Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 8 март 2018, 15:25 ч.

Тренировки в домашни условия - 92

  • 47 892
  • 739
  •   1
Отговори
# 15
  • Мнения: 16 079
Благодаря, звездичке Heart

# 16
  • Варна
  • Мнения: 149
Благодаря за темата 🌹

# 17
  • Мнения: 3 064
Агент, не съм бе (щото не ми беше под ръка), но аз искрено се забавлявам на подобни коментари от негова страна. И разбира се, не му оставам длъжна по отношение на някои негови физически данни, но всичко е в кръга на шегата и е доста свежо.

Вчера - lower fix. Тези 10 мин абс, направих само 5, не издържах, сякаш нещо в корема ми щеше да се разкъса от болка.

Плашите ме с 21фикс екстрийм....

# 18
  • Мнения: 606
Агент, благодаря за темата! Simple Smile

Вчера не тренирах, за пръв път от достааа време. Последните дни много се отпуснах и храната ми е злеее. Нещо не ми се тренира днес, но изпитите бири снощи си казват думата. Ще се наритам де. Добре че всяка сутрин водя малкия на училище и  изминатите км ми действат доста ободряващо. По план ААА за днес.

# 19
  • 1st floor
  • Мнения: 5 467
И аз съм на ААА (от трета седмица втора фаза). Добре ми дойде, не ме изпоти, но ми натоврава доста раменете и ръчичките.
Агент, сигурно си е от възрастта намаляването на височината.  Mr. Green Пусто ме е яд, че колкото по-надолу слизам, толкова повече трябва да внимавам с килограмите. Laughing След 20 години ще съм егати ню-ню бабетката. Mr. Green

И да се оплача, че тази сдемица никакъв калориен план няма да мога да следвам. Tired Вчера стигнах 2хил калории, утре съм на кръчма, в неделя вечерта на РД на брат ми (снахата готви уникално  Heart Eyes). Дано нямам много поражения, ще видим другата седмица. Mr. Green

Ще гледам клиповете от 80ДО, които пусна Агентката, на спокойствие като почивам. Ама почвате да ме плашите с трета фаза от сега! Mr. Green Mr. Green Mr. Green

# 20
  • Мнения: 240
Не мога да открия дейли фикс екстрийм-а, вие от къде го сваляте? В момента съм на ДФ, но скоро приключвам и ми се иска да опитам  и по-трудната програма. Благодаря ви предварително.

# 21
  • Мнения: 3 064
Кофти ден, боли ме стомахът, но въпреки това, отчитам: cardio fix и Upper fix.

# 22
  • Мнения: 2 852
Духче, дано скоро се почувстваш по-добре Hug

И аз днес отчитам 21 Day Cardio Fix. Рамото ми е чувствително по-добре, съответно в неделя може би ще започна третата фаза на 80 Day, но определено първата седмица ще пропускам тренировките за горна част и, ако всичко върви по план - в смисъл чувствам се добре, може би ще повторя тази първа седмица, но вече с всички тренировки. Тоест в най-добрия случай ще приключа програмата седмица по-късно. Което би било чудесно, защото наистина ми се иска да направя цялата програма.

# 23
  • Мнения: 731

Плашите ме с 21фикс екстрийм....

Въобще не и се плаши, просто ако ти е трудна, може да ползваш по-леки тежести и да модифицираш и постепенно да надграждаш.

Днес трябваше да направя йогата от 21 фикс екстрийм, но не остана време. Утре ще я направя като втора тренировка за деня. Утре започвам 3-та седмица и вече имам видима промяна в краката и дупето, наистина е много добра програмата.

# 24
  • Бургас
  • Мнения: 218
МП,като го питам как ми е д-то все ми казва,че има какво да се желае,след което веднага го питам "Е добре де поне личи ли ,че тренирам " и той- "Не" Rage
Клек
Лицеви опори
Набиране

# 25
  • Мнения: 3 064
Mis val същото и при мен. Не си сама.
Тони, благодаря ти много Heart
Арсен от вторник я почвам. Ще разбера, благодаря за подкрепата.
Утре ми е последната тренировка, неделната и понеделника ще ги пропусна. Май няма да съм в София. Гривната ми е голяма мотивация, дори да ми е зле се надъхвам и си казвам "хайде да си поиграем да видим колко мога аз и колко ще отчетеш ти, машинке".

# 26
  • Мнения: 16 079
https://www.youtube.com/watch?v=iuctkGN4OAM

Не е кой знае какво като тренировка, но мацката ми е уникална. Като абанос Heart Eyes

# 27
  • Мнения: 89
Cristi като каза абанос , веднага си помислих за тази фигуристка [url. Vanessa James / Morgan Cipres FS 2017 World Team …: https://youtu.be/xKkVETYgTfs [/url] Невероятно тяло !
А отчетът ми за днес е Cardio Core- Day 3 -80DO

Последна редакция: пт, 09 мар 2018, 22:50 от kate-aqua

# 28
  • Бостън
  • Мнения: 2 750
Height: 5′ 4″ Wink
Разкошна е!

# 29
  • Мнения: 1 676
Кристи, тя само крака тази мадама.
За днес - Ladders от Skogg Kettlebell System. Сега и аз съм в редиците на контузените - израниха ми се възглавничките на ръцете от пудовката.
След нея, тъй като ми липсваха ластичетата, една блиц тренировка за долна част на тялото с тази мацка
https://www.youtube.com/watch?v=oNfWNs9Crrs&t=0s&list=LL … ij5w&index=22
Някой любезно беше пуснал линк към този канал в по-миналата тема. Имат някои интересни предложения.
п.п. Непо, според мен чак 4 санта не можеш да се смалиш. Но пък костите със сигурност стават по-плътни от тренировките, а според мен на места се и разширяват. Аз мисля, че дланите ми са станали по-широки, най-вероятно от опорите.
Паганне, на първа страница има иформация.

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт