Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
# 60
  • Мнения: 3 067
Вчерашния вх не ме удовлетвори. За обяд си направих макарони с брашно от леща,грах и ориз, но нямах нищо за сос и останаха доста гадни. Почти не ядох.
После тренирах и пак ми се довповръща. За вечеря си направих постна пица със спанак, лук, моркови гъби и кокосово мляко, от която също не ядох много.  Хапнах си обаче био зрънчо и орео. Другия път по добре ще обмисля менюто.  Днес плодове и съм доста гладна,  а сме сред природата и имам мандарини и малко ядки. Ако си бях у дома щях да си направя зеленчуков бульон домашен и да се стопля и заситя.

Ели, не придава, аз поне не усещам нищо. Слагах го в ориз и боб мунг, води се аюрведа детокс ястие и се слагат 3 дафинови листа, докато ври ориза и боба. С и без него вкуса е все тая.

На мен вх ми е най-тегавия ден. Искам да имам време да си приготвя постни манджи и големи салати с хляб. Това би ми харесало, но само един кроасан или багета няма да ме нахранят.

# 61
  • Мнения: 11
Здравейте,
Ден 15 - въглехидрати
Закуска - 1банан
Обяд - пълнозърнест хляб с лютеница, парче торта
Вечеря - пълнозърнен хляб с лютеница без торта

Дотук - 4,70 кг и - 4 см от талията:)

# 62
  • Мнения: X
pincy, във вгх ден обядът трябва да е солен, т.е. тортата ти е нережимна.

# 63
  • Мнения: 11
На мен сладкото ми е най-голямото изкушение, затова се възползам по 2 пъти на ден във въглехидратните. Пък и за 2 седмици почти 5 кг ми се струват много добре. В останалите дни грам захар не си позволявам.

# 64
  • Мнения: X
Ооо, 5 кг за две седмици си е супер ! Но и зависи от колко започваш и колко имаш за сваляне.
Щом е умишлено хапването на торта - добре, аз реших, че си се объркала Simple Smile

# 65
  • Мнения: 907
Аз последните 3 дни толкова грозно ги провалих, че ми иде да се самонабия. Grinning Утре за наказание ще си карам водния ден и започвам втори цикъл от режима.

Успех на всички!

# 66
  • Мнения: 796
Добро утро, момичета!
През последната седмица килограмите се поразходиха нагоре, и отново се върнаха на изходната позиция от миналия понеделник. Разчитам на тенденцията надолу, дано да се запази!
През почивните дни спах много- ставах късно, спях и на обяд- чак не можех да се позная- аз ли съм или не съм.  newsm78 Явно организмът е имал нужда да зареди батериите. Надявам се зарядът да е достатъчен, за да изтикам предстоящата работна седмица.
Духче, 3 дафинови листа си е доста, аз ще угадя и един да има в манджата!  Mr. Green Ще опитам с един, дано да има търсения ефект!
Вчерашният въглехидратен ден беше с хлебен обяд и качамачена вечеря. Вкусно ми беше!  chef
Днес денят е плодов. Мръщя му се, ще го съчинявам в крачка!
Спорен и режимен ден на всички!

# 67
  • в сърцето на едно ангелче
  • Мнения: 2 023
Запис с ден първи.Обядът ще е млечен,вечерята най вероятно ще е риба.Търся едни -10 кг.Преди 7г.свалих 14 с 90 дневната.

# 68
  • тук и там
  • Мнения: 3 320
И моят днес ще е плодов.Ще го изкарам,свикнах му вече..(направо не мога да повярвам,че го казах) Mr. Green. Simple Smile
За първи път правя диетата,ама май съм шампион по бавни резултати.Ден 12-ти,аз съм -0,800 гр.Чакам да тръгне най-накрая кантара надолу,голяма съпротива му дръпна моето тяло-не ще да пуска мазнини.Нищо,ще го почакам..още 78 дни .. Wink

# 69
  • Мнения: 3 067
Ели, не се тревожи. Понякога има подобни варирания в теглото.
Днес след вчерашния плодов съм -100 гр., (да бе, на приказки съм "голяма", ама и аз се меря през няколко дни Grinning) Обаче хаха тия -100 гр., ме карат да се чувствам много добре, знам че е нелепо, но общата тенденция е да свалям - къде 100, къде 300, няма значение, то така да върви пък всичко е идеално Simple Smile

Кайсия, няма страшно, бавно, бавно, но в правилната посока, нали? Пък и не знаеш, може една хубава сутрин кантара да те изненада - мазнините не са чак толкова тежки хаха стопяването им, не винаги се вижда от раз. Ако виждаш промяна в начина, по който изглеждаш и се чувстваш, значи си на прав път.


pincy - може би много от хората, които прочетат това, изобщо няма да са съгласни с мен, но аз мисля, че постъпваш доста умно. Казвам го, като човек, който много години е на режими и започнах 90 дд, когато бях 106 кг. Много бях надъхана, беше първата диета в живота ми, като изключим един неуспешен Дюкан. Промяната в навиците е постепенна, не става от веднъж. Браво, че ограничаваш сладкото и всичко останало в другите дни. Това, за човек свикнал на много захар си е направо огромен успех! Моят съвет е, след време, когато свикнеш, да започнеш да спазваш и останалите принципи на въглехидратния ден.
Винаги съм мислила и продължавам да мисля, че когато на човек му стане много трудно, по-добрият избор, е да наруши малко, но да остане в режима и да се старае, да става все по-принципен, от колкото напрежението да стане голямо и да зареже всичко. Но това трябва да е напълно осъзнато, т.е. ако не сваляш и се чудиш защо, трябва да знаеш, че проблемът е в смесването на белтъчините, в многото захар или вх, в разместването на дните, в прекаляването с ядки в плодов и така нататък. Та така Simple Smile Мотя опит, казва че е 300 пъти по-добре, ако си озверял от глад в плодов и ти иде да зарешеж всичко, да си направиш една хубава салата, било то с малко зехтин (по-добрия вариант обаче е пресовано авокадо), с малко оцет и малко сол - колкото да заситиш вкусовите си рецептори и коремчето, от колкото да се наядеш с баница, хляб или нещо подобно. Така че, мислете дългосрочно и умно Simple Smile

Хубав и диетичен ден на всички. Днес ми е белтъчен и изобщо не зная какво ще ям. Миналия път имах голям минус след яйца, та много се чудя, дали да не го направя пак яйчен ден Simple Smile

# 70
  • Harmanli, Bulgaria
  • Мнения: 203
Аз съм плюс 1кг и направо ми идва да се отчая... днес съм на варива не съм си измислила още менюто

# 71
  • Мнения: 419
Здравейте, момичета!
Днес съм на плодове - приготвила съм си портокали, банан, може би някоя ябълка, а за вечеря ще пробвам да си рендосам моркови със суров слънчоглед. Ако е овкусена тази салата ми е една от любимите, ще видим как е неовкусена....
Госпожица Дух, напълно съгласна съм с теб по отношение на pincy - нищо не трябва да бъде на всяка цена. Аз съм на мнение, че човек се превъзпитава постепенно, както по отношение на храненено, така и по отношение на всичко останало. Трябва само воля и постоянство, за да постигнеш това, към което се стремиш Simple Smile
Пожелавам ви много позитивна и резултатна седмица Simple Smile

# 72
  • София
  • Мнения: 1 490
И аз мисля, че трябва време човек да се настрои и да започне да спазва диетата/най - накрая и аз го осъзнах!/. Първата четворка си хапвах хляб, сега се старая да не ям през първите два дни. Във въглехидратния веднъж изядох цял черен шоколад за вечеря и сутринта пак бях с малко минус.
Вчера - белтъчен при мен. Закусих ябълка, на обяд ходихме на кръчма - поръчах си свинско със зеленчуци, но със сладко-кисел-лют сос, но пих само вода, вечеря- шишче и половина със салата от айсберг, краставици и домати, овкусена.
За днес закусих два портокала, за обяд съм решила боб и за довечера също, може би със зелева салата. Салатата от зеле ме засища доста.
Хубав ден на всички!

# 73
  • Мнения: 907
Аз карам воден днес. Изпих едно кафе сутринта и в момента ми се привиждат бухти и мекици. Но твърдо съм решила да го изкарам на вода само.

# 74
  • Мнения: 3 067
Ами то превъзпитанието идва (за мен де), с мотивацията. Тя е движещата сила, много е мотивиращо да виждаш минуси и така започваш да си задаваш въпроси "имам ли нужда от този хляб", "колко добре ще се чувствам утре, ако имам минус, не си струва сега да ям това и това" и така, кръгът се завърта.

Shirin Kadir
Какво яде в последните дни? В овулация ли си? В ПМС ли си? Спала ли си достатъчно? Как е ходенето до тоалетна? Не се стресирай - причини стотици има.

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт