Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 17 март 2018, 10:34 ч.

Безсъние и внушения

  • 691
  • 11
  •   1
Отговори
  • Мнения: 60
Здравейте на всички!
Пиша ви с молба, ако някой има сходен опит или някакъв съвет - да сподели.
От 2 седмици имам ужасно безсъние. Всичко започна, когато края на миналия месец напуснах работа (по собствено желание), но не усещах да е някакъв стрес. Има и леки финансови проблеми в семейството, но не е нещо ново. Бързо си намерих друга работа, която започвам скоро. Но от 2 седмици щом си легна и няма заспиване буквално - въртя се до сутринта и на другия ден съм парцал, разсеяна и непродуктивна. В аптеката ми препоръчаха Неодорм, който бил с натрупване, но не усещам ефект. Пия и Седатиф от седмица горе долу, може би е рано от него да усещам ефект. Отделно приемам от време на време Мента, глог и валериан, но не знам също дали има ефект. Вечер си лягам с притеснението, че няма да заспя и това и се случва. Усещам как сама си го внушавам, но не мога да си избия. Стяга ми се корема от притеснение, че пак ще съм недоспала, пак нищо няма да свърша като хората на другия ден и става зле. Опитвам се като си легна да не мисля за нищо - греда. През деня също започна да ми е притеснено от това..
Много ме е яд на себе си, че си го създавам този проблем и не знам как да го избия сега. Личната лекарка ми предписа Зопиклон, но не мисля, че решението е в хапчето. Не се чувствам депресирана или тъжна, но вече ми е потиснато от това недоспиване.
Някой да се  е сблъсквал с подобна ситуация? 

# 1
  • София
  • Мнения: 15 008
Нарисувай си един Сънчо и си го пъхни под възглавницата.

# 2
  • Мнения: 2 132
Какво значение има, че си недоспала, след като така или иначе не ходиш на работа и може да спиш, ако ти се спи през деня, че чак ти се свивал стомаха от притеснение от недоспиването?! А може би просто не се измаряш и затова не ти се и спи.

# 3
  • Мнения: 1 507
Чаша червено вино вечер бих пробвала преди да посегна към каквито и да е лекарства...

# 4
  • София
  • Мнения: 745
Хубаво е човек да има физическо натоварване през деня за да му се спи вечер.

# 5
  • София
  • Мнения: 663
Спането не е задължително да е под час. Намери си физически дейности през деня, за да се измориш. Когато съм по-дълго време вкъщи, също не ми се спи. Може би ти е скучно. Вместо да пиеш хапове и да се насилваш да заспиш, през деня си направи голяма разходка, ошетай всичко, постой на въздух, а после пий чаша вино, вземи душ и гледай хубав филм. Вероятно след започване на работа ще започнеш да спиш, защото тялото ти ще си изгради режим, какъвто сега ти липсва.

# 6
  • Мнения: 60
Да, сега докато не работя, ходя в универститета и съм в движение, гледам да не се застоявам вкъщи. Когато имам някаква енергия, ходя на тренировки. Вчера бях пребита като куче от всякакви задачи през деня, вечерта четох книга, топъл душ - пак не успях да спя. От недоспиването не успявам да си направя проектите за университета като хората. Просто се чудя как да си избия глупавото внушение от главата и изобщо как може от такива глупости да влезе в такова състояние човек.

# 7
  • Мнения: 5 914
Купи си мелатонин. За 2-3 дни може да приемаш по 5 мг., но после е добре да минеш на 1-2.

Колко кафета пиеш?
Кола? Чай? Шоколад? Витамин С?
Въобще я напиши какво ядеш и пиеш?

# 8
  • Мнения: 263
Здравей.И аз бях като теб преди няколко месеца или по - точно лятото.При мен се получи  , защото работих лятото на рецепция и ме хвана гадния летен вирус с повръщането.На другия ден трябваше да съм на работа през деня и бях буквално парцал , никога не се бях чувствала толкова зле.След това започна и безсънието при мен , защото си мислих , че все ми е лошо и че ми се гади.Пих какви ли не хапчета и аз за сън , но нищо не помогна.Даже ходих да ми леят куршум , защото моите родители се бяха отчаяли вече.И аз като теб нямах проблеми или по -точно такива , които да не ми позволяват да спя.Според мен ми помогна бабата с леенето на куршум.Почувствах се някак успокоена.Разбира се , не започнах да спя веднага като бебе.Работата ми беше сезонна и като я приключих съзнанието ми се отпусна постепенно и започнах да си спя.Бях си вкъщи няколко месеца и след това започнах нова работа и се преместих да живея с приятеля ми.От време на време пак ми се появяват тези мисли , че няма да мога да спя , но се опитвам бързо да ги премахна и почвам да си мисля някакви хубави неща.Съветвам те просто да се успокоиш , знам че не е лесно , но наистина това което човек сам си причинява е най - лошо .Също така понякога чета книга вечер или си пускам интересен сериал( обожавам турските сериали , макар да съм млада и всички да ги отричат  бързо ме грабват и както се казва "живея" с мислите и чувствата на героите).Пожелавам ти в най-скоро време да се почувстваш по-добре и не се притеснявай , има и други хора като теб. Wink

# 9
  • Мнения: 114
Здравей,

Аз също с месеци не можех да спя, ходя на работа, нормално ежедневие и бях също се чувствах отвратително-нищо не ми се правеше, едвам изкарвах на работа. Въртях се в леглото и сън не ме ловеше. Отидох при личната и тя ме прати да си направя изследвания на щитовидната жлеза и за мое учудване-ми откриха Базедова болест, от нея е ми каза е това безсъние. Изписаха ми таблетки за щитовидната жлеза и Атаракс по 1/2 т. за сън.

# 10
  • Пловдив
  • Мнения: 1 791
Да, на мен ми е познато, защото съм страдала от това. Лагайки си, ако си с нагласата че няма да можеш да заспиш, тази нагласа пречи да се отпуснеш и просто си се случва. Защото за да заспи, трябва да отпуснеш контрола, а ти се наблюдаваш дали ще заспиш, или не.
Помисли си върху това какво те напряга, да не би да се притесняваш около новата работа, но на подсъзнателно ниво и да не си даваш сметка?

# 11
  • Мнения: 358
Да...и на мен ми е познто.
Лятото и аз изкарах няколко седмици в тази агония.
Помогна ми хомеопатия и пиене на триптофан.

Редакция на ключовите думи на тема





Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт