Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 20 юли 2018, 12:58 ч.

Захранване и диеткааа :)

  • 1 030
  • 11
  •   1
Отговори
  • Мнения: 7
Flowers Herb Здравейтее! Heart Decoration Направих си хранителен режим, с чиято помощ от 73 искам да стигна до 58 кг. Продължителността му е 3 седмици, разпределени така:
7 дни- само плодове- смесени, отделно, каквито искате и когато искате (нещо като лечебното гладуване на Л.Ковачева, само че аз не пих чай и си правих плодови салатки Stuck Out Tongue Closed Eyes )
2х7 дни- диетата на Ваня Костова, която ми се стори много лека:
1 ден- плодове, без банани, детоксикиращ ефект се получава с помощта на динята
2 ден- зеленчуци, без царевица и боб, позволени са дори картофи
3 ден- плодове И зеленчуци, само че не бива да се смесват
4 ден- позволено е да се изядат до 8 банана (аз изядох 3-4)
5 ден- пилешко, гарнирано с домати
6 ден- пилешко, гарнирано със зеленчуци
7 ден- супен ден
И така тези седемдневки се повтарят. Днес е супеният ми ден от първия цикъл на Ваня Костова, демек 14 дни, откакто съм на режим и много се притеснявам, защото вечерта сме в Златни пясъци на заведение, а в събота- на море. Отворих тази темичка не само за да ви покажа начина, по който аз отслабвам, но и за да ПОПИТАМ ЗА ЗАХРАНВАНЕ СЛЕД ТОВА Relaxed какво според вас трябва да се яде, за да не се върнат свалените килограми отново?
Сигурно ще се зачудите колко съм свалила Thinking Бях 73 кг, а когато се притеглих днес, бях със 7 по-малко, т.е. 66 кг. Горда съм със себе си, защото това са 7 кг за 2 седмици, а и имам още 1 седмица на режима след днес. Та, мами, девойки и момичета, бихте ли ме посъветвали какво захранване да направя и ако някой желае да се включи към мен с този метод на отслабване, ще го приема с отворени обятия Yellow Heart Animal Bee Поздравии!

# 1
  • Мнения: 37 215
Реално ти си направила захранването, така че няма голямо значение.

След 11 дни гладуване (плодове и зеленчуци), си въвела от раз порция пиле. Не е правилно според мен. Захранването е много бавен процес и трябва да се направи постепенно, не е добре да включваш 2 диети една след друга.

Основното е сега напред да промениш начина си на хранене към здравословен и балансиран, ударната диета е нещо временно, както си ги свалила, така ще ги качиш. Това е стрес за организма, който не е добър избор. След като правих ракива гладуване 10 дни + 10 захранване и след това отключих проблеми с щитовидната. Може и да е съвпадение, но факт, че тогава започнаха проблемите ми.
Формулата е - намаляване на въглехидратите, ако се ядат да е в определено количество и определен вид, + движение. Става малко по-бавно, но резултатът се запазва, както и здравето.

# 2
  • Мнения: 440
Трудно се впечатлявам, но от тази диета съм направо потресена. Седем килограма за две седмици???
Най-доброто ми постижение е четири килограма за месец с разумно хранене и ежедневен спорт.

# 3
  • Мнения: 7
Мариянка, аз съм млад организъм все още и затова свалям по-бързо. Искам да съм слаба и след тази диета да продължа със здравословен начин на живот. Факт е, че свалих седемте килограма. С тези супички пак покачих малко, защото към 2 на обяд ядох топчета, а около 9 вечерта- пилешка. Очевидно е заради подправките и мазнината в супата. Наистина искам да изглеждам добре, защото за височината ми 73 кг НЕ изглеждат добре. ☺

# 4
  • Мнения: 440
Той и моят организъм беше млад тогава. Два часа във фитнеса без да спирам, всеки божи ден. После още 40 минути бързо ходене да се прибера. И пак не повече от четири килограма.
Да не остана зле разбрана - не е някаква завист или нещо подобно. Просто ми се струва твърде голям шок за тялото. Но вие най-добре усещате, това което е добро и подходящо за вас.

# 5
  • Мнения: X
Аз не бих сваляла толкова бързо килограми дори и млада. Преди да родя на няколко пъти в живота ми съм сваляла по 14-15 кг, но с бавно за около 6-7 месеца с режим и спорт

# 6
  • Мнения: 11 831
Бързо свалените кг бързо и се връщат, без значение от захранването. Тяло поставено в условия на глад, после трупа всяка "троха".

# 7
  • Мнения: 71
Здравейте не знам дали трябва да се пише тук
Не знам какво става с мен но от 3,4 дни започнах да ям всичко и снощи преядох обилно с торта,шоколад абе само сладкшлиши. Попринцип тренирам от 6м и свалих доста кг.
Проблема е че сега не знам какво да правя качих кг не знам дали е само вода подута съм цялата и работата е че се чувствам сее1 нищо не става от мен.Досега си готвех следях си въглехидрати всичко не е като да съм гладувала никога не имало е вечери на глад но не са били постоянни и ми е хар винаги да тренирам ,нз какво става и продължава да ми се яде но не барам нищо.

# 8
  • Мнения: 440
Възможно ли е да сте намалили значително порциите без да се усетите?

# 9
  • Мнения: 71
Възможно ли е да сте намалили значително порциите без да се усетите?
Да и аз това мисля но там е работата че започнах да ям не чак толкова здравословни неща и това преяждане не знам сега ужасно се чувствам 2кг горе съм а тези кг ги свалям за 20дни и малко може да се вживява ама просто исках съвет и дали според вас вс е мазнини или има и вода задържана.
Направо съм провал а тъкмо даже плочки бях започнала да изваждам

# 10
  • Мнения: 440
Два килограма мазнина не са качват току-така.
Резултатите, които показва  кантарът зависят и от типично женските промени през месеца.
НО това хрупане на плодове и зеленчуци не може да продължи вечно.

# 11
  • Мнения: 71
Два килограма мазнина не са качват току-така.
Резултатите, които показва  кантарът зависят и от типично женските промени през месеца.
НО това хрупане на плодове и зеленчуци не може да продължи вечно.

Да и аз така мисля ама и сантиметър е горе абе нз сега яко тренировка дано не ми се повтаря

Общи условия

Активация на акаунт