Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 17 юли 2018, 08:53 ч.

Дневникът - тема 94 - Да отслабнем всички заедно!

  • 41 228
  • 749
  •   1
Отговори
# 525
  • Мнения: X
Аз стягам багажа наййййй после! Много късно море тая година, направо ми се изчака чаканката..
Там нямам никакви терзания с храненето, не се връщам надебеляла по принцип, та нямам проблем. Каквото такова, важното е да си изкараме хубаво. Тоя месец и без това ми е тотал щета. От началото на април това ми е най лошия месец от към хранене, яко се пързолих по нанадолнището.
Като си дойда се стягам вече стабилно!

# 526
  • Мнения: 4 352

Значи, отчет за вчера:

з- 50гр овесени ядки с гореща вода, 1 варено яйце
о- 2 вратни пържоли (300гр общо), 200гр червена ряпа (не е никак билдърско, но синът ми накупил много пържоли им свършваше срока. Ликвидирахме ги  chef)
в- риба тон в собствен сос 110гр, 300гр батат.

Междинни нямах. Не ми се ядеше, но го очаквах. Вратните пържоли много засищат.

Вгх 117, М 57, П 124.

Днешното меню е пилешко и зеленчуци. Довечера ще се отчета след работа.

Успешен ден на всички! bouquet

# 527
  • Мнения: 4 513
В групата все хубави девойки виждам, а тук се правите на дебели, тцтцтц Grinning

# 528
  • Мнения: 1
Здравейте, мами! Нова съм тук и не знам дали е точната тема да попитам тук. Винаги съм имала комплекси с тялото си, макар че знам, че не съм с наднорменно тегло или ако имам не е толкова много. Страх ме беше да се претегля, защото гледам осанката, а не килограмите, но днес се престраших. Та висока съм 170 и тежа 70 килограма, много ли е зле?

# 529
  • София
  • Мнения: 617
Здравейте, мами! Нова съм тук и не знам дали е точната тема да попитам тук. Винаги съм имала комплекси с тялото си, макар че знам, че не съм с наднорменно тегло или ако имам не е толкова много. Страх ме беше да се претегля, защото гледам осанката, а не килограмите, но днес се престраших. Та висока съм 170 и тежа 70 килограма, много ли е зле?
"Зле" според кого! Важно е ти как се чувстваш и най-вече дали си здрава, имаш ли енергия, тежат ли ти на теб, необичайни ли са или винаги така си била, с какво се храниш.
Чисто статистически (от мои познати), дамите с по-едър кокал и на твоята височина, изглеждат доста слаби на около 60кг.

# 530
  • Мнения: 4 513
Зле е ако ти се чувстваш зле с тях.
Аз съм 160 и ако падна пид 63-65кг се чувствам зле. Толкова зле, колкото не се чувствам на 75-80кг.
Та, въпрос на себеусещане.

# 531
  • Мнения: 2 966
Идвам да се оплаквам от физкултурнически мързел
Една седмица на море и друга втора без обръч, планкове и фитнес, кг не помръдват от 61.5, храненето е хаотично, но поне не е много

Купих си най- после шампоана за честа употреба на Дюкре, тенкю Гери, харесва ми
Приятно изкарване на морето Hug

# 532
  • Велико Търново
  • Мнения: 6 645
Екстра -дуто е велико, особено за 9.90 Mr. Green
Аз съм много доволна от себе си, след фаста и сватбата съм под 60 кг. Така, че посвалила съм и мазнина. Едва ли някой в тази тема е останал неосведомен за моите мотивиращи дънки на Галиано, стават ми Heart Eyes
Ето и малко снимки от сватбата, чувствах се жестоко и както каза малката ми дъщеря-"Мамо, колко е било лесно и просто, ядеш масло и яйца и отслабваш Mr. Green"

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10212755510908073&se … ype=3&theater

Обещавам пред цяла тема, че никога повече няма да допусна от лакомия да съм дебела Blush

# 533
  • Мнения: 4 352
Добро утро! food010

Отчет за вчера:

Закуска- протеин (не беше нарочно, хаотично изхвърчах на работа, но се наспах!)
върнах се от работа, 10км в парка нормално темо
обяд- пилешки горни кълки 150гр, батат 180гр
отидох на работа пак
яка тренировка крака в 18:00 (клекове с щанга, тяга, напади, български клек, суингове с пудовка), загрях с въже бързо скачане, вариации 25мин, тренировка 35, разтягане 10.
снак- 2 блуми (червени сливи?) плод вечер не е добре, но се изкуших, и аз душа нося, не съм от желязо. Blush
вечеря- пилешки гърди на тиган 200гр, 100гр тайски жасминов ориз (уханието му е божествено, рядко си го позволявам), 200гр домати


Вгх 102, М 19, П 100

Днес ми е почивен ден откъм трениране, ще се чисти къщата. Joy
Днес йога, но двойна. Една за мен си, и другата за големия ми син. Много се запали, много му харесва и много се радвам, че съм му от полза. Ето това за мен е големия смисъл- да мотивираш близките си. Доволна съм.

Хранителния план за деня е до 50гр вгх, тъй като е почивен. Имам пиле и броколи в хладилника. Пушка съм.

Nelina72, нищо ти няма.  Grinning Добре дошла, напиши си менюто ако искаш.
Герганче, приятно изкраване на морето!
Сискаа, добре завърнала се! Честито за постигнатата цел! Прекрасно изглеждаш, както винаги! Hug

# 534
  • Бургас
  • Мнения: 4 259
Сиска, изглеждаш жестоко!
Гери, приятна почивка! Аз, с морето за тази година, приключих.
Нелина, килограмите не винаги са най-точния ориентир. Може да си 60 кг. стегната и с мускули, а може и да си 55 кг. и отпусната като желе. Важното е как се чувстваш и как ти влияе на самочувствието. При всички положения храна без боклучави храни и малко спорт, никога не са излишни.

Отчет за вчера:
з - овесена палачинка с овче сирене, кафе
о- 2 варени яйца, слайс шунка, гауда, 1/2 домат
в - пилешко бон филе на скара, салата домати, краставици и авокадо, маслини. 1 праскова, 3 сливи, ред черен шоколад и последния да затвори вратата Simple Smile В цикъл съм, това ми е обяснението за налитането на плодове и шоколад.
Усмихнат ден на всички.

Дези, поздравления за ентусиазма на наследника. Как ми се иска и моите да се запалят. Ама за сега само ме обикалят и ми прескачат гирите Simple Smile

# 535
  • Мнения: X
Танче, много ли е бурно? Забавихме се тая година, но каквото такова.


Сиска, много си красива.

# 536
  • Бургас
  • Мнения: 4 259
Гери, трета седмица червен флаг и големи вълни. Мъртво вълнение. Аз така знам от малка - август за плаж не става. От Илинден започва мъртвото вълнение, вятър и вълни, цъфтят водораслите, излизат медузи. Оправя се в началото на септември. Това важи за Бургас, за другаде не знам.

# 537
  • Козлодуй
  • Мнения: 2 193
Siska, изглеждаш страхотно Simple Smile
nelina72, добре дошла както казаха и другите мацки всеки се чувства добре на различни килограми Simple Smile
Герганче, то морето ще се успокои докато си починете малко от пътуването и морето ще стане идеално Simple Smile Приятно изкарване и ние скоро ще ви последваме Simple Smile
Herzen, и на мен ми дотягат упражненията когато е топло затова съм се спряла на по-бавна програма т.е. с малко кардио Simple Smile
Deziderata, tanya_79, благодаря за менютата Simple Smile
Аз напоследък наблягам на яйца защото уж съм на диета, а я обърках заради ММ събота и неделя и почти се отказах но и аз съм под 60 кг. и щом падна под 60 като с магическа пръчка спират да ме болят краката направо много хубаво дано успея да ги задържа днес меню:
з: кафе с мляко и чай
о: две варени яйца и сини сливи, чай и кафе
в: домати и сирене, скара и салата от зеле и краставица - надявам се с това да си остана да не дояждам щото май пак ме хваща глада Simple Smile
Лесно отслабване и извайване на фигура ви желая Simple Smile
 

# 538
  • Мнения: 83
Сиска жестоко изглеждаш,Гери да си изкараш приятно на морето.И аз двете седмици на август ги размазах с шоколад,но от днес вече пак режимно хранене- предимно месо и зеленчуци и тренировки с Руми.Дайте идеи за сваляне на холестерола.Преди година 6.5 сега 8.9 .

# 539
  • Мнения: 4 352
Сергеева, ВМ-НВХ сваля холестерола, доколкото си спомням. В началото има фалшиви вдигнати показатели, мисля, но после се свалят. Виж за справка постовете на Камелот и Чоколата, там информацията е точна.
И в първия пост на ВМ-НВХ има инфо по темата, мисля. 

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт