Режим на Пиер Дюкан - 5 част

  • 25 809
  • 407
  •   1
Отговори
# 30 2 ноем. 2006, 11:23 ч.
  • Мнения: 1 241
Момичета, аз пак съм тук
Нямах нет, защото се местихме и напуснах работа. Много ми липсвахте.
За режима няма да повдигам въпроса въобще-все от утре, но сега е от ДНЕС Laughingднес на водичка,от утре на протеини.
Сега ще ви чета колко много сте постигнали и ще се мотивирам
Успешен ден

# 31 2 ноем. 2006, 11:35 ч.
  • Мнения: 88
Здравейте, дюканки! Ям си аз и си слабея, но имам пак едно питане. Много ми се вие свят откакто съм на диетата. По начало съм с ниско кръвно, пия си доста водичка, както пише по книгите, пия и кафе, но не много, а резултата е  SickДайте акъл! Успешен ден на всички!

# 32 2 ноем. 2006, 11:39 ч.
  • да има едно лесно - на мотора
  • Мнения: 2 419
 И аз днес да се "разпиша "- здравейте момичета и браво на заслабналите !   bouquet На задържащите - също , че и това си е подвиг Simple Smile. Иначе наистина ми действате като наркотик  Embarassed сложила съм си темичката ( и тази за Рицарките ) във Favorites  и мине се не мине - хоп-  да ви видя как  сте Wink . Иначе цял ден на работа.... и с тия цифри...  #2gunfire
 Аз днес съм на протеини и зеленчуци - но май само на зеленчуци, че както ми се е прияло задушен зелен боб с чесън  Embarassed...не е истина просто
 Хайде ... лек и успешен ден ( вече полу-ден ) Simple Smile

# 33 2 ноем. 2006, 12:21 ч.
  • Мнения: 4 806
Rosi - задушен боб с чесън НИКАК не е разрешено.
Първо - бобът не е зеленчук, който е разрешен.
Второ - задължително на всяко ядене трябва да имаш протеини.... а дано да минеш, че да видиш, какво съм ти писала... НЕ, НЕ и НЕ...
Браво на смъкващите, особено на авентура, че дълго бе задържала Simple Smile

# 34 2 ноем. 2006, 12:36 ч.
  • Мнения: 4 806
Ч И С Т И   П Р О Т Е И Н И :
От следните категории храни можете да консумирате колкото желаете без никакви ограничения и  колкото ви се прииска.Разрешено ви е и да ги смесвате.

I. Постни меса
Това са : трлешкото,говеждо и конско
  - Говеждото-всички части,които се пекат във фурна или на грил, а именно- стекът,филето, ростбифът,забранени са рибицата и котлетите,които са прекалено тлъсти.
-Телешко: позволени са шницелът и частите за печене:котлетите също могат  да се консумират,след като се  отстрани тлъстата им част.
-Свинското  и агнешкото са забранени през ударният период,,през който трябва да се приемат възможно наи-чисти протеинови храни
Можете да приготвяте месата според вкуса си, но без масло,олио,сметана нито дори олекотена.Наи-препоръчителното е печенето на скара, но тези меса могат да се пекат и във фурна и да се варят.
Каймата също може да се консумира, стига да е от чисто месо и мазнинноста и да не надвишава 10-15 %

II. Дреболии:
От тази категория е разрешен черният дроб-телешки,говежди или птичи, както телешкият и агнешкият езици,които не са тлъсти.Колкото до говеждият език-консумирайте му само върха,който е най-постната част.Черният дроб е  ценен с високото си съдържание на витамини,които са изключително полезни през период на отслабване ,но за съжаление е богат и на холестерол,поради което се изключва от менюто на  предразположените към сърдечно-съдови заболявания.

III. Риби:
За тази категория храни няма никакви ограничения.Всички риби са позволени,все едно дали постни или тлъсти,пушени или сушени,може и консервирани  в собствен сос, без олио.
Може да се свари в бяло вино и подправки, да се опече във фолио,на скара...но без мазнина!

IV.Морски дарове:
всички ракообразни и всички миди:
скариди,омари,рази,лангисти,лангустини,стриди,миди,рапани,охлюви.

V. Птиче месо
Всички птици са позволени, с изключение на птиците с плосък клюн-патицата и гъската ,но при изричното условие да се консумират без кожата.

VI. Постни шунки:
Шунки със съдържание на мазнини м/у 2 и 4 %.
Традиционната шунка и джоланът    не са разрешени, както и беконът,който е още по-тлъст.

VII.Яйца
Яйцата се консумират твърдо сварени или рохки, на очи,на омлет или бъркани в тефлонов тиган-без мазнина.

VIII.Обезмаслени млечни продукти/ кисело мляко,извара и сирене/


IX. Литър и половина вода дневно.

ДОБАВКИТЕ:

Обезмасленото мляко- прясно или на прах може да подобри вкуса или да посгъсти чая или кафето, както и да участва в  приготвянето на сосове, кремове и др. подобни.

Захарта е забранена.

Оцетът,мащерката,копърът,лукът,магданозът и всички  подправки са не само позволени, но и препоръчителни.

Лимонът може да  се използва изтискан върху рибите и месата,но не и като лимонада.

Солта и горчицата  са разрешени,но в умерени количества.Могат да се заместят с безсолна горчица и диетична сол.

Обикновенияр кетчуп не е разрешен,но има диетичен- без сол и захар,който можете да употребявате в ограничени количества.

Олиото и зехтина не са позволени!


НЯКОЛКО ОБЩИ СЪВЕТА:

1.Яжте толкова често,колкото ви се иска
2.Пийте вода,докато се храните
3.Осигурете си всичките необходими за диетата храни
4.Никога не прескачайте хранене
5. Преди да хапнете от някоя храна,уверете се,че  фигурира в списъка.
6.Закусвайте!

# 35 2 ноем. 2006, 12:37 ч.
  • Мнения: 4 806
СМЕСЕН  ПЕРИОД- РЕЖИМ НА ЧИСТИ БЕЛТЪЧИНИ,РЕДУВАЩИ СЕ С  БЕЛТЪЧИНИ+ЗЕЛЕНЧУЦИ

ЗАБРАНЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ:

Забранени са нишестените  зеленчуци:картофи,ориз,царевица,грах,бакла,леща,нахут. Без да забравяме авокадото,което много хора смятат за зеленчук, а то е плод и то много мазен.Артишокът също трябва да се избягва.

Важно: През смесената фаза на диетата не трябва да се добавя нкакво олио/зехтин/ в салатите.

# 36 2 ноем. 2006, 12:40 ч.
  • Мнения: 4 806
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=115618.20
това е първата тема, следващите не можах да намеря >>>> А и търсачката не работи. Там има и менюта и рецепти ...

# 37 2 ноем. 2006, 13:17 ч.
  • да има едно лесно - на мотора
  • Мнения: 2 419
 Асса, ами аз  за зеления боб (фасул) прочетох от темата за рецептите на Дюкан  Embarassed
 "ВТОРА ФАЗА:

Всичко от ударния период е позволено. Тук добавяте зеленчуци - зелени листни, домати, краставици, тиквички, патладжани, чушки, карфиол, броколи, зеле, зелен фасул, бамя и още каквото се сетите. ЗАБРАНЕНИ СА: картофи, ориз, боб, леща, грах и всички подобни нишестени зеленчуци!!!"

Иначе за месцето - щом трябва заедно ... Не може ли в такъв случай зелен фасул с пиле  newsm78

# 38 2 ноем. 2006, 13:52 ч.
  • Мнения: 4 806
Rosi, ами ... не бих ти го препоръчала зеления фасул (ей, Бога ми, не са едно и също нещо с боба Simple Smile ) ... Провери, ако можеш количеството въглехидрат в него. За всеки случай...

# 39 2 ноем. 2006, 13:58 ч.
Здравейте готини мацки .Много Ви се кефя на ентусиазма.Накратко за мен-7 ден на режима дюкановски.Днес минавам на смесената фаза.До тук кантарчето отсъди -3 кил.Остават 7кил.за смъкване.При положение ,4е днес ми е втория ден от МЦ дори съм предоволна javascript:void(0);.Към RozyK-спокойно хапвай зелен фасул с чесън +някакъв протеин/самия Дюкан го разрешава,нали зеления фасул е безнишестен зеленчук!/.Пожелавам на всички усмихнат следобед на фона на мрачното  време.Леко слабеене.

# 40 2 ноем. 2006, 14:01 ч.
  • София
  • Мнения: 6 249
Цитат на: маняна в чт, 02 ное 2006, 11:35
Здравейте, дюканки! Ям си аз и си слабея, но имам пак едно питане. Много ми се вие свят откакто съм на диетата. По начало съм с ниско кръвно, пия си доста водичка, както пише по книгите, пия и кафе, но не много, а резултата е  SickДайте акъл! Успешен ден на всички!
И аз съм така - ниско кръвно и като не ям нищо сладко и както сега и почти безсолно хапвам и ми причернява (днес на няколко пъти от рязко изправяне). Май само вода и кафе можем да ползваме в такива случаи, другите неща Дюканчо не ги позволява.

# 41 2 ноем. 2006, 14:05 ч.
  • Мнения: 4 806
м-да, не са много възможностите с Дюкан за ниското кръвно. Освен вода и кафе, нищо не се сещам.

# 42 2 ноем. 2006, 14:10 ч.
Имам кулинарен калкулaтор.Според него-зелен фасул-100гр-7,14В,8,21Б,0,12М.Разликата м/у него и броколите е само 2гр.въглехидрати/в броколите-100гр-5,24В/.

# 43 2 ноем. 2006, 14:13 ч.
  • София
  • Мнения: 185
здравейте мили мами и аз като вас вече съм в отбора на дюканките.След 5 дни ударна вече 3 кг. ги няма и съм супердоволна ще направя още 2 и минав на смесен
Цитат на: Ваня в чт, 02 ное 2006, 14:01
Цитат на: маняна в чт, 02 ное 2006, 11:35
Много ми се вие свят откакто съм на диетата. По начало съм с ниско кръвно, пия си доста водичка, както пише по книгите, пия и кафе, но не много, а резултата е  SickДайте акъл!
И аз съм така - ниско кръвно и като не ям нищо сладко и както сега и почти безсолно хапвам и ми причернява (днес на няколко пъти от рязко изправяне). Май само вода и кафе можем да ползваме в такива случаи, другите неща Дюканчо не ги позволява.
И  аз като вас съм с ниско кръвно и си пийвам кола лайт като ми причернее  newsm78 незнам дали е добре,но дюкан я препоръчва.

# 44 2 ноем. 2006, 14:17 ч.
  • да има едно лесно - на мотора
  • Мнения: 2 419
 Имам си една табличка за калориите( копирана от нета ) и там има и за мазнини, белтъчини и въглехидрати на 100 г. - та за зеления фасул ( аз си му казвам зелен боб  Grinning ) има 7г. въглехидрати ( за справка - зрелия боб- 20г, моркови 8г., праз - 8г., патладжан -6г.) - може да я копна в темата с рецептите


Luzoru , докато го публикувам.... и ти си написала Simple Smile . по моятата табличка обаче броколите са 1.8 въгл.  newsm78. откъде да го копна калулатора ?

Последна редакция: чт, 02 ное 2006, 14:25 от RosiK

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата