все пак, посети ендокринолог за съвет, ще те насочи какво трябва да пуснеш. Успех!

# 3
  • Мнения: 4
Много Ви благодаря за съветите! Ще потърся специалист

# 4
  • Мнения: 6 422
Здравейте,

Написаното от мен не отменя срещата с ендокринолог.
Моя съвет е да потърсите друг психотерапевт и да продължите да се виждате с него. Просто този не се е справил.
Източни практики като йога и медитация биха Ви били от полза.

Моя съвет обаче е да включите активен спорт като бягане, плуване или поне дълги бързи разходки. По възможност сутрин. Подобни физически натоварвания карат организма да подтисне някой хормони и да произведе ендорфини, които да ви заредят положително за деня.

Спрете всичко сладко и въглехидратно. Няма да повярвате колко много влияе на психиката сладкото и въглехидратите. Ако не можете без хляб то поне си правете содени питки с елда и лимец. Но ако можете изцяло спрете въглехидратите т.е. бързите въглехидрати.

Приемайте витамин Д. Обезателно.

Как спите? Кога лягате и на ТВ ли заспивате? Колко часа спите? Приемали ли сте мелатонин?

Секса също е от значение, но няма как да се обсъждат такива теми  сериозно във форум.

Пили ли сте по-продължително време успокояващи и какви?

# 5
  • Мнения: 4
Здравейте, благодаря за съветите. Бяха ми изписали магнезий и б-комплекс, кото пиех с разтворим витамин C, но незнайно защо, от някое от тях ми се гадеше след прием, тъй че ги спрях.
Спането, никак не е изненда, е зле. Заспивам с книга, без телевизор. В полусън. Будя се нощем с глад за шоколад. Гледам умишлено да си поспивам повечко, но спането варира в зависимост от това колко ми е нервно. От 0 до 6-8 часа... Вземам атаракс 1 таблетка, когато става напечено,но гледам да не привиквам организма си към постоянно взимане на успокоителни. Мелатонин ли да прибавя?
И най-новите ми опити за оправяне се състоят в наливане с чай от жълт кантарион.
П.с. с приятеля ми сме в лоши отношения

# 6
  • Мнения: 6 422
Чаят от жълт кантарион никак не е безобиден. Повлиява положително нервните изблици, но прави петна по кожата, увеличава риска от кръвоизливи и не се препоръчва за хора с високо кръвно и повечко килограми. Защо изпадате в някакви крайности, а не си направите план, който да следвате стриктно?

1. Купете си Вигантол за бебенца /витамин Д/ и приемайте по 2 капки всеки ден. Не е зле първо да си пуснете кръвно изследване.

2. Защо пиете успокоителни само като е напечено? Нужно е да се нправи схема и да се предприеме лечение. Като щете си вземете хомеопатия, Алора или други леки билкови таблетки /например симпатил/ но е нужен достатъчен период, в който да се приемат. Минимум 2 седмици без прекъсване, за да има траен ефект.

3. Започнете да спортувате. Започнете няколко прости йога упражнения. Опитайте да медитирате. Излезте от изградената рутина, която ви депресира.

4. Диета и пак диета! Вече ви посъветвах.

5. Не се ли чудите защо се будите с желание за шоколад? Ами липсва ви магнезии. Изследвайте го. Пийте го. Всеки ден изяждайте шепа сурови бадеми. Не просто за кеф, а като лекарство и насищане с магнезии.

6. Не е ли време да прекратите връзката с приятеля си? Дали тази връзка не е отровна и тя да е причината за депресията ви? Като няма секс с приятеля ви ... ами голямо момиче сте, намерете начин да релаксирате и по този параграф.

7. Всеки месец пробвайте нещо ново. Нови танци, нови уроци, нов жанр литература. Водете си дневник. пишете книга. Посетете нови места. НОва прическа. Нови процедури. Просто трябва да имате цел, която да планирате.

Пробвайте с мелатонин.

Възможно е да имате много по-дълбок проблем, който няма да отшуми с добавки, спорт и диета. Понякога хората цял живот се чувстват така, но е важно да намерите с какво да си помагате в трудни моменти и да контролирате и познавате себе си. Не се срамувайте и посетете психиатър.

Също така ми прави впечатление как хората пишат, че са посетили психолог, той не им е помогнал и край! За Бога ако отидете на зъболекар, той ви направи пломба и тя падне след седмица никога повече ли не посещавате зъболекар? Има специалисти и специалисти. Един зъболекар ви допада как работи - друг не. Така и е с психолозите, че и с психиатрите. Психиката не е материя, която да издълбаеш, дезинфикцираш и излекуваш. Иска време, подходи и търпение. Потърсете си Вашия психолог, с който ще се чувствате добре и ще имате напредък.

# 7
  • Мнения: 4
Мерси за вниманието и изчерпателните съвети. Някои от тях вече са предприети, други тепърва предстоят да бъдат. Вярвам ,че резултатите ще дойдат скоро време Simple Smile Simple Smile Simple Smile

# 8
  • Мнения: 6 422
Разбира се  Hug

Кураж, късмет и усмивки  Heart Eyes

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт