Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
# 15
  • Мнения: 278
Естествено, надявам се не е към мен това, защото горе детайлно писах кои консумирам аз, просто дебело трябва да се подчертае разликата между полезни и неполезни такива. Едно е чист зехтин, друго е маргарин; едно е сьомга, друго е свинско кюфте от тарелка и т.н.

# 16
  • Мнения: 22 625
То и свинското кюфте не е лошо, щом е от естествен източник, мазнината е полезна. Най-вредни са растителните мазнини, олиото е по-вредно от мазнината в кюфтето.

А реално премахването на вредни мазнини е трябвало да стане още години преди бременността.

# 17
  • Мнения: 370
А сега, аз винаги съм яла кисело мляко 2%  и сега продължавам, дали е хубаво да го сменя с пълномаслено? И тъкмо се чудих дали на своя глава да почна да пия омега 3 наред с витамините, няма как да навреди, нали? Риба знам че е хубаво да се яде, но по една или друга причина не ям често и омегата може да ми набави пропуснатите ползи Simple Smile

# 18
  • Мнения: 6 694
А сега, аз винаги съм яла кисело мляко 2%  и сега продължавам, дали е хубаво да го сменя с пълномаслено? И тъкмо се чудих дали на своя глава да почна да пия омега 3 наред с витамините, няма как да навреди, нали? Риба знам че е хубаво да се яде, но по една или друга причина не ям често и омегата може да ми набави пропуснатите ползи Simple Smile

Твърдо съм за омегата и пълномаслените продукти. Simple Smile

# 19
  • Мнения: 1 818
В петък мъжът ми прави ципура. В събота готвих боб, а в неделя мусака, която почти си омаахме Joy Ям мандарини, портокали и банани, по-рядко киви и ябълки, от зеленчуците - спанак и марули. Таратор си правим често, както и преди си ям месо и обожавам млечни продукти. Рибата ми е тегава и не ям често, но ще се понасиля идните месеци. Не се следя от какво имам киселини, колкото и да са гадни. Предпочитам да си угаждам.

# 20
  • Мнения: 22 625
То когато бебето ти сплеска стомаха като палачинка, и от въздуха ще имаш киселини.

# 21
  • Мнения: 1 818
То когато бебето ти сплеска стомаха като палачинка, и от въздуха ще имаш киселини.
Приличаш на мъжа ми и той е толкова оптимистичен Joy За киселините съм предварително подготвена Wink

# 22
  • Мнения: 4 682
Аз съм от късметлийките с киселини пт въздуха. 😒 Будя се през ноща дори от киселини и рефлукс. Уж се старая да не вечерям късно, но когато и каквото и да ям дискомфорта си е на лице.

# 23
  • Мнения: 312
Полезна тема, въпреки че съм на финала. Аз пък съм от късметлийките с киселини от доста малко храни, за които разбрах още в началото и спрях да ги хапвам. Такива са например яйца - освен варени или на бананови палачинки, патладжан, топли сандвичи  с кашкавал и шунка, и разбира се мазни и пържени храни.
Иначе като цяло не съм си променяла начина на хранене от преди да забременея и не съм имала някакви странни желания  Mr. Green Единствено в началото не ми се хапваше сладко и месо, но за месото беше до около 4 месец. Наблягам на риба, домашно месо, млечни, картофи, супи, зеленчуци  и мнооого плодове (даже с тях май прекалявам понякога, но много обичам).

# 24
  • Мнения: 137
Мацкиии,помощ вече съм в 6ти месец,а съм качила 11 кг,как да се храня до края,за да не кача повече от 4 кг още,моля за помощ 😑 отчайвам се доста вече...

# 25
  • Мнения: 2 687
Емишка, ограничи хляба, тестото, баничките и сладкишите. Реално бебето ти няма нужда от тях, а единствено ти се лепват на дупето. Белия хляб може да замениш с пълнозърнест. Не яж пържено, не пий газирано и сокове от кутия. Избягвай джънк от сорта на фаст фууд и храна в опаковка.

Има някаква норма за качване на килограми през бременността, но много зависи от стартовото ти тегло. Ако си била с поднормено тегло, е нормално да качиш повече килограми.

# 26
  • Мнения: 137
Емишка, ограничи хляба, тестото, баничките и сладкишите. Реално бебето ти няма нужда от тях, а единствено ти се лепват на дупето. Белия хляб може да замениш с пълнозърнест. Не яж пържено, не пий газирано и сокове от кутия. Избягвай джънк от сорта на фаст фууд и храна в опаковка.

Има някаква норма за качване на килограми през бременността, но много зависи от стартовото ти тегло. Ако си била с поднормено тегло, е нормално да качиш повече килограми.
Ами аз бях 64 кг преди бременноста,сега както писах +11,не ми личат много понеже съм 173,но преди имах адски проблеми с теглото бях 115 кг преди 2 години и само аз си знам как е 😑😑😑 относно храната ям по 4,5 филии на ден  готвя у дома с зехтин храната си,не пия безалкохолно,сладко ям по-малко пия сутрин мляко по 2 чаши ии много плодове.

# 27
  • Мнения: 2 687
Щом си започнала от 64кг на ръст 173, значи си стартирала бременността с нормално тегло и нормата е около 12-15 кг за цялата бременност. Щом преди си имала наднормено тегло, трябва да внимаваш, защото явно си предразположена към напълняване. 4-5 филии на ден е много. Определено намали хляба.

# 28
  • Мнения: 620
Аз пък имам проблем със сладкото. Винаги съм обичала - не ми се яде повече от преди, но сега някак съм се отпуснала и не се ограничавам. До мен си е да се стегна и да се въздържам. Иначе се старая да ям пълноценни храни в основните хранения. Тази сутрин например си хапнах 2 филийки лимецов хляб - от тези малките хлебчета, намазани с пастет от авокадо и сирене + половин кофичка козе кисело мляко. Всичко супер до тук, но като ми се прияде сладко и омахах половин каков мъфин и 2 малки бисквитки от тези с шоколад в тарелки Sad Предпочитам млечните продукти от козе мляко и си купувам кисело мляко, сирене и кашкавал от такова. По-скъпо е, но съм чела, че е най-близко до човешкото и се усвоява най-добре от организма. Като масленост е по-мазничко от кравето.
В общия случай сутрин хапвам или две филийки намазани с лютеница/пастет от авокадо и сирене с кисело мляко, или овесени ядки с малко ленено семе, накиснати в кисело мляко + малко мед и малко смлени ядки. По обяд се опитвам да е салатка(зелена с краставица и репички или домати и краставици) + нещо готвено с пилешко месо или пак нещо готвено без салата - пълнени чушки или тиквички с ориз, мусака по-рядко, картофен огретен или запечени картофи със сирене. Вечер задължително салата - цвекло и моркови с лимонов сок или домати със сирене + някакъв протеин - пилещко месо, заешко, печени кюфтета, боб/леща, яйца с лук/спанак/печени чушки. За десерт обикновено малка ябълка или 1-2 мандарини, или киви, круша. Понякога си позволявам плодово кисело млекце и някой и друг шоколадов бонбон или бисквита. Последната седмица си позволявам всяка вечер и тази сутрин като се теглих, съм с половин кило отгоре от миналата седмица Sad Риба много обичам, но в първите три месеца ми беше станало лошо от една ципура и сега само като погледна, ми се гади. Задължително имам междинна закуска към 16-17ч. и обикновено е някакви ядки или сладко/тестяно, но не в голямо количество - колкото да мога да се прибера до вкъщи без да прегладнея. Вечеряме към 8-9 и иначе не издържам.
Мислите ли, че като цяло поемам голямо количество храна? Преди се движех много, спортувах почти всеки ден, а сега съм пограничила движението. Бях 43.8кг. преди да забременея, сега съм 46.4кг. Близо 3кг. съм качила, а съм в в 15 + 5г.с.

# 29
  • Мнения: 2 687
Според мен, добре се храниш. Все пак, бременните не трябва да седят гладни. Със сигурност най-добрия вариант е да се хапва често и по малко. Имай предвид, че вероятно ще качиш повече килограми, тъй като си започнала бременността с ниско тегло. Тялото има нужда да натрупа определено количество мазнини за да бъде здравословнва бременността и затова, когато жената започне с поднормено тегло, организмът си натрупва по-голям запас. Сладкото не е проблем, когато не се прекалява с него, но, според мен, ти не прекаляваш с него, така че няма за какво да се тревожиш.

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт