Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Реклама

обръч

  • 14 апр. 2008, 10:36 ч.
  • Преглеждания  10 415  Мнения  131  Онлайн  1
Отговори
  • Горна Оряховица
  • Мнения: 61
тази седмица си взех обръч. Питането ми е някой друг връткал ли го е  Laughing и дали има ефект срещу паласките и коремчето ???

Реклама
# 1
  • in my dreams
  • Мнения: 4 681
Да,въртя го до 1 час Peace
Има ефект голям Peace
Действа добре също и на дупето и краката  bouquet

# 2
  • Cофия
  • Мнения: 1 177
И аз имам, ама си седи така да прахясва ooooh!
Време е да почна да връткам  jump

# 3
Поци, специално към теб искам да се обърна за помощ. Откъде да закупя специален фитнес обръч, който е релефен и тежък, водят го някъде Пилатес ринг.

# 4
  • in my dreams
  • Мнения: 4 681
Не знам .Моят го имам от много години  bouquet

# 5
  • Горна Оряховица
  • Мнения: 61
 Thinking а по колко време трябва да се върти за да има ефект ?

# 6
  • in my dreams
  • Мнения: 4 681
Колкото издържиш Mr. Greenкато начало Peace

# 7
  • в провинцията
  • Мнения: 245
А от обикновения пластмасов обръч на детето ще има ли ефект? Защото в тия гори тилилейски, където живея, изобщо няма спортен магазин  Wink

# 8
  • in my dreams
  • Мнения: 4 681
А от обикновения пластмасов обръч на детето ще има ли ефект? Защото в тия гори тилилейски, където живея, изобщо няма спортен магазин  Wink

Мисля ,че не Wink

# 9
  • София
  • Мнения: 73
и аз четох в една друга тема,че обръча е добър помощник.....но от къде да си намеря дървен......ако някой знае да свирка

# 10
  • Мнения: 52
Може ли въпрос?  Blush
Как е по-добре да въртя обръча -  застанала с крака възможно най-долепени един до друг (в този случай  трябва да се "въртя" повече, за да не пада обръча от талията ми) или леко разкрачена( или напваво силно разкрачена  Mr. Green). По втория начин не са ми нужни чак такива "увъртания", но пък сякаш усещам натоварване и в бедрата(вътр. страна)?

# 11
  • in my dreams
  • Мнения: 4 681
На ширината на раменете,може и една идея по-събрани Peace

# 12
  • Стара Загора
  • Мнения: 6 327
И аз имам, ама си седи така да прахясва ooooh!
Време е да почна да връткам  jump
и аз така  Peace

# 13
  • ᑲᓇᑕ
  • Мнения: 682
и аз четох в една друга тема,че обръча е добър помощник.....но от къде да си намеря дървен......ако някой знае да свирка

Любимият ми отговор, понеже вече в няколко теми се обсъжда темата за дървен обръч. Имаше такива в "ХИТ"  Peace

# 14
  • София
  • Мнения: 4 839
Да,въртя го до 1 час Peace
Има ефект голям Peace
Действа добре също и на дупето и краката  bouquet
Tи въртиш обръч? Shocked Simple Smile

# 15
  • in my dreams
  • Мнения: 4 681
Няма по-добър от мен Laughing
Вече 30 г Shocked

# 16
  • Мнения: 4 437
и аз четох в една друга тема,че обръча е добър помощник.....но от къде да си намеря дървен......ако някой знае да свирка

Любимият ми отговор, понеже вече в няколко теми се обсъжда темата за дървен обръч. Имаше такива в "ХИТ"  Peace

Леле,ей това е новина.Обаче я кажете само в София ли има "Хит",че аз съм в дълбоката провинция. Mr. Green

# 17
  • София
  • Мнения: 4 839
Няма по-добър от мен Laughing
Вече 30 г Shocked
Аууу,много ми е странно.
Като съм виждала мъже да въртят обръчи-са супер смешни.Мъжа ми един от тях. Mr. Green

Значи и аз трябва да си взема един дървен,че карам с пластмасовите.... Rolling Eyes

# 18
  • Мнения: 226
Хей Поци, ти си ми много сладък. Ако  обърнем една стара българска поговорка ще се получи " Барабар Поци с жените "  Joy Joy Joy Laughing Laughing Кажи моля те, ти да отслабваш ли искаш или си нещо гимнастик.  hahaha hahaha hahaha

# 19
  • in my dreams
  • Мнения: 4 681
Няма по-добър от мен Laughing
Вече 30 г Shocked
Аууу,много ми е странно.
Като съм виждала мъже да въртят обръчи-са супер смешни.Мъжа ми един от тях. Mr. Green

Значи и аз трябва да си взема един дървен,че карам с пластмасовите.... Rolling Eyes

Аз го въртя от дете,при мен стои като залепен,не правя почти никакви движения Peace
Не вярвам да съм смешен LaughingЩом мога да чета книга по време на въртене Joy

Цвети,обръча се използва в залите от мъжете от доста време Peace

А скачането на въже...... newsm78

Последна редакция: пт, 18 апр 2008, 14:36 от Поци

# 20
  • София
  • Мнения: 4 839
Браво на теб! Hug

По колко време издържаш?

Аз едно време тренирах гимнастика и можехд а въртя доста обръчи едновременно,а сега като започнах- не успявам и 3 минути да го задържа на себе си... Rolling Eyes Confused

# 21
  • Бургас
  • Мнения: 46
Добре де,откъде в бургас може да се купи проклетия обръч.....?вчера го търсих в няколко магазина,сега пак излизам за това... Weary
Поци,какво представлява този фитнес обръч.Нещо немога да си го представя.Имаш ли идея къде мога да го намеря?

# 22
  • Мнения: 226
Ех тоя Поци беее. Той е нашата гордост smile3501 newsm03. Поци, а ти какво правиш във форум за отслабващи дебеланки? Не че не се чувствам по-приятно и малко сред мъжка компания, ама само да питам. И понеже сллучайно четох и една твоя стара тема, за оградата, та все си те представям слаб, висок и с диригентска пръчица  Joy Joy , а сега вече и с обръч и книга в ръката  newsm62

# 23
  • in my dreams
  • Мнения: 4 681
Браво на теб! Hug

По колко време издържаш?

Аз едно време тренирах гимнастика и можехд а въртя доста обръчи едновременно,а сега като започнах- не успявам и 3 минути да го задържа на себе си... Rolling Eyes Confused

Ами до до...105 мин  Mr. Green
И съм спирал защото съм имал работа ,не за друго Crazy

Цвети не сещам за каква ограда говориш Wink

# 24
  • София
  • Мнения: 4 839
Лелеее,ти ме уби! Shocked Rolling Eyes

Участвай в Гинес! Mr. Green

# 25
  • in my dreams
  • Мнения: 4 681
Добре де,откъде в бургас може да се купи проклетия обръч.....?вчера го търсих в няколко магазина,сега пак излизам за това... Weary
Поци,какво представлява този фитнес обръч.Нещо немога да си го представя.Имаш ли идея къде мога да го намеря?

Абе не е фитнес,просто обръч за художествена гимнастика Peace

# 26
  • in my dreams
  • Мнения: 4 681
Лелеее,ти ме уби! Shocked Rolling Eyes

Участвай в Гинес! Mr. Green

А, то ще има някой луд който ще го върти с дни,ама нямам толкова време Joy

# 27
  • Бургас
  • Мнения: 46
Мерси мн все пак.Така и не намерих.Единствената ми надеж да е метро ама вече взех да се отчайвам.
Поци извинявай за недоразумението,но някой беше споменал за някакъв друг вид обръч (може и в др тема да е било) и вече се обърках.
В тоя град намерих 2 спортни магазина и десети за детски истории и НИЩОООООООООО
 Weary

# 28
  • in my dreams
  • Мнения: 4 681
Виж в ЦУМ или някой МОЛ Peace

# 29
  • France
  • Мнения: 2 907
И аз въртя обръч, но съм скръб - 20 секунди въртя и пада, после давай пак още 20 и пак пада.
105 минути вика Поци, само ни сваля самочувствието този младеж  Laughing

# 30
  • Провинция
  • Мнения: 462
Дами,исакм да спомена,че обикновен пластмасов обръч също върши работа.Взимате един обикновен обръч,карате половинката ви да го  "среже",пълните го с пясък от най-близкия пясъчник около блока лепите обръча,след което увивате цепнатото място със скоч и си връткате на воля Peace

# 31
  • То се вижда...там в отбора
  • Мнения: 480
Някой беше споменал,че има дървен обръч в Хит и днес и до там стигнах,ама да ви кажа ,че няма!И цял ден си мисля точно този вариант с пластмасовия и пясъка Peace.Някой пробвал ли го е и дали става?Не е ли много тежък?Утре мисля и аз да я направя тази схема пък ще видя.kragovrat,кажи дали ти си го изпробвала вече или си като мен само с идеята?

# 32
  • Провинция
  • Мнения: 462
Аз лично не съм го пробвала,но майка ми-да.След раждането на брат ми по цял ден си връткаше обръч.Аз чат-пат когато се пресетя си правя няколко чупки с обръча в кръста.Тежичък е-все пак не е като само пласмаса,но не прекалено.Важно при пълненето с пясък е да няма въздух вътре в обръча,че иначе пясъка ще се мести и обръча ще се накланя.

# 33
  • France
  • Мнения: 2 907
А най-обикновен обръч не върши ли работа? Защо трябва да е пълен с пясък, като е важно не да тежи, ами движението, което извършва талията въртейки се  newsm78

Брей, аз с обикновен едва въртя, какво остава с тежести  Mr. Green

# 34
  • Мнения: 1 106
и аз ще се включа в темата,като отбележа,че и моят обръч събира прах....обаче сега ,като чета,и се самонавивам да почна да въртя...
само че моят е метален някакъв...не е тежък...дали става за целта newsm78

# 35
  • Горна Оряховица
  • Мнения: 61
няма значение колко време се върти при мен мускулната треска е не от въртене а от навеждането да го вдигам Joy Joy Joy

# 36
  • in my dreams
  • Мнения: 4 681
Момичета трябва да го въртите по-дълго време за да се получи и кардио ефект Peace.Ако пада на всеки 10 секунди....по-добре спрете Peace

# 37
  • София
  • Мнения: 4 839
Момичета трябва да го въртите по-дълго време за да се получи и кардио ефект Peace.Ако пада на всеки 10 секунди....по-добре спрете Peace
EEe,недей така Simple Smile
Първата седмица ще пада на всеки десет секунди,втората на 50 и до месец вече може да сме тип топ. Simple Smile

# 38
  • То се вижда...там в отбора
  • Мнения: 480
ще го въртя,ако си намеря този дървен обръч.Къде го има кажете,защото съм се нахъсала,ама го нямам.Не вярвах,че ще е такъв проблем с намирането му.Искам го smile3511

# 39
  • in my dreams
  • Мнения: 4 681
Момичета трябва да го въртите по-дълго време за да се получи и кардио ефект Peace.Ако пада на всеки 10 секунди....по-добре спрете Peace
EEe,недей така Simple Smile
Първата седмица ще пада на всеки десет секунди,втората на 50 и до месец вече може да сме тип топ. Simple Smile

Абе въртенето на обръч е малко Rolling EyesИли го можеш или не Sad
Съжалявам  bouquet
Но опитвайте Peace

# 40
  • Горна Оряховица
  • Мнения: 61
Момичета трябва да го въртите по-дълго време за да се получи и кардио ефект Peace.Ако пада на всеки 10 секунди....по-добре спрете Peace
EEe,недей така Simple Smile
Първата седмица ще пада на всеки десет секунди,втората на 50 и до месец вече може да сме тип топ. Simple Smile

Абе въртенето на обръч е малко Rolling EyesИли го можеш или не Sad
Съжалявам  bouquet
Но опитвайте Peace
или се научаваш все някога Peace

# 41
  • София
  • Мнения: 4 839
Не зная.Според мен е и до тренинг.
Както писах едно време можех с часове да въртя и то по няколко.Сега ми е трудно,но няма да се отказвам,защото има напредък. Hug

# 42
  • in my dreams
  • Мнения: 4 681
Не зная.Според мен е и до тренинг.
Както писах едно време можех с часове да въртя и то по няколко.Сега ми е трудно,но няма да се отказвам,защото има напредък. Hug
Тренинга си го имаш,пречка е новата обиколката в талията. Peace Peace Peace
Върнеш ли си старата обиколка,ще видиш ,че пак ще го въртиш без проблеми часове  bouquet
УСПЕХ  bouquet

# 43
  • То се вижда...там в отбора
  • Мнения: 480
Момичета,изпробвах току що идеята с пластмасовия обръч,ама напълнен с ориз.Перфектен е.Голямо удоволствие! newsm10
Поци,благодаря за идеята с въртенето на обръч-ако не се лъжа от теб дойде!  bouquet

# 44
  • Мнения: 793
Въпрос на тренинг е - и на мен в началото ми падаше през 20 секунди ама после го въртях и по цял час -докато ми писнеше ужасно. Сега ми се иска пак да започна, но къде продават дървени обръчи? Никой ли не знае?

# 45
  • Мнения: 139
Момичета,изпробвах току що идеята с пластмасовия обръч,ама напълнен с ориз.Перфектен е.Голямо удоволствие! newsm10
Поци,благодаря за идеята с въртенето на обръч-ако не се лъжа от теб дойде!  bouquet
Е, същото си мислих и аз и ето , че някой ме е изпреварил.  bouquet Отивам да си търся обръч.

# 46
  • София
  • Мнения: 10 857
И аз се включвам във въртящите  Mr. Green
Въртя си обръча на детето, пластмасов (от някаква плътна пластмаса е, не е много лек, не е и много тежък). Доста се уморявам, но упорствам, защото друг вид домашен спорт ме мързи да практикувам и това ми е алтернативата.
Целта ми е да стегна и оформя коремче и дупе. Whistling

# 47
  • Горна Оряховица
  • Мнения: 61
Момичета,изпробвах току що идеята с пластмасовия обръч,ама напълнен с ориз.Перфектен е.Голямо удоволствие! newsm10
Поци,благодаря за идеята с въртенето на обръч-ако не се лъжа от теб дойде!  bouquet
Е, същото си мислих и аз и ето , че някой ме е изпреварил.  bouquet Отивам да си търся обръч.

 newsm45 можеше поне да проверите кой е пуснал темата преди да благодарите, но щом искате благодарете на Поци  smile3516
пуснах темата за да споделя идеята си  cry

# 48
  • in my dreams
  • Мнения: 4 681
Мила,аз с темата не съм те изпреварил Hug
Но съм те изпреварил с въртенето -25 г Mr. Green
Може би объркването идва от там ,че на лични много мами ме питат и разпитват за  обръчи,не се сърди,целта е само една Peace
Ако трябва да пусна моя тема и да пиша там Thinking
Как е, въртите ли  bouquet

Последна редакция: ср, 23 апр 2008, 11:41 от Поци

# 49
  • Мнения: 1 106
нищо не казахте дали металния обръч ще свърши работа или да търся по-тежък

# 50
  • То се вижда...там в отбора
  • Мнения: 480
Леле,какъв рев-H2O-недей така.Тя темата си е твоя,ама мен поне ме запали Поци.Друго си звучи моят фитнес-гуру Wink да каже ,че върти обръч от 25год Peace.Ама и за теб ще има  bouquet
Поци,врътках аз вчера 30мин обръча с ориза,ама днес така ме боли там ,където е минавал! CrazyДали не е прекалено тежък или защото е за пръв път,ама днес няма да се отказвам.След малко пак го хващам.Радостното е,че успявам да го задържа-за 30 мин е паднал 2-3пъти.

# 51
  • in my dreams
  • Мнения: 4 681
 Тули-за метелен не знам ,затова не ти отговорих Peace
Би трябвало де е по-добър от пластмасовия,давай с него Peace
.Ако става, ще усетиш на 10 мин  bouquet
Успех  bouquet

# 52
  • in my dreams
  • Мнения: 4 681
Леле,какъв рев-H2O-недей така.Тя темата си е твоя,ама мен поне ме запали Поци.Друго си звучи моят фитнес-гуру Wink да каже ,че върти обръч от 25год Peace.Ама и за теб ще има  bouquet
Поци,врътках аз вчера 30мин обръча с ориза,ама днес така ме боли там ,където е минавал! CrazyДали не е прекалено тежък или защото е за пръв път,ама днес няма да се отказвам.След малко пак го хващам.Радостното е,че успявам да го задържа-за 30 мин е паднал 2-3пъти.


Браво ,там трябва да те боли Peace
А боли ли те малко дупето и задната част на бедрата   bouquet
Увеличавай времето с  1 мин. на всяка тренировка  bouquet
Може и с 5 Mr. Green

# 53
  • То се вижда...там в отбора
  • Мнения: 480
И аз си мислех,че тази болка трябва да ме радва,защото ще значи,че нещо върши тоя обръч!Ама пък и казано  от теб,вече още по-хубаво и стимулиращо ми действа!  bouquet
Болка другаде нямам,може би от велото мускулите там са посвикнали на натоварване.И каква е тази 1 или 5 мин. да увеличавам,аз съм много нетърпелива и ще вдигам директно времето с по 10мин-аз или тренирам или не.А и гоня твоите 105мин! Peace

# 54
  • София
  • Мнения: 266
А после с какво залепвате обръча, който сте напълнили с ориз...? newsm78

# 55
  • То се вижда...там в отбора
  • Мнения: 480
А после с какво залепвате обръча, който сте напълнили с ориз...? newsm78
При мен свръзката е доста яка и го държи(една пластмасова джаджа),ама сложи му малко Локтайд и изолиербанд! Peace

# 56
  • in my dreams
  • Мнения: 4 681
И аз си мислех,че тази болка трябва да ме радва,защото ще значи,че нещо върши тоя обръч!Ама пък и казано  от теб,вече още по-хубаво и стимулиращо ми действа!  bouquet
Болка другаде нямам,може би от велото мускулите там са посвикнали на натоварване.И каква е тази 1 или 5 мин. да увеличавам,аз съм много нетърпелива и ще вдигам директно времето с по 10мин-аз или тренирам или не.А и гоня твоите 105мин! Peace

След това няма да може да направиш и крачка напред Grinning

# 57
  • То се вижда...там в отбора
  • Мнения: 480
Нека,нека-то това е целта,яко физическо натоварване,стягане на мускулчетата и хубава фигура!Аз да ги направя 105мин,пък ще направим едно състезание по въртене на обръч! PeaceА сега ги направих вече 40мин!Ти тренирай,че ще взема да надобрея бързо,пък да видиш после! Laughing

# 58
  • in my dreams
  • Мнения: 4 681
 smile3506 newsm65 sun newsm62

# 59
  • София
  • Мнения: 266
А после с какво залепвате обръча, който сте напълнили с ориз...? newsm78
При мен свръзката е доста яка и го държи(една пластмасова джаджа),ама сложи му малко Локтайд и изолиербанд! Peace
Благодаря!  bouquet
Ще се включа и аз към "връткащите"  Laughing, дано не потроша къщата...

# 60
  • Горна Оряховица
  • Мнения: 61
връткате ли го ???
хайде вече стигнах 1 час Wink

# 61
  • То се вижда...там в отбора
  • Мнения: 480
След малко му идва ред и на обръча като част от дневната тренировка.
връткате ли го ???
хайде вече стигнах 1 час Wink
И аз днес съм си поставила за цел това време.Май ще те включим и теб в състезанието! LaughingА как се чувстваш?

# 62
  • Бургас
  • Мнения: 46
Аз все още не съм си купила... newsm45
Намерих 2 магазина които са имали и пак ще получат но не се знае кога...

# 63
  • Мнения: 4 916
Ей, много е хитро това с ориза и Локтайд-а. Ще пробвам и аз  Flutter

# 64
  • Бургас
  • Мнения: 124
Здравейте!Много хубава темичка!А и мерси за идеята с ориза Hugбях си взела пластмасов обръч,но все не се наканвах да намеря пясък,а виж с ориза много бързо реших проблема Joy.току що завъртях първите 15 мин.Доста ободряващо,дано има и резултат с редовна употреба!
Да попитам,колко пъти седмично е желателно да се върти?

# 65
  • in my dreams
  • Мнения: 4 681
нон стоп  bouquet

# 66
  • То се вижда...там в отбора
  • Мнения: 480
Колкото повече,толкова повече! newsm53

# 67
  • Мнения: 184
Чудесна е идеята за обръча. Утре си взимам пълня го и започвам. А пък струва ми се е по- лесно от коремните преси.

# 68
  • Варна
  • Мнения: 902
Момичета трябва да го въртите по-дълго време за да се получи и кардио ефект Peace.Ако пада на всеки 10 секунди....по-добре спрете Peace
при мен се задържа за по-малко и от 10 секунди  Rolling Eyes но не съм съгласна, че трябва да се спира, даже ми е по-кардио така, отколкото само да го връткам, това моето си е живо патешко бързо ходене, редувано с клекове  newsm62
за търсещите - обръча си взех от Метро есента, супер лек и реших, че не мога да го врътна заради това и го напълних с пясък, морски  smile3521 но не така, че да остане без въздух, защото щеше да стане много тежък, не че сега не е  smile3506
много се чудих и аз как едно време го врътках тоз обръч - от ръката през врата, от там на кръста и после долу на крака, без да падне, а сега и един оборот на кръста не мога да завъртя  Embarassed ама и не опитвам често, често, че много дрънчи по паркета и се притеснявам да не дойдат съседите отдолу  Crazy

# 69
  • Мнения: 4 916
... много се чудих и аз как едно време го врътках тоз обръч - от ръката през врата, от там на кръста и после долу на крака, без да падне, а сега и един оборот на кръста не мога да завъртя  Embarassed ама и не опитвам често, често, че много дрънчи по паркета и се притеснявам да не дойдат съседите отдолу  Crazy[/b][/color]

Пробвай да скачаш на ластик и ще видиш, че не само с обръча е така  Joy опита с ластика поне при мен беше трагичен, мъжа ми каза, че ще ме запише и ще ме пусне в Най-смешните домашни видеоклипове  Joy

# 70
  • Горна Оряховица
  • Мнения: 61
След малко му идва ред и на обръча като част от дневната тренировка.
връткате ли го ???
хайде вече стигнах 1 час Wink
И аз днес съм си поставила за цел това време.Май ще те включим и теб в състезанието! LaughingА как се чувстваш?
първата седмица не можех да помръдна от мускулна треска, но вече е добре
а и все още не съм счупила нищо от покъщината Mr. Green

# 71
  • София
  • Мнения: 269
Айде и аз с вас  Hug
Едно време нямаше по-добра на обръч от мен в квартала, даже брат ми научих да врътка  Mr. Green
Но от доооста време събира прах  Embarassed. Не е от най-леките, малко по-голям е (и доста одран и ожулен  Laughing), но още тази вечер ще го напълня с ориз (мале, кво доживя, горкия  Joy) и почвам Wink Да видим какво помня  Mr. Green
А на въже скачате ли? Ама то с един час връткане всеки ден, дали има време за въже  newsm78  Laughing
А и това с книгата и обръча ще ми е полезно    bouquet

# 72
  • Мнения: 28
И аз като Вас момичета съм се запалила за този обръч, но не мога да намеря дървен.Сетих се обаче че преди години имаше магазин за специализирани спортни стоки на Стадион Герена и от там съм взимала гимнастически бухалки, та се чудя дали го има още Rolling EyesАко някой знае да свирка

# 73
  • То се вижда...там в отбора
  • Мнения: 480
Еха,колко много станахме вече на хорото! smile3501Давайте само така.Само че трябва постоянство,да не забравите!
didi_777,това с книгата за сега го остави на Поци,а ти гледай само обръча да въртиш(и това не е малко). newsm47
silena,няма идея въобще дали има такива обръчи там.Аз се отказах вече и да търся,защото това с ориза върши хубава работа.Хем обръч си имаш,хем и ориз за черни дни. Laughing
И аз след малко ще го хващам,че днес още не съм ваяла талия! smile3503

# 74
  • in my dreams
  • Мнения: 4 681
 newsm62

# 75
  • Бургас
  • Мнения: 124
да се отчета и аз че съм редовна,но в началото доста болеше кръстчето та затова съм още на 20мин. ooooh!

# 76
  • То се вижда...там в отбора
  • Мнения: 480
Боли,боли и още как.Аз синки си имам тук-там по кокалчетата,където е почуквал,ама важен е крайният резултат!Посинени,ама хубави! newsm62А  Поци да не се смее,защото той от колко години го върти,я да си признае?!

# 77
  • here, there, everywhere
  • Мнения: 562
Да попитам- как правите отвора за да напълните обръча с ориз. Запалихте ме. Тази вечер ще ходя до МЕТРО и възнамерявам да си купя обръч и се включвам в отбора Hug

# 78
  • Мнения: 1 106
оф,никой нищо не каза за моя алуминиев обръч - става ли ,не става ли...
ама каквото и да кажете,факт е,че не мога да го въртя #Cussing out
докато го врътна и пада и все ми се удря в кокалчетата на краката и ме боли после... Cry

# 79
  • Plovdiv
  • Мнения: 339
Послушах съвета за ориза и напълних обръча. Не съм сигурна дали са сложила достатъчно, за да е ефективна тренировката. Вие колко слагате?

# 80
  • То се вижда...там в отбора
  • Мнения: 480
на мен ми се събра малко по-малко от 500гр.Напълни го хубаво.Да няма въздух,защото тежестта ще се разпределя неравномерно и нищо няма да направиш.

# 81
  • Бургас
  • Мнения: 124
Аз сипах около 600-700гр. ориз,докато се напълни цялата обоколка на обръча. #Crazy

# 82
  • Мнения: 1 359
аз напълних моя обръч с пясък и сега мога да се похваля че го въртя по 5 сек преди и това не можех  Embarassed
обаче целите крака ще си насиня  ooooh! само как боли като го изпускам  #Crazy

# 83
  • Горна Оряховица
  • Мнения: 188
И в крайна сметка какъв би трябвало да е ефекта -като от кардио или уформя коремни мускули и топи сланинки в областа. newsm78. ПОЦИ като човек с голям опит и познания ще поясниш ли на нас новобранците Praynig

# 84
  • Burgas
  • Мнения: 49
здравейте момичета.Кажете моля ви в Бургас къде намерихте обръчи.Днес ходих на метро и нямаха.

# 85
  • Бургас
  • Мнения: 46
здравейте момичета.Кажете моля ви в Бургас къде намерихте обръчи.Днес ходих на метро и нямаха.
Мила и аз съм от Бургас и търся вече месец обръч.И немога да намеря Cry .Ако успея ще свиркам....

# 86
  • in my dreams
  • Мнения: 4 681
И в крайна сметка какъв би трябвало да е ефекта -като от кардио или уформя коремни мускули и топи сланинки в областа. newsm78. ПОЦИ като човек с голям опит и познания ще поясниш ли на нас новобранците Praynig

Кардио,а и стяга Peace

# 87
  • Горна Оряховица
  • Мнения: 188
Mерси за отговора, да видим кога ще си намеря обръч и аз да връткам.

# 88
  • in my dreams
  • Мнения: 4 681
Има начин,другото е извинения Peace

# 89
  • Мнения: 4 916
здравейте момичета.Кажете моля ви в Бургас къде намерихте обръчи.Днес ходих на метро и нямаха.
Мила и аз съм от Бургас и търся вече месец обръч.И немога да намеря Cry .Ако успея ще свиркам....

В магазините за детски играчки няма ли?

# 90
  • Бургас
  • Мнения: 46
здравейте момичета.Кажете моля ви в Бургас къде намерихте обръчи.Днес ходих на метро и нямаха.
Мила и аз съм от Бургас и търся вече месец обръч.И немога да намеря Cry .Ако успея ще свиркам....

В магазините за детски играчки няма ли?
[/

МИ не...обиколих всички за които знам.Единственото място на което ми казаха че са имали и скоро ще получат е Меден рудник-битака,а по принцип живея в центъра  Simple Smile

# 91
  • Plovdiv
  • Мнения: 339
Поци, напълнила съм обръча  с ориз, но може би не достатъчно количество. Ако не е 500 гр, както при други във форума, а далеч по- малко, ще има ли ефект?

# 92
  • in my dreams
  • Мнения: 4 681
Аз да не съм готвач Mr. Green
Ще има Peace

# 93
  • София
  • Мнения: 10 857
Според мен ще има ефект, дори и празен да го въртите. Важно е движението всъщност  Peace

# 94
  • Burgas
  • Мнения: 49
poli@ и аз ако намеря ще ти пиша.В Метро ми казаха,че ще получават след почивните дни

# 95
  • Горна Оряховица
  • Мнения: 61
 Thinking как върви връткането споделете има ли напредък и резултати Laughing

# 96
  • София
  • Мнения: 10 857
Аз го зарязах  Embarassed Започнах кростренажор всеки ден по 20 мин.
Дано вие не сте толкова несериозни с обръча.

# 97
  • Горна Оряховица
  • Мнения: 61
Вивиан защо не ги комбинираш двете по 20 мин  Peace
стига да имаш време и сили де  Laughing

# 98
  • То се вижда...там в отбора
  • Мнения: 480
Thinking как върви връткането споделете има ли напредък и резултати Laughing
Връткам и още как! PeaceА за резултати-корема ми се стяга супер.Като камък е!А и психически се разтоварвам много!

# 99
  • София
  • Мнения: 10 857
Вивиан защо не ги комбинираш двете по 20 мин  Peace
стига да имаш време и сили де  Laughing

Да, точно с тези два момента ми е проблема. Гледам да потренирвам по нещичко, докато спи бебето сутрин, а и да ми остане време и да свърша нещо друго из къщи. Но като чета angyL.A. как хубаво го е казала, че коремчето се стяга ... може би ще прибавя и 10 минутки обръч. Дори и да не е супер ефективно (само 10 мин. е малко), но поне е нещо и ще е по-добре от без хич.

# 100
  • То се вижда...там в отбора
  • Мнения: 480
Вивиан,така ,така.То с 10 мин. се започва! PeaceПо добре ще е ,отколкото без хич!Желая ти успех!Аз се забавлявам много!

# 101
  • София
  • Мнения: 10 857
angyL.A. кажи ми, колко време въртя, преди да се види някакво стягане на коремчето?
На мен ми трябва да посваля 3-4 см в областта на пъпа и мъъъничко в паласките.

# 102
  • София
  • Мнения: 269
Нещо не мога да се организирам с връткането (малкия първо го беше страх, а сега идва към обръча и иска и той да врътка Wink). Мъжо го напълни с пясък...ама бил влажен! На мен ми е доооста тежичък (по-скоро силен при въртенето) - имам чуството че ще ми изкочат вътрешностите от другата страна  Shocked  Joy
Надявам се да намирам време всеки ден (предполагам вечер... Представям си го:в 10 ч мъжо на салата и ракийка, а аз права до масата-връткам ли връткам Mr. Green).
лек ден  Hug

# 103
  • То се вижда...там в отбора
  • Мнения: 480
Вивиан,не мога да ти кажа време.Ти само като го повъртиш 1ч после пипни как се е стегнал корема,а с времето ...Нека ти стане навик и го приеми като удоволствие,а не задължение.И престани да се мериш.Аз това не искам и да си го помислям,как след всяка тренировка се меря-ще изкукам.Просто се хващай сериозно-по-малко,по-малко-пък ще си влезнеш във форма. newsm10
didi_777, hahahaКазах аз,че с пясък сигурно ще тежи,а с мокър #CrazyМахай пясъка и го напълни с ориз-пак е тежък и достатъчно бие по паласките!  Peace
Поци,къде си?Изчезна ти от тук ,откакто заговорихме повече за хранителни продукти,от колкото за спорт и хранителни добавки?Въртиш ли,нали състезание ще правим? newsm53

# 104
  • София
  • Мнения: 10 857
angyL.A. не се меря, изобщо дори не съм се и мерила. На око казвам колко трябва да махна, но то при мен май е повече целулит, отколкото тлъстинки. Както и да е, де, важното е, че трябва да се махне. Въртях два пъти и наистина много се стяга корема, така е.
Ох, нещо хич нямам муза ...  Rolling Eyes

# 105
  • in my dreams
  • Мнения: 4 681
Не въртя newsm09

# 106
  • София
  • Мнения: 269
40 мин връткане Laughing Странна работа, досега не ми се беше случвало да се задъхам от въртене на обръч, все едно съм тичала, а да не ме болят краката  Wink Ама наистина е тежичък - а сгреших, а ми се насини кокъла  Joy Може наистина да е по-добре с ориз...ама сега ме мързи да го "преработвам". Защо не можех да връткам и на д-то, и бричовете  Mr. Green Тоз целулит става все по-зле, така боли - все едно цялата съм в синки  Confused. Сега ще търся някво инфо, но всичко пробвано до тук е без резултат  Close

# 107
  • Мнения: 4 437
Аз чакам да си намеря дървен. Mr. Green

# 108
  • Бургас
  • Мнения: 46
poli@ и аз ако намеря ще ти пиша.В Метро ми казаха,че ще получават след почивните дни


Намерих  newsm44
В Меден рудник на битака има.Струват 3лв.От утре и аз почвам да връткам  Wink

# 109
  • Мнения: 4 437
poli@ и аз ако намеря ще ти пиша.В Метро ми казаха,че ще получават след почивните дни


Намерих  newsm44
В Меден рудник на битака има.Струват 3лв.От утре и аз почвам да връткам  Wink

В събота ще ходя в Бургас,би ли ми обяснила по-подробно за да ида да си взема? Rolling Eyes

# 110
  • Бургас
  • Мнения: 46

В събота ще ходя в Бургас,би ли ми обяснила по-подробно за да ида да си взема? Rolling Eyes
[/quote]

Ами да ти кажа чесно една приятелка ме закара до там.Меден рудник ми е пълна индияДано да го знаеш къде точно се намира или поне да има кой да ти каже..Иначе си го взех от един детски магазин вътре в самия битак.Доколкото видях има един магазин отвън и 2 вътре.Аз влязох в първия и си го взех.Дано да съм ти била поне малко полезна.Ако мога да помогна с още нещо....моля


# 111
  • Мнения: 1 359
аз се отказах от обръча
след него много ме болеше гърба  Confused
а и съм доволна от упражненията за корема  Simple Smile
вече месец и корема е стегнат но има още сланина  за сваляне Crazy

# 112
  • София
  • Мнения: 10 857
Днес съм отличник Mr. Green
20 минути кростренажор, 5 минути обръч, 10 минути коремни преси и 10 минути упражнения за дупе.
Дано всеки ден да имам такъв хъс и бебето да ми позволява да си правя такива тренировки.

# 113
  • Горна Оряховица
  • Мнения: 61
 Hug има светлина в тунела
не зная дали си въобразявам но мисля че забелязвам ефект на корема

# 114
  • Горна Оряховица
  • Мнения: 61
 успех на всички и споделяите какви са резултатите метъра показва ли напредък Laughing

Последна редакция: вт, 13 май 2008, 16:55 от Н2О

# 115
  • Бургас
  • Мнения: 459
 Joy Доста се посмях с вас и почти направих една тренировка, само от друсане на корема от смях, ама се навих и тръгвам за обръч.

# 116
  • Бургас
  • Мнения: 46
Hug има светлина в тунела
не зная дали си въобразявам но мисля че забелязвам ефект на корема


От колко време връткаш обръч

# 117
  • Бургас
  • Мнения: 46
Hug има светлина в тунела
не зная дали си въобразявам но мисля че забелязвам ефект на корема


От колко време връткаш обръч

# 118
  • Бургас
  • Мнения: 46
Hug има светлина в тунела
не зная дали си въобразявам но мисля че забелязвам ефект на корема


От колко време връткаш обръч

# 119
  • Горна Оряховица
  • Мнения: 61
 Blush от вече един месец съм започнала, но активно го "връткам"
от около две седмици първата седмица само го вдигах Joy

# 120
  • София
  • Мнения: 10 857
А ръцете не ви ли заболяват да ги държите вдигнати  Thinking

# 121
  • Горна Оряховица
  • Мнения: 61
А ръцете не ви ли заболяват да ги държите вдигнати  Thinking
Joy Joy Joy отначало нямаше място което да не ме боли   #Crazy
ама сега вече не

# 122
  • София
  • Мнения: 269
Аз се сдобих с внушителни синки около колкалите на таза  Joy
Е, нме ми беше смешно де! Вече минаха и мисля да продължа с връткането - но без грешки  Peace (да пада обръча, че да се насинявам).

Но си мисля, че трябва наистина да е по-лек и да не се допуска това насиняване. Ама си усетих мускулите на корема стегнатииии... Laughing

# 123
  • То се вижда...там в отбора
  • Мнения: 480
Синки ,синки,ама ще сме с кръшни талии!То хубостта изисква жертви! LaughingДавайте ,момичета,никакво отказване! Peace

# 124
  • Мнения: 24
Поци ,абе дървения обръч колко тежи в грамове . newsm78

# 125
  • Горна Оряховица
  • Мнения: 61
къде изчезнахте всички ли се отказахте  newsm78
има ли вече някой който да се похвали

# 126
  • София
  • Мнения: 269
Аз връткам не особено редовно - за това няма успех за сега... Но след всяко въртене съм зверски насинена (на кокалите на таза), това нормално ли е? Този пясък нещо не ми харесва... Thinking

Последна редакция: пт, 30 май 2008, 07:55 от didi_777

# 127
  • София
  • Мнения: 10 857
зарязах го аз обръча. Нещо ме мързи  ooooh!

# 128
  • Мнения: 4 916
зарязах го аз обръча. Нещо ме мързи  ooooh!

И аз така  Embarassed но от утре започвам пак. Забелязах, че с ориз в обръча е много по-лесно отколкото с лек пластмасов обръч.

# 129
  • in my dreams
  • Мнения: 4 681
зарязах го аз обръча. Нещо ме мързи  ooooh!

И аз така  Embarassed но от утре започвам пак. Забелязах, че с ориз в обръча е много по-лесно отколкото с лек пластмасов обръч.

Разбира се  bouquet

# 130
  • То се вижда...там в отбора
  • Мнения: 480
А,момичета,излагате се! Crossing ArmsХайде,лято идва!Хващайте обръчите,въобще спота във всякакъв вид,че е време за разголване!Я какво е топло!
Аз връткам не особено редовно - за това няма успех за сега... Но след всяко въртене съм зверски насинена (на кокалите на таза), това нормално ли е? Този пясък нещо не ми харесва... Thinking
И аз така бях в началото!Няма да се плашиш.Ама махни този пясък и пълни  с ориз!Благодаря за съобщ. на Лични! Peace

# 131
  • Пазарджик/Лондон
  • Мнения: 2 152
И аз не можах да намеря дървен обръч.Май ще се възползвам от идеята да го напълня с ориз Heart Eyes.

Реклама


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт