Ниско въглхидратна диета - въпрос!

  • 3 142
  • 24
  •   1
Отговори
# 15
  • Мнения: 742
горното меню-1200 калории. Мога даже и шепа бадеми да изям за десерт.

# 16
  • Мнения: 3 611
горното меню-1200 калории. Мога даже и шепа бадеми да изям за десерт.

Никой и не е твърдял, че е повече.  Laughing
Ако прочетеш по-внимателно ще схванеш да какво иде реч.  Wink

# 17
  • Мнения: 5 593
горното меню-1200 калории. Мога даже и шепа бадеми да изям за десерт.

И това много ли е?  Laughing
Айде яж на нисковъглехидратен режим 1 месец по 2500 кал., а изразходвай по 1800  и ела ми разправи как си отслабнала. Няма диета при която да приемаш повече калории отколкото изразходваш и да отслабваш.

Всъщност основно при НВД е да не се намалява драстично храната, но ВИНАГИ да има отрицателен калориен баланса. Но е по-добре да приемаш 2000 кал и да гориш 2500, отколкото да приемаш 1000, а да гориш 1500. За справка ТУК.

# 18
  • Мнения: 3 611
горното меню-1200 калории. Мога даже и шепа бадеми да изям за десерт.

Айде яж на нисковъглехидратен режим 1 месец по 2500 кал., а изразходвай по 1800  и ела ми разправи как си отслабнала. Няма диета при която да приемаш повече калории отколкото изразходваш и да отслабваш.

Кати, не се хаби, няма да ти повярват  Laughing
Не раzбра ли, че при НВД е невъzможно да се пълнее.  Naughty
УчЕните поне така твърдят  Crazy

# 19
  • Мнения: 932
Каквото и да решиш имай предвид две неща.По принцип при здрав човек запек/извинявам се/ се получава или при обезводняване или при недостатъчно груби въглехидрати пълнозрнест хляб,черен ориз,така че не се лишавай напълно.Има нещо,което може да ти помогне много.Казва се lecithin/не е лекарство/и спомага за усвояването на мазнините в организма.По-лесно ще отслабнеш и ако черният ти дроб е чист.Просто пий глухарче и магарешки трън в комбинация.Не само че помaгa на ч. дроб-кожата ти ще стане страхотна-обещавам ти. За диетата на Лидиа Ковачева предупреждавам всички. Вярно-на третия ден ми изчезна целулита,кожата ми се изчисти,на мъжът ми му изчезна алергия,която имаше от години.Но!На деветия ден от много стрикно спазване на захранването изглупях и изядох/само/ 4-5 парченца чипс.Вечерта мъжът ми ме закара в спешното в болницата.Направиха ми всякакви изследвания,говорих с лекар-диетолог и той ми обиясни,че съм се натровила и съм получила инфекция./аз направих 8 дни глад с 10 дни захранване/.Така че при по-чувствителни организми-3 дни и МНОГО стриктно спазване на захранването,защото може да умрете като едното нищо.Аз бях много зле. 

# 20
  • Мнения: 6 472
Аз успях да сваля доста килца с НВД след раждането:) Лошото е че много броене и пресмятане пада Sad Не мен лично аткинс не ми понесе, но на НВД се чувствах прекрасно. Все пак отбягвах мнооого мазните храни. Наблягах на риба, пиле, сирене (без кашкавал) мляко, зеленчуци (без моркови и домати) и плодове от сорта на ягоди, малини, къпини. Всичко това е желателно да се съчетава с доста спорт и да се потдържа отрицателен калориен баланс! НВД е доста подходяща за хора, които спортуват активно, защото при нея не се губи мускулна маса.
Не съм привърженик, обаче, на идеята че НВД е режим за цял живот. Предпочитам, като сваля килцата да мина на по- здравословен режим на хранене.

# 21
  • Кацнала на едно дърво.
  • Мнения: 3 192
Всеки организъм различно понася режимите. Например, аз и мъжа ми през зимата се подложихме на прословутата диета "Саут Бийч" (ще я намерите в сайта на сп. Ева).  Да отбележа, че и при двамата ставаше въпрос за две-три кила, не повече.  И още една забележка - мъжът ми закусва, обядва и вечеря, аз ям само на обяд.
Мъжът ми ядеше като съдран, отслабна и се чувстваше прекрасно.  Иначе е с атлетично и хубаво тяло, но беше започнал да пълнее в лицето - оправи се. Аз обаче не отслабвах - явно калориите идваха в повечко.
Започнах да ям само на обяд (но по диетата) и отслабнах. След края на диетата, при връщането на въглехидратите в менюто, мъжът ми задържа резултатите (независимо, че ядеше доста въглехидратни храни), а аз, въпреки че ядях много умерено, пак качих. Но по принцип мъжа ми яде повече белтъчини, а аз си падам по въглехидратните ястия - картофи, ориз и пр.  На мен добре ми действа нискоенергийното хранене. 
При всеки е различно, така че няма нужда да се спори. Освен това, има разлика между напълняването по време на бременност и другото пълнеене.  Аз д....-то си съдрах и отслабнах за същото време, за което отслабнаха момичета, които не си мръднаха пръста.
Важното според мен е да откриете точно от какво пълнеете и да го ограничите.  thumbsup 

# 22
  • sofia
  • Мнения: 8 925
Естествено, ако не ядеш плодове и млечни, ще отслабнеш по- бърzо. (1ва фаzа Аткинс).
При НВД трябва да се броят погълнатите ккал, особено пък с теzи висококалорични млечни...не само може да не отслабваш, но направо можеш и да си дебелееш...  Wink


Arrows, при всяка диета и хранене трябва да изгаряш повече калории, отколкото приемаш. Друг начин няма. Колкото до НВД от нея не се дебелее, това са пълни глупости. Твоите познания са явно недостатъчни ама поне не заблуждавай другите.  
Може да надебелееш от НДВ, но трябва да поглъщаш невъобразимо количество храна feeding
Моя инструктор качва на ВМ-НВД, а аз свалям и сега той трябва да качи 5 кила аз да ги сваля, ама и двамата пропадаме в опитите Mr. Green Той щото малко яде, аз щото малко се движа и чат пат хапвам бонбони и торта.
Иначе това за калориите е истината Просто при НВД е много трудно да стигнеш толкова много калории, засищаш се с много малко. Малко са въглехидратите, които всъщност неупотребени от организма се натрупват като резерва.

# 23
  • sofia
  • Мнения: 8 925
горното меню-1200 калории. Мога даже и шепа бадеми да изям за десерт.
Значи стават към 1500 Grinning
Шепа бадемки=50 гр.=300 кал - това грубо сметнато

# 24
Е аз ще взема отново да се включа, тъй като дискусията вече почна да става забавна  Laughing Да почнем от там, че нуждите на всеки са различни - имам предвид необходимите калории. За теб Arrows 2000 калории може да са много, а за мен малко. Всичко зависи от кг, възрастта, височината и активността. Освен това кои храни имаш предвид под висококалорични??? При НВД е от значение какво ядеш, не само калориите. Всяка диета ще ти помогне да отслабнеш, когато си нагодиш хранителния режим, така, че да ядеш по-малко, отколкото гориш. Това е безспорно. Съответно и обратното. Ще дебелееш, когато ядеш повече от нуждите си. Така, че "Не раzбра ли, че при НВД е невъzможно да се пълнее" е просто излишно изречение. Единственото предимство на НВД е, че ти помага да свалиш основно мазнини, а не мускулна маса. Освен това мозъка ти не е побъркан от гладуване, което на 100 процента ти гарантирам, че е абсолютен стрес за организма. Що се отнася до учените често техните изследвания се правят в интерес на потреблението т.е. те не непременно ти казват цялата истина. 

Общи условия

Активация на акаунт