Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
# 45
  • Мнения: 472
Благодаря за темата Sparkling HeartFlowers Hibiscus

Като Ви чета калориите и не знам .... аз май много ям, или Вие направо си гладувате ???

# 46
  • Мнения: 3 526
Аз установих, че освен от малко пиене на вода и от недостатъчно посоляване (по принцип и двете не се случват често), ми прималява и ако вгх ми са много ниски и едновременно с това и калориите. Примерно вгх 12%, мазнини 73% и калории от порядъка на 800-100- а при същите калории, но мазнини около 60-65% и вгх над 15% съм ок, че даже се чувствам и преяла.  Laughing Когато кача малко вгх за сметка на мазнините веднага ми "просветва".
Веси, важно е от какво ти идват калориите, за да се чувстваш сита. Но ако ти нямаш нужда да ограничаваш чак дотолкова калориите, не е и нужно. Ето, на мен приложението ми показва за отслабване с половин кг седмично да ям 1800 и дори повече калории на ден (за моите кг.), но ако искам отслабване с по 1 кг седмично- трябва да са 1200. Shocked При по-ниски кг е по-трудно, защото тогава хем калориите не трябва да са много, хем не трябва да падат под определи кал. за деня, че тогава
също става трудно отслабването...
Таня, просто ми се стори, че 200гр. не е чак такова свръх количество  Laughing Плодовете , когато ги ям, основното ми правило е да е на гладно. Ако няма как, гледам поне да са минали 20-30 мин. от яденето. Обичам да ги хапвам и самостоятелно, и на последно място по важност ми е да ги ям преди обяд. А яйцата в Лидъл, не са ли размер М??? Мисля, че мен това ме отказа от тях, купуваме яйца по 23ст. на брой, големи, излизат по-изгодни ако лидълските са М. newsm78
За ВЦ-то- любимото ми средство е зелен чай и в него по малко мляко (няколко глътки са достатъчни), може и течна сметана ако нямам мляко. Пия на гладно. Кокосовото масло също.
 
parusheva, много си права за готвената храна- едва ли готвят със зехтин и масло. Отделно, зависи какво си взимаш, сгъстяват с брашна, нишестета....а и бульоните от кубчета, сигурно на доматените сосове добавят по малко захар да не киселеят....и т.н. Най-добре е храна в кутия. Peace
Недоволна, дай по-подробна рецепта. Simple Smile

lu_lu , за зеле не знам, но в Кауфланд има разкошни "живи" марулки (с мини саксийка са Mr. Green ) от Ново село, крехки, вкусни, направо се топят в устата. Онзи ден забърсах 2 намалено по 20 стотинки вечерта. Simple Smile

Момичета, казват, че млечните и месото образуват слуз в тялото, в гърлото....Аз обаче забелязвам, че езикът ми, гърлото са си съвсем "чисти", продължавам да си пия мляко, ям месо често и изненада- нямам никакви такива проблеми (а преди се е случвало- явно е било от комбинацията мляко + вгх., а не от самото мляко... newsm78 Да, дъха може би е по-силен отпреди, но само това.

А някой попита за някакъв подсладител- след като се извлича от царевица дали не е много въглехидратен? Thinking

Последна редакция: пт, 07 сеп 2018, 15:16 от dolce miele

# 47
  • Мнения: 10 984
Трета година на ВМ хранене, не съм броила калории, не съм мерила грамажи, не съм следила съотношения. Резултат - свалени над 30 кг,подобрени показатели, нормализирано кръвно. Ограничаването на калориите на 1200 и надолу за повече от седмица, за мен си е чисто самоубийство в дългосрочен план. Тялото си отмъщава по един или друг начин.

# 48
  • Габрово
  • Мнения: 1 603
dolce miele, L пише на Лидл на брошурата, май в Кауфланд гледах пак кора, но М. Яйца явно са повсеместно на промоция, Вчера от Била купих пак на подобна цена, но в опаковки по 10, пак L. Че там са и за целия месец на такава цена. Имам Била през 2 сгради и Лидл на километър и малко от къщи, та техните брошури ги наглеждам често.

# 49
  • Мнения: 472
Трета година на ВМ хранене, не съм броила калории, не съм мерила грамажи, не съм следила съотношения. Резултат - свалени над 30 кг,подобрени показатели, нормализирано кръвно. Ограничаването на калориите на 1200 и надолу за повече от седмица, за мен си е чисто самоубийство в дългосрочен план. Тялото си отмъщава по един или друг начин.

Ехааа, супер стимул е това Simple Smile
При мен за сваляне са едни 5 кг. само, дето ми бъркат в здравето и бавно ще станат нещата .... но аз бърза работа нямам. Лятото е към края си, ще чакаме следващото Laughing Laughing Laughing

# 50
  • София
  • Мнения: 868
При мен килограмите са около 10, а ако се смята че съм достигнала тези които показваше кантара сутринта вече са 7. Но на мен проблема не са ми толкова килограмте , колкото че съм станала една пухкава, мека , абе направо мазна и нямам грам сили и енергия, всичко върша на сила Sad . Зарибих се много като четох тук момичетата как са като батерийки.

# 51
  • Sofia
  • Мнения: 8 826
Долче, към 22-23 лв мисля, че беше 1л кокосово масло в Зелен. С доставката към 25.
Днес за пръв път от години видах двуцифрено тегло. Мноооого съм доволна!
На мен също следобед и вечер не ми е добре. До 16ч съм екстра. После, особено вечер, ми е отмаляло, главата ми се мотае, завива ми се свят като стана по-рязко... Ей такова едно никакво. И тъпото главоболие продължава да ме мъчи всяка вечер вече 2 мес.
Чудя се, последните 3 дни вечерях много рано - към 17ч. и после не съм яла нищо, само вода. И не мога да спя. Не съм гладна, не ми се яде, обаче заспивам с 300та зора към 3ч чак. Дали може да е от невечерянето?

# 52
  • Бургас
  • Мнения: 4 078
Яйцата в Лидл тази седмица на промоция са размер Л. М-ките са ми малки на мен Simple Smile
Савина, а защо не опиташ със следобедна закуска нещо леко към 16 часа и после вечеря към 20 часа. Аз така преборих замайването и отпадналостта следобед. Вечер може да не спиш както от ниски В., така и от малко калории.

# 53
  • Мнения: 352
Линк към рецептата за маринованите сушени домати, пусната в съответната тема:
http://bg-mam.ma/p/675266/37309360

# 54
  • Мнения: 78
Eх, че сте капризни на тема размер.....на яйцата Wink Аз моите си ги събирам от двора и каквито ми ги снесат такива си ги ям Grinning Планирам да си направя експеримент да си разделя храненията на 4, че по едно време карах на 2, но нещо не ми е много ок на стомаха пък и като прочетох протокола за хранене при проблеми с кортизола реших да се пробвам.
Савинче, честито за двуцифреното число. Тази сутрин и мен ме изненада приятно кантара.Вече започвам с 8чка килограмите и все повече се отдалечавам от първоначалните ми 103 кг.

# 55
  • Бургас
  • Мнения: 4 078
Ева, ако ме пуснеш в твоя двор да ги събирам, хич няма да им търся кусури на размера Joy Поздравления за резултатите.
Аз следвах протокола за проблем с кортизола. Работи безотказно. Видях резултати почти веднага. Само кафето не спрях.

# 56
  • Мнения: 12 500
Танче, дай повече подробности!

# 57
  • Мнения: 3 526
Савина, браво за постигнатите резултати! bouquet
Ева, на теб също! bouquet
Недоволна, благодаря за рецептата! bouquet Simple Smile
Момичета, днес исках да купя ко0косов орех от Кауфланд- искам да пробвам да си направя кокосова сметана и стърготини, да видя какво ще стане Mr. Green Обаче изобщо не видях кокосови орехи, чак пък толкова да се раграбват като са по 1,19лв?! newsm78 Иначе купих хек филе от промоцията, дано да го бива.
Менюто днес:
з- кафе с мляко, парче масло, 1 ч.л. кокосово масло, о- 1 варено яйце, 25-30 гр. крем сирене, парченце синьо сирене, малко ядки, в- супа топчета, режимна, със застройка, имаше и малко киноа (не знам, режимна ли е? newsm78 , чета, че понякога може Thinking )

# 58
  • София
  • Мнения: 868
Момичета,  какъв е този протокол за кортизола?

# 59
  • Sofia
  • Мнения: 11 924
Кокосова сметана става от меката част  на млад кокос.

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт