Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 26 юли 2018, 14:18 ч.

Изпаднах в дупка, как да се справя?

  • 10 870
  • 127
  •   1
Отговори
# 30
  • Мнения: 23 042
Най-правилния подход при депресия е работата. Физическото натоварване  разтоварва психически. Всичко друго - фризьори, шопинг, любовници са булшитс, които само временно замазват положението. Блъскай като вол от сутрин до вечер и няма да имаш време за глупави депресии.

баш!
а ако физически и умствено ти е малко работата, запиши се на фитнес или друг изтощаващ спорт през седмицата
из фейса има групи за планински туризъм - присъедини се към някоя и прекарвай събота и неделя в компания, уморително и на чист въздух - бонус - има и свободни моми-планинарки на всякакви възрасти

# 31
  • Мнения: 1 170
Значи от дупка до дупка разлика голямА....едно е да си в кофти настроение, друго в дълбока депресия и нищо вече да не те радва.
За мен нови хора и емоции, нова тръпка са основните лекарства.
Кажи ми дата, час на раждане... ако не е тайна Simple Smile))

# 32
  • Мнения: 23 042
той писа по-напред за какво става дума
за това моят съвет е за целенасочени действия за по-дълъг период от време, а не само "излез с приятели да поритате и после пийте бира"

# 33
  • Варна
  • Мнения: 6 020
В такъв случай, физическата работа също е временно лекарство.
С това “не знам накъде съм тръгнал” може да си откара и доживот. Проблеми от тоз род не се решават чрез алгоритми, защото всеки има различен потенциал за развитие, ниво на осъзнатост и потребности.

# 34
  • Мнения: 1 170
Това да блъскаш като вол със сигурност е по смислено, отколкото да стоиш и се самосъжаляваш и да си губиш времето, но не може да се каже, че е решението. Защото ако започне да блъска като вол с мисълта че е на грешен път, пфф направо се смазваш. Ако дупката е от скука или тъпи натрапчиви мисли, да , тогава работа и пълна ангажираност на мозъка ще помогне.

# 35
  • Мнения: 23 042
да, индивидуално е - спортът /физическата активност/ и запознанството с нови хора /за него може и нова партньорка покрай спорта примерно/ са нещата, които ми дават смисъл и фокус, запълват емоционалните "дупки" и отмиват тъгата и мислите за "празния безцелен живот"
предполага се, че човекът може да си плати тока и има какво да яде за вечеря, т. е. реално не е "пълна дупка/провал", защото тогава справянето с проблемите изисква съвсем друг подход - отново с дългосрочно планиране, разбира се

# 36
  • Мнения: 6 149
Няма универсални рецепти, но пък смятам, че всеки си знае какво му липсва и кое го тормози, т.е знае и в каква насока да са действията му.

# 37
  • Варна
  • Мнения: 6 020
Обаче стрсхът много пречи. Не е лесно да сложих крак, преди да видиш стъпало, затова и препоръчах книгата.

# 38
  • Мнения: 1 675
Ами не знам дали е свързано с липсата на нещо, не съм се замислял, като че ли е неяснотта накъде вървя и дали искам да стигна там, накъдето съм тръгнал.
 
Започни да пишеш книга.

# 39
  • София
  • Мнения: 510
След вашите коментари и един ден в планината малко ми олекна.
Като разсъждавам, случвало ми се е и когато съм имал много секс в миналото, също и когато съм имал много пари... Значи, не е оттам.
Сякаш не знам, дали живея пълноценно, какъв е смисъла, май и някакви страхове, неясни, може би от детството блуждаят в главата ми.

# 40
  • Варна
  • Мнения: 6 020
Така е, то си е в теб, и зависи от теб. Всичко друго играе ролята на отключващи фактори в посока /де/градация.

# 41
  • Мнения: 1 587
Когато нещо излезе изпод ръцете ти, да го изработиш сам, това е много добър релакс

# 42
  • Мнения: 1 740
Отиди на психиатър. Не е срамно.

# 43
  • Варна
  • Мнения: 6 020
За да стане парцал от терапията ли? Аре, по-леко с медицинската грижа!

# 44
  • Мнения: 2 248
Мхм, и да го натъпчат с хапчета за клинична депресия примерно. Нека първо сам се понапъне и ако проблемът се задълбочи, тогава да търси психиатър. Смяната на обкръжението обикновено е нещо много полезно, когато човек блуждае без посока, и работи - нов курс, нови активности, да потърси групи по интереси и да опита различни неща. Не разбрах авторът има ли връзка с жена - ако няма, току виж срещне някоя (моят съпруг го срещнах на тренировка). А страховете трябва да ги поразочвърка малко, да ги конкретизира и да се опита да намери някакъв първоизточник - лош спомен от миналото или нещо друго, след което да реши как да ги бори. Не е лесно...

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт