Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 11 март 2005, 14:18 ч.

Същите кг. с бирено коремче

  • 6 493
  • 23
  •   1
Отговори
  • 1
  • 2
  • Всички
  • Мнения: 717
Е вече незнам какво да правя. Станала съм 48 кг. и не спазвам диета, играя тае-бо и пилатес 3 пъти седмичо, а биреното коремче си остава. Искам си плоския корем  smile3514  Дайте съвети, моля ви.

# 1
  • Варна
  • Мнения: 791
Коремни преси,упражнения,друг начин и магия няма!Можеш да пробваш,докато си седиш където и да е ,като се присетиш,постоянно си свивай и отпускай мускулите на корема-само със стягане става.Друг вариант са уредите за стягане на корем-ония пеперуди на телешопа примерно(но някои казват,че вибрациите един ден може да се окаже,че вредят на организма).Друго важно е храненето-храни,които надуват корема да се избягват,да се яде рационално(газирани напитки,варива и неправилна комбинация на храни надуват корема).

# 2
  • Мнения: 2 839
Мога само да те успокоя, че не си сама  Grinning  Хората ме гледат съчувствено - хем с близнаци, хем бременна 5-6 месец. Само аз си знам, че не съм  Mr. Green

# 3
  • Мнения: 8 769
Цитат на: DiVA
Мога само да те успокоя, че не си сама  Grinning  Хората ме гледат съчувствено - хем с близнаци, хем бременна 5-6 месец. Само аз си знам, че не съм  Mr. Green

Ами с тез шоколадови картинки в подписа..... Flutter  Wink
Последния път не те огледах добре-трябва да ти видя тоз прословут корем, дето толкоз го изтъкваш...или да почакам до лятото? Wink  Grinning

# 4
  • sofia
  • Мнения: 125
Всичко е в коремните преси- за горна и долна част на корема.И непрекъснато го "гълтай",това е допълнително упражнение! Иаз още се боря с корема!

# 5
  • София
  • Мнения: 769
Би трябвало да видиш все пак дали се касае за разширен корем или просто имаш слой мазнини там, ако е мазнини трябва диета и спорт за да ги изчистиш. И аз съм така с тоя корем, отдолу мускули-камък имам и плочки обаче отгоре около 1-2 пръста мазнинка  Imp

# 6
  • Sofiа
  • Мнения: 2 589
пишете ме и мен към бирените коремчета. Аз имам още 3 кг за сваляне и всичките са там  smile3511
Определено обаче има подобрение, но става бавно; гледам да спазвам режим на хранене, ходих на целутрон ,мажа с крем и правя коремни преси и чакам резутати  smile3506

# 7
  • Варна
  • Мнения: 791
Аз нямам какво да свалям вече,достатъчно съм охърбавяла,по-слаба не се харесвам,но коремчето не ми е като преди-мазнини няма,но си е отпуснато,а така обичам ниските талии и деликатно подаващото се коремче-ееееееххх.....ни и двете ми бременности бях с огромен търбух и то си даде отражение.Стигнах до извода,че без коремни преси и др.за стягане,няма да стане(както и писах по-горе),ама пусто като ме мързи...

# 8
  • Мнения: 498
Цитат на: Marina M
Е вече незнам какво да правя. Станала съм 48 кг. и не спазвам диета, играя тае-бо и пилатес 3 пъти седмичо, а биреното коремче си остава. Искам си плоския корем  smile3514  Дайте съвети, моля ви.

коремни пресички..............

# 9
  • Мнения: 2 534
Върха на моя кошмар беше , когато срещнах старо гадже . Той с усмивка погледна коремчето ми и ме попита дали ще си имам бебче . УЖАС ! Споделих , че отскоро имам , само от .... десет месеца . Живеех си спокойно и със самочуствие до тази среща !

# 10
  • Мнения: 416
При мен горе долу се е поприбрало, но самата кожа се е отпуснала  Sad . Взех си крем на Лиерак за корема, но засега няма кой знае какъв резултат. Лошото е че ми казаха че самата кожа не се прибирала съвсем, което направо ме отчайва  Cry

# 11
  • Мнения: 717
Е така де - аз таз кожа не знам как да я прибера. Няма да ви казвам как ми иде да си направя операция, просто да я отрежат, да не я виждам таз кожа. Вярно, че имах огромен корем, но чак пък толкоз ...

# 12
  • Мнения: 3 210
Не можеш да очакваш за 5 мес. да се прибере тази кожа, няма как да стане. Нали хората казват "9 мес.дебелееш и после 9мес. се възстановяваш". Щом си имала голям корем, след няколко месеца стягане, коремни преси и ще се прибере.
Не се шашкайте толкова, ами това сладко бебче изисква жертви.

# 13
  • Варна
  • Мнения: 791
Цитат на: very_nice
Не можеш да очакваш за 5 мес. да се прибере тази кожа, няма как да стане. Нали хората казват "9 мес.дебелееш и после 9мес. се възстановяваш". Щом си имала голям корем, след няколко месеца стягане, коремни преси и ще се прибере.
Не се шашкайте толкова, ами това сладко бебче изисква жертви.

 Аз и след двете бременности след 1 година се пооправих(по-рано не ставаше,може би и защото кърмех по 9-10 месеца,а уж казват,че кърменето спомагало за по-бързото свиване на матката-грънци Sad )А за корема-чудех се на мамите,дето след 3 месеца сякаш не бяха раждали-плосък корем и никакви следи от преразтягане-но явно си е и до структура и до кожа!Наистина,не бива да се шашкаме толкова много,просто се хващайте за коремните преси и с малко повече упоритост,трябва да успеете Wink Няма "вълшебни мазила",бъдете сигурни-хубавите и скъпи кремове спомагат за стягането на кожата(за еластичност,против стрии),но да ти преберат корема не се надявай ! А за плочки да не говорим! Wink

# 14
Не че искам да ви отчайвам, но след 5 г. и редовно спортуване коремчето не е такова каквото беше. Не е чак бирено, но определено има разлика с преди бременността и май така ще да е. Това е положението. Но пък спортуването вече ми носи по-голямо удоволасвие, защото вече не го правя за отслабване. Така че в твоя случай имаш нужда само от малко стягане. Аз ходя на обикновенна аеробика, но се стремя да е 2 пъти седмично. Има ефект, може да пробваш.  Grinning

# 15
  • Sofiq
  • Мнения: 189
Здравеите, мами.
Днес влизам за първи  път, за това - да ви се представя:
Аз съм Нели и съм мама от четири месеца и половина. Имам прекрасна дъщеря на име Андрея и съм много щастлива.
Но колкото до темата - и аз съм с вас. Струва ми се че няма по-голям корем от моя. Срам ме е да поискам в някой магазин да пробвам панталон или друго. Все се успокоявам, че още кърмя, но много ме е страх, че и след това проблема ще си остане. Лесно отслабвам с диети, а и обичам да спортувам, но ми се струва, че вече всичкото време на света няма да ми е достатъчно, за да отдяля някой час за това. Не че не отделям нещичко и за себе си, но как да е точно това, като има толкова много други приятни занимания, от които съм лишена и така ми се иска да нсваксам.

# 16
  • Варна
  • Мнения: 791
Добре дошла,Nellyq! #Milti  Grinning  За корема бих те посъветвала да започнеш отрано с някои мерки-като за начало да не се тъпчеш с газирани и "надуващи"храни,пий повечко течности(за кърмата е добре),но по малко на често; а също и с упражнения за стягане на коремните мускули,кремчета за стрии и еластичност на кожата на корема.Не е необходимо да правиш точно сега сложни упражнения,знам какво е да нямаш време(а и желание).Просто можеш да си стягаш и отпускаш коремните мускули като си "гълташ" и отпускаш корема,по всяко време,когато се сетиш и където и да си.Има и упражнения за коремните мускули,които можеш да изпълняваш с бебчето.Взимаш го и докато го забавляваш и му се радваш,същевременно си правиш дефакто гимнастиката.Имам няколко такива упражнения и ако се интересуваш ще ги кажа!

# 17
  • Мнения: 396
И аз да се присъединя към мамите с коремчета и да ви кажа ,горе главите ще успеем въпреки,че и така сме си хубави,ама малко старание няма да навреди.Аз лично отделям по 30min на ден за упражнения,за стягане на крака, коремче,дупе и те са такива съвсем прости(клякания,коремни преси и др.) правя ги вече един месец и се чуствам по добре.Тези хубави бебоци изискват жертви,но с упоритост смятам че ще има ефект Grinning  Crossing Arms

# 18
  • Мнения: 1 379
Да не би да е целулит? Пробвай с подходящи кремове и масаж. Може да редуваш със стягащ крем. Никога няма да имаш същия корем, но може да те удовлетвори резултата. Кожата се прибира с времето, при мен четири години след раждането доста се беше изгладила в сравнение с първата година.

# 19
  • Sofiq
  • Мнения: 189
Благодаря, Wilma, както и на всички останали. Много ще се радвам да науча някои упражнения с бебчо и ще те помоля да ми ги кажеш :pray: .
Колкото до кремовете против целулит се притеслявам в състава им да няма вещества, които чрез кърмата да навредят на бебчо. Иначе съм се запасила с такива, а също и с кремове за бюста, но ги пазя за времето, когато спрем да се кърмим.
Вие нещо чули ли сте - дали са безвредни?

# 20
  • Варна
  • Мнения: 791
Виж,за гърдите докато кърми бебчо,не е много безопасно и не е желателно(освен,че докато суче ,крема може да не е попил добре,но  и миризмата на крем,на парфюм не е добре за детето,а казват,че то имало нужда и да усеща естествената миризма на мама),но корема съм го мазала.Мисля,че има кремчета за еластичност на кожата и против стрии,които са рекламирали в сп.9 месеца с бременни мами на картинката,мисля,че няма опасност,но все пак гледай съставките.Тия силни антицелулитни продукти,с кофеин и т.н. знам,че не се препоръчват.Аз лично съм се мазала с каквото и да е,дори с бебешко тоалетно мляко ,колкото кожата да се хидратира,да не се опъва и нацепва.Сега се сещам,че и на "Chico" има серия за мамите,предполагам са добри.Утре ще ти пратя упражненията! Wink

# 21
  • Варна
  • Мнения: 791
Ето ги и упражненията: Wink
1)  седнете с наклонен назад торс,стегнати коремни мускули и сгънати в коленете крака.Поставете върху тях бебето си,като го държите за ръцете.Стегнете още повече корема и започнете да вдигате и смъквате краката си,заедно с миниатюрното човече.направете това в 3 серии по 10 пъти.
   Ако упражнението ви се струва много трудно,в началото го правете легнали по гръб.
Вдигайте и смъквайте краката си бавно-целта е нежно да люлеете,а не да тресете бебето си.
    Щом детето поотрасне и вече може да пази равновесие,поставете го върху ходилата си и изпълнявайте упражнението по гръб на пода.Така освен коремните мускули ще заздравите и тези на бедрата!
  2) легнете на дивана,сложете бебето да ви "яхне " на конче през кръста с лице към вас.Хванете го за ръчичките като се изправяте към него,после докато то легне назад към краката ви.Следва обратната процедура-както се държите за ръце,дърпате нежно бебчо докато се изправи яхнал ви и накрая докато вие отново легнете.
    Подобно упражнение от седнало положение-вие сте седнала ,бебчо с лице към вас,върху коленете ви.Хващате се за ръчички и бебчо да ляга назад,докато главичката му стигне опънатите ви крака,като и вие се навеждате напред,после бавничко и плавно назад,докато бебчо се изправи отново на коленете ви седнал с лице към вас.
   3) По всяко време,седнала или легнала,права,сменяща пелените или приготвяща пюрето,"гълтайте" корема като бавно издишате,свивайте и отпускайте бедрата,седалището,тазовото дъно,като задържате за известно време и после отпускате и издишате(гурбът е изправен)

# 22
Цитат на: very_nice
Не можеш да очакваш за 5 мес. да се прибере тази кожа, няма как да стане. Нали хората казват "9 мес.дебелееш и после 9мес. се възстановяваш". Щом си имала голям корем, след няколко месеца стягане, коремни преси и ще се прибере.
Не се шашкайте толкова, ами това сладко бебче изисква жертви.


     А какво да кажа аз като Марти вече е на 1.6 месеца, а кожичката ми още не се е прибрала..  Embarassed  Embarassed . Все пак надеждата умира последна  Praynig   Simple Smile

# 23
  • Мнения: 416
Госта бях аз  Embarassed   Blush

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт