Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 22 авг. 2018, 22:54 ч.

Диета от 800-900 калории дневно

  • 5 708
  • 88
  •   1
Отговори
# 30
  • Мнения: 273
Притеснителното не е,че ядеш малко. Притеснителното е,че го пишеш тук като разковничето за супер отслабване. Че някоя тинейджърка примерно ще го прочете и ще си навлече беля на главата.

# 31
  • Мнения: 282
Точно. Всеки може да прави каквото иска със себе си, стига да не вреди на останалите. Но да пропагандираш очевАдно сбъркан режим, не го разбирам.

# 32
  • Мадрид / София
  • Мнения: 877
Всеки, който влиза тук е достатъчно голям, за да взима решения сам за себе си.
Споделям опита си и хубаво - ще си посипя главата с пепел, че видиш ли подвела съм ви по лошия път.
Бъдете здрави!

# 33
  • Мнения: 1 596
Само ще хвърля своите 5 стотинки тук и няма да водя последващ спор.
На 18 бях решила, че ще свалям с по... абе, не съм броила калории, но гаранция, повече от 200-300 на ден не съм поемала. Резен шунка, резен кашкавал и това беше. Не, глад не изпитвах, имах достатъчно мазно по себе си, от което организмът ми да черпи. А когато вече свалих ненужното, че и нужното покрай него - вече до такава степен бях свикнала, че нито съм била гладна, нито свят ми се е виело, нито ми падаше кръвното. В нито един момент не почувствах дискомфорт, какъвто и да е, че дори и спортувах. И така - 2 месеца. Абе, чувствах си се екстра. Това по никакъв начин не значи, че това, което съм правила, е било адекватно. Та, и вашите 8-900 калории така...
И не, не всеки, влязъл тук, е достатъчно голям. Глава залагам, че има и тийнейджърки, четящи форума.

# 34
  • Мадрид / София
  • Мнения: 877
Върнете се и прочетете първия ми пост. Изрично съм казала, че се консумира от всички главни групи храни. Няма стриктна забрана за храните. Само ограничаване на количеството от голямо да спадне на умеремо. От количеството идва и броя на калориите.
Извъртяхте нещата до някакво израждане. Получава се като играта “развален телефон”. Аз казвам едно, чете се друго, а се разбира съвсем трето.
Ако опита ви е бил с неправилно проведена диета в миналото, както и аз съм правела, това не означава, че което казвам сега, в първия пост, е погрешно.
И не аз съм ви виновна за погрешно прилагане на такъв тип диета.

Закуска:

 Филийка хляб
+малко сирене
+кафе/чай без захар

Междинно хранене:
Плод

Обяд:

Таратор 500гр
+ зеленчуково ястие
+ 150 гр някакво месо/риба

Междинно хранене:
Плод

Вечеря:

Таратор 500гр
+ салата от маруля, настърган морков и зеле, домат, царевичка
с дресинг по желание

Това беше и е моето предложение. Къде видяхте глад и щуротии в едно такова меню.

Отказвам повече да ви обяснявам. Говорим на различни езици.

# 35
  • Варна
  • Мнения: 12 857
Глад виждам във вечерята. Ега ти заешкото меню. То по-добре човек да пасе навън, поне няма да си прави труда да вилнее в кухнята за да приготви треволяци.

# 36
  • Бургас
  • Мнения: 1 604
Ами аз пък мога да се съглася с авторката.

Моето меню вчера:
Закуска - нямам - не закусвам. Сутрин тренирам, а след тренировка изобщо не съм гладна. Огладнявам чак към 11ч.

Обяд: 200гр пилешки гърди на скара + 100гр пюре от броколи + 100 гр зелена салата

Вечеря: 130гр пилешки гърди + 130гр домат +100 гр сурова чушка

Калории 566

Калориите изглеждат малко, но реално храненията са си доста прилични според мен.

Предлагам да спрем да нападаме авторката и да започнем с идеите за здравословни менюта под 800 калории.

Утре се надявам да успея отново да споделя, че съм около 800-те калории  Wink
Днес до тук 3бр телешки кюфтета на скара с 200гр зелена салата + шепа бадеми и съм на 473 калории. И се чувствам повече от сита, направо си ми е тежко.
Довечера ако махна 1-то кюфте и пак ще съм в 800-те калории Wink

Та както казах - има и здравословни варианти на 800-те калории, така че давайте идеи Simple Smile

# 37
  • Мнения: 1 596
Добре, няма да споря.
Само след 5 години да няма нова тема "качвам от въздуха, ПОМОЩ".

# 38
  • Мадрид / София
  • Мнения: 877
Много важно е захранването, тоест постепенното вдигане на калориите. Този етап е много по-дълъг от самото отслабване. И помага да не се качат килограмите скоростно.
Така че, важно е как ще постъпиш след спирането на диетата ( която и да е тя).

# 39
  • Варна
  • Мнения: 12 857
След дълги години разни диети и винаги, винаги йо йо ефект, аз за себе си съм стигнала до извода, че диетата е временно нещо. За да има цялостен ефект и човек да е спокоен и здрав трябва да си намери режим, който да спазва до живот. Да му стане начин на живот. Това с 800 калории дневно няма как да стане, по мое мнение, защото за определен период може да са ок, но за постоянно не са. А вие като искате си спрятайте менюта с тия калории. Рискът си е за вас.

# 40
  • Мнения: 11 796
След дълги години разни диети и винаги, винаги йо йо ефект, аз за себе си съм стигнала до извода, че диетата е временно нещо. За да има цялостен ефект и човек да е спокоен и здрав трябва да си намери режим, който да спазва до живот. Да му стане начин на живот. Това с 800 калории дневно няма как да стане, по мое мнение, защото за определен период може да са ок, но за постоянно не са. А вие като искате си спрятайте менюта с тия калории. Рискът си е за вас.
Именно.
Най-добрата диета е единствената, след която забравяш, че някога си бил дебел.   Simple Smile
Т.е., отслабваш веднъж и завинаги.

Много важно е захранването, тоест постепенното вдигане на калориите. Този етап е много по-дълъг от самото отслабване. И помага да не се качат килограмите скоростно.
Така че, важно е как ще постъпиш след спирането на диетата ( която и да е тя).

Това постоянно нагоре-надолу с кг, поне за мен не е опция.Не ми се "играе" цял живот на дебела-слаба-дебела-слаба-дебела-слаба и така до безкрай.....Не мога цял живот да съм "вкопчена" в тегло, кг, диети, калории и прочие.

# 41
  • Мадрид / София
  • Мнения: 877
Не става дума да бъдеш цял живот на 800 кал. Само е за определен период. И много отслабващи, знайно или не, прилагат това ограничение. После разбира се, че се минава на повече калории.
Амор, би било чудесно да можеше да няма играта нагоре - надолу с килцата, но това се случва само на тези, които по рождение не дебелеят. А ние, дето сме предразположени към натрупване на килограми, за да няма игра, трябва да сме нащрек цял живот, а това е натоварващо психически , според мен.

# 42
  • Бургас
  • Мнения: 1 604
Добре, аз нещо не мога да разбера- не ви кефи идеята за това хранене, казахте си мнението, предупредихте подрастващите, които преди думата диета знаят думи като амфети и уийски, което е отделен въпрос, но ОК. Разбрахме. Благодарим за съветите, ще ги имаме предвид. Като дърти свекърви сте, честно!

Само че никой не качва от въздуха, качва се от това, което влиза с въздуха в устата ви.
После - не било начин на живот... що?! Един веган знаете ли колко трябва да изяде, за да докара 2000 калории примерно. А колко вегани са направили приема на 800 калории начин на живот?
И колко си мислите, че горите ако седите цял ден на стол зад бюро, ходите на работа с кола и т.н.?

Отчитам днешния ден, надявам се негативните мнения да са намалели, иначе не виждам какво да търся в тази тема...
Днес: обяда го споделих по-рано
Вечеря 160гр свински гърди на грил тиган, домат и люта чушка
Предстои чай ройбос с канела и мед
Калории 871  

Аз съм решила да съм 800-900 калории до края на месеца, после ще направя 20 дни, в които ще вкарам въглехидрати от плодове, семена като чия, овесени ядки, млечни, ще държа 900-1000 калории и после ще вкарам по 1-2  хранения седмично, в които не броя, а накрая ще ги направя 2 дни, в които не броя Ще станат 5 дни на 1000-1200 и 2 дни без лимит. Бяло брашно и консерванти/пакетирани не мисля да вкарвам. И ще видим, ще следя, но мисля, че така ще поддържам.

Последна редакция: вт, 11 сеп 2018, 21:31 от TDI

# 43
  • Мнения: 282
Браво на теб! А дъртите свекърви /впрочем аз съм тъща, не свекърва/ нека сме си заблудени и да не гладуваме, да спазваме режим и да спортуваме, пък да видим на плажа кой ще изглежда по-добре.

# 44
  • Мадрид / София
  • Мнения: 877
Олиа, опитвам да кажа от много време, че ако ядеш главно зеленчуци и то доста като количество, не изпитваш глад тъй като въглехидратите им са сложни и бавно се разграждат. Въпреки голямото количество, зеленчуците не са калорични и затова калориите не са много, които се поемат. Действително вегетарианците и веганите едва ли поемат повече от 1200 калории на ден според мен.
В много постове прочетох, че се подлагате на ограничение от 800 кал. Така че, спора е излишен.

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт