Цитат на: ellyst
Та така. Ако има друг на НВД, нека сподели опит и резултати)))
Какво е НВД?
- Публикувана: 25 март 2005, 10:33 ч.
- Последно мнение: 3 юни 2005, 13:46 ч.
28 кг в повече- мъка...
нисковъглехидратна диета- никакъв хляб, картофи, ориз, боб, сладкиши,захар и т.н. Но спокойно хапваш яйца, меса, риба, майонеза, мляко, сирена, кашкавал, зеленчуци/най-вече зелени/ без моркови, сметана, салами/с произход, а не тъпкани със соя, рога и копита/. Не чувстваш глад, защото си хапваш начесто .
Evpraksia, НВД е ниско въглехидратна диета,
За първите 4 дни на НВД без абсолютно никакви въглехидрати свалях по 1 кг на ден. После оба3=4е ка4их въглехидратите- пак ограни4ени де, и свалях по 0.5 кг на ден. Понеже кърмя съм си позволявала от време на време отклонения, даже и за по 1 сеедмица...
по време на отклоненията си върнах 1-2 кг само, така 4е като цяло съм доста доволна. мисля 4е ако направя по-строгия вариант за по дълго време ше има страхотен ефект но засега не мога да си го позволя. И още нещо- миналата седмица бях на зелева супа- отслабвах както при НВД но с доста по-голям глад и усилия така 4е на 6ия ден се отказах- от утре съм пак на НВД
УСПЕХ И НА ТЕБ!
За първите 4 дни на НВД без абсолютно никакви въглехидрати свалях по 1 кг на ден. После оба3=4е ка4их въглехидратите- пак ограни4ени де, и свалях по 0.5 кг на ден. Понеже кърмя съм си позволявала от време на време отклонения, даже и за по 1 сеедмица...
по време на отклоненията си върнах 1-2 кг само, така 4е като цяло съм доста доволна. мисля 4е ако направя по-строгия вариант за по дълго време ше има страхотен ефект но засега не мога да си го позволя. И още нещо- миналата седмица бях на зелева супа- отслабвах както при НВД но с доста по-голям глад и усилия така 4е на 6ия ден се отказах- от утре съм пак на НВД
УСПЕХ И НА ТЕБ!
даwаj смело!!
аз със първата си бременност качих "само" 15 кг. но те бяха най-трудно свалените в живота ми
Сега съм се зарекла че няма да си позволявам да се отпусна обаче
Ето ти един линк - има хубави хранителни режими и упражнения, освен това много нахъсва
http://www.tialoto.bg/
УСПЕХ!
аз със първата си бременност качих "само" 15 кг. но те бяха най-трудно свалените в живота ми
Сега съм се зарекла че няма да си позволявам да се отпусна обаче
Ето ти един линк - има хубави хранителни режими и упражнения, освен това много нахъсва
http://www.tialoto.bg/УСПЕХ!
Сега съм 62кг, с надеждата че отслабвам! 
Цитат на: biliana333
Виждала съм я тази диета, но ми е непосилно да я спазвам. Не си падам много по месото, предпочитам без него, а като откажеш и млечните произведения -то си е пост.
Цитат на: biliana333
това всъщност е агресивен вариант на нисковъглехидратната диета/НВД/. Много по-трудна е за спазване, защото почти няма храна която да не съдържа макар и минимално количество въглехидрати. Колкото до изключването на млечните храни- не ми се вижда добра идея... Лично аз предпочитам НВД, най-ми пасва на вкуса. Но хора разни)))) Още един плюс за избягването на подобни рестриктивни режими и в полза на НВД е, че последната е не само диета/чрез ограничаване на калорийния прием/, но и начин на хранене - след като си свалил излишните килограми, можеш да започнеш да поемаш нормално количество калории на нисковъглехидратен принцип.
п.п. Имам чудесна екселска таблица със списък на хранителни продукти и тяхното съдържание на мазнини, белтъци и въглехидрати, съответно с формула за изчисляване на количеството калории- ако някой проявява интерес, мога да му я пратя на мейл.
Цитат на: ellyst
п.п. Имам чудесна екселска таблица със списък на хранителни продукти и тяхното съдържание на мазнини, белтъци и въглехидрати, съответно с формула за изчисляване на количеството калории- ако някой проявява интерес, мога да му я пратя на мейл.
Много ще съм ти благодарна ако можеш да ми я изпратиш на desyvel@yahoo.com
Цитат на: biliana333
И аз го гледах този вариант и твърдо съм решила да започна с него, а после да премина на по-мекия вариант НВД. Имам да свалям 25 кг. и само с "меки" варианти няма да стане, а не ми се чакат 3 години за да се харесам.
Цитат на: ellyst
п.п. Имам чудесна екселска таблица със списък на хранителни продукти и тяхното съдържание на мазнини, белтъци и въглехидрати, съответно с формула за изчисляване на количеството калории- ако някой проявява интерес, мога да му я пратя на мейл.
Може ли и на мен:
anuschka@abv.bg
Благодаря!
Цитат
п.п. Имам чудесна екселска таблица със списък на хранителни продукти ...
Ако може и на мен anethen@abv.bg