Отдавна исках да направя тази тема за да разбера нещо повече като отзиви и мнения за книгата на д-р Чанг "Тайните на отслабването".Неговата теория за храненето се корени в така нар. китайски даоизъм.Някъде се среща и като таоизъм.Незная как е по-правилно да се нарече.
Принципите на хранене са много прости и четейки книгата ми се струва направо невероятно,че наистина се отслабва по този начин-имайки впредвид лишенията и налудничавите диети,на които се подлагат хората в днешно време в стремеж да отслабнат.
Та основното в този режим на хранене е:
-Яде се 3 пъти на ден в точно определени часове
-Поемат се най-много 1л и половина течности-не повече-обяснено е доста изчерпателно ЗАЩО
-има обяснени и вътрешни упражнения-на Жерава,на Костенурката и на Елена,а също и коремна фрикция-упражнение за премахване на натрупалите се около ханша и корема тлъстинки-самият автор казва,че всеки очаква да е нещо по-сложно,а всъщност се оказва,че не е така!
-не се яде маргарин
-не се пие по време на самото хранене-може винце на вечеря
-пият се разни отвари
-на ден поне 10 мин.трябва да правите нещо за да се потите
Хубавото е,че нищо не е насила-в смисъл-дори и само един от принципите да спазваш- ще имаш резултат и дори да забравиш да го спазваш пак няма да видиш усилията си унищожени!
Ами това е -в книгата е обяснено защо принципите трябва да са тези и то доста изчерпателно-сами разбирате ,че не мога аз да съм толкова изчерпателна в един пост!
Пише също,че примерно ако имате за сваляне 1 0 кг. още първата седмица ще свалите 3-4кг.Следващите ще върви по-бавно-около 2 кг.
Има и много обнадеждаващи примери с хора,които са успели да отслабнат!
Ще се радвам ако някой сподели мнение,има отзиви или резултат някакъв от този режим на хранене ако мога така да го нарека!
Благодаря,че ме изчетохте!
Ако някой се интересува от нещо описано в книгата ще съм насреща!