Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 21 дек. 2018, 15:56 ч.

Тренировки в домашни условия - 97

  • 14 372
  • 408
  •   4
Отговори
# 15
  • Бургас
  • Мнения: 1 698
Здравейте!

Разписам се днес с Total Body Strength Workout for People who get Bored Easily - Total Body Burnout
+ 25 мин на степера. Доволна съм днес Simple Smile

# 16
  • Мнения: 294
Арсен, благодаря ти за идеята. Тазът ми мина, по-скоро сега кръста ме болеше леко от стоенето права.
Откраднах си час само за себе си и направих тази Т25, алфа тренировката + едно кардио 37 минутно на Блендърите.

Светли и щастливи празници на всички Simple Smile

# 17
  • Бостън
  • Мнения: 3 308
Весели Празници!!!
Скрит текст:
SEASON METERS
Holiday Challenge
Row 100,000 meters from November 22 to 11:59 p.m. December 24
Your Challenge Score:
121,005m

Oт 6 Май до Коледа (вкл. 1 месец ваканция) съм изгребала 700,484 м (700 км!)
99:59:35.1 часа / 111 сесии / 37,097

Да си похваля и ММ... Преди почти 13 год пристигнах на летището при него с два маунтин байка на Пежо за мен и за него, подарък от мен 😂 преди 2 Мин ме замъкна до магазин и купи нови 2 бр за следващото десетилетие колоездене по местните потайности!

Последна редакция: вт, 25 дек 2018, 15:52 от Agent Provocateur

# 18
  • Бургас
  • Мнения: 1 698
Снеж, колко романтично! Heartbeat
Поздравления и за завършеното успешно предизвикателство!

Отчет днес: Get Strong! Upper Body Workout for Strength with Descending Reps + 25 мин степер

Не знам споменах ли - степера го разглобих и сглобих на ново - има вече само едно ниво Grinning и то е такова, че на 10-тата минута ставаш вир вода - хем движението е възможно най-голямо, хем е най-трудно, също се старая лоста никога да не стига до пода.  От една страна съседката ми от долния етаж е чисто луда и съвсем сериозно ме е страх от нея Grinning  от друга така става още по-трудно.

Нещо не ми достигаше с ФБ, усещах, че имам още какво да дам в тренировката, сега със степера направо се довършвам и интересното е, че на пътеката след силова изкарвам 40мин без проблем на бързо ходене на 6-та степен. Тук на степера на 10-тата минута съм взела - дала, спирам за малко, пия вода и още 10 и после и още 5  мин. и вече съм доволна.

Весели  и щастливи празници на всички!

А пропуснах, Люба, Дядо Коледа ще ми донесе гривна като твоята Grinning утре ще я пробвам... да си я намеря под елхата както си му е реда нали Wink 

# 19
  • Мнения: 270
Светла Бъдна Вечер и Весела Коледа, момичета! Наслаждавайте се на любимите хора и чудесните подаръци!

Отчитам Ден 1 от 80ДО. На тази надморска височина ме измори повече от обикновено. 3 ден каране на ски, което със задобряващите наследници си е истинска тренировка. Довечера смятам да се замъкна до сауната.

Ето малко снежец от мен Wink

# 20
  • Мнения: 16 747
Приказка Heart Eyes

Агентко
, браво!

# 21
  • Мнения: 1 844
Агент, браво.
От мен Total Body Core (ден 21) от 80ДО (избрах си последната седмица от първа фаза, тъй като тренировките ми се видяха най-кратки). Не ми се бяха слегнали съвсем сармите и бобът, така че имаше малко пуфтене.
Весели празници и приятна ваканция на всички.

# 22
  • Мнения: 4 572
Честита Коледа и весели празници, момичета!  Hug

Аз само йогинствах последните три дни, но днес ще влизам отново в релси. Но пък добре ми дойде.

Агент, честито!

Моята пудовка е на пощата. Не пристигна навреме. Крок пота ми и той е кой знае къде. Добре че подаръците на всички останали си бяха на мястото. Голям успех тази Коледа, домочадието са супер щастливи и доволни.

Спринкълс, красота голяма е при теб!
Дух, и аз ти препоръчвам споменатите от Арсен тренировки на Шон- идеални са за целта.

# 23
  • Мнения: 810
Честита коледа момичета, желая ви здраве и да сте все така готини! Simple Smile
Отчитам БР8, докато чаках да ми втаса питата. След малко ще излизаме, може да ми се отдаде възможност да потичам.
Весел празник!

# 24
  • Мнения: 294
Честито, Агент.
Аз пък чакам някой да се сети да ми подари гирички, ама уви никой не го прави. ММ е против големите тежести, още си живее с разбирането, че са за културисти...

Направих си една Коледна и много позитивна тренировка на 80 ДО за дупе, фаза две. Бая калории отидоха, пот се изля, и изобщо много добре ми дойде Simple Smile

# 25
  • Пловдив
  • Мнения: 1 851
ХоХоХо! Весела Коледа! Живи, здрави и плочкести!
Аз тези дни не успях да си тренирам, децата стават рано, а аз исках да си полежа до 7, докато направя закуска, че да има какво да ядат, като станат и то всички се излюпват. Чак днес сколасах, защото реших да ги храня по-икономично. Та, направих това https://www.youtube.com/watch?v=jCTEVKRTuS8 , не знам как да го определя, води се боксова тренировка, на петата минута се чудих дали да не я спра, не за друго, но пича много обяснява, в което няма нищо лошо, но по този начин не може да се натовариш, защото се губи много време в приказки. За сметка на това, извън боксовите рундове, другите са мамата си трака, без да спре, той каза, че го е направил, както при бокса - Релакс, Релакс, бий бий бий, Релакс , релакси, бий бий бий, та табата сесията, коремната сесия и кардио включванията са си супер. На шега, на майтап, ударих 200 калории, и то наистина без да се усетя. Та, ако искате нещо по-различно, полу-лежерно, което да не усетите, но пък да си свърши своята работа - става. Продължавам да се каня да правя едночасова тренировка някой ден, но не знам кога ще ми дойде вдъхновението. Все още залагам на утре.За храната няма да говоря - вчера си беше добре, но днес от сутринта съм подкарала щолена, на обед съм у свекърите, вечерта съм на Ицов ден. Ужас ужас. Утре ще трябва изкача Еверест, за да изразходя калориите.
Теди, честито! Със здраве да я ползваш! Дано ти хареса, аз ти казах единствения проблем, който аз намирам, иначе това е гривната с най-много набъкани екстри като за 100 кинта. Най-доброто съотношение цена-качество на пазара.
 Весели празници на всички!

# 26
  • София
  • Мнения: 1 203
Весела Коледа! Аз правих животинското кардио на 80DO.Храната не коментирам-безобразна и стотици хиляди калории погълнати.Много дни девицит ще ми трябват.

# 27
  • Мнения: 1 772
Вчера тренирах точно преди вечерята, направих плио, балетната, пилатес на Кейт, после се набухах с въглехидрати, но нищо безобразно, обичайните неща за бъдни вечер, дръпнах една молитва всичко да отиде в мускулите и циците 😂

Последна редакция: вт, 25 дек 2018, 15:23 от No_frame bitch

# 28
  • Мнения: 1 844
За днес - ден 22 (дупе) от 80ДО.
Дези, пиши как усещаш пудовката, като пристигне. Аз пробвах 28 кг, но явно ми е много. Суинговете ми стигат макс. до пъпа. За мъртва тяга обаче е идеална.
п.п. и аз си имам спортен коледен подарък - клинче.

# 29
  • 1st floor
  • Мнения: 5 762
Честита Коледа, момичета! Живи и здрави да сте!

Ухааа, пристигнали-непристигнали гледам, че имате страхотни подаръци! Слушкали сте!!!  Laughing Hug

Аз отчитам за вчера 45 кростренажор, днес бърза скоростна разходка из снежна, пуста и прекрасна Витоша  Heart Eyes и сега отивам да запълвам калориите по разни трапези.

Общи условия

Активация на акаунт