мисля 4е в форума-тялото бях 4ела само добри отзиви за него,как едно моми4е свалило 30 кг с голяма лекота. Провери там.
Я дайте линк за там
Бомбе, какво стана, ходи ли ? 
И ходи ли?
- Публикувана: 8 ян. 2007, 14:15 ч.
- Последно мнение: 27 ноем. 2007, 16:13 ч.
Диетолог Огнян Симеонов?
Да, аз от там взех инфото.
Я дайте линк за там
И ходи ли?
Ходих, да 
Имам си сега програмка, по която да си хапвам
Ще трябва да ям пет пъти на ден.
Знаете, че ще се включвам и ще ви информирам
Ако спазвам програмата за 4 месеца ще успея да върна килцата
Направо не ми се вярва, но в момента съм яко нахъсана и спазвам всичко стриктно.
Ето го линка
Имам си сега програмка, по която да си хапвам
Ще трябва да ям пет пъти на ден.
Знаете, че ще се включвам и ще ви информирам
Ако спазвам програмата за 4 месеца ще успея да върна килцата
Направо не ми се вярва, но в момента съм яко нахъсана и спазвам всичко стриктно.
Ето го линка
Хубаво, бе Цомбе, изчетох почти цялата тема в "тялото", ама наистина ли 2 часа трае прегледът 
А кажи горе-долу каква система ти направи.
Не искам да я копираш, да не си помислиш, че си пестя стотинките за консултация, просто ми е интересно
А кажи горе-долу каква система ти направи.
Не искам да я копираш, да не си помислиш, че си пестя стотинките за консултация, просто ми е интересно
Хапвам протеини, въглехидрати и мазнини.Задължително от трите по малко.
Ям по 5 пъти на ден.
Има 2 листа.
Закуската си избирам от лист№1 по 1 ред от всяка колонка(протеини, въглехидрати, мазнини) или 1/2 кис мляко с 3 лешника(примерно).
Обяда е лист №2.Той може да се замени с 1 кофичка кис.мляко и 6 лешника.
Следобедната закуска е като сутрешната.
Вечерята е лист 2 плюс 1.Пак се избира от трите колонки.Ако е много храната не взимаме нищо от 1.
Преди да си легна хапвам същото като закуската..
не ми пречи да ти изпратя програмата, но според мен е индивидуално.
Като отидох при него, той ми даде един лист с храни.Трябваше да слагам плюс на тези, които ям, и минус, на тези, които не ям.
Риба не ям изобщо.Както и треволяци - марули, спанак, лапад, коприва и тем подобни.
Хляба трябва да е само Бонус, а млякото само от 0,1%.
Ето го линка
Благодаря ще го погледна
А за колко време е диетата казваш?
Сега попадам на мойте тема от януари.Аз се свързах с него мисля че беше февруари, направи ми режим/всичко беше по скайп/,и почнах. Но нещо не стана както трябва .Отслабвах много малко, а спазвах стриктно.Накрая се отказах.Иначе режима на хранене е по Зоната. Само че при него не е блокове, а точки и дозите са в грамове а не в чаши. Той предлага един улеснен за употреба режим. Меренето е същото както при Зоната.Даже ми прати рецепти който са копирани от книгата.
Храната е в достатъчно количество, даже бих казала че е много.
Ако имате въпроси питайте
Храната е в достатъчно количество, даже бих казала че е много.
Ако имате въпроси питайте
Питам
По колко като грамаж препоръчва от различните видове храни - месо, зеленчуци, въглехидрати?
Книгите на самия Б. Сиърс и българския вариант ги имам. Спомням си, че си направих и измерванията. Четох, смятах, но нещо не стигнах до реализация в практиката. Вече не помня защо Всъщност, сега като се замисля, аз сложното (сметките) направих, а...
Ако не те затруднява, дай едно-две примерни менюта за деня!
Хм, точки Той да не прави някаква комбинация между Зоната и точковата!?
По колко като грамаж препоръчва от различните видове храни - месо, зеленчуци, въглехидрати?
Книгите на самия Б. Сиърс и българския вариант ги имам. Спомням си, че си направих и измерванията. Четох, смятах, но нещо не стигнах до реализация в практиката. Вече не помня защо
Всъщност, сега като се замисля, аз сложното (сметките) направих, а...Ако не те затруднява, дай едно-две примерни менюта за деня!
Хм, точки
Той да не прави някаква комбинация между Зоната и точковата!?
Питам
По колко като грамаж препоръчва от различните видове храни - месо, зеленчуци, въглехидрати?
Книгите на самия Б. Сиърс и българския вариант ги имам. Спомням си, че си направих и измерванията. Четох, смятах, но нещо не стигнах до реализация в практиката. Вече не помня защо Всъщност, сега като се замисля, аз сложното (сметките) направих, а...
Ако не те затруднява, дай едно-две примерни менюта за деня!
Хм, точки Той да не прави някаква комбинация между Зоната и точковата!?
По колко като грамаж препоръчва от различните видове храни - месо, зеленчуци, въглехидрати?
Книгите на самия Б. Сиърс и българския вариант ги имам. Спомням си, че си направих и измерванията. Четох, смятах, но нещо не стигнах до реализация в практиката. Вече не помня защо
Всъщност, сега като се замисля, аз сложното (сметките) направих, а...Ако не те затруднява, дай едно-две примерни менюта за деня!
Хм, точки
Той да не прави някаква комбинация между Зоната и точковата!?Ще ти копирам примерно едно меню от 9 точки/блока
закуска 2 точки
Яйца 1бр.+40гр сирене;1ф.“Бонус”+120гр домати+200гр краставици;6бр маслини средни
обяд 2 точки
56гр. Пиле;300гр зелева салата;1 непълна чаена л. Зехтин
сл.закуска 1 точка
1/2 кофичка к.мляко 0,1%+3 бр.лешник
вечеря 3 точки
90гр нетлъсто месо+400гр. зеленчуци микс+100гр ябълка+ч.л.зехтин+6 маслини
късна вечеря 1 точка
50гр извара/обезмаслена/+1 филии “Бонус+3 маслинки
Общо взето е това , но трябва да си го правиш по разнообразно. Това са продукти които може да вкараш и в готвено например
Абе може да хапваш и сладичко но непременно в съчетание с белтък . Моят мъж ми се смееше: да лапаш торта или шоколад със сирене.
Аз по повечко обичам 
Аз точно, щото не можах сама да си ги направя тия изчисления, и отидох при него - да ми ги направи той 
А има и нещо друго - човекът е много оптимистично настроен, внушава ти, че няма неъзможни неща и дори и да имаш много да сваляш, не е проблем. Аз преди прегледа бях много отчаяна, изобщо всичко ми се виждаше в черни краски 
, а от кабинета му излязох надъхана, заредена... Освен диетата ти дава и много допълнително инфо - за маргарина, за аспертама, едни филмчета ми препоръча да гледам, които бяха много интересни. Обяснява много добре - примерно казва не просто "трябва да ядеш мляко 0.1%", а ти казва точно коя фирма и къде се продава, и със сиренето така...Долу-горе 2 дни му е нужно на тялото да свикне, че приема храна през 4-5 часа, и като спре да трупа "запаси", почваш интензивно да сваляш.
А има и нещо друго - човекът е много оптимистично настроен, внушава ти, че няма неъзможни неща и дори и да имаш много да сваляш, не е проблем. Аз преди прегледа бях много отчаяна, изобщо всичко ми се виждаше в черни краски , а от кабинета му излязох надъхана, заредена... Освен диетата ти дава и много допълнително инфо - за маргарина, за аспертама, едни филмчета ми препоръча да гледам, които бяха много интересни. Обяснява много добре - примерно казва не просто "трябва да ядеш мляко 0.1%", а ти казва точно коя фирма и къде се продава, и със сиренето така...Долу-горе 2 дни му е нужно на тялото да свикне, че приема храна през 4-5 часа, и като спре да трупа "запаси", почваш интензивно да сваляш.