съвет

  • 1 321
  • 26
  •   1
Отговори
  • 1
  • 2
  • Всички
12 септ. 2008, 09:42 ч.
  • Мнения: 16
ЗДРАВЕЙТЕ,
как свалихте килограмите след раждането .Дъщеря ми е на 5 месеца .По време на бременността качих близо 40 килограма, а сега не мога да сваля нито един .Моля ВИ за съвет .Споделете вашия опит .Отчаяна съм и се депресирам със всеки изминат ден.Пробвах диета , но уви .......Упражнения , но явно не са правилните ....

# 1 12 септ. 2008, 09:54 ч.
  • Мнения: 653
аз имах излишни около 7 кила, които свалих с кърмене за около година

40 кг са доста, колко си свалила досега? с раждането и първите 5 месеца?
лека полека ще ги свалиш, повече движение, повече плодове и зеленчуци

а кърмиш ли?

# 2 12 септ. 2008, 09:56 ч.
  • София
  • Мнения: 1 946
Аз съм с 20+ и още не съм ги свалила. Заради кърменето ме е страх да се подложа на диета. От скоро спрях сладкото.
Защо не опиташ примерно с разделно хранене или нещо такова, което да не пречи на кърменето? А ако не кърмиш, пробвай с някоя по-строга диета плюс спорт задължително.

# 3 12 септ. 2008, 10:00 ч.
  • Мнения: 493
Имам още 5-6 за сваляне,свалих 10 с диета Peace

# 4 12 септ. 2008, 10:06 ч.
  • Бургас
  • Мнения: 1 200
Здравей.И аз качих 20 килограма по време на бременността.Сега близо 7 месеца по-късно съм -25.Аз кърмя и не се подлагам на диета.Ям месо,по-малко сладко,малко хляб,салати,солетки си хапвам,но без сол,ям и кисело мляко по1 бурканче на ден и вечерям до 7 часа най-късно.Забелязала съм,че като кърмя и отслабвам,но има застой на килограмите след това около месец-два си седя на едни и същи,не знам защо така.И най-важното-не ми е фикс идея отслабването,а здарвето ми,както и това на моето семейство.

# 5 12 септ. 2008, 10:08 ч.
  • Мнения: 1 134
Аз също качих много с първата бременност и почти година след раждането не мръднах. После бях по - слаба от когато и да било. Така, че дай си повече време и не се отчайвай!

# 6 12 септ. 2008, 10:10 ч.
  • София
  • Мнения: 1 946
Сега се сетих, че четох в една книга "9 месеца качваш - 9 месеца сваляш" т.е. че е нужно време и постепенно кг ще изчезнат, разбира се, не без старание от твоя страна.

Защо не се консултираш с диетолог?

# 7 12 септ. 2008, 10:35 ч.
  • в илюзия
  • Мнения: 1 306
Мооята дъщеря ще прави 5 месеца и имам за сваляне още 2 кг , а бях +20 кг. Не знам как ги свалих не съм правила нищо особенно , просто се огранчавах в храненето и вървях много пеша. Успех

# 8 12 септ. 2008, 10:47 ч.
  • Стара Загора
  • Мнения: 6 391
Влез в подфорума с диетите и си избери тази,която най-много ти допада Peace
Лека полека ще ги свалиш Hug

# 9 12 септ. 2008, 10:50 ч.
  • Мнения: 3 929
Диетата не е най-доброто средство за сваляне на килограми, особено ако кърмиш. Да не говорим, че дори да свалиш килограми, ако не е съчетано с гимнастика, тялото ти само ще се отпусне и ще стане още по-грозно. Просто се движи максимално. Гимнастиката е задължителна, но не супер натоварваща и интензивна. Ето, каланетиката например, е супер. Нито се изморяваш много, но пък е доста ефикасна. И вероятно, ако опиташ с разделно хранене - препоръчвам него, защото аз съм го изпробвала вече, а и при разделното хранене не се лишаваш от определени съставки в храната, защото ядеш почти всичко, в нормални количества, но само не съчетаваш определен вид храни и отслабваш същевременно.

# 10 12 септ. 2008, 11:14 ч.
  • Мнения: 4 555
Отслабва се най-ефикасно с комбинация от три неща - диета с ограничаване на мазнините, кардионатоварване, каланетика.
Избягвай да ядеш мазни неща - масло, шоколад, кашкавал, свинско месо, пържено, банички, тестени и сладки неща.
Най-ефикасното кардио упражнение е скачането на въже. Започваш от колкото издържиш и увеличаваш с всеки път, докато стигнеш 40 - 50 мин. Понеже е много скучно, прави го по време на някой сериал, ако гледаш такъв.
Най-ефикасното стягащо упражнение - заставаш права с леко разтворени крака и започваш да клякаш, докато бедрата станат успоредни на пода. Гърбът изправен, ръцете напред. Стоиш така в началото колкото издържиш, постепено увеличаваш до 2 мин. Това е достатъчно да го правиш един път на ден, стяга много бързо бедрата, корема и задните части.
Всяко едно от трите неща има нищожен ефект, ако не е комбинирано с другите две.

Щом си качила 40 кг и за толкова време не си започнала да сваляш, има голяма вероятност на имаш хормонален проблем. Тогава диетите и спортуването само ще те изтормозят. Най-добре си направи изследвания на хормоните, за да разбереш къде може да е проблема и как да го лекуваш.

Успех!

# 11 12 септ. 2008, 13:19 ч.
  • Мнения: 1 674
Цитат на: iskra_p в пт, 12 сеп 2008, 10:00
Имам още 5-6 за сваляне,свалих 10 с диета Peace
колко лесно звучи Laughing

# 12 12 септ. 2008, 13:28 ч.
  • Мнения: 126
Качих 30кг. и след раждането си мислех, че ще си остана така завинаги докато малката не започна да прави първи стъпки. Сега от тичане след нея съм по-слаба и от преди да забременея.

# 13 12 септ. 2008, 13:37 ч.
  • Мнения: 864
Качих 30 кг. и само с много,много разходки си върнах предишните килограми.

# 14 12 септ. 2008, 14:09 ч.
  • Мнения: 2 131
Цитат на: wwwb в пт, 12 сеп 2008, 09:42
ЗДРАВЕЙТЕ,
как свалихте килограмите след раждането .Дъщеря ми е на 5 месеца .По време на бременността качих близо 40 килограма, а сега не мога да сваля нито един .Моля ВИ за съвет .Споделете вашия опит .Отчаяна съм и се депресирам със всеки изминат ден.Пробвах диета , но уви .......Упражнения , но явно не са правилните ....
Ако не кърмиш, би могла да си позволиш по-стриктна диета, като, например, безвъглехидратна - само месо и зеленчуци. При мен голяма роля изигра движението - синът ми е роден миналия април и до късна есен прекарвахме часове навън в разходки. А след като проходи... няма нужда да обяснявам какво тичане пада за мен  Mr. Green. А иначе - качих 28 кг по време на бременността, сега съм минус 30.

# 15 12 септ. 2008, 14:15 ч.
  • Мнения: 4 784
Ако наистина искаш да се отървеш от излишните кг, трябва да мобилизираш волята си. Да си избереш подходяща за теб диета, плюс спорт, упражнения например, но ще е добре да направиш консултация с инструктор, да те насочи към необходимите за теб упражнения. Успех!

# 16 12 септ. 2008, 14:16 ч.
  • Мнения: 208
Качих 30 кг. и едва след първата година успях да ги сваля.Но не забравяй, че всеки организъм е различен.Има жени които много скоро след раждането успяват да свалят кг., но както беше писала една мама по горе са нужни много движение (разходки).Така че не се отчайвай и горе главата.Всичко по реда си. newsm10

# 17 12 септ. 2008, 14:17 ч.
  • София
  • Мнения: 3 524
Цитат на: villiana в пт, 12 сеп 2008, 14:09
Цитат на: wwwb в пт, 12 сеп 2008, 09:42
ЗДРАВЕЙТЕ,
как свалихте килограмите след раждането .Дъщеря ми е на 5 месеца .По време на бременността качих близо 40 килограма, а сега не мога да сваля нито един .Моля ВИ за съвет .Споделете вашия опит .Отчаяна съм и се депресирам със всеки изминат ден.Пробвах диета , но уви .......Упражнения , но явно не са правилните ....
Ако не кърмиш, би могла да си позволиш по-стриктна диета, като, например, безвъглехидратна - само месо и зеленчуци. При мен голяма роля изигра движението ....

съгласна съм и аз Peace аз качих 25 кг и сега ми остават да сваля още 3-4 до тези които забременях и още 4 отпреди това Embarassed Embarassed

# 18 12 септ. 2008, 14:17 ч.
  • Мнения: 3 092
Цитат на: saxophone в пт, 12 сеп 2008, 09:56
. Заради кърменето ме е страх да се подложа на диета. От скоро спрях
Кърменето не пречи на едно разумно и здравословно хранене.
А освен това времето е още топло и предлага чудесна възможност за разходки със спящо в количката бебе -ползите са и за двамата . Grinning

# 19 12 септ. 2008, 14:21 ч.
  • София
  • Мнения: 1 946
Цитат на: raq13 в пт, 12 сеп 2008, 13:28
Качих 30кг. и след раждането си мислех, че ще си остана така завинаги докато малката не започна да прави първи стъпки. Сега от тичане след нея съм по-слаба и от преди да забременея.
  и аз на това се надявам...  Mr. Green


Цитат на: Вили. в пт, 12 сеп 2008, 14:17
Кърменето не пречи на едно разумно и здравословно хранене.
А освен това времето е още топло и предлага чудесна възможност за разходки със спящо в количката бебе -ползите са и за двамата . Grinning
 
Ами в тези страхотни жеги не сипозволявам да сме навън по цял ден. Задължително се прибираме поне от 12 до 16-17


# 20 12 септ. 2008, 14:41 ч.
  • Мнения: 1 763
Качих 25кг, свалих ги за около 6 месеца само с разходки. Диети не съм пазила. Правих гимнастика 3 дена, после започна много да ме мързи. Но всеки организъм е различен, няма точна формула.

# 21 12 септ. 2008, 15:18 ч.
  • Мнения: 9 973
8кг. качих и оставих в родилното
сега ми липсват килца от преди да забременея...дрехите са ми големи вече Embarassed

# 22 12 септ. 2008, 15:30 ч.
  • София
  • Мнения: 7 190
Съвет от личен опит не мога да дам, няколко месеца след като родих, бях свалила всички кг, и то без да си мръдна пръста.
Но в момента мъжа ми и двама негови приятели са на някаква белтъчна диета (месо - без свинско, обезмаслено сирене, мляко, и зеленчуци), та за около 2 седмици вече са свалили по около 4-5 кг, при това без да се лишават от важни вещества.
Така че явно в твоя случай наистина трябва да избереш подходяща диета.

# 23 12 септ. 2008, 15:39 ч.
  • Стара Загора
  • Мнения: 135
Аз с първата бременност качих 13 кг., от раждането свалих 5 и останалите 8 ги свалих точно за 1 година. Всичко е строго индивидуално при всеки организъм. Успех все пак в свалянето.

# 24 12 септ. 2008, 16:06 ч.
  • в Надежда-та
  • Мнения: 4 983
Не съм полагала никакви специални усилия. Просто излишните кг си изчезнаха, даже сега съм по-малко от колкото преди да забременея Thinking

# 25 12 септ. 2008, 16:13 ч.
  • Мнения: 119
Здравейте,аз си възстанових килограмите около годинката,ама и с много диети де,но всичко се нормализира,но иска време Rolling EyesАз бях качила 30кг.  bouquet

# 26 12 септ. 2008, 18:25 ч.
  • Мнения: 1 966
Ами аз качих само 14 по време на бременността, но докато кърмех после качих още поне 5-6, и се оказах с 10-11 излишни. Веднага щом спрях кърменето започнах разделно хранене и за 2 месеца си върнах предишната форма /свалих всичките 10 кг/ Flutter

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата