Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 2 ян. 2019, 16:20 ч.

Ежедневен фитнес

  • 3 512
  • 5
  •   1
Отговори
  • Мнения: 11
За нашата физическа форма се грижат едни от най-добрите инструктори в България. Шампионът на България по Бодибилдинг и фитнес в категория "Бикини фитнес" – Ралица Кашинова, ще ни вкара във форма с поредицата "Ежедневен фитнес".


Следете настоящата тема, за да не пропускате новите епизоди от поредицата.
Загрявка
Лесни упражнения за стягане
Стегнати и изваяни ръце и рамене
Упражнения за крака и дупе
Упражнения за стегнат корем



Още за съвместния проект на BG-Mamma и WNESSTV можете да прочетете ТУК.

Последна редакция: ср, 16 яну 2019, 13:50 от Ежедневен фитнес

# 1
  • Мнения: 11


Загрявката е задължителен елемент от всяка тренировка. Ето няколко предложения за загряване от Ралица Кашинова.

Гледайте видеото ТУК.

# 2
  • Мнения: 11


Ралица Кашинова ни показва няколко лесно изпълними и изключително ефективни упражнения за стягане на различни части на тялото.

Гледайте видеото ТУК.

# 3
  • Мнения: 11


Стегнати и изваяни ръце и рамене с помощта на серия от лесно изпълними упражнения с и без гирички.

Гледайте видеото ТУК.

# 4
  • Мнения: 11


Влезте във форма и се сдобийте с мечтаното секси дупе и стегнати крака. Няма да ви е трудно, ако редовно изпълнявате упражненията за крака и седалище.


Гледайте видеото ТУК.

# 5
  • Мнения: 11


Всички искаме да сме с плоски и стегнати кореми. Ето няколко лесно изпълними упражнения за силна коремна преса. В комбинация с постоянство дават невероятни резултати!

Гледайте видеото ТУК.

Общи условия

Активация на акаунт