Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 30 дек. 2018, 22:14 ч.

Плуване или фитнес ПОМОЩ

  • 583
  • 3
  •   1
Отговори
  • Мнения: 12
Здравейте,не знам дали е по темата,но обмислям да започна да ходя на плуване 3 пъти седмично....дали съчетано с хранителен режим и ходене на народни танци ще ме приближи до така желаната форма....171 съм висока...качих доста поради здравословни проблеми(цикълът ми не идваше в продължение на 2 месеца,но ми дойде) в момента тъжно,но факт съм 65-66кг,а през лятото бях под 60....помощ....също интензивно в продължение на 2месеца тичах по6-8км на ден,което също ми се отрази(В момента който спрях също качих)....всеки съвет относно храненето,тренировки за загрявка преди плуването ще ми бъдат от помощ!ФИТНЕС или ПЛУВАНЕ?Благодаря ви!

# 1
  • Варна
  • Мнения: 2 051
Комбинацията спорт, режим на хранене и танци ще доведе до резултати.
Спортът и танците ще ти помагат да постигаш по-голям разход на калории и ще ускорят ефекта от режима на хранене.
Помисли можеш ли да постигнеш постоянство в тази комбинация. Това е много време.
Аз не можах. Постигнах резултати сспорт и режим, но не останах постоянна след като видях резултатите.
Сега ще повторя опита, но с не толкова много натоварване, по-бавно ще е свалянето, но ще си дам време да привикна.

# 2
  • Мнения: 2 796
А защо не ги съчетаеш или просто да правиш това,което ти е приятно.Аз с фитнеса хич не се погодих,с бягането също,не ми е приятно,иначе резултати има.Поне при мен танци и плуване са добра комбинация,ако не е много лошо времето гледам да ходя пеш на работа и да се прибирам така.Хранителния режим също е важен,ако ще и всеки ден да спортуваш,ако тъпчеш само филии,фигурата ти ще е все същата.

# 3
  • София
  • Мнения: 27
От моя скомен опит има три ключови неща при отслабването:
1. Баланса на изгорени калории да ти е по-висок от изконсумираните. Използвам апа MyFitnessPal за да си следя калориите
2. Не се самонаказвай, ако има дни в които имаш нужда да изядеш повече, отколокото си си поставила за цел. Хора сме и не можем да сме машинално идеални.
3. Приеми, че нещата отнемат време и най-сигурният начин да отслабнеш е да адаптираш по-здравословен начин на живот, а не краткотрайна диета.

Общи условия

Активация на акаунт