Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 7 септ. 2018, 06:44 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8

  • 25 627
  • 758
  •   1
Отговори
# 30
  • Мнения: 28 766
~Dev~, много малко вода слагаш. Аз разтварям в малка кафяна чаша, значи около 100 мл. вода.

Невена, и аз се информирах за фолата. Аз си пия Неофолик, поне от 3-4 години. С малки прекъсвания.

# 31
  • София
  • Мнения: 2 778
Нямате изчитане. Ама се вмъквам да ви следя, че скоро и аз започвам с диетата.

# 32
  • в огледалото на живота
  • Мнения: 7 819
~Dev~, много малко вода слагаш. Аз разтварям в малка кафяна чаша, значи около 100 мл. вода.

Знаех си,че греша някъде...
Поправям се веднага от утре!

Благодаря ти  Hug

# 33
  • Мнения: 13 750

Недоволна, благодаря много. Другата седмица ще взема да посмуча малко.

Nevena
, аз от протеини се наяждам както никога преди. А преди на полувегетарианско хранене, направо умирах от глад. Та не знам защо твърдиш, че В засищат. Точно те предизвикват отделяне на инсулин и после идва глада.За мазнините не съм съгласна, че са вредни. Нужни са. Написала съм в предишния пост защо.
Чесън и лук си хапвам да ти кажа. Обичам ги. А съм чела, че и за ИР са полезни.
Доматите - абе не мога лятото без тях. Умиргам, яде  ми се  Laughing
Марулите скоро ще ги почна да ги рупам. Казват че за ЩЖ не било добре, ама не ми пука. Организма си ми иска зеленко.
А съм чула, че суровия спана е вреде за бъбреците. Ти знаеш ли такова нещо?

~Dev~, по-добре си купи прашец от производител на мед. Това да набъбва нещо не ми харесва.

И аз при вас отново  Hug
Идвам с въпрос към Дева.В предната тема коментира приема на пчелен прашец.
Моля те,сподели по какъв начин го поемаш?Опитвах накиснат  с мляко,вода ами повдига ми се честно от набъбналата структура... Sick
Единствено с мед го притиквам някак си,но той изобщо не е еквивалент ...
Приемам други идеи,не съм се отказала още  Whistling

Какъв е този прашец, който набъбва? Моя го разтварям във вода, става полупрозрачна жълтеникава течност, нито ми мирише, нито някакъв вкус има. Преди го разтварях от вечерта, сега не винаги, някой път стои около 30 мин., докато си пия кафето за събуждане.

Елорче, все повече задобряваш с темите! bouquet

И аз си го разтварям вечер във вода.

Какво им е задобряването на темите?  Laughing
Само добавявам някои неща, почти едно и също е.

Бледолилава, и аз така съм била. Много дни, направо месеци, че и години съм яла само вечер.
И не съм набивала винаги сладко. То  и затова съм си мислела, че не е от сладкото. Не че като го пипна не съм го омитала като свиня. Точно това ми е бил проблема. Малко хранене ,нередовно и омитане на много бързи В.

# 34
  • Plovdiv, Bulgaria
  • Мнения: 321
Да не ви изпусна и аз. Не пиша често, но пък ви чета редовно. Много ми е трудно да започна пак да тренирам по редовно. Адски изморена съм, без кой знае каква причина. Даже следобед спя с дребния и след това съм като пребита..
Скоро малкия тръгва на градина, ще ни врътне въртележката яко.. Кога ще намирам време не ми е ясно. Опитвам няколко дни да ставам отново в 6ч сутринта, че да правя упражнения, но не ми се получава изобщо.. С храната няколко дни бях много зле, обаче просто се сринах и... Ся влизам пак в правия път, поне от тая гледна точка.

# 35
  • София
  • Мнения: 3 796
Е какъв прашец ползвате?
Тези, които иамте истински, давайте поименно Mr. Green
П.П. Винаги съм мислела, че е "прашец", а то гранулки.

# 36
  • Paris, France
  • Мнения: 3 477
Catcher, миоинозотол се оказа моят. Ето го:
https://fr.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Inositol-Powder-8-oz-227-g/126

Чета, че в яйчниците съотношението на миоинозотол към D-chiro inositol било 40:1. Може да почнеш с миоинозотол, задължително с фолат и да добавиш по-късно другия. Аз не съм пила чиро инозитол или хиро инозитол???  и не мога да се изкажа по въпроса. Този, който ти показах стига за една година ако пиеш само сутрин. Ако заменяш Метформин с него за около 3-4 месеца. 2 часа след пиенето на това чудо не бива да се пие кафе, защото пречи да се усвои инозитола. Ако ти е интересно тук:

https://www.google.fr/amp/s/www.smartfertilitychoices.com/inositol-pcos/amp/

Дозите за притеснителното и депресии са много по високи и достигат до 15-20гр на ден.

Фолат - фолиевата киселина е отровна за хора с определени MTHFR генетични мутации и излишна за другите. Предозирането храни ракови клетки, помага им да растат. Някои хора имат генетична особеност, поради която усвояват по-трудно фолата и трябва да пият добавки или да ядат доста повече листа. Фолатът от треви и растения е безвреден. Не съм пила фолат извън този в мултивитамина, който ви показах. Всъщност купих някакъв, пих с инозитола няколко пъти и зарязах.

Лактобацилус и бифидобацилите от живо кисело мляко произвеждат фолат в червата. Затова живото кисело мляко е полезно. Най-добре от домашни, пасли трева, здрави животни с жива закваска.

# 37
  • София
  • Мнения: 3 796
Мерси, знам го. Четох в темата за добавките, има и още един, който е по- добър. Дозите били някъде 2-4гр. Момичетата при добавките пият по 4 гр- сутрин 2 и вечер 2, което прави кутията от 400гр за около 3-4 месеца.

Аз кафе не пия и без това, а сега се зачудих за тоя фолат/фолиева дали да взимам добавка. Май по- скоро ще го задраскам от километричния списък с добавки.


# 38
  • Paris, France
  • Мнения: 3 477
А за какво пият по 2 пъти на ден, ИР ли? Метформин ли заменят с него? Не съм компетентна. На мене ми обясниха, че фолат ми липсва, защото Б12 ми е нисък и като се възстанови няма да имам нужда от хапчета фолат. Казаха ми да го пия сутрин с инозитола. Не знам дали има смисъл само от инозитол, без фолат. Досадно беше да бъркам фолата с водата  , да пия хапа. После след 2 часа пиех Йода, 2 часа след него витамин Ц и на практика само пиех разни работи. Тези неща не могат да се пият заедно. В спанака и броколи има много фолат. Ама да ги ядеш сутрин не е лесно. В яйцата има също, но не е достатъчно май. Четох че ако дозата фолат не била достатъчна инозитола не се усвоявал и нямало смисъл да се пие в големи дози, но не знам доколко е вярно. Аз разлика от пиене на инозитол не видях. При мене осезаема разлика имаше от:
Магнезий - спрях да си чувам пулса в ушите след ядене.
ВитД3 - спря да ми се омазнява кожата на лицето
ВитЦ - намаляха ми сливиците, които бяха станали като сливи и ми се отвориха дихателните пътища.
Йод - направо пресича емфизема и астма течащ нос (не от хрема а по принцип, лигав). Ефектът е мълниеносен.
Калиев бикарбонат, който смесвах с лимонтузу и малко аскорбинова киселина. Спря да ми се пикае често.
Coenzyme B complex - в началото ок, обаче след месец взех да се чувствувам превъзбудена от тях. Пиех 2 пъти седмично.

От канела, ябълков оцет, джинджифил и куркума и чесън се чувствувам добре.

Честно да ти кажа, ако сега трябваше да купувам добавки щях да купя само изброеното по-горе заедно с Омега 3 и маслото от дроб на моруна за витамин А. Нищо друго.

Идея е да се комбинирате 2-3 момичета първия път и да си разделите количеството за да видиш дали ще го пиеш. Иначе ще се озовеш като мене с 3 кашона Таурин, Тирозин мелатонин, MSM,  всичките по кило и ще се чудиш къде да ги денеш. Таурин давам на котарака, та го оползотворяване.

Питай в темата с добавките за фолата. За съжаление леща и боб, които са богати на фолат в момента не можеш да ядеш.

# 39
  • Милано
  • Мнения: 750
то това с добавките си е цяла наука
зачетох се за фолата https://farmhopping.com/b/blog/2015/11/16/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0% … 0%B8%D0%BD%D0%B0/
 и така и не разбрах коя форма на вит.9 е по добра
фолат
фолиева киселина
?
Фолат е биологичната и лесно усвояема форма.Фолиевата киселина е химичната форма.

# 40
  • Around
  • Мнения: 10 341
Благодаря за новата тема!

Невена, благодаря ти за многото информация! Жива енциклопедия си!

Аз бях малко в застой почти месец с кг, но мръднах вече и успях да сложа годежният си пръстен..

Аз пия 3 пъти по 500мг Метформин на ден и от добавките пия Магнезий, Вит Д (2000мг по лекарско предписание), пълен комплекс Б витамини, Прополис прибиотик и това е май. Вит Ц, маслото от вечерна иглика и вит Е свърших наскоро и слд 2-3 месеца пак ще направя един курс. Зелении и зеленчуци ям по много и на обяд и вечеря винаги.

Днес примерно закусих с 5-6 ореха и 2 с.л. заквасена сметана и кафе с бадемово мляко; за обяд хапнах листни зелении с 1/2 авокадо, лимон, лук, 3-4 черита домати, 2 яйца с кайен лют пипер и масло и 1с. л. майонеза от зехтин и няколко пекана (ядки), една слива и вода с лимон.

На вечеря хапнах цяла маруля със зелен лук, спанак, целина, магданоз, 1/2 авокадо, 3-4черни маслини, лук-зелен и червен, краставичка, риба тон с лимон, сол и майонеза от зехтин и малко швейцарски кашкавал. След 2 часа хапнах 1 блокче от Линд 90% шоколада с няколко ореха и пия вода пред тв. Това е- общо 1400калории за деня.

Последна редакция: нд, 09 сеп 2018, 03:47 от Barefoot Kontesa

# 41
  • Мнения: 11 832
Зелении не обичам, съответно ям рядко, по принуда. Подават ме, боли ме стомаха от тях, получавам газове, абе тялото ми ми дава "милион" сигнали, че не му понасят и не ги ще. Добавки също избягвам, за мен са поредната машина за пари. След заболяване, при установени липси - да. Макар че усвояването им е не повече от 5-10%.

# 42
  • Мнения: 28 766
Зелении не обичам, съответно ям рядко, по принуда. Подават ме, боли ме стомаха от тях, получавам газове, абе тялото ми ми дава "милион" сигнали, че не му понасят и не ги ще. Добавки също избягвам, за мен са поредната машина за пари. След заболяване, при установени липси - да. Макар че усвояването им е не повече от 5-10%.

И аз като теб. Не съм фен на зелените салати, не ми харесват.
Аз не пия много добавки. Омега 3, Селен/Магнезий- редувам ги, фолиееа к-на и прашец. Мултивитамини не.

# 43
  • Мнения: 2 168
Добавките според мен работят. Аз почнах миналата година лятото с добавки за общо състояние, кожа и коса. Отделно преминах на натурална козметика след разни Филорги, Ести лаудери и т.п. Декември месец бях направо красота. Имахме наборна среща и ме оглеждаха и разпитваха какво съм си правила на лицето Grinning После се появи ИР и зарязах всички добавки, че не знаех кое как може да подейства. Оставих само витамините, минералите, Омега 3, инозитол от време на време, Q10, ресвератрол, ацетил-л-карнитин, хиалуронова киселина и др., абе допивам тези, които си пиех и за кожа, но вече по-рядко пия.

От витамин Б-групата пия това: https://www.iherb.com/pr/Garden-of-Life-Vitamin-Code-Raw-B-Compl … -Vegan-Caps/15852 Натурални витамини са, не синтетични. Има си и фолат и Б12 в хубава форма - метилкобаламин.

# 44
  • Мнения: 13 750
Е какъв прашец ползвате?
Тези, които иамте истински, давайте поименно Mr. Green
П.П. Винаги съм мислела, че е "прашец", а то гранулки.

Винаги купувам от производители на мед. От магазини не.

Общи условия

Активация на акаунт