Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 26 ян. 2005, 09:26 ч.

как поддържате форма?

  • 3 967
  • 47
  •   1
Отговори
  • Мнения: 470
Споделете и дано ме стимулирате ,че идва лято Sunglasses

# 1
  • Мнения: 1 959
Ами аз ходя 2 пъти седмично на плуване и 1 път седмично на аеробика,през останалото време разхождам кучето.Имам и 4 уреда,но ги ползвам само събота и неделя.

# 2
  • Германия
  • Мнения: 7 108
плуване в момента. Като родя ще си продължа с фитнеса и кикбокса.

# 3
  • Мнения: 2 452
Аз не съм във форма - ето, това съм аз:  261uu
Но ходя на curves (фитнес програма) 3 пъти седмично по 1 час, скоро ще започна и аз да разхождам кучето всеки ден, когато вляза във форма ще тръгна и на аквафит (водна гимнастика) но засега ме е срам Embarassed ;

# 4
  • Мнения: 1 060
Никаква форма не поддьржам, пьк и стимул не мога да ти дам. Confused
За два дни изяждам половин кило тирамису, 4е ме е срамота да го изям наведньж. Blush
До скоро ска4ах на вьже, но много бьрзо ми мина мерака. Хвьр4а след калпазанина и това ме поддьржа.

# 5
  • Мнения: 181
Az puk predi niakolko sedmici reshih, 4e ste pazia dieta i ste hodia na fitnes, ob4e... fitnesa go zariazah na vtoria put, stoto pokrai bebo deto izobsto ne spi i vse e kriv, vse sum izmorena. pravia nesto kato domashen fitnes- cial den durja na ruce iker. razvila sum muskuli kato na kulturistka.
a puk dietata i neia ia zariaazh, stoto kurmia i kato se tup4a samo s plodove i zelen4uci kurmata mi stava gola vodi4ka i bebo reve ot glad.
Izobsto sum tragedia... dano se krotne malko otro4eto mi 4e ina4e ste si ostana s uvisnali koji  #Puppy dog

# 6
Ами почнах с едно гладолечение първо, щото се борих с 40кила отгоре натрупани от бременността. После почнах вечер като приспя домочадието да яздя едно колело newsm39 ама го зарязах за този сезон. И останах на разходки на домашният ни любимец   animal037 и тичане по стълбите на къщата нагоре, надолу по 200 пъти на ден (гоня дечурлигата). На плуване ходим само по някога почивните дни и то цялото домочадие.  sport027 . А, да - да не пропусна и сутришната гимнастика с  newsm79  и мопа  newsm75 , обиколката на магазините  newsm71 ....и май до там с подръжката. За друго за сега няма време Laughing  Wink

# 7
  • Мнения: 1 283
Цитат на: Honda
Ами почнах с едно гладолечение първо, щото се борих с 40кила отгоре натрупани от бременността. После почнах вечер като приспя домочадието да яздя едно колело newsm39 ама го зарязах за този сезон. И останах на разходки на домашният ни любимец   animal037 и тичане по стълбите на къщата нагоре, надолу по 200 пъти на ден (гоня дечурлигата). На плуване ходим само по някога почивните дни и то цялото домочадие.  sport027 . А, да - да не пропусна и сутришната гимнастика с  newsm79  и мопа  newsm75 , обиколката на магазините  newsm71 ....и май до там с подръжката. За друго за сега няма време Laughing  Wink
Хонда,ами luvbed не се ли смята за гимнастика?
А аз моята форма я поддържам с ...хапване! Embarassed С това кърмене сега няма как да слабея!Даже качвам! Cry

# 8
  • Мнения: 4 212
Лелеее, влизам да 4ета в тази тема, тъкмо набивах здраво един 200 грамов шоколад с лешници и стафиди...срам Embarassed
Сега се поддържам в окръжност, талия няма Laughing

Оба4е сериозно по темата, смятам като родя да мина на безвъглехидратната диета изпитана от майка ми, така е отслабнала, неможах да я позная. #Silly

# 9
Цитат на: HOLY
...Хонда,ами luvbed не се ли смята за гимнастика?
...

  baduu Въйх, аз най-важното съм забравила  Heart Eyes  Innocent

# 10
  • Monaco di Baviera
  • Мнения: 545
В момента тренирам главно с една 8 килограмова щанга #Silly т. е. госпжица дъщеря ми...
но правя гимнастика/пилатес и напролет пак се качвам на колелото

# 11
  • в Tara
  • Мнения: 3 291
поддържам форма със здрав секс Laughing ,бягане след малката ,викане по голямата ,разходки през деня  Grinning
няма майтап ,в момента си имам на гости една спортистка,с която след като си изприказваме приказките с кафетата започваме гимнастика за стягане на дупита и прочие Grinning

# 12
  • Мнения: 500
Ами старая се да не ям много вечер, тичам и въртя обръч, че ми са останали някакви тлъстинки по корема и кръста, че да видим Thinking

# 13
  • Мнения: 1 992
Ходя на фитнес,а от 01.02 запо4вам да го съ4етавам и с плуване,4е скъпия ми подари за рожденият ден абонамент #Silly (по мое желание де,сега да не се смеете Mr. Green )Разходките с Алекс ве4е са си 4иста проба тър4ане+вдигане на тежести,та не се оплаквам от липсата на физи4ески упражнения #Milti

# 14
  • Мнения: 676
Само в това  luvbed е истината моми4ета. Тренирайте го редовно  и ще видите, резултата е поразителен Wink

# 15
  • Мнения: 4 364
Имам малко фитнес уреди у нас и тренирам от време на време.
Всеки ден правя минимум 100 коремни преси, тичам по детето, на фитнес и други процедури не съм ходила отдавна, а много ми се иска.
Карам на секс luvbed  и молитви  Praynig , ядене -почти никакво (на диета съм).
Имах да се преборвам с 40 кг натрупани през бременността, та трябваше да положа доста усилия да се очовеча.
 #Crazy

# 16
  • Мнения: 676
Цитат на: diviana
Карам на секс luvbed  и молитви  Praynig , ядене -почти никакво (на диета съм).
Имах да се преборвам с 40 кг натрупани през бременността, та трябваше да положа доста усилия да се очовеча.
 #Crazy


Ето...аз какво ви казвам...само секс...как ина4е се смъкват 40 килца Laughing

# 17
  • Canada
  • Мнения: 1 773
Цитат на: Krassy
Само в това  luvbed е истината моми4ета. Тренирайте го редовно  и ще видите, резултата е поразителен Wink

И това не помага Краси Embarassed  Така хубаво съм се закръглила, че като се погледна в огледалото ме хваща срам. Само лепенка на устата му е майката, а на мен такъв зверси апетит ми се е отворил...

# 18
  • Мнения: 676
Цитат на: Sneji
Цитат на: Krassy
Само в това  luvbed е истината моми4ета. Тренирайте го редовно  и ще видите, резултата е поразителен Wink

И това не помага Краси Embarassed  Така хубаво съм се закръглила, че като се погледна в огледалото ме хваща срам. Само лепенка на устата му е майката, а на мен такъв зверси апетит ми се е отворил...


EЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ Sneji ти изобщо в момента не можеш да се наредиш в групата на отслабващите... Grinning  то твоито закръгляне ще изко4и след няколко месеца Grinning ...живот и здраве да е.

# 19
  • Мнения: 7 430
Цитат на: Krassy
Цитат на: Sneji
Цитат на: Krassy
Само в това  luvbed е истината моми4ета. Тренирайте го редовно  и ще видите, резултата е поразителен Wink

И това не помага Краси Embarassed  Така хубаво съм се закръглила, че като се погледна в огледалото ме хваща срам. Само лепенка на устата му е майката, а на мен такъв зверси апетит ми се е отворил...


EЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ Sneji ти изобщо в момента не можеш да се наредиш в групата на отслабващите... Grinning  то твоито закръгляне ще изко4и след няколко месеца Grinning ...живот и здраве да е.


И аз искам така да отслабвам така:luvbed: ....ама още малко....и знам, че ще има ефект - поне при мен имаше......преди години когато срещах мъжо  loveuuu  бях 56кг  261uu (при 1.60) и на бързо ми разказа играта - бях само на секс и вода.....отслабнах и станах 44кг. 4470

За сега това са само мечти обаче... Sad

# 20
  • Мнения: 4 364
Цитат на: Krassy
Цитат на: diviana
Карам на секс luvbed  и молитви  Praynig , ядене -почти никакво (на диета съм).
Имах да се преборвам с 40 кг натрупани през бременността, та трябваше да положа доста усилия да се очовеча.
 #Crazy


Ето...аз какво ви казвам...само секс...как ина4е се смъкват 40 килца Laughing


Малей, как е прозвучало. Embarassed  Embarassed  Embarassed
ЪЪъъъъъъ, ще рекат хората, че съм сексуална фурия. :oops:newsm62

# 21
Три пъти запо4вам ле4ебното гладуване и винаги стигам само до обяд. Нямам никакъв стимул за отслабване в този момент. Ве4е и в огледалото не се гледам, защото като видя каква мама Праска съм и ми става лошо. Имам да свалям по4ти 20 кг и как ще стне не ми е ясно.  Самонавивам се, 4е като оставя детето на наще ще ходя само по фитнеси и разкрасяващи процедури!

# 22
  • Мнения: 470
Цитат на: Medea
че ми са останали нчкакви тлъстинки по корема и кръста, че да видим Thinking

и моите са там и не мръдват,направо си мечтая за плитките дънки и късото потниче да ми стоят както преди.Обръч ли да въртя.........незнам и аз.Коремните не ми вървят нещо Twisted Evil

# 23
  • Мнения: 4 364
Цитат
Ако някой предложи ДВД със гимнастика много ще съм доволна dance

Я виж този сайт
http://www.lhj.com/lhj/category.jhtml?categoryid=/templatedata/l … owToExercises.xml
На мен специално ми е страшно полезен.
Има показани упражнения за всяка мускулна група.
Кликни на съответната подкатегория и ще видиш анимирано  всяко едно упражнение. Гарантирам ти голям успех, ако поне 3 пъти в седмицата ползваш този сайт.
Не прави всички упражнения на куп. В смисъл раздели на дни - единия ден прави упражнения за крака и корем, на другия за ръце и гръб и т.н.
Аа, и диетка - никакво сладко, тестено и никакво ядене след 18 часа.
Успех! Grinning

Последна редакция: пн, 10 юли 2006, 14:25 от Mamma

# 24
  • Italia
  • Мнения: 4 492
Леле хора,положението при мен е траги4но  Embarassed  Аз винаги съм била спортна натура и съме се движела много ама напоследък неЩата са извън всякакъв контрол. Никога през живота си не съм пазила диети ( не съм способна на такъв героизъм  Confused ), винаги съм раз4итала на майката природа и на това,4е килограмите в пове4е Ще си отидат както са доШли.Да ама ве4е не е така. Явно и годинките си казват думата ( малеее тая година ги закръглям  Embarassed )
Засега имам да свалям поне 3 _4 кг, но за момента съм в стенд бай. Мисля като се запролети да си стегна колелото, да тръгна пак на плуване и да по4на пак да правя по някоя и друга коремна преса в къЩи. За сега вси4ко е само в кръга на доброто желание, Ще видим по нататък какво Ще стане  Thinking
А, Щях да забравя: и на мен  luvbed ми действа супер отсабваЩо ама неЩо напоследък много сме я занемарили тая дейност... Embarassed

# 25
  • в Tara
  • Мнения: 3 291
Цитат на: mcdirock

А, Щях да забравя: и на мен  luvbed ми действа супер отсабваЩо ама неЩо напоследък много сме я занемарили тая дейност... Embarassed

давай хлапенцето на някой да го гледка и отивайте някъде  в края на седмицата да наваксате "занемареното" Laughing
а ние понеже понякога не се виждаме по 2, 3 дена и ни действа доста добре на сексуалния живот Stuck Out Tongue

# 26
Bravo 4e ne sam samo az natrupala prez bremennostta(aku6erkata me ubejdava6e,4e sam nai-mostnata bremenna Embarassed )Mnogo se pritesnqvam,4e ste si ostana topka Imp
Daite nqkakav savet,probvah nqkakvi dieti ,no rezultata e okolo 4-6kg.a me e sram da kaja kolko mi ostavat oste Whistling
Nakazala sam se da ne si kupuvam drehi dokato ne otslabna Close

# 27
  • Мнения: 2 452
Цитат на: anezinis
Bravo 4e ne sam samo az natrupala prez bremennostta(aku6erkata me ubejdava6e,4e sam nai-mostnata bremenna Embarassed )Mnogo se pritesnqvam,4e ste si ostana topka Imp
Daite nqkakav savet,probvah nqkakvi dieti ,no rezultata e okolo 4-6kg.a me e sram da kaja kolko mi ostavat oste Whistling
Nakazala sam se da ne si kupuvam drehi dokato ne otslabna Close


И аз съм от твоята партия. Аз не мога да пазя диета, защото се изкушавам (боже,е дно време каква силна воля имах!), затова съм предприела следното:
1) записах се на фитнес, където се ходи 3 пъти седмично, обаче се обвързваш с договор за 1 година - ходиш, не ходиш, на първо число на всеки месец удържат месечната вноска; освен това ако отсъствам по-дълго (досега не се е случвало) обещават да се обадят и да ми напомнят защо искам да отслабна.
2) записах се към една групича (към същия фитнес) където се обсъжда рационалното хранене. Аз честно казано отлично зная какво трябва и какво не трябва да ям, но както казах имам трудности с прилагането на принципите на практика, та се надявам там взаимно да се подкрепяме - това ще започне след 2 седмици.
В общи линии се надявам малко по малко да започна да смъквам, а после сама ще се стимулирам, като започна да си влизам в дрехите; дай боже да стигна и до кожения панталон отпреди 5 години, но дълбоко се съмнявам.

# 28
  • Мнения: 1 975
плуване, разходки, аеробика, фитнес (от време на време.....)...... абе все намирам по нещо......  

 newsm68  newsm39   sport027

# 29
  • Мнения: 470
Цитат на: diviana


Я виж този сайт
http://www.lhj.com/lhj/category.jhtml?categoryid=/templatedata/l … owToExercises.xml
На мен специално ми е страшно полезен.
Има показани упражнения за всяка мускулна група.
Кликни на съответната подкатегория и ще видиш анимирано  всяко едно упражнение. Гарантирам ти голям успех, ако поне 3 пъти в седмицата ползваш този сайт.
Не прави всички упражнения на куп. В смисъл раздели на дни - единия ден прави упражнения за крака и корем, на другия за ръце и гръб и т.н.
Аа, и диетка - никакво сладко, тестено и никакво ядене след 18 часа.
Успех! Grinning

Мерси много ! #Milti

# 30
  • Italia
  • Мнения: 4 492
Цитат на: jara
Цитат на: mcdirock

А, Щях да забравя: и на мен  luvbed ми действа супер отсабваЩо ама неЩо напоследък много сме я занемарили тая дейност... Embarassed

давай хлапенцето на някой да го гледка и отивайте някъде  в края на седмицата да наваксате "занемареното" Laughing
а ние понеже понякога не се виждаме по 2, 3 дена и ни действа доста добре на сексуалния живот Stuck Out Tongue

Харе, идеята е много добра,жалко 4е няма доброволци . Имаме си само една баба тука ( тя горката жена има и оЩе 2 внуци ) и понеже ни гледа през седмицата докато мама и тати ба4кат за събота и неделя и дума не може да става  Cry
Ама сега 4акаме другата баба от Бг да дойде за около 2 мес ( да не ни мине котка път Sign Exclamation ) и така Ще има и време за туй онуй  Wink

# 31
  • Мнения: 4 244
Аz с моите 20 кг отгоре след първата бременност и останали толкова след 2 нямам намерение оЩе да отслабвам

Моите хлапета ме иската такава мека и пухкава да ме гуШкат, че много удобно се спи следобед на 2 ми голеееми въzлгавници(благодарение на кърмене) отпред и така Ще си я карам додето кажат Мамо трябва да отслабнеШ, погледни се на какво приличаШ.
Да не говорим че и мъжа ми кара 2 влюбване и не Ще да свалям
Така ми се роди и ника де.

Не че се чувствам аz самата комфортно, ама вzех да свиквам с тоя си вид, а това е многооооооо лоШо
Е, смених си гардероба и гледам да не иzлагам родата на село, ама на децата и мъжа като се харесвам така, Що да си тормоzя старите кокали с друго освен секс, плуване и фигруно пърzаляне.

Това ако не стига zа поддържане на фигура = не zнам?

# 32
  • Мнения: 86
Цитат на: Honda
И останах на разходки на домашният ни любимец   animal037 и тичане по стълбите на къщата нагоре, надолу по 200 пъти на ден (гоня дечурлигата). На плуване ходим само по някога почивните дни и то цялото домочадие.  sport027 . А, да - да не пропусна и сутришната гимнастика с  newsm79  и мопа  newsm75 , обиколката на магазините  newsm71 ....и май до там с подръжката. За друго за сега няма време Laughing  Wink


И аз така!Добре, 4е нямам нужда от пове4е с моите 56 кила, 4е както ме мързи, а и време нямам...Както казва дъщеря ми, направо съм недохранена за тукашните стандарти!

Ами ти и без това си си във форма,Хонда!

# 33
  • Мнения: 86
Някой ако 4ете какво съм писала за шоколадите в другата тема ,ще ме обвини в сериозно противоре4ие! Ама какво да правя като от ти4ане и стрес нямам време да пълнея.Дъщеря ми си умира от яд!Тя е на постоянна диета и каланетика!Каквото хапне й се лепи.
А, за разлика от Хонда и на плуване не ходя.

# 34
  • Мнения: 2 452
Цитат на: Gaby_MW
Някой ако 4ете какво съм писала за шоколадите в другата тема ,ще ме обвини в сериозно противоре4ие! Ама какво да правя като от ти4ане и стрес нямам време да пълнея.Дъщеря ми си умира от яд!Тя е на постоянна диета и каланетика!Каквото хапне й се лепи.
А, за разлика от Хонда и на плуване не ходя.


А пък аз от тичане и стрес дебелея....

# 35
  • Мнения: 86
А пък аз от тичане и стрес дебелея....[/quote]

Да,но се смята за нормално, а на мен никой от колегите не ми вярва, 4е ям. Поне семейните приятели, с който ходим на ве4еря,успяха да се разубедят. А ина4е, колегите не ми казват, но със сигурност си мислят, 4е страдам от anorexia nervosa или bulimia. Все ме подпитваха на времето дали съм на диета-големи смешни4ки...

# 36
  • Мнения: 2 452
Цитат на: Gaby_MW
 
Да,но се смята за нормално, а на мен никой от колегите не ми вярва, 4е ям. Поне семейните приятели, с който ходим на ве4еря,успяха да се разубедят. А ина4е, колегите не ми казват, но със сигурност си мислят, 4е страдам от anorexia nervosa или bulimia. Все ме подпитваха на времето дали съм на диета-големи смешни4ки...


Умирам от завист, чак позеленях Confounded ! Sick

# 37
  • Мнения: 86
Цитат на: Laura
Цитат на: Gaby_MW
 

Умирам от завист, чак позеленях Confounded ! Sick


Съжалявам, не исках...

# 38
  • в Tara
  • Мнения: 3 291
Цитат на: mcdirock

Ама сега 4акаме другата баба от Бг да дойде за около 2 мес ( да не ни мине котка път Sign Exclamation ) и така Ще има и време за туй онуй  Wink
а такаааа! Wink  Grinning

# 39
  • Italia
  • Мнения: 4 492
Цитат на: jara
Цитат на: mcdirock

Ама сега 4акаме другата баба от Бг да дойде за около 2 мес ( да не ни мине котка път Sign Exclamation ) и така Ще има и време за туй онуй  Wink
а такаааа! Wink  Grinning

Е ти пък, сега  Wink  Да не вземеШ да си помислиШ неЩо лоШо  Grinning  Grinning  Grinning

# 40
  • Мнения: 3 394
търча от сутрин до вечер в грижи за бебето,почти не ям,защото малката не ме оставя,няма кой да ми помага и слабея прогресивно #Puppy dog Още 1 кг и съм в предишните 49кг Imp

# 41
  • München/Stara Zagora
  • Мнения: 422
Az sy6to ni6to ne pravja.Samo jam,no ne debeleja i az se 4udja za6to.52 kila sym s mokri ga6ti i kolkoto i da se typ4a ne myrdam-(Pravo 4ervo Laughing ) a po cjal den vse nagyvam ne6to.
Oba4e sym v 4-ti mesec i neznam dali tva e normalno.Misleh,4e ve4e trjabva da po4na da naddavam.
V koi mesec zapo4nahte vie da naddavate kilogrami?

# 42
  • München/Stara Zagora
  • Мнения: 422
Az sy6to ni6to ne pravja.Samo jam,no ne debeleja i az se 4udja za6to.52 kila sym s mokri ga6ti, a sym visoka i kolkoto i da se typ4a ne myrdam-(Pravo 4ervo Laughing ) a po cjal den vse nagyvam ne6to.
Oba4e sym v 4-ti mesec i neznam dali tva e normalno.Misleh,4e ve4e trjabva da po4na da naddavam.
V koi mesec zapo4nahte vie da naddavate kilogrami?

# 43
Цитат на: kremka
...
V koi mesec zapo4nahte vie da naddavate kilogrami?
Кремка, спокойно всичко е строго индивидуално. Аз започнах още от 1-ят за мой ужас. То и за това после се борих с 40кг отгоре качени от бремеността. Но пък моя колежка до 7-ят месец почти не мръдна (все се бъзикаше със себе си "Де ми е бебето") и в 8-ят изведнъж й щръкна корема.....

# 44
  • Мнения: 2 052
Хондичка, търсих из старите теми твоите диети, ама нещо хич не ги открих, дай моля те линкче, може и  някой друг да се заинтересова.

# 45
Цитат на: vedrra
Хондичка, търсих из старите теми твоите диети, ама нещо хич не ги открих, дай моля те линкче, може и  някой друг да се заинтересова.
Последно ей тука  поствах захранването

# 46
  • Мнения: 3 612
Отскоро ходя на плуване, иначе главно с диетки.
Килограмите от бременността ги стопих веднага след кърменето...ама сега се боря с теzи от спирането на цигарите (2 месеца преди да zабременея)
В момента пак съм на НВД, щото zа месец в БГ вдигнах 5 кг. Ама поне почивката ми беше абсолютна. Grinning

# 47
  • Мнения: 8 163
Цитат на: Teya
...безвъглехидратната диета изпитана от майка ми, така е отслабнала, неможах да я позная. #Silly

Моля те, моля те, дай я тая диета! Или кажи от къде да я смъкна...

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт