Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
  • Мнения: 140
Привет дами. Аз напоследък се събуждам много трудно. Колкото и да съм спала, ставам правя си кафе и 1 час след това вече съм горе долу ОК. Докато работех не съм имала проблеми, много ми се спеше, но от зор май бързо влизах в час. В момента съм направо живите мъртви сутрин. Как е при вас? От колко време имате нужда? Как минава събуждането ви? Задължително кафе и цигара? Душ? Snooze-вате по 10 пъти? Или имате някоя тайна за бързо и свежо събуждане? Simple Smile

# 1
  • Мнения: 9 052
имаме нужда да си отспим, да си полежим, да си помързелуваме ... но като си помисля как на детето му пишат закуснение за 1 яас и при три такива ходя да се обяснявам с даскалица и скачам да мажа сандвижи и да сърбам кафето на крак пред плота.

# 2
  • Мнения: 1 791
Отнема ми 2-3 минути за да се измъкна от леглото. Първото към което посягам са цигарите. Пуша две докато чета имейли. После си пускам музика и влизам под душа. Когато изляза съм готов за подвизи. Цялото упражнение трае 20 -30 минути.

# 3
  • Мнения: 87
Или имате някоя тайна за бързо и свежо събуждане? Simple Smile

Едно дете в първи клас и едно в детска градина, и работа, започваща в 7:30ч. Wink Ставам от раз в 5:30ч.

# 4
  • Мнения: 135
Здрасти Simple Smile
Общо взето като се събудя си припомням как се говори 20 мин Grinning От скоро гледам да си лягам по-раничко, че да мога да ставам по-рано и да съм се наспала. Кафето ме разсънва,обаче мога да заявя ,че чаша вода с лимонче и някакъв плод (банан , ябълка ) вършат същата работа (пък и е по-полезно )

# 5
  • Мнения: 3 487
Отнема ми и на мен час горе -долу да вляза в час. Иначе ми става лошо, ако веднага след ставането от леглото изляза от къщи. Работя, ставам неприлично рано и съм парцал, ако не спя минимум 7-8 часа.
Алармата звъни, протягам се и до 5 мин. съм станала, за да не удължавам агонията. Слизам долу, правя си кафе и пия за около 10 мин., не пуша. Следва сутрешен "тоалет", кремове, серуми, грим и обличане.
Случвало ми се е да скачам такси 30 мин. след като съм станала и ми е прилошавало в колата.
Леглото оправям преди да тръгна, отнема ми 1 минута.
Уикенда ставам малко по-късно и се събуждам по-лесно, след като мога да спя почти 2 часа повече и не трябва да пътувам. Пак си правя кафе и пия, докато приготвям закуска и сандвичи на децата, но определено съм по-адекватна.

Последна редакция: вт, 20 фев 2018, 14:16 от Stardust@

# 6
  • Мнения: 452
Ставам веднага след алармата, нямам snooze, защото после ще ми е още по - неприятно да стана. След като съм изключила алармата ставам до wc, и след като съм станала и съм се раздвижила не ми се ляга отново.
Също така след събуждане веднага оправям леглото.. после не ми се иска да легна и да го разваля хахах

# 7
  • Мнения: 9 052
...
Също така след събуждане веднага оправям леглото..
Това упражнение преди кафе и чаша газирана вода би ме паркирало в несвяст .

# 8
  • Мнения: 3 487
Газирана вода сутрин?

# 9
  • Мнения: 1 465
 Аз ставам от леглото щом ми се включи  алармата. Ако си позволя да остана в леглото за няколко минути, съвсем не ми се става след това и не си го позволявам.  Минавам директно през банята, след това се обличам и събуждам детето. Приготвям му закуска за училище, слагам си храна за мен за обяд . Оправям леглата задължително. Дооправям се пред огледалото и излизам за закуска за мъжа ми. Докато се върна  са се приготвили и детето и съпругът  и тръгваме към училището, след това на работа. Отнема ми час време - от 6.30 до 7.30 сме излезли от апартамента.  По време на този сутрешен маратон нямам време за кафе  и пия на работа.

# 10
  • Мнения: 9 052
Газирана вода сутрин?
Нямам в предвид скоч със сода, ами само сода Simple Smile
Аз  друга вода не пия. Винаги имаме газирана в къщи. Нощем , денем , сутрин ,вечер ... другата вода някак си не ми се струва като вода.

# 11
  • Мнения: 228
Алармата  звъни, аз ставам в най добрия случай 10 мин след нея, така съм свикнала да си отпусна "дрямка" стана ли веднага ми е още по криво. Тоалет, кафе, гримиране, обличане, будене на детето, приготвяне на детето, детска градина, работа. Това за час, детската и работата са ми на 5 мин. Спа до последно и винаги бързам, но ми е голям зор събуждането, не можах да свикна да ставам рано за 12 год. в училище и 10 на работа, биол. ми часовник не влиза в ритъм на самосъбуждане.

# 12
  • Мнения: 452
Не знам дали и при вас е така, но за мен съм установила че когато се храня здравословно през деня, нямам проблем след това със събуждането, даже обикновено се будя преди алармата. И обратното ако съм яла боклуци, не мога да се събудя и се чувствам изморена след сън..

# 13
  • Мнения: 3 487
Храня се здравословно през по-голямата част от времето. Считам се за "morning person", защото сутрин имам най-много енергия, когато е светло навън, но бих намалила работните си часове с 2-3 и тогава няма да имам проблем. Иначе сутрин върша финансовите задължения и по-важните неща, останалите, неизискващи концентрация, ако мога оставям за следобед. Умората е от натрупване на недоспиването и стрес понякога на работа и в личния живот, фактори, които не могат да се прдвидят и пренебрегнат.

# 14
  • София
  • Мнения: 15 505
И аз съм като авторката. Ако имам работа - ставам, къпя се, пия кафе, обличам се, гримирам се и излизам скоростно.
Обаче ако нямам - спя до 9, зяпам в телефона, пия кафе, мотам се иии то станало 11-12.
Особено зимата и сега, като няма слънце ми е напълно сдухано.

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт