Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
# 45
  • Мнения: 287
да и на мен с орехите ми е много вкусно ама много тежко ми идва!!!
 и тоз целия режим ми е тежък от към мазното, че аз преди бях пълен веган ама за забременяването проядох и сега нали съм в сериала...
 кефи ме обаче, че имам сили постоянно да тренирам и даже не ми е зора дали свалям!

# 46
  • Варна
  • Мнения: 5 120
Абе Монката,като не ти е вкусно всеки ден месо не са напъвай, давай на млечен и зеленчуци със зехтин и сметань, краве масло-гъби в масло не обичаш ли-умирам за такъв бъркоч
В почивните дни бърках гъби в масло с нарязани на лентички пушено месо и като стана готово настъргах кашкавал-стана много вкусън и една зелена салата -екстра обяд
Яж по-пълномаслени млека, аз обожава сирене Дунавия-мазно и много мазно и вкуско, или пък Фета-суперско, или котидж, или фришкезе-все суперски млечни и мазнички

# 47
  • Мнения: 287
ама режисюрер-фюрер- що туй по-рано не го каза на моя милост!!!!!
 аз тука мухам месо като щурава и се чудех до кога ще устискам!!!!
 ми те млечните са ми първи дружки бя Joy
 МЕРСАЖ Hug

# 48
  • Варна
  • Мнения: 4 819
хЕстествено, че когато започна сирьозен спорт се разболявам от гърлоболест страшна и опасна и се налага 1 ден в почивен да превърна, въглехидратности сас обич да прегърна! Hug
Мразим да го боли гърлото, отпаднал е, мизерен е, много нещастен, сигур Миските са му изпили хЕнергията за спорт. Пфу!
Прегръщам ва, пийти вода, ежти модерно и слабейти феерно! Бай!

# 49
  • Berlin
  • Мнения: 8 796
честита нова стара тема Simple Smile
закуска - половина кофичка мляко ЕЛЕНА 2%
обяд - 2 домата + консерва риба тон в олио и сега фитдей покзва 53% белтъци  newsm78

# 50
  • Кьолн
  • Мнения: 1 222
Ух ,че съм и аз гледах предните теми а тази не. Много благодаря Тони! Ти си златна! Дано след 2 месеца да съм поне малко стегната,защото сега не мога да се гледам. Моят възлюбен сложи на хола плъзгащи врати целите в огледала и сега кошмар като мина през коридора и като се видя и ми идва да се  #2gunfire.Преди изобщо избягвах огледала в цял ръст. Така е като ядях и не мислех сега си патя.

# 51
  • да има едно лесно - на мотора
  • Мнения: 2 301
що така до като се прибера съм стриктен  newsm78 - аааа щото няма бирааааа, няма бира ( както пее васко Кръпката ) .
Обожавям го лена - закуската ми е винаги 2 с.л. лен 1 с.л овесени трици и 120-150 гр. кисело мляко ( сега вземам на Верея 2.9 % )

Към 11 часа ми застърга и излапах 1 яйце с 1 ч.л зехтин в микровилновата
Обядвах 2 кюфтета на скара с 1 препълнена ( сигурно е към 50 гр. ) майонеза . 
Дотук 815 ккал - 69% М, 22%Б 9 % В ( Rolling Eyes ) .

Довечера ще повиша В-то  Rolling Eyes

Небесна стига и ти с тия болежки - все по нещо забърсваш ... аааа не мой тъй - гони ги  Hug

  bouquet

# 52
  • Варна.....
  • Мнения: 1 718
То има ли болест, небесното чудо напада- ай да си ходят вечи....
Аз поскачах с туй новото Били дет се препоръча от режисера, ама то по- леко от туй мойто дет е (кардио е моето и е 40мин), туй е за по мързеливи.  Mr. Green

А иначе хич не ми се яде днес- до преди малко карах на ядки- бадем и лешник суров,
после салата- домат, краставица, сир- крема, шунка сложих, със зеФтин полях- трудно ама се напънах да го хапна.
Ай до после.

# 53
  • Русе
  • Мнения: 511
Здравейте!
Съжалявам, че така грубо се намесвам, но може ли да ми изброите храни, в които се съдържат мастноразтворими витамини? Това го видях в един от посочените линкове за бюст, а не знам какво означава. Благодаря ви!   bouquet

# 54
  • Мнения: 597
Хей...свърши ми цикълният период..имах 4увството 4е 1 месец съм цикли4на...и днес отивам да се меткам...ама не в леглото,а на зала...и шъ плувам и шъ съ кърша,4е днес -след цикли4но кантара ми показва кило нагоре.. Embarassed Ко съм ял,не знам..ама не ми харесва тази работа..Я кажете моля,някоя от вас да ползва найлони,фолио или неопренови кастюми докато ти4а,или прави гимнастики разни? За да се потите пове4ко? Споделете молим...  bouquet  Аз едно време ползвах и да ви кажа имаше ефект голям.Тук 4етох някой мами го отри4ат,други го препоръ4ват..и сега се питам да се опаковам ли пак,или не?

# 55
  • да има едно лесно - на мотора
  • Мнения: 2 301
Пинки , аз ползвам фолио - домакинско - преди на отида на фитнес се мажа с антицелулитния крем и след това фолиото и така 1 час . ( ама от 1 месец все бързам и не съм го правила , щото докато се опаковам като саламче.. ) Прогизвам , ама кожата ми става като на бебе . Може да го отричат , ама на мен ми действа. Моята приятелка има неопренови бермуди - те попиват потта и е по приятно с тях.

# 56
  • Варна
  • Мнения: 5 120
Бързам-отивам да тренирам с новити си тежьости, много са сладурести Grinning
OnlyOne-за теб спицално Heart Eyes
Пинки спайдърите не препоръчват найлоново потене-само губиш течности, а така си натоварваш допълнително сърцето и се уморяваш по-бързо, тая вода която излиза от парниковия ефект е водица, необходима на мускула и сърцето докат са товариш, затова се препоръчва пиене на вода по време на тренировка-по 80-100 гр на определени минутки
Тайсе метни линк да го видя твойто тайбо, и аз имам Cardio,,ама е 30мин
ай че няма време, имам шоколодави бамбони да горя Laughing

# 57
  • Варна.....
  • Мнения: 1 718
Тони
няма как да метна линк, щот го теглих от тракера, а той в момента е спрян- аба Билито е с едни жълти гащи и в малка зала, не говори толкоз много- туй дет го дръпнах, мнооого приказва бе, да се чуди човек да го слуша ли, да скача ли  newsm78

# 58
  • Мнения: 597
Роси и аз мисля да се пакетирвам от време на време,нищо,4е спайдърите го отри4ат,и на мен едно време ми действаше добре..а и аз няма да стоя 5 4аса в залата...Я някой да покажеДВД или нещо подобно на Pump it up  ? Някой кърши ли се на тази вълна от вас? Ако може да споделите и какво т4но включва една такава трениров4ица....4увам мамите много доволни били...Хм?

# 59
  • София
  • Мнения: 3 245
Здравейте!
Позволете да се представя - казвам се Цвети и преди да започнем да работим усилено за бебе в началото на миналата година, бях голям фен на ВМ-НВД. После обаче нещата излязоха от контрол.  Embarassed Сега съм се взела у ръце отново и този път съм твърдо решена, че ще си върна онази някогашна форма.  Whistling До момента съм -16-17 кг, остават ми още 1-2 до килограмите от преди забременяването и още 20 до мечтаната някогашна форма.  Embarassed Но пък от тези 16-17 кг много бяха задържани течности през бременността и съм ги свалила почти без да разбера, така че не се брои за някакъв героизъм.

За ВМ-НВД ще карам по спомени от едно време. Само ще ви замолЪ набързо да ми припомните за какво са лененото семе и рибеното масло. Ама с 2-3 думи тук, ако може, не ме пращайте по линкове, че нямам време да ги прочета, сори.  Rolling Eyes

Също така, понеже ми се е прияла закуска от някаква зърнена глезотия с прясно мляко, да ми препоръчате какви мюсли или подобно да си купя и как да ги приготвя (моля, упоменете и марка, че по щандовете има толкова работи, че се обърквам какво може и какво не).

Ами - това е! Ще чакам малко инфо по набелязаните проблемни въпроси. Благодаря предварително на всички.

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт