Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
# 630
  • в сърцето на едно ангелче
  • Мнения: 2 017
Добави и малко сирене или царевица или крутони и хем ще е леко хем режимно.
Аз съм на варива.Започнах вчера.Преди 5г.правих режима и свалих 13кг.Сега се надявам на 10.Днес съм на леща.Вчера бях на пиУе със зеУе Wink

# 631
  • Плевен
  • Мнения: 348
Свободния вариант си избрах.

# 632
  • Мнения: 5
Здравейте, нова съм и имам въпрос.
Ако всяка сутрин ставам в 6ч и закусвам тогава, какъв точно трябва да е режима ми, тоест:
В 6ч закусвам две праскови
След това трябва да чакам до 12:00ч, защото нали не може да се яде основна храна преди 12
В 12:00 ям, да речем, пържоли със салата и това ми е основното хранене.
Следващото ми хранене трябва да е в 16:00ч (ако е протеинов ден), тоест тогава трябва да ми се пада вечерята и след това нямам право да ям нищо до следващия ден?
Просто прочетох във форума, че бил забранено да има повече от две основни хранения, а не мога да заместя ядене с плод, тъй като деня да речем е протеинов или бобен (например не мога да изям някакъв плод в 16ч и след това вечеря в 20ч)! Това за мен е много странно! Не е ли по-нормален следния режим: В 6ч само един плод, в 10ч още един плод, в 14ч основно хранене спрямо деня, в 18ч ядки или малък плод и в 20ч вечеря? Това дали е позволено? Благодаря предварително Simple Smile

# 633
  • Мнения: 2 057
Ако първата ти закуска е рано, както казваш в 6 часа може в 10 да направиш втора закуска отново с плод.
Между основните хранения не трябва да има по-малко от 4 часа, но това не означава, че ако обядваш в 12 ч. трябва да вечеряш в 16 часа, а е казано в смисъл, че не може да бъде по-малко от 4 часа. Т.е. съвсем спокойно можеш да обядваш в 12 ч. и да вечеряш в 18 или 19 часа, просто между двете хранения обяд и вечеря трябва да има минимум 4 часа, за да може храната да се преработи.
Между обяда и вечерята не е разрешено да се хапва нищо - нито плод, нито ядки, нищо.
Успех.

# 634
  • Мнения: 5
Ако първата ти закуска е рано, както казваш в 6 часа може в 10 да направиш втора закуска отново с плод.
Между основните хранения не трябва да има по-малко от 4 часа, но това не означава, че ако обядваш в 12 ч. трябва да вечеряш в 16 часа, а е казано в смисъл, че не може да бъде по-малко от 4 часа. Т.е. съвсем спокойно можеш да обядваш в 12 ч. и да вечеряш в 18 или 19 часа, просто между двете хранения обяд и вечеря трябва да има минимум 4 часа, за да може храната да се преработи.
Между обяда и вечерята не е разрешено да се хапва нищо - нито плод, нито ядки, нищо.
Успех.
Благодаря много Simple Smile

# 635
  • Мнения: 1
Здравейте, спазеах диетата преди 7-8 години и свалих 10 кг. Онзи ден я започнах отново, защото имам 3-4 кг за сваляне. Вчера след белтъчния ден бях 52.9 а днес след бобовия 53.7. Може ли някой да ми каже това нормално ли е и дали мога да пропусна днес въглехидратния ден, а вместо него да карам на салати например, а утре да си продължа с плодовия. Благодаря ви

# 636
  • Плевен
  • Мнения: 348
Дни не се пропускат и заменят. Нормално е да има плюсове. Пийте повече вода. Важен е крайния резултат, а той ще е минус със сигурност, стига да спазвате стриктно.

# 637
  • Мнения: 2
Здравейте! Аз започнах диетата на 10.09.2018. Стартирах с 84,4 кг и след първата четворка съм 83 кг.
На 32 год съм, 173 см висока, нямам деца, живея в Германия.
Надявам се да отслабна 15 кг с тази диета.
Качих доста кг последните месеци от стрес и яко лапане. Преди това в най-дебелия ми период съм била мах 73-74 кг.

Просто последните месеци ми се струпа много: приятелят ми изведнъж реши, че не иска да има деца, взе че тайно отиде е се стерилизира, разделихме се, аз се изнесох в ново жилище, дадох си почти всичките спестявания за новото жилище, мебели и т н, спрях цигарите и последните месеци се тъпчех с боклуци, всекидневно вечер алкохол за да спя и яко нерви. И сега изведнъж бившия ми приятел иска пак да се съберем и да се ре-стерилизирал и да се женим и създаваме семейство и не ме оставя на мира. Но е прекалено късно! Няма връщане назад!

Сега искам да отслабна, да си върна усмивката и спокойствието и да си живея живота!
Успех на всички!

# 638
  • Мнения: 26
Здравейте и от мен! През 2011 правих режима за първи път и като цяло бях много доволна от резултата. С него за няколко завъртания като почивките не са били съвсем по правилата от 88 бях станала 69 кг. После лека полека някое килце взе да се връща, имам 2 кратки бременности и за щастие 1 успешна. След като родих пак бях над 85 кг, но реших да не си стресирам тялото и лека полека без диета стигнах до 78 кг. Сега ми се иска пак да съм си около 70-те кг, защото най-добре се чувствам с тях.
Та вече ми е 3-ти ден, ще видим минуса какъв е в неделя. Simple Smile Решила съм да го карам кротко, без прекомерни лишения, пък какъвто и да е минуса след края все ще е от полза Smiley
П.п. Почнах да пиша, с идеята да кажа на Wunderfrau, че е напълно възможно да си постигне целта! Успех на всички!
П.п.2 И все пак да си кажа днешното въглехидтратно меню
З - грозде
О - доматена салата с маслинки и хляб
В - ще бъде зеле на фурна с хлебче + нещо сладичко
Отивам да готвя!

# 639
  • Варна
  • Мнения: 197
Здравейте! Аз започнах диетата на 10.09.2018. Стартирах с 84,4 кг и след първата четворка съм 83 кг.
На 32 год съм, 173 см висока, нямам деца, живея в Германия.
Надявам се да отслабна 15 кг с тази диета.
Качих доста кг последните месеци от стрес и яко лапане. Преди това в най-дебелия ми период съм била мах 73-74 кг.

Просто последните месеци ми се струпа много: приятелят ми изведнъж реши, че не иска да има деца, взе че тайно отиде е се стерилизира, разделихме се, аз се изнесох в ново жилище, дадох си почти всичките спестявания за новото жилище, мебели и т н, спрях цигарите и последните месеци се тъпчех с боклуци, всекидневно вечер алкохол за да спя и яко нерви. И сега изведнъж бившия ми приятел иска пак да се съберем и да се ре-стерилизирал и да се женим и създаваме семейство и не ме оставя на мира. Но е прекалено късно! Няма връщане назад!

Сега искам да отслабна, да си върна усмивката и спокойствието и да си живея живота!
Успех на всички!

Много ти се е насъбрало,
Успех от все сърце ти желая,
инат и ще успееш и най-хубавото предстои Flowers Hibiscus

# 640
  • Мнения: 166
В - ще бъде зеле на фурна с хлебче + нещо сладичко
В тази диета не се смесва солено и сладко. Или солена или сладка вечеря за въглехидратен.

# 641
  • Мнения: 26
В - ще бъде зеле на фурна с хлебче + нещо сладичко
В тази диета не се смесва солено и сладко. Или солена или сладка вечеря за въглехидратен.
Не мисля, че парченцето шоколад, което изядох ще се отрази по кой знае какъв негативен начин в цялата картинка. Simple Smile
За утре съм се подготвила с праскови, диня, банани и сурови ядки микс. Плодовия ден хич не ми тежи, даже по-добре се чувствам в сравнение с варивата.

# 642
  • Мнения: 46
Отново в боя от днес и аз.Успешен старт на учебната година на дечицата!И режимът да върви с усмивка на всички!

# 643
  • Мнения: 9
Благодаря за темата. Днеска е Понеделник, започвам я!

# 644
  • Germany
  • Мнения: 7
Здравейте, и аз започвам от утре диетата . Гледах че има и приложение за Андроид да следиш до къде си стигнал  Grinning

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт