Яде се следното: 100 гр овесени ядки (фини) се попарват в 400 гр вода и се оставят да набъбнат. Това невероятно пиршество от общо 500 гр овес е храната за деня. Отделно задължително се изпива поне 1,5 литра вода, смесена със сока от 1 лимон (може и повече вода).
Туй то. Овеса може да се дели на колкото си искате порции
Аз лично не мога да го ям чист и винаги смесвам - с мед, със сирене, сол...нещо. Казват обаче, че в идеален вариант е най-добре да се яде чист.
Аз ще го правя за няколко дни само за разтоварване на организма в подготовка за малко режим и вталяване, но ако се спазва стриктно, с него се отслабва. Преди няколко години за две седмици майка ми свали 6 кг, свеки - 8.
п.с. вкратце: 100 грама овесени ядки съдържат 360 ккал. Иначе казано - това е крайно недостатъчно за зрял човек, даже да се опитва да намали теглото си драстично. Това е много крайна диета.
По-добрият й вариант е примерно да се закусва и вечеря с овесени ядки (стига да не разхлабят прекалено стомаха) и да има поне два приема на нетлъсто месо (печено без мазнина или варено), салати и плодове. Така приемът на калории ще е все пак по-нормален.
Отделно, че без да се горят повече калории, отколкото се приемат, е трудно - и най-ефикасната диета ще достигне плато, от което няма мърдане. Иначе казано - спорт е желателен