Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 21 юни 2008, 15:53 ч.

контрастен душ

  • 2 792
  • 12
  •   1
Отговори
  • Мнения: 1 667
За ползата от контрастния душ

• отлично профилактично средство срещу настинка;
• помага за отслабването и засилва обменните процеси;
• кожата става еластична и гладка;
• особено полезен за хората с резки промени в кръвното налягане, тъй като благодарение на него кръвоносните съдове стават по-еластични.

Първоначално разликата между температурите на водата не трябва да бъде голяма. Топлата (38 градуса) и студената (28 градуса) вода трябва да се редуват 4-5 пъти, като под топлата струя се стои 1,5 минути, а под студената - половин минута.

След това постепенно може да се увеличава температурата на топлата вода и да се понижава температурата на студената вода, докато се постигне следният баланс - 40 градуса за първата и 20 градуса - за втората. Цялата процедура е добре да продължава 10-12 минути.

За да се запази бодростта през целия ден, сутрешният контрастен душ трябва да завършва със студена вода.


Аз пробвах и останах много доволна  Simple Smile
след 3 поредни дни кожата наистина става еластична и гладка  Wink

# 1
  • ПЛОФДИФ
  • Мнения: 679
Интересно....  Thinking записче за сега  Mr. Green

# 2
  • София
  • Мнения: 698
Ще пробвам Simple Smile

# 3
  • Мнения: 3 519
Това го знам от преди. И аз ще пробвам, въпреки че не си представям да стоя на толкова топло или пък на толкова студено.  Wink

# 4
  • Мнения: 3 552
И аз ще опитам, само да не ми стане лошо от голямата амплитуда Simple Smile

# 5
  • София
  • Мнения: 175
Опитвах, обаче или се щавя, или ми се разтракват зъбите. Явно ще залагам на други екстремни спортове  Mr. Green

П.П. Когато си мия само главата, накрая винаги я заливам с хладка до студена вода. Това подобрява кръвообращението и прави косъма по-лъскав.  Flutter

# 6
  • София
  • Мнения: 10 859
Прилагам го основно когато отслабвам или се боря с целулит. Ентусиазма ми относно контрастния душ обаче си отива много бързо, защото определено ми е неприятно. Само ми е приятно да си обливам краката до горе със студена вода, но не и на цялото тяло.

Иначе предимствата му са всеизвестни  Peace

# 7
  • Мнения: 1 072
Стане ли лято, имам ли време, започвам да си играя със смесителната батерия на  душа.  Grinning
Енергизиращо, тонизиращо, освежанащо, полезно и за кожата и за под нея.

# 8
  • Мнения: 4 916
През цялата година приключвам душа със студена вода. Действа много ободряващо, особено в края на деня, когато краката са уморени - обливането на прасците със студена вода отнема болката и умората, а някъде четох и че предпазва от разширени вени.

# 9
  • Мнения: 3 519
Аз знам, че горещия душ засилва кръвообръщението, но за студения не знам нищо.

# 10
  • Мнения: 119
Най често карам с контрастен душ зимно време когато ми е много студено и идеално се получава,гореща вода докато издържа и после същото със студена,после изобщо не ми е студено,поне няколко часа!!!
А лятото с хладък душ,завършващ с почти студен душ!

Последна редакция: нд, 22 юни 2008, 19:55 от ana-mari

# 11
  • София
  • Мнения: 32 924
Аз винаги завършвам банята си със студен душ, леден. Лятото ми действа доста ободряващо.

# 12
  • Мнения: 824
Не помня от колко години правя такъв контрастен душ.Има моменти,когато прекъсвам,но само когато бързам.
Вече знам защо не качвам килца ...  ooooh!

Общи условия

Активация на акаунт