Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 11 септ. 2018, 15:59 ч.

Тренировки в домашни условия - 95

  • 32 421
  • 744
  •   1
Отговори
# 15
  • Мнения: 3 054
Щях да ви питам, Барба и Агент, един колега продава гребен тренажор на Concept 2 с отвратителни снимки, но уж в почти неизползвано състояние за 225 евро и се чудех дали да не проявя интерес за повече информация.
D_ana, ако действително уредът е добре запазен, цената е супер ниска. Ако имаш място къде да го сложиш, купувай го. Concept 2 е сред най-хубавите домашни гребни тренажори (даже най-хубавият). На Агента е такъв. Wink Аз предпочетох WaterRower, единствено понеже нямам подходящо помещение и избрах модел, който да може да ми седи в хола или в коридора до хола (може да се изправя вертикално), иначе сигурно и аз щях да се спра на Консепта. Това за самата машина. А за гребането като упражнение - също твърдо да Simple Smile

# 16
  • На ръба..
  • Мнения: 1 828
Ох, отдавна ви чета, а още по - отдавна и тренирам вкъщи. А всеки път като го споделя с някой виждам как с недоумение ме гледат и винаги следва въпроса е как вкъщи..какво те мотивира. Мен лично ме мотивира  спортната екипировка и като се облека вече няма връщане 😂
Досега тренирах основно с Руми, не съм недоволна от тренировките, но ми се иска нещо ново. Ще видя какво ще си харесам от линковете и да кажа огромно благодаря за темата, групата и че ви открих 😇

# 17
  • Мнения: 16 579
Добре дошла!

# 18
  • Мнения: 1 260
Засрамихте ме с тежестите... Аз се опитвам всичко да направя с петици, защото това е най-тежкото, с което разполагам. И даже от тях имам МТ днес. Но предполагам, че по 8 кг. няма да са ми проблем за някои от упражненията за гръб и бицепс.
При по-големи тежести усещам и напрежение във врата и главата - допускам, че е от неправилна техника, но се притестнявам, защото преди няколко години ми откриха начална форма на шийна остеохондроза.
За днес пилатес от 21 DAY FIX и след малко тичане.

airamber, аз забелязах същото за кожата на лицето. Необходимо ми е с моите цигари....

Дана, много се радвам, че и ти се включи!

# 19
  • София
  • Мнения: 683
И аз да цопна в новата тема. Свалих всички кг от раждането за 4 месеца(в по-голяма част от тях кърмих). Сега и да се стегна и всичко е точно Laughing
Тренировките за след раждане ми омръзнаха бързо и от скоро тренирам с Джаки и Кристин, че много си ги харесвам. Разнообразява с АлфаТ25 на Шон, ама с модификации Flushed Къде ми отиде издръжливостта....

# 20
  • Мнения: 1 322
 Момичета, аз пак да питам, след раждането нещо не ми се отразяват добре подскоците, а в Т25 се скача яко. Малко малоумен въпрос, ама има ли някакво кардио без супер много подскачане, което да препоръчате?

# 21
  • София
  • Мнения: 322
Здравейте,

И аз приключих Лиифт4,много съм доволна от резултатите в горна част и от начина на разделяне на тренировките на групи. За долна част - май няма особена промяна. Нямам промяна и в кг. Освен това се усещам по-силна и от време на време сама си се радвам на бицепса и трицепса Simple Smile ММ малко с ирония подхожда, но аз си ги виждам Simple Smile

От вчера започнах Body Beast ротацията, за която бях писала. Та отчет за вчера - гърди и бицепс + 5 км тичане ( взех си една програма на runtastic и мисля да я пробвам за 6 седмици), отчет за днес - крака + Тurbofire lower 20 ( с ластици е, но ме измъчи повече от тежестите) + 5 км тичане.

Весел ден!

# 22
  • Мнения: 1 807
Гая, аз с трицепс много не мога да се похваля, но и моите бицепси са по-добре очертани и днес установих, че пия кафе в доста смешна поза, така че да мога да си се любувам на бицепса.
DreamComeTrue, има доста варианти:
- ММА тип тренировки/понякога има подскоци, но са малко и могат да се заменят/; Били има безкрайно много безплатни тренировки в ютюб; има и други треньори /напр. Popsugаr Fitness предлагат няколко/
https://www.youtube.com/channel/UCMGIp3jifsoufZv_y8_c1Qg/videos
https://www.youtube.com/user/popsugartvfit/videos
-тренировки на степ платформа
https://www.youtube.com/watch?v=gT3XM7W-xAw
- велоергометър;
- упражнения с пудовка; там в зависимост от упражененията и тежестта на пудовката може да се съсредоточиш върху силови или кардио тренировки /ако имаш пудовка, мога да препоръчам конкретни програми/
- кардио без подскоци /напр. Патри Хордан/, Сюзън Боуен също има доста такъв тип тренировки, но са с абонамент
https://www.youtube.com/user/gymvirtual/search?query=bajo+impacto
п.п. и съвсем забравих, че Cathe Friedrich има цяла програма The Low Impact Series, в които две-три тренировки са доста сериозно кардио.

Последна редакция: ср, 12 сеп 2018, 13:13 от zvezdi4ka14

# 23
  • Мнения: 1 322
Нямам нищо. Ни-що. Само маратонки и никакво време също Grinning

Мерси, ще разгледам!

# 24
  • София
  • Мнения: 322
Нямам нищо. Ни-що. Само маратонки и никакво време също Grinning

Мерси, ще разгледам!

Ако не ти се скача, тогава ти предлагам PiYо - само със собствена тежест, комбинация от йога и пилатес, няма подскоци, но пак можеш добре да се изпотиш доста добре и има ефект на оформяне. Доста различни от тренировките с тежести, натоварва по различен начин и не бих казала, че е съвсем елементарна. 30-40 мин на ден е. Програмата е на beachbody ( тоест платена), но я има качена в VK, само трябва да си направиш акаунт.

Във fitness blender също има low impact тренировки без тежести, но там трябва или сама да си ги комбинираш, или да си купиш програма.

# 25
  • Мнения: 200
И аз харесвам начина, по който Liift4 оформя ръцете ми. Разбира се, нужно е време.
За днес времето ми позволи само кардио - 12 км, но се уморих доста. Не разполагам със свободно време и ще разместя дните на Liift4.

С годините се научих, че "трябва" и "нетрябва" са само думи. Тялото и физиологията, май не винаги са съгласни с желанията на сърцето и на волята.

# 26
  • Слънце, пясък и пак слънце.
  • Мнения: 2 702
Моето предложение към DreamComeTrue е, ако има желание, да погледне и тренировките на Крис Фрейтаг- https://www.gethealthyutv.com/ . С годишен абонамент е, но супер често пуска промоции за по 3- 4 долара на година.  Peace

Днес имах нужда от нещо леко и лежерно. Затова направих две поредни видеа от Предизвикателството но Ейдриън. След това и помедитирах. Отрази ми се изключително добре, като преродена съм.

Оффффф, кога започна убечната година, кога вече трябва да ходя и на родителски срещи!   Twisted Evil

# 27
  • Бургас
  • Мнения: 1 606
Днес при мен е почивен, а ако ме оставят децата ще се намачкам с пулсролера Wink

# 28
  • Мнения: 4 683
Тази седмица приключвам с Шон. Много ми е забавно, може би ще продължа пак с него. 😜

И имам само един кг до целта. 😊

Последна редакция: ср, 12 сеп 2018, 20:33 от DiDi§

# 29
  • Мнения: 255
Gaja, браво!

Звезди, съвсем не се състезавам с Джоел. Като цяло деля неговите тежести поне на 2.

За днес 5 км + тази йога https://youtu.be/tUdV97Zzn6w. Вчера вечерта направих ден 2 на Ейдриън. Вечерта днес планирам ден 3.
 
ТДИ, успех на ТМ.

Тили, успех с родителските!

Общи условия

Активация на акаунт