Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 17 юли 2018, 08:53 ч.

Дневникът - тема 94 - Да отслабнем всички заедно!

  • 36 799
  • 749
  •   1
Отговори
# 735
  • Бургас
  • Мнения: 4 084
И аз заради кортизола се амбицирах. Подозирам го и за едни киселини и подуване, с които се сдобивам на моменти. Ако след спиране на млечните ми остане само проблем сутрин след кафето, съдбата му е решена Grinning

# 736
  • Мнения: 2 362
И аз като Амур бях на същото, но без рибата, че не съм й фен. Въпреки това се върнах с качени кг от морето. Но пък чакам и МЦ тея дни.

Морето беше страхотно Heart По цял ден на плаж, много активности. Бях си качила 6 книги. Нито една не прочетох. По цял ден плажен тенис, волейбол, плуване за охлаждане. Ама по цял ден! Само паузи за хапване, някои дни и дремване.

Иначе обърнах внимание на жените по плажовете. Вярно доста пълни! И от всякакви националности. А на един от плажвете имаше българско семейство - родители и две деца - момиче може би на 15-16 години и 10-11-годишно момче. Те си бяха направо затлъстели. Хапнаха по един гирос на плажа, после чипсове и сладки, газирано... пълна програма! То и аз не съм у ред да гледам хората какво ядат и как изглеждат, ама това ме впечатли много.

Блазя ви, че можете без кафе! Аз съм известна с моите проблеми с WC, но кафето от години ми е спасение. Не знам защо спирате кафето, то е богато на антиоксиданти и е неизменна част от почти всяка добавка за отслабване. Преди пиех топла вода с лимон, но спря да ми помага. Сега само кафе и фибрести въглехидрати.

Това започвам от утре - НВ ядене през деня, вечер повечко въглехидрати от бобови, кафяв ориз и други с нисък гликемичен индекс. Заради повечето въглехидрати ще намаля мазнините. Та по-скоро ще се храня НВ, отколкото ВМ. Вероятно ще прибягвам до ВМ в някакви моменти, но съм убедена, че с повече В ще имам по-добри резултати в залата.

Та така! Нов сезон, нови планове. Дано всичко се случи по план Simple Smile

# 737
  • Мнения: 42
beki, кажи сега как се чувстваш по-добре без него
заради кортизола се напъвам да го спирам
При мен се наложи да го спра, защото свръхпроизвеждам естроген и гинеколога ме посъветва да се откажа от кофеина. Като се има предвид моето свръхпроизводство и допълнителния естроген, който ми беше изписан от друг лекар, явно без да разбира проблема ми напълно и ме лекува 5 години с допълнителен естроген... абе дълга и тъжна за мен история. В крайна сметка се сетиха да ме посъветват да се откажа от кофеина изобщо и от някой други храни, напитки, оцветители и т.н. В резултат краката ми не се подуват, не съм подута като балон и усещането, че ще ми се пръсне кожата, ако си свия пръстите на ръцете изчезнаха; мозъкът ми е напълно готов за работа веднага, с отварянето на очите и желанието за следобедна дрямка изчезна. За мен има полза, която усетих още след първата седмица, но не е само кафето - то беше последното от списъка с отказани неща, защото го бяха пропуснали просто и аз си пиех по три двойни кафета всеки ден Joy
Алкохол не пия отдавна и никак не ми липсва, а цигарите отказвам и започвам периодично, като периодът на отказ е винаги по-дълъг от пушенето, След 3 години без цигари пуших два месеца и сега отново ги махам. Айде стига толкова съм смърдяла и съм преглъщала горчилки. Това с пушенето си е чиста глупост - ще го заместя с повече спорт Wink
За да не останете с впечатление, че съм фиданка - заради хормоналния дисбаланс качих 20 кг за 2 месеца и сега се боря с тях. Трудно е, да не кажа че хич не се получава, но и аз не се предавам. От началото на годината за първите 5 месеца на строг режим и нито свален грам, сега мога да кажа, че 10 кг ги няма, дори и с два сладоледа на ден за 10 дни (с деца на море Stuck Out Tongue ). Продължавам напред и най - вече ви чета редовно. Крада си идейки, нахъсвам се и взимам пример, за което благодаря на всички в темата Purple Heart

# 738
  • Слънце, пясък и пак слънце.
  • Мнения: 2 510
Та така! Нов сезон, нови планове. Дано всичко се случи по план Simple Smile

Дано! И аз с теб. От утре. Нов сезон, нов късмет, нова визия, нов Дзен. Няма място за мърдане.
И понеже винаги, когато се похваля с нещо тук, от типа на редовни тренировки, или режимно ядене, нещата тръгват в коренно обратна посока, сега вече ще мълча!  Flutter

# 739
  • Мнения: 2 863
beki, благодаря, идвай в темата за ВМ-НВД

аре, ТиЛи, кажи си, днес си пуснах да воайорствам домашните тренировки и дневниците в спортния раздел Simple Smile
търся Дзен, оммммм  Praynig

# 740
  • Слънце, пясък и пак слънце.
  • Мнения: 2 510
Аз нищо не крия- правя 90 ДП с Румяна, но последните дни прекъснах зарази болки в кръста.
Просто похваля ли се у форумо с последователност и инат, още на другия ден нещата се закучват.  Twisted Evil
А Дзена си е състояние на духа, аз само малко го подсилвам със сутришни поздрави към Слънцето. И след това цялата съм Ом.  Laughing

# 741
  • София
  • Мнения: 509
Ми то аз вече банална взех да ставам, нищо ново при мен. Все така не си ям месо и се чувствам страхотно, щастлива съм, доволна съм, разхождам се всяка вечер до морето. Нещата ми се подреждат страхотно. Нямам кантар и сантиметър в момента, но се чувствам по-лека. Макар че вече очаквам МЦ след 6 дни, та почвам да киселея по малко. Като започна работа, дай Боже да се подредят така нещата, че да е тази, която искам, ще мога да започна да се занимавам и с малко платен спорт. Само да спомена, че си направих овесени кюфтета, малко бях поспестила солта, но вкусът си беше същият от детството. Сега ще потърся други варианти на постни кюфтета, ако знаете нещо казвайте, че аз съм толкова неориентирана в постната кухня. Лека вечер, момичета и хайде да се похвалим с едни есенни минуси след морето Simple Smile

# 742
  • Мнения: 2 362
tissi, аз много обичам бобови. Но нямам рецепта Grinning Просто всичко на око - боб, лук, морковче, подправки, накрая яйце, малко мазнина. Правила съм и фалафели. Виж в Pinterest, има стотици идеи.

# 743
  • Бургас
  • Мнения: 4 084
Херци, греда сестро! Без кафе не съм човек. Сега пия едно и чакам да ме отпусне главата, че за 5 лева работа не мога да свърша. Нема да го откажем скоро Joy
Нова тема ще сколасам следобяд да спретна, ако някой го напъне мерак да я направи преди това, да не се срамува Stuck Out Tongue Winking Eye

# 744
  • Мнения: 3 062
От време ли, от какво е не знам, обаче постоянно ме боли главата, днес особено силно.
Искам да интегрирам фаста да е редовен, обаче ми е трудно, защото правя все по-тежки тренировки и след километри в планината (бягане - ходене) и - 500 калории съм си гладна. Ще го измисля някак си да наместя часовете, хем да имам 18-20 часа без храна, хем да имам някак си и сили да тренирам. За сега единственото, което се сещам е да измествам няколко пъти вечерята около 19 ч., сутрин да бягам и след това към обяд вече да се храня. Това в дните, в които бягам. Когато правя вело и силова е по-лесно, тогава правя интервали на гладно малко преди 18-19 тия час и после ям.

# 745
  • Мнения: 10 996
Скрит текст:
И аз като Амур бях на същото, но без рибата, че не съм й фен. Въпреки това се върнах с качени кг от морето. Но пък чакам и МЦ тея дни.

Морето беше страхотно Heart По цял ден на плаж, много активности. Бях си качила 6 книги. Нито една не прочетох. По цял ден плажен тенис, волейбол, плуване за охлаждане. Ама по цял ден! Само паузи за хапване, някои дни и дремване.
Иначе обърнах внимание на жените по плажовете. Вярно доста пълни!
Скрит текст:
И от всякакви националности. А на един от плажвете имаше българско семейство - родители и две деца - момиче може би на 15-16 години и 10-11-годишно момче. Те си бяха направо затлъстели. Хапнаха по един гирос на плажа, после чипсове и сладки, газирано... пълна програма! То и аз не съм у ред да гледам хората какво ядат и как изглеждат, ама това ме впечатли много.

Блазя ви, че можете без кафе! Аз съм известна с моите проблеми с WC, но кафето от години ми е спасение. Не знам защо спирате кафето, то е богато на антиоксиданти и е неизменна част от почти всяка добавка за отслабване. Преди пиех топла вода с лимон, но спря да ми помага. Сега само кафе и фибрести въглехидрати.

Това започвам от утре - НВ ядене през деня, вечер повечко въглехидрати от бобови, кафяв ориз и други с нисък гликемичен индекс. Заради повечето въглехидрати ще намаля мазнините. Та по-скоро ще се храня НВ, отколкото ВМ. Вероятно ще прибягвам до ВМ в някакви моменти, но съм убедена, че с повече В ще имам по-добри резултати в залата.

Та така! Нов сезон, нови планове. Дано всичко се случи по план Simple Smile
То и да не зяпаш целенасочено, те са навсякъде.....от 10 жени, само една е с нормални кг, останалите 9 са или с наднормено тегло или направо дебели.И никак НЕучудващо, най-дебелите не спират да "мелят" и на плажа по цял ден....опъват хавлиите и заедно с плажното мляко се вадят и солетите, бисквитите, соковете, чипса....сакън да не умрат от "глад".А от моята възрастова "група" (45+ и нагоре), почти нямаше с нормално тегло....за 10-на дена дали съм видяла 3-4, всички са дебелички, или с кореми като в 7-8 месец....Имаше страшно много деца също, за съжаление и повечето млади майки са ...отчайващи.Не знам кое точно се е бъгнало, но само преди 30-40 години бременните не качваха по 30-40 кг.Има "нещо гнило в Дания", само не знам какво е....дали храната, дали обездвижването, дали обилното похапване от сутрин до вечер....
Ама пък видяното още повече засили мотивацията ми (не че е изчезвала), да не се отпускам и да не допусна отново да стана "100 кг".

# 746
  • here, there, everywhere
  • Мнения: 647
Девойки, привет от центъра на Манхатън. Влюбена съм в града. Хотелът ни е точно на 5то авеню, апартаментче с изглед. Обаче вали.
По темата да кажа: огледах се и аз да видя хората как са откъм телосложение. Ами нормални са, даже си има доста спортни телца. Явно си зависи в коя част на Щатите си.
Аз ям много, в хотела имам и кантар, но го заобикалям от дистанция, не смятам да го докосвам. Тук манията с нискомаслените продукти явно е още в разгара си.  Абсурд е сутрин ако искам  кисело мляко да намеря пълномаслено. Само обезмаслено има. Омлетите същи имат опция да са само от белтъци. За междинки си купувам телешко джърки, но и то е с захар. За това разнообразявам с М&М Mr. Green.
Като се върнем и аз като Тили се хващам за ушите и влизам в релси. Между другото забелязах, че Руми теб все те удря в кръста ( поправи ме ако греша). При мен винаги ми се усуква коляното от нея и сериозно подозирам една от разтяжките й.
Кафето и аз искам да го спра, но нямам желание.

# 747
  • Мнения: 2 042
.............. искам да го спра, но нямам желание.
Е това много ми хареса Yum
И аз искам да спра да ям, ама нямам желание Smiling ImpSleepySweat Smile

# 748
  • Мнения: 2 863
Кафето и аз искам да го спра, но нямам желание.
ей, снощи точно за тоя лаф на Божинов се чудех как беше и не се сетих  Laughing

# 749

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт