Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
  • Мнения: 4
Здравейте,  да ви попитам някой правил ли е разделно хранене и колко кг.  е свалил от него и за колко време, понеже мисля да започна и да включа тренировки?  Simple Smile

# 1
  • край голямата локва
  • Мнения: 554
За свалянето се сваля.

Колко- зависи от  години, физическа активност и др. Най- вече от колко тръгваш. Защото от 100 може и 10 кг да свалиш за месец- два, а от 60- само 2. Само дето като спреш трябва много да внимаваш че се връщат.

# 2
  • Мнения: 13
Аз съм "ЗА" разделното хранене и го предпочитам пред някои строги диети. Свалят се килограми от него, но както дамата по-горе е написала са много важни и годините, активността, начина ти на живот досега.
Аз попринцип не издържам много на диети и не мога да гладувам, но открих друг начин за сваляне на килограми, който включва разделно хранене и спорт.
Калориите, които приемаш и изразходваш на ден са ти от голямо значение. Можеш да намериш статии, в които ти пише от колко калории се нуждаят жените, мъжете, децата на ден, но под общо число. А всеки човек се нуждае от различен брой калории. ( https://fitnesinstruktor.com/kalkulator-za-kalorii/ - от този линк можеш да си пресметнеш от колко калории се нуждаеш ти на ден) Ако искаш да отслабнеш задължително трябва да изгаряш необходимият брой калории (което става само със спорт и движение) за деня и да приемаш малко по-малко. Трябва да изключиш от менюто си всички пържени храни, сладкиши, чипсове, зрънчовци и т.н. При мен този режим даде резултат и така поддържам желаната форма.

УСПЕХ! Надявам се коментарът ми да ти е бил полезен и да има резултати.

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт