Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 12 юли 2018, 17:20 ч.

Тренировки в домашни условия - 94

  • 33 557
  • 722
  •   1
Отговори
# 15
  • Мнения: 6 137
Записвам се тук.Hug

За протокола - за момента / тъй като съм направо начинаещ/ карам колело 5-10 км, според зависи от времето, и отделно вдигам тежести, по-точно клекове с тежести. Искам да подобря мускулен тонус, кг не търся да сваля, дори обратното...

# 16
  • Мнения: 1 515
Записвам се тук.Hug

За протокола - за момента / тъй като съм направо начинаещ/ карам колело 5-10 км, според зависи от времето, и отделно вдигам тежести, по-точно клекове с тежести. Искам да подобря мускулен тонус, кг не търся да сваля, дори обратното...


Тогава не ти трябва това вело, залагай  юнашки  на тежестите Kissing Heart направо почвай боди революшъна с петици.

# 17
  • Мнения: 1 682
За днес една позабравена тренировка с пудовка
https://www.youtube.com/watch?v=iZhDo2KhqY8
Лурдес, можеш да пробваш и A Little Obsessed за начало.
п.п. Арсен, може би полиоли? Нещо като алкохоли/всъщност те са със същите функционални групи/, но без забавната част, и като захари, но без инсулиновия ефект.

Последна редакция: сб, 14 юли 2018, 01:15 от zvezdi4ka14

# 18
  • Мнения: 199
Отчет - Дупемания ден 15. Румяна трябва да я гледам на бавни обороти. Казва "не прави по инерция", но с нейното темпо е просто невъзможно да се изпълняват упражненията правилно. И като каже: "Не пий много вода, за да не ти бълбука" не знам какво ми се обръща. Иначе програмата ми харесва и ще си я карам до морето Simple Smile

Теди, да ти е жив и здрав малкият разбойник! И на теб здраве и успех с изследванията!

Непо, браво на децата! Всичко ще се получи правилно!

Лурдес, добре дошла.

# 19
  • Мнения: 4 138
Благодаря за новата тема! Hug

Лурдес, добре дошла!

Нищо не правя, само тичам. Върнах се от 4 дневно обикаляне из Париж пребита от умора- физическа и емоционална. Хубаво беше, но много емоции, много чудо. И много ходене. Crazy

Искам да започна Гама и си оставам с искането. Заспивам неконтролируемо в 6-7 вечерта за втори път тази седмица. Май трябва да се погрижа за себе си. На пълно изчерпване ми прилича това.

Днес средното дете има рожден ден-става на 11. Вчера сам си направи тортата- аз бях надзор, днес ще прави крем и ще я украсява.
Отивам да тичам. Ако ми останат време и сили довечера, ще започна Гама.

# 20
  • 1st floor
  • Мнения: 5 468
Трети беззахарен ден  и отчета за тази сутрин - Кардио 1, с което приключвам Фаза 1. Ще ми липсва това кардио - кратко и лесно.  Mr. Green Помня, че и това от втора фаза ми харесваше, ще видим другата седмица дали още е така... Laughing

Скрит текст:
Има вече резултати от химията в МУ и балът, който изчислихме е 32,74. Би трябвало да се класира от раз, дано не ни изненадат с обратното.  Praynig  30,46 според статистиката е най-високият минимален бал на първо класиране за последните три години. Да мине и вторник и да си отдъхна окончателно!  Grinning
ТиЛи,нищо не й е спестено и на моята от това, което я чака, ако я приемат! Mr. Green

Дези, честит рожден ден на младежа! Жив и здрав да е! Браво за кулинарните му умения!  Peace
И моят повече се навърта в кухнята, каката е с две леви ръце и нулево желание... Rolling Eyes

# 21
  • Мнения: 89
Agent - благодарности за новата тема !
Тази седмица правих week 7 от БодиШред .И в двете нови тренировки -Zenith и Apex има упражнения които даже и модифицирани трудно правя - Sissy Squat to Side Crows
Скрит текст:
 
       и Wheel Push-up ( push-up от стойка мост ).Също така някои "resistance " упражнения направо се чудя защо сe казват така след като са повече кардио отколкото resistance .
В сряда  замених кардио 2 от БодиШред (Ignite) ,с кардио 3 от БР ,което е определено по-лесното от двете и направо ми се стори приятно в сравнение с Ignite .
Радвам се че я приключвам тази програма .Определено няма да ми липсва ! Simple Smile

Последна редакция: сб, 14 юли 2018, 22:34 от kate-aqua

# 22
  • Бургас
  • Мнения: 1 515
Здравейте!

Днес отчитам: upper-body-back-shoulders-and-arms-workout

kate-aqua, аз също никога не съм била фенка на многото акробатика в тренировките.

# 23
  • Благоевград
  • Мнения: 2 756
Предлагам без бой да ни преместят във форум образование.
Вчера писах, писах от телефона, ама нали си ги знаем.
Първо отчета: вчера правихме програмата със зайчето. Всички уреди за горна част минах.
Една бира до нас и аиде да си опразвам кухнята. Дълго е, но тежко. После МП решил, че не ми онръща много внимание. Едвам станах в 10 с намерение да ходя на фитнес, наплясках се, пих 2 бири и дойдох да си оправям кухнята. Труп съм. Утре тапети ще лепя.

Непо, моят син кандидатства в Плевен, при баща си медицина, че до беше шубе тук, че е завършил Древните езици и култура, а там последните класове биология и химия няма. А аз съм се порязвала при готвене и буквално е припадал.
Та следващата година искаще да се прехвърли в София, но се прехвърли в Хановер. Имаше си изпити, по програма със степендия замина. Малко ми се губи дали повтаря там първата година.
Леле какво ти е с тез двама красавци приети вече, аз откачих с едно.

# 24
  • Мнения: 1 682
Джери, успех с тапетите. Аз съм лепила веднъж, споменът е все така жив.
Непо, със сигурност ще я приемат. Да има разлика 0,5-1 единица максимум с бала от миналата година, но сигурно и толкова няма да е. Тя нали знае, че от бъдещите фармацевти се очаква да мъчат и невинни животинки?Да не се шокира от вивисекция на жаба или нещо по-едро.
За днес най-лесна тренировка на Ева/в изпълнение на Томек/ - Speed Effect.

# 25
  • Мнения: 1 515
За вчера хамър пауър с дъмбели от 5 и 12 кг - все повече ме кефи тази програма:heart_eyes:

# 26
  • Бургас
  • Мнения: 1 515
Здравейте Simple Smile

Скрит текст:
Медицина и аз съм кандидатствала преди ... вече са 14 години. В Пловдив и Плевен, в София не исках да уча. В Пловдив на изпита си спомням, че изкарах 5.50 на биологията и 5.25 на химия. В Плевен ми бяха по-високи оценките не ги помня вече, мисля 6.00 и 5.75 - не съм сигурна. Учих учебниците наизуст, трябваше всяка запетая да е на мястото си - тогава ми се стори много глупаво, защото един медик трябва да може да мисли, да анализира, а не да е папагал и да кара наизуст. По това време обаче пак ме приеха в онкото, пак със същия пробллем и си спомням, че много тежко го преживях, аз и сега съм така, ако прочета в нета за одавено дете, или паднало през прозореца и изобщо за пострадали хора и после не мога да спя със седмици, а представете си като бях "на живо" в отделението. И тогава, след като вече ме бяха приели, реших, че това не е за мен и не записах. Мисля, че преценката ми беше правилна.

За днес: butt-and-thigh-cardio-workout

Последна редакция: нд, 15 юли 2018, 12:08 от TDI

# 27
  • Благоевград
  • Мнения: 2 756
Звезди, мерси,:heart:
Днес тапет кардио. Само 1/3 минах и добре, чи свърши лепилото. То сам, а и 4 дни зверска преумора от оправянето на кухнята.
Сега една шопска салата с кметска ракийка и спане до мача.

# 28
  • Мнения: 1 682
За днес - Heavy Weight Total Body Strength с Майк Донаваник.
НФБ, ако ти харесва тази програма, можеш след това да пробваш и A Week of Hard Labor на Саги. От нея бях правила тренировката за цяло тяло и ми хареса/тип пирамида беше и добре натоварваше всички мускули, въпреки че не се използваха особено големи тежести/.
ТДИ, успех утре.

# 29
  • Бостън
  • Мнения: 2 763
Звезди, честита ви купа! Със кеф и здраве да си я полеете!

Бесито, слава богу! Продължаваме да и стискаме палци и на ТДИ също!

Отивам да си направя тренировката, че днес от мачове, емоции, готвене и прочие домашни радости не съм имала време да си допия сутрешното кафе! Поне хлапетата отлетяха по махалата да си играят и е тихо... една майка ми писа, че дала на сина ми бански и плували с нейния Simple Smile))

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт