Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 21 дек. 2018, 15:56 ч.

Тренировки в домашни условия - 97

  • 14 372
  • 408
  •   2
Отговори
# 45
  • Бургас
  • Мнения: 1 698

Любопитен ми е на мен този БР, в рутракера намерих 6 различни торента, кой аджеба трябва да сваля, или и 6-те?
Има Hiitmax 1-7; the daily hiit, и т.н.

Ако е удобно може ли един линк направо?


# 46
  • на земята
  • Мнения: 3 083
Записвам се в темичката,ще черпя съвети от вас.
Да попитам след лапароскопия кога ще мога да правя коремни преси като хората.Поптах доки каза след месец,не ли къс периода.Имам и преди лапаро,но тогава не тренирах постоянно и не съм се интересувала.
Весели празници

# 47
  • Бостън
  • Мнения: 3 308
Лаленце, с най-топли чувства към теб ще ти се сопна, но защо мислиш, че някакви си каки в някакъв си форум без да са медицински лица и без да са ти виждали очите могат да ти дадат по-адекватно мнение от лекар, който те е преглеждал и знае какво е твоето конкретно състояние!?!?

63/66 80DO Legs D77 Peak Week + Elliptical 22 min

Последна редакция: пт, 28 дек 2018, 02:58 от Agent Provocateur

# 48
  • на земята
  • Мнения: 3 083
Лаленце, с най-топли чувства към теб ще ти се сопна, но защо мислиш, че някакви си каки в някакъв си форум без да са медицински лица и без да са ти виждали очите могат да ти дадат по-адекватно мнение от лекар, който те е преглеждал и знае какво е твоето конкретно състояние!?!?
О не не ,ествствено,че ще го послушам,много ясно,просто исках да видя ако има някой след оперативно ,кога е започнал да тренира по интензивно.
Съжалявам,ако съм прозвучала тъпо.

# 49
  • Мнения: 16 747
Много зависи какво е пипано при лапарото и как. Аз една седмица не можех да се завъртя в кревата, какво остава за трениране.

# 50
  • Мнения: 1 121
Другата седмица в лидл ще има ластици- плоски. Някоя от вас има ли ги? Мнения?

# 51
  • Мнения: 16 747
Хм, никъде не ги видях в брошурата newsm78 Може ли линк? Имам някакви, но не знам дали са същите.

# 52
  • Мнения: 810

Любопитен ми е на мен този БР, в рутракера намерих 6 различни торента, кой аджеба трябва да сваля, или и 6-те?
Има Hiitmax 1-7; the daily hiit, и т.н.

Ако е удобно може ли един линк направо?



Тук ги има БР и Боди Шред
https://www.vbox7.com/playlist:2151391.&
БР я имам свалена на харда, но не помня от къде я свалих...а ето  http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4018908

Последна редакция: чт, 27 дек 2018, 22:48 от арсен

# 53
  • Мнения: 1 844
Аз продължавам с 80ДО. За днес - ден 24 (ААА) + много километри пеша в студа.
Лаленце, зависи от операцията. Аз може би почивах 3-4 дена, но моята си беше практически диагностична.

# 54
  • на земята
  • Мнения: 3 083
Благодаря момичета.
Ластици имам от Декатлон ,хубави са и не бяха скъпи.

# 55
  • 1st floor
  • Мнения: 5 762
Кростренажор 40 минути отчитам за днес.

# 56
  • Бургас
  • Мнения: 4 374
Вчера само йога 30 мин. В цикъл съм и не се натоварвам много първите 2 дни. Днес още не съм решила кардио или силова да е ...

# 57
  • Пловдив
  • Мнения: 1 851
Добро утро!
За днес тази кардио боксинг 45 минутка - https://www.youtube.com/watch?v=YJ3QuchrUNA - великолепна! Има боксова част, кардиото е непрекъснато, има корем, има крака, има лицеви опори, има серии за реакция /тази мацка винаги завършва с такива/,страхотно ми хареса. Сега, някои комбота са малко усложнени, днес бях леко разсеяна и на моменти нещо не ми идваха отвътре, съответно това се отрази на изразходените калории - само 350 /при рекламирани около 500/, но въпреки всичко, неусетно ми мина времето, което за мен е най-важното. За утре съм приготвила друга 45 минутка, на тази мургава кака Джанет Дженкинс, на която страшно бях харесала единствената нейна тренировка, която съм правила. Дано се наканя, де, тази седмица нещо не мога да се самоорганизирам няколко дни, не знам защо. А и от онзи ден от "лежерния" бокс, за който споделих, цяла седмица раменете гърба са ми сковани от МТ, чудна работа. Килограмите, учудващо, след един пик, се стабилизираха в по-нормални граници, въпреки целодневното ми дояждане на сладки неща. И вече нищо няма да правя за празниците. Сладки оставих малко за вкъщи, аз си ги ям, майка ми прати баклава, ей така седи и пак аз се налага да я ям, щолен, аз си го ям, какви деца имам, не знам. Мъжа ми и той не иска да яде, че го е страх да не качи килограми, преди поне играеше ролята на добро прасе, сега не ще да я изпълнява. А ми е жал да хвърлям домашни неща , правени с хубави продукти. Не може и хич нищо да не се приготви. Абе всяка година е така, всяка. Изчезвам, весел ден!

# 58
  • Бургас
  • Мнения: 1 698
Арсен, много благодаря! Heart

Люба и аз имам една тава тиквеник, сиропиран с орехи - точно като баклава. Стои си 3/4 от тавата.
Днес бях приготвила кутия да донеса на колежките  в офиса и я забравих.

Вчера общо 19824 крачки и 734 калории към тренировката от сутринта. 

Днес съм предвидила канго.

# 59
  • Мнения: 294
Аз влязох в ритъм след прекъсването-  cardio core (ден 23) от 80 до. Няма да ми стане любима тренировка. Идеята за коремни упражнения, разхвърляни между кардиото, ми харесва(въпреки че не знам какво се очаква да постигнем с 10 повторения), но безидейните подскоци ме дразнят. Има много по-забавни кардио варианти.
Храната е зле: алкохол, сирене и въглехидрати. Въобще не се качвам на кантара. След отпуската само ще констатирам пораженията.

Споделям мнението ти до някъде Simple Smile
Не харесвам особено много подскоците, но от друга страна те доста повишават пулса ми, най-много калории горя с подскачащи тренировки - тае бо, бягане и сходни на тях.
Аз не харесвам тренировки, в които упражненията са много сложни - в 80 DO също има едно "брейк" упражнение, което никога не мога да направя. Не се чувствам добре с координацията, при участие на много крайници. То зависи и от упражнението де, но танцуващите например, също ми носят дълбок дискомфорт. Сигурно, защото се старая да съм прецизна и с добра техника и не мога да вложа внимание в техниката, в бързината, в комбинацията.

Общи условия

Активация на акаунт