Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
# 30
Ето менюто за днес :

Закуска :

Чаша сок ягода/банан на Prisun

Обяд :

Пилешко шишче 100 гр.
Френска салата (домати, краставици, пуш. пиле, яйце, гъби, кашкавал, спец. сос, маслинка) 460 гр.

+ чаша Инхуа

Вечеря : Мисля да пропусна защото съм на работа т.е. ще се прибера най-рано 19:30 ч., но пък ще наблегна над течностите.

Мисля, че е добре като меню. На работа съм и нямам голям избор от онлайн поръчки .
Утре мисля да съм на пилешко със зелена салата / мразя зелена салата освен тази на мама прави я невероятна, не като по заведенията като, че ям трева. /

Ето и калорийките :

Дневен прием за да поддържам сегашното си тегло : 1919 Kcal
Пилешкото шишче : 140 Kcal
Френската салата /тъй като няма точно така салата а по състав е почти като овчарската се ръководя от нея / : 561.7 Kcal

Общо : 701.7 Kcal

Ще наваксам другите до към 1000 Kcal от течности.

Смятам да поседя и на кростренажора днес поне 20-30 минути.
Четох, че някой момичета въртят обрач - смятам да напълня моя с ориз и да се захващам, че на мен най-големият ми проблем е корема  Embarassed

Какво ще кажете за днешното ми меню ? 

# 31
  • София
  • Мнения: 1 593
Veronica Mars натуралните сокове не са желателни... мини на фрешове... а за обяда не може ли салатата да я съкратиш на шопска... или зелена или зелева.... "пуш. пиле, яйце, гъби, кашкавал, спец. сос, маслинка " това не ми се струва много диетично... не знам....а също така аз съм  Naughty против чайовете за отслабване правят лениви червата (лично мое мнение)

# 32
  • София
  • Мнения: 1 593
Veronica Mars  Сигурно не обичаш вода , но тя е задължителна за отслабващите ...много вода... по 2 чаши преди ядене... а от моя личен опит няма нищо по-хубаво за махане на целулита от водата... поне моят така се махна... Laughing

# 33
Знам, но иначе трябва да карам на вода цял ден и да мразя вода, но ще започна да пие редовно - няма друг начин.
А за салатката не е толкова зле според мен Simple Smile Искам постепенно организма да се отказва от храна а имам нужда от месо, яйца, мляко и т.н. полезни нещица  Mr. Green Утре марулка, репичка, лукче - зелена салатка ще е, защото ще съм си вкъщи и ще мога да си я направя самичка т.е. мама, че я прави вкусна Simple Smile А за чайовете Инхуата е предимно за пречистване от токсини не е чай за отслабване. Убива апетита и от там не ти се яде.

Много хубави неща съм чула за него специално.
Наистина ли при повече вода ще се маха и целулит / глупав въпрос ама  newsm78Embarassed Embarassed Embarassed

# 34
  • Интернет
  • Мнения: 1 254
 Hug Hug Hug
 Flutter
Здравейте момичета!! Аз се позагубих известно време. виждам че някои от вас също са били на винце снощи. Аз не правя изключение. Ходихме с половинката на ресторант-само двамата (оставихме мъника при баба му). Не се беше случвало от доста време Heart Eyes
Килограмите малко се върнаха нагоре но пак ще ги боря. Опитвам се да се храня здравословно, но със спорта имам доста да наваксвам.
Тикве, как изкара във Венеция? Снимки, моля!
Нел, много неща ли имате да отремонтирвате?
Прегръдки на новодошлите!  Hug

Последна редакция: пт, 02 май 2008, 14:59 от MissCaprice

# 35
  • София
  • Мнения: 1 593
Veronica Mars аз ако бях на твое място вместо да гладувам бих почнала да обядвам и да вечерям редовно.... като хапвам пилешко, риба, телешко.... на скара, салатки, но не с толкова много неща. В днешният ден  пилешкото шишче е супер  newsm10 но го съчетай с друга салата.... или зеленчуци на скара! Не е нужно да се отказваш и от яйцата например някоя вечер или обяд хапни 2 варени яйца с малко сирене и домат или краставица... или зеленчуци на скара...

# 36
Проблема при мен е, че много работя. По цял ден съм в офиса нямам обедна почивка ям нещо набързо м/у клиентите. Сега съм и сама и работя без почивка иначе съм 2 на 2, но колежката ми напусна и трябва янкой да поема смените  ooooh!
Сега покрай празниците ще повичам 3-4-5-6 и ще мога да ям по-полезни неща вкъщи, но определено се замислям да си изготвям едно седмично меню кой ден какво за да няма отклонения. Исками се да пропускам вечерята защото точно от късните вечери стигнах до тук е и сухите пасти и т.н. помогнаха Simple Smile
Ето това исках някой който да ме критикува и съветва. Много ти благодаря Aia  Hug Hug Hug

# 37
  • Интернет
  • Мнения: 1 254
Вероника, наблегни на здравословното хранене и НЕ пропускай хранене. По добре да си хапваш по-често и по-малки порции отколкото да хапваш веднъж-два пъти на ден. Спортувай!  Peace

# 38
  • Stuttgart/София
  • Мнения: 1 384
Пак се включвам  Mr. Green Правя малко почивка и после продължавам  с къщната работа Tired


Искам да кажа добре дошли на всички новички  Hug и да им пожелая успех в борбата с килцата.   bouquet

Айде аз продължавам...

До после  Wink

Последна редакция: сб, 03 май 2008, 15:48 от crazy_tikva

# 39
  • София
  • Мнения: 1 593
Veronica Mars  в отслабването не трябва критика... човека , който отслабва трябва сам да е убеден , че иска това и че ще го постигне! Тук сме за да се съветваме и да се подкрепяме  Hug ... на лични ще ти пратя моя режим на хранене! Аз също съм на смени и знам как е с клиенти .. Всеки ден си нося в работата храна и ям там!!  MissCaprice  го е написала и да не се повтаряне  Hug

# 40
  • Stuttgart/София
  • Мнения: 1 384
Момичета, понеже миналата седмица нали нямах възможност да ви почерпя за РД-то, та сега една малка следобедна почерпка от мен





Айде и нещо по-диетично да не ме линчувате за бонбоните  Joy

# 41
  • Интернет
  • Мнения: 1 254
крейзи, кое от двете момичета си ти?  newsm78

# 42
  • Stuttgart/София
  • Мнения: 1 384
крейзи, кое от двете момичета си ти?  newsm78

Хаха, май трябваше да поясня, sorry   Embarassed Аз съм по-височката  Sunglasses Laughing а другото е систъра  Wink

# 43
  • Мнения: 14 079
Здравейте и от мен, завърнахме се след 6часова разходка, направо каталясах. )))
Нямаше ме часове, а вие сте изписали 3страници, много се радвам, че повече хора се завърнаха.- )))

Чоки, ами то трябва да съм се свършила от толкова ходене пеш, ама не става само с ходене. ))))

Вероника Марс, това за баса го забрави, другото, което ще ти кажа и дано не те отчаям е че за 1месец много трудно се свалят 10кг. По-добре си постави цел 5-6 и я постигни, така хем ще имаш мотивация, хем ще е здравословно отслабването. Месото е добре, салатата също, но яж салати с по-малко зеленчуци, да речем домати, краставица, чушки, или само домати и т.н. Не смесвай толкова много неща - гъбите са пастьоризирани, маслините са твърде солени. Ако можеш не добавяй сол, а яж натурално. Ако не можеш купи си калиева сол, съдържа 50% натриева и 50% калиева.

crazy_tikva, снимките са супер, а ти си страшна сладурана. ))))

Миранди, защо не пробваш почивните дни сега да отидеш някъде за 2-3дни и да си починеш, хем ще събереш сили пък и мотивация за някакъв режим. ) И съм малко сърдита, втора тема ме държиш на същите кг, а аз съм толкова горда, че поотслабнах. ))))

На всичики останали много прегръдки и целувки. ))

# 44
  • Мнения: 1 424
Aia може ли на мен  да ми пратиш на лични режима ти ? Той ти е от диетолог нали, стана ми любопитно  Blush

Тикве срам не срам аз пак не разбрах коя точно си ти ? На първата снимка от ляво така ли ? Иначе и двете сте много сладки и Венеция си е красива...ех, спомних си лятото  Grinning

Редакция на ключовите думи на тема





Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт