- Публикувана: 15 фев. 2008, 18:08 ч.
- Последно мнение: 13 апр. 2008, 11:17 ч.
Имате ли паласки?
Специално на мен ми е много грозно жена с паласки (и аз имам 
де),така че ще помоля всеички да споделяме всякакви ефикасни упражнения и тн.
аз знам няколко но не съм сигурна дали действат:
-въртене на обрач
-коремни преси-но от тези при които лявата ти рака упира в дясното коляно и после обратното)
-въртене на "втърка" .. мама преди имаше такова за торти и ги върти на тях докато ги прави ,а пък после,когато стана ненужно,аз си играех на него да си се въртя - голям кеф е
..но сега незнам каде е де..
де),така че ще помоля всеички да споделяме всякакви ефикасни упражнения и тн.аз знам няколко но не съм сигурна дали действат:
-въртене на обрач
-коремни преси-но от тези при които лявата ти рака упира в дясното коляно и после обратното)
-въртене на "втърка" .. мама преди имаше такова за торти и ги върти на тях докато ги прави ,а пък после,когато стана ненужно,аз си играех на него да си се въртя - голям кеф е
..но сега незнам каде е де..
Съгласна съм че основното е диета и кардио. Но наполседък съм много доволна от един L-carnitine gel. Мазе се локално в началото бях резевирана ама понеже струваше само 10 лв та реших да пробвам. За паласки и корем е иделно осбено за онези кото не желаят да пият добавки. И много мека ми стана кожата и см намаляха така че съм супер доволна. И сега вече мога да кажа че почити нямам паласки
Съгласна съм че основното е диета и кардио. Но наполседък съм много доволна от един L-carnitine gel. Мазе се локално в началото бях резевирана ама понеже струваше само 10 лв та реших да пробвам. За паласки и корем е иделно осбено за онези кото не желаят да пият добавки. И много мека ми стана кожата и см намаляха така че съм супер доволна. И сега вече мога да кажа че почити нямам паласки
Наистина ли? А спортува ли? От къде точно да си купя тоз чуден гел?
Съгласна съм че основното е диета и кардио. Но наполседък съм много доволна от един L-carnitine gel. Мазе се локално в началото бях резевирана ама понеже струваше само 10 лв та реших да пробвам. За паласки и корем е иделно осбено за онези кото не желаят да пият добавки. И много мека ми стана кожата и см намаляха така че съм супер доволна. И сега вече мога да кажа че почити нямам паласки
Да и аз бих искала да знам. Че аз и никога не съм ползвала такива неща. Доста съм боса по темата, затова и ще я следя.
Съгласна съм че основното е диета и кардио. Но наполседък съм много доволна от един L-carnitine gel. Мазе се локално в началото бях резевирана ама понеже струваше само 10 лв та реших да пробвам. За паласки и корем е иделно осбено за онези кото не желаят да пият добавки. И много мека ми стана кожата и см намаляха така че съм супер доволна. И сега вече мога да кажа че почити нямам паласки
Да и аз бих искала да знам. Че аз и никога не съм ползвала такива неща. Доста съм боса по темата, затова и ще я следя.
нямам 
Ами за Л-карнитин гела. Мажа се два пъти на ден . Сутин и вечер преди лягане. Вълшебен не е, но съм много доволнa. Няма никаква миризма. Лесно се попива. Има го в няколко онлаин мага зина. Аз лично си го взех един магазин за хранителни добавки до южния парк. Катo се движите по Витошка към Южния, трамвая има обръщало. Тръгвате по релсите и първата пресечка в ляво, след 50-60 метра, магазина е под блока. До него има магазин за цветя. Съжалявам, че не знам улицата. Но продукта на една фирма Explode. В сайта им обекти в които продават. Кажете какво друго ви интересува. Извинявам се че се забавих с отговора но няколко дена бяхме на почивка във Велинград.
New Mather можеш ли да споделиш онлайн магазините, в които си го срещала. Моля 
И аз искам това да разбера
Ами за Л-карнитин гела. Мажа се два пъти на ден . Сутин и вечер преди лягане. Вълшебен не е, но съм много доволнa. Няма никаква миризма. Лесно се попива. Има го в няколко онлаин мага зина. Аз лично си го взех един магазин за хранителни добавки до южния парк. Катo се движите по Витошка към Южния, трамвая има обръщало. Тръгвате по релсите и първата пресечка в ляво, след 50-60 метра, магазина е под блока. До него има магазин за цветя. Съжалявам, че не знам улицата. Но продукта на една фирма Explode. В сайта им обекти в които продават. Кажете какво друго ви интересува. Извинявам се че се забавих с отговора но няколко дена бяхме на почивка във Велинград.
Ааааа, да това е 1цата трамвая, който върви по Витошка и завива към пазара на Иван Вазов - там ли е първата пряка в ляво? А колко парички е гелчето? Тенк ю
Гела е е 130 грама цена 10 лв, аз се мажа по-обилно и ми стига за 10 дена. Понеже мажа и бедрата отзад. Това са места които според производителя би трябвало да има тяхна продукция 
Тук, отгоре са онлайн магазините, сега порових и за магазина от които го купих улицата се казва Димитър Манов
Тук, отгоре са онлайн магазините, сега порових и за магазина от които го купих улицата се казва Димитър Манов 
l-carnitine приет орално действа само с аеробна тренировка (кардио) , докато при гела не задължително. Но принципно спортувам харесвами да подържам тялото си. Но от няколко седмици нещо не се занимавам много сериозно. Нядявам се да не платя за мързела. Че обикновено първите дни в залата са ми ужасни
, но се надявам да се отърва от тях преди лятото.
Офф от утре се разделям с излежаването в леглото - ще тичам на стадиона но само събота и неделя имам възможност.
Иначе ей сега отивам да си направя коремните преси че вчера не съм правила защото имам мускулна треска
ИИи да се надяваме че с всички действия които съм предприела - бягане,коремни преси,сауна,танци - ще се справя с тези досадни паласки
Айде успех и на вас и на мен
Иначе ей сега отивам да си направя коремните преси че вчера не съм правила защото имам мускулна треска
ИИи да се надяваме че с всички действия които съм предприела - бягане,коремни преси,сауна,танци - ще се справя с тези досадни паласки
Айде успех и на вас и на мен
, АЗ ЦЯЛАТА СЪМ ЕДНА ПАЛАСКА 
само да ви светна, че това не са паласки, а любовни дръжки
Абе баш паласки са си вече...
Кажете някое видео с упражнения специално за тая част, ако знаете. Само с кремчета няма да стане. А сега правя цялостно кардио и тн, но малко повече натоварване специално на тая част няма да се отрази зле.
Успех в борбата!
само да ви светна, че това не са паласки, а любовни дръжки
Слава богу отървах се от тях 
Конструкцията ми не е такава, но качих 2кг и те се разпределиха на дупето и паласки. 1 месец всеки ден фитнес и упражнения с гирите сутрин и вечер - наклони в страни и се разделихме. 
Конструкцията ми не е такава, но качих 2кг и те се разпределиха на дупето и паласки. 1 месец всеки ден фитнес и упражнения с гирите сутрин и вечер - наклони в страни и се разделихме. 
Когато родих първото си дете(беше отдавна-децата ми са с голяма разлика),се обзаведох с много екстри-и паласки,и коремче,и дупе си заформих.Две години по-късно вече бях станала като фиданка без да си мръдна пръста даже.Ей така,от само себе си се стопих и разкрасих.Сега обаче,след второто отроче -какво да ви кажа,пак се надявам да ме споходи това щастие,ама не и не,не става.Та с две думи-имам си паласки,но пък се научих умело да ги прикривам,така че освен мен и дрехите ми никой даже и не подозира за тях .Сега вече и вие знаете 
.Май е време по-честичко да се навъртам в тоя подфорум.
-какво да ви кажа,пак се надявам да ме споходи това щастие,ама не и не,не става.Та с две думи-имам си паласки,но пък се научих умело да ги прикривам,така че освен мен и дрехите ми никой даже и не подозира за тях .Сега вече и вие знаете .Май е време по-честичко да се навъртам в тоя подфорум. 
,спорт 
и приятни емоции 
Слава богу отървах се от тях Конструкцията ми не е такава, но качих 2кг и те се разпределиха на дупето и паласки. 1 месец всеки ден фитнес и упражнения с гирите сутрин и вечер - наклони в страни и се разделихме.
Конструкцията ми не е такава, но качих 2кг и те се разпределиха на дупето и паласки. 1 месец всеки ден фитнес и упражнения с гирите сутрин и вечер - наклони в страни и се разделихме. 
...отпуснати ли са , или ги вдигате нагоре?
и аз имам 
не искат да се махат, след раждането си върнах фигурата само те останаха, от тогава се боря и нищо не става. Кажете нещо повече за кремчетата и геловете които стопяват сантиметри, помагат ли, кои ви помогнаха? Аз не съм дебела тежа 53 кг висока съм 167 см, само това ми е проблема, незнам дали диета би ми помогнала, ако сваля повече килограми започва да ми пада кръвното и не се чувствам добре. Затова се замислям за вариант хапчета или гел за отслабване. Помагайте, че до юни трябва да ги свалям ще съм булка!!!
не искат да се махат, след раждането си върнах фигурата само те останаха, от тогава се боря и нищо не става. Кажете нещо повече за кремчетата и геловете които стопяват сантиметри, помагат ли, кои ви помогнаха? Аз не съм дебела тежа 53 кг висока съм 167 см, само това ми е проблема, незнам дали диета би ми помогнала, ако сваля повече килограми започва да ми пада кръвното и не се чувствам добре. Затова се замислям за вариант хапчета или гел за отслабване. Помагайте, че до юни трябва да ги свалям ще съм булка!!! Имам, и още как 
Особенно след второто раждане - красота
Ще опитам с упражнения ,и приятни емоции
Особенно след второто раждане - красота
Ще опитам с упражнения ,и приятни емоции
Страхотен ,аватар
за наклони в страни - ок, ама с гирите в ръцете кво правите ...отпуснати ли са , или ги вдигате нагоре?
[/quote]
I na men 6te mi e mn interesno da razbera (izvinqvam se za latinicata!)
[/quote]гирите си ги държите,ръцете са изпънати на долу и така ту на едната страна ту на другата,и така се усеща силно напрежение в мускулите,дано сте ме разбрали,че трудно се обяснява
...отпуснати ли са , или ги вдигате нагоре?[/quote]
I na men 6te mi e mn interesno da razbera (izvinqvam se za latinicata!)
[/quote]гирите си ги държите,ръцете са изпънати на долу и така ту на едната страна ту на другата,и така се усеща силно напрежение в мускулите,дано сте ме разбрали,че трудно се обяснява
Слава богу отървах се от тях Конструкцията ми не е такава, но качих 2кг и те се разпределиха на дупето и паласки. 1 месец всеки ден фитнес и упражнения с гирите сутрин и вечер - наклони в страни и се разделихме.
Конструкцията ми не е такава, но качих 2кг и те се разпределиха на дупето и паласки. 1 месец всеки ден фитнес и упражнения с гирите сутрин и вечер - наклони в страни и се разделихме. ...отпуснати ли са , или ги вдигате нагоре? Ето и още нещо, което намерих - взимаш един лост, слагаш си го зад врата и започваш да се усукваш наляво надясно от кръста нагоре, и така 2-3 серии по 40-50 повторения друго упражнение е - взимаш един дъмбел в едната ръка другата я слагаш на тила отзад и от леко разкрачено положение започваш да накланяш на страната на дъмбела и после изправяш
същите серии с същите повторения . Препоръчвам ти лека тежест. Все пак за паласките и за всички тлъстинки около кръста се препоръчват аеробните упражнения - бягане на пътека май е най-добро.
Кажете нещо повече за кремчетата и геловете които стопяват сантиметри, помагат ли, кои ви помогнаха? Аз не съм дебела тежа 53 кг висока съм 167 см, само това ми е проблема, не знам дали диета би ми помогнала, ако сваля повече килограми започва да ми пада кръвното и не се чувствам добре. Затова се замислям за вариант хапчета или гел за отслабване.
.Но като гледам постоветевече се навих за гелче L-carnitin. 
другата седмица ще си го купя.....А иначе някои с отзиви за това? Мерси много.
Ще ги разгледам в най-скоро време.
Мерси много.
Ще ги разгледам в най-скоро време.