Публикувана: 3 май 2005, 15:47 ч.
Последно мнение: 4 май 2005, 17:27 ч.

Кърмене и бягане

2 819
19
1

1
2
Всички

3 май 2005, 15:47 ч.

Мнения: 7 430

Здравейте

мами
искам да започна да бягам - в къщи на едно място(най-вече за отслабване),но все още кърмя.Дали това би ми се отразило - на количеството кърма или въобще?

Искам да започна това и не само заради кърменето, но напоследък като, че ли ми се е натоварило сърцето и прескача (може и да си втълпявам) краката ми ме болят около коленете и надолу, вчера даже ми се виеше свят.....имам нужда от някакво раздвижване, много съм затлъстяла Weary

Една приятелка не яде, но това не и се отразява - а аз ако не хапна и един следобед и кърмата ми намалява
Малкият за сега е само на кърма - след седмица ще започна да го захранвам(ако това има някакво значение)

Има ли мами, които са процедирали така?
Благодаря ВИ smile3525

# 1 3 май 2005, 16:00 ч.

Мнения: 2 032

Не знам да има причина да не бягаш, докато още кърмиш, ако си здрава физически. Аз бягах редовно през периода, когато кърмех, като преди това изчетох доста неща (и говорих с лекар), за да се уверя, че няма да се отрази на кърмата. Ако не се чувстваш добре, мини през лекар, и ако всичко е наред, запази се с няколко спортни сутиена, и успех с влизането във форма.

# 2 3 май 2005, 16:09 ч.

Мнения: 6 243

бягането с козметична цел (еле пък ако бягаш на място в домашна среда) не е физическо натоварване, което да намали лактацията. Аз съм пробвла да бягам, но се натъкнах на друг проблем - бюстът. За мен поне е некомфортно. Неправя спринтове, а леко и бавно,но продължително бягане, но пак ми е некомфортно. но ако го нямаш този проблем - давай!

# 3 3 май 2005, 16:11 ч.

Мнения: 7 430

Благодаря Ви .....нищо ми няма, здрава съм си - така мисля Thinking

, но с това качване на килограми и обездвижване Weary

....дано по скоро и времето се оправи тук и по често излизаме
Приятен ден smile3503

# 4 3 май 2005, 16:12 ч.

Мнения: 385

Не би трябвало да се отрази на кърменето, т.е. на производството на кърма, ако като цяло ти се отразява добре и не се преуморяваш. Само бих ти препоръчала да спортуваш след кърменеи имаш няколко часа до следващото, защото четох някъде, че след усилено спортуване в организма, а може би и в кърмата се отделя доста млечна киселина.

Аз си възстанових телосложението към 1г. на детето. Като проходи и няма да ти трябва да бягаш на едно място.

# 5 3 май 2005, 18:46 ч.

Мнения: 7 430

Цитат на: Инка

...Аз си възстанових телосложението към 1г. на детето. Като проходи и няма да ти трябва да бягаш на едно място.

Права си....като проходи и ще бягам след него - няма как....аз си бях оставила за тогава да отслабвам, ама...нещо се чувствам некомфортно от това затлъстяване и вместо да слабея, аз продължавам да качвам....за съжаление Weary

а и всичко ми тежи...оня ден гоних едно детенце в парка....малееее...ужас

# 6 3 май 2005, 20:35 ч.

Мнения: 271

И аз имам същия проблем с килограмите. Чудя се дали не ми е малко рано - днес Кристи навършва една седмица, но се чувствам общо взето добре... Дали трябва да изчакам докато спре кървенето?

# 7 3 май 2005, 21:33 ч.

Мнения: 1 517

Да се намеся и аз с въпрос Embarassed

- въобще знаете ли начини за отслабване, докато кърмим? Отчаяна съм вече. Страх ме е да гладувам. Sad

Ако знаете някакви по-леки диети... Упражнения правя (каланетика) от около месец, но засега няма ефект. Във всеки случай за тонизиране са много добри, лично аз ги предпочитам пред бягането и въобще аеробното натоварване.

# 8 3 май 2005, 23:03 ч.

Мнения: 189

Не познавам жена която да е отслабнала докато кърми, имам предвид напълно отслабнала в рамките на това което иска да бъде. Мисля че е важно човек да изглежда добре , независимо слаб или дебел. Когато кърмех и аз се чувствах дебела, тичах поне през ден всяка сутрин, малко некомфортно е защото от гърдите потича мляко, но при мен специално не оказа влияние на количеството, а пък и аз го правех за да се чувствам по-добре и енергично, не и за да отслабна.

# 9 3 май 2005, 23:07 ч.

До хладилника, който обичам
Мнения: 22 807

Цитат на: cucy

Не познавам жена която да е отслабнала докато кърми, имам предвид напълно отслабнала в рамките на това което иска да бъде.

Да се запознаем

аз си върнах килограмите отпреди бременността малко преди годинката на детето. "Колкото искам да бъда" никога няма да стана...както и краката ми едва ли ще се удължат магически с 5-6 санта, ама това връзка с кърменето няма хич Laughing

# 10 3 май 2005, 23:20 ч.

Мнения: 189

Здравей Бу,
аз те познавам задочно, много полезни съвети съм прочела от теб за което ти казвам едно голямо Благодаря, Но момичето което е пуснало темата има бебе на 5 месеца и не е нормално да си върне килограмите за такъв кратък период. И аз искам да съм 2 метра, но очевидно е че ще си остана 1.70 м., просто исках да кажа че кърменето не е периода в който можем да посигнем "перфектните" мерки, които сме имал някога.

# 11 3 май 2005, 23:24 ч.

До хладилника, който обичам
Мнения: 22 807

Всъщност перфектни мерки след раждане много малко майки възвръщат бързо, независимо дали кърмят, или не... 9 месеца се трупа, поне 9 трябват, за да се върнат нещата в предишното положение.
Истината е, че с разумно и редовно движение, както и с ограничаване на сладкото, мазното и тестяното (без изключване на важни хранителни групи, без никакви диети) фигурата започва да се поправя неусетно. Когато ограничих сладкото и тестяното и спрях да ям по 5-6 порции манджа на ден, доста бързо свалих първите 3-4 кг - без да правя нищо друго... та така Grinning

# 12 3 май 2005, 23:48 ч.

Мнения: 1 586

Цитат на: cucy

... момичето което е пуснало темата има бебе на 5 месеца и не е нормално да си върне килограмите за такъв кратък период...

Що да не е нормално? Аз за 4 месеца си възстанових старите килограми и продължих да слабея и след това, без да полагам никакви специални усилия. Знам и за други подобни на моя случаи. Явно си зависи от организма.

# 13 3 май 2005, 23:59 ч.

Мнения: 7 430

Цитат на: cucy

Не познавам жена която да е отслабнала докато кърми, имам предвид напълно отслабнала в рамките на това което иска да бъде. ...

Аз познавам една жена, която е отслабнала даже пове4е, отколкото е била преди да забременее Wink

а и ето, 4е и за Бу ве4е знам smile3503

Аз в никакъв слу4ай не искам да отслабна набързо - просто да не ка4вам пове4е, а и ако има възможност за отслабване newsm53

- няма лошо

Бу, много добре го е обяснила

Цитат на: Boo

Истината е, че с разумно и редовно движение, както и с ограничаване на сладкото, мазното и тестяното (без изключване на важни хранителни групи, без никакви диети) фигурата започва да се поправя неусетно.

# 14 4 май 2005, 00:02 ч.

Мнения: 7 430

Andrea$...браво newsm08

на теб

# 15 4 май 2005, 15:11 ч.

Мнения: 1 586

Мерси, но както вече споменах - не съм полагала никакви специални усилия Simple Smile

Отдавам го на кърменето на поискване, храненето според апетита (тук има голяма роля увереността, че не многото ядене и пиене, а сукането и спокойствието прави кърмата), а също и на отвратителните първи 4 месеца от бременността, през които отслабнах 6кг преди да почна да наддавам като нормална бременна. Иначе спортуването (степ аеробик предимно) го възстанових малко след като малката навърши годинка - до тогава не можеше да изтрайва спокойно 2 часа без мен сукалчето Wink

Просто исках да вметна, че не е ненормално това положение.

# 16 4 май 2005, 16:19 ч.

София, Младост 2
Мнения: 8 374

Цитат на: cucy

А,познаваш,познаваш Wink

Ето ме и мен - в дрехите от преди бременността си влизах на втората седмица след раждането,килограмите от преди бременността си ги върнах към края на първия месец(без спорт,а и какъв спорт с денонощно кърмене,рани по зърната и епизиотомия,от която не можех да си седна на д-то Rolling Eyes

).В момента също не спортувам (още),но заради активното кърмене съм по-слаба,отколкото бях преди да забременея.През бременността обаче бях наддала много малко - на последното мерене 45 дена преди раждането бях само 10кг повече от началните,може би и това имаше връзка.Но сравнението с първата ми бременност е - тогава 20кг качени,40 дена кърмене и 2г несваляне на 7-8кг над нормалните ми,които накрая свалих със спорт.

# 17 4 май 2005, 16:19 ч.

Мнения: 1 278

Чакайте и аз да се запозная с вас. Всъщност ще ви запозная с онази Деметра след първото раждане. Та, тя си възвърна килограмите за пет-шест месеца, точно като Андреа - без никакви специални усилия, даже не кърмеше на поискване, а на глупав режим Imp

Папкаше си също според апетита - огромен в началото.

Дидке, миличка, мога ли да не ти представям настоящата Деметра обаче. Има 10 кила отгоре, дебеланата му с дебелана - пет от Иван и пет от Борис

# 18 4 май 2005, 16:36 ч.

Мнения: 1 278

Цитат на: hedra

в дрехите от преди бременността си влизах на втората седмица след раждането

Виж, това така и не успях изобщо да го направя. Преди да забременея с Александър бях доста тясна в таза. По време на бременността костите ми се бяха разширили толкова, че така и не успяха за две години да се възвърнат. Това обаче много ме зарадва. Както се казва на чист български език - "тейк ъ лук ет дъ брайт сайт" - появи ми се талия! Laughing

Освен това си поднових изцяло гардероба от кръста надолу Laughing