Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 21 юни 2008, 15:53 ч.

контрастен душ

  • 2 588
  • 12
  •   1
Отговори
  • Мнения: 1 478
За ползата от контрастния душ

• отлично профилактично средство срещу настинка;
• помага за отслабването и засилва обменните процеси;
• кожата става еластична и гладка;
• особено полезен за хората с резки промени в кръвното налягане, тъй като благодарение на него кръвоносните съдове стават по-еластични.

Първоначално разликата между температурите на водата не трябва да бъде голяма. Топлата (38 градуса) и студената (28 градуса) вода трябва да се редуват 4-5 пъти, като под топлата струя се стои 1,5 минути, а под студената - половин минута.

След това постепенно може да се увеличава температурата на топлата вода и да се понижава температурата на студената вода, докато се постигне следният баланс - 40 градуса за първата и 20 градуса - за втората. Цялата процедура е добре да продължава 10-12 минути.

За да се запази бодростта през целия ден, сутрешният контрастен душ трябва да завършва със студена вода.


Аз пробвах и останах много доволна  Simple Smile
след 3 поредни дни кожата наистина става еластична и гладка  Wink

# 1
  • ПЛОФДИФ
  • Мнения: 678
Интересно....  Thinking записче за сега  Mr. Green

# 2
  • София
  • Мнения: 696
Ще пробвам Simple Smile

# 3
  • Мнения: 3 420
Това го знам от преди. И аз ще пробвам, въпреки че не си представям да стоя на толкова топло или пък на толкова студено.  Wink

# 4
  • Мнения: 3 549
И аз ще опитам, само да не ми стане лошо от голямата амплитуда Simple Smile

# 5
  • София
  • Мнения: 175
Опитвах, обаче или се щавя, или ми се разтракват зъбите. Явно ще залагам на други екстремни спортове  Mr. Green

П.П. Когато си мия само главата, накрая винаги я заливам с хладка до студена вода. Това подобрява кръвообращението и прави косъма по-лъскав.  Flutter

# 6
  • София
  • Мнения: 10 861
Прилагам го основно когато отслабвам или се боря с целулит. Ентусиазма ми относно контрастния душ обаче си отива много бързо, защото определено ми е неприятно. Само ми е приятно да си обливам краката до горе със студена вода, но не и на цялото тяло.

Иначе предимствата му са всеизвестни  Peace

# 7
  • Мнения: 1 072
Стане ли лято, имам ли време, започвам да си играя със смесителната батерия на  душа.  Grinning
Енергизиращо, тонизиращо, освежанащо, полезно и за кожата и за под нея.

# 8
  • Мнения: 4 916
През цялата година приключвам душа със студена вода. Действа много ободряващо, особено в края на деня, когато краката са уморени - обливането на прасците със студена вода отнема болката и умората, а някъде четох и че предпазва от разширени вени.

# 9
  • Мнения: 3 420
Аз знам, че горещия душ засилва кръвообръщението, но за студения не знам нищо.

# 10
  • Мнения: 119
Най често карам с контрастен душ зимно време когато ми е много студено и идеално се получава,гореща вода докато издържа и после същото със студена,после изобщо не ми е студено,поне няколко часа!!!
А лятото с хладък душ,завършващ с почти студен душ!

Последна редакция: нд, 22 юни 2008, 19:55 от ana-mari

# 11
  • София
  • Мнения: 31 763
Аз винаги завършвам банята си със студен душ, леден. Лятото ми действа доста ободряващо.

# 12
  • Мнения: 824
Не помня от колко години правя такъв контрастен душ.Има моменти,когато прекъсвам,но само когато бързам.
Вече знам защо не качвам килца ...  ooooh!

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт