Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 30 дек. 2007, 13:00 ч.

Фитнес в обедната почивка?

  • 1 303
  • 22
  •   1
Отговори
  • 1
  • 2
  • Всички
  • София
  • Мнения: 2 220
Чудя се дали мога да ходя на фитнес в обедната почивка и доколко ще има ефект от това. До офиса има зала, но самата тренировка ще е не повече от 40 минути. Даже в началото не възнамерявам да ходя всеки ден, впоследствие може. Просто друг вариант не  виждам, у нас имам степер, но скоро не съм го използвала. Вечер докато си видя семейството и къщата, и става време за лягане. И за това му хрумна тази идея - имам огромна нужда от тренировки вече. Какво ще кажете, някой правил ли го е, как ви се струва като идея?

# 1
  • Мнения: 2 492
А кога ще обядваш ?
Защото не ми се вижда разумно да гладуваш цял ден ... освен , ако не си носиш нещо , което може по междудругото да се хапне .

# 2
  • in my dreams
  • Мнения: 4 680
По-добре е от нищо Peace
Успех  bouquet

# 3
  • София
  • Мнения: 2 220
Да, ще се налага да се храня в офиса. Далеч съм от мисълта да гладувам. Няма да ми е много приятно да дъвча всеки ден нещо докато работя, но не виждам друг начин.

# 4
  • София
  • Мнения: 581
 Правила съм го, само че можех да изчезна от работа за час, час и нещо. Беше страхотно, имаше и ефект.
 

# 5
  • Благоевград
  • Мнения: 779
   bouquet даваи

# 6
  • Бургас
  • Мнения: 1 787
добре е ..
Тъкмо няма да се размотаваш из залата,както правят много "трениращи",а ще тренираш максимално ефективно поради ограничението във времето.

 Peace

# 7
  • Мнения: 2 232
За 40 минути, ако тренираш правилно, можеш да си направиш ПЕРФЕКТНАТА тренировка Peace

# 8
  • София
  • Мнения: 2 220
Благодаря много за отговорите!   bouquet Мина, какво имаш предвид под "правилно" - програма, съставена от инструктор или ...?

# 9
  • Burgas
  • Мнения: 7 186
Щом нямаш възможност да тренираш по друго време, действай Peace
Правилно значи, че във фитнеса всичко си има определена последователност- кардиото, тренирането на отделните мускулни групи, сериите, повторенията, тежестите... Ако се тренира както трябва и колкото често трябва /3- 4 пъти седмично/, резултатът ще дойде бързо. Ако обикаляш хаотично уредите, няма да има особен ефект. Ако си начинаеща е най- добре да ти съставят програма.

# 10
  • София
  • Мнения: 2 220
Да разбирам ли, че не е удачно да прекарвам всяка тренировка на един уред и само на него?  Laughing

# 11
  • Burgas
  • Мнения: 7 186
Да разбирам ли, че не е удачно да прекарвам всяка тренировка на един уред и само на него?  Laughing

Хубаво е да се сменят уредите и упражненията, защото организмът привиква към натоварването Peace
Защо цяла тренировка на един уред, само кардио ли искаш да правиш?

# 12
  • София
  • Мнения: 2 220
Не знам и аз. Искам да отслабна и да се стегна.

# 13
  • Бургас
  • Мнения: 1 787
Не знам и аз. Искам да отслабна и да се стегна.

За това е хубаво ,да намериш някой да ти състави цялостна програма за дните в които ще посещаваш залата.Всеки ден различни мускулни групи + кардио.
С една програма можеш да изкараш няколко месеца като начинаеща и после да смените у-нията.
Иначе вятър ефект.Т.е наполовина свършена работа!  Peace

# 14
  • plovdiv
  • Мнения: 20
Страхотна идея и аз мисля да направя същото:) в обедната почивка да ходя на фитнес.Мога да излизам за час , час и нещо. Незнам обаче каде има фитнес в близост до офиса Sad  Трябва да поуча!!! newsm78

# 15
  • Finland
  • Мнения: 1 017

Това е моят начин за Що годе регулярно "спортуване" през зимата (за мен еквивалентно на просто движение, чЕ през зимата от колата в офиса, колата, у дома, детето и т.н...)
Не всеки ден, 2/3 пъти седмично. Допълнително каланетика у дома (пред телевизора с Др Хаус и Анатомия на Грей  Blush), един или 2 пъти на фитнес Пилатес с инструктор. През зимата в залата съм предимно на степер или вело (точно заради пустите калории), а Пилатес върШи останалото "оформление"  Wink През лятото, програмка от инструктор.

В дните с фитнес обядвам салата, обикновено с пилеШко или риба или сирене, пред компа  Rolling Eyes. т.е. работя и ям, за сметка на фитнеса (иначЕ няма да ми се съберат нужните часове).

Мисля, че си заслужава да опитаШ  Hug При мен поне работи  Grinning

# 16
  • Мнения: 1 813
Искам да попитам само кога ще се къпеш,нали все пак се връщаш на работа после...

# 17
  • София
  • Мнения: 2 220
Ами във фитнеса ще се къпя.  Rolling Eyes Не бих си тръгнала потна, дори и да не се връщах на работа...

anhelito, ти в коя част на града работиш? Аз съм близо до Военна болница, ако си наблизо, да се хващаме и да започваме, а?

# 18
  • Мнения: 1 813
Ами във фитнеса ще се къпя.  Rolling Eyes Не бих си тръгнала потна, дори и да не се връщах на работа...

anhelito, ти в коя част на града работиш? Аз съм близо до Военна болница, ако си наблизо, да се хващаме и да започваме, а?

Просто останах с впечатление,че цялата ти почивка е 40мин за това попитах.

# 19
  • plovdiv
  • Мнения: 20
тонинна , ами аз съм в капана  Weary иначе с най-голямо удоволствие!!! Търся си и аз някой съмишленик , че и без това не съм много добра с фитнес уредите Sad  ама като ходя винаги питам от каде да почна. Спортна натура съм , ама с фитнеса съм на ВИЕ!!!
До военна болница съм чувала , че има някакъв нов в някъква кооперация , ама не съм го посещавала. Днес мъж ми ми каза , че има някакъв до римския стадион , ама трябва да ида да го проверя.
А за къпането , аз мога и в офиса да се къпя имаме възможност Simple Smile

# 20
  • София
  • Мнения: 2 220
Ами във фитнеса ще се къпя.  Rolling Eyes Не бих си тръгнала потна, дори и да не се връщах на работа...



Просто останах с впечатление,че цялата ти почивка е 40мин за това попитах.

Не, не, 1 час ми е почивката, но съм сложила 20 минути път преобличане и къпане.  Laughing

# 21
  • София
  • Мнения: 2 220
anhelito, ако можеш разбери и ми напиши на коя улица е този до Военна болница. Може да ми е по-удобен. Аз пък съм чувала, че има на Джумаята, ако не го знаеш и искаш, ще разуча точно къде е. Но с компания е много по-добре...

# 22
  • plovdiv
  • Мнения: 20
 Тонинна ,
Нямаш проблеми утре ще питам и ще ти пиша Simple Smile Най-вероятно ще пиша вечерта Simple Smile)
Аз утре ще ходя да проверя този до Джумаята Simple Smile

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт