Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 29 май 2018, 20:17 ч.

Абитуриентка в омагьосан кръг..

  • 5 219
  • 77
  •   1
Отговори
  • Мнения: 7
Добър ден, ох не знам откъде да започна.. накратко искам да влезна във форма за бала ми следващата година.. но резултат ще ми трябва по-рано, защото роклята се взима началото на годината, когато цените са по нормални..
та.. малко късно се сещам може би, но всъщност не. От сумати години, режими, диети какво ли не... хапчета.. спорт абе всичко... и се докарах до 105 кг, на 18 години висока 1,63 см..
Давах пари за Вега тест, отслабвах после спрях нищо не стана.. 90-дневната не можах да я спазвам, защото имам затруднения финансово.. имам проблем и със спорта, понеже имам изкривяване на десния глезен и не мога да го натоварвам, при по-забързано ходене например има огромна остра болка и е невъзможно..
Без спорт не става.. не знам какво да правя иска ми се 70 кг 65кг.. но наистина заучи невъзможно за 6 месеца.. прави сте ако имате желания да ме упреквате, но искам да се взема в ръце, но ми трябва помощ.. как да отслабна?

# 1
  • София
  • Мнения: 409
Пробвайте с 90 дневната диета или Зоната.
Наистина те са с най-добрите резултати.
Другото е да спрете всичко сладко и тестено, също така газирани напитки..и да наблягате върху салати и месо.

# 2
  • Мнения: 7
Пробвайте с 90 дневната диета или Зоната.
Наистина те са с най-добрите резултати.
Другото е да спрете всичко сладко и тестено, също така газирани напитки..и да наблягате върху салати и месо.
Знам, че с 90 дневната диета се отслабва 15-20 кг.. което за мен не е достатъчно.. + че се изисква добра физическа активност за добри резултати.. и ще ми е малко трудно, даже невъзможно да се справя

# 3
  • Мнения: 1 548
Не се хвърляй на диети с прецизни менюта, от сорта на - днес 300 грама еди си какво и 200 грама точно ей това. Прецени какво ядеш предимно и карай на него - аз примерно не мога без месо, затова не бих издържала на разни плодови или картофени или нам си кви диети с кисело мляко, но нисковъглехидратната диета ми е перфектна, защото ям това, което обичам и не го смятам за диета въобще - съответно не се натоварвам психически, ако изям 200 грама повече и т.н. Намали грамажите, махни сол, захар, джънк, салами, сладоледи, хляб въобще. След месец намери подходящия за теб режим (не диета) и се придържай към него още месец-два горе долу. След това намери квалифициран фитнес инструктор, който да ти направи по-строг режим за останалото време и започни с леки тренировки, като той съответно ще ти направи програма, която да е съобразена с твоите проблеми. Не се хвърляй от раз на строга диета с натоварващ спорт - нито ще ти се отрази добре, нито ще успееш от раз да се справиш с нея, ще се отчаеш и ше я захвърлиш на средата...

# 4
  • Мнения: 7
Не се хвърляй на диети с прецизни менюта, от сорта на - днес 300 грама еди си какво и 200 грама точно ей това. Прецени какво ядеш предимно и карай на него - аз примерно не мога без месо, затова не бих издържала на разни плодови или картофени или нам си кви диети с кисело мляко, но нисковъглехидратната диета ми е перфектна, защото ям това, което обичам и не го смятам за диета въобще - съответно не се натоварвам психически, ако изям 200 грама повече и т.н. Намали грамажите, махни сол, захар, джънк, салами, сладоледи, хляб въобще. След месец намери подходящия за теб режим (не диета) и се придържай към него още месец-два горе долу. След това намери квалифициран фитнес инструктор, който да ти направи по-строг режим за останалото време и започни с леки тренировки, като той съответно ще ти направи програма, която да е съобразена с твоите проблеми. Не се хвърляй от раз на строга диета с натоварващ спорт - нито ще ти се отрази добре, нито ще успееш от раз да се справиш с нея, ще се отчаеш и ше я захвърлиш на средата...
Благодаря много за отговора

# 5
  • София
  • Мнения: 409
Пробвайте с 90 дневната диета или Зоната.
Наистина те са с най-добрите резултати.
Другото е да спрете всичко сладко и тестено, също така газирани напитки..и да наблягате върху салати и месо.
Знам, че с 90 дневната диета се отслабва 15-20 кг.. което за мен не е достатъчно.. + че се изисква добра физическа активност за добри резултати.. и ще ми е малко трудно, даже невъзможно да се справя

Майка ми отслабна 30кг. със стрикно спазване и без да спортува.

# 6
  • София
  • Мнения: 695
Има и друга диета, която също дава много добри резултати - НВ-ВМХ. Потърсете в нета има достатъчно информация, ако ползвате чужд език / английски / има още повече информация. Във ФБ има страница "ОРИГИНАЛ-ОТСЛАБВАЙ И БЪДИ ЗДРАВ С МЕН - Атанас Узунов". Пробвайте и там, питайте - админите се отдовават бързо, но 6 месеца не са малко време. Можете и да успеете.

# 7
  • Мнения: 376
Повече воля и Дюкан или режима на Ваня Червенкова ще свършат работа.
На Ваня Червенкова препоръчвам, предвид финансовите затруднения.

# 8
  • Мнения: 7
Повече воля и Дюкан или режима на Ваня Червенкова ще свършат работа.
На Ваня Червенкова препоръчвам, предвид финансовите затруднения.
Аз също знам за него ( режима на Ваня Ч).. но не е ли в следствие на диетата йо-йо ефект.. ? тя се спазва малко време или поне така съм запозната аз

# 9
  • Мнения: 1 569
Хранителният режим е ясен - не яжте тесто и захар, пък каквато диета си прецените си спазвайте. Важното е да има достатъчно мазнини и протеин. Въглехидратите по-ограничено и то най-вече от плодове и зеленчуци. В максимална степен се придържайте към натурални храни - без оцветители, без добавки. Нали Ви е ясно, че студеният чай е чист боклук със захар Simple Smile

За спорта - на всички ни е ясно, че 90 кг. стоят по различен начин на трениращ и нетрениращ човек. Има достатъчно тренировки само за горна част или корем, без да товарите крака. Ако можете поне да ходите повече....

Успех!

# 10
  • Мнения: 7
Хранителният режим е ясен - не яжте тесто и захар, пък каквато диета си прецените си спазвайте. Важното е да има достатъчно мазнини и протеин. Въглехидратите по-ограничено и то най-вече от плодове и зеленчуци. В максимална степен се придържайте към натурални храни - без оцветители, без добавки. Нали Ви е ясно, че студеният чай е чист боклук със захар Simple Smile

За спорта - на всички ни е ясно, че 90 кг. стоят по различен начин на трениращ и нетрениращ човек. Има достатъчно тренировки само за горна част или корем, без да товарите крака. Ако можете поне да ходите повече....

Успех!


Благодаря ще съм много благодарна ако предлагате някакви режими с по-сигурни и големи резултати Simple Smile

# 11
  • Мнения: 12 735
Ох, милата...
Твърде млада си за да си толкова.
Груба грешка е била да спазваш  каквито и да е било гладувания и режими. Това е изключително вредно, особено за подрастващ организъм.
Бях като теб. Всъщност бях леко закръглена, но си мислех, че съм огромна. И почнах с различните диети и мъчения. И резултата са изцяло разбъркани хормони. И до сега /36 г/ си нося последствията. Нефункционираща щитовидна жлеза /хашимото и хипофункция/ + инсулинова резистентност.
И въпреки това, въпреки 110 килограма, които бях сега вече съм 73. Свалила съм ги бавно. За три години. Можеше и  по-бързо, ама с тия заболявания - толкоз. Пък и съм прегрешавала чат пат.
Сега слушай - разкарваш всичко сладко и тестено. Напълно ги изключваш. Забрави за чипсове, пържени картофки, солетки, вафли,торти, кроасани, газирани напитки, алкохол, сокчета,пици, дюнери, бургери, баници. Ако пририташ си купи натурален шоколад с 80% съдържание на какао. И няма да го изяждаш целия. Ще хапваш по блокче, когато имаш нужда. Или пък хапни парче плод.
Прочети Зоната на Бари Сиърс. Прочети и за НВ-ВМХ режима. Аз съм на второто. С НВ-ВМХ режима се отслабва много по-бързо. Минах на него октомври някъде. За осем месеца съм свалила 14 кила. Преди този режим съм сваляла тези кила за почти две години. При теб може и по-бързо да е, млада си.
Ще консумираш салати и протеини. Ама качествени протеини. Ако ще ядеш месо - да не са кренвирши и салами. Чисто месо. За сиренето - по-рядко. Наблягай на изварата.
И друго. Млада си. Ако се стегнеш имаш шанс по-бързо да свалиш. Но в никакъв случай не се отчайвай, ако не свалиш всичко за 6 месеца. И 20 кг пак е добре и ще намериш хубава рокля, която да ти пасне на фигурата.
Примерно днес съм вечеряла салата от домати, чушки, краставица с извара.
На работата си ядох пържола с домати.
Утре ще си нося яйца, малко кашкавал, домати и краставици.
Хляба го изключи напълно.
Също така пий минимум 2.5 литра вода на ден.
Плодове може да ядеш, но не прекалявай и с тях.
И спортувай - задължително. Какви са тия приказки, че не можеш да спортуваш. Няма такова нещо като не мога. Има не искам. Като иска нещо човек го прави.
Какво е това изкривяване? Временно или постоянно? Аз пък съм с две дискови херни и като бях 110 пак съм правила гимнастика. Малко и много бавна, ама беше гимнастика и ме раздвижваше.
Проучи по-бавна гимнастика как ще се отрази - йога, каланетика. Ако трябва си измисли упражнения, които не ти влияят на заболяването.

# 12
  • Мнения: 7
Ох, милата...
Твърде млада си за да си толкова.
Груба грешка е била да спазваш  каквито и да е било гладувания и режими. Това е изключително вредно, особено за подрастващ организъм.
Бях като теб. Всъщност бях леко закръглена, но си мислех, че съм огромна. И почнах с различните диети и мъчения. И резултата са изцяло разбъркани хормони. И до сега /36 г/ си нося последствията. Нефункционираща щитовидна жлеза /хашимото и хипофункция/ + инсулинова резистентност.
И въпреки това, въпреки 110 килограма, които бях сега вече съм 73. Свалила съм ги бавно. За три години. Можеше и  по-бързо, ама с тия заболявания - толкоз. Пък и съм прегрешавала чат пат.
Сега слушай - разкарваш всичко сладко и тестено. Напълно ги изключваш. Забрави за чипсове, пържени картофки, солетки, вафли,торти, кроасани, газирани напитки, алкохол, сокчета,пици, дюнери, бургери, баници. Ако пририташ си купи натурален шоколад с 80% съдържание на какао. И няма да го изяждаш целия. Ще хапваш по блокче, когато имаш нужда. Или пък хапни парче плод.
Прочети Зоната на Бари Сиърс. Прочети и за НВ-ВМХ режима. Аз съм на второто. С НВ-ВМХ режима се отслабва много по-бързо. Минах на него октомври някъде. За осем месеца съм свалила 14 кила. Преди този режим съм сваляла тези кила за почти две години. При теб може и по-бързо да е, млада си.
Ще консумираш салати и протеини. Ама качествени протеини. Ако ще ядеш месо - да не са кренвирши и салами. Чисто месо. За сиренето - по-рядко. Наблягай на изварата.
И друго. Млада си. Ако се стегнеш имаш шанс по-бързо да свалиш. Но в никакъв случай не се отчайвай, ако не свалиш всичко за 6 месеца. И 20 кг пак е добре и ще намериш хубава рокля, която да ти пасне на фигурата.
Примерно днес съм вечеряла салата от домати, чушки, краставица с извара.
На работата си ядох пържола с домати.
Утре ще си нося яйца, малко кашкавал, домати и краставици.
Хляба го изключи напълно.
Също така пий минимум 2.5 литра вода на ден.
Плодове може да ядеш, но не прекалявай и с тях.
И спортувай - задължително. Какви са тия приказки, че не можеш да спортуваш. Няма такова нещо като не мога. Има не искам. Като иска нещо човек го прави.
Какво е това изкривяване? Временно или постоянно? Аз пък съм с две дискови херни и като бях 110 пак съм правила гимнастика. Малко и много бавна, ама беше гимнастика и ме раздвижваше.
Проучи по-бавна гимнастика как ще се отрази - йога, каланетика. Ако трябва си измисли упражнения, които не ти влияят на заболяването.


Много благодаря за отговора, ще се постарая и да правя някакви упражнения също!

# 13
  • WonderLand
  • Мнения: 1 046
Аз бих те посъветвала да си свалиш приложението My Fitness Pal и в продължение на седмица да отбелязваш там какво слагаш в устата си. Виж колко са средните калории които приемаш и хи намали с 500.  Заложи цифрата, която се получава като цел и започни да се стремиш да я постигаш. Хубавото е, че ако въвеждаш и спорт може да хапваш повече. А като спорт мога да ти предложа ходене, каране на колело, плуване, плаване, водна гимнастика. Те щадят глезените. Всички резултати са сигурни стига да си постоянна и отдадена. Послушай съветите които са ти дали останалите тук.

# 14
  • Мнения: 1 569
Хранителният режим е ясен - не яжте тесто и захар, пък каквато диета си прецените си спазвайте. Важното е да има достатъчно мазнини и протеин. Въглехидратите по-ограничено и то най-вече от плодове и зеленчуци. В максимална степен се придържайте към натурални храни - без оцветители, без добавки. Нали Ви е ясно, че студеният чай е чист боклук със захар Simple Smile

За спорта - на всички ни е ясно, че 90 кг. стоят по различен начин на трениращ и нетрениращ човек. Има достатъчно тренировки само за горна част или корем, без да товарите крака. Ако можете поне да ходите повече....

Успех!


Благодаря ще съм много благодарна ако предлагате някакви режими с по-сигурни и големи резултати Simple Smile

Аз режим не мога да препоръчам. Свалих над 40 кг. със спорт, намаляване на въглехидратите и изключване напълно на захарта и тестото. Това е моят режим Simple Smile Ето, Елорка е дала повече информация, подкрепям я напълно Simple Smile

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт