Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
# 930
  • Мнения: 2 085
Ходя всяка вечер като захладнее по около час два пеша. Старая се да е по-бързо темпото.....
Започнах да пия повече вода но незнам защо се подувам и пишкам непрекъснато от известно време....

# 931
  • на острова на мечтите
  • Мнения: 3 499
Никога не съм се включвала в тази тема. И аз не знам защо,но днес ми стана интересно и се зачетох. Имам вело,но не успявам да се организирам да го ползвам. Имам да свалям около 5 килограма. От утре, да не се заричам,но ще се опитам да се стегна и да започна да въртя педалите. Пред и излизахме с приятели с колелета,но после групата се разпадна и после го подарих на едно мило момиченце. Да си го ползва поне,че прасяшваше в гаража.
 Приятна вечер!

# 932
  • Sofia
  • Мнения: 12 170
По колко минути караш?
Аз всеки ден гледам поне по 30 на кростренажор,днес почти 50 успях,цялата обляна в пот...
Има ли значение сутрин,вечер,на гладно или след ядене,кога е най-добре?

# 933
  • на острова на мечтите
  • Мнения: 3 499
По колко минути караш?
Аз всеки ден гледам поне по 30 на кростренажор,днес почти 50 успях,цялата обляна в пот...
Има ли значение сутрин,вечер,на гладно или след ядене,кога е най-добре?
Около половин час. Понеже тук е много горещо,гледам да е сутрин рано и ставам в 6 часа,макар че съм в отпуска. Старая се да не натоварвам сърцето.
Вечер не ми остава време, а и предпочитам да е сутрин,за да се събудя по подходящ начин. Много ме мотивира и мм,който става в 5:30 и заминава на разходка. Аз съм по-мързелива и се измушвам от леглото малко  след него.
Успех!

# 934
  • Мнения: 11 549
Здравейте, кажете честно за един месец колко кг мога да сваля...до морето....
Скрит текст:
Много съм отпусната и с целулит....58 кг изглеждам добре въпреки това, но в момента съм 64. А искам до морето малко да имам самочувсствие....
Мнооооого въглехидрати и тестено ям................Имам чувството че ми премалява ако не хапна....
Хормони всякакви съм изследвала. Захар също. Всичко е наред. Просто ми се яде.
Скрит текст:
Немогада спортувам защото правя чести кризи от хернията на кръста и врата и адски ме е страх....
Ще опитам с тоя планк....
Изпадаш в хипогликемия, затова си гладна постоянно.КЗ ти е наред, но за сметка на твърде висок инсулин.Който я сваля рязко, прималява ти и мозъкът ти "крещи", че му трябва бърза захар, за да не припаднеш.
Тестото и захарта така действат.

# 935
  • Sofia, Bulgaria
  • Мнения: 636
Имам много странен въпрос, който дори Гугъл не разбра 😬 Общо взето съм нормални килограми, но имам тлъстинки в ханша и краката. Искам да се махнат, НО неискам да ми станат мускулести, а просто слаби краката. От кръста нагоре съм кожа и кости, така че само с диета не става. Дайте идея къде да търся упражнения, инструктор и т.н.

# 936
  • Мнения: 1 625
Имам много странен въпрос, който дори Гугъл не разбра 😬 Общо взето съм нормални килограми, но имам тлъстинки в ханша и краката. Искам да се махнат, НО неискам да ми станат мускулести, а просто слаби краката. От кръста нагоре съм кожа и кости, така че само с диета не става. Дайте идея къде да търся упражнения, инструктор и т.н.
Тренировки с тежести

# 937
  • Мнения: 891
Имам много странен въпрос, който дори Гугъл не разбра 😬 Общо взето съм нормални килограми, но имам тлъстинки в ханша и краката. Искам да се махнат, НО неискам да ми станат мускулести, а просто слаби краката. От кръста нагоре съм кожа и кости, така че само с диета не става. Дайте идея къде да търся упражнения, инструктор и т.н.

Препоръчвам пилатес и някои видове йога, но за да се постигне резултат трябва поне 4-5 пъти седмично

# 938
  • Мнения: 4
Здравейте тази година качих около 15 килограма, които са напълно излишни, знаете хамвам вредни харани, не се движа.. Сега смятам да почна да бягам след работа или преди това (зависи от смените Grin). Та исках да ви попитам за някоя ефективна диета, ако може да не е 90 дневната, тъй като не съм и фенка... Благодаря предварително Kissing Heart

# 939
  • Козлодуй
  • Мнения: 2 181
http://lechiteli.bg/%D0%B4-%D1%80-%D1%89%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D0%B2 … %82%D0%B0-%D0%B4/
https://cinderella.bg/vav-forma/iziashtna/metabolitna-dieta
Тук споделям две диети, а и във форума има диети Simple Smile Но е необходимо бавно захранване след тях Simple Smile
http://www.bg-mamma.com/index.php?topicrefid=18;topic=982977& … tm_campaign=Mails

# 940
  • Мнения: 71
Здравейте! Аз искам да попитам, колко размера е възможно дс падне гръдната обиколка при отслабване /но не само спазване на диета, а и упражнения/?

# 941
  • София
  • Мнения: 267
Satisfied Май и аз трябва да се включа вече в тази тема Flushed

Попрочетох коментарите и се зачудих за нещо - вместо всякакви диети, които са за масова употреба, защо не се консултирате със специалист за изготвяне на индивидуален режим Simple Smile Понеже доста съм се лутала между Дюкяни, 90 дневни, разделни хранения... и накрая се обърнах към човек, който ми изготви режим с хрнаи, които хем обичам да ям, хем са режимни, разбира се по някаква схема с обща рамка, така че да имам свобода да си избирам (нямам предвид режим от инструктор от фитнес хаха).
Поне аз стигнах до извода, че всяко тяло си е индивидуално, една диета на мен ми се отразява добре, на друг не и най-добре е да имам режим, изготвен за мен, според моите нужди. Правилно хранене + спорт, това е.
Общо взето голям плюс от всички предишни диети ми е, че доста научих за храните и като цяло философията на хранене, което изобщо не е малко Simple Smile

Та, аз имам да махам едни 11.5кг. Доста бях напреднала преди 3-4 месеца, но поради обстоятелства си върнах 5кг за 2 месеца буквално. Поне при мен огромно влияние оказва психическото натоварване и покрай всякакви порблеми от личен/работен характер килограмчетата тръгнаха нагоре  Rolling Eyes Не знам  при вас дали има чак такова отражение....?.....

# 942
  • Там където
  • Мнения: 21
Психическото натоварване и стресът са най-честите фактори да се пълнее. Предимно поради високите нива на кортизол и/или адреналин при стресови ситуации. Аз също пълнея повече при периоди на напрегнатост дори при ниско калориен режим и достатъчно движение. Много е важно да се спортува редовно и тренировките да са разнообразни особено с напредване на възрастта.

# 943
  • Мнения: 891
Аз обикновено отслабвам от стрес, но това не значи че се чувствам добре. Иначе имам да свалям едни 3 кг, които ги влача от много време, но все не успявам, накрая ще взема да се харесам и с тях  Simple Smile

Що се отнася до бюста, аз също се интересувам, при мен 3-5 кг са си цял размер нагоре-надолу, което е допълнителен стимул да искам да отслабна.

# 944
  • Мнения: 1 025
Здравейте))
Нова съм в темата и се извинявам, ако нещо е обсъждано и пак питам.
Вече влизам във възраст началото на третата младост май-над 40((, та и обмяната ми е май по-слаба и съм на заседнал начин на живот , под стрес, с операция на щит. жлеза ,бе направо ..инвалид май, май..
Та искам да попитам нещо знаете ли за повлияване на метаболизма. Организмът ми е склонен да трупа мазнини и се появяват липоми (дори имам операция) Питала съм лекари , нямало такова ,внушавала съм, засега показателите ми са наред уж всички, но.... вдигнах рязко килограмите почти 20 за година
Преди пак така се получи, но преди близо 10г, взех се в ръце и ходих на фитнес дето ужасих момичетата, мятах ръце и крака на воля, ама...движех се , успередно станах и суровоядка. Еми невероятен резултат имах, но си трябва воля, при това не спазвах всичко за около месец и нещо , После пак си върнах стария начин и не се получи обратен ефект, Да не оспамвам , ама наистина при мен действаше добре. После преди 2-3 г някакви хапчета прочетох по нета за отслабване и ми трябваха някакви 4-5 кг за лятото да смъкна, поръчах, изпих ги и...оттогава сякаш се обърка всичко  наддадох не знам защо и сега съм една ...не мога да се гледам, добре че съм височка , та...малко смекчава, ама сланини на талия много, бедра също, страх ме е от липоми на краката (там ми е проблема) Мисля, че храната не ми се разгражда както трябва , забавен метаболизъм (моя диагноза) , но не знам какво да искам от личната лекарка, тя казва , нямала съм проблем при изследванията и нямало такива лекарства. Дълго стана , но... иначе плуването е страхотно за отслабване , който може и иска . Суровоядството много помага, ако имате желание и сте инат да издържите поне месец.

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт